コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\トロッと食感がたまらない♡/ 鶏肉とナスの甘酢炒め ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 今日のレシピは甘酢タレで暑い夏でもさっぱりと食べられちゃう♪ 鶏むね肉でボリューム満点。ナスのとろっとした食感が やみつきになること間違いなしの1品😋💕 なすはほぼ水分でできていて、糖質も少なく夏バテ防止にも 役立つと言われているので、旬の今たくさん活用したい食材🍆 甘酢との相性もバッチリ🤤✨お弁当にもオススメですよ〜🍱 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約25分(下味をつける時間を含む) ✎ ポイント✎ ❶今回のなすは結構大きめサイズでした。 小さめのなすを使うときは2本でも良さそう。 ❷工程2では、火をつける前の冷たいフライパンになすと鶏肉を入れ、 なすだけ転がして表面に油をまとわせてから加熱を開始しましょう。 なすに油が染みすぎるのを防ぎ、焦らず作業できるのでオススメ☺️ ❸工程3で、鶏肉は衣が剥がれやすくなってしまうので、あまり触りすぎないほうが◎ 逆にナスは焦げやすいので、様子を見てコロコロと転がしながら焼き色をつけてください。 焼き時間はあくまでも目安です。鶏肉の大きさによるので、様子を見ながら調整してください。 ❹しめじは、なすを端によけて空いたスペースに加える感じにすると◎ ❺鶏肉に火を通している間にナスが焼けすぎちゃう💦という時は、 鶏肉の上になすを乗っけて避難させると◎ ❻お好みで小口切りにした小ネギをトッピングするのもオススメ。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2~3人分) 鶏むね肉・・・1枚(約300g) なす・・・1本(約100g) しめじ・・・1/2株(約100g) 片栗粉・・・大さじ2 サラダ油・・・大さじ2 [A] 酒、醤油、生姜チューブ・・・各小さじ1 [B] 砂糖、酒・・・各大さじ1 醤油、酢・・・各大さじ2 〜作り方〜 [下準備] 鶏むね肉は一口大のそぎ切りに。 ビニール袋に[A]と共に入れて揉み込んで、15分ほど置いておく。 なすは縦半分に切ってから約3cm幅に切る。 水に3分程さらしてから水気をしっかりとしぼる。 ① しめじは石づきを切り、ほぐしておく。 下味をつけた鶏肉に片栗粉を加え、よく振りまぶす。 ② フライパンになすと鶏肉を並べ、上らかサラダ油を回しかける。 なすを転がして表面に油をまとわせたら、中火にかける。 ③ 2~3分焼いて鶏肉に焼き色がついたら裏返す。 しめじを加え、火を弱火にして4~5分、鶏肉にしっかり火が通るまで焼く。 ④ [B]の調味料を加え、火を強火にする。 汁気が少なくなるまで混ぜながら煮詰めたら完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中📖✨ 食材で検索▶︎保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：441476 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #簡単ごはん #レシピあり #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #レシピ #お手軽 #39grammer #フーディーテーブル #でき楽レシピ #なす #なすレシピ #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #甘酢2022/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酢#甘酢2.28%1,9885\ピリ辛仕上げがオススメ🌶/ ごぼうと鶏むね肉のポン酢照り焼き ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 今日のレシピは、ごぼうで食物繊維たっぷり♪ 鶏むね肉でヘルシー&食べ応え抜群の1品👩🍳 ポン酢でまろやかな酸味とコクをプラスした、 照り焼き風味の鶏ごぼうはご飯必須🍚 箸が止まらない美味しさです😋 汁気がなくなるまで煮詰めることで、 ごぼうにしっかりと味が染み込み、 お弁当にもピッタリの濃いめの仕上がりに。 一味唐辛子や輪切りの唐辛子を加えてピリ辛仕上げにすると、 さらにやみつきの味に♡ 辛いのが好きな方は是非加えてみてくださ〜い🌶 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約25分(下味をつける時間を含む) ✎ ポイント✎ ✓鶏むね肉は鶏もも肉でもOK ✓工程1の片栗粉を加えたら、ビニール袋に空気を入れてシャカシャカと振るようにすると◎ 手も汚れず洗い物も少なくて楽ちん😊 ✓工程2では、たっぷりの水に小さじ1/2程度の酢を加え、ごぼうを入れてください。 さらす時間は2分くらいでOK。 ✓工程4で蒸し焼きにした後、鶏肉にしっかりと火が通っているか確認をしてください。 ✓一味唐辛子や輪切り唐辛子を加えて、ピリ辛仕上がりにするのがオススメ♪ 輪切り唐辛子を使うときは、約1/2本分を工程4でタレと一緒に加えて煮詰めてください。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) 鶏むね肉・・・1枚(約300g) ごぼう・・・1本(約150g) 片栗粉・・・大さじ2 胡麻油・・・大さじ1 [A] 醤油、酒、生姜チューブ、にんにくチューブ ・・・各小さじ1 [B] ポン酢・・・大さじ2 砂糖、醤油、本みりん・・・各大さじ1 〜作り方〜 ① 鶏むね肉を1口大のそぎ切りにする。 ビニール袋に[A]と一緒に入れ揉み込み、15分程置いておく。 片栗粉を加え振りまぶす。 ② ごぼうは1~2mm幅の斜め薄切りにして酢水にさらす。 一度水気を切り、耐熱ボウルに水大さじ1(分量外)と共に入れふんわりラップ。 600wのレンジで3分加熱。 ③ フライパンに胡麻油を入れ中火で温め、工程1の鶏肉を加える。 両面約2分ずつ、表面がこんがりするまで焼いたら、工程2のごぼうを加える。 ④ 蓋をして3〜4分ほど、ごぼうが柔らかくなるまで蒸し焼きにする。 [B]を加えて汁気が少なくなるまで煮詰めたら完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中📖✨ 食材で検索▶︎保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：441346 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #簡単ごはん #レシピあり #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #レシピ #お手軽 #39grammer #フーディーテーブル #でき楽レシピ #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏ごぼう #ポン酢 #お弁当にも #照り焼き #ご飯がすすむ2022/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ごぼう#鶏ごぼうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポン酢#ポン酢https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当にも#お弁当にもhttps://www.instagram.com/explore/tags/照り焼き#照り焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯がすすむ#ご飯がすすむ0.55%4840\お弁当にもピッタリ🍱/ 焼肉のたれで簡単♪肉団子の甘酢あん ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ つなぎのパン粉必要なし！ 豆腐入りでかさ増し・フワッとした食感が美味しい肉団子です。 甘酢タレの調味料は3つだけ。 焼肉のたれを使うことで、砂糖を使わず甘味とコクをプラス♪ ごま油の風味も加わり、調味料3つとは思えない美味しいタレが作れちゃいますよ😋✨ 揚げずに焼いて作っているので、お手軽&ヘルシーな仕上がりに。 お弁当にもピッタリです🍱 是非お試しくださ〜い𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約15分 ✎ ポイント✎ ✓豚ひき肉は合いびき肉・鶏ひき肉でもOK。 ✓工程1では、豆腐は水切りせずに加えてOK。 豆腐がなめらか&粘り気が出るまでしっかりとこねましょう。 ✓今回は簡単に作るためフライパンで焼いて作りましたが、丸い形をキレイに作りたい時は たっぷりの油で揚げるか、沸騰したお湯で茹でる方がキレイな形に仕上がります。 ✓工程2で焼く時、最初はあまり頻繁に触ると崩れやすくなってしまうので「表面に焼き色がついたら転がす」を繰り返し、全面に焼き色がついたらコロコロと転がしながら中までしっかりと火を通しましょう。 ✓工程4では余分な油を拭き取ってからタレを加えることで、しっかりと肉団子にタレが絡まるようになります。 手間でなければ水溶き片栗粉少量を加えても◎。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(4人分) ごま油・・・大さじ1 [A] 豚ひき肉・・・300g 木綿豆腐・・・1/2丁(150g) おろし生姜(チューブ)・・・小さじ1/2 片栗粉・・・大さじ1 塩こしょう・・・少々 [B] キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛・・・大さじ3 トマトケチャップ・・・大さじ3 酢・・・大さじ2 〜作り方〜 ① ボウルに[A]を入れて、粘り気が出るまでしっかりとこねる。 ② フライパンにごま油を入れて中火で熱し、工程1を4cm大程度に丸めて並べる。 表面に焼き色が付いたらコロコロと転がしながら焼く。 ③ [B]の調味料を混ぜておく。 ④ 肉団子の中まで火が通ったら火を止め、余分な油をペーパータオルで拭き取る。 工程3のタレを加え、再度中火にかけて煮絡めて完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中📖✨ 食材で検索▶︎保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：439106 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #簡単ごはん #レシピあり #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #レシピ #お手軽 #でき楽レシピ #キッコーマンタイアップ #キッコーマン #わが家は焼肉屋さん #Nadia #nadiaレシピ2022/07/18に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマンタイアップ#キッコーマンタイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/わが家は焼肉屋さん#わが家は焼肉屋さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ0.82%7122ジップロック®スクリューロック®活用！ 作り置きにもピッタリ！ピーマンと塩こぶおかか和え 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 #でき楽レシピ 発信中➠ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 今回はジップロック®スクリューロック®の活用方法を探究♪ 最近フルタイム勤務になったことで、作り置きレシピを活用する機会がとっても増えました… 複数作り置きを作るといつも直面する悩みが、冷蔵庫にしまう時に容器の大きさ・形がバラバラで、キレイに収納できない事。 同じお悩みをお持ちの方、いらっしゃいますかね？ そこでオススメしたいのが、『ジップロック®スクリューロック®』 730ml、473ml、300mlと3サイズ展開しているんですが、全て直径サイズが同じなので、異なる容量でも重ねて収納することが出来るんです。これめちゃめちゃ嬉しい。 しかも、フタをずらせば電子レンジで加熱OKなので、スクリューロック®で調理→冷めたらそのまま冷蔵庫で保存が可能なんですよ。 作り置き＝面倒というイメージが強いかと思いますが、 今回のレシピは材料5つだけ！調理時間も10分あれば作れる簡単レシピなので、是非試して見てくださ〜い。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ こちらのレシピは 旭化成ホームプロダクツさんのホームページに詳しく記載されています。 ストーリーにURLを貼っておくので、そちらも是非ご覧くださいね𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約10分 ✎ ポイント✎ ✓ジップロック®スクリューロック®は電子レンジ加熱もOK！ フタは必ず少しずらしてのせるようにして下さい。 ✓ピーマンは小さめのものの方が、工程1で混ぜやすいのでオススメ。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料[ジップロック®スクリューロック®(300ml)1個分] ピーマン・・・3～4個（100g） 【A】塩昆布・・・大さじ1（4g） 【A】酒・・・小さじ1 いり白ごま・・・小さじ1/3 削り節・・・適量 ① 電子レンジで加熱 「ジップロック®スクリューロック®（300ml）」にAを合わせ、4～5mm幅に切ったピーマンを入れて混ぜる。フタをずらしてのせ、電子レンジ（500W）で約1分30秒加熱する。フタをずらして余分な水けをきる。 ② 仕上げ （1）にごま、削り節を加え混ぜる。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #簡単ごはん #レシピあり #レシピ #レンジで簡単 #レンジ調理 #でき楽レシピ #おうち時間 #ジップロック #ziploc #スクリューロック #まとめ買い #作り置き #つくりおき #時短料理 #常備菜 #常備菜作り2022/07/15に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンジ調理#レンジ調理https://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/ジップロック#ジップロックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ziploc#ziplochttps://www.instagram.com/explore/tags/スクリューロック#スクリューロックhttps://www.instagram.com/explore/tags/まとめ買い#まとめ買いhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜#常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜作り#常備菜作り2.72%2,3752\レンジでお手軽副菜/ ほうれん草とカニカマの和風ごまマヨサラダ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 今日はレンジで簡単に作れるお手軽副菜♪ ほうれん草とカニカマを、ごまマヨタレに和えるだけ😋 ごまマヨタレには鰹節を加えて和風な仕上がりにしてみました。 隠し味に練りからしを加えることで、味がしまってさらに美味しく♡ もちろん苦手な方は入れなくても大丈夫ですよ🙆 火を使わずに作れるので、これからの蒸し暑い季節にもピッタリ✨ 是非お試しくださ〜い𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約10分 ✎ ポイント✎ ✓ボウルは直径約21cm、ガラス製のものを使用しました。 ✓工程2では加熱ムラもあると思うので、全体に火が通りしんなりするまで 余熱でしっかりと火を通してください。 ✓ほうれん草の水気をしっかりと絞ることで、仕上がりが水っぽくなるのを防げます。 ✓[A]の材料を混ぜてから具材を加えることで、ムラなくタレが絡まるので ちょっと手間ですが、先に混ぜておくことをオススメします。 ✓からしはお好みで。お子さんが食べるときなどは取り分けてから残りのサラダに和えるのでもOK ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) ほうれん草・・・1袋(約200g) カニカマ・・・4本(約45g) コーン缶・・・1/2缶(約60g) [A] マヨネーズ、すりごま・・・各大さじ2 醤油・・・小さじ1 砂糖・・・ひとつまみ 練りからし(チューブ)・・・小さじ1/4 鰹節・・・3g 〜作り方〜 ① ほうれん草の根を切り落して水で洗い、約3cm幅に切る。 耐熱ボウルに入れふんわりラップ。600wのレンジで2分加熱。 ② 取り出したら、全体を混ぜながら余熱でしっかり火を通し、ザルにあげて水にさらす。 粗熱が取れたらしっかりと水気を絞る。 ③ ボウルに[A]を入れて混ぜ合わせる。 ④ ②・コーン缶・細かく割いたカニカマを加え、よく混ぜ合わせて完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中📖✨ 食材で検索▶︎保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：440885 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #レシピあり #時短メニュー #時短ごはん #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #レシピ #お手軽 #39grammer #フーディーテーブル #レンジで簡単 #レンジ調理 #でき楽レシピ #ほうれん草 #ほうれん草レシピ #副菜 #副菜レシピ2022/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンジ調理#レンジ調理https://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草#ほうれん草https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ2.21%1,9274\食べ始めたら止まらない/ 調味料2つで お手軽天津飯 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 調味料は2つだけ！