コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順帰宅後15分で おいしい＆カラダにうれしい晩ごはん☺️ カレーはカレーでも市販のルーは不使用。 重たくない、毎日食べたくなるような軽やかさ それでいてコクがあって、しっかりおいしい！！ というなんとも嬉しい矛盾のあるレシピ🫰🤣 ■ポイント ・じゃがいもは水にはさらさない🥔 ・お酒で蒸す 🗣さつまいもで作ってもおいしすぎるので是非…特に「紅まさり」で作るのがお気に入り♡ 「ささっと作れるエビじゃがカレー」 ⏳15分 ■材料 (2人前) ◎使う順に記載 ・じゃがいも…皮付き1個 (中) ・トマト…1個(100g程) ・しめじ…100g ・ニンニク、生姜(皮付き)…10gずつ ・塩…ふたつまみ ・油…小さじ2 ・酒…大さじ3(料理酒ではなくお手頃価格の日本酒) ・あみえび (小エビ)…10g〜 ・カレー粉…大さじ1(小さじ3) ・無調整豆乳…200ml ・水…100ml ・バター…小さじ1 ■レシピ ①じゃがいもとトマトは角切り、ニンニク生姜はみじん切り、しめじはほぐす。 ②塩をまぶして炒める。 ③酒、あみえびを加えて蓋をして中火で加熱。(5分程) じゃがいもがやわらかくなり、水分が飛んだら弱火にして、カレー粉、水、無調整豆乳を入れてよく混ぜながら加熱し、とろみがついたら火を止める。 味見をして塩をひとつまみ程〜追加して、最後に余熱でバターを溶かしてください⚪︎ ■保存 ・一人暮らしの私は、残りを琺瑯容器に入れて保存。容器に匂いつかず洗い物もしやすくてストレスフリー！◎ ————————— この動画の時は、春菊のスパイスラペと、蒸し卵を添えてます✊いまだと旬のケールのラペを添えたり◎ (やっぱり少量の水で蒸す方が手軽でエコで、もう何年も前から蒸し🥚今回は完全に火を通したけれど、加熱時間によって半熟卵にもできる🥚) #じゃがいも #じゃがいもレシピ #じゃがいも料理 #一人暮らしごはん #カレー #簡単レシピ #時短レシピ #レシピ#からだにやさしいごはん2024/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも料理#じゃがいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはん0.39%19613これが冷蔵庫にあると、 ”朝起きるのが楽しみになり” ”おうちに帰るのが楽しみになる” そんな 毎日ごきげんになれる副菜レシピ🍠 我ながら大好きすぎて毎週リピート中 腸にもうれしいのが最高 きっと”作ってよかった”と思うはず！ 日本人全員に試して欲しい〜 「まごはやさしいよ」の「ま、ご、い、よ」が含まれています👍 おいしくて健康は長くつづく🤝 ————————— 「毎日ごきげん 焼き芋のくるみ味噌」 ⏳5分 ■材料 ・焼き芋…皮付き300g（蒸したりフライパンで焼いたものでも👍) ・くるみ(無塩)…40g （生くるみが推し。素焼きタイプでも◎） ・白すりごま…10g(大さじ1〜たっぷりがオススメ) A味噌…大さじ2 A本みりん…大さじ2 Aはちみつ…大さじ1 Aしょうゆ…小さじ1(〜大さじ1/2) ■簡単レシピ くるみを刻み、Aと混ぜて600Wのレンジで50秒程加熱。かき混ぜて再度30秒〜様子をみながら加熱。 みりんのアルコールが飛び、全体的にとろっとしたら、乱切りにした焼き芋、白すりごまとよく和えて完成。(味噌の塩分量は商品によって変わるので味を見てしょうゆの量を調整しています) ■ポイント ★気持ち味濃いめにしているので、お好みでお芋の量を増やしたり、葉野菜などと一緒に♪ ・冷やして食べるほうがおすすめです。味がなじむ＆レジスタントスタートで腸活🍠 ・焼き芋は一度に天板たっぷりオーブンで焼いて、冷凍保存するのが”家事貯金”にもなって便利（プロフィールに焼き芋ルーティン動画もピン留めしています😉💕) ・ねっとりの焼き芋ではなく、ホクホク系かしっとり系の甘さ控えめなさつまいもでぜひ♡ ■冷蔵保存目安 3-4日（保存容器の消毒はパストリーゼ愛用中○) ————————— 紅あずまを使って、ほんのりとした甘さとホクホク感を楽しむんだり、 シルクスイートにして、甘じょっぱさがたまらないやみつき副菜にするのもオススメ ぜひ明日からの献立にいかがですか〜♩🍠 #さつまいも #さつまいもレシピ #焼き芋 #一人暮らしごはん #作り置き #常備菜 #副菜レシピ #簡単レシピ2024/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋#焼き芋https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜#常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.87%4596［保存必須］主菜レシピ BEST4🥰 投稿してきた主菜のなかで、保存数や再生数がトップのレシピやリピーターさん続出のものも◎ このレシピ集は必見ですよ…🤤 ぜひ活用してください！ （画像スワイプすると全部みれます🍠） ーーーーーーーーーーーー １位：リピータ続出！