コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。［活用必須］ 実はこのレシピ、 全て【レジスタントスターチ】がポイント (初めて聞くと、どこかの国の偉人の名前かしら？🧑🎨と思うくらい、難しいワード。ただそれで素通りされては勿体無い！と感じ、思い切って偉人風に例えてみました🤭写真5枚目) まずは毎日”これだけ”意識してみると 体調に変化があるはず ①レジスタントスターチって？ ②何を食べたら良いの？ ③どんな料理がおすすめ？お手軽レシピBEST5 をまとめました🥰（革命家が初登場。笑） 投稿してきた副菜やおやつのなかで、 ・保存数や再生数がトップ ・「食材1つ」のもの ・「火を使わず」作れるもの ここから、5つ厳選しています！ ＼全て冷やすと美味しい！夏にもオススメです🌞／ （画像スワイプすると全部みれます） きっと読む前と後では、「いも」に対するイメージが変わっているはず!? #作り置き #副菜レシピ #健康ごはん #腸活レシピ #じゃがいもレシピ #えなりん栄養メモ #おいもと健康 #管理栄養士 #腸活 #健康2025/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/えなりん栄養メモ#えなりん栄養メモhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいもと健康#おいもと健康https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.39%2070【マヨネーズ不使用・茹でない・皮むかない】 きっともうマヨネーズのポテサラには戻れなくなるはず… 仕上げの”カリとろ卵”でビスマルク風に。 濃厚な黄身と絡めて食べるのがたまりません… ザクザク混ぜて召し上がれ＾＾♡ ”素材が目覚める”新ポテサラで幸せな食卓を @enarin.oimo 🥔🍋塩レモンポテサラ🍋🥔 【材料】 2人前 じゃがいも(男爵) 3個(300gくらい) 水 50ml~ ▫️塩 小さじ1/2弱 ▫️オリーブオイル 大さじ1 ▫️レモン 1/4個 絞る(国産なら皮も削りかけると◎） *レモン汁小さじ1で代用可 卵 1個 大葉 2枚 【作り方】 フライパン蒸し→味つけ/取り出す→半熟目玉焼き ①皮付きのまま一口大、フライパンに入れ、水を回しかけ、蓋をする。 ②フツフツとしたら中火で10分程~15分程。柔らかくなったら木べらで粗く潰す。 ③火を止め、塩、オリーブオイル、レモン果汁をよくなじませ、取り出す。 ④同じフライパンに油(分量外)をひき、半熟目玉焼きを作る。盛り付けて、刻んだ大葉と残ったレモンをいちょう切りにしてトッピング。よく混ぜながら召し上がれ🤤 【コツ】 ・水がなくなったら都度少量追加しながら、”木べらで潰せるくらい”やわらかくなるまで蒸す。 ・②で必ず残っている水分を飛ばし切るように。 ／ p.s. じゃがいもと卵は栄養素的にも最高な組み合わせです ＼ ”人は食べたものでできている“ 良いものたべて健康的な生活に _________________________________ さつまいも・じゃがいもの料理の専門👩🍳🥔🍠💛 @enarin.oimo #じゃがいもレシピ #じゃがいも生活 #ポテサラ #ポテトサラダ #馬鈴薯 #大葉 #レモン #asmrcooking #potatosalad #二人暮らしごはん #夫婦ふたりごはん #おいもと健康 #管理栄養士 #健康ごはん2025/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも生活#じゃがいも生活https://www.instagram.com/explore/tags/ポテサラ#ポテサラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテトサラダ#ポテトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/馬鈴薯#馬鈴薯https://www.instagram.com/explore/tags/大葉#大葉https://www.instagram.com/explore/tags/レモン#レモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/asmrcooking#asmrcookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/potatosalad#potatosaladhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたりごはん#夫婦ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいもと健康#おいもと健康https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはん0.27%1440おいもオタクの私がたどり着いた 『干さない』干し芋🤤🍠❤️🔥トースターで簡単！ @enarin.oimo 夏こそ食べてほしい その名も....... 「星(ほし)いも」 芋蜜で表面がキラキラ輝き、 さつまいもなので栄養素も抜群、 さらに冷やして食べるから腸にもvery good！ そんな中身も外もキラキラな『スーパースター』的存在ということで、こう命名🙈⭐️ ねっとり、ひんやり、みっちり甘くって 周りはちょっぴりカリッとしてて たまりません、、 昔から毎週のように作ってる大好きなおやつです（3年前にも似たようなレシピを載せました🙈今回すこーしアップデート） 本来、干し芋は数日間天日干しするのが一般的ですが、 おうちで楽しめるレシピに。 皮ごと食べられるのも、栄養逃さずで、嬉しい😆 健康にもよい無敵おやつ☺︎！ ーーーーーーーーー 【材料】 さつまいも (だけ！