コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。皆さんのお気に入りはどっちかな？👩🍳 【アンケート実施中📝✨】 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 『我が家の定番』が決まっていなかったもの。それは…ドレッシング。 スーパーに色んな種類が陳列されているのを見るとついつい手が伸びちゃって…冷蔵庫に3~4種類あった時もあるんですが、どれも期限内に使いきれずもったいない事をしてました💦 なのでここ最近は常備せずに手作りで凌いでいたんですが。 ついにコレだ！と思うものが決まりました🎉 それはピエトロの和風しょうゆドレッシング。 5歳になった我が家の娘は、他のドレッシングだと少量でも「しょっぱい」と言って嫌がるんですが、ピエトロ和風ドレッシングだと「甘くて美味しい！」と苦手なサラダも食べてくれるように✨ ピエトロおじさんさまさまです〜😭ありがとう✨ 【1品目】は寒い日に食べたいあったかレシピの「卵クッパ🍳」 調味料は鶏がらスープの素だけ。 仕上げにピエトロドレッシングを回しかけて食べるのが、このレシピの1番のポイント。 ご飯にドレッシング？と思うかもしれませんが、ドレッシングに入っている玉ねぎの甘味とうま味、お酢のほんのりした酸味が意外と合うんです♪ 【2品目】はこれ1つで満腹になれる、定番だけどちょっと変わった風味の「メキシカン風パンサラダ🥗」 ミニトマトを切ってからしばらくピエトロドレッシングにつけておくことで、ドレッシングの甘味とうま味が染み込んで、とっても食べやすくなるんです。トマトの酸味がちょっと苦手…という方、ピエトロマジックを是非お試しください𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 詳しい作り方は画像をチェック🔍 レシピサイト「Nadia」にも掲載中📖✨ 食材で検索▶︎保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ 卵クッパ NadiaレシピID：452008 メキシカン風パンサラダ NadiaレシピID：452005 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 冬にぴったりのあったかレシピ&ランチにピッタリな満腹サラダレシピ🥗 皆さんはどっちのレシピがお好みですか？ ストーリーズでアンケート実施してるので、是非参加してみてね。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ピエトロドレッシングの累計出荷本数が3億本を突破することを記念して、これまでの感謝の気持を込めて「ありがとうチャレンジ」を開催中！ピエトロおじさんが皆さんの願いを叶えてくれるかも？！ http://www.pietro-cp.com/300million_cp/ @pietro_19801209 も是非チェック♡ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ #簡単ごはん #時短ごはん #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ #レシピ #ヘルシーレシピ #痩せたいけど食べたい #でき楽レシピ #節約ごはん #おうちごはん #健康料理 #献立 #サラダレシピ #クッパ #夜食 #ランチ #具だくさん #ピエトロタイアップ #ピエトロ #ドレッシング #ピエトロおじさんに願いを #しあわせつながる #もうすこしで3億本 #ありがとうチャレンジ2023/01/26に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康料理#健康料理https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッパ#クッパhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜食#夜食https://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/具だくさん#具だくさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピエトロタイアップ#ピエトロタイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピエトロ#ピエトロhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピエトロおじさんに願いを#ピエトロおじさんに願いをhttps://www.instagram.com/explore/tags/しあわせつながる#しあわせつながるhttps://www.instagram.com/explore/tags/もうすこしで3億本#もうすこしで3億本https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうチャレンジ#ありがとうチャレンジ0.01%-9※再投稿※ \ご飯おかわり〜🍚/ 濃いめタレがうまっ♡鶏肉の照りマヨ炒め ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ テロップに不備が見つかり、再投稿しました😭 最初の動画にいいね♡押してくださった皆様、すみません💦 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 照り焼きタレにマヨネーズをちょい足しして コクたっぷり濃いめの味に✨ これはご飯が進んでしまう🙈ﾔﾊﾞｲ♡ 切って焼いて絡めるだけだからとっても簡単♪ お弁当にも、おつまみにもオススメのお手軽レシピです😋🍙 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 📸写真で投稿したレシピをリールでもお届け🎥✨ こちらのレシピをもっとゆっくり見たい方は⤵️ 👉 #でき楽照りマヨチキン ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約10分 ✎ ポイント✎ ❶鶏肉は鶏むね肉や鶏ささみ肉でもOK。 ❷鶏肉は焼いているうちに多少縮むので、ちょっぴり大きめの一口大に切ると 焼き上がりがいい感じに。厚すぎると火が通りにくいので注意⚠️ ❸工程3では余分な油を拭いてから調味料を加えることで、お肉にしっかりとタレが絡まります。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) 鶏もも肉・・・1枚(約300g) 薄力粉・・・大さじ1 サラダ油・・・大さじ1 【A】 マヨネーズ・・・小さじ1 酒、酢、本みりん、醤油・・・各大さじ1 〜作り方〜 ① 鶏もも肉は一口大に切る。ビニール袋に入れ、薄力粉を加えて振りまぶす。 ② フライパンにサラダ油を入れ中火で温め、①を皮を下にして並べる。 焼き色がついたら裏返し、中までしっかり火を通す。 ③ 余分な油を拭き取り、【A】を加えて全体を絡めたら完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中📖✨ 食材で検索▶︎保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：448609 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #レシピ動画 #時短メニュー #時短ごはん #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ #照り焼きチキン2022/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽照りマヨチキン#でき楽照りマヨチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/照り焼きチキン#照り焼きチキン1.51%1,3164\ご飯おかわり〜🍚/ 濃いめタレがうまっ♡鶏肉の照りマヨ炒め ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 照り焼きタレにマヨネーズをちょい足しして コクたっぷり濃いめの味に✨ これはご飯が進んでしまう🙈ﾔﾊﾞｲ♡ 切って焼いて絡めるだけだからとっても簡単♪ お弁当にも、おつまみにもオススメのお手軽レシピです😋🍙 お試しくださ〜い𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約10分 ✎ ポイント✎ ❶鶏肉は鶏むね肉や鶏ささみ肉でもOK。 ❷鶏肉は焼いているうちに多少縮むので、ちょっぴり大きめの一口大に切ると 焼き上がりがいい感じに。厚すぎると火が通りにくいので注意⚠️ ❸工程3では余分な油を拭いてから調味料を加えることで、お肉にしっかりとタレが絡まります。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) 鶏もも肉・・・1枚(約300g) 薄力粉・・・大さじ1 サラダ油・・・大さじ1 【A】 マヨネーズ・・・小さじ1 酒、酢、本みりん、醤油・・・各大さじ1 〜作り方〜 ① 鶏もも肉は一口大に切る。ビニール袋に入れ、薄力粉を加えて振りまぶす。 ② フライパンにサラダ油を入れ中火で温め、①を皮を下にして並べる。 焼き色がついたら裏返し、中までしっかり火を通す。 ③ 余分な油を拭き取り、【A】を加えて全体を絡めたら完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中📖✨ 食材で検索▶︎保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：448609 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #鶏肉レシピ #鶏もも肉 #鶏もも肉レシピ #おつまみレシピ #お弁当おかず #節約レシピ #ご飯が進む #おかず #健康レシピ #簡単ごはん #レシピ付き #時短レシピ #簡単レシピ #節約ごはん #健康ごはん #簡単料理 #ヘルシー #時短ごはん #おうちごはん #献立 #料理 #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #レシピ #39grammer #でき楽レシピ #でき楽照りマヨチキン2022/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯が進む#ご飯が進むhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽照りマヨチキン#でき楽照りマヨチキン1.09%9477\白菜をたっぷり使ったヘルシー&節約レシピ/ 鶏肉と白菜のクリームグラタン ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 今が旬の白菜を使った、ヘルシーだけど 食べ応え抜群なグラタン😋🫕 ピザ用チーズはトッピングだけでなくソースにも加えて 濃厚な味わいに🧀✨ 白菜＝鍋というイメージが強いですが、クセがないので 洋食にもバッチリ合うんです♡ 余った白菜があったら是非お試しください♪ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約15分 ✎ ポイント✎ ❶豆乳は牛乳でもOK。バターは有塩バターを使用しました。 ❷白菜は切った後、芯と葉に分けておくとその後の作業が楽ちんに♪ ❸工程1では焼き色がつけばOK。両面約2分ずつくらいが目安 ❹工程3で【A】を加えた後は、分離しやすいので沸騰させないように注意。 火を少し弱めても◎ ❺仕上げに刻んだパセリを散らしても◎ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) 白菜・・・1/4玉(約350g) 鶏もも肉・・・1枚(約300g) 塩胡椒・・・少々 サラダ油・・・大さじ1/2 バター・・・15g 薄力粉・・・大さじ2 ピザ用チーズ・・・約70g 【A】 無調整豆乳・・・200ml コンソメ顆粒・・・大さじ1 〜作り方〜 [下準備] 鶏もも肉は小さめの一口大に切る。 白菜は1cm幅にざく切りにする。 ① フライパンにサラダ油を入れ中火で温め、鶏肉を皮を下にして並べる。 塩胡椒をふり、両面に焼き色をつける。 ② 白菜の芯を加え、しんなりするまで2分ほど炒める。 白菜の葉とバターを加え、全体を混ぜながらバターが溶けるまで炒める。 ③ 薄力粉を全体に振りかけ、粉っぽさがなくなるまで炒める。 【A】を加え、とろみがつくまで煮たらピザ用チーズ30gを加えて煮溶かす。 ④ 耐熱容器に入れ、上から残りのチーズをかける。 トースターで焼き色がつくまで焼いたら完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中📖✨ 食材で検索▶︎保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID： ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短メニュー #時短ごはん #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ #レシピ #ヘルシーレシピ #お手軽 #39grammer #でき楽レシピ #グラタン #白菜レシピ #鶏肉レシピ #鶏もも肉 #鶏肉料理 #簡単料理 #節約ごはん #夜ご飯 #おうちごはん #健康料理 #料理記録 #献立2022/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康料理#健康料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立0.93%8057\身体の中からポカポカになれる節約レシピ👛/ えのきでかさ増し麻婆豆腐 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ エノキをたっぷり加えてかさ増し♪ シャキシャキ食感も加わって、食べ応えUP♡ きのこ系は価格も安定してるので節約にもピッタリ👛 豆板醤や甜麺醤を使うと本格的な味になって美味しいのは分かるんですが… 普段使う頻度が低いので、冷蔵庫にない！！ということがほとんど😅 なので今回は味噌と焼肉のたれを使って作ってみました♪ 辛みは焼肉のたれだけなので、辛いのが苦手な方やお子さんでも食べやすい😋 仕上げにラー油を回しかければ、辛さも調整できますよ🌶 食べるラー油をかけても美味しそう✨ 食べれば身体の中からポカポカに！ 寒い日の献立にオススメですよ〜𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約10分 ✎ ポイント✎ ❶鶏ひき肉は豚ひき肉、絹ごし豆腐は木綿豆腐でも代用可。 味噌は合わせ味噌を使用しました。お好みの味噌でOK。 ❷工程2で豆腐を加熱するときは、キッチンペーパーで厚めに包むと◎ 加熱直後はとっても熱くなってるので、粗熱を取ってから切りましょう。 ❸工程4で【A】を加えるときは、片栗粉が沈殿していることがあるので 直前に再度混ぜてから加えてください。 ❹工程4では約1~2分煮込み、とろみとツヤが出てくればOK。 混ぜすぎると豆腐が崩れるので、優しく混ぜましょう。 ❺仕上げに小ネギやラー油をトッピングするのがオススメ。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2~3人分) 鶏ひき肉・・・150g 絹ごし豆腐・・・1丁(300g) えのき・・・150g 長ネギ・・・1/2本 ごま油・・・大さじ1 【A】 鶏がらスープの素、にんにくチューブ、 生姜チューブ・・・各小さじ1 味噌・・・小さじ2 片栗粉・・・大さじ1.5 焼肉のたれ・・・大さじ2 水・・・200ml 〜作り方〜 ① 【A】の調味料を混ぜておく。 長ネギは小口切り、えのきは石づきを切り落とし半分の長さに切る。 ② 豆腐はキッチンペーパーで包み耐熱皿にのせる。 600wのレンジで2分加熱し、粗熱が取れたら約2cm角に切る。 ③ 深めのフライパンにごま油と長ネギを入れ、中火で温める。 鶏ひき肉を加え、色が変わるまでほぐしながら炒める。 ④ えのきを加えしんなりするまで炒めたら、混ぜておいた【A】と②を加える。 全体を混ぜながらとろみがつくまで煮込めば完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中📖✨ 食材で検索▶︎保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：447955 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #夜ごはん #夕飯 #時短料理 #健康レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単レシピ #健康ごはん #節約ごはん #時短ごはん #ヘルシーレシピ #おうちごはん #献立 #献立記録 #Nadiaレシピ #Nadia #Nadiaartist #39grammer #でき楽レシピ #中華レシピ #麻婆豆腐 #麻婆豆腐レシピ #豆腐レシピ #ひき肉レシピ2022/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華レシピ#中華レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻婆豆腐#麻婆豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/麻婆豆腐レシピ#麻婆豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピ0.93%8084\小腹が減ったらコレがオススメ！！/ 砂糖不使用でもテリ甘♡塩バタおさつ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 材料5つで簡単☺️ 本みりんを煮詰めると、甘くてテリっテリのシロップに変身♪ たっぷり砂糖を使わないので、罪悪感ほぼ0の美味しいおやつに♡ 本みりんにも糖質は含まれていますが、GI値が低く食後の血糖値上昇が緩やか。 👉砂糖と比べると太りにくいと言われています。 バターの風味と仕上げの塩で、甘じょっぱいやみつきの味に。 あっ。でもいくらGI値が低いと言っても食べ過ぎには注意ですよ😁 表面はカリッと、中はホクホク🍠 お子さんのおやつにも、小腹が減った時にもオススメです〜𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約15分 ✎ ポイント✎ ❶みりんは必ず『本みりん』を使用してください。 みりん風調味料や発酵調味料(みりんタイプ)はNG🙅 ❷バターは有塩バターを使用しました。無塩バターでもOK。 ❸工程1の時点では、完全に火は通ってなくてOK。 工程2で中まで火を通すようにしてください。 ❹工程3ではフライパンを傾け、混ぜながら煮詰めると◎ 香ばしい香りがしてきて、少し色がついてきます。とろみがついたら一度火を止めましょう。 ＊火をつけたままにすると、どんどん煮詰まって焦げやすいので注意⚠️ 詳しくは画像8つ目に動画で説明してるので、見てみてね。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) さつまいも・・・1本(約300g) 本みりん・・・60ml サラダ油・・・大さじ2 バター・・・5g 塩・・・ひとつまみ 〜作り方〜 [下準備] さつまいもは約1.5cm幅の拍子木切りにする。 耐熱ボウルに入れてヒタヒタの水を加え、3分ほど水にさらしたら水を捨てる。 ① ふんわりラップをかけ、600Wのレンジで2分30秒加熱。 ボウルに残った水分を拭き取り、フライパンに入れる。 ② サラダ油を回しかけて中火にかける。焼き色がつくよう転がしながらこんがり焼く。 一度取り出してフライパンに残った油を拭き取る。 ③ 同じフライパンに本みりんを入れ中火にかける。とろみがつくまで煮詰めたら一度火を止める。 ④ ②を加え全体に絡めたら、バターを加え弱火にかける。全体を混ぜバターが溶けたら仕上げに塩をふって完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中📖✨ 食材で検索▶︎保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：447846 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #おやつレシピ #簡単レシピ #おやつ #献立 #ヘルシーレシピ #痩せたいけど食べたい #お弁当おかず #作り置きレシピ #簡単料理 #今日の献立 #健康ごはん #時短料理 #子どものおやつ #手作りおやつ #ヘルシーおやつ #健康おやつ #節約 #節約レシピ #おうちごはん #Nadiaレシピ #Nadia #Nadiaartist #39grammer #さつまいもレシピ #さつまいもレシピ2022/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/子どものおやつ#子どものおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康おやつ#健康おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピ1.01%8788\ご飯必須の濃い味おかず🍚/ 豚バラ肉とえのきのオイスターポン酢炒め ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ オイスターソースとポン酢の コクと旨味が最強のコンビ♪ えのきさえ切っちゃえば、 あとは炒めるだけのお手軽&早うまレシピです😋💕 ジューシーな豚バラ・シャキシャキえのきの 食感もGOOD👍✨ 濃い目の味付けなのでご飯にピッタリ！ おかわり用ご飯の準備も忘れずに〜😁 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約10分 ✎ ポイント✎ ❶豚バラ肉は豚こま肉などでもOK。 長いようであれば半分にカットしてから使いましょう。 (目安としては7a8cmくらいになればOK) ❷今回は手軽さをとって生姜チューブを使用しましたが 手間でなければ生の生姜をすりおろすのでもOK。その方が風味はさらにUPします✨ ❸お好みで小口切りにした小ネギをトッピングしても◎ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) 豚バラ肉・・・200g えのき・・・1袋(約200g) 酒・・・大さじ1 生姜チューブ・・・小さじ1 サラダ油・・・小さじ1 【A】 ポン酢・・・大さじ2 酒・・・大さじ1 オイスターソース・・・小さじ1 〜作り方〜 ① 豚バラ肉は長いようであれば半分に切る。 酒と生姜チューブを揉み込む。 ② えのきは石づきを切り落とし、長さが半分になるように切ってほぐしておく。 ③ フライパンにサラダ油を入れ中火で温め、①を入れる。 ④ 豚肉に火が通ったら②を入れ、しんなりするまで炒める。 【A】を加え煮絡めて完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中📖✨ 食材で検索▶︎保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：447626 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #今日の献立 #夕飯 #簡単おかず #簡単レシピ #簡単料理 #時短レシピ #節約レシピ #おかず #夜ご飯 #おつまみレシピ #おうちごはん #健康料理 #料理記録 #献立 #健康レシピ #節約レシピ #ヘルシーレシピ #Nadiaレシピ #Nadia #Nadiaartist #でき楽レシピ #レシピ #痩せたいけど食べたい #豚肉レシピ #豚肉料理 #豚バラレシピ2022/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康料理#健康料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉料理#豚肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラレシピ#豚バラレシピ0.93%8160\具たっぷり&濃厚あったまる〜♡/ 白菜ときのこの豆乳クリームスープ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 白菜ときのこたっぷり♪ ベーコンの旨味も加わってお腹も満足のクリームスープです😋 味付けはコンソメ顆粒だけなのでとっても簡単！ バターとニンニクでコクもプラス🧈 濃厚で思わずゴクゴクと飲み干しちゃう美味しさ✨ 寒くなってきた今の季節にもピッタリです。 是非お試しくださ〜い𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約10分 ✎ ポイント✎ ❶しめじは他のキノコでも代用可。ベーコンはウインナーでも代用可。 豆乳は牛乳でも代用可。豆乳ならさっぱりめ、牛乳ならクリーミーな美味しさに♪ ❷バターは有塩バターを使用しました。 ❸工程3で薄力粉を加えるときは、一塊にならないよう全体にふりかけると◎ ❹豆乳は沸騰させるとモロモロに分離してしまうので、【A】を入れた後は沸騰させないように注意。 ❺お好みで仕上げに黒胡椒やパセリを散らすと見た目も◎ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) 白菜・・・150g ハーフベーコン・・・1パック しめじ・・・1/2株(約100g) バター・・・15g にんにくチューブ・・・小さじ1/2 薄力粉・・・大さじ1.5 【A】 水・・・300ml 無調整豆乳・・・300ml コンソメ顆粒・・・大さじ1 〜作り方〜 ① 白菜とベーコンは約1cm幅に切る。 しめじは石づきを切り落とし、ほぐしておく。 ② 鍋にバターとにんにくチューブを入れ中火で温め、ベーコンとしめじ、白菜の芯を加えて炒める。 ③ しんなりしたら白菜の葉・薄力粉を加え、更に1分ほど炒める。 ④ 粉っぽさがなくなったら【A】を加え、混ぜながらとろみが付くまで煮込めば完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中📖✨ 食材で検索▶︎保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：447352 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #時短ごはん #夜ごはん #野菜スープ #簡単レシピ #簡単ごはん #ヘルシー #豆乳スープ #豆乳レシピ #豆乳 #簡単料理 #時短レシピ #栄養満点 #レシピ #夕飯 #おうちごはん #汁物 #クリームスープ #白菜レシピ #野菜たっぷり #料理記録 #健康ごはん #スープレシピ #スープ #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #料理 #献立 #39grammer #でき楽レシピ2022/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜スープ#野菜スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳スープ#豆乳スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳レシピ#豆乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/汁物#汁物https://www.instagram.com/explore/tags/クリームスープ#クリームスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピ1.72%1,49510\アレンジ自由自在の絶品鶏肉料理🍖/ レンジでチャーシュー風！