肉巻きマッシュポテト (2人前) ・豚ロース(薄切り) 10枚(計200g) ・片栗粉 適量(まんべんなくまぶす) ・オリーブオイル 大さじ1 ［マッシュポテト］ ・じゃがいも 250g ・塩 ふたつまみ ・有塩バター 20g ［A］味噌,ケチャップ,酒,はちみつ 大さじ1ずつ ◾︎おいしいポイント ・片栗粉はお肉とマッシュが見えないくらい全体にまぶす (マッシュポテトがはみ出してきにくい＆味が絡みやすい◎ちょうど良いカリッと食感) ・[A]は事前に混ぜ合わせておく ーーーーーーーーーーーー ２位：大絶賛されたポテトミートグラタン (2人前) じゃがいも 300g 塩 ふたつまみ 有塩バター 20g 牛乳 100ml <ミートソース> 玉ねぎ 1/2個 ニンニク 1片 牛豚合挽き肉 200g (A)ケチャップ 大さじ1 (A)中濃ソース 大さじ1 (A)しょうゆ 大さじ1/2 （トッピング：ピザ用チーズ50g、あればパセリ） ◾︎おいしいポイント ・フライパンでゆでてマッシュポテトを先に作ることで、フライパン1つで完結できて洗い物少なくお手軽 ・マッシュポテト、ミートソースの順にのせることで、お肉の旨味がマッシュポテトに程よく染みて、たまらない味わい。できあがりの見た目もキレイな層になるのでオススメです🎅🎶 ーーーーーーーーーーーー ３位：恋する黒酢炒め (2人前) ・さつまいも 中1本 (約300g) ・鶏もも肉 300g ・塩 ひとつまみ〜 （全体にまんべんなくまぶす） [A]きび砂糖,黒酢,しょうゆ 大さじ2ずつ ◾︎おいしいポイント ・さつまいもに先に火を通してから鶏肉を焼くことでさつまいもはホクホク、鶏肉はしっとりジューシー ・さつまいもが太い場合は、一度縦半分に切ってから乱切りにすると作りやすいです。食べやすい大きさ(3cm程）にするのがおすすめです ーーーーーーーーーーーー ４位：この組み合わせ最高 ”焼き”肉じゃが (2人前) ・豚バラ肉 100g ・じゃがいも 中1こ(or小2こ) ・玉ねぎ 1こ ・有塩バター 15g A)料理酒 大さじ1 A)みそ 大さじ1 [仕上げ] ・大葉 5枚(軸はとっておく） ・塩 ◾︎おいしいポイント ・じゃがいもの大きさは個体差があるので、味見をして、塩で最後ととのえてください♩ ・レンジ蒸しをすることで、短時間でも中までしっかり火が通りホクホク食感になります ・焼き色はしっかりつけるがおいしさUPのポイント ・大葉は叩いてから使うことで、おいしい香りが存分に楽しめます ーーーーーーーーーーーー おまけ 恋する黒酢炒めは大葉をプラスするのもオススメ😉 @enarin.oimo #さつまいも #さつまいもレシピ #簡単レシピ #じゃがいも #じゃがいも料理 #じゃがいもレシピ2024/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも料理#じゃがいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピ1.85%9864ストーリーズにちょこちょこ載せている 「おいも弁当」 おそらくこれでvol.15(か16？数えられなくなってきた🤣) 今回は詰め方動画🎥 —🥔じゃがいも尽くしのMENU🥔— ・じゃがいもと菜花のピリ辛味噌バター炒め (味噌、バター、唐辛子) ・ゴロゴロ野菜とひよこ豆のスパイスデリ (カレー粉、天日塩、オリーブオイル、粒マス) ・じゃがいものわかめたっぷりごはん (天日塩、みりん) *この間投稿したレシピ 上から順に はるか、グランドペチカ、メークイン を使用 おいしいのはもちろん からだにうれしいラインナップ☺️🥔 #じゃがいも #じゃがいも料理 #じゃがいもレシピ2024/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも料理#じゃがいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピ0.2%1090食物繊維とバランスを意識した日の朝ごはん献立 「まごわやさしいよ」をほぼ制覇 （ご飯にしらす乗っけたら全制覇ですね🐟） レシピとポイントは下記に☺️🥔 〜献立〜 ・じゃがいものわかめたっぷりごはん ・干し椎茸と新玉のお味噌汁 ・ブロッコリーのベイクドポテトとミニトマト （ブロッコリーのベイクドポテトは以前投稿しているお気に入りの作り置きレシピ🥦🥔 @enarin.oimo ） _______________________ 「じゃがいものわかめたっぷりごはん」 🥔材料 ・胚芽米…3合 ・水…600ml ・塩…9g ・みりん…大さじ1.5 ・じゃがいも…2個(計300g程) ・わかめ(乾)…8g ・白いりごま 適量 _______________________ 胚芽米は十分に浸水し、水気を切っておく。 1. わかめを水で戻してよく水気を絞る。 じゃがいも一口大に切って5分ほど水にさらす。 2. 鍋に胚芽米、塩、みりん、水を入れて軽く混ぜる。水気を切ったじゃがいもをのせて炊飯する。 3. 【中火】で加熱。沸騰したら【弱火10分】 水分なくなったら火を止めて【蒸らし15分程】 4.