コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順←他のレンチンレシピもみてみて🫶🏻 食べてみたくなったら ❤️をコメント欄に送ってね〜😚（励みになるから待ってます...🫣💦） コメントすべて返してます📝♡ 【 〜 今 日 の れ し ぴ 〜 】 ハマる和風ポテサラ 【 ざ い り ょ う 】 じゃがいも大・・・1個 卵・・・2個 ほんだし・・・小さじ1 バター・・・10g 鰹節・・・2〜3g マヨネーズ・・・大さじ2半 醤油・・・小さじ1/2 ネギ・・・好きなだけ適量 【 つ く り か た 】 じゃがいもを8等分にし耐熱容器に入れ、水大さじ3と一緒に600w6分半チン（500wなら7分50秒くらい） 耐熱容器で卵を溶いてじゃがいものチンが完了したらラップせず600w1分半チンする（500wなら1分50秒） じゃがいもを好みの大きさに潰し卵も加えて潰す 熱いうちにバター、本だし、マヨネーズ、鰹節、醤油を加えてよく混ぜ合わせネギを好きなだけ入れたら完成 お好みでニンニクチップを乗せても美味しい。 💞2023/03/07に公開- 指定なし0.88%2,42115←他のレンチンレシピもみてみて🫶🏻 食べてみたくなったら ❤️をコメント欄に送ってね〜😚（励みになるから待ってます...🫣💦） コメントすべて返してます📝♡ 【 〜 今 日 の れ し ぴ 〜 】 やみつきとろっとたまねぎ 【 ざ い り ょ う 】 たまねぎ・・・1個 白だし・・・小さじ1〜小さじ2（玉ねぎの大きさで調節） 鰹節・・・適量 【 つ く り か た 】 玉ねぎの上下を落とし、十字に切り込みを入れ、耐熱容器にうつしてふんわりラップして600w5分。（500wなら6分）できたら白だしの鰹節かけ潰し混ぜて完成うますぎ🥲💞2023/03/05に公開- 指定なし0.29%80112元カレと同棲していた時の本音 を今日はちらっと🫢（昔からみてくれてる人は知ってる彼かなあ笑） 自分に余裕がない時、時間がない時に 自炊を続けるのはめっちゃ大変だった。 もちろん体に気を遣いたいし、大事な人にも 美味しいものを食べてもらいたいって想いは強いのに 多忙な日々の中だと毎日の家事は本当がストレス。 特にお料理って献立考えて、必要なもの買って 作って、片付けて、、、 項数が多いし労力がめっちゃかかる。 （もちろん当時の彼もめっちゃ助けてくれてた） 好きだったお料理も嫌いになりそうで、 もうしたくないって思ってしまってて そんな時にレンジ調理に出会った時衝撃を受けたの え、もうできたの？こんなに洗い物も少ないの？ しかもチンしてる間に他のこともできちゃってるけど？ って衝撃的で しかもレンジで作ったごはんを 彼が美味しいってぱくぱくたべてくれて その日何を作ったかも未だに覚えてるくらい革命やったなあ🌸笑 そんな経験をしてから わたしと同じようにお料理にストレスを感じた人や 毎日忙しい人にこそレンチン調理をして欲しくて 手軽にできる美味しいを知って欲しくて 発信をし始めた！ 本当に疲れた時は作らなくてもいい。 体が動かない時はお惣菜でもいい。 でもそんな日々の生活の中で レンチンっていう選択肢があるだけで 少なくともわたしは気持ちが楽になったし実際に 自分の時間も増えた！ わたしをフォローしてくれている方たちには そういうことが伝えられたらいいなあ🫶🏻て 思って投稿してます 今ではみてくれる方もたくさんいてくれて 色んなお話ができてすごく嬉しい。 一人暮らしになっても自炊はほぼ9割レンジ頼り笑（レンジ様あ😥🙏🏻✨） ちょっと長くなってしまったけど わたしをフォローしてくれてる人は 全員自炊でしあわせな気持ちになって欲しいなあって おもっています🫶🏻 食は生活の基本だからね😥✨ 語りすぎた笑 お手軽で簡単な美味しいを お届けするねーー😚これからもよろしく☺️🤎 食べてみたくなったら ❤️をコメント欄に送ってね〜😚（励みになるから待ってます...