コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順改めてご報告をさせていただきます🙇♀️ 2冊目のレシピ本が出版できることになりました！ いつも温かく見守ってくださる皆様 日々、応援メッセージ、温かいお言葉 本当にありがとうございます🙇♀️ いつも温かく支えてくださる皆様の お役にに立つようなレシピ本にしたい！と 簡単・おいしい・ヘルシーだけじゃなく ダイエット中の方もみんなが日常を楽しめるような そんなレシピ本を目指しました！ 今回のレシピ本のテーマは 【家族】 ダイエット中のママの悩みに多いのが… "ダイエット中の自分と家族の食事の両立" そんな悩みを持つ方は多いのかな？と思います 私もその悩みを持つ1人でした そこで、そんな悩みを持つ方のお力になれたらと 【家族】をテーマにしています 家族みんながおいしく食べられて 自分もきれいにやせられる健康ご飯 内容盛りだくさんの169レシピ!! インスタ未公開レシピは107レシピ!! ボリューム満点の内容となっています 実は皆様に話していなかったことがあります ダイエット成功し、その後リバウンドをしていたこと… （言えずにいたことごめんなさい） どうしよう…このままの姿はみんなに見せられない 変わりたい…変わらなきゃ！と 改めてダイエットを開始し、自分に合った 新しい習慣を作り直しました その中でダイエットの味方になったレシピ全て掲載してます 日常の献立や常備菜、副菜、パン、スイーツ ダイエット中欠かせないサラダは手作りドレッシングで 全部手作りなんて無理…と思うかもしれませんが 満足度を上げるため、華やかに見せてますが 実は… ハードルかなり低めの簡単時短レシピがほとんどなんです そんな魔法みたいなレシピを日々試作し続けました ダイエット中もパン、スイーツもほぼ毎日のように 食べていました それでもやせることができたレシピをギュギュッと この1冊に詰め込みました ぜひ皆様のお手に取っていただけたら幸いです🙇♀️ Amazon、楽天でご予約受付中です📖´- プロフィールのリンクからご予約できますので よかったらご覧になってみてください （表紙はまだなんです🙏） Amazon、楽天でご予約してくださった方に!! ご予約DL特典がつきます 〖Amazon〗 卵・バター不使用、米粉の菓子パン3品 ①外はサクサク中はふんわり、おやつにピッタリ米粉のメロンパン ②ブルーベリーとクリームチーズの超簡単米粉ブレッド ③実はお豆腐ベース！米粉チョコスティックパン 〖楽天〗 お腹も大満足の腸活スープ4品 ①豆腐肉団子のヘルシー塩ちゃんこスープ ②ほっこりする味、豆乳のカボチャとさつまいもゴロゴロスープ ③野菜もりもり豆乳ちゃんぽんスープ ④我家流！鶏とわかめたっぷりスープ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ \ タイトル / 家族みんなが大満足！AYAの健康やせごはん ➤〖発売日〗 1月22日 ➤〖定価〗 1320円 （本体価格） 1200円 ➤〖版型・ページ数〗 P96 AB判 ➤〖出版社〗 宝島社 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖contents〗 ・AYAのダイエットhistory ・食べるダイエット4つのpoint ・AYAのやせワザ ・AYAレシピのスタメン食材 米粉・豆腐・豆乳・オートミール・ヨーグルト Part1 ラクやせ献立 1week Part2 米粉やせパン 焼くまで5分・10分で完成ちぎりパン オオバコ・サイリウム不使用パン、etc… Part3 野菜で常備菜 Part4 ヘルシーおつまみ Part5 毎日ランチ （2人ランチも） Part6 小麦粉不使用 米粉で作る太らないおやつ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ボリューム満点の内容なので大変なことも多かったですが 楽しく進めながら取り組むことができたのは 撮影から編集、全ての工程でサポートしてくださった 編集者の方、ライターの方 プロカメラマンの方がいたからです ハードなはずの撮影の時も本当に楽しかった… 温かくサポートしてくださった方々に心から感謝しています🙇♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #家族みんなが大満足！AYAの健康やせごはん2023/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族みんなが大満足#家族みんなが大満足1.39%3,779642冊目のレシピ本を出版します📖´- プロフィールのリンクから Amazonでご予約できます📕 2冊目のレシピ本を出版できるなんて 本当に夢のようなお話で… 私の夢を叶えてくださったのは いつも応援してくださる皆様のおかげです🙇♀️ だから… 皆様に絶対絶対喜んでいただける本にしたい！と 強い想いで私の全てを出し切りました！ 妥協なし・後悔なしのレシピ本です🥹 どうか皆様のお役に立てる1冊となることを 心から願っております🙇♀️ 📕今回のレシピ本のテーマは… "家族みんなが大満足" 食事を作るのは毎日のこと。 ダイエットしているとはいえ、自分用に家族と別メニューを 作るなんて、そんな時間はないし続かない… そんな悩みを持つ方は多いと思います(私です🙋♀️) そこで…家族も大満足できて、自分もダイエットが叶う 魔法のようなレシピを考案し、この1冊にギュギュッと 詰め込みました🤲 「家族みんながおいしく食べられて、自分もきれいに やせられる健康ごはん」となっております🙌 今回のレシピ本は内容盛りだくさん‼️ かなりボリュームのあるレシピ数となってます レシピ数は 〖169〗 レシピ その中でインスタ未公開レシピは 〖107〗 レシピ 私お得意の"焼くまで5分の米粉パンシリーズ"をはじめ… 🍞オオバコ(サイリウム)不使用・卵不使用のパンレシピも 試作めちゃくちゃ頑張りました…😭 さらに…！ 📕ラクやせ献立1weekレシピ 📕冷蔵庫にあると安心！野菜で常備菜 📕パパも満足のヘルシーおつまみ 📕レンジで簡単！毎日ランチ 📕2人で食べるオシャカフェ風ランチ 📕彩りアップにも👌お助け副菜 📕簡単ヘルシードレッシング 📕小麦粉不使用！米粉スイーツ などなど…盛りだくさんすぎて見るのが 疲れてしまうのではないかと心配なくらいです🥹 この1冊に全て出し切りました…🥹 是非皆様に手に取っていただけたら幸いです🙇♀️ 📕Amazon、楽天で予約受付中です プロフィールのリンクにAmazonリンク🔗 貼っておりますので、よかったらご覧になってください 〖予約特典〗 Amazonで予約してくださった方には 卵不使用・バター不使用の簡単すぎるのに 本格的な美味しさの、 〖米粉の菓子パンシリーズ3品〗が特典でつきます👏 ①外はサクサク、中はふわもち、米粉のメロンパン ②型も要らない、ブルーベリーとクリームチーズブレッド ③子供も大好きなチョコチップスティックパン 全て卵不使用、バター不使用の米粉レシピです 楽天で予約してくださった方には ボリューム満点‼️お腹も心も大満足の 〖腸活スープ4品〗が特典でつきます👏 📕〖発売日〗 2024年 1月22日 📕〖版型・ページ数〗 P96 AB判 📕〖本体価格〗 1200円 定価1320円 📕〖タイトル〗 家族みんなが大満足！ AYAの健康やせごはん どうか皆様のお役に立てる1冊となりますように🤲 #レシピ本 #米粉パン #米粉レシピ #健康ご飯 #毎日ご飯 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #小麦不使用 #小麦不使用レシピ2023/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ご飯#健康ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/毎日ご飯#毎日ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用レシピ#小麦不使用レシピ1.09%2,93172〖簡単米粉パン🍞焼くまで5分シリーズ〗 基本のプレーン生地に"パラパラお塩" 米粉の優しい甘さに粗塩が効いて 癖になる美味しさです 薄くスライスしてトースターで 軽く焼いても美味しい〜🍓🫐🧈🤤☕️ 作り方は本当に簡単！ 混ぜて⇒形を整えて⇒焼く！ たったこれだけで本格的なパンが焼けます よかったら是非お試しください✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖recipe〗 材料 米粉 …140ｇ 砂糖 …30ｇ 塩 …1つまみ オオバコ（サイリウム）… 10ｇ ベーキングパウダー …7ｇ 卵（Ｍサイズ）…2個 水 …100ｇ お塩…パラパラ ✿米粉の注意点✿ 米粉は種類により吸水が異なるため 他の米粉で作る場合水分量の調整が必要になります 私は波里のサクッと仕上がるお米の粉を使用してます （エビ天パッケージのものです🦐） 他の米粉をお使いになる場合、動画の生地感を参考に 水の量を調整しながら作ってみてください🙇♀️ ※オオバコは必須となっております 私は井藤漢方製薬さんのオオバコを使用してます ※お砂糖はラカントに替えて作っても可能ですが 保水が弱いため、全量をラカントに替えるのではなく ブレンドすることをおすすめします 作り方 1 ボウルに卵を2個割入れ溶きほぐし 粉類全てを加えます（パラパラ塩以外） 2 軽く混ぜたら水を加えてしっかりと混ぜます 生地がまとまるまで混ぜ合わせましょう 3 天板にオーブン用シートを敷き生地を乗せ 長さ20cm目安の楕円形に形をととのえ、 生地の表面を手に水をつけてツルツルにします 4 最後に切り込みを数箇所入れ、塩をパラパラとし 170℃に予熱完了したオーブンで40～45分焼きます ※すぐにお召し上がりにならない場合ある程度の粗熱が 取れたら必ずラップに包んでください ※冷めてから食べる場合は食べる時にラップに包み レンジで軽めにチンしてお召し上がりください 〖1切れあたりの成分〗12枚切りにした場合 カロリー…63kcal タンパク質…1.8ｇ 脂質…1ｇ 糖質…10ｇ 食物繊維…0.6ｇ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #米粉 #米粉レシピ #米粉パン #米粉のパン #簡単レシピ #焼くまで5分 #焼くまで5分シリーズ #小麦不使用2023/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のパン#米粉のパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼くまで5分#焼くまで5分https://www.instagram.com/explore/tags/焼くまで5分シリーズ#焼くまで5分シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用8.78%24,071137これは作らないと損しちゃうかも🎃 外はカリッと中はふわふわもちもちの パンプキンブレッドを作りました🎃 こ〜んなに簡単に作れるのに味は本格的な美味しさ✨ ぜひぜひお試しください🎶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ―recipe― ➤材料 かぼちゃ(正味)…150ｇ 無調整豆乳…70ｇ (牛乳でも○) 卵(M)…2個 米粉…140ｇ オオバコ…10ｇ ベーキングパウダー…7ｇ 塩…1つまみ お砂糖…30ｇ クリームチーズ…30ｇ (お好みで) 【⠀材料の注意点 】 ※かぼちゃはなるべくホクホクなかぼちゃを使いましょう🎃 水分量の多いかぼちゃですと仕上がりがしっとりしすぎた パンになってしまいます🥹 ※米粉は波里のサクッと仕上がるお米の粉を使用してます 米粉は種類によって吸水が異なりますので 他の米粉でお作りになる場合水分量の調整が 必要になる場合がございます🙇♀️ 失敗を防ぐためなるべく同じ米粉をご使用ください ※オオバコは必須となっております また片栗粉での代用はできません🙇♀️ ※お砂糖はラカントでもOKですが食感が若干変わるので お砂糖とブレンドしてお作りになることをおすすめします ➤作り方 かぼちゃは洗って皮と種とワタを取り除き1口大に切る 耐熱容器に入れたらふんわりラップをし600wのレンジで 約3分加熱し柔らかくする レンジから取り出しなめらかになるまで潰す 無調整豆乳を少しづつ加え都度よく混ぜ、卵も 溶いて加えしっかりと混ぜる 粉類を全て合わせたら粉っぽさがなくなるまで しっかりと混ぜる お好みで2cm角に切ったクリームチーズを加え 軽く混ぜる 生地がまとまったらオーブン用シートを敷いた 天板の上に生地を乗せ、長さ20cm 幅8～9cmを目安に なるよう形をととのえる 最後に手にお水を付けて生地の表面をツルンツルンにしたら 切り込みを軽く入れ170℃に予熱完了したオーブンで 40分～45分焼く お好みの厚さに切り完成✨ ※すぐに食べない場合はある程度の粗熱が取れたら 必ずラップに包んでください 乾燥に弱いです また冷めてから食べる場合はラップに包み 軽くレンジで温めてお召し上がりください ふわふわもちもちが復活します 【1枚あたりの成分⠀】12枚切りにした場合 カロリー…78kcal タンパク質…2.3ｇ 脂質…1.3ｇ 糖質…14ｇ 食物繊維…1.1ｇ ※クリームチーズは除いております お砂糖はラカントときび砂糖をブレンドした場合 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #米粉 #米粉パン #米粉レシピ #米粉パンレシピ #かぼちゃパン #かぼちゃレシピ #パンプキンブレッド #簡単レシピ #簡単パン #簡単料理レシピ #ハロウィン #ハロウィンレシピ #ハロウィンメニュー #焼くまで5分シリーズ2023/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃパン#かぼちゃパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプキンブレッド#パンプキンブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン#簡単パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン#ハロウィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンレシピ#ハロウィンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンメニュー#ハロウィンメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼くまで5分シリーズ#焼くまで5分シリーズ1.94%5,32729ふわふわしっとり 冷めても美味しい🎶 米粉のベビーカステラを作りました✨ お好きな具材を入れて楽しんじゃお〜✊🏻🧀🍠🍫🫘 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ―レシピ― ➤材料 (12個分) 米粉…80ｇ ベーキングパウダー…4ｇ お砂糖…20～25ｇ (ラカントでもOK) A.無調整豆乳…100ｇ (牛乳でもOK) A.米油…10ｇ (サラダ油でもOK) A.はちみつ…大さじ1 (メープルシロップでもOK) A.卵(Mサイズ)…１個 お好きな具材 ※米粉は波里の米粉を使用しております 米粉は種類により吸水が異なるため 他の米粉でお作りになる場合は水分量の調整が 必要になる場合がございます🙇♀️ 他のメーカーさんの米粉をお使いになる場合 動画の生地感を参考にして作ってください🙇♀️ ➤作り方 卵を割りほぐしたらA.を合わせてしっかり混ぜる 粉類も全て合わせしっかり混ぜる ※生地感は動画を参考にしてね！ たこ焼き器に薄く油を引き(分量外)なじませ 弱～中温で温めたら生地を7～8分目まで流し入れる プツプツと穴があいてきたらお好きな具材を乗せていき キレイな焼き色がついてきたら2つをそっと重ね クルクル回しながら形を整え 全体にキレイな焼き色がつくまで焼く ※焦げすぎないように温度調整をしながら焼いてね 食べきれない場合、ラップに包むか保存袋に入れておいてね ➤１個あたりの成分 カロリー…48kcal たんぱく質…1.3ｇ 脂質…1.6ｇ 糖質…6.6ｇ ※砂糖はラカントとブレンドした場合 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #米粉 #米粉レシピ #米粉スイーツ #米粉おやつ #米粉カステラ #ベビーカステラ #子供のおやつ #おやつタイム #簡単おやつ #毎日おやつ #手作りおやつ #小麦不使用 #グルテンフリー #たこ焼き器レシピ #おやつ時間 #簡単レシピ動画2023/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉カステラ#米粉カステラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベビーカステラ#ベビーカステラhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつタイム#おやつタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日おやつ#毎日おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/たこ焼き器レシピ#たこ焼き器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ時間#おやつ時間https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ動画#簡単レシピ動画0.54%1,47319超簡単に作れる米粉パン \焼くまで5分シリーズ/ さつまいもブレッドが仲間入り🍠 ホクホクさつまいもがゴロゴロ 食べ応えも抜群！ 是非お試しください✨ ----------------------------- ―recipe― 【米粉で作るさつまいもブレッド】🍠 ➤材料 A.さつまいも…100ｇ A.お砂糖…大さじ1 A.