戻したわかめを刻み、白いりごまと一緒に炊き上がったごはんに混ぜ込んで完成。 _______________________ 🥔ポイント ・海苔で巻いておにぎりにするのもおいしくておすすめ ・胚芽米は玄米より仕込みが楽で炊きやすく、白米よりも食物繊維やビタミンがとれて栄養価がアップするので最近のお気に入り。 ・じゃがいもの品種：メークインや低温熟成されたキタアカリで作るのが推しですが、お好きな品種でもぜひ○ @enarin.oimo ちょっと雰囲気変えてvlog風な動画に🎥 いつも見てくださりありがとうございます🥔♡ メンションやDM、コメントが毎度うれしくて仕方がないです🤭🌸 #じゃがいも #じゃがいも料理 #じゃがいもレシピ #からだにやさしいごはん2024/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも料理#じゃがいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはん0.24%1273「余韻に浸れる、春のポテサラ」 マヨ不使用🌷 【まるで揚げたような食感】と 【長時間茹でたようなホクホク感】を兼ね備えた じゃがいもが主役のポテサラ😉🥔 (蒸した後、一度味見してみてください。とんでもなく美味しいので🤭) 素材のおいしさが十分に引き立って 思わずニヤける美味しさ。 あ〜作ってよかった〜〜と思うはず 美味しさよ、届け！！ 昨日載せた動画の静止画バージョンです♪週末の一品にぜひ🌸🥔 🥔レシピ(2人前) 【①フライパン蒸し】 ・インカのめざめ 300g ・オリーブオイル 大さじ2 ・塩 小さじ1/2 ・水 大さじ3 【②仕上げ】 ・新玉ねぎ20g ・ミニトマト3個 ・レモン 1/8個 ・オリーブオイル,粗びき黒こしょう 🥔ポイント ・「キラキラ蒸かし芋」レシピと同じ黄金比 (過去にレシピ動画載せてます→@enarin.oimo ) ・蒸した後残る少量の油は取り出して別の調理に使ってます◎ ・仕上げは火を止めて余熱でOK。 ・じゃがいもにしっかり目に味がつくレシピで、新玉ねぎとミニトマトと合わせてポテサラにすることでちょうど良くしています🤤 ・フライパン蒸しの時にしっかり焼き目をつけて、周りがカリッとしてくるまで加熱するのがより美味しくなるワンポイント🥔 ／ 最っ高にうまい新感覚ポテサラお試しください😎💓🥔 ＼ #ポテサラ #ポテトサラダ #じゃがいも #じゃがいも料理 #じゃがいもレシピ #春野菜 #potatosalad #新玉ねぎ2024/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテサラ#ポテサラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテトサラダ#ポテトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも料理#じゃがいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春野菜#春野菜https://www.instagram.com/explore/tags/potatosalad#potatosaladhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎ0.37%1972マヨ不使用🌷 「余韻に浸れる、春のポテサラ」 ほぼほったらかしで作れて 油も大さじ2なのに そうは思えないほど【まるで揚げたような食感】と 【長時間茹でたようなホクホク感】を兼ね備えた じゃがいもに😉🥔 (蒸した後、一度味見してみてください。とんでもなく美味しいので🤭) 素材のおいしさが十分に引き立って 思わずニヤける美味しさ。 あ〜作ってよかった〜〜と思うはず 美味しさよ、届け！！ 🥔レシピ(2人前) 【①フライパン蒸し】 ・インカのめざめ 300g ・オリーブオイル 大さじ2 ・塩 小さじ1/2 ・水 大さじ3 【②仕上げ】 ・新玉ねぎ20g ・ミニトマト3個 ・レモン 1/8個 ・オリーブオイル,粗びき黒こしょう 🥔ポイント ・「キラキラ蒸かし芋」レシピと同じ黄金比 (過去にレシピ動画載せてます→@enarin.oimo ) ・蒸した後残る少量の油は取り出して別の調理に使ってます◎ ・仕上げは火を止めて余熱でOK。 ・じゃがいもにしっかり目に味がつくレシピで、新玉ねぎとミニトマトと合わせてポテサラにすることでちょうど良くしています🤤 ／ 最っ高にうまい新感覚ポテサラお試しください😎💓🥔 ＼ #ポテサラ #ポテトサラダ #じゃがいも #じゃがいも料理 #じゃがいもレシピ #春野菜 #potatosalad2024/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテサラ#ポテサラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテトサラダ#ポテトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも料理#じゃがいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春野菜#春野菜https://www.instagram.com/explore/tags/potatosalad#potatosalad0.35%1814日曜日の投稿になったので、 ちびまる子ちゃんの歌でお届けです🤗🌸 干し芋の楽しみ方を５つ厳選！ 