🫣💦） コメントすべて返してます📝♡ 【 〜 今 日 の れ し ぴ 〜 】 とりたま 【 ざ い り ょ う 】 鶏肉・・・300g 玉ねぎ・・・1個 ★しょうゆ・・・大さじ1 ★お酢・・・大さじ1/2 ★砂糖・・・小さじ1 ★味の素・・・4振り ブラックペッパー（仕上げ）・・・適量 【 つ く り か た 】 鶏皮をはいで、鶏肉を一口サイズにカットし、みじん切りした玉ねぎと★を加え混ぜ、600w3:30（500wなら4:10）チンしてから少し混ぜ600w 2分（500wなら2:20）チンしてブラックペッパーかけ完成。2023/03/04に公開- 指定なし3.36%9,21682←他のレンチンレシピもみてみて🫶🏻 食べてみたくなったら ❤️をコメント欄に送ってね〜😚（励みになるから待ってます...🫣💦） コメントすべて返してます📝♡ 【 〜 今 日 の れ し ぴ 〜 】 世界一かんたんなナスの煮びたし 【 ざ い り ょ う 】 ナス・・・2本 ★水・・・大さじ3 ★ごま油・・・大さじ1 ★白だし・・・大さじ1 生姜・・・小さじ1 白ゴマか鰹節（仕上げ）・・・お好みで 【 つ く り か た 】 ナスをタテに切り、切り込みを入れ耐熱容器に入れたら★を合わせて、600w4分（500wなら4分50秒）チン。 取り出して生姜を合わせたら完成。2023/03/03に公開- 指定なし1.31%3,62021←他のレンチンレシピもみてみて🫶🏻 食べてみたくなったら ❤️をコメント欄に送ってね〜😚（励みになるから待ってます...🫣💦） コメントすべて返してます📝♡ 【 〜 今 日 の れ し ぴ 〜 】 しらす塩パスタ 【 ざ い り ょ う 】 パスタ（5分茹で1.4nm）・・・1束 しらす or じゃこ・・・好きなだけ ★水・・・230ml ★ごま油・・・大さじ1 ★白だし・・・大さじ1 ★ごま油・・・大さじ1 ブラックペッパー・・・適量 白ゴマ・・・お好みで 【 つ く り か た 】 パスタを半分に割って耐熱容器に入れ★と合わせて 混ぜる。隙間を開けてラップし600w6分（500wなら7分10秒）チン。取り出して混ぜてブラックペッパーとお好みで白ゴマ和えて完成。2023/03/02に公開- 指定なし4.09%11,28947←他のレンチンレシピもみてみて🫶🏻 食べてみたくなったら ❤️をコメント欄に送ってね〜😚（励みになるから待ってます...🫣💦） 【 〜 今 日 の れ し ぴ 〜 】 ニラたまもやし 【 ざ い り ょ う 】 もやし・・・1袋 ニラ・・・1/2束 豚肉・・・100g ★酒・・・大さじ1 ★ごま油・・・大さじ1 ★オイスターソース・・・小さじ2 ★鶏がらスープの素・・・大さじ1.5 卵・・・2個 鰹節・・・適量 【 つ く り か た 】 もやしを円形に並べてその上に切ったニラ豚肉のせ ★をかけ真ん中に卵割り入れて混ぜて ふんわりラップし600w3分チン（500wなら3分40秒） 取り出して下から混ぜもう一度600w3分チンして完成！2023/02/27に公開- 指定なし0.48%1,30526←他のレンチンレシピもみてみて🫶🏻 食べてみたくなったら ❤️をコメント欄に送って😚 【 〜 今 日 の れ し ぴ 〜 】 キムチーズキンパ 【 ざ い り ょ う 】 ★お米・・・1合 ★たくあん・・・20g ★キムチ・・・100g ★ツナ缶・・・1缶 ★ごま油・・・大さじ1/2 ★コチュジャン・・・小さじ1 ★マヨ・・・大さじ2 海苔・・・4枚くらい ピザチーズ・・・好きなだけ 【 つ く り か た 】 ①たくあんは角切り、キムチも細かく切っておく。 ②★を全て混ぜ合わせる ③ラップを2枚かさね、そこに海苔をひき 半分くらいまでご飯を広げる（厚さは5mmくらい！） ④チーズを真ん中に乗せて一気に半分までくるっと巻くとやりやすい！ ⑤負けたら一口サイズにカットして600w1分チン！（500wなら1:15）2023/02/10に公開- 指定なし0.58%1,57526このピーマンね、元彼にあのレシピ教えてって わざわざ言われるくらい美味しいのw 所要時間5分でこれは最高やからみんな絶対してみてほしい！ 初めは種ごと食べるのに抵抗あった元彼もこのレシピの虜になりましたので 種ごと食べたことない人もチャレンジしてみて(ノ_＜)！