👍) #紅はるか などのねっとり系品種で、 なかでも生芋の状態で糖度が高いものがおすすめ 【作り方】 ①蒸す（焼き芋にしても♡） ②5mm幅カット、トースター1000W10分×2(表裏) *蜜がジュワジュワでてきます🍯 ③粗熱とって、冷蔵庫へ 💡トースター以外で作りたい場合 ・オーブン：220℃[予熱済み]10分×2(表裏) ・魚焼きグリル：弱火で片面6-7分ずつ（焼き色つきやすいので見張り番してください🔥🔔） 【コツ】 ⭐️さつまいもは、70度前後で加熱し続けることで甘くなる。そのため、蒸し器で丸ごとじっくり蒸すのがおすすめ。ポテンシャルを存分に引き出し、砂糖いらずのスイーツに🍠 (炊飯器は、メーカーによってお米以外は使えないものもあるのでご注意を。炊飯器で芋を加熱したいときは、水(200mlくらい)と一緒に入れて玄米モードで☺️) ⭐️出来たてもおいしいのですが、冷やすことで、より食感が締まる感じがするので、この夏こそぜひ。(おまけに、腸にgoodなレジスタントスターチが増えます) ーーーーーーーーー ”人は食べたものでできている“ 良いものたべて健康的な生活に _________________________________ さつまいも・じゃがいもの料理の専門👩🍳🥔🍠💛 @enarin.oimo ”料理がマンネリ化”している方、 ”忙しいけど健康が気になる/キレイでいたい”方、 ”節約しつつもカラダに良いごはん”が食べたい方へ届けー！ #夏レシピ #さつまいも #干し芋 #さつまいもスイーツ #えなりんの冷やしおいも #さつまいも生活 #ひんやりデザート #トースターレシピ #健康おやつ2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅はるか#紅はるかhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/干し芋#干し芋https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもスイーツ#さつまいもスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/えなりんの冷やしおいも#えなりんの冷やしおいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも生活#さつまいも生活https://www.instagram.com/explore/tags/ひんやりデザート#ひんやりデザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/トースターレシピ#トースターレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康おやつ#健康おやつ0.45%2363【塩トマト肉じゃが】と【焼き野菜の味噌汁】 5月-7月までしか味わえない最高級じゃがいも「三方原馬鈴薯」の魅力を伝えたく、 じゃがいも愛を詰め込んだレシピです。 ご自宅でお試しいただき、この奥深い味わいを実感してみてください🥔🌷 【旨味はじける 塩トマト肉じゃが】 ■材料 (2人前) 三方原馬鈴薯…中2個 豚こま切れ肉…250g トマト…1個 (190g程) 塩…小さじ1 お酒…大さじ1 本みりん…大さじ1 <トッピング> 大葉 3枚（もしくは黒こしょう） ■手順 （１）三方原馬鈴薯は皮付きのまま2cm幅の輪切りにする。トマトは角切りにする。 （２）鍋にトマト、三方原馬鈴薯、豚肉の順に入れ、塩を全体にまぶし、酒を回し入れて蓋をする。中火で加熱し、蒸気が出てきたら【弱火20分程】（沸騰しないくらいの火加減で。時間があるときはじっくり30分程加熱がおすすめ） （３）馬鈴薯がホクホクになり豚肉に火が通ったら、仕上げにみりんを加えて煮詰めたら器に盛り付け千切りにした大葉をのせて完成。 ■ポイント ・トマトは熟れたものを使用 【じんわり染み渡る 焼き野菜の味噌汁】 ■材料(2人前) 三方原馬鈴薯…中1個 ナス…1本 ごま油…小さじ2 出汁…300ml 合わせ味噌…大さじ1 <トッピング> 大葉…3枚 白いりごま…適量 ■手順 （１）ナスはヘタを切りおとし、薄切りにする。三方原馬鈴薯は皮付きのまま1.5cm幅のいちょう切りにする。 （２）フライパンにごま油をひき、1を入れて炒める。油が回ったら、蓋をして弱火で5分加熱する。焼き色がついたら裏返し、再度3分程蒸し焼きにする。 （３）馬鈴薯に火が通ったら、出汁を入れて中火で加熱する。煮立ったら火を止めて味噌を溶かす。器に盛り付け、千切りにした大葉をのせ、白いりごまをひねりかけて完成。 ■ポイント ・出汁の種類や味噌の種類によって塩分が異なるので、味をみながら味噌の量をご調整ください JAとぴあ浜松様×フーディストノート（@foodietable.jp）のインスタライブアーカイブ配信です #PR #JAとぴあ浜松 #三方原馬鈴薯 #じゃがいもレシピ #フーディスト#えなりんのおいもレシピ2025/06/13に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/JAとぴあ浜松#JAとぴあ浜松https://www.instagram.com/explore/tags/三方原馬鈴薯#三方原馬鈴薯https://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/えなりんのおいもレシピ#えなりんのおいもレシピ0.14%740「野菜をたっぷり摂りたいけど、暑い日にキッチンに立つのは億劫…」 そんな悩みを吹き飛ばすべく、辿り着いたレシピ（届け〜〜！☺︎） 「工程は最小限、おいしさ・栄養素は最大限」 手を動かす時間はわずか5分！