10分で作れるランチにピッタリ＆お手軽な天津飯♪ 卵の上からかけるあんには、「キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛」@kikkoman.jpを使うと あれこれと調味料を入れなくても、風味・旨味たっぷりの仕上がりに✨ オイスターソースとの相性もバッチリです😋♡ うちの娘👧もこの天津飯が大好きで、休日のランチによく作ります𓈒𓏸𓎩 具材はお好みのものでOK🙆♀️ 長ネギを入れたりしめじを他のキノコに代えたり、 小ネギの代わりにグリーンピースをトッピングするとより本格的な見た目に♪ ぜひお試しくださ〜い𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約10分 ✎ ポイント✎ ✓しめじはエリンギや椎茸など他のキノコでもOK。 ✓工程2で卵液を入れた後は、焦らずにゆっくり大きく混ぜるとフワッとした仕上がりになります。 ✓工程3では余熱でも卵にどんどん火が通っていくので、まだ早いかな？くらいで火を止めた方が◎ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) 卵・・・4個 しめじ・・・1/2株(約50g) カニカマ・・・4本(約45g) 小ネギ・・・1～2本 ごま油・・・大さじ1 ご飯・・・茶碗2杯分 [A] キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛・・・大さじ1 オイスターソース・・・大さじ1/2 水・・・100ml 片栗粉・・・小さじ1 〜作り方〜 ① 小ネギは小口切りにする。しめじは石づきを切ってほぐす。 ボウルに卵、細く割いたかに風味かまぼこを入れて溶きほぐす。 ② フライパンにごま油を入れて中火で熱し、しめじを炒める。しんなりしたら卵液を流し入れ、ゆっくり大きく混ぜる。 ③ 半熟になったら、器に盛ったご飯の上に半量ずつのせる。 ④ 同じフライパンに[A]を入れ、混ぜながら中火で加熱する。とろみがついたら工程3の卵の上にかけ、小ネギを散らして完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中📖✨ 食材で検索▶︎保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：439139 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #簡単ごはん #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #レシピ #お手軽 #でき楽レシピ #キッコーマンタイアップ #キッコーマン #わが家は焼肉屋さん #天津飯 #天津丼 #ランチ2022/07/08に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマンタイアップ#キッコーマンタイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/わが家は焼肉屋さん#わが家は焼肉屋さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/天津飯#天津飯https://www.instagram.com/explore/tags/天津丼#天津丼https://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチ1.09%9494\ご飯がすすむこと間違いなし🍚/ 鶏ささみとこんにゃくの甘辛炒め ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 今日は鶏ささみとこんにゃくでヘルシーな… だけど甘辛味でご飯がどんどん食べられちゃう ある意味注意の必要な(?)絶品レシピ😋 鶏ささみは筋なしのものが売っていればそれを使うと楽チン♪ 私は筋がある鶏ささみの、お肉からチョロンと出てる白い部分だけ切るだけで、あとはそぎ切りにしちゃえば気にならないでしょ〜なんて大雑把な感じで作ってます。 今のところ家族からの指摘はありません😂 (意外と分からないみたいw) 仕上げにごま油や一味唐辛子、小口切りの小ネギをトッピングすると、さらに食欲増進されること間違いなしです。 是非お試しくださ〜い😋𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約15分(下味をつける時間を除く) ✎ ポイント✎ ✓工程1ではささみをそぎ切りにすると火が通りやすくなるので◎ ささみの大きさにもよりますが、私は1本のささみを4〜5等分に切りました。 ✓ささみの筋はお肉からチョロンと出ている白い部分だけ取り除く感じで大丈夫。 ✓工程2では小さめにちぎることでタレが絡まりやすく、味も入りやすくなります。手でちぎってもOKです。 目安としてはささみよりも小さくなるように切る感じ…かな？ ✓仕上げに小口切りにした小ネギやごま油、一味唐辛子などをかけて食べるのがおすすめ。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) 鶏ささみ・・・4〜5本(約300g) こんにゃく・・・1/2袋(約120g) 片栗粉・・・大さじ2 [A] 生姜チューブ、酒、醤油・・・各小さじ1 [B] 水・・・100ml 砂糖・・・大さじ1 醤油、本みりん・・・各大さじ2 和風だしの素(顆粒)・・・小さじ1/2 〜作り方〜 ① 鶏ささみは一口大のそぎ切りにする。 [A]の調味料と一緒にビニール袋に入れてよく揉み、15分ほど置いておく。 ② こんにゃくはフォーク等で小さめの一口大にちぎる。 沸騰したお湯で約3分茹でて水気を切っておく。 ③ ①のビニール袋に片栗粉を加え、全体にまぶすように振る。 フライパンにごま油大さじ1(分量外)を入れて中火で温め、ささみを並べ両面約2分ずつこんがり焼く。 ④ 中まで火が通ったら②のこんにゃくを加え、約1分ほど炒める。 [B]を加えて汁気がなくなるまで煮詰めれば完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中📖✨ 食材で検索▶︎保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：440568 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #レシピあり #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #レシピ #痩せたいけど食べたい #お手軽 #39grammer #フーディーテーブル #でき楽レシピ #ささみ #こんにゃく #甘辛煮 #ごはんがすすむ2022/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみ#ささみhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく#こんにゃくhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘辛煮#甘辛煮https://www.instagram.com/explore/tags/ごはんがすすむ#ごはんがすすむ5.12%4,4635しらたきでヘルシー ゴマだれ冷やし中華 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ いつもご覧いただきありがとうございます😊 さっぱり食べられる麺類といえば…冷やし中華！ これだけで野菜もたっぷり食べられるので、食欲がない時や 手軽に済ませたい！という時にとっても嬉しい1品ですよね。 具材はレンジで作る蒸し鶏ときゅうり・トマト・卵をトッピングしましたが、お好みのもの(冷蔵庫に残ってるもの)でOK♪ カニカマやレタス、ハムやかいわれ大根などがあると彩りも良くなるので◎ 今回はしらたきを使ってヘルシーに仕上げました。 ゴマだれとの相性もバッチリ♡仕上げにラー油をかけるのもオススメ✨ もちろん普通の中華麺でも美味しいですよ😋 是非お試しくださ〜い𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約15分 ✎ ポイント✎ ✓ささみの筋は取るのが面倒だったらそのまま加熱してもOK 細かく割くときに取り除いてください。 ✓ささみをレンジで加熱後、まだ生の部分が残っていたら、追加で30秒ずつ加熱して中までしっかりと火を通してください。 その際、上下を返すと◎ ✓蒸し鶏は多めに作って冷凍保存しておくと、色々なレシピにちょい足し出来るのでオススメ^^ ✓工程1でしらたきを茹でた後、しっかりと水気を切っておくと 仕上がりが水っぽくなるのを防げます。 ✓工程2の卵に入れる片栗粉はお好みで。なくてもOKですが、入れると破れにくくなるのでオススメです。 ✓ゴマだれの固さ(緩さ？）はポン酢や水を加えてお好みで調整してください。 ✓食べる時はタレをよく絡めて召し上がれ。 仕上げにラー油をかけても美味しい^^ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) しらたき・・・2袋(1袋180g入り) 卵・・・2個 ささみ・・・3本(約150g) きゅうり・・・1/2本 トマト・・・1/2個 サラダ油・・・小さじ1 ●すりごま・・・大さじ3 ●ポン酢、砂糖、マヨネーズ・・・各大さじ1 ●味噌・・・小さじ１ ●ごま油・・・小さじ1/2 [下準備] ささみの筋をとり、耐熱皿にのせて酒大さじ1(分量外)をかける。 ふんわりラップをして600wのレンジで2分加熱。 粗熱が取れたら割いておく。 ① しらたきは水洗いをして、沸騰したお湯で2分ほど茹でる。 ザルにあげて水気を切る。 ② 溶き卵に片栗粉小さじ1 (分量外) を加えよく混ぜる。 フライパンにサラダ油を入れ温め、卵の半量を入れる。 8割程火が通ったら裏返して両面焼き、取り出しておく。 残りの半量も同様に焼く。 ③ きゅうりと②の卵を細切りにする。 トマトは薄めのくし切り(約6等分)にする。●を混ぜておく。 ④ 器に①のしらたきと③の具材を盛って、上から混ぜておいた●をかければ完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #レシピあり #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #レシピ #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #糖質オフ #糖質オフレシピ #糖質オフメニュー #痩せたいけど食べたい #お手軽 #39grammer #フーディーテーブル #でき楽レシピ #冷やし中華 #しらたき2022/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフメニュー#糖質オフメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やし中華#冷やし中華https://www.instagram.com/explore/tags/しらたき#しらたき1.0%8667和えるだけ簡単 ツナとアボカドのタレマヨ和え ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ あと1品、何か足りない〜💦という時に便利なお手軽副菜。 焼肉のたれ＝炒め物というイメージが強いかと思いますが、 しょう油の香ばしさとフルーツの甘みがサラダのドレッシング(タレ)にもよく合うんです♡ 焼肉のたれとマヨネーズのコクたっぷりソースに わさびをちょっぴり加えると、ピリッとした辛味とワサビの風味で くどすぎず最後まで飽きずに食べられます。 わさびが苦手でなければ是非入れて見てください😋 もちろん苦手な方はわさびなしでもOK。その時は酢を大さじ１に増やしても◎。 お好みでアレンジしてみてくださいね♪𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 今回は、キッコーマンさん(@kikkoman.jp)の 「わが家は焼肉屋さん 中辛」を使用しました。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約10分 ✎ ポイント✎ ✓ミニトマトは普通のトマトでもOK。 ✓工程2は均一になるまで混ぜなくて大丈夫。 ✓わさびを入れるとアクセントになって美味しく仕上がりますが、苦手な場合は入れなくてもOK。 ✓工程3では混ぜすぎるとアボカドが崩れてしまうので、優しく混ぜましょう。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(3人分) アボカド・・・1個 レモン果汁・・・小さじ1 ミニトマト・・・約8個 ツナ缶・・・1缶(約70g) ●キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛・・・大さじ2 ●酢・・・大さじ1/2 ●マヨネーズ・・・小さじ1 ●わさび(チューブ)・・・小さじ1/2 ① 具材の準備 ミニトマトは半分に切る。 アボカドは種を取り除いて皮をむき、約2cm大の角切りにする。レモン果汁を振りかけてまぶしておく。 ② タレ作り ボウルに●を入れて混ぜておく。 ③ 和える ①のミニトマトとアボカド、油を切ったツナ缶を加え、全体を和えれば完成。 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #レシピあり #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #レシピ #でき楽レシピ #キッコーマンタイアップ #キッコーマン #わが家は焼肉屋さん #タレマヨ和え #副菜レシピ #アボカド #アボカドレシピ2022/06/20に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマンタイアップ#キッコーマンタイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/わが家は焼肉屋さん#わが家は焼肉屋さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/タレマヨ和え#タレマヨ和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピ0.66%5791旨味たっぷり 鶏むねBBQチキン ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ いつもご覧いただきありがとうございます😊✨ キッコーマンさん(@kikkoman.jp)の“わが家は焼肉屋さん 中辛”は うまさが引き立つ熟成感あるコクと香味野菜・果物の風味がしっかりと きいているので、ケチャップ&中濃ソース&バターに加えるだけで 調味料4つとは思えないほど濃厚絶品ソースに！ フライパンに残ったソースは、盛り付け後にチキンの上にかけて ソースを絡めながら食べてほしい✨めちゃくちゃご飯が進みます😋🍚 お弁当にもピッタリ♡ 食パンやバンズに野菜と一緒に挟んで、チキンサンド(バーガー)にするのも オススメです♪是非お試しあれ〜𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約15分 ✎ ポイント✎ ✓工程2では、鶏肉の大きさ(厚さ)によっては2~3分では火が通らない可能性もあります。 その場合は追加で加熱して、中までしっかり火を通してください。 ✓工程3で、余分な水分・油分が出ていたら、キッチンペーパーで拭き取ってからタレを加えてください。(鶏肉に絡みにくくなってしまうので) ✓添える野菜はお好みのものでOK。今回はレタスとミニトマトにしました。 きゅうりのスライスやパプリカなどもオススメ。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) 鶏むね肉・・・1枚(約300g) 薄力粉・・・大さじ1 サラダ油・・・大さじ1 ●トマトケチャップ・・・大さじ1 ●中濃ソース・・・大さじ1 ●キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛 ・・・大さじ2 バター(有塩)・・・10g お好みの野菜・・・適量(レタスやトマトなど) ① 具材の準備 鶏むね肉は厚さが均一になるよう厚い部分を開き、半分に切る。 薄力粉を全体にまぶす。 ② 焼く フライパンにサラダ油を入れ温め、①を並べる。 こんがりするまで焼いたら裏返し、蓋をして2～3分蒸し焼きにする。 ③ 煮絡める ●を混ぜておく。 鶏肉に火が通ったら、蓋を外して混ぜておいたタレとバターを加えしっかりと煮絡める。 ④ 仕上げ ひと口大にカットして器に盛り、お好みの野菜を添えて完成。 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #レシピあり #時短メニュー #時短ごはん #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #レシピ #キッコーマンタイアップ #キッコーマン #わが家は焼肉屋さん #でき楽レシピ #bbqチキン #鶏むね肉レシピ2022/06/13に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマンタイアップ#キッコーマンタイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/わが家は焼肉屋さん#わが家は焼肉屋さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/bbqチキン#bbqチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピ0.57%4982さっぱり美味しい ナスの南蛮漬け ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ いつもご覧いただきありがとうございます😊✨ 今日は酢がしっかりと効いた、暑い時でもさっぱりと食べられる絶品の副菜です🍳👩🍳 これから夏野菜が美味しくなる季節。 