〜エントリー編〜 ①まずはそのままの美味しさを食べ比べ ②半炙り ③炙り ④簡単美肌おやつ ⑤手作り（今回の動画では、過去投稿したことある「半熟干し芋」レシピです ローリングストックも兼ねて、 干し芋を何kgも購入し、 冷蔵、冷凍保存しています 以前投稿した、焼き芋の週一ルーティンと同じく、 干し芋も私の常備食🍠😆 まだまだ干し芋のアレンジレシピがたっくさんあるから 独断と偏見で中級、上級に分けて投稿してみようかな？ #干し芋 #さつまいも #さつまいもレシピ #からだにやさしいごはん #一人暮らしごはん2024/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/干し芋#干し芋https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはん0.19%1022【おすすめ】 ＼リピート間違いなし！／ 一口食べたら、おおぉお〜😍とやみつき😉🥔 コトコト煮込んだ肉じゃがも良いけれど "焼"肉じゃがもオススメ😊 (今日は肉の日ですね🥓) とりこになること間違いなしのレシピです🤤 (満足感たっぷりなのに、罪悪感がないのも嬉しいポイント😉) よくある調味料しか使わないのに、 こんなにおいしいから、 作らないとです…🥺💕 『この組み合わせ最高 "焼"肉じゃが』 🥔 食材(2人前) ・豚バラ肉 100g ・じゃがいも 中1こ(or小2こ) ・玉ねぎ 1こ ・有塩バター 15g A)料理酒 大さじ1 A)みそ 大さじ1 [仕上げ] ・大葉 5枚(軸はとっておく） ・塩 🥔 作り方 【切る、レンジ蒸し】 ①じゃがいもは皮をむき、芽は取り、1cm幅に切る。玉ねぎは1cm幅のくし切りにする。 耐熱容器に入れ、軽くフタ (orラップ)をし、600wの電子レンジで3~4分ほど加熱する。 【焼く】 ③フライパンに豚バラ肉を並べる。こんがりと両面焼く。脂を拭き取り、豚バラ肉は一口大にキッチンバサミでカットする。 ④①のじゃがいもと玉ねぎ、有塩バターを入れ全体にこんがりと焼き色をつける。（これがポイント！） ⑤フライパンの端に具材を寄せて、空いたところに、(A)を入れて混ぜてから、全体になじませる。 味がなじんだら、火を止め、大葉を叩いてからちぎり入れ、混ぜたら完成！ 🥔ポイント ・じゃがいもの大きさによって個体差があるので、味見をして、塩で最後ととのえてください♩ ・レンジ蒸しをすることで、短時間でも中までしっかり火が通りホクホク食感になります ・大葉は叩いてから使うことで、おいしい香りが存分に楽しめます🌱 #じゃがいも #じゃがいもレシピ #豚肉 #豚肉レシピ #じゃがいも料理 #からだにやさしいごはん2024/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも料理#じゃがいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはん0.39%2090【万能レシピ】 お弁当にも、作り置きにも、ホームパーティーにも.. 大活躍☺️🥔 画像スワイプでレシピカードが見れます 最後のページにまとめも📝 _______________________ 🥔材料・手順 ・じゃがいも...中2個 (計300gほど) ・ブロッコリー...150g ・A：塩小さじ1/2,カレー粉小さじ1/2,黒こしょう ■卵...2個 ■無調整豆乳...大さじ2(牛乳でも可) ■ピザ用チーズ...50g _______________________ 1. じゃがいもは一口大に切り、やわらかくなるまで蒸す 無水鍋の場合、大さじ3程の水を入れ中火〜弱火で放置◎ （じゃがいもの皮が気になる方は蒸し上がったあとにめくると、ペロっと無駄なくとれます） 〜オーブンを200℃に予熱〜 2. (蒸し終わった時水がある場合よく水切る)潰しながらAを加え、よく混ぜる（味見して塩加減を調整) 3. オーブン対応皿で卵を溶きほぐし無調整豆乳、チーズを入れて混ぜる。予熱済み200℃25-30分焼いて完成。 _______________________ 🥔ポイント ・ブロッコリーは丸ごと、じゃがいも一口大皮つきで一緒に蒸す。 ・今回はなめらかになるまでマッシュしてますが、粗めに潰して食感を楽しめるかたちでも◎ ・卵液と混ぜる前に味見して塩加減をチェック☺︎ 🥔保存目安 ・冷蔵保存目安3日 #じゃがいも #つくりおき #作り置き #じゃがいもレシピ2024/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピ0.39%2072全部混ぜて焼くだけ！ 「じゃがいもで もちもちポンデケージョ🍞🧀」 コンビニにも売っているあの丸いチーズのもちもちパンをじゃがいもでアレンジ！ 