バター…10ｇ(無塩、有塩どちらでも) 米粉…140ｇ オオバコ…10ｇ ベーキングパウダー…7ｇ お砂糖…35ｇ 塩…1つまみ 黒ごま…大さじ1 卵(Ｍサイズ)…2個 無調整豆乳…100ｇ (牛乳でも可) ※米粉の注意点です 米粉は波里のサクッと仕上がるお米の粉を 使用しております 米粉は種類により吸水が異なるため他の米粉を ご使用になる場合は水分量の調整をお願いします ※オオバコは必須となっております また片栗粉での代用はできません🙇♀️ ※お砂糖をラカントに替える場合は ラカントのみで加えるよりもお砂糖とブレンドして 加えることをおすすめします ➤作り方 さつまいもは洗い皮付きのまま1cmの角切りにし 水に5分程さらして、水気を切り耐熱容器に入れ お砂糖、バターを加えてふんわりとラップをし 600wのレンジで2～3分加熱する 取り出し絡め混ぜておく 別のボウルに卵を溶きほぐし粉類を全て加える 軽く混ぜたら無調整豆乳を加えて生地が まとまってくるまでしっかりと混ぜる 生地がまとまってきたらさつまいもを 加えて軽く混ぜる 天板にオーブン用シートを敷き 生地を乗せ長さ20～22cm目安の楕円形に なるよう形を整える 形を整えたら手に軽くお水を付けて 生地の表面をなでるようにツルツルにする 最後に切り込みを軽く入れたら 170℃に予熱完了したオーブンで 40分～45分焼く ※すぐにお召し上がりにならない場合 ある程度の粗熱が取れたら必ずラップに 包んでください ※冷めてしまったら食べる時に ラップに包み軽くチンしていただきますと ふわふわもちもち食感が復活します 【1切れあたりの成分⠀】10枚切りにした場合 カロリー…93kcal タンパク質…2.3ｇ 脂質…2ｇ 糖質…15.4ｇ 食物繊維…1ｇ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #簡単パン #簡単パン作り #簡単パンレシピ #発酵不要 #発酵不要パン #焼くまで5分 #焼くまで5分シリーズ #米粉 #米粉パン #米粉レシピ #米粉パンレシピ #小麦不使用 #さつまいも #さつまいもレシピ #さつまいもブレッド #🍠2023/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン#簡単パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン作り#簡単パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パンレシピ#簡単パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵不要#発酵不要https://www.instagram.com/explore/tags/発酵不要パン#発酵不要パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼くまで5分#焼くまで5分https://www.instagram.com/explore/tags/焼くまで5分シリーズ#焼くまで5分シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもブレッド#さつまいもブレッド4.12%11,218158皮を使わずにもちもち皮食感?? ひと口食べれば 『これは焼売だ😳』と驚くはず… 家族も大絶賛してくれたレシピなので よかったらぜひぜひ作ってみてください🎶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ―recipe― ➤材料 (12～14個分) ※26cmフライパン使用 材料 ・豚ひき肉…250ｇ ・長ネギ…30ｇ ・えのき…100ｇ ・カニカマ…4本 ・切り餅…1個(50ｇ) ・塩コショウ…少々 A.生姜チューブ…3cm A.砂糖…小さじ1 A.醤油…大さじ½ A.オイスターソース…大さじ½ A.ごま油…小さじ1 ・片栗粉…大さじ2 ・むき枝豆…12～14粒 ・白菜…1～2枚 ・蒸し焼き用の水…100ｇ (タレ) ・醤油…大さじ2 ・お酢…大さじ1 ・ごま油…小さじ½ ・練りからし…適宜 ※豚ひき肉は鶏ひき肉でもお作りいただけます さっぱりヘルシーに仕上げたい方は鶏ひき肉を！ コクやジューシーさが欲しければ豚ひき肉を！ 作り方 長ネギはみじん切り えのきは根元を切り落とし粗みじん切り カニカマも粗みじん切り 切り餅はなるべく細かく切る(5～7mm角) ①ボウルにひき肉を入れたら塩コショウを軽く振り 粘りがでるまでしっかり練りまぜる ②具材、A. 片栗粉を①に加えてしっかり混ぜる ③肉だねを12～14等分になるように丸める 片方の手を輪っかにして円筒状になるよう 形を整え真ん中にむき枝豆を乗せる ④フライパンに白菜を平に広げ白菜の上に③を乗せる フライパンを中火で熱し白菜の下目がけて 蒸し焼き用の水を流し入れる ⑤沸騰してきたら蓋をし強めの弱火にして 約10分蒸し焼きにする ⑥器に盛り付けて完成✨ ※蒸し焼きにしている間はフライパンから 離れないように見守っててください ※中まで火が通ったのを確認してからお召し上がりください ほんっとに美味しいから作ってみてね！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #簡単レシピ #ズボラレシピ #時短レシピ #焼売レシピ #簡単レシピ動画 #今晩のおかず #毎日ご飯 #夕飯レシピ2023/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼売レシピ#焼売レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ動画#簡単レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/今晩のおかず#今晩のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日ご飯#毎日ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯レシピ#夕飯レシピ0.62%1,70413豆乳で作るカッサータ風アイス 豆乳とパルテノで作ってるから めちゃくちゃヘルシー！ 罪悪感なくアイスが食べられます よかったら是非是非お試しください🎶 ----------------------------- ―recipe― ➤材料 4～6本分 無調整豆乳…70ｇ (大豆固形分10%のもの) ※1 レモン汁…小さじ1 パルテノ(プレーン砂糖不使用)…1個(100ｇ) お砂糖orラカント…25ｇ ※2 冷凍ベリー…20～30ｇ ドライフルーツミックス…15ｇ アーモンドダイス…お好みで5ｇ ※1 無調整豆乳は大豆固形分10%のものをお使いください タニタカフェ監修オーガニック無調整豆乳がふわもこに なりやすくおすすめです ※2 お砂糖をラカントに替えてもよいですが シャリシャリ食感が気になりますので 全量ラカントにするよりお砂糖とブレンド することをおすすめします ➤作り方 ①ボウルに無調整豆乳を入れたらハンドミキサーで 2～3分程ふわふわになるまで混ぜます レモン汁を加えて更に2分程混ぜます (レモン汁を加えるとどろっとしてくるよ) ②次にパルテノにお砂糖を加えしっかり混ぜます ③①に②を合わせて優しく混ぜます ④③に冷凍ベリー、ドライフルーツミックスを加えて ざっくりと混ぜます ⑤清潔な容器やアイスの型に流し入れて 冷凍庫で4時間程冷やします ※保存容器で冷やす場合はカチコチにしないで 少し柔らかいくらいで食べるのがおすすめ カチコチになってしまったら少し時間をおいてから 食べてください ※冷凍で1週間を目安にお召し上がりください ➤1本あたりの成分 (6等分にした場合) カロリー…29kcal タンパク質…2.4ｇ 脂質…0.3ｇ 糖質…3.9ｇ ➤全量 カロリー…178kcal タンパク質…14.5ｇ 脂質…2.2ｇ 糖質…23.5ｇ ----------------------------- #無調整豆乳 #豆乳レシピ #豆乳アイス #ヨーグルト #パルテノ #パルテノアイス #カッサータ #カッサータアイス #カッサータアイスバー #ヘルシー #ヘルシーアイス #罪悪感なしレシピ2023/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/無調整豆乳#無調整豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳レシピ#豆乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳アイス#豆乳アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルテノ#パルテノhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルテノアイス#パルテノアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/カッサータ#カッサータhttps://www.instagram.com/explore/tags/カッサータアイス#カッサータアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/カッサータアイスバー#カッサータアイスバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーアイス#ヘルシーアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感なしレシピ#罪悪感なしレシピ0.48%1,29813＼焼くまで5分シリーズ／ パンショコラオランジュ🍫🍊 これが……ほんっとに美味しい🥹!! レシピ完成してからも 毎日のように焼いてるよ🎶 朝食や、ちょっと小腹が空いた時にもパクッと😆 ホットコーヒー☕️と一緒に食べると お腹も満たされて頑張れる💪✨ 焼くまで5分シリーズは アレンジいっぱい作ってきたけど これは絶対食べてほしいな〜🥹🙏 よかったら是非是非お試しください✨ ➤作り方は超簡単なのですが 注意点もあるので下記本文をよく読んで 作っていただけますと幸いです🙇♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【米粉で作るパンショコラオランジュ】 ―recipe― ➤材料 A.ラム酒…6ｇ A.