鶏むねスライス ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 鶏肉さえあれば出来る、電子レンジだけで作れちゃうお手軽な1品🍖 下味をつけたり粗熱をとるのに少し時間がかかりますが、 その間に他の料理を作ったり、洗い物をしたり出来るのがGOOD👍✨ 濃い目のタレでご飯にも合う♡ 今回はかいわれ大根を添えましたが、長ネギのスライスなど ピリッとした風味のあるものと相性バッチリでおつまみとしてもオススメ🍻 ラーメンに乗せたり、炒飯に入れたり、丼にしても美味しい😋 アレンジ自由自在♫大人も子どもも大好きな味✨ ぜひお試しください𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約20分(粗熱をとる時間を除く) ✎ ポイント✎ ❶今回は直径約21cm、深さ約10cmのガラス製耐熱ボウルを使用しました。 レンジ加熱でブクブクと沸くので、深め&ガラス製のボウルがオススメ。 ❷電子レンジで長時間加熱すると肉が固くなってしまうので、加熱時間をできるだけ短くするために 鶏むね肉は厚さができるだけ均一になるように開いておきましょう。 ❸鶏むね肉はフォークで全体を刺すことで味が染みやすくなります。鶏もも肉でも代用可◎ ❹レンジの加熱時間はあくまでも目安。機種によって加熱時間が若干異なるので様子を見て調整してください。 500wで工程①：1分10秒、工程③：3分40秒×2回、 700wで工程①：40秒、工程③：2分20秒×2回が目安。 ❺レンジ加熱後、一番厚い部分に竹串を刺して透明の汁が出れば火が通っているサイン。 竹串がスッと刺さらない、肉汁に血が混じってる場合は追加で30秒ずつ加熱。 一気に加熱すると肉が固くなるので、面倒とは思うけど少しずつ加熱するのがオススメ。 ❼粗熱をとるときは鶏肉を時々返すと味が均一に染みるのでおすすめ。 ボウルに残った汁で茹で卵をつけると、美味しい味玉も一緒に食べられるよ♪ ❽トッピングはお好みで。今回はミニトマトとかいわれ大根を添えました。 長ネギのスライスやかいわれ大根は、ピリッとした風味が鶏肉にも合うのでオススメです。 ラーメンに乗せたり、炒飯に入れたり、丼にしても美味しい♡アレンジ色々✨ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) 鶏むね肉・・・1枚(約350g) 【A】 醤油・・・大さじ3 酒、本みりん・・・各大さじ2 砂糖・・・大さじ1 生姜チューブ・・・小さじ1/2 〜作り方〜 ① 深めの耐熱ボウルに【A】の調味料を混ぜ、600wのレンジで1分加熱し砂糖をとかす。 ② 鶏むね肉は厚い部分だけ開き、厚さを均一にする。フォークで全体をブスブスと刺したら、 ①のタレに15分ほど漬ける。 ③ 落としラップをして600wのレンジで3分加熱。 鶏肉を裏返し、再度落としラップを被せ600wで3分加熱。 ④ 上からピタッとラップを重ねてかけて粗熱をとる。 薄く切って皿に盛り付け、上から残ったタレをかければ完成。 ※残ったタレに片栗粉小さじ1(分量外)を加え、電子レンジで1分ほど加熱してとろみをつけるのもオススメ。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中📖✨ 食材で検索▶︎保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：447167 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短メニュー #時短ごはん #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ #レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #糖質オフレシピ #痩せたいけど食べたい #お手軽 #39grammer #でき楽レシピ #お弁当おかず #鶏肉レシピ #鶏肉料理 #おつまみレシピ #簡単料理 #節約ごはん #夜ご飯 #おうちごはん #健康料理 #料理記録 #献立 #お弁当 #主菜2022/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康料理#健康料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/主菜#主菜0.95%8225\おつまみにも良さげな簡単副菜🥗/ 白菜とベーコンのシーザーサラダ風 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 𓌉◯𓇋 reichannel_cooking 𓈒𓏸𓐍 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 白菜はお手軽にレンジ加熱♪ かさが減るからたっぷり白菜もペロリと食べられ、 甘みも出るので一石二鳥✨ シーザーサラダ風のタレには 麺つゆをちょい足しすることで味がしまりつつ ほんのり甘みも加わって美味し〜😋💕 ベーコン・チーズ・卵の旨味とコクたっぷりトリオの白菜サラダ あと1品！におすすめです𓈒𓏸𓐍 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約10分(粗熱をとる時間を除く) ✎ ポイント✎ ❶豆乳は牛乳でもOK。ハーフベーコンは1パック5枚入りのものを使用しました。 ❷麺つゆは4倍濃縮を使用しました。3倍濃縮なら小さじ1弱、２倍濃縮なら小さじ1が目安。 ❸ベーコンは袋を開ける前に袋の上からカット、工程3のボウルはレンジ加熱に使用したものを さっと拭いて使えば洗い物が減って楽ちん♪ ❹工程4では卵を崩しすぎないよう、優しくさっと混ぜるようにしましょう。 ❺お好みで黒胡椒をふって召し上がれ♪ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) 白菜・・・300g ハーフベーコン・・・1パック 茹で卵・・・２個 【A】 にんにくチューブ・・・小さじ1/4 麺つゆ(4倍濃縮)・・・小さじ1/2 粉チーズ、マヨネーズ、無調整豆乳・・・各大さじ1 〜作り方〜 ① 白菜とハーフベーコンは1cm幅に切り、耐熱ボウルに入れてふんわりラップをかける。 600wのレンジで3分加熱する。 ② ザルにあげて粗熱を取ったら水気を絞る。 ③ ボウルに【A】 を入れて混ぜ、②を加えて和える。 ④ 6〜8等分に切った茹で卵を加え、さっと混ぜたら完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中📖✨ 食材で検索▶︎保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：446938 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャプションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいです♥️ 𓂃 𓈒𓏸 #白菜レシピ #シーザーサラダ #サラダレシピ #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短メニュー #時短ごはん #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ #レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #糖質オフ #糖質オフレシピ #痩せたいけど食べたい #お手軽 #39grammer #でき楽レシピ #おつまみレシピ #簡単料理 #節約ごはん #おうちごはん #健康料理 #料理記録 #献立2022/10/19に公開- 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鮭ときのこの塩昆布混ぜご飯 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ◯ reichannel_cooking 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 秋の食材、きのこと鮭を使ったお手軽混ぜご飯 油揚げと塩昆布の旨味もプラスして、食べ出したら止まらない美味しさに 今回は甘塩鮭を使用しましたが、秋ならではの生鮭でもOK♀ 電子レンジ加熱でお手軽に 具がたっぷりだから、これと汁物が(欲を言うと漬物も)あればお腹も満足 温かいご飯に混ぜて、お好みの薬味をトッピングして召し上がれ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約10分(粗熱をとる時間を除く) ホイント 鮭は甘塩鮭を使用しました。 生鮭を使用する場合は、醤油の量を増やして調整して下さい。 工程2では約18cm×18cm(内容量1.3)のガラス製耐熱容器を使用しました。 工程2の後しばらく置いておくと、具に味が馴染んでさらに美味しく仕上がります。 工程3で混ぜるときに鮭が崩れるので、工程2の段階では大きめにほぐすと◎ ご飯は炊きたてでも、冷凍ご飯を温めたものでもOK◎ ご飯が温かい状態で混ぜましょう。 工程3の後味見をして、お好みで器に残ったタレを加えて濃さを調整して下さい。 