焼きたて最高なので、これはぜひ出来立てを・・・🤤🥔 ■一口大サイズ_約20個分 じゃがいも…200g(中1個くらい) にんじん…80g (中1/2本くらい) 溶き卵(Mサイズ)…1個 オリーブオイル…10g 粉チーズ…10g ピザチーズ…40g 塩…2g 片栗粉…大さじ3(30g) ベーキングパウダー…2g ①やわらかくしたじゃがいもとにんじんを滑らかになるまで木べらなどでよく潰す ②材料全部混ぜ合わせて一口大に丸める （おおよそ丸める前あたりから予熱するとちょうど良い） ③オーブンシートを敷いた天板に並べる。 予熱あり200℃18~20分 ■ポイント ＊蒸したあと(orレンジ加熱)、野菜についている水分はしっかり拭き取ってから潰す （時間あるときは、皮付きのまま蒸してやわらかくするほうがおすすめ） ＊粉チーズとピザチーズのダブル使いがおいしい ＊にんじんの存在感は程よくある仕上がり🍞 ＊成形しづらいときは、スプーンやヘラを2本使って一口大にまとめるかたちでも◎ 塩加減がキーポイントのレシピ🥔 1個食べて塩気足りないと感じたら、上からまぶしてください◎ 生地に乾燥パセリやバジル入れてもおいしー！ @enarin.oimo #じゃがいも #にんじん #じゃがいもレシピ #野菜 #ポンデケージョ #からだにやさしいごはん #一人暮らしごはん2024/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ポンデケージョ#ポンデケージョhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはん0.24%1300【ポテト好き必見】 カリカリ食感とホクホク食感のいいとこ取り🥺💕 めちゃめちゃおいしいのに、油も粉も使わないから罪悪感ゼロなのが嬉しいポイント🤤 もちろんビールとの相性抜群。 @enarin.oimo 新じゃがにもピッタリだ！と思い、 大人気だったレシピを今年も載せてみます♩ ((昨年作ってくださった方、リピート待ってます😎🌸)) 『ノンオイルが嬉しい カリカリポテト』 ■材料(4個分) じゃがいも 小2こ ピザ用チーズ 100g 塩 ふたつまみ程 [仕上げ] 七味唐辛子or粗びき黒こしょう ■作り方 【切る、レンジ蒸し】 ①じゃがいもは皮付きのまま、半分に切り、耐熱容器に入れ、水を大さじ1ほど入れて軽くフタ (orラップ)をし、600Wの電子レンジで4分程加熱する。 その後3分ほど放置する。（箸がスーっと刺さったらOK。） 【潰して焼く】 ③じゃがいもを木べらなど平らなもので押し潰す。 ④フライパンにピザ用チーズを広げ、中火で加熱し、溶けたらじゃがいもを並べ、塩をまぶす。(動画でやっているように、じゃがいもとチーズを半量ずつ焼くのが失敗しにくくおすすめ！） ⑤周りが固まってきたら、じゃがいもを包み込み裏面も焼き、押しつけながら焼いて全体をカリッと仕上げる。 七味唐辛子や粗びき黒こしょうをかけて召し上がれ🥔🧀 ■おいもポイント ・じゃがいもの大きさによって個体差があるので、味見をして、塩で最後ととのえてください♩ ・レンジ蒸しをすることで、短時間でも中までしっかり火が通りホクホク食感になります ・チーズがカリッとなるまで焼いてください♩ ・七味唐辛子や黒胡椒をかけることで味が引き締まります☺️🍺 ・手順4は動画のように半量ずつ焼いてください🤝 @enarin.oimo #じゃがいも #じゃがいもレシピ #チーズ #ポテト #ポテトレシピ #ノンオイル #ぽてと #じゃがいも料理 #新じゃが #新じゃがいも2024/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテト#ポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテトレシピ#ポテトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンオイル#ノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽてと#ぽてとhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも料理#じゃがいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/新じゃが#新じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃがいも#新じゃがいも0.86%4535迷ったらこれ じゃがいもとブロッコリーの 箸が止まらない【黄金蒸し】 ✔︎ ほったらかし調理 ✔︎ ヘルシーなのに満足感 ✔︎ 調味料、塩だけ 今回使ったのは 甘くて濃厚しっとりな「インカのめざめ」 シンプルレシピなので、お気に入りのおいもを使うと素材本来のおいしさ堪能できる一皿に 副菜にはもちろん、お酒のお供にも。 黄金蒸しで華金はいかが？