なのに、 「もうお店じゃん」と喜んでもらえたので、すでに我が家の定番入り🥔🍅 （ちなみにトマトジュース苦手な夫もおかわりしていたほどお気に入りな魔法のスープ） スペイン発祥の定番料理ガスパチョにヒントを得て、 夏バテしていても（していなくても）、手軽に食から栄養素チャージしてほしい、という想いで作り出したレシピ。 とろ旨、ひんやり、そして、どこかリッチな風合いをもつ、夏スープです。 じゃがいもが脇役として大活躍！じゃがいもマジックお試しあれ🥔 【この夏欠かせない！冷製ビタミンスープ】 ▫️材料(3-4人前) トマト 中3個(計280g-300g) じゃがいも 中1個 新玉ねぎ 1/4個(50g) ニンニク 1/2片 *入れ過ぎないように (A)オリーブオイル 大さじ1 (A)酢 大さじ1/2（米酢or白ワインビネガー） (A)塩 小さじ1/2（3g）〜 <仕上げ> 冷水 50ml〜100ml程＋塩 少々〜 ▫️ポイント ・完熟トマト×レンジ蒸しじゃがいも ・キンキン ・一度味見をし、お好みの塩加減に調整 ▫️あとがき 本場のガスパチョはパンやきゅうりも使います。 今回は、より手軽で栄養価の高い「大地のりんご」と呼ばれるほど栄養素を含むじゃがいもを使用。買い出しのラクさを考え、材料を最小源に。実はじゃがいもって胃にもやさしいんです◎ 軽やかスープを楽しんでみませんか💐 ／ こんなに美味しいのに、材料シンプルなのが最高！！！ ＼ p.s. トマト、湯むきしていないのも種ごと使っているのもあえてです（どうしても気になる方は湯むきしてくださいね、家庭料理として楽しんでもらえたらと思っているのと、暑い日でも作れるよう火を使わないレシピにしたい、大地の栄養を丸ごといただきたい！ただそれだけ☺️🍅🥔） #じゃがいもレシピ #じゃがいも #夏野菜 #トマトレシピ #えなりんのおいもレシピ #おいも研究家 #じゃがいも生活2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/えなりんのおいもレシピ#えなりんのおいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいも研究家#おいも研究家https://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも生活#じゃがいも生活0.7%3712「じゃがいもって体に良いの？」をレシピと合わせて解説しています【必見】 🗣️ “たま子”の恋人、実は“じゃが男”でした♡ （詳しくは14枚目に） 今日の食卓から、迷わず➕1品！節約と健康が叶う、じゃがいも料理を。 🗣️“冷やすと更に良い“というお話は、また次回以降にでも・・・ 【冷めてもおいしいオムレツ】 さつまいも 200g(じゃがいもでもOK) 玉ねぎ 1/2個 オリーブオイル 大さじ2 塩 ひとつまみ 卵 3個 塩 小さじ1/4 ピザ用チーズ 40g 220℃に予熱し15分 ▫️ポイント ・炒めたあと、しっかりと塩で味つけ。そのまま食べてもおいしいくらいの塩分に整えるのがコツ。 ・耐熱容器は厚みが出るもの ・オーブンだけではなくフライパンでも作れます＾＾ #じゃがいもレシピ #作り置きおかず #今日の献立 #えなりん栄養メモ #おいもと健康 #管理栄養士 #じゃがいも生活 ▼久しぶりのアンケート『今、お家にあるのは？』 （私はどっちも☺︎☺︎）2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/えなりん栄養メモ#えなりん栄養メモhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいもと健康#おいもと健康https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも生活#じゃがいも生活0.16%860ホクホクじゃがいもとニラを、お肉でくるっと包んだ、止まらない旨さの豚しゃぶ巻き。 レンジとフライパンを賢く使って時短＆洗い物削減 ||◤ シンプルなのに、一口食べたらハマるおいしさ！ ◢|| ◾︎ニラじゃがの豚しゃぶ巻き [2人前・20分] 豚ロース(しゃぶしゃぶ用) 150g 塩 小さじ1/4 (1.5g) じゃがいも 中2個 (計約300g) ニラ 6本 [A] しょうゆ麹 小さじ1 酒 小さじ1 ⇩しょうゆ麹ない場合こう作ることが多い しょうゆ 小さじ1 酒 小さじ1 みりん 小さじ1 ニンニク 1/4かけ (すりおろす） ①じゃがいもを1.5cm幅の半月切りにし、水にさっとくぐらせる。水気は拭き取らず、耐熱ボウルに入れて600Wのレンジで3分加熱。ニラは3-4cm幅に切る。 ②豚しゃぶをひろげて、塩をまぶす。ニラ、じゃがいもを均等にのせて、巻きつける。★巻き終わったらギュギュっと握ってくっつける ③フライパンに巻き終わりを下にして並べて、中火で熱し、動かさず5分程こんがりと焼く。裏返して3分焼き、火が通ったら[A]を入れて絡めて完成。 ーーーーーーーーーーーー ◾︎作り方のコツ *下茹での感覚でレンジ加熱。水は拭き取らず、少しついているくらいがちょうどよい。おいしくレンジ蒸し◎ *しゃぶしゃぶ用ではなく、薄切りタイプで作りたい場合、単純にg同じでも枚数が半減のため野菜を半量にするとちょうどよい（写真7枚目） *さつまいもでも作っても👍🍠冷凍保存できるのでお弁当や忙しい日の晩ご飯に大活躍（写真7枚目） 🗣＜素材のおいしさを楽しめる＆塩分量を適切に考えた味つけなので、ガツンと濃い味つけがよい場合は[A]を増やしてくださいね💌 #じゃがいも #ニラ #肉巻き #二人暮らしごはん2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラ#ニラhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはん0.31%1630【わたしの健康ストック】 今年も「冷やし焼き芋」はじめました。