コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 香港 ノルウェー 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【不安定なこともある】 今日はどうにもラックから外れづらく セットに入る前に力尽きてしまう ちょっとしたことで良くも悪くも変わるけれど 悪い変化のあとは良い変化が待っているとも思う ワンハンドベンチ 55kg×14回 10回止め その他三頭筋トレーニング少々2026/03/28に公開戸越公園駅 日本 東京都1.45%2511【基礎】 競技という枠組みからひとつ離れ 動作には根本、基礎というものがあります 体幹〜末端へ放射状に 中心から端へ流れるように しなり、たわみ、たまり、はじき、とまり 息をするように協調させる 起こり、カウンター動作、反射、初動 自他を渾然一体に作用反作用 バーベルでやることじゃないけれど… 何も持たなくても、1kgのダンベルでも20kgのバーベルでも 同じ距離、同じタイミングで 師 @chikara_mal @y.hara.43322026/03/23に公開B.A.D 日本 長野県3.03%5224【松本】 月に2回ほどのペースで松本に戻っています 4月18日（土）19日（日）は長野県春季パワーリフティング＆ベンチプレス選手権 白馬村の協和ウイング、音楽ホールにて開催となります！！ まもなくエントリーが出ると思いますので楽しみにしていてくださいね✨ 背中のトレーニングもワンハンドでやりますが、両手使えていたら入らない刺激がたくさん これはこれで楽しい2026/03/23に公開B.A.D 日本 長野県2.22%3824【今週もありがとう】 金曜日 また多くの方にいらして頂き、たくさんベンチプレスを観させて頂きました 20キロプレートが持てないため、ご自身の重量をつけていただくこと、快く受け入れて頂き本当にありがとうございます🥹 手術後30日が経ち、あっという間に感じつつもなおも歯痒く、いまも眠れないこともあります それでも（安心材料兼忌々しく思う）装具が来週には外せるという指針のもと、リハビリがすすんでおります 腫れや痛みも引いてきた今だからこそ、可動域の制限や機能不全などが感じられ、回復まで果てしなく遠くも感じています 焦らず焦らず…言い聞かせながら出来ることを淡々と バーベルに触れられるだけでもありがたいことだから この週末は松本へ 初心に帰れる場所2026/03/20に公開戸越公園駅 日本 東京都1.42%2460【今日もインプット＆アウトプット】 学びや発見→声に出して整理 この有難いサイクルができる環境に感謝 求心性とアシカ、良い入力でした✨2026/03/18に公開戸越公園駅 日本 東京都2.45%4233【思いつき】 みなさんも、ふいにこれっていいんじゃないかなぁ〜って思いつくこと、あると思います そうなったら迷わずやってみてください 普段と違う感覚を味わいたくて、割り箸を咥えてエクササイズしてみました これはこれでありなので、噛み切らないようにだけ気をつけて、今度はワンハンドベンチをやってみます✨2026/03/17に公開戸越公園駅 日本 東京都1.53%2623【島根ベンチプレス大好き！セミナー】 島根県松江市 ハイパーフィット24松江学園店さまにて ベンチプレスセミナーを開催させていただきました✨ 島根県パワーリフティング協会の皆様 20名の参加者の皆様 そして場所を提供していただきましたハイパーフィット24松江学園店様 本当にありがとうございました✨ 2名一組の10組でお互いの動きやエラーなど 褒め合い探り合いながらの2時間！ 本当にアッ！！！ という間の時間でした😆 嬉しい声がたくさん聞こえてきて、笑顔と喜びの満ち溢れた、ベンチプレスが大好きになる空間を演出出来て感無量でございます😆 この日を境に、ベンチプレスをするだけではなく日常生活の意識や、身体が動くという当たり前に思うことへの感謝などが増していく日々を送ってもらえると嬉しいです✨ この場をお借りして 島根県パワーリフティング協会 高橋さん、山碕さん、そして橋本さん 本当にありがとうございました😊 感謝のワンハンドベンチを最後にやった🐘2026/03/15に公開- 指定なし2.19%3746【リハビリ順調に】 手術前の診断よりも、実際に中を覗くとひどい状態だったようでしたので、想定よりも装具の装着期間などは長く指示されていました（5週間〜6週間） ただ、先日の診察とリハビリの判断で、もうすこししたら装具を外しても問題ないでしょう、となっています✨ 慌てずじっくり、ですが客観的にも進捗が見られて素直に嬉しいです😊 ベンチプレスが出来るようになるのは8月頃が目安ですが、おかげで本当にいろいろと学びがありますし、脳みそフル回転してる感じです。 