後悔しないよん 食べてみたくなったら ❤️をコメント欄に送ってお伝えくださいナ🫶🏻😚 【 〜 今 日 の こ ん だ て 〜 】 ツナじゅわピーマン 【 ざ い り ょ う 】 ピーマン・・・5つ ★白だし・・・大さじ1 ★酒・・・大さじ1 ★ツナ缶・・・1缶 ブラックペッパー・・・仕上げに 【 つ く り か た 】 ①ピーマンを耐熱容器に入れて★を入れて軽く混ぜる ②ふんわりラップして600w4分チン（500w4分50秒） ③ブラックペッパーかけて完成2023/01/29に公開- 指定なし1.52%4,18233←他のレンチンレシピもチェック！🫶🏻 食べてみたくなったら 好きな♡をコメント欄に送ってお伝えくださいナ🫶🏻😚 【今 日 の こ ん だ て】 悩殺豚キムチ 【ざ い り ょ う】 豚肉・・・150g 玉ねぎ・・・1/4玉 キムチ・・・100g ★砂糖・・・大さじ1/2 ★鶏ガラスープの素・・・小さじ1/2 ★すりおろしニンニク・・・小さじ1強 ★酒・・・大さじ1 ★オイスターソース・・・小さじ1 仕上げにごま油・・・小さじ1 【つ く り か た】 ①豚肉、玉ねぎ、キムチを耐熱容器にぶち込む。 ②★を①に入れ、玉ねぎなどほぐしながらよくまぜる。 ③ふんわりラップをし、600w3分半チンする（500w4分10秒） ④チンできたら軽く混ぜ600w2分半チン（500w3分） ⑤チンできたら、ごま油かけて混ぜる（このときは存分に香りを嗅いでたのしむべし） ⑥麺を皿に盛り仕上げ用のネギあれば最高（私はなくて泣いた）2023/01/22に公開- 指定なし1.18%3,24533←他のレンチンレシピもチェック！🫶🏻 【今 日 の レ シ ピ】 大葉バターのたまらんパスタ 【ざ い り ょ う】 パスタ・・・1束で5分茹で1.4mmのもの ★水・・・190ml ★ごま油・・・大さじ1 ★コンソメ・・・大さじ1/2 ★バター・・・20g 醤油・・・小さじ1/2 大葉・・・4枚〜好きなだけ ブラックペッパー・・・適量 仕上げ用大葉・・・4枚位 【つ く り か た】 ①パスタを半分に割り耐熱容器に入れる ②★を①に入れ、豚肉をお好み量入れよく混ぜる（パスタもしっかりほぐしておく） ③ふんわりラップをし、600w7分チンする（500w8分20秒チン） ④大葉は千切りしておく ⑤チンできたら、醤油とブラックペッパーと大葉を入れ混ぜる。 ⑥麺を皿に盛り仕上げ用の大葉を添える2023/01/15に公開- 指定なし2.1%5,78346ズボラさんは要チェックその他のレシピはこちら→@narumeshi_ 楽と時短を追求しすぎて火を一切使わなくなりました！ どうも@narumeshi_（なる）です \\ レシピの生い立ちエピソード // ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ダイエット期に食べていた 大満足できるヤンニョムもやし 旨辛なのがほんとにたまらん、、、 しかも洗い物なく豚の油もしっかり 落として食べれるようかっみ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ やみつきになる 【ささみのヤンニョムチキン】 材料 ささみ・・・3本 白ネギ・・・1/2本 ★鶏ガラスープの素・・・小さじ2 ★ケチャップ・・・大さじ2強 ★豆板醤・・・小さじ1/3 ★すりおろしにんにく・・・小さじ1/2 ★片栗粉・・・小さじ2 ★水・・・200cc 白ゴマ・・・適量 ラー油・・・適量 作り方 ①ささみを一口サイズ、白ネギを微塵切りし耐熱ボウルに。 ②★を加えよく混ぜふんわりラップをして600w3分半チンする（500wなら4分10秒） ③取り出してよく混ぜふんわりラップして再度600w2分チン（500wなら2分20秒） ④仕上げにラー油か胡麻油をかけ、お好みで白ゴマをふって完成！ ポイント ・片栗粉が沈澱しないようによく混ぜてから チンしてね！ ・豆板醤は小さじ1/3味見して辛さを調整してね！ #時短レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ #レンジレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ささみ #ささみレシピ2022/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみ#ささみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみレシピ#ささみレシピ0.28%7611ズボラさんは要チェック🍳その他のレシピはこちら→@narumeshi_ 楽と時短を追求しすぎて火を一切使わなくなりました！ どうも@narumeshi_（なる）です🙂🥕 *\\ レシピの生い立ちエピソード //* ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ 油の処理が大嫌いな私は 揚げ物はしない！ と既に決めていた派だったのですが、 このやり方に出会ってからエビフライも るんるんで作れるようになりました☺️笑 （ありがとうマヨネーズ） あとマヨのおかげで普通に揚げるよりも美味しい！ という大発見😳 何もつけないでも味がしっかりしてるから お弁当のおかずなんかにも最適です♩ （本当にありがとうマヨネーズ） ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ 🌟揚げない 【普通よりも美味しいエビフライ】 🌟材料 エビ・・・4尾 マヨネーズ・・・大さじ1強 サラダ油（またはオリーブオイル）・・・大さじ1 パン粉（できれば細かめのもの）・・・大さじ4 🌟作り方 ①エビの腹に斜めに切り込みをいくつか入れ裏映えしてプチプチと音がするまで潰す （動画のエビにはありませんでしたがせわたがあれば取り除く） ②マヨネーズを絡め、パン粉を入れた袋の中にエビを入れて振る ③アルミホイルの上にエビを並べて油をまんべんなくかける ④トースターで5分加熱して完成🌟 #時短レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ #レンジレシピ #エビフライ #エビフライレシピ2022/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビフライ#エビフライhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビフライレシピ#エビフライレシピ0.61%1,6804ズボラさんは要チェック🍳その他のレシピはこちら→@narumeshi_ 楽と時短を追求しすぎて火を一切使わなくなりました！ どうも@narumeshi_（なる）です🙂🥕 \\ レシピの生い立ちエピソード // ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ダイエット期に食べていた 大満足できるヤンニョムもやし🕐🤍💦 旨辛なのがほんとにたまらん、、、 しかも洗い物なく豚の油もしっかり 落として食べれるよう🥹かっみ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ 🌟全ダイエッターに伝えたい 【ヤンニョムもやし】 🌟材料 もやし・・・200g（一袋） ★鶏ガラの素・・・大さじ1 ★ごま油・・・大さじ1 ★豆板醤・・・小さじ1/2〜 小ネギ・・・適量 ラー油・・・適量 🌟作り方 ①モヤシを耐熱容器にいれる。 ②もやしの上にラップを敷きその上に豚肉を かぶらないように並べ600wで3分チン。 ③チンし終わったら豚肉をラップごと避けておく。 ④もやしの水気をキッチンペーパーでしっかり抑える。 ⑤★ともやしとを混ぜ豚肉をのせお好みで小ネギと ラー油をかける 🌟ポイント ・豚肉がまだ生だったらチンを30秒ずつ様子みてしてね！ ・豆板醤は小さじ1/2から試して味見してもっと辛いのが好きな場合は足してね！ ・豚肉をもやしに戻す時はしっかり油を切って もやしに戻すと無駄な油を落としてヘルシーにできるよ！ #時短レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ #レンジレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #もやしレシピ2022/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピ0.77%2,1415ズボラさんは要チェック🍳その他のレシピはこちら→@narumeshi_ 楽と時短を追求しすぎて火を一切使わなくなりました！ どうも@narumeshi_（なる）です🙂🥕 \\ レシピの生い立ちエピソード // ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ お肉も何もないけどビビンバ食べたい気分ない？笑 かんったんにビビンバ風にしてみたら美味しいし すぐできるし大満足(ノ_＜)💓 彼も満足しておいし！！って言ってくれて ビビンバみたいって言ってくれたから 大成功😂！！ キムチは冒険せずコクうま派なんだけど みんなの推しキムチあったらコメントで教えて？？🥬 ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ 🌟混ぜてチンだけ！ 【ひとくちビビンバ】 🌟材料 白ごはん・・・1合 ★キムチ・・・100g ★6Pチーズ・・・3個 ★韓国海苔・・・10~15枚 ★白ごま・・・大さじ1 ★マヨネーズ・・・大さじ2半 ★ごま油・・・小さじ1 豆板醤・・・小さじ1/2 🌟作り方 ①お米を一合炊く。 ②キムチをみじん切りにする。 ③お米に★を全て入れ混ぜる。 ④キムチを混ぜてから豆板醤を加える。（辛いのが大丈夫な人はここで辛さを調節してね！） ⑤ラップで一口サイズに調節してお皿に並べる。 ⑥ふんわりラップして600w1分チン！【500wなら1分10秒】 🌟ポイント ・コチュジャンは入れる量でお好みの辛さに調節してね！ ・チンしてチーズがとろけてなかったらもう少し加熱して調節してみてね＾＾ #時短レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ #レンジレシピ #ビビンバ2022/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビビンバ#ビビンバ14.26%39,48215ズボラさんは要チェック🍳その他のレシピはこちら→@narumeshi_ 楽と時短を追求しすぎて火を一切使わなくなりました！ どうも@narumeshi_（なる）です🙂🥕 \\ レシピの生い立ちエピソード // ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ 超低糖質でもやみつきになる ピリ辛ささみサラダ！🥗 万年ダイエッターの彼も爆食べしてくれる ヘルシー料理です😊 ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ 🌟ダイエッターの彼氏が爆食べしても痩せる 【ヤミツキささみのピリ辛サラダ】 🌟材料 ささみ・・・2本 きゅうり・・・1本 プチトマト・・・好きなだけ 酒・・・大さじ1 ★醤油・・・小さじ1 ★塩・・・ひとつまみ ★酢・・・小さじ1 ★豆板醤・・・小さじ1 ★ごま油・・・小さじ1半 🌟作り方 ①ささみに酒をかけフォークで2〜3回刺しておく。 ②ふんわりラップして1分チンしてひっくり返してもう1分チン（計2分） ③きゅうり、トマトをカットする。 ④ささみをフォークで割いて、野菜と合わせ★合わせる。 ⑤冷蔵庫でよく冷やして出来上がり 🌟ポイント ・ささみは1分たったら裏返してチンしてね！（合計2分チン） フォークで何度か刺すのも忘れないで😊 ・きゅうりは切ってからキッチンペーパーで水気を切ってから合わせてね！ #時短レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ #レンジレシピ #ささみレシピ2022/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみレシピ#ささみレシピ2.81%7,78312ズボラさんは要チェック🍳その他のレシピはこちら→@narumeshi_ 楽と時短を追求しすぎて火を一切使わなくなりました！ どうも@narumeshi_（なる）です🙂🥕 \\ レシピの生い立ちエピソード // ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ 火を使って肉じゃが作ってた頃 じゃがいもとかにんじんに火が通ってなくて まだ！？いつ火通るの！？とか思いながら ストレス感じてた思い出が蘇ります、、、笑 そんな私がレンチン調理と出会ってからは 肉じゃがが得意料理です！と胸を張って 言えるくらいにまでなり 彼も大好物と言ってくれるまでになりました😭 そのレシピをみなさんにもぜひ試して欲しい、、💌 ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ 🌟彼の胃袋完全に取ったなり 【技ありしみしみ肉じゃが】 🌟材料 牛肉・・・200g にんじん・・・1/2本 じゃがいも（大）・・・1個 玉ねぎ（小）・・・1/2個 ★醤油・・・大さじ2 ★みりん・・・大さじ2 ★酒・・・大さじ2 ★砂糖・・・大さじ2 ★和風だしの素・・・小さじ2 ★ごま油・・・大さじ1 ★水・・・150cc 🌟作り方 ①じゃがいも、にんじんを1.5cm角に切り、じゃがいもは5分ほど水にさらしておく。 ②玉ねぎもカットしておき、野菜を全て耐熱容器に合わせ牛肉と★を加える。 ③軽く混ぜ合わせたらふんわりラップし、600w11分半チン！【500wなら13分50秒】 ④その間に絹さやの筋を取りたい人は取っておく。 ⑤チンできたら絹さやを入れ素早く混ぜ合わせラップでボウルを密閉する。 ⑥すぐにレンジ庫内に戻し、10分間放置して完成。 🌟ポイント ・じゃがいも、にんじんは1.5cm角に切ってね！ 小さいお芋になるけどその方が染みてて美味しいよ！ （小さくてもレンチン調理だから煮崩心配なしです😊） ・チンし終わって絹さやを入れて混ぜたらすぐにラップで密閉してね！ #時短レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ #レンジレシピ #肉じゃが2022/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉じゃが#肉じゃが0.73%2,0248ズボラさんは要チェック🍳その他のレシピはこちら→@narumeshi_ 楽と時短を追求しすぎて火を一切使わなくなりました！ どうも@narumeshi_（なる）です🙂🥕 *\\ 初めてのフィード投稿をしてみた㊗️ //* 今日は料理を始める前の私の話を少し。☺️💦 今回彼に最近のレシピで美味しかった7つを 聞いてみたんやけど 私も大好きなやつばっかりで味覚が一緒で嬉しい。😂 って思ってた でもよく考えたら私が彼の好みに合わせて 喜びそうなメニューとか好きそうな味付を してるからそりゃそっか😂 とか思いながらえ、自分ってそんなこと できるようになってたんやて自分ってびっくり笑 （料理下手くそだったから余計🫢） 本当何も料理できない（なんなら料理したくない嫌い） ぐらいまであったところから はじまった同棲生活やって 仕事から帰ったら腹ペコ彼に 速攻でご飯作らなきゃで ヘトヘトやけど、いっぱい火もつけて あたふたして、キッチンがひっくり返ってて キッチンに立つこと自体ストレスに感じる 全く余裕がない女でした。笑 そんな時レンチン調理に出会って 時短ですぐできるし チンしてる間に洗い物もできるしで 初めてキッチンがひっくり返らずに お料理を終えることができたんです。 その時は え、まじ？😦 これほんまに私が料理し終わったキッチン？😦 てくらいスッキリしててストレスが 軽くなった気がした😂 そこからレンチン料理にハマり 研究して思い通りに調理できるようになって 今では「大好物は彼女の料理です」って 周りに言ってくれているみたいで 自分の作ったものを美味しいって言ってくれるのって 本当に嬉しいな。