ドライオレンジ…20ｇ 米粉…120ｇ 純ココアパウダー…15ｇ オオバコ…10ｇ ベーキングパウダー…7ｇ 塩…少々 お砂糖…30ｇ 卵（M）…2個 100%オレンジジュース…100ｇ チョコチップ…10～15ｇ ※材料についての注意点 米粉は波里のサクッと仕上がるお米の粉を使用 えび天パッケージが目印です🦐 ①米粉は種類により吸水が異なるため 他の米粉で作る時は水分量の調整が必要になります 波里の米粉は吸水高めなので他の米粉の場合 材料を混ぜた時に生地がゆるくなったり 焼き上がりがベチャッとした食感になる場合があります なるべく失敗なく作っていただきたいので はじめて作ってくださる方は、なるべく同じ米粉を ご使用いただければと思います🙏 米粉の扱いに慣れてる方は水分量を調整しながら 作ってください🙇🏻♀️ ②オオバコは必須となっております また片栗粉での代用は難しいためオオバコを ご使用ください オオバコは井藤漢方製薬のオオバコダイエットを使用してます ③お砂糖をラカントに替える場合 ラカントでも作ることは可能ですがラカントのみですと 保水が弱いため、お砂糖とラカントをブレンドすることを おすすめします ④ラム酒がない場合は100%オレンジジュースに してもOKです👌 またラム酒とドライオレンジを加えずに 作っていただいてもOKです👌 ➤作り方 ドライオレンジは細く刻みラム酒と合わせて なじませておきます 大きめのボウルに粉類を全て合わせて混ぜ 卵、オレンジジュースを加えてしっかり混ぜていきます 最初はゆるく感じるかもしれませんが だんだん生地がまとまってきます🙌 生地がまとまってきたらチョコチップ 合わせておいたラム酒＆オレンジを加え ざっくりと混ぜます 天板にオーブン用シートを敷き生地をドーンと 乗せたら形を整えます ※長さ20～22cmの楕円形 ※幅8～9cm目安 ある程度生地が整ったら手にお水をつけて 生地の表面をツルツルにしてあげます 最後に切り込みを数箇所入れ 170℃に予熱完了したオーブンで 40分～45分焼きます 焼けたらお好みの厚さに切り完成 ※食べない分はある程度の粗熱がとれたらラップに 必ず包んでおいてください 乾燥に弱いです🥹 冷めてから食べる場合は食べる分だけラップに包み 軽くレンチンでふわもちが復活します 🍊もっと小さくていいかなって方は半分サイズで🙌 材料を全て半量にし 焼き時間170℃のオーブンで25分を目安に焼いてね ➤成分 ※10枚切りにした場合 カロリー…78kcal タンパク質…2.5ｇ 脂質…1.6ｇ 糖質…13ｇ 食物繊維…0.8ｇ ※ラム酒、オレンジ、チョコチップは除く ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #米粉 #米粉パン #米粉スイーツ #米粉パンレシピ #ショコラオランジュ #ショコラオランジュパン #簡単レシピ #簡単レシピ動画 #発酵不要 #小麦粉不使用 #小麦不使用パン #焼くまで5分2023/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショコラオランジュ#ショコラオランジュhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショコラオランジュパン#ショコラオランジュパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ動画#簡単レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/発酵不要#発酵不要https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用パン#小麦不使用パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼くまで5分#焼くまで5分1.36%3,72420スープは簡単混ぜるだけ🥣 豆乳ゴマ味噌そうめん～ コクうまスープが麺にしっかり絡んで 大満足の美味しさです よかったら是非お試しください✨ ----------------------------- ―recipe― 材料 鶏のささみ…1～2本 塩…少々 そうめん…1束 A.無調整豆乳…170ｇ A.麺つゆ（3倍濃縮）大さじ1 A.みそ…小さじ2 （だしが入ってない味噌） A.白すりごま…大さじ1～2 ラー油 …仕上げに適量 ブロッコリースプラウト…お好みで 作り方 ①鶏のささみを茹でる 鍋に水を沸かし沸騰したら塩と鶏のささみを入れ 再沸騰したらすぐに火を止め蓋をして10分程放置する 中まで火が通ったら取り出し粗熱が取れたら 筋を取り食べやすくほぐしておく ②スープを作る 容器にA.を合わせて味噌が溶けるまでしっかりと混ぜ 冷蔵庫で冷やしておく ③そうめん たっぷりの湯を沸かし沸騰したらそうめんを入れ 麺を軽くほぐす 再沸騰したらすぐに火を止め蓋をして5分放置 氷水でしめて水で優しくぬめりを取り しっかり水切りをする ④仕上げ 冷やしたスープにしっかり水切りしたそうめんを入れ ほぐした鶏のささみを乗せて、お好みで 彩りにブロッコリースプラウトを乗せ ラー油を回しかける ----------------------------- #そうめん #そうめんレシピ #豆乳レシピ #豆乳胡麻味噌 #胡麻味噌スープ #豆乳スープ #簡単レシピ #簡単料理 #混ぜるだけレシピ #混ぜるだけスープ #鶏のささみ #タンパク質メニュー #夏休み #夏休みごはん #お昼ご飯 #1人ご飯2023/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめん#そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんレシピ#そうめんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳レシピ#豆乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳胡麻味噌#豆乳胡麻味噌https://www.instagram.com/explore/tags/胡麻味噌スープ#胡麻味噌スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳スープ#豆乳スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/混ぜるだけレシピ#混ぜるだけレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜるだけスープ#混ぜるだけスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏のささみ#鶏のささみhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質メニュー#タンパク質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み#夏休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みごはん#夏休みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ご飯#お昼ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/1人ご飯#1人ご飯0.38%1,0401豆乳で作るふわふわアイス🍨 ストロベリー🍓に続いてブルーベリーでも 作ってみました🫐 これがまた本当に美味しくて🥹 作り方はほぼ同じですが 是非ブルーベリー🫐でもお試しください✨ 飲める美味しさです🥹 ----------------------------- ―recipe― ♪ 材料 (3～4人分) 🫐冷凍ブルーベリー…70ｇ 🫐お砂糖…大さじ2 🫐レモン汁…小さじ1 (ポッカレモンでOK) 🍨無調整豆乳…100ｇ (大豆固形分10%のもの) 🍨パルテノ(プレーン砂糖不使用)…１個 (100ｇ) 🍨レモン汁…小さじ1 (ポッカレモンでOK) 🍨お砂糖…25～30ｇ ※甘さはお好みで調整してもらって大丈夫です ※お砂糖をラカントで作る場合は…… ラカントのみで加えるのではなく、お砂糖と ブレンドすることをおすすめします →ラカントのみで作ると食感が悪くなるためです🥹 ︎︎︎·͜· 作り方 ①最初にブルーベリージャムを作ります 少し余裕のある大きさの耐熱容器に🫐の材料を合わせ 600wのレンジで2分加熱します 取り出したら軽く混ぜ再び600wのレンジで 1分30秒～2分加熱します (ラップ不要です) ※最初は様子をみながら加熱時間の 調整をお願いします レンジから取り出した後すぐはサラサラしてますが 冷めるととろとろになります😆🙌 ブルーベリージャムを完全に冷ましておきます ②次に大きめのボウルに無調整豆乳を入れ ハンドミキサーを使い2～3分程ふわふわに なるまで混ぜます 豆乳がふんわりとしてきたらレモン汁を加え さらにハンドミキサーで2分程混ぜます ドロっとしてきたらOKです ③パルテノにお砂糖を加えてしっかり混ぜます ④豆乳に③を加えて優しく混ぜます ⑤ブルーベリージャムが冷めたら④に加え底から 優しくざっくりと混ぜます ⑥清潔な保存容器に流し入れ蓋をし 冷凍庫で2時間～4時間ほど冷やし固めます ※冷凍して2～4時間くらいが食べ頃です お好みのタイミングでお召し上がりください 🩵少し柔らかく中が とろっとしてるくらいが食べ頃です カチコチになってしまったら 少し時間を置いて柔らかくなってから お召し上がりください🙇♀️ ※冷凍で1週間を目安にお召し上がりください 【成分】(4等分にした場合の1食あたり) カロリー…62kcal たんぱく質…3.9ｇ 脂質…0.8ｇ 糖質…9.5ｇ 食物繊維…0.4ｇ 【全量】 カロリー…248kcal たんぱく質…15.8ｇ 脂質…3.4ｇ 糖質…38.2ｇ 食物繊維…1.9ｇ ※お砂糖はきび砂糖とラカントをブレンド パルテノは脂肪ゼロを使った場合です ----------------------------- #豆乳レシピ #豆乳アイス #豆乳アイスレシピ #パルテノアイス #ヘルシーアイス #手作りアイス #ブルーベリー #罪悪感なし #簡単レシピ #おやつレシピ #手作りスイーツ #おやつの時間 #夏休み #夏休みのおやつ #子供のおやつ #ダイエットレシピ #ダイエット2023/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳レシピ#豆乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳アイス#豆乳アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳アイスレシピ#豆乳アイスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルテノアイス#パルテノアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーアイス#ヘルシーアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りアイス#手作りアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーベリー#ブルーベリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感なし#罪悪感なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りスイーツ#手作りスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつの時間#おやつの時間https://www.instagram.com/explore/tags/夏休み#夏休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みのおやつ#夏休みのおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット4.47%12,29242簡単すぎるのに本格的なパンが作れる🎶 焼くまで5分シリーズ🍞 このパンなんと面倒な工程は一切不要! 混ぜて→成形→焼くだけの3STEPで完成✨ 今回はアールグレイ＆ホワイトチョコ アールグレイとホワイトチョコの組み合わせが 最高に美味しいです😍 是非是非お試しください✨ ----------------------------- ―recipe― 【米粉で作るアールグレイ＆ホワイトチョコパン】 ♪ 材料 米粉…140ｇ オオバコ(サイリウム)…10ｇ ベーキングパウダー…7ｇ 塩…少々 お砂糖…30～35ｇ アールグレイ茶葉…4ｇ 卵(M)…2個 牛乳…100ｇ (無調整豆乳でもOK) ホワイトチョコチップ…好みの量 ※米粉は波里の米粉使用 (サクッと仕上がるお米の粉) ―米粉の注意点― 米粉は種類により吸水が異なるため他の米粉を ご使用になる場合は水分量の調整が必要になる 場合がございます 他の米粉をお使いになる場合は 生地感を動画と比べながら調整してみてください🙇♀️ ※オオバコは必須となっております また片栗粉での代用はできません🙇♀️ ※お砂糖をラカントに替える場合は ラカントのみで加えるよりも ラカントとお砂糖をブレンドして 加えることをおすすめします ♪ 作り方 ボウルに卵を溶きほぐし粉類を全て加える 軽く混ぜたら牛乳も加えてしっかりと混ぜる 生地がだんだんまとまってきたら ホワイトチョコも加えて軽く混ぜる 天板にオーブン用シートを敷き 生地を乗せ長さが20cm目安の楕円形になるよう 形を整える 形を整えたら手に軽くお水をつけて生地の表面を なでるようにしてツルツルにする 最後に切り込みを軽く入れたら 170℃に予熱完了したオーブンで 40分～45分焼く ※すぐにお召し上がりにならない場合 ある程度の粗熱が取れたら必ずラップに包んでください ※冷めてしまったら食べる時に ラップに包み軽くチンするとふわふわ もちもち食感が復活します 【1切れあたりの成分⠀】10枚切りにした場合 カロリー…73kcal たんぱく質…2.2ｇ 脂質…1.2ｇ 糖質…12.4ｇ 食物繊維0.8ｇ ※ホワイトチョコは除きます ----------------------------- #簡単パン #簡単パン作り #簡単パンレシピ #発酵不要 #発酵不要パン #焼くまで5分 #焼くまで5分シリーズ #米粉 #米粉レシピ #米粉パン #米粉パンレシピ #小麦不使用 #アールグレイ2023/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン#簡単パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン作り#簡単パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パンレシピ#簡単パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵不要#発酵不要https://www.instagram.com/explore/tags/発酵不要パン#発酵不要パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼くまで5分#焼くまで5分https://www.instagram.com/explore/tags/焼くまで5分シリーズ#焼くまで5分シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/アールグレイ#アールグレイ6.77%18,59588豆乳で作るふわふわアイス🍨 第３弾はみんな大好きなあの味に～ 何味か分かった方はコメント欄で教えてね🙌 豆乳とパルテノで作る めちゃくちゃヘルシーなアイス🍨 ほぼ豆乳なのに豆乳を感じません🥹 罪悪感なく美味しいアイスが食べられちゃいます🤝 よかったら是非是非お試しください🎶 ----------------------------- ―recipe🍨― ♪材料 (3～4人分) ☕️インスタントコーヒー…2ｇ ☕️純ココアパウダー…8ｇ ☕️無調整豆乳…50ｇ ☕️お砂糖…15ｇ 🍨無調整豆乳…100ｇ (大豆固形分10%のもの) 🍨パルテノ(プレーン砂糖不使用)…１個 (100ｇ) 🍨お砂糖…30ｇ 🍨レモン汁…小さじ½ (ポッカレモンでOK) ※甘さはお好みで調整してもらって大丈夫です ※お砂糖をラカントにして作る場合は お砂糖とラカントを半分半分にして加えるのが おすすめです (ラカントのみで作ると食感が悪くなるため) ※インスタントコーヒーは インスタントコーヒーの種類により 加える分量の調整をお願いします ♪作り方 ①耐熱容器に☕️のインスタントコーヒー お砂糖、無調整豆乳を合わせて600wの レンジで30秒～40秒チンします しっかり混ぜ合わせてから純ココアパウダーを加え さらにしっかり混ぜて冷ましておきます ②大きめのボウルに🍨の無調整豆乳を入れ ハンドミキサーを使い2～3分程ふわふわに なるまで混ぜます ふんわりしてきたら(動画を参考に) レモン汁を加えてさらにハンドミキサーで 2分程混ぜます 少しドロッとしてきたらOKです ③パルテノにお砂糖を加えてしっかり混ぜます ④②の豆乳に③を加えて優しく混ぜます ⑤コーヒー液が冷めたら④に加えて 底から優しく混ぜていきます ⑥清潔な保存容器に流し入れ蓋をし 冷凍庫で2～4時間程冷やし固めます ※冷凍して2～4時間くらいが食べ頃です 2時間冷凍ですと中はとろ〜 3時間冷凍でシャリ、ふわ、とろ〜 4時間冷凍でしっかりめに固まります 私的におすすめなのは2～3時間くらい 中がとろとろしてるくらいが 美味しいです またカチコチになってしまった場合は 少し時間を置き柔らかくなってから お召し上がりください ※冷凍で1週間を目安にお召し上がりください🙇♀️ 【成分】 (4等分にした場合の１食あたり) カロリー…64kcal タンパク質…4.9ｇ 脂質…1.6ｇ 糖質…7.5ｇ 食物繊維…0.5ｇ 【全量】 カロリー…259kcal タンパク質…19.7ｇ 脂質…6.4ｇ 糖質…30ｇ 食物繊維…2.3ｇ ※お砂糖はラカントときび砂糖を ブレンドして加えた場合 ※パルテノは脂肪ゼロのものを使った場合 ----------------------------- #豆乳レシピ #豆乳アイス #パルテノアイス #ヘルシーアイス #罪悪感なし #簡単レシピ #おやつレシピ #手作りおやつ #夏のアイス #手作りスイーツ #夏休み #夏休みのおやつ2023/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳レシピ#豆乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳アイス#豆乳アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルテノアイス#パルテノアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーアイス#ヘルシーアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感なし#罪悪感なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏のアイス#夏のアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りスイーツ#手作りスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み#夏休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みのおやつ#夏休みのおやつ1.45%3,96224豆乳で作るふわふわアイス🍨 