特になす🍆は私も主人も大好きで、和食にも中華にも洋食にも何にでも合うから食卓によくのぼります。 娘👧は苦手みたいなんですが…最近皮を剥くと食べてくれることがあるので、これも皮を剥いてこっそりお皿の上に😁 なす全体に油をしっかりと絡めてからフライパンに火をつけると、少量の油でしっかりと揚げ焼きができるのでオススメです☺️ 暑い日に揚げ物は出来るだけやりたくないですよね〜💦 是非試してみてくださ〜い𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約10分(漬ける時間を除く) ✎ ポイント✎ ✓冷蔵庫で冷やす時間は、余裕があれば1時間以上冷やすと◎ 冷やさないでそのまま食べても美味しいですよ。 ✓なすを水にさらすときは、なすに沿うよう上にラップをかぶせるのがオススメ。 表面に水が沿うのでしっかりと灰汁が取れます。 ✓フライパンでなすを焼く時、火をつける前になすと油を入れ、クルクルと返してなす全体に油を絡めるようにすると、少ない油でもしっかりと焼けるのでオススメ。 ✓また、皮側から焼くと比較的紫色が綺麗にでるのでオススメです。 ✓タレが薄まるのを防ぐため、玉ねぎはしっかりと水気を絞ってからタレに加えた方が◎ ✓フライパンは直径約27cmのものを使用。 工程2のボウルは直径約21cm、高さ約9cmのものを使用。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) なす・・・3本(約200g) 玉ねぎ・・・1/2個(約70g) サラダ油・・・大さじ2 ●水・・・50ml ●白だし・・・小さじ1 ●酢・・・大さじ2 ●本みりん・・・大さじ1 ●しょう油・・・大さじ1 ●酒・・・大さじ1 ① 具材の準備 なすはヘタを取り、縦6等分に切って水にさらして灰汁を抜く。 玉ねぎは約1~2mm幅の薄切りにし、水にさらす。 ② タレ作り ボウルに●を入れ、ラップはせず600wのレンジで1分加熱。 玉ねぎの水気をしっかり絞って加え、粗熱をとる。 ③ 焼く フライパンに水気を拭いたなすを入れ、上からサラダ油をかける。 なす全体に油を絡めたら、皮を下にして並べ中火にかける。 ④ 漬ける なすを返しながら柔らかくなるまで焼き、熱いうちに②のボウルに加えて和える。 粗熱をとったら冷蔵庫で冷やして完成。 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #簡単ごはん #レシピあり #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #レシピ #痩せたいけど食べたい #お手軽 #39grammer #フーディーテーブル #でき楽レシピ #南蛮漬け #やみつき #なすレシピ #箸休め #常備菜2022/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/南蛮漬け#南蛮漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつき#やみつきhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/箸休め#箸休めhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜#常備菜1.39%1,2114さっぱり美味しい♡ レモンチーズ寒天ゼリー ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レモンの酸味が爽やかなお手軽スイーツ♪ かんてんクック顆粒は電子レンジでも簡単に溶かすことができるので”鍋で煮溶かす”という手間が省ける&洗い物が少なくなってとってもオススメなんです♡ クリームチーズとレモンは相性バッチリ！ 混ぜて冷やすだけのレモン寒天に、とろんとしたチーズクリームをたっぷりのせて召し上がれ〜😋𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約10分(冷やし固める時間を除く) ✎ ポイント✎ ✓工程1では、水ではなく“ぬるま湯”を使うと寒天がダマになりにくくなります。 さらに寒天にぬるま湯を加えるのではなく、ぬるま湯に寒天を加える(振り入れる)のがオススメ。 ✓工程3でクリームチーズと生クリームを混ぜるときは、混ぜすぎると分離してしまう可能性があるので、 チーズがもったりと(ポテッと)するくらいまで混ぜればOK。 ✓今回の分量は180mlのコップ2個でちょうど良い量でした。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) [レモン寒天] かんてんクック顆粒・・・1g ぬるま湯・・・300ml レモン汁・・・大さじ3 砂糖・・・60g [チーズクリーム] クリームチーズ・・・50g 砂糖・・・大さじ1 生クリーム・・・100ml レモン(輪切り、皮など)・・・適量 ① 寒天を溶かす 耐熱ボウルにぬるま湯100ml、かんてんクック顆粒の順に入れ、ラップをせず600wのレンジで30秒加熱しよく混ぜる。 再度600wのレンジで1分加熱しよく混ぜ、かんてんクック顆粒をしっかりと溶かす。 ② 冷やし固める 砂糖を加えて溶けるまで混ぜ、残りのぬるま湯、レモン汁を加えてさらに混ぜる。 グラスに寒天液の半量を均一に注ぎ入れ、残りは保存容器などに入れ粗熱をとる。 冷蔵庫で冷やし固めたらフォークなどで細かく砕く。 ③ チーズクリーム作り 別のボウルにクリームチーズを入れて常温に戻し、砂糖を加えゴムベラなどで練り混ぜる。生クリームを少量ずつ加え、もったりするまで混ぜる。 ④ 仕上げ ②に③のチーズクリーム、砕いた寒天をのせてレモンをトッピングすれば完成。 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #おやつ作り #簡単スイーツ #スイーツ #レシピあり #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #レシピ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #痩せたいけど食べたい #かんてんぱぱ #寒天 #寒天レシピ #伊那食品工業 #かんてん #かんてんぱぱタイアップ #おうち時間 #レモンスイーツ #ゼリー2022/06/04に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ作り#おやつ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんてんぱぱ#かんてんぱぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒天#寒天https://www.instagram.com/explore/tags/寒天レシピ#寒天レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊那食品工業#伊那食品工業https://www.instagram.com/explore/tags/かんてん#かんてんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんてんぱぱタイアップ#かんてんぱぱタイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/レモンスイーツ#レモンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼリー#ゼリー0.42%3650作り置きにも♪ 鶏ムネのさっぱりマリネ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 今日はお財布に優しい&高タンパク低カロリーで ダイエットの強い味方でもある「鶏むね肉」メインのレシピ。 焼いた鶏むね肉を、お酢が効いたさっぱりタレに漬けるだけ。 しかも作り置きとして冷蔵で約3日保存OK✨ 暑くなってきた今の時期にめちゃめちゃオススメです。 焼きすぎると水分が抜けてパサパサになってしまうので 焼き時間には注意してください⚠️ 是非お試しあれ〜𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約15分 ✎ ポイント✎ ✓ミニトマトはパプリカなどでもOK ✓工程1では鶏肉と薄力粉をビニール袋に入れ、袋の口を押さえて(握って?)上下に振るようにすると◎ 重なっている部分があると粉がつきにくいので、途中で様子を見て袋の上から剥がしながらまぶしましょう ✓鶏肉が大きく、火が通るか心配な場合は蓋をして蒸し焼きにしてもOK。 ✓ボウルは直径約21cmのものを使用。 作り置きのために作るのであれば、保存容器で直接調味料を混ぜ、焼けた鶏肉を加えて和えると洗い物も減って◎ ✓保存期間は冷蔵庫で約3日。 しっかりと消毒した保存容器、清潔な取り箸を準備してくださいね。 ✓食べる時はかいわれ大根などを添えると彩りも◎ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) 鶏むね肉・・・1枚(約300g) ミニトマト・・・5~6個 長ネギ・・・1/2本 薄力粉・・・大さじ1 サラダ油・・・大さじ1 ●焼肉のタレ・・・大さじ3 ●酢・・・大さじ2 ●ごま油・・・大さじ1 [下準備] 長ネギをみじん切りにして水にさらす。 ミニトマトを半分に切る。 ① 具材の準備 鶏むね肉は余分な皮を取り除き、一口大のそぎ切りにする。 ビニール袋に薄力粉と共に入れ、全体にまぶす。 ② タレ作り ボウルに●の調味料と水気を絞った長ネギのみじん切り、ミニトマトを入れ混ぜておく。 ③ 焼く フライパンにサラダ油を入れ中火で温め、①の鶏肉を並べる。 焼き色がついたら裏返し、中に火が通るまで3分程焼く。 ④ 和える 中までしっかりと焼けたら、熱いうちに②のボウルに入れ、全体を和えれば完成。 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #レシピあり #時短メニュー #時短ごはん #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #レシピ #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #糖質オフ #糖質オフレシピ #糖質オフメニュー #痩せたいけど食べたい #お手軽 #39grammer #フーディーテーブル #でき楽レシピ #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ2022/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフメニュー#糖質オフメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピ0.94%8193ヘルシー&野菜たっぷり しらたきチャプチェ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 春雨の代わりに、ヘルシー食材代表”しらたき”を使ってチャプチェを作りました〜😊 野菜もたっぷり摂れて食べ応え抜群♬ 焼肉のタレを使うことで、少ない調味料でもコクのある仕上がりになりますよ。 野菜やお肉はお好みのもので🆗🙆♀️ 豚肉を牛肉やひき肉に替えてみたり、ニラやキノコ類を加えても美味しいですよ〜😋❤️ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約15分 ✎ ポイント✎ ✓豚こま肉は大きければ約1cm幅に切ると◎。小さければそのままフライパンにど〜ん！でOK。 ✓工程2ではフライパンの底に水気がなくなるまで炒めてください。 少し手間ですが仕上がりが水っぽくなるのを防げます。 ✓白滝は長いようなら半分くらいにハサミでカットすると◎ ✓工程4で白滝と調味料を加えた後は、あまり長時間炒めず強火で1~2分汁気を飛ばすように炒めると◎ ✓フライパンは24cmサイズ(深型)を使用。 フライパンが浅い場合、白滝を鍋で茹でる→フライパンで炒めてもOK。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) 白滝・・・2袋(180g×2袋) 豚こま肉・・・120g 玉ねぎ・・・1/4個(約50g) にんじん・・・1/2個(約50g) ピーマン・・・2個(約50g) ごま油・・・大さじ1 ●焼肉のタレ・・・大さじ3 ●酒・・・大さじ1 ●鶏がらスープの素・・・小さじ1 ① 具材の準備 ピーマンは約5mm幅の細切りに、にんじん・玉ねぎは2~3mm幅の細切りにする。豚こま肉は大きいようであれば約1cm幅に切る。 ② 具材の準備② フライパンに湯を沸かし、白滝を入れる。 2分程茹でたら湯をきり、再びフライパンに戻して水分を飛ばすように炒めて取り出しておく。 ③ 炒める 同じフライパンにごま油を入れて中火で温める。 豚こま肉を入れ、色が変わるまで炒めたら①の野菜を加え蓋をして3分程蒸し焼きにする。 ④ 仕上げ 蓋を取り全体を混ぜたら、②の白滝と●の調味料を加える。 汁気を飛ばすよう強火で炒めたら完成。 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #レシピあり #時短メニュー #時短ごはん #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #レシピ #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #糖質オフ #糖質オフレシピ #糖質オフメニュー #痩せたいけど食べたい #お手軽 #39grammer #フーディーテーブル #でき楽レシピ #チャプチェ #しらたき #焼肉のタレ2022/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフメニュー#糖質オフメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャプチェ#チャプチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらたき#しらたきhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉のタレ#焼肉のタレ0.93%8080ピクニックにも♪ ビビンパ風おにぎらず ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 見た目のインパクトも食べ応えも抜群なおにぎらず！ これだけでお肉も野菜も食べられるので、簡単ランチや ピクニックなどにもピッタリ🍱😋 電子レンジで作る簡単ナムルと、ピリ辛タレに漬けた豚肉で ビビンパ風のおにぎらずにしてみました🍙 今回はピリ辛豚肉に、@kantenpapa_recipeさんのスープ用糸寒天を加えて、 コリっとした食感をプラス♪ スープ用糸寒天はクセもなく、しかも加えるとタレをしっかりと吸収してくれるので ご飯がべちゃっとするのを防いでくれるのが嬉しい♡ ぜひお試しくださ〜い𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約40分 ✎ ポイント✎ ✓豚肉はしゃぶしゃぶ用などの薄切り肉がオススメ。 ✓工程2では豚肉にしっかりと火が通っているか確認してください。 もし生の部分があったら、30秒ずつ追加で加熱して調整してください。 ✓スープ用糸寒天は水気をしっかりと絞り、粗熱が取れた豚肉と和えるようにしてください。 豚肉の加熱直後に加えてしまうと、糸寒天が柔らかくなり過ぎてしまうので注意。 ✓工程3では焼きのりの角が手前にくるようにしてラップの上に置くと包みやすいですよ。 ご飯は約10cm四方に広げ、具はなるべくご飯からはみ出さないようにすると◎ ✓卵は小さいサイズ(Sサイズなど)が包みやすくてオススメ。 うずらの卵でも◎ ✓今回は半熟のゆで卵を使いましたが、ピクニックに持って行くなら火をしっかり通した方が◎ または卵なしで焼肉たっぷりでもOK♪ ✓工程4ではラップに包みしばらく置いておくことで、切りやすくなります。 また、包丁は水で濡らしておくとご飯がくっつきにくく綺麗に切れると思います。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(3個分) スープ用糸寒天・・・2g ご飯・・・茶碗3杯分(約400g) 豚バラしゃぶしゃぶ用肉・・・100g ほうれん草・・・80g にんじん・・・80g 焼きのり(全型)・・・3枚 ●焼肉のたれ・・・大さじ2 ●コチュジャン・・・小さじ1 ☆ごま油・・・大さじ1 ☆鶏がらスープの素・・・小さじ1 ゆで卵・・・3個 [下準備] スープ用糸寒天をぬるま湯に20分ほど浸して戻し、水気を絞る。 耐熱ボウルに豚バラ肉と●を入れてよく揉み、30分ほど置いておく。 ① ナムル作り 別の耐熱ボウルによく洗って約2cmに切ったほうれん草、 皮を剥いて細切りにしたにんじんを入れふんわりラップ。 600wのレンジで3分加熱。全体を混ぜて粗熱を取る。 水気を絞り☆を加えて混ぜる。 ② ピリ辛焼肉作り 豚肉が入ったボウルにふんわりとラップをかけ、600wのレンジで3分加熱。 中まで火が通っているか確認して粗熱を取り、スープ用糸寒天を加えて混ぜる。 ③ のせる ラップを広げて焼きのりをのせ、真ん中にご飯1/6量を広げる。 ①②を1/3量ずつ、ゆで卵1個を順にのせる。 ④ 包む ご飯1/6量をのせ、のりの四方を合わせるようにして包んだら、 さらにラップでしっかりと包む。包み終わりを下にしてしばらく置き、半分に切る。 ③~④をくり返し、もう2つ作ったら完成。 