薬味は好きなものを好きなだけどうぞ今回は白ゴマと小ネギをのせました ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(4人分) ご飯・・・2合分(約600g) 甘塩鮭・・・2~3切れ(約200g) しめじ・・・1/4株(約50g) 油揚げ・・・1枚 塩昆布・・・15g 【A】 酒、本みりん・・・各大さじ1 顆粒和風だしの素、醤油・・・各小さじ1/2 【お好みの薬味】 白ごま・小ネギ・三つ葉・大葉・鰹節など・・・好きなだけ 作り方 ① しめじは石づきを切ってほぐす。油揚げは油抜きをして水気をしっかり絞り、約5mm幅の短冊切りにする。 ② 耐熱容器に甘塩鮭と①、【A】を入れてふんわりラップ。 600wのレンジで5分加熱し粗熱を取る。鮭の骨と皮を取り除いてほぐし、しばらく置いておく。 ③ 温かいご飯に②の具材と塩昆布を加え、全体を混ぜれば完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中 食材で検索保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：446804 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャフションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいてす #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短メニュー #時短ごはん #nadia#nadiaartist#nadiaレシピ #レシピ #お手軽 #39grammer #でき楽レシピ #簡単料理 #節約ごはん #夜ご飯 #おうちごはん #健康料理 #料理記録 #献立 #混ぜご飯2022/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康料理#健康料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/混ぜご飯#混ぜご飯1.12%9783\生姜で身体の中からポカポカ/ 鶏もも肉とナスの麺つゆおろし和え ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ◯ reichannel_cooking 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ プリプリの鶏肉ととろっとしたナスの食感が美味しい 生姜のきいた麺つゆベースのタレは、ほんのり甘みもあり、食べるとほっこり 大根おろしと大葉で最後までさっぱりと飽きることなく食べられますよ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約15分(下味をつける時間を除く) ホイント 大葉は小ネギでも代用可 鶏もも肉は下味をもみ込み置いておくことで、短い煮込み時間でも中まで味が染み、鶏の臭みも取れます。 なすは仕上がりが水っぽくなるのを防ぐため、水にさらした後はしっかりと水気を絞りましょう。 大根はおろしてから時間が経つとにおいが気になることも…工程3・4の間にすりおろすのが一番オススメ。 作ってすぐに食べない時は、食べる直前にするようにして下さいね。 フライパンに火をつける前に具材を並べ、なすに油をまとわせると少ない油でもしっかりと焼けます。 焼き始める時は鶏肉もなすも皮を下にして下さいね。 工程3では鶏肉の中まで火が通らなくても、表面がこんがりすればOK。 なすは様子を見ながら焼き色がついたら転がすのを繰り返しましょう。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) 鶏もも肉・・・1枚(約300g) なす・・・2本 大根・・・約5cm 大葉・・・4~5枚 片栗粉、サラダ油・・・各大さじ1 【A】 酒、生姜チューブ、醤油・・・各小さじ1 【B】 麺つゆ(4倍濃縮)・・・大さじ2 和風だしの素・・・小さじ1/2 生姜チューブ・・・小さじ1 水・・・150ml 作り方 [下準備] 鶏もも肉を一口大に切り、ビニール袋に【A】と一緒に入れて揉み込み15分ほど置いておく。 ① なすは大きめの乱切りにして塩小さじ1(分量外)で軽く揉み、被るくらいの水を加えて3分程さらした後 水気をしっかりと絞る。 ② 大葉は千切りに、大根は皮をむいてすりおろす。 鶏肉のビニール袋に片栗粉を加えて振りまぶす。 ③ フライパンに①と②を並べ、ナスの上にサラダ油を回しかけて転がしながら表面に油をまとわせる。 中火にかけて片面2３分ずつ、鶏肉がこんがりするように焼く。 ④ 【B】の調味料を加え、鶏肉に火が通るまで時々混ぜながら煮詰める。 器に盛り、大根おろしをのせて上からフライパンに残ったタレをかけ、大葉をのせて完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中 食材で検索保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：446475 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャフションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいてす #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短メニュー #時短ごはん #nadia#nadiaartist#nadiaレシピ #レシピ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #痩せたいけど食べたい #お手軽 #39grammer #でき楽レシピ #鶏肉レシピ #鶏もも肉 #鶏肉料理 #おつまみレシピ #簡単料理 #節約ごはん #夜ご飯 #おかず #おうちごはん #健康料理 #料理記録 #献立 #めんつゆ2022/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康料理#健康料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/めんつゆ#めんつゆ1.27%1,1016\火を使わず電子レンジで完結♪/ わかめと鶏ささみの中華春雨サラダ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ◯ reichannel_cooking 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 脂っこい料理の相棒としてもってこいの中華春雨サラダ。 今回はささみと乾燥わかめでボリュームUP ポン酢ベースのタレにはオイスターソースを加えてコクをプラス！ ポン酢＋酢のダブル使いでさっぱり感をUPさせていますが、 酢の酸味が苦手な方は、ポン酢だけでも十分おいしいタレなのでお好みで わかめ等の海藻類は水溶性の食物繊維たっぷり 急激な血糖値の上昇を抑えてくれる作用があるとされているのでダイエットにも 食事の時は野菜と同じで最初の方に食べると◎よく噛むことも忘れずに ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約15分 ホイント 鶏ささみは鶏むね肉で代用可。市販のサラダチキンでもOK。 鶏ささみの筋は、身から飛び出している部分だけ切る感じでOK。 厚さが半分くらいになるように開いておくと火が通りやすくなります。 工程2でレンジ加熱後、ささみに火が通っていないようであれば裏返して追加で30秒ずつ加熱すると◎ 加熱後は皿が熱くなっているので注意。火が通ってるか確認する際、ラップを外す時は熱い蒸気が出てくるので火傷に注意です。 ラップをしたまま粗熱を取ると、身がしっとり仕上がるのでオススメ。 工程3では、余裕があれば加熱途中で一度混ぜておくと、春雨に火が通りやすくなります。 加熱後春雨がまだ固ければ、追加で1分ずつ加熱して調整して下さい。 追加加熱の際、水分がなくなっていたら水を約大さじ1~2加えて加熱して下さい。 逆に加熱後、水分が残ってたとしても時間が経つと春雨が吸ってくれるので、そのまま置いておけば大丈夫 最初は春雨が固くて容器の外に飛び出てるかと思いますが、気にせず加熱して大丈夫！ 容器は内容量1.1の耐熱コンテナーを使用しました。 酢が苦手な人は【A】の酢は入れなくてもOK。お好みでどうぞ^^ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) 鶏ささみ・・・3本(約150g) 酒・・・大さじ1/2 乾燥春雨・・・30g 水・・・180ml 鶏がらスープの素・・・小さじ1 乾燥わかめ・・・5g 【A】 ポン酢・・・大さじ2 ごま油、酢・・・各大さじ1 砂糖、オイスターソース・・・各小さじ1 作り方 ① 乾燥わかめは水に浸して戻し、水気をしっかりと絞る。 ② 鶏ささみを耐熱皿に並べ、酒を回しかけてふんわりラップ。 600wのレンジで2分加熱し、粗熱を取ったら細かく割いておく。 ③ 耐熱容器に春雨と水、鶏がらスープの素を入れ、ラップをせずに600wのレンジで5分加熱。 よく混ぜて火が通っているかを確認する。 ④ ③の容器に①のわかめ、②のささみ、【A】を加えて全体を和えたら完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中 食材で検索保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID： ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャフションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいてす #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短メニュー #時短ごはん #nadia#nadiaartist#nadiaレシピ #レシピ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #痩せたいけど食べたい #お手軽 #39grammer #でき楽レシピ #春雨サラダ #おつまみレシピ #簡単料理 #節約ごはん #おかず #おうちごはん #健康料理 #料理記録 #献立 #副菜 #ささみ2022/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨サラダ#春雨サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康料理#健康料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/ささみ#ささみ1.95%1,69110\お弁当やおやつにも/ 鶏肉とさつまいもの甘辛バター炒め ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ◯ reichannel_cooking 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ さつまいもとバター醤油で作る、最強の甘じょっぱレシピ！ 本みりんでテリッテリの見た目が食欲をそそる ほくほくのさつまいもが美味しい 我が家ではたっぷり作って、さつまいもはおやつにつまみ食い 出来立ても美味しいですが、一度冷ますと味が馴染んでさらに美味しく。 お弁当にもピッタリのレシピですよ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約15分 ホイント 工程1でレンジ加熱後、楊枝をさして火がしっかり通っているか確認して下さい。 もしまだ固いようであれば、追加で1分ずつ加熱して調整して下さい。 鶏肉はそぎ切りにすることで火を通りやすく。 工程3で鶏肉を裏返した後は、弱火で中までしっかり火を通して下さい。 5分くらいが目安。火が通りにくければ蓋をして蒸し焼きにしても◎ 余分な油を拭き取ってから調味料を加えることで、タレが具材に絡みやすくなります。 お好みで黒胡麻をトッピングして召し上がれ。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2~3人分) 鶏もも肉・・・1枚(約300g) さつまいも・・・1本(約300g) 酒・・・小さじ1 塩胡椒・・・少々 片栗粉・・・大さじ1 サラダ油・・・大さじ1 【A】 麺つゆ(4倍濃縮)・・・大さじ2 本みりん・・・大さじ1 砂糖・・・小さじ1 バター・・・10g 作り方 ① さつまいもは一口大の乱切りにして水にさらす。 水を捨ててふんわりラップ。600wのレンジで6分加熱。 ② 鶏肉は一口大のそぎ切りにする。ビニール袋に入れ酒と塩胡椒を加えてよく揉む。 片栗粉を加え振りまぶす。 ③ フライパンにサラダ油を入れ中火で温め、②を皮を下にして並べる。 2~3分こんがり焼いたら裏返す。弱火にして鶏肉に火が通るまで焼く。 ④ 余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、①のさつまいもと【A】を加える。 汁気が少なくなるまで煮絡めたら完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中 食材で検索保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：446021 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャフションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいてす #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短メニュー #時短ごはん #nadia#nadiaartist#nadiaレシピ #レシピ #お手軽 #39grammer #でき楽レシピ #お弁当おかず #鶏肉レシピ #鶏肉料理 #おつまみレシピ #簡単料理 #節約ごはん #夜ご飯 #おかず #おうちごはん #健康料理 #ご飯が進む #料理記録 #献立 #お弁当 #さつまいもレシピ #さつまいも #おやつ #秋の味覚2022/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康料理#健康料理https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯が進む#ご飯が進むhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋の味覚#秋の味覚1.17%1,0126\秋の味覚きのこたっぷり/ 厚揚げとエノキのとろりそぼろあんかけ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ◯ reichannel_cooking 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 秋といえばやっぱりキノコ！ 価格も安定してて、料理のかさ増しにもなる、 節約にもってこいの、主婦には嬉しい食材ですよね ぷるんとした絹厚揚げとエノキたっぷりのそぼろあんが絶妙にマッチ めんつゆとオイスターソースの少し甘めのタレが美味しい 食べると何だかホッとする1品になりました ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約10分 ホイント 鶏ひき肉＝豚ひき肉でもOK。エノキ＝その他のキノコでもOK。 厚揚げは絹厚揚げを使用しました。 油抜きは熱湯を回しかけ、キッチンペーパーで水分を拭き取ればOK。 工程2で片栗粉をまぶす時は、崩れやすいので優しくフリフリしてください。 工程4で調味料を加えた後は、時々混ぜながら煮込むと全体にとろみがついていい感じに。 仕上げに小ネギを散らすと彩りもいい感じお好みでどうぞ。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) 絹厚揚げ・・・1袋(約300g) エノキ・・・1/2袋 鶏ひき肉・・・100g 片栗粉・・・大さじ1.5 生姜チューブ・・・小さじ1/2 サラダ油・・・大さじ1 【A】 水・・・150ml 本みりん・・・大さじ1 麺つゆ(4倍濃縮)・・・大さじ2 オイスターソース、鶏ガラスープの素・・・各小さじ1 作り方 ① エノキは長さを半分に切り、ほぐしておく。 ② 厚揚げは油抜きをして6等分に切る。 ビニール袋に片栗粉と一緒に入れ、振りまぶす。 ③ フライパンにサラダ油と生姜チューブを入れ中火で温め、香りが出たら鶏ひき肉と②を入れる。 厚揚げは時々転がしながら、ひき肉はほぐしながら炒める。 ④ ひき肉に火が通ったら①のえのきと【A】を加え、2分ほど煮込んで完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中 食材で検索保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID： ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャフションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいてす #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短メニュー #時短ごはん #nadia#nadiaartist#nadiaレシピ #レシピ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #痩せたいけど食べたい #お手軽 #39grammer #でき楽レシピ #おつまみレシピ #簡単料理 #節約ごはん #夜ご飯 #おかず #おうちごはん #健康料理 #ご飯が進む #料理記録 #献立2022/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康料理#健康料理https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯が進む#ご飯が進むhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立1.71%1,4865\とろんとした食感が絶品/ ナスのバターポン酢炒め ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ◯ reichannel_cooking 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ほんのり酸味のあるポン酢とバターのコクは相性抜群♪ あまじょっぱ系のタレだけでご飯がどんどん進んじゃいます とろんとした柔らか食感のナス ナス3本って結構量が多い？？