第2弾はストロベリーアイスを作りました🍓 豆乳とパルテノで作るからめちゃヘルシー いちごソースも冷凍いちごを使って 簡単に作れます🙌 お子様も好きな味だと思いますので よかったら是非お試しください🎶 ----------------------------- ―recipe―🍨 ➤材料 (3～4人分) 🍓冷凍いちご…100ｇ 🍓お砂糖…大さじ2～3 🍓レモン汁…小さじ1 (ポッカレモンでOK) 🍨無調整豆乳…100ｇ (大豆固形分10%のものを使ってください) 🍨パルテノ(プレーン砂糖不使用)…１個 (100ｇ) 🍨レモン汁…小さじ1 (ポッカレモンでOK) 🍨お砂糖…25～30ｇ ※甘さはお好みで調整してもらって大丈夫です いちごジャムは大さじ3だとしっかりした甘さです お砂糖をラカントにして作る場合は お砂糖とラカントを半分半分にしてブレンド 加えるのがおすすめです ➤作り方 ①最初にいちごジャムを作ります 少し余裕のある大きさの耐熱容器に🍓の材料を 合わせたら600wのレンジで2分加熱し 取り出し軽く混ぜ再び2分加熱します (ラップは不要です) ※最初は様子を見ながら加熱時間は調整を🙏 取り出したらいちごを潰すようにし混ぜ 完全に冷ましておきます ②次に大きめのボウルに無調整豆乳を入れ ハンドミキサーを使い2～3分程ふわふわに なるまで混ぜます ふんわりしてきたら(動画を参考に) レモン汁を加えてさらにハンドミキサーで 2分程混ぜます ドロっとしてきたらOKです ③パルテノにお砂糖を加えてしっかり混ぜます ④豆乳に③を加えて優しく混ぜます ⑤いちごジャムが冷めたら④にスプーンで少しずつ 加え底からざっくりと混ぜます (混ぜすぎない方が可愛く仕上がります) ⑥清潔な容器に流し入れ蓋をし冷凍庫で 2時間～3時間程冷やし固めます ※いちごジャムは少し多めにしてあります 無理に全部加えなくてもよいので 好みの量を加えて混ぜ合わせてください お子様も食べる時はいちごジャムは全て 加えた方が好みかもしれません🥰 ※冷凍して2～3時間くらいが食べ頃です 少し柔らかいくらいが美味しいです カチコチになってしまった場合は 少し時間を置き柔らかくなってから お召し上がりください🙇♀️ ➤成分 (4等分にした場合の1食分あたり) カロリー…64kcal タンパク質…4.2ｇ 脂質…0.8ｇ 糖質…9.9ｇ 【全量】 カロリー…259kcal タンパク質…16.8ｇ 脂質…3.3ｇ 糖質…39.9ｇ ※お砂糖はきび砂糖とラカントを ブレンドして加えた場合です パルテノは脂肪ゼロのものを使った場合です ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #豆乳レシピ #豆乳アイス #パルテノアイス #ヘルシーアイス #いちごアイス #罪悪感なし #簡単レシピ #おやつレシピ #手作りおやつ #手作りスイーツ #手作りアイス #おやつの時間2023/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳レシピ#豆乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳アイス#豆乳アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルテノアイス#パルテノアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーアイス#ヘルシーアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごアイス#いちごアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感なし#罪悪感なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りスイーツ#手作りスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りアイス#手作りアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつの時間#おやつの時間10.34%28,41898" 豆乳″で作るふわふわ☁オレオアイス🍨 豆乳とパルテノで作るからヘルシーで 罪悪感なくアイスが食べられます🤤💛 これが食べるとハマるんです😆🙌 是非是非お試しください✨ ----------------------------- 🍨―recipe― ➤材料 無調整豆乳…100ｇ (大豆固形分10%のものをお使いください) パルテノ(砂糖不使用)…１個 (プレーンをお使いください) レモン汁…小さじ1 お砂糖…25～30ｇ バニラエッセンス…数滴 (お好みで) オレオ…2～3枚 (20～30ｇ) ※無調整豆乳は大豆固形分10%のもの ※お砂糖はハチミツでも代用できます その場合大さじ1～2 ※甘さはお好みで調整してもらってOKです🎶 ※お砂糖をラカントにする場合はシャリシャリ 食感が気になるかもしれませんので ラカントをお使いになる場合はお砂糖と ブレンドするなどして調整してください ➤作り方 ①無調整豆乳を大きめのボウルにいれ ハンドミキサーで豆乳がふんわりしてくるまで混ぜます ふんわりとしてきたらレモン汁を加え さらにハンドミキサーで混ぜます 2～3分ほど混ぜどろっとしてくればOKです ②パルテノにお砂糖を加えてしっかり混ぜます ③最初の豆乳に②を合わせて優しく混ぜます お好みでバニラエッセンスを数滴加えます ④オレオを粗めに砕き③に加えて優しく混ぜます あとは清潔な容器に入れて蓋をし 冷凍庫で2時間ほど冷やします またはジップロックなどに入れるのもありです 凍らせすぎてしまった場合は 食べる時にジップロックをモミモミすると 食べやすくなります🙌 カチコチに凍らせるよりは まだ少し柔らかいくらいが美味しいです🎶 冷凍庫に入れて2時間がちょうど食べ頃🥰 (我が家の冷凍庫の場合) カチコチになってしまった場合は 少し柔らかくなってから食べるのがおすすめです🎶 【成分】 ＜１/4＞ カロリー…70kcal たんぱく質…3.9ｇ 脂質…1.8ｇ 糖質…8.5ｇ ＜全量＞ カロリー…280kcal たんぱく質…15.7ｇ 脂質…7.3ｇ 糖質…34.1ｇ ※オレオは2枚、お砂糖はきび砂糖とラカントを ブレンドして加えた場合 ----------------------------- #アイスレシピ #手作りアイス #パルテノ #豆乳 #無調整豆乳 #無調整豆乳レシピ #豆乳アイス #ヘルシーアイス #太らないおやつ #太らないアイス #オレオアイス #オレオレシピ #おやつ作り #手作りおやつ #太らないおやつ #簡単おやつ2023/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスレシピ#アイスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りアイス#手作りアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルテノ#パルテノhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/無調整豆乳#無調整豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/無調整豆乳レシピ#無調整豆乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳アイス#豆乳アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーアイス#ヘルシーアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないおやつ#太らないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないアイス#太らないアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オレオアイス#オレオアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オレオレシピ#オレオレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ作り#おやつ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつ1.45%3,97416にんじん🥕嫌いな娘が "ペロリ完食" した 嘘みたいにおいしいキャロットケーキ🍽 フロスティングなしでも十分おいしいですが お好みで別添えチーズクリームと一緒に お召し上がりください✨ 本当に美味しく作れたのでよかったら 是非是非お試しください🎶 ----------------------------- ―recipe― (15cm丸型1台分) 🥕材料 にんじん…130ｇ 米粉…130ｇ 卵(M)…2個 お砂糖…70ｇ 塩…少々 ベーキングパウダー…4ｇ 米油…大さじ2 プレーンヨーグルト…50ｇ(無糖) レーズン…お好みで20～30ｇほど ※お砂糖はラカントでもOKなのですが ラカントのみで作るのではなくお砂糖と ブレンドして作ることをおすすめします 私はきび砂糖を使用しておりますがよりコクが でて美味しくできます ※レーズンはお好みでOKですが加える時は なるべくオイルコーティングされていないものが おすすめです ※米油がなければサラダ油でもOKです ※にんじんは洗って皮をむいた状態で130ｇ使用します ※米粉について 米粉は波里のサクッと仕上がるお米の粉を使用してます 動画でもチラッと登場してます 米粉は種類により吸収が異なるため 他の米粉をお使いになる場合は水分量の調整が 必要になります 少しの水分量の違いでも仕上がり、食感が違うものに なってしまいますので 米粉の扱いに慣れていない方はなるべく同じものを お使いいただけたらと思います また他の米粉で作る場合は動画の焼く前の生地感を 参考にして米粉の量を調整して作ってみてください✨ 結構ドロドロっとしてます🙌 🥕作り方 型にクッキングシートをセットしておきます にんじんは洗って皮をむきすりおろします ボウルに卵を溶きほぐしお砂糖、塩、米油、プレーンヨーグルトを 加え泡立て器などでしっかりと混ぜ、すりおろしたにんじんを 加えて再びしっかり混ぜます 米粉、ベーキングパウダーを加えてさらにしっかり混ぜたら 型に生地を流し入れます レーズンをふちに沿うように散らし底をトントンとして 空気を抜いたら焼いていきます 180℃のオーブンで30分焼き 160℃に下げて10～15分焼きます ※ご家庭のオーブンにより焼き時間は適宜調整をお願いします 焼けたら型から外し焼きたてを食べても よいですが、1晩寝かせると味がなじんで より美味しくなります その場合必ずラップに包んでください ※ある程度粗熱が取れたらラップをしましょう ☕️食べる時に別添えのチーズクリームを… クリームチーズ…30ｇ メープルシロップ…小さじ1 牛乳…小さじ1 クリームチーズは室温で柔らかくするか レンジで10秒～20秒チンして柔らかくする メープルシロップと牛乳を加えて小さめの泡立て器などで なめらかになるまでしっかりと混ぜる ※も少しゆるめのクリームがお好みの場合は 牛乳を少し足してもOK👌 ※脂質が気になる方は裏ごしカッテージチーズを 使ってもOK(その場合はただ混ぜるだけで👌) "6等分にカットした時の1切れあたりの成分" カロリー…184kcal タンパク質…4.3ｇ 脂質…6.8ｇ 糖質…24.6ｇ ----------------------------- #米粉 #米粉レシピ #米粉スイーツ #米粉のおやつ #にんじんレシピ #にんじんケーキ #キャロットケーキ #にんじん克服レシピ #好き嫌い克服 #小麦不使用 #簡単スイーツ #子供のおやつ #手作りおやつ #手作りスイーツ #おうちスイーツ2023/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんケーキ#にんじんケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキ#キャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん克服レシピ#にんじん克服レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い克服#好き嫌い克服https://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りスイーツ#手作りスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちスイーツ#おうちスイーツ1.28%3,50427" 焼くまで5分? ″ 🍞 抹茶🍵あん巻きパンを作りました 見た目可愛いのに味は本格的！ もちもち食感で食べ応えもあります✨ これが、面倒な工程なしで簡単に作れます✨ よかったら是非是非お試しください✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ―recipe― 材料 米粉…110ｇ おからパウダー…15ｇ ベーキングパウダー…7ｇ オオバコ(サイリウム)…10ｇ お砂糖…25～30ｇ 塩…1つまみ 卵(M)…2個 水…100ｇ 抹茶パウダー…2～3ｇ あんこ…お好みの量 ※材料の注意点 ➤米粉は波里のサクッと仕上がるお米の粉を使用してます (エビ天パッケージが目印🦐) ➤おからパウダーは旭松のなめらかおからパウダーを使用してます (奇跡のおからパウダーでもOK) 米粉やおからパウダーは種類により吸水が 異なるため他のメーカーさんの材料で作る場合 水の量は目安としてください 他の材料で作る場合は水を少なめに加え徐々に 増やしていき程よい生地感になるように水の 調整をお願いします🙇♀️ ➤おからパウダーを使いたくない方は米粉140ｇにして 作ってください 作り方 17cmパウンド型にクッキングシートを敷いておく (パウンド型を使用しなくても作ることは可能ですが 使った方が仕上がりが綺麗です) 大きめのボウルに卵を溶きほぐして粉類を 全て合わせる(抹茶パウダー以外) 水も加えたら生地がまとまるまで しっかりと混ぜる まとまったら生地を2等分にして 片方の生地に抹茶パウダーを加えて混ぜる 2つの生地にしたらクッキングシートの上で 生地を薄く伸ばす (縦20cm ×横15cm目安) プレーン生地の上にあんこを乗せて満遍なく塗り広げ 抹茶の生地をピタッと被せる 手前からクルクルと丁寧に巻いていく 生地の表面が凸凹していたら手に軽くお水をつけて ツルツルに整える (焼き上がりが綺麗になります) 用意していたらパウンド型に入れたら 170℃に予熱完了したオーブンで 40分～45分焼く ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※すぐに食べない分はある程度粗熱が取れたら必ず ラップに包んでおいてください ※冷めてから食べる場合は食べる分を ラップに包み軽くレンジでチンしてください 【1切れあたりの成分】※10枚切り ・カロリー…67kcal ・たんぱく質…2.3ｇ ・脂質…1.4ｇ ・糖質…11.8ｇ ・食物繊維…1.4ｇ ※あんこは除いてます #米粉 #米粉レシピ #米粉パン #米粉パンレシピ #発酵不要 #発酵不要パン #焼くまで5分 #焼くまで5分シリーズ #簡単パン #簡単パン作り #小麦不使用 #小麦不使用レシピ #小麦不使用パン #手作りパン #手作りおやつ #おからパウダー2023/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵不要#発酵不要https://www.instagram.com/explore/tags/発酵不要パン#発酵不要パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼くまで5分#焼くまで5分https://www.instagram.com/explore/tags/焼くまで5分シリーズ#焼くまで5分シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン#簡単パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン作り#簡単パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用レシピ#小麦不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用パン#小麦不使用パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りパン#手作りパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダー#おからパウダー0.57%1,5701ふわふわもちもちの 抹茶蒸しパンを作りました🍵 ふわふわだけど少しモッチりした この絶妙な食感が最高に美味しい🎶 "混ぜたらチン" で作れちゃうから 食べたい時にすぐ👌 是非お試しください✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ―recipe― (540ml耐熱容器使用) ➤材料 米粉…30ｇ おからパウダー…10ｇ ベーキングパウダー…3ｇ お砂糖orラカント…30ｇ 卵(M)…１個 プレーンヨーグルト…30ｇ お好きなミルク…50ｇ 抹茶パウダー…小さじ½～1 ※お好きなミルクは牛乳やアーモンドミルクなど または無調整豆乳でもOKです ※米粉は波里サクッと仕上がるお米の粉使用 ※おからパウダーは旭松なめらかおからパウダー使用 (奇跡のおからパウダーでもOKです) ⚠︎米粉やおからパウダーは種類により吸水が異なるため 他のメーカーさんの材料で作る場合は水分量の調整を お願いします 動画の加熱前の生地感を参考にしていただき 水分量の調整をお願いします🙇♀️ ➤作り方 耐熱容器にクッキングシートを敷く ボウルに粉類を全て合わせたら一度混ぜ 卵、ミルク、ヨーグルトも加えてしっかり混ぜる 耐熱容器に生地を流し入れたら 600wのレンジで 2分40秒加熱する ※レンジの種類や耐熱容器の種類により 加熱時間に誤差がでる場合がございます 加熱が足りないかなぁ?