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #レシピあり #時短メニュー #時短ごはん #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #レシピ #レンジ調理 #でき楽レシピ #かんてんぱぱ #寒天 #寒天レシピ #伊那食品工業 #かんてん #かんてんぱぱタイアップ #おうち時間2022/05/28に公開- 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鶏むね肉と卵のタレ漬け ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 鶏むね肉を使ってヘルシー&食べ応えたっぷりの簡単副菜😋 電子レンジで作った蒸し鶏を焼肉のたれベースの調味料に漬け込むだけ♪ @kikkoman.jpさんの『キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛』は、 焼肉のたれ特有のフルーツの甘味だけでなく、香ばしい醤油と胡麻油の風味が しっかりと効いているので、少ない調味料でもコクと旨味が詰まった味に🤤✨ みじん切りの長ネギを加えれば、油淋鶏風のさっぱりだけど食欲をそそる一品になりますよ♡ 是非お試しくださ〜い𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約20分(漬ける時間を除く) ✎ ポイント✎ ✓鶏むね肉は厚みを均一にするように開くと◎。皮がついていた側をフォークなどでブスブスさしておくと、加熱中に薄皮が破裂するのを防げます。 ✓工程2の加熱後、鶏肉に火が通っていない部分があったら追加で加熱をして調整してください。 ✓鶏肉を割く大きさは粗めの方が食べ応えが出るのでオススメ。 ✓工程3ではラップはかけずに加熱してください。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(4人分) 鶏むね肉・・・1枚(約300g) 卵・・・4個 酒・・・大さじ1/2 長ねぎ・・・1/2本 ●キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛・・・100ml ●酢・・・50ml ●顆粒鶏がらスープの素・・・小さじ1 ●水・・・50ml 刻みねぎ・・・適宜 [下準備] お好みの固さのゆで卵を作る。 長ねぎをみじん切りにして水にさらす。 ① 蒸し鶏作り 鶏むね肉は皮を取り除き厚みが均一になるように厚い部分を開き、 耐熱皿にのせて酒をふりかける。 ふんわりラップをして600wのレンジで2分加熱。 ② 蒸し鶏作り② 一度取り出し、鶏肉を裏返したら再度ふんわりとラップをして、 600wのレンジで2分加熱。粗熱をとったら粗めに割く。 ③ タレ作り 耐熱容器に●を入れ、600wのレンジで1分加熱。 水気を絞った長ねぎを加えてよく混ぜる。 ④ 漬ける ゆで卵、工程2の鶏肉を入れて全体を和える。 時々混ぜながら1時間ほど漬けたら完成。 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #レシピあり #時短メニュー #時短ごはん #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #レシピ #レンジで簡単 #レンジ調理 #でき楽レシピ #キッコーマンタイアップ #キッコーマン #わが家は焼肉屋さん #漬け #漬け卵 #蒸し鶏 #やみつき #おつまみ #味玉2022/05/23に公開- 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中華風春雨サラダ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 油っこい料理の付け合わせとしてもぴったりの春雨サラダ。 切った具材と混ぜるだけでできる簡単レシピ🍳 焼肉のたれを使えば調味料も2つだけでOK！ 分量も２(焼肉のたれ)：１(酢)なので覚えやすく あと1品何作ろう💦と悩んだ時にオススメですよ〜 @kikkoman.jpさんの「キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛」は、 香ばしい醤油と胡麻油の風味に加え、 フルーツの甘さもしっかりと感じられるので、 酢を加えるだけでサラダにピッタリのタレ(ドレッシング)に。 焼肉のたれのピリ辛さが食欲をそそり、 ご飯もめちゃめちゃすすむ絶品副菜になりました〜𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約15分 ✎ ポイント✎ ☑︎きゅうりは細切りが面倒であれば、スライサーで輪切りにしてもOK。 ☑︎工程2で春雨を切る時はキッチンばさみで切ると楽ちん。 ☑︎工程3の卵は春雨をゆでている間に作ってしまえば時短に♪ ☑︎具材はお好みのものでOK。冷蔵庫にある余り野菜など活用してください。 ※パプリカやほうれん草、もやしやカニカマ等もオススメです ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(4人分) 乾燥春雨・・・60g きゅうり・・・1本 スライスハム・・・1パック(約40g) 卵・・・1個 ●キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛・・・大さじ4 ●酢・・・大さじ2 ① 具材の準備 きゅうりは細切りにしてボウルに入れ、塩ひとつまみ(分量外)を加えて揉み、 しばらく置いたら水気をしっかり絞る。 スライスハムは半分に切って、きゅうりと同じくらいの細切りにする。 ② 茹でる 鍋にたっぷりの湯を沸かし、乾燥春雨を袋の表記通りにゆでる。 ザルにあげて水気を切り、長いようであれば適当な長さに切る。 ③ 簡単炒り卵 耐熱ボウルに卵を入れてとき、ふんわりとラップをする。 電子レンジ(600W)で30秒加熱して取り出したら、 固まっている部分をほぐすように混ぜる。 再度ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱し、 フォークなどで細かくする。 ④ 和える ボウルに●を入れて混ぜ、工程1～3の全ての具材を加えたらよく混ぜ合わせる。 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #レシピあり #時短メニュー #時短ごはん #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #レシピ #でき楽レシピ #キッコーマンタイアップ #キッコーマン #わが家は焼肉屋さん2022/05/16に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマンタイアップ#キッコーマンタイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/わが家は焼肉屋さん#わが家は焼肉屋さん2.05%1,7871ホクホク♡ やみつき新じゃが麻婆 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ホクホクの新じゃがとコリっとした糸寒天の食感が美味しい♡ 今回は旬の新じゃが芋を使った麻婆豆腐風の煮込み料理に加えてみました😋 味付けは焼肉のたれと鶏ガラスープの素でお手軽に♪ お好みで豆板醤やラー油を加えて辛めに仕上げるのもオススメですよ〜𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ @kantenpapa_recipeさんの「スープ用糸寒天」は クセもなく食べやすいので色々なレシピに活用できちゃう♪ タレの味が染みた糸寒天はこれだけでご飯がすすんじゃう♡ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約20分（スープ用糸寒天を水に浸す時間は除く） ✎ ポイント✎ ✓新じゃが芋は大きさによってカットする大きさを調整してください。 今回は1個約90gの新じゃがいもを使用しましたが、大きめの新じゃが芋なら6～8等分にしてください。 ✓具材に火が通ったらスープを味見して、物足りないようであれば塩胡椒(分量外)で味を調整してください。 もし煮詰まりすぎで味が濃くなってしまったら水を加えて薄めてください。 ✓スープ用糸寒天を加えた後は温め直しができないので(溶けてしまうので)、工程4は食べる直前にやりましょう。 ✓水溶き片栗粉の分量は（片栗粉:大さじ1/2 水:大さじ1）が目安です。 ※煮込み具合によって水分量が変わりますので、少量ずつ加えてとろみ具合を調整してください。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(3人分) 新じゃがいも・・・4個(約350g) スープ用糸寒天・・・5g 豚ひき肉・・・150g ●ごま油・・・小さじ1 ●しょうがチューブ・・・小さじ1 ●にんにくチューブ・・・小さじ1 ☆水・・・200ml ☆焼肉のたれ・・・大さじ3 ☆鶏がらスープの素・・・小さじ1 水溶き片栗粉・・・適量 青ねぎ・・・約3本 [下準備] スープ用糸寒天は水(またはぬるま湯)に20分ほど浸して戻しておく。水気をしっかり絞る。 青ねぎは小口切りにする。 ① 具材の準備 新じゃがいもは水洗いして汚れを落とし、皮付きのまま4等分に切る。 耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、600wのレンジで4分加熱。 ② 炒める フライパンに●を入れて中火で温め、香りが出てきたら豚ひき肉を加えて炒める。 ③ 煮る ひき肉の色が変わったら、①と☆を加えて混ぜ、ひと煮立ちさせる。 灰汁が出たら取り除く。 ④ 仕上げ 具材に火が通ったら火を止め、水溶き片栗粉を加える。 