と思いましたが、あっという間に完食しちゃいました 冷めても美味しいのでお弁当にもピッタリ。 是非お試しください ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 写真で投稿したレシピをリールでもお届け レシピをもっとゆっくり見たい方はこちらをタップ #でき楽レシピナスのバタポン炒め ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約10分 ホイント なすは細長い乱切りにすると火が通りやすく、時短に。 コロンとした乱切りにすると、ジューシーで食べ応えも◎お好みの形でどうぞ^^ なすを水に浸す時は、表面に沿わせるようにラップをかけると◎ 水気を絞るときはキッチンペーパーに包んでしっかりと絞ると、タレが染み込んで美味しく仕上がります。 ナスの表面に油をまとわせたら、皮を下にして焼き始めてください。 乱切りの大きさによりますが、焼く時間(工程3)は3分くらいが目安。 頻繁に触らず、焼き色がついたら転がすくらいの方が◎ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) なす・・・3本(約300g) 塩・・・小さじ1/2 サラダ油・・・大さじ1/2 小ネギ・・・1~2本 【A】 バター・・・15g 砂糖、醤油、本みりん・・・各大さじ1/2 ポン酢・・・大さじ1 作り方 ① なすを乱切りにしてボウルに入れ、塩を加えて軽く揉む。 かぶるくらいの水を加え、2~3分浸したらしっかりと水気を絞る。 ② 小ネギは小口切りにしておく。 ③ フライパンに①のなすとサラダ油を入れ、なすの表面に油をまとわせるように混ぜる。 中火にかけ、時々返しながら焼き色をつけるように焼く。 ④ なすに火が通ったら余分な油を拭きとり、【A】を加えて煮絡める。 器に盛り、小ネギをトッピングして完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ #簡単レシヒ #簡単こはん #時短レシヒ #レシピ動画 #時短メニュー #時短ごはん #Nadia #Nadiaartist #Nadiaレシピ2022/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピナスのバタポン炒め#でき楽レシピナスのバタポン炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単こはん#簡単こはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシヒ#時短レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.83%7235\ご飯にワンバン/ 豚こま肉としめじのピリ辛春雨炒め ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ◯ reichannel_cooking 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 野菜・きのこ・肉と、具材も栄養もたっぷりのピリ辛春雨炒め。 オイスターソースでコクをプラスしたタレがめちゃ美味 このタレだけでご飯食べれちゃいます お皿→ご飯にワンバウンド→パクッと一口！このルーティン止まりません 辛さは焼き肉のたれの辛さのみなので、もっと辛いのが好き！という方は 辛口の焼肉のタレを使用したり、仕上げにラー油をかけたり、 炒めるときに輪切り唐辛子や豆板醤をプラスすると◎ 春雨の下茹では不要フライパンひとつでチャチャっと作れるから楽チンですよ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約10分 ホイント サラダ油はごま油でもOK ニラは小ネギでも◎。その場合は更に盛り付けた後に上からトッピングすればOK 水溶き片栗粉は片栗粉小さじ1/2と水小さじ1を混ぜたものを加えました。 工程3の煮込み時間によっては加えなくてもOKな場合(汁けがほぼ無くなっている等)もあるので、 様子を見て加えてください。 仕上げに白ゴマをトッピングするのもオススメ。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) 豚こま肉・・・200g 玉ねぎ・・・1/2個 しめじ・・・1/2株 ニラ・・・5本 乾燥春雨・・・30g サラダ油・・・大さじ1 【A】 水・・・200ml 鶏ガラスープの素・・・小さじ1 酒、本みりん、オイスターソース・・・各大さじ1 焼き肉のたれ・・・大さじ2 作り方 ① 玉ねぎは約3mm幅の薄切りに、しめじは石づきを切り落としてほぐしておく。 ニラは3~4cm幅に切る。 ② フライパンにサラダ油を入れ中火で温め、豚こま肉を加える。 色が変わるまで炒めたら、①の玉ねぎとしめじを加えさらに炒める。 ③ 玉ねぎがしんなりしたら【A】を加えて全体を混ぜる。 沸いてきたら乾燥春雨を加え、春雨が柔らかくなるまで煮る。 ④ ニラと水溶き片栗粉(分量外)を加え、全体を混ぜる。 とろみがつくまで炒めたら完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中 食材で検索保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：445450 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャフションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいてす #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短メニュー #時短ごはん #nadia#nadiaartist#nadiaレシピ #レシピ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #痩せたいけど食べたい#お手軽 #39grammer #でき楽レシピ #おつまみレシピ #簡単料理 #節約ごはん #夜ご飯 #おかず #おうちごはん #健康料理 #ご飯が進む #料理記録 #献立 #副菜 #春雨2022/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽#お手軽https://www.instagram.com/explore/tags/39grammer#39grammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/でき楽レシピ#でき楽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康料理#健康料理https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯が進む#ご飯が進むhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/春雨#春雨1.31%1,13810\他のおかずには目もくれず…無限ループ突入/ 鶏もも肉とれんこんの甘辛炒め ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ◯ reichannel_cooking 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ シャキッとしたれんこんと、プリッとジューシーな鶏肉に 甘辛のタレが絡んでめちゃめちゃ美味しい1品が出来ました ご飯にピッタリの濃いめの味付けで、 ご飯→鶏肉→ご飯→れんこんのループが止まらない ご飯の炊き忘れに注意です タレには酢を加えて、甘辛だけどくど過ぎずない仕上がりに。 煮詰めている間に少し酸味も飛ぶので、酸っぱいのは苦手…という方でも大丈夫 お弁当やおつまみにもオススメですよ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約15分 ホイント 鶏もも肉は“唐揚げ用”のように切って売られているものを使うとお手軽♪ 鶏むね肉を使ってもOK。 酢水は、れんこんが被るくらいの水(私の場合500mlくらいでした)に約大さじ1/2の酢を加えました。 時間としては510分程度を目安に。 工程2の鶏肉を焼いてる時間、漬けてるくらいで丁度いいかと思います。 工程2では両面2~3分ずつ焼きました。 後で蒸し焼きにするので、この時点では中まで火が通っていなくても大丈夫。 工程3の蒸し焼きの時間はあくまでも目安です。 蓋を開けて鶏肉に火が通っているか確認し、生のようなら追加で蒸し焼きをしてしっかりと火を通してください。 工程4では余分な油(水分)を拭き取ってから【A】を加えることで、タレがしっかりと具材に絡まります。 お好みで仕上げに白ゴマや小口切りの小ネギをトッピングして召し上がれ。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2~3人分) 鶏もも肉・・・1枚(約300g) れんこん・・・1節(約300g) 酒・・・小さじ1 片栗粉・・・大さじ1 サラダ油・・・大さじ1 【A】 砂糖、酒、酢・・・各大さじ1 醤油、本みりん・・・各大さじ2 作り方 ① 鶏もも肉は1口大に切りビニール袋に入れる。 