と感じたら追加で 10秒ずつ加熱してみてください ですが加熱しすぎるとふわふわ食感が 楽しめなくなるので加熱のしすぎには ご注意ください ※すぐに食べない場合はある程度の粗熱が取れたら 必ずラップに包んでください ➤全量の成分 カロリー…262kcal たんぱく質…12.9ｇ 脂質…8.2ｇ 糖質…29.2ｇ 食物繊維…5.2ｇ ※ラカント使用、低脂肪牛乳使用の場合 #米粉 #米粉レシピ #米粉パン #米粉スイーツ #蒸しパン #蒸しパンレシピ #簡単レシピ #抹茶 #抹茶スイーツ 抹茶蒸しパン #おからパウダー #おからパウダーレシピ #おからパウダー蒸しパン #レンジで簡単 #レンジで簡単レシピ #food2023/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパン#蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパンレシピ#蒸しパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶#抹茶https://www.instagram.com/explore/tags/抹茶スイーツ#抹茶スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダー#おからパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダーレシピ#おからパウダーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダー蒸しパン#おからパウダー蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単レシピ#レンジで簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/food#food1.84%5,05127\焼くまで5分なのに本格的な🍅🧀パン/ 作れちゃいます！ 面倒な工程は一切不要!! 🥣混ぜて➤成形して➤焼くだけ✨️ たったのこれだけで作れます！ 焼き上がりはふっくら、食べるとふわもち 食べ応えもあるのでお腹も満足です✨️ 【焼くまで5分パンシリーズ】は 他にも色んな種類がありますので 気になる方は投稿をチェックしてみてください🎶 とっても簡単なのでよかったら 是非作ってみてください🥰 材料や工程のことでご不明な点ございましたら 気軽にコメントくださいね😆👌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ―recipe― ➤材料 米粉…140ｇ オオバコ(サイリウム)…10ｇ ベーキングパウダー…7ｇ 塩…1つまみ お砂糖…15ｇ 卵(M)…2個 トマトジュース…100ｇ プロセスチーズ…40～70ｇ 乾燥バジル…適量 粉チーズ…適量 ※米粉の注意点 米粉は波里のサクッと仕上がるお米の粉を使用してます (えび天🦐パッケージが目印です) 米粉は種類により吸水が異なるため他の米粉で 同量で作る場合水分量の調整が必要になる場合がございます 他の米粉で作る場合はトマトジュースの量を 少なめに加え生地が程よくまとまるくらいに微調整 しながら作ってみてください🙇♀️ 米粉の扱いに慣れていない方は失敗を防ぐため なるべく同じ米粉をご使用いただけますよう よろしくお願いします🙇♀️ ※オオバコは必須となっております 私は井藤漢方製薬さんのオオバコダイエットという 商品を使用しております ➤材料 天板にオーブン用シートを敷いておく プロセスチーズは角切りにしておく 🥣に卵を溶きほぐして粉類を全て合わせる トマトジュースも加えてしっかりと混ぜる (同じ米粉をお使いの方は材料を加える順番は無視してOK) 生地がまとまるまでしっかり混ぜる ※生地感は柔らかめだけどまとまりのある生地感です 生地がまとまったら乾燥バジルを適量振り 角切りにしたチーズも加えて軽く優しく混ぜる 天板に生地を乗せ長さ20～22cmの楕円形にし 手にお水をつけて生地の表面をツルツルにする (動画を参考にツルツルの目安にしてください) 生地の成形後真ん中にスーッと切り込みを入れる 粉チーズを振り乾燥バジルを振り 170℃で予熱完了したオーブンで 40分～45分焼く ※すぐに食べない場合はある程度粗熱が取れたら 必ずラップに包んでください ※冷めてから食べる場合は ラップに包み軽くレンジでチンすると ふわもちが復活します 🍀もっと小さく作りたい場合 半分サイズでも作れます ➤半分サイズの作り方 ①全ての材料を半量にする ②焼き時間は170℃25分を目安に焼く (20分～30分の間で調整) ③成形時(焼く前)は長さ15cm幅7cm目安 ➤1切れあたりの成分 (12枚切り) カロリー…61kcal たんぱく質…1.9ｇ 脂質…1.1ｇ 糖質…10ｇ 食物繊維…0.7ｇ (プロセスチーズは除く) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #パン #米粉パン #発酵不要 #発酵不要パン #トマトブレッド #簡単チーズパン #米粉レシピ #米粉おやつ #時短レシピ #小麦不使用 #焼くまで5分 #簡単に作れるパン #food2023/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵不要#発酵不要https://www.instagram.com/explore/tags/発酵不要パン#発酵不要パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトブレッド#トマトブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単チーズパン#簡単チーズパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/焼くまで5分#焼くまで5分https://www.instagram.com/explore/tags/簡単に作れるパン#簡単に作れるパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/food#food2.83%7,75339新食感！もちもちさつまいも🍠 ～みたらしあんを添えて～ 簡単さつまいもあんをもちっと食感 ライスペーパーで包んでみました𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ これが…ウマい!!😍 絶対ハマる美味しさです✨️ 作り方もめちゃくちゃ簡単なので よかったら是非お試しください🎶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ―recipe― ➤材料 さつまいも…300ｇ お砂糖orラカント…20～30ｇ 牛乳…20～30ｇ ライスペーパー…3枚 (みたらしあん) お砂糖…大さじ2 水…大さじ2 醤油…大さじ½ 片栗粉…小さじ1 ※みたらしあんはラカント不可です ➤作り方 さつまいもはよく洗い2枚に重ねた キッチンペーパーを巻き付けて しっかり水で濡らし、さらにラップに包み 600wのレンジで5分程加熱する ※取り出し爪楊枝や竹串などがスっと通ればOK まだかたい場合は追加で柔らかくなるまで加熱してね さつまいもの皮を取り除きなるべく細かく さつまいもを潰す お砂糖、牛乳を加えてなめらかになるまで 混ぜる ※さつまいもの種類によって甘さ 水分量の調整をしてください 味をみて好みの甘さに仕上げてください🙇♀️ ライスペーパーをサッと水で濡らし ライスペーパーが"へにゃん"としてきたら さつまいもを3等分にしライスペーパーの 上に乗せてやさしく包む 同様に全て包んだら焼く前に みたらしあんを作っておく みたらしあんは耐熱容器に 材料全て合わせてしっかりと混ぜたら 600wのレンジで30秒加熱する とろみが足りない場合は追加で10秒加熱する (ラップ不要です) フライパンを中火で熱し薄くオイルを引いたら 間隔をあけて並べて乗せて 両面焼き色がつくまでカリッと焼く みたらしあんをかけて(つけて) お召し上がりください🍠 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #さつまいも #さつまいもレシピ #さつまいもスイーツ #和スイーツ #和風スイーツ #ライスペーパー #ライスペーパーレシピ #ライスペーパースイーツ #ライスペーパー包み #さつまいも包んじゃいました #🍠 #簡単レシピ #簡単レシピ動画 #レンジレシピ #レンジで簡単 #みたらしあん #food2023/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもスイーツ#さつまいもスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/和スイーツ#和スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/和風スイーツ#和風スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー#ライスペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパーレシピ#ライスペーパーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパースイーツ#ライスペーパースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー包み#ライスペーパー包みhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも包んじゃいました#さつまいも包んじゃいましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ動画#簡単レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/みたらしあん#みたらしあんhttps://www.instagram.com/explore/tags/food#food2.47%6,78223<前へ1...2345678...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, 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