再度中火にかけ、混ぜながらしっかりととろみが付くまで加熱し火を止める。 糸寒天と青ねぎを加え混ぜたら完成。 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #レシピあり #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #レシピ #お手軽 #レンジで簡単 #レンジ調理 #でき楽レシピ #おうち時間 #かんてんぱぱ #寒天 #寒天レシピ #伊那食品工業 #かんてん #かんてんぱぱタイアップ #おうち時間2022/05/07に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンジ調理#レンジ調理https://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/かんてんぱぱ#かんてんぱぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒天#寒天https://www.instagram.com/explore/tags/寒天レシピ#寒天レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊那食品工業#伊那食品工業https://www.instagram.com/explore/tags/かんてん#かんてんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんてんぱぱタイアップ#かんてんぱぱタイアップ0.72%6250ぷるんと美味しい♡ カルピス寒天 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 暖かくなってきた今の季節にぴったりな、 電子レンジだけで作れるお手軽スイーツ♪ 寒天は煮溶かすのが面倒！という方にオススメなのが @kantenpapa_recipeさんのかんてんクック顆粒✨ 溶けやすい顆粒タイプなので、電子レンジで加熱→ 混ぜて冷やすだけで簡単に作れますよ〜。 子どもも大好きなカルピスを使って爽やかな風味に仕上がりました♡ トッピングのフルーツはお好みでOKなので、 色々アレンジしてみてください😋♡ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約15分（冷蔵庫で冷やす時間は除く） ✎ ポイント✎ ✓工程1ではダマを防ぐために、ぬるま湯を使用してください。 同じく、ダマを防ぐため、牛乳は電子レンジで加熱してから加えましょう。 ✓カルピス原液は常温に戻し、牛乳液の粗熱が取れてから加えてください。 熱いうちに加えてしまうと分離してしまうので注意。 ✓カルピス原液を加えたら、さっと混ぜるだけでOK。時間をおくと分離してしまうので、さっと混ぜたらすぐに容器に移し入れ、冷蔵庫で冷やしましょう。 ✓フルーツはお好みのものでOK。オレンジや桃缶、パイナップルなどもオススメです。 ✓分量”4人分”と記載しましたが、今回は180mlのガラス容器を使用し、4個完成しました✨ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(4人分) カルピス(原液) ・・・100ml ●かんてんクック顆粒・・・2g ●ぬるま湯・・・100ml 牛乳・・・400ml キウイ・・・1個 [下準備] カルピス(原液)は常温に戻しておく。 ① 寒天を溶かす 耐熱ボウルに●を入れて混ぜる。600wのレンジで30秒加熱してよく混ぜたら、 同様に1分加熱する。よく混ぜてかんてんクック顆粒をしっかりと溶かす。 ② 混ぜる 牛乳を600wのレンジで2分加熱し、①に少量ずつ加えて混ぜる。 時折混ぜながら粗熱をとり、カルピス(原液)を加えさっと混ぜる。 ③ 冷やす ガラス容器に注ぎ入れ、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める。 ④ 仕上げ しっかり固まったらキウイを1cm角程度に切り、③にのせて完成。 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #レシピあり #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #レシピ #お手軽 #レンジで簡単 #レンジ調理 #でき楽レシピ #おうち時間 #かんてんぱぱ #寒天 #寒天レシピ #伊那食品工業 #かんてん #かんてんぱぱタイアップ #おうち時間2022/05/07に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンジ調理#レンジ調理https://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/かんてんぱぱ#かんてんぱぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒天#寒天https://www.instagram.com/explore/tags/寒天レシピ#寒天レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊那食品工業#伊那食品工業https://www.instagram.com/explore/tags/かんてん#かんてんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんてんぱぱタイアップ#かんてんぱぱタイアップ0.77%6731焼肉のたれ×コチュジャンで♪ 豚こまキャベツの旨辛炒め ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ いつもの野菜炒めをちょっぴりランクアップ⏫ 焼肉のたれ×コチュジャンの組み合わせは、箸が止まらないやみつきになること間違いなし♪ キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛は醤油の味がしっかりと感じられるので 味がぼやけることもなく、少ない調味料でも美味しく仕上がります♪ このコクと美味しさを出せるのは、わが家は焼肉屋さんを使ったおかげと言っても過言ではない…はず！😁w ご飯支度は簡単に済ませたいし楽したい…でも美味しくて家族が喜ぶものを作りたい！ そんな人にマジでおすすめしたい調味料が焼肉のタレなんです🥺❤️ 色々なレシピに活用できるので、常にストックしておくことをオススメします✨ 私の家も常に2本はストックしてるんだけど、タレの減るスピードが半端ないw 特大サイズ(1Lサイズ)とか出ないかな〜😍💕 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約20分 ✎ ポイント✎ ✓豚こま肉は、豚バラ肉やロースなど他の部位でもOK。 ✓タレにごま油が入っているので、工程3ではフライパンに油を入れなくてOK。 焦げやすいのでお肉をフライパンに入れてから火をつけます。 火をつけた後はあまり触りすぎず、炒めるというよりは焼けたら裏返すくらいでOK。 ✓コチュジャンの量はお好みで。メーカーによって辛さも変わるので少量ずつ加えたほうが◎。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) 豚こま切れ肉・・・200g キャベツ・・・1/4個(約250g) ●おろしにんにく(チューブ)・・・小さじ1 ●キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛 ・・・大さじ4 ●コチュジャン ・・・小さじ1 ●ごま油・・・大さじ1 白ごま・・・適宜 ① 漬ける ビニール袋に豚こま切れ肉と●を入れて揉み込み、10分程おいておく。 ② ちぎる キャベツはひと口大に手でちぎる。 ③ 炒める フライパンに①の肉のみ入れ、火にかける。 中火で肉に半分くらい火が通るまで焼いたら、②のキャベツを加えて蓋をする。 ④ 仕上げ キャベツがしんなりとして、肉にしっかり火が通るまで2～3分蒸し焼きにする。 蓋を外し、ビニール袋に残ったタレを加えて水分を飛ばすように強火で全体を炒め合わせる。 器に盛り、お好みで白ごまをかける。 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #レシピあり #時短メニュー #時短ごはん #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #レシピ #お手軽 #でき楽レシピ #おうち時間 #キッコーマンタイアップ #キッコーマン #わが家は焼肉屋さん2022/04/26に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマンタイアップ#キッコーマンタイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/わが家は焼肉屋さん#わが家は焼肉屋さん0.83%7250<前へ123456...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, 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