もう少ししたら言語化に落とし込めそうな部分もあるし、まだまだ霞がかっているいるようなパートもありますので、楽しんでいきたいと思います🌞 そして、こんな状態の自分のもとにも変わらずベンチプレスを学びに来ていただける皆様に本っ当に感謝です😭2026/03/13に公開戸越公園駅 日本 東京都1.87%3232足なし 150kg×16 11月半ばには20回達成出来るように🔥 明るい個体→@_mirozino_ アジア1位の個体→@tkhr23_bench おいなり→@oinari__power 補助ありがとう✨ @training_gym_b.a.d B.A.D.本店では、「本気の」練習が出来る環境が整っています✨ パワーラック3台 コンボラック4台 ベンチ台2台 プラットフォーム2面 シールロウベンチ ダンベル50kgまで その他マシン各種 ビジター、体験で使いたい方はぜひDMまたはHPへ！！2025/10/27に公開B.A.D 日本 長野県1.85%3183【テーマ】 身体の歪みをいかに収束させるか ↓ 捻れをいかに活かすか KODAMA ットは いまのテーマにめちゃくちゃ合うし 厳しい先生だ ひたすら向き合うように 螺旋と同調させたい2025/10/23に公開- 指定なし1.64%2832笑顔 増す ベンチプレス @training_gym_b.a.d #松本市スポーツフェスティバル #bodyartdesign #ベンチプレス2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/松本市スポーツフェスティバル#松本市スポーツフェスティバルhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodyartdesign#bodyartdesignhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレス33.07%5,632114【一夜明けて】 10/18（土）B.A.D.カップは 自分のひとつの目標でもあった 「青空ベンチ」 これを実現出来たことが本当に嬉しい✨ たくさんの人に経験していただけて 感無量でございました！ パワーリフティングや筋トレは インドアスポーツですから どうしてもこもりがち 本来の身体を動かす感覚って もっと開放的でいいと思うんです！ 子どもの頃に公園で遊んでいたような 何にも縛られない自由な感覚 ベンチプレスを気持ち良く出来る感覚の入力が 多くの方に残ってくれていれば幸せベンチプレスになるなと その感覚が新鮮なうちに 150kg×15回 自分でも、「ほらやっぱり」って感じ どんどんベンチプレスやっていきましょう✨✨✨ #ベンチプレス #幸せ時間 #bodyartdesign #最強の2軍 #松本市スポーツフェスティバル2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ時間#幸せ時間https://www.instagram.com/explore/tags/bodyartdesign#bodyartdesignhttps://www.instagram.com/explore/tags/最強の2軍#最強の2軍https://www.instagram.com/explore/tags/松本市スポーツフェスティバル#松本市スポーツフェスティバル3.29%5674【夢の続き】 無事に香港より帰国致しました！ 改めて、運営のAPF、香港協会のメンバー、応援頂いた皆様、ありがとうございました。 国際大会に出場するたび、「最高のチーム」だったと感じます。 2025年10月のアジア選手権日本代表チームは、この瞬間これ以上ない最高のメンバーたちでした！！ 自分の試技から学ぶこと チームのサポートから学ぶこと 他国の選手から学ぶこと 知らないことだらけだからこそ、成長があって次がある ベンチプレスはどこでやってもベンチプレスです ひとりでも楽しいしみんなとやっても楽しい 県大会も全日本も世界選手権も やることはただバーベルを挙げるだけ 同じですが、毎日、毎年違うベンチプレスを知ることができる 国際大会から帰ってくると特に強く感じます 前年に引き続き今年もニュートラルアスリートとして、ロシアの選手が多く参加されました やはり彼らは強い もちろん、ドーピングの問題は付きまとうセンシティブな「強さ」であることは承知のうえで、それでもなお 人種としてもヒトとしても強い …来年から戦争に行かされると分かっていても、ベンチプレスが強くなりたいからトレーニングしています 日本国内ではなかなか目の当たりにする機会のない状況を見て、自分たちが恵まれた環境にいることに改めて気づき感謝をし、それでもベンチプレスに向き合いたいと思います！ また来年、さらにもっと充実したものになるよう、ベンチプレスも仕事も人間磨きも一層頑張ります✨2025/10/14に公開戸越公園駅 日本 東京都2.57%4452【アジア選手権in香港】 本日より始まりましたアジア選手権 記録は残念ながら伸びず 210〇 220✕ 220✕ 83kg級 準優勝 という結果に終わりました 確かな感覚と地力の向上は間違いなくこの身につきましたが、まだまだ至らない点ばかりです 負けた、とか悔しい、というネガティブなものではなく、なんとも言葉に出来ないような、初めての感情です 歯がゆい、いうのが一番しっくりくる気もしますが、それもまた少し違う ただ、確かに言えることは、こんなものじゃないということです 5月の世界選手権が終わり、その日から取り組み始めた課題 それをしっかりと積み上げてクリアしてきた自負 絶対的自信 けれど こんなものじゃない、なんて言うのは簡単ですから、それを証明するためにも次の目標に向かって頑張るのみ 自分と向き合うとき、それが 良い形で現れるのか 悪い形で現れるのか それはその時々で異なります 今日この日は、自分の身体からの「初めてのリアクション」として悪い形となってしまいましたが、また新しい自分の発見となって良かった 成績が下がったから、順位が下がったから失敗 そうではないと胸を張って言えます 優勝して君が代を流すことが出来なかったことは、日本代表としてとてもとても悔しいですし、皆さんに顔向けできない事実ではありますが… それでも、最後の最後までサポートして、プラットフォームに万感の思いを持って、気持ちよく送り出して皆さんには、本当に感謝しています ライブ配信で応援してくれた方 心の何処かで「頑張って欲しい」と思ってくれた方 ありがとうございます！！ あくまで目標は2026年の世界選手権 ですが、そのためにも一歩ずつ歩みを止めずに進み続けます 第3試技前、 貴裕に「遠く見ていないですよ」 と言われてハッとしました 会場にはたまたま「1」という数字が大きく貼ってありました その数字を見透かすように、本当にたくさんの方の顔を思い浮かべ、満身創痍ではありましたが、プラットフォームで第3試技に向かうことが出来ました ベンチプレスはひとりじゃない、TEAM JAPANや所属団体だけじゃない 改めて感謝を 明日からもアジア選手権は続きます！ 最後まで読んでくれた方、ベンチプレスが大好きなんですね✨ 香港で日本代表選手が、それぞれ自分自身と向き合って大いなる緊張とともにベンチプレスやってます！ ほんの少し、心の片隅からでも応援してください ベンチプレス最高！！ #bodyartdesign #ベンチプレス #最強の二軍 #幸せ時間2025/10/10に公開Queen Elizabeth Stadium 香港 https://www.instagram.com/explore/tags/bodyartdesign#bodyartdesignhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/最強の二軍#最強の二軍https://www.instagram.com/explore/tags/幸せ時間#幸せ時間4.97%84915【最終調整完了】 220kg×2 210kg×1 レップベスト更新✨ @yuji.fujita.3511 @sanae_0324158697 @meatmeet9692 @yamamura_every_bp @momotaro.dodoria みんなありがとう！！ あとは香港まで減量するだけ🔥 今夜はセコンド表の作り直し＋B.A.D.カップのエントリーリスト出します！！ 大楠のように太く長く🔥🔥🔥 #最強の二軍 #bodyartdesign #ベンチプレス #來宮神社2025/10/05に公開ONI GYM 24 町屋東京 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/最強の二軍#最強の二軍https://www.instagram.com/explore/tags/bodyartdesign#bodyartdesignhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/來宮神社#來宮神社6.24%1,06618【AVANCUS APEX POWER V3.0】 @avancusofficial アヴァンサスから待望のV3.0が本日より発売開始🔥 ・ワイドトウボックスで足が使い込める！足裏が安定すれば股関節が安定します！ ・フラットソールで浮き指の人も地面を掴みやすい！ ・高反発なバネ感を全身に伝えられる！ ・通気性抜群でこれからの時期蒸れにくい！ ・シューバッグもついてくる！ これから使い始めるのがめっちゃ楽しみです✨ @mbcpower より購入可能！ クーポンコード yusuke5 で5%オフ🔥🔥🔥 #ベンチプレス #bodyartdesign #パワーリフティング #筋トレ #最強の二軍 #AVANCUS #幸せ時間2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodyartdesign#bodyartdesignhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/最強の二軍#最強の二軍https://www.instagram.com/explore/tags/AVANCUS#AVANCUShttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ時間#幸せ時間1.03%1790【ハイエナジーな1日】 本日は、戸越のスタジオにてA-wear ミーティング 鈴木雅さん Shiecaさん 内田ティーチャーから学びと気付きを頂きました！！ なんだか、終わったあとも自分自身もスタジオもエネルギーが充満しているような感覚🔥🔥🔥 不思議、だけど必然のつながりを感じました🌞 セッション後はオンラインサロンの講義撮影✏️ 懸田先生にカレーの差し入れ頂いて、再びチャージ🔥 勢いで、自宅に戻ってからもインスタライブ！ 今日もたくさんベンチプレスを考え抜いて 良い1日となりました✨ 動画のベンチプレス 120キロ×9 トップロングホールド 次回は10回やる #ベンチプレス #幸せ時間 #美女とBros #Awear #カレーを6年振りに食べた人2025/06/04に公開戸越公園駅 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ時間#幸せ時間https://www.instagram.com/explore/tags/美女とBros#美女とBroshttps://www.instagram.com/explore/tags/Awear#Awearhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーを6年振りに食べた人#カレーを6年振りに食べた人4.09%7074【松本本店】 B.A.D.本店アイドル せいちゃんに癒されながら… トップロングホールド ※意識は動画で 120kg×8回 相変わらずの時短トレーニングでしたが、みんなに会えて良かった✨ #ベンチプレス #bodyartdesign #幸せ時間2025/06/02に公開B.A.D 日本 長野県https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodyartdesign#bodyartdesignhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ時間#幸せ時間1.34%2320【弱点】 自分はトップが弱いので、単純にまずはバーベル保持に慣れていくことから… メトロノームに合わせながらだと 110キロ、自分にとっては軽い重量(50%1RM)ですが、ガタガタブルブルしてしまいます この感覚、久しぶりだ✨ 週に2回入れていこう #ベンチプレス #bodyartdesign #最強の二軍 #弱点強化 #幸せ時間2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodyartdesign#bodyartdesignhttps://www.instagram.com/explore/tags/最強の二軍#最強の二軍https://www.instagram.com/explore/tags/弱点強化#弱点強化https://www.instagram.com/explore/tags/幸せ時間#幸せ時間2.9%5003【1年の終わりと始まり】 自分にとって、5月の世界選手権が1年の締めくくりであり、始動でもあります また来年もみんなに会えるように頑張ろう！ 喜びも悔しさも全部来年に持っていって、精算出来るように ①日本選手団クラシック多め ②第1試技 想う ③アザットにあざっと🫶 ④アブドゥルカリーム ⑤盟友Tsoy ⑥ライバルMehdi ⑦来年戦うぞチャップ ⑧憧れの人 Sheridan ⑨目標の人 児玉ダイルキさん2025/05/25に公開Drammen ノルウェー 4.24%729812>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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