🍻🤤 ほんのりニンニクが効いているところに ブラックペッパー…もう間違いないやつ... ((昨日に引き続き野菜モリモリレシピ シリーズ化しようかな🥦🥕🍅)) ■1〜2人前🤭 インカのめざめ 小3つ(計180gくらい) ブロッコリー 150g ニンニク 1かけ ごま油 大さじ1 塩 ふたつまみ(精製塩ではなく自然塩) ＋黒胡椒、七味など ■作り方 1.じゃがいもは皮をむいて1cm幅に切る。 ブロッコリーは小房に切り分け、ニンニクは薄切りに。 2.フライパンにブロッコリー、じゃがいも、ニンニクの順に広げて入れる。 ごま油を回しかけ、塩をまぶす。 3.蓋をして中火で加熱し、蒸気が上がったら弱火にして15分ほど加熱。 4.じゃがいもが柔らかくなって、ブロッコリーは焼き色がついてクタクタになったらさっと混ぜ合わせ、 味見をして、塩加減を調整する。 5.器に盛り付け、ブラックペッパーや七味唐辛子などをかけるのがおすすめ◯ ■ポイント ＊ブロッコリーはキャベツで代用してもおいしい ＊盛り付けのワンポイントは動画の最後に🎥 ＊他のことしてると15分はあっという間。むしろ時間あるならもっと長くじっくり、蒸せば蒸すほどおいしいので試してみてください...🥔♡ @enarin.oimo #じゃがいも #ブロッコリー #じゃがいもレシピ #野菜 #からだにやさしいごはん #一人暮らしごはん2024/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはん0.47%2427最近野菜足りてない...って思う人！ これを真似するだけで 1/2日分の野菜がペロリ びっくりするくらいモリモリ野菜食べれて 意外に食べ応えもある◯ 野菜と干し芋の栄養素が ／ ギュ ギュ ギュッ ＼ と詰まったヘルシーなサラダラップ 名付けて... 【干し芋の美肌ラップ】！？😆🫶 めーーーちゃ簡単でおいしいので、ぜひ♡ @enarin.oimo ■3-4本分 干し芋 <べにはるか> 1~2枚 (＊) ライスペーパー 4枚 [ラペ] にんじん 75g(1/2本ほど) キャベツ 100g アーモンド(素焼き・無塩) 6個 ★りんご酢 大さじ1 ★オリーブオイル 大さじ2 ★塩 ひとつまみ (精製塩ではなく自然塩) ■作り方 1.にんじん、キャベツを千切りにする(スライサーを使っても◎) ボウルに入れて砂糖(小さじ1)まぶして揉みこみ、水気が出てくるまで置いておく 2.その間に、干し芋をトースターや魚焼きグリルなどでこんがり焼いて、粗熱がとれたら細切りにする。 3.1の野菜の水分が出てきたらよく絞る。 （これでもかってくらい、しっかり絞る！力強い握手をするようなイメージ？😆） 4.ボウルに★を混ぜ合わせる (りんご酢にオリーブオイルを少しずつ加えて都度混ぜ、なじませていく) 3の絞った野菜と、刻んだアーモンドを和える。 5.ライスペーパーをぬるま湯にさっと浸し、 野菜のラペと細切りの干し芋をのせて巻く。(ラペをぎゅっとまとめながらきつく巻くほうが切りやすい) ■ポイント ＊干し芋は商品ごと大きさが違うので、分量は目安に食べたい量を使ってOK◎ （動画では、ライスペーパー1枚あたり、細切りにした干し芋を4本ほど入れてます） ＊ライスペーパーは直径22cmのものを使用 ＊ぬるま湯に浸すのは1~2秒ほどでok、やわらかくなる前に引き上げるほうが具材を巻きやすい。巻き終わる頃にはやわらかくなってちょうど食べ頃です🤤 #さつまいも #干し芋 #さつまいもレシピ #野菜 #からだにやさしいごはん #一人暮らしごはん2024/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/干し芋#干し芋https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはん0.72%36618【おいもサロン】 (＊残席わずかです💡) 「まごわやさしいよ」の「い」である芋類 ただ美味しいだけではなくて 健康面や美容面などカラダが喜ぶ食生活には 欠かせない食材の一つだと感じています 特にさつまいもは スイーツのイメージが強かったり 太るイメージが持たれているように感じることがありますが 実際は、おかず系の料理にも万能だったり 賢く食べたらカラダにもココロにもよく、栄養素の面でもメリットが多い食材。 そういうことも含めて、もっと深く知ってもらいたい、 そして徐々に毎日の食生活に浸透していって体調の変化を感じてもらえたらうれしいな...と そんな想いも持ちながら レシピを発信しつつ 毎年イベントなどで、おいも料理の販売をして 美味しさを届けるお仕事も少しずつ増えてきました そして今年は初めて、 料理教室に近いような交流イベントもはじめることに🌷 食べて話して学んで...