🍠 天板いっぱいにさつまいもをオーブンでじっくり焼いて、冷凍保存することが、私の週一ルーティン（過去の動画でも紹介しているから、覚えていてくれる人もいるかな🙈） 食べたい時にレンジで少し温めるだけで、ひんやりねっとり、蜜のような甘さの焼き芋が楽しめて..暑い日に食べると本当に至福のひととき。 ..まるで、天然のジェラート。 (しかも冷凍焼き芋は、ポタージュや満足感高いサラダ、オムレツ、砂糖不使用スイーツなどなど、幅広く大活躍♾️毎日の食卓に欠かせない相棒🤎そして体にも良い栄養素が詰まっていて、作らない理由が見当たらない…) 暑い日に備えて、冷凍焼き芋のストックを始めてみませんか？♡ 今回使用しているのは、大大大好きな「なまら十勝野」さんのさつまいも(最後のシーン：上➡︎シルクスイート、下➡︎紅はるか) ずっと前から美味しくいただいていたんだけど、やっと編集ができて、こうして紹介できるのが嬉しい… p.s.今日から投稿頻度を増やせる予定です ストーリーズや投稿でのリアクションいつも本当にありがとうございます！1つ1つ、うれしく見ています☺️🍠🥔 #健康 #冷凍焼き芋 #アレンジレシピ #おうちスイーツ #ルーティン動画 #腸活 #腸活ご飯2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍焼き芋#冷凍焼き芋https://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちスイーツ#おうちスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルーティン動画#ルーティン動画https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯0.16%840夫も唸った！出汁いらず、コク旨「具だくさん味噌汁」の秘密 毎朝の定番、ほかほかご飯と具だくさん味噌汁、納豆（たまに焼き魚）。 ある日、夫がひとこと。「この味噌汁、マジでうまい！」 私「これ、出汁使ってないんだよね(ドヤ顔)」 夫「ええっ、嘘でしょ！？どゆこと？(目まんまる)」 そんな会話が生まれたお味噌汁レシピ。 （ちなみに“夫“という響きには、まだまだ慣れない日々…その詳細は下に✒️） ポイントは、 * 出汁いらずの秘訣、「煮干し油」ストック！ * 素材の旨味を最大限に引き出す合わせ味噌使い！ * 油で炒めてから煮る、コク旨＆栄養素摂取テク！ 元気が出る、大好きな朝ごはんです 海外旅行を経て、改めて実感する、日本の食文化の素晴らしさ…🇯🇵✨ このお味噌汁一杯が、あなたの食生活に小さな革命を起こしますように！ 活用してくれたらうれしいです♩ p.s. 20歳からお付き合いしている彼と、3月初めに結婚しました💍これからは夫婦のリアルな食生活を交えながら、毎日のおいも料理を発信していけたらなと思っているのでよろしくお願いします☺️🥔🍠 #じゃがいも #味噌汁 #みそ汁 #じゃがいもレシピ #菜の花2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/みそ汁#みそ汁https://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜の花#菜の花0.45%21523一言でまとめると『もっと、はやく出会いたかった！』が正直な感想 レシピを観たくてフォローしてくださっている方も多いとは思うのですが、 日々の食事の一つの選択肢として、知っているの知らないのとではだいぶ違うなと感じたモノなのでシェアします💌 ーーーーーー 忙しい時でも、 食ベるものには気をつけて健康的に過ごしたい、コンディションが良い状態でお仕事をしたい、と思っているのですが、 外部撮影や出張イベントの日は、座る時間もないほどバタバタで どうしても満足な食事ができないことが多いのが実のところ それが、「satsuma+ (サツマプラス)」に出会ってから 忙しい撮影の日でも、サクッと、“好きな分だけ好きな時に”エネルギーチャージできて大助かり。優れもの。 手放せなくなりました💖 原材料は【鹿児島県産さつまいも(べにはるか)・米麹・水】だけです。 “カラダ想い＋続けられるおいしさ“この両方を大切に、いつも料理を考えているので、 まさにドストライクな商品🍠 これだけでも最高なのは言わずもがな、 『さつまいもの価値をもっと高め、多くの人に届けて健康に貢献したい。 そして鹿児島のさつまいも栽培を盛り上げたい。』 この想いに、とっっっても共感。もっと愛が強まりました🍠 5年以上発信している中で、実はPRは数えられるほどしか行っていません （もはや、今回のような、料理せずそのまま食べる類のご紹介はお初） 大切な家族や友人に心からすすめたいと思えるモノ・コトを、自分の言葉で、自信を持って紹介したいからに尽きます ーーーーーーーー 自然の甘みがちょうどよく、習慣化するのに本当良い。 さつまいもの甘酒？のようなイメージが近いかも☺︎（甘酒というとなかには独特な風味のものをイメージする人もいるかもですが、このsatsuma+ @satsuma_plus は全然クセ強くない◎） 食感の違いでregularとsmoothの2種展開されています🍠 健康や美容を気にする人はもちろん、 食を大切にしたいと思っていてもなかなか忙しくて難しい… そんな人に届きますように！！ #さつまいも #べにはるか #麹 #紅はるか #ヘルシー #サツマプラス2025/01/09に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/べにはるか#べにはるかhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/紅はるか#紅はるかhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サツマプラス#サツマプラス0.18%9222024年3月から始めた「おいもサロン」 そして9月から始めた「おいもバル」 年間約90名近くの方とお会いすることができました🎗💭 オフラインでの交流の場を作り、「おいもの環」を作りあげたいと思っていた時に ご縁が重なりに重なったことで実現 何事もすぐに辞めないこと、継続すること、これは昔から自分自身の強みではあるものの… 初めての主催イベントは、もちろん思い通りにはいかないことの連続で その度に多方面から支えられ、そのおかげさまで続けてこれていました 関わってくださったすべての方に感謝が尽きない1年…2025は恩返し、濃い還元ができるようにこれからも頑張ります 毎イベントで大事にしていたことは ・素材のおいしさを引き立てつつ、カラダによくて、しっかりおいしいこと ・原材料はすべて手に入りやすいものであること この理由は、 食べてもらうことがゴールではなく、 イベントでの「おいしい！」をきっかけに、 ご家庭でも“おいも料理“を引き続き楽しんでもらえるようになることが目的であったため。 “作り続けられる料理““毎日食べたいおいしさ“が、 私のレシピ作りにおけるブレない軸。 なので 「おいしい！こんな食べ方あったんだ」→「お家でも試してみよう〜！」 「あのえなりんさんの料理を食べた日を境に、毎朝いも活してます笑」 こんな声が聞けた時はも〜〜〜嬉しくてたまらなかった🥺 まだまだちっぽけですが、 2025は更に農家さんの想い・こだわりを、料理という形で皆様へお届けできるよう頑張ります💪 おいも本来の栄養素の良さ、おいしさはもちろんのこと、 同じ品種でも生産者さんごとに味わいがびっくりするくらい違うので、 その辺りも密にお伝えできたら嬉しい限り。 まだイベントいらしたことない方、2025こそは一度遊びに来てくださいね𓌉𓇋 「おいも好きって本当にいい人しかいない！！」ってみんな口を揃えていうほど温かくアットホームな時間が流れます🤣 「さつまいも、じゃがいもを毎日食べている」と言うと まだまだ驚かれるので もっと当たり前の世の中になるように頑張りたい気持ち それでは 2024もありがとうございました 幸せな一年をお迎えください！ 🥔2025年1月の主なイベント🍠 1月12日(日)おいもバル~第4弾~ 1月16日(木)豊川市とのコラボイベント 1月23日(木)Garden＆Aguri Fair講演会登壇 1月25日(土)おいもとコーヒー コラボイベント …..などなど2024/12/31に公開- 指定なし0.37%1960「おかわりある？」と聞かれた、さつまいもご飯の作り方🍠😚 さつまいもご飯のレシピは、毎年、推しレシピを多数載せてきたけれど、これもまたシンプルなのにほっこり癒される奥深さがあって、今のイチオシです(レパートリー♾️) 小豆のほのかな風味、さつまいものホクホク食感に、ちょうど良い塩加減。そして、すりたての黒ゴマの香り...🤤 毎日たべたくなる、また作りたくなるような、お気に入りご飯👍🍠おにぎりも最高！ @enarin.oimo 「ホクホク紅あずまの小豆炊き込み」 ⏳50分 ■材料（作りやすい分量/冷凍保存できます👍🍠） ・米…3合 ・水…600ml ・塩…小さじ1.5 ・小豆茶のパック…1個 ・さつまいも(紅あずま)…皮付き1本(正味200g程） ・黒いりごま…大さじ2〜 (＊たっぷりがオススメ） ■レシピ お米は洗い、30分以上浸水しておく。 ①さつまいもは皮付きのまま2cm角に切る。 ②土鍋に、浸水したお米、塩(天日塩を使用)、水を入れて軽く混ぜる。 ③小豆茶のパック、さつまいもを入れて炊飯する。 （土鍋の場合[目安]：中火→沸騰後弱火10分→蒸らし15分） ④炊き上がったら黒ごまをすって入れ、軽く混ぜる。 ■お米2合で作りたい場合 米2合、水400ml、塩小さじ1 (さつまいも、小豆茶のパックは同量で大丈夫です○) #さつまいも #さつまいもレシピ #炊き込みご飯 #簡単レシピ #二人暮らしごはん2024/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはん0.29%1512至福な焼き芋スイーツを食べると、この動画の音楽みたいなメロディが脳内に流れます🎧🪇笑 焼き芋好きにはたまらないレシピ (控えめに言って「これは知らなきゃ損するレベルだ..」と 自分で考案しておいて自分で感動しちゃったほど...) ✔️ 砂糖なし ✔️ トースターで簡単 ✔️ 焼き芋たっぷり あえて裏漉しせず、焼き芋の皮から余すことなく堪能。 全国に届けたいおいしさ…！ 【しっとり濃厚 ゆずバタースイートポテト】 🍠 材料 _______________________ 焼き芋…150g(紅はるかがおすすめ) →スイートポテトの部分には60g使用、残りを土台で使用 有塩バター…10g 牛乳…大さじ2 卵黄…1個 クリームチーズ…10g(なくても美味しいけれど、あったほうがオススメ🤤) ゆず...皮の部分を使用（騙されたと思って絶対ためしてほしい） 🍠 手順 _______________________ ①焼き芋は皮付きのまま、縦半分に切る。ボウルに60g分入れてフォークなどでよく潰す。（温かい状態がおすすめ、皮はしっとりと柔らかいものが作りやすいです） 🌟残りの1/2の焼き芋は土台に使用します◎(動画15秒あたり） ②なめらかになったら有塩バターを入れて練り混ぜる。牛乳を入れて混ぜ合わせ、卵黄を入れて混ぜる。 ③①の残りの焼き芋(⇦①で縦半分に切った時の残りの焼き芋)に②を塗る。 ④トースターまたは魚焼きグリルなどで焼いて火を通し、表面に焼き色をつける。 🌟粗熱が取れたら冷蔵庫でしっかり冷やす。ゆずの皮を削りかけて完成。 ______________________________ おいもレシピをさらに知りたい方は… おいもづくしのレシピ本『どんな食材とも相性抜群！ おいもだらけのレシピ』 家庭で毎日つくれる、1冊まるごと【おいもづくし】の絶品レシピを80品掲載しています📚 おいもの種類や選び方、調理方法など、 おいもの “知っているようで意外と知らない” 基本情報も盛りだくさん！ タイトル：『どんな食材とも相性抜群！ おいもだらけのレシピ』 価格 ： 1,650円（本体1,500円＋税） サイズ ： A5（縦210mm×横148 mm） ページ数： 128ページ 発行 ： SDP ______________________________ #さつまいも #さつまいもスイーツ #焼き芋レシピ #さつまいもレシピ #スイートポテト2024/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもスイーツ#さつまいもスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋レシピ#焼き芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートポテト#スイートポテト0.58%3035【平日20時 二人暮らしの晩ごはん】 さつまいも+冷蔵庫の余り野菜+お肉をまとめて蒸したら 材料３つ混ぜるだけのタレをかけるだけ。これがなんだかごはんが進む抜群の一皿になるのです☺︎ あっという間に完食🤤 (なんてことない調理でも、箸が止まらず完食してくれると、それだけで特別な料理になる気がする。そんなこと思えるのって一人暮らしと違った良さだな〜と。胃袋掴む、喜ばれるレシピの発信もしていきます🫡) @enarin.oimo 《蒸し野菜とお肉のごまポン》 ■材料 (2人前) ◎使う順に記載 ・キャベツ…200g程 ・さつまいも…200g程 ・豚こま…150g ・お酒…大さじ1 ・塩 (豚こまにまんべんなくまぶす） ・ミニトマト [かけダレ] ・白いりごま…あればあるほどおいしい、思っているより多めがオススメ (すり鉢でする) ・ゆずポン酢…大さじ3 ・オリーブオイル…大さじ1 （＋すりおろしニンニク少量入れるのおすすめです😉) ↑ゆずポン酢は、森田醤油さんのものを買ってみたら おいしくって愛用中 原材料から作り方まで、とことんこだわりがあって。 こういうお気に入りの調味料に出会えると、気分が弾むだけではなく、調味料によって、おいもがいろんな表情になるのも楽しい時間☺︎ 1つの趣味🍠 #さつまいも #簡単レシピ #主菜 #旬野菜 #2人暮らし2024/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/主菜#主菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/2人暮らし#2人暮らし0.55%2901＼1万人の心を掴んだ／ 『スイートポテサラ🍠🎃』 これが冷蔵庫にあると、 朝起きるのが楽しみになり、 夜は帰るのが楽しみになります🍠🎃💌 ✔️包丁は使わない！ ✔️栄養素を最大限に摂取👍 ✔️味噌が味つけのミソ〜😉💓 このレシピは何回も作ってたどり着き、 私の週一の作り置きルーティン化しているレシピ㊙️ 「マヨネーズよりヘルシーで美味しくて最高でした🥰」 というお声もいただいてます♪ 昨年1万人の方が保存したレシピ。 かぼちゃもお手頃な今、ぜひ☺️🎃🍠 📝 食材(3-4人前) ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ さつまいも 小2本(300g） かぼちゃ 約1/4個 (300g) 塩 3g(小さじ1/2） 味噌 小さじ2（12g） 無調整豆乳(or牛乳) 大さじ1 (=小さじ3) レーズン 50g(ノンオイル、砂糖不使用) はちみつ 小さじ1〜2 👩🍳 作り方 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【フライパン蒸し】 ①アルミホイルに包み、水を入れたフライパンに入れて蓋をする。 ②中火で加熱し、沸騰したら弱めの中火にし20分~30分ほど目安で蒸す。串がス〜っと刺さったら火から下ろし10分ほど放置し粗熱をとる。 【温かいうちにマッシュして、味付け！👩🍳】 ③温かいうちにボウルに入れて、塩をまんべんなくまぶし、木べらなどでマッシュする。 ④味噌、無調整豆乳、レーズン、はちみつを混ぜ合わせて完成！（味噌は無調整豆乳で溶かしてから全体に混ぜ合わせる方が味が均一になりやすいです◎） 🗣冷やして食べるのがおすすめ♡ はちみつの量はお好みで🍯クリームチーズを入れるのもおすすめです😆🧡 🥔ポイント🍠 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 𓐐丸ごと皮付きで蒸すことで、栄養素と甘さを逃がさない！ ＆さつまいもはしっとりほくほく食感、かぼちゃはとろっと濃厚で最高な仕上がりに。 𓐐なんといっても味噌が隠し味😉 味噌を入れることで味がしっかり決まります💌商品によって味噌の塩分量が異なるので、心配な方は小さじ1〜で◎ 𓐐かぼちゃは種とワタを取り除いてから使用しています👩🍳 𓐐今回のお芋はシルクスイート🍠甘くてしっとりで今回のレシピにおすすめ🍠 冷蔵保存：2-3日ほど ——————— @enarin.oimo おいも好きな人、 食べて綺麗になりたい人、 大切な人の健康を気にしている人にぴったりなおいもレシピ発信中🍠 レッツ1日1芋☺️ #さつまいもレシピ #さつまいも #かぼちゃレシピ #ポテサラ #ポテトサラダ #シルクスイート #サラダレシピ2024/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテサラ#ポテサラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテトサラダ#ポテトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/シルクスイート#シルクスイートhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピ1.05%55012【副菜２品】と【癒しのおつまみ1品】 カラダ、ココロ喜ぶじゃがいも活用レシピはこちら ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ 今回の3レシピは ・副菜2種『旬菜ポテサラ』『担々風和え』 ・できたてが最高のおつまみ『大人のじゃがバター』 ■ポイント ・まとめて一度に6個蒸してから、3レシピにアレンジ🥔 ・蒸しあがったら、温かいうちに皮をむいて味つけ。 @enarin.oimo 《カリカリごぼうフライのポテサラ》 ■材料 (2~3人前) ◎使う順に記載 ・じゃがいも...3個(正味量 約300g) [下味]塩:小さじ1/2、酢:小さじ1/2 ・ごぼう…1本(70g程) ・オリーブオイル…大さじ1 ・塩...ひとつまみ程 ①ごぼうをピーラーでささがきにする。シートを敷いた天板に並べ、オリーブオイル、塩をまぶす。200℃予熱済みオーブンで約12分、カリッとするまで焼く。 (フライパンでも◎) ②蒸したじゃがいもを木べらで粗くつぶし、塩、酢をまんべんなくかけ、下味をつける。 ③①を加えてさっと和える。味をみて、仕上げに塩、こしょうで味を調える。 (いつも通り天日塩がおすすめです） 《じゃがいもとネギの担々風和え》 ■材料(2人前) ・じゃがいも…中2個(正味量 約200g) ・小ネギ…4本 Aみそ…小さじ1 Aしょうゆ…小さじ1 A白いりごま…大さじ1 (できたらするか、白すりごまだとなお🤤) Aラー油…小さじ1/2~1 ①蒸したじゃがいもの皮をむき、一口大に切る。小ネギは3cm幅に切る ②保存容器にAを入れて、じゃがいもが温かいうちに、よく和える。 《大人のじゃがバター》 ■材料(2人前) ・じゃがいも…中1個 ・有塩バター…10~20g ・柚子胡椒…小さじ1/4程 蒸してやわらかくなったじゃがいもに、皮付きのまま切り込みを入れる。グリルまたはトースターで皮目に焼き色をつける。 有塩バター、柚子胡椒をつけて、できたてをどうぞ🤤 ————————— #じゃがいも #簡単レシピ #副菜 #野菜レシピ #旬野菜 #ごぼう #サラダ #腸活 #おつまみ #おつまみレシピ #からだにやさしいごはん2024/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ごぼう#ごぼうhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはん0.49%2592毎年、必ず食べている「冷やし焼き芋」 『焼き芋を冷やす！？』 とよく周りに驚かれることがありますが 糖度の甘い品種を、じ〜っくり焼いた焼き芋は、 もはや天然のスイーツ それを一度冷やした状態で食べると、 濃厚な甘さで、ひんやり至福な口どけが最高で... もう...まるでアイスクリームのよう🤤 (いまでは冷やし焼き芋がスーパーやコンビニでも売られるようにもなってきましたね☺︎) 私はよく、天板いっぱいに焼き芋を焼いて、 冷凍庫で保存し、いつでも食べられる状態に🍠❄️ (スイーツとしてだけではなく、料理にもすぐ使えるし、お腹空いた時の救世主的存在にもなるから欠かせない) ◻︎◻︎◻︎イチオシの焼き芋レシピ・自然解凍の方法◻︎◻︎◻︎ 焼き芋の焼き方、いままで何度も載せてきましたが、 より細かく書くとこんな感じです☺︎ (そして、これが最新版でもあります📝) 【おうちでおいしい焼き芋の焼き方】 1. よく洗い、端を切り落とす 2. 皮付きのまま天板に並べる（蜜が出るため、クッキングシートまたはシルパットなどの上に並べる）*アルミホイルは巻かない 3. 予熱なし、160℃60分焼く。 4. ドアしめたまま庫内にそのまま放置。(30分程でok) →様子を見て追加で160℃で30分焼く。同様に庫内でそのまま放置。 粗熱が取れたら冷凍用保存容器に入れ、冷凍庫で保存。（ラップで包む、保存袋の空気はなるべく抜くなど、できるだけ密閉） ＊熟成して糖度の高い紅はるか、シルクスイートがオススメ ＊手順2、私はシルパットを使ってます！繰り返し使えてオススメです◎蜜もペリペリっと剥がれて🤤 （皮までとろっとなる蜜芋の焼き方は以前のリール動画に🎥） 【焼き芋をおいしく自然解凍する方法】 (目安) 細めの焼き芋：冷蔵庫で1時間 太めの焼き芋：冷蔵庫で2~3時間 罪悪感フリー、カラダ想いの天然スイーツ試してみませんか😎🍠 #ルーティン #冷やし焼き芋 #焼き芋 #焼き芋スイーツ #さつまいも #さつまいもレシピ #からだにやさしいごはん p.s. この夏、被り物はじめました。笑 中身は変わらず、いつものｴﾅﾘﾝです🤗 (じゃがいもverもあるのでお楽しみに🤣🥔)2024/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルーティン#ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やし焼き芋#冷やし焼き芋https://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋#焼き芋https://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋スイーツ#焼き芋スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはん0.6%29922明日の副菜はこれで決まり☺️♪ 🗣暑い夏にぴったりな、爽やか副菜 冷やしさつまいもがほんと夏にぴったり・・🤤🍠 しっとり・味しみ・ひんやり。サイコウ〜（ちなみに冷やすと腸活にもよりGOODです) 暑さを吹き飛ばす一品をぜひ🌻 "常美菜”vol.2 @enarin.oimo ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「さつまいものノンオイル和風マリネ」 ■材料 (2人前) ・さつまいも…1本 ・新玉ねぎ…1個 （*ポイント欄に代用も記載) ・大葉…6枚 Aきび砂糖…大さじ3 A酢…大さじ4 Aしょうゆ…大さじ2 ■レシピ ①大葉は千切り、新玉ねぎは繊維をたつように薄切りにする。 ②さつまいもは皮付きのまま1cm幅の輪切りにし、水にさっとさらす。鍋に入れ、少量の水を回しかけ、やわらかくなるまで蒸す。 ③保存容器に【A】を入れてよく混ぜる。大葉、新玉ねぎを入れてよく和える。放置して玉ねぎがとろっとしたら、さつまいもを入れて混ぜ、冷蔵庫で冷やす。 ■ポイント ・お酢は、りんご酢がお気に入り。純米酢でもできます◎(りんご酢は酸味も控えめで、健康にもよいので常備しています） 一部をレモン汁にするのもおすすめ。爽やかな風味が暑い夏にぴったり🤤 ・新玉ねぎが”とろっと”するまで漬け込みます◎ 1時間ほど冷やすと完成するけれど半日ほど置いた方が好き ・玉ねぎの半量を人参にしたりと、冷蔵庫の余り野菜と組み合わせて作ることも◎（新玉ではなく玉ねぎで作りたい場合は、切ったあと空気にさらしておくか、水にさらして辛み抜きを） ・食べる時にラー油を少しかけてちょっと中華風にするのも意外と👍よかったら味変にぜひ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー Aはよく量が多い順に並べられがちですが、液体調味料よりも砂糖などを先に測ったほうが一回一回洗ったり拭いたりの手間がなく楽なのです今回はそうしています🌻 #さつまいも #さつまいもレシピ #副菜レシピ #作り置き #副菜 #簡単レシピ #からだにやさしいごはん #一人暮らしごはん #野菜 #野菜レシピ2024/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピ0.54%2797@enarin.oimo じゃがいもオタクのえなりんが辿り着いた 旨み爆発 夏の肉じゃが🍅 「材料これだけ？」と聞こえてきそうですが、 騙されたと思って作ってみてほしいです🥔🐷 ■ポイント ・あえて出汁いらず。水も油も使わないレシピ ・「三方原馬鈴薯」特有の強い旨味と極上のホクホク感が最高の一品 🗣まるで味噌を使ったような...ほんのり甘くて旨みがある仕上がり。馬鈴薯のホクホク感と旨味が口の中で弾けてたまりません！ 新定番肉じゃが、多くの人に食べてほしい…💌 「旨味はじける 塩トマト肉じゃが」 ■材料 (2人前) ・三方原馬鈴薯(男爵)…皮付き2個 (Mサイズ) ・豚こま切れ肉…250g ・トマト…1個 (190g程) ・塩…小さじ1 ・お酒…大さじ1 ・本みりん…大さじ1 ■レシピ ①三方原馬鈴薯は皮付きのまま2cm幅の輪切りにする。トマトは角切りにする。 ②鍋にトマト、三方原馬鈴薯、豚肉の順に入れ、塩を全体にまぶし、酒を回し入れて蓋をする。 中火で加熱し、蒸気が出てきたら【弱火20分程】（🌟沸騰しないくらいの火加減で。時間があるときはじっくり30分程加熱がおすすめです） ③馬鈴薯がホクホクになり豚肉に火が通ったら、仕上げにみりんを加えて煮詰めたら完成。大葉をのせる。(黒こしょうも合います🤤) ＊トマトは熟れたものがおすすめ。ミニトマトで作ると煮汁の旨味が更に飛び抜けてびっくりします （たくさんのミニトマトが冷蔵庫でお眠りになっている..という時、ぜひ思い出して作ってもらえると嬉しい限り🍅） ＊お酒は日本酒がおすすめ。料理酒ではなく、飲めるお酒(お手頃価格のもの使ってます)の方がどんな料理もグンっとおいしくなります ＊JAとぴあ浜松様×フーディストノート（@foodietable.jp）のタイアップ投稿です 5月末から7月初旬までの期間限定出荷の「三方原馬鈴薯」。大好きなので私は毎年取り寄せることをここに誓います🥔🥔🥔 #PR #JAとぴあ浜松 #三方原馬鈴薯 #フーディスト #じゃがいも #肉じゃが #簡単レシピ #からだにやさしいごはん #時短レシピ2024/06/15に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/JAとぴあ浜松#JAとぴあ浜松https://www.instagram.com/explore/tags/三方原馬鈴薯#三方原馬鈴薯https://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉じゃが#肉じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ1.4%73513思わず目を丸めるほどおいしい じゃがいもが主役の一皿 大葉たっぷり 桜エビの香ばしさ バター不使用で罪悪感フリー おつまみやおかずにもぴったりな和風ガレット。たくさんの人に食べて欲しい...🤤🥔 @enarin.oimo ■ポイント ・じゃがいも切った後、水にはさらさない ・塩をまぶして出てきた水分は絞って絞って絞り切る 「大葉たっぷりガレット」 ⏳分 ■材料 (2人前) ・じゃがいも…小3個(合計230g程。皮剥いて200gくらい) ・大葉…6枚 ・桜エビ…5g ・塩…ふたつまみ ・しょうゆ…小さじ1/2 ■レシピ ①大葉は軸を切り落として千切りにする。 ② じゃがいもは皮を剥き、スライサーで千切りにする。塩を全体にまぶし、水気が出てきたらよく絞る。 ③大葉と桜エビを混ぜる。 ④フライパンに油をひいて中火で熱し、③を広げ入れる。丸く整え、押さえつけながら焼く。周りがカリッと焼けたら裏返して追い油をして、同様にカリッと焼く。 ⑤仕上げにしょうゆを回しかけて完成！ ————————— #じゃがいも #一人暮らしごはん #簡単レシピ #からだにやさしいごはん #ガレット2024/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガレット#ガレット0.36%1931<前へ12345...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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