酒を加えて揉み込んだら、片栗粉を加えて振りまぶす。 れんこんは皮を剥き、約5mm幅のいちょう切りにして酢水にさらす。 ② フライパンにサラダ油を入れ中火で温め、①を皮を下にして並べる。 焼き色がついたら裏返し、裏面もこんがりと焼く。 ③ ①のれんこんの水気を切って加え、油を全体になじませるように混ぜる。 弱火にして蓋をしたら、6分ほど蒸し焼きにする。 ④ 鶏肉に火が通ったらキッチンペーパーなどで余分な油を拭き取る。 【A】を加えて汁気が少なくなるまで煮絡めたら完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中 食材で検索保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：445237 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャフションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいてす #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短メニュー #時短ごはん #nadia#nadiaartist#nadiaレシピ #レシピ #ヘルシーレシピ #痩せたいけど食べたい #お手軽 #39grammer #でき楽レシピ #お弁当おかず #鶏肉レシピ #鶏もも肉 #鶏肉料理 #おつまみレシピ #簡単料理 #節約ごはん #夜ご飯 #おかず #おうちごはん #健康料理 #ご飯が進む #料理記録 #献立 #お弁当 #主菜2022/09/22に公開- 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ほうれん草とちくわのツナマヨ和え ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ◯ reichannel_cooking 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 5分あれば食卓へほうれん草とちくわで作るお手軽副菜。 ほうれん草は電子レンジを使えば1分半で茹でれちゃう お湯を沸かす時間とガス代の節約になりますね タレには隠し味のすりおろしニンニクをちょい足しすることで、 まろやかなツナマヨにコクとパンチをプラス♪ ほんのちょっと足しただけで印象が変わったので 『もっと入れたら更に美味しくなるかな』と言ったら 主人に『もはや隠れないで全面にニンニクが出てくるよね』と鋭いツッコミが。 ・・・・・確かに隠し味じゃなくなるw 今回は魚の旨みがつまったもちっと食感のちくわを組み合わせて、 しっかり食べ応えのあるレシピにしてみました。 少しかさが減りますが、カニカマでもOK♀彩りはこっちの方が良くなりますね。 お好みで色々とアレンジしてみてください ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約5分 ホイント ほうれん草の加熱後、レンジから取り出した後は加熱ムラがあります。 底から返すように混ぜて余熱で全体に火を通すことで、 柔らかくなりすぎず、しっかりと火を通すことができます。 レンジの加熱時間はあくまでも目安。 機種によって加熱時間が若干異なるので様子を見て調整してください。 500wで1分50秒、700wで1分10秒が目安。 ちくわはカニカマでも代用可◎ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) ちくわ・・・2本 ほうれん草・・・1袋(約200g) ツナ缶・・・1缶(約70g) 【A】 マヨネーズ・・・大さじ2 すりごま、ポン酢・・・各大さじ1 にんにくチューブ・・・約1cm 作り方 ① ほうれん草は根元を切り落とし、3~4cm幅に切って耐熱ボウルに入れる。 ふんわりラップをして600wのレンジで1分30秒加熱。 ② 底から返すように全体を混ぜ、余熱でしっかり火を通す。 水にさらして粗熱を取ったらしっかりと水気を絞る。 ③ ちくわは5mm幅の斜め切りにする。 ボウルに【A】を入れて混ぜる。 ④ タレのボウルに②のほうれん草、③のちくわ、かるく油をきったツナ缶を加え、 全体を混ぜ合わせれば完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中 食材で検索保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：445105 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャフションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいてす #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短メニュー #時短ごはん #nadia#nadiaartist#nadiaレシピ #レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #糖質オフ #糖質オフレシピ #痩せたいけど食べたい #お手軽 #39grammer #でき楽レシピ #簡単料理 #節約ごはん #おかず #おうちごはん #健康料理 #料理記録 #献立 #副菜 #ほうれん草 #ツナマヨ2022/09/20に公開- 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鶏ささみとピーマンのマヨポン炒め ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ◯ reichannel_cooking 美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 調味料はマヨネーズとポン酢の2つだけのお手軽レシピ。 マヨネーズのコクと甘酸っぱいポン酢のコンビは ご飯がどんどん進んじゃう、ある意味危険な組み合わせ。 鶏ささみは片栗粉をまぶすことで ふっくら食感&タレがしっかりと絡んで美味しく仕上がります◎ 分量も大さじ1ずつだから、とっても覚えやすい♪ 【野菜とお肉をマヨポンで炒めておけば間違いない】という魔法の言葉で 我が家でも忙しい時や献立考えるのが面倒な時には、 冷蔵庫の残り野菜&お肉のマヨポン炒めが食卓に並びます。 (献立をみれば『あ。面倒だったんだな』というのが丸わかり) 濃いめの味付けなので、おつまみにもピッタリ 是非お試しください ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 作業時間：約10分 ホイント 鶏ささみは鶏もも肉でもOK。ピーマンも他の野菜で代用してOKです。 もやしやキャベツなどもオススメ。 鶏ささみの筋は取り除くと食感が良くなります。 面倒な時は肉から飛び出てる部分だけ切るぐらいでもOK。 ささみを焼く時間は、中火で両面2分ずつくらい。 最初は炒めるというよりも焼き色をつける感じであまり触らない方が◎ その後ピーマンを加え、中までしっかり火を通すように炒めてください。 【B】の調味料を加えた後は、少し焦がすくらいのイメージで しっかり炒めると風味もUP ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■材料(2人分) 鶏ささみ・・・5本(約250g) ピーマン・・・3個(約100g) 片栗粉・・・大さじ1 サラダ油・・・小さじ2 【A】 酒、醤油、にんにくチューブ・・・各小さじ1 【B】 マヨネーズ、ポン酢・・・各大さじ1 作り方 ① ビニール袋に一口大のそぎ切りにした鶏ささみと【A】を入れよく揉み込む。 片栗粉を加えて振りまぶす。 ② ピーマンはヘタと種を取り除き、約5mm幅の細切りにする。 ③ フライパンにサラダ油を入れ中火で温め、①のささみを並べる。 焼き色がついたら裏返し、裏面もこんがりと焼く。 ④ ②のピーマンを加えて、鶏肉に火が通るまで炒める。 【B】の調味料を加え、全体を混ぜるように炒めたら完成。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ レシピサイト「Nadia」にも掲載中 食材で検索保存&印刷も出来るのでとっても便利♪ NadiaレシピID：444563 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 試してくれた時は、是非キャフションに@reichannel_cookingをつけて 投稿してくれると嬉しいてす #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短メニュー #時短ごはん #nadia#nadiaartist#nadiaレシピ #レシピ #糖質オフ #痩せたいけど食べたい #お手軽 #39grammer #でき楽レシピ #お弁当おかず #鶏ささみ #鶏肉料理 #夏野菜 #おつまみレシピ #簡単料理 #節約ごはん #夜ご飯 #おかず #おうちごはん #健康料理 #ご飯が進む #料理記録 #献立 #お弁当 #主菜2022/09/14に公開- 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