と盛りだくさんな会 レシピ動画や投稿ではなかなか伝えきれない コアな部分も伝えていきます💡 ずっとやりたいと思っていたことを実現させていただけることになったご縁に本当に感謝です🌷” 食の体験だけではなく 参加者の方と一緒にコミュニティを作っていに 「おいもの環」を広げていける温かい時間にできたらと思ってます そんな想いも込めて名付けられた 【おいもサロン】 初回は【3月17日(日)12:00〜14:30】 焼き芋がメインの回で 料理の講座、ランチ会、レシピとお土産付きです🍠 この間ストーリーズで告知していて、 プロフィール欄のハイライトやリンクより予約フォームがあります✨ (食材調達の関係上、15日AMで締め切りとさせていただけたらと思います🙇) ・完全予約制 →→→残席わずかです💡 ・場所：我楽田工房 @garakutakoubou (〒112-0014 東京都文京区関口１丁目２９−６ 1F) -——— おいもが好きな方 料理のコツやポイントを学びたい方 日々の食生活を充実させたい方 食を通じて交流が欲しい方 ぜひお気軽に、ご参加ください🙈 #さつまいも #じゃがいも2024/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいも0.51%2682じゃがいもとベーコンあったらこれ 間違いないおいしさの「極 ジャーマンポテト」 今晩のおつまみ、おかずにはもちろん、 お弁当のおかずにもぴったり 作りたい、食べてみたい、と思ったら 右上の保存マークをワンタップして、保存して活用ください😆💛 ■2人分 じゃがいも…2こ（300g程） ニンニク…1かけ(10g) ベーコン…60g オリーブオイル…大さじ1 塩…ふたつまみ 粒マスタード…小さじ1/4(ここはお好みで増減を🧑🍳) <トッピング> パセリ (生/刻む） 粗びき黒こしょう ■作り方 1.ニンニクは縦半分に切り、包丁の腹で潰す。 じゃがいもはよく洗い皮付きのまま1cm幅の半月切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。 2.鉄フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを弱火で焼く。香りが出たらじゃがいもを入れて両面こんがりと焼く。 3.じゃがいもに串がす〜っと刺さるまでやわらかくなったら、ベーコンを入れる。ベーコンがカリッとしたら、全体に塩、粒マスタードを和えて味を調える。 (じゃがいもは個体差あるので、ここで味見をして塩は適宜追加) パセリを混ぜ合わせたら火から下ろして器に盛り付け、粗びき黒こしょうを散らして完成！ ■ポイント ・じゃがいもは弱火でじっくりと加熱し焼き目はこんがりと🤤(時短にしたいときは一度レンジで加熱してから焼く) ・旨みたっぷりでジューシーなニンニクを潰しながら一緒にたべると悶絶級です🤤バターを加えたらさらに・・ ・ベーコンは健康とおいしさから無添加の無塩せきタイプのものを使用していますがお好みのもので #じゃがいも #じゃがいもレシピ #からだにやさしいごはん #一人暮らしごはん #作り置き @enarin.oimo いつも見てくださり、つくれぽメンションも日々ありがとうございます🥔 楽しくおいしい週末を….🤤💓 これはビールかな...🍻？2024/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.68%34913@enarin.oimo 友人が「これめちゃ好き〜っ」て言いながら食べてくれたスープ 嬉しかったのでレシピ化🫶 よくある食材で、 特に手の込んだ料理ではなくても 好きな人たちに喜んでもらえると それだけで思い入れのある特別なメニューとなる 料理って不思議だ...✨🫶 野菜もタンパク質もビタミンも 一つのスープで癒されながら食べられる 罪悪感フリーで夜遅晩ごはんにもぴったりなのでよかったらぜひ🤝 「ホクホクじゃがいもとくたくたキャベツのニンニクスープ」 🥔 レシピ _______________________ (2人前) ・じゃがいも(男爵) ...中1個 ・キャベツ...100g ・鶏ひき肉...120g ・油...小さじ1 ・ニンニク...1/4かけ程(すりおろす) ・水...300ml ・無調整豆乳...100ml ・塩...小さじ1/2 ・有塩バター...10g(できれば発酵バターがおすすめ) ・粗びき黒こしょう...お好みで ＊１つ前に投稿した「1番ラクで気持ちいい皮むき」 の方法でレンジ蒸しをして作るとラクなのにおいしくなります🥔 ＊キャベツはクタクタになるまで加熱 _____________________________________ #じゃがいも #じゃがいもレシピ #からだにやさしいごはん #一人暮らしごはん2024/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはん0.32%1730今のところ、1番ラクで1番気持ちイイ皮むき😉🥔 ／ これ、試してみて！ ＼ この方法なら、皮だけペリっと剥がれるので 捨てるところも少ない🌏👍 (むかずに食べるのが1番フードロスは少ないけれど☺️) 「じゃがいもの皮むくの面倒くさいんだよな〜」 そんな声を周りからもよく聞くし、 私だって思ったりもする😉ということで ちょっと編み出してみた方法です✌️ ほったらかしで火を使わずにできるから その間に他の調理できるのがうれしく 茹でたり蒸したりするより水も少ないし時短◎ 意外と使うことがない【200W】 (が、ほとんどのレンジにはあるはず) じんわり火が通るから 中までしっとり仕上がります🤤🥔 まるで茹でたかのよう〜〜！😆 お試しください😎🌷 #じゃがいも #ジャガイモ #レンジレシピ #ライフハック #簡単レシピ じゃがいも小さめ1個 一周ぐるっと切り込み入れる。 (2方向に。動画のように十字になる) 耐熱容器に入れて水を少し入れる。 蓋をして200W15分ほど🥔 ＊1個ずつ加熱の方がうまくいきやすい ＊小さめのじゃがいもで上記の分数なので大きめのものは適宜時間を追加してます2024/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャガイモ#ジャガイモhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフハック#ライフハックhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.68%3577新じゃがの季節になってきましたね👶 ということで 昨年も一昨年も大人気な...56万回再生超えのこのレシピ☺️ 【鬼リピ】10分くらいで作れちゃう！甘辛ポテト🍻🥔 ポイント ①揚げない ②家にある調味料で超カンタン ③レンジ使ったとは思えないホクホク感 おつまみにも副菜にもぴったりなレシピ🥔🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓐐 難易度✭✩✩ ￣￣￣￣￣￣￣￣ 『コレは鬼リピ！10分ポテト』 📝 食材 ￣￣￣￣ ・新じゃがいも 200g(皮つき) ・水 大さじ1 ・塩 ひとつまみ ・片栗粉 適量 〔A〕 ・はちみつ 小さじ2 ・しょうゆ 小さじ1 👩🍳 作り方 ￣￣￣￣￣￣ 【切ってレンジ蒸し】 ①じゃがいもは皮付きのまま一口大に切る（芽があったら取る） ②耐熱皿に平たく並べ、水（大さじ1)入れてラップをしてレンジで加熱。《600W3分》 ③レンジに入れたまま3分ほど放置する。箸などがスーっと通るまでやわらかくなったら水気をよく切り、塩、片栗粉をまんべんなくまぶす。 【焼いて味付け】 ④フライパンに油（大さじ1/2程度）、③を入れて中火で焼く。途中で裏返しながら3~4分ほど焼く ⑤薄く焼き色がついたら火を止め、〔A〕を入れて素早く絡めて完成🥔 𓐐レンジ加熱のあと、扉を閉じたまま【余熱】で火を入れる 𓐐調味料を入れる前に火を止めることで、焦付き防止 𓐐新じゃがは皮が薄くて、丸ごと食べやすい◎普段皮を剥く派の方も新じゃがはぜひ皮付きのまま栄養を丸ごと！🥰 また、糖度は低めであっさりとしている傾向があるので、甘辛くしたり、風味を足してパンチをつけるとより美味しく楽しめます😋👊 ——————— @enarin.oimo #じゃがいも #じゃがいもレシピ #簡単レシピ #新じゃがいも #新じゃが2024/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃがいも#新じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃが#新じゃが0.53%2804🥔 【常備できない(ほどおいしい)常備菜シリーズ】 副菜にはもちろん、おつまみにも最高な 「大人のきんぴらぽてと」 作り置きのつもりで作ったのに、味見で完食してしまった日もあります。😊😊 🥔 レシピ _______________________ （2人前) ・じゃがいも（とうや）...1個(およそ170g) ・にんじん…1/2本 (およそ170g) ・ごま油…大さじ1 ・しょうゆ…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・ゆず胡椒…小さじ1/4 ・白いりごま…大さじ1くらい ①じゃがいも、にんじんは皮付きのまま千切りにして、ごま油でしんなりするまで炒める。 （一本味見してやわらかいか確認） ②しょうゆ、みりんを回しかけてよく炒める。つやが出て水分が飛んだら、ゆず胡椒を混ぜ合わせる。 ③白いりごまを指でひねりながらかけて完成。 ＊よく洗って皮付きのまま使用。大地の恵…栄養をまるごとおいしくいただきます◎ 今回は煮崩れしにくく、断面の黄色が特徴的な「とうや」を使ってます🤤 ＊じゃがいもやにんじんは個体差あるので、gを書いています。計るのが億劫なときは、しょうゆみりんで味付けしたあとに味見をして、しょうゆを足してご調整ください◎ ＊ごまは、指でひねりながらかける（ひねりごま）とより香りが立っておいしいです🤤 ______________________________________________ ささっと作れちゃうので、今晩や明日のおつまみにいかが？🤤♡ @enarin.oimo いつも見てくださり、つくれぽメンションも日々ありがとうございます🥔 良い週末を！💓 #じゃがいも #じゃがいもレシピ #からだにやさしいごはん #一人暮らしごはん #作り置き2024/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.42%2230<前へ123456...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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