と あと、私いいお母さんになれそうちゃう？ ってモチベ上がっていった😂 自炊って誰かのためにするものって始めたけど 節約にもなるし、 自分で体調管理もできるようになったし、 肌質も改善した。 本当にいいことしかなくて自信も持てるようになった。 ズボラ料理しかしてない私でも 彼の胃袋掴める+考え方も家庭的になれた。 自炊って自分の将来に役立ちしかしないスキルやなあって思うので 私みたいに忙しくて、 料理もよくわからない ストレス苦手とかそういう人の 味方になれるレシピをたくさん発信していきたいなあ。 そんな人いるかな？😂 私が極端なくらい料理に拒否反応あっただけかもやけど そんな人でもここまで来れた あと、コメントでこんな料理レンジで作れる？ っていうのあったらどしどしおしえて！🫣🌟👏🏻 #時短レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ #レンジレシピ #惚れさせレシピ2022/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/惚れさせレシピ#惚れさせレシピ0.68%1,86810ズボラさんは要チェックその他のレシピはこちら→@narumeshi_ 楽と時短を追求しすぎて火を一切使わなくなりました！ どうも@narumeshi_（なる）です *\\ レシピの生い立ちエピソード //* ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ 元々ひじき大好きだし 食物繊維もミネラルもたっぷりなので よく食べるんですが 万能すぎて常備菜にしています ご飯に混ぜたり、お弁当のおにぎりでも 小分け冷凍しても、あと一品！って時にも お役立ちしてくれる最強の助っ人 栄養素も豊富に含まれているので いつも助けてくれてありがとうの気持ちです ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ これがあると安心 【そぼろひじき】 材料 ひじき・・・10g にんじん・・・1/3本 ひき肉・・・50g ★醤油・・・大さじ1 ★みりん・・・大さじ1 ★酒・・・大さじ1 ★砂糖・・・大さじ1 ★和風だしの素・・・小さじ1/2 ★水・・・50g 作り方 ①ひじきを水で戻しておく。 ②にんじんを千切りにしひじきとひき肉とあわせる。 ③★を②に全て入れ、ふんわりラップをして（密閉しなければOK）600w 5分【500wなら6分】レンチンする。 ④軽く混ぜ粗熱をとる。 ⑤そのまま食べても美味しいが少し寝かせても味が染みて美味しい。 ポイント ひき肉はチンする前にしっかりとほぐしてね！ ほぐしきれてないとチンした後大きな塊に なってしまいます！ 冷蔵庫で寝かせるとさらに美味しくなります◎ #時短レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ #レンジレシピ #ひじき2022/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじき#ひじき0.51%1,41112ズボラさんは要チェックその他のレシピはこちら→@narumeshi_ 楽と時短を追求しすぎて火を一切使わなくなりました！ どうも@narumeshi_（なる）です *\\ レシピの生い立ちエピソード //* ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ シュウマイ食べたい！！けど皮がねえ！ そういう方いますか？♂笑 そう言う時はなんでもいいから 野菜を千切りしてつけちゃおう！♂笑 シャキじゅわのシュウマイのできあがりっ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ 美味しすぎて彼が叫んだ 【きゃべつシュウマイ】 材料 キャベツ・・・1/4玉 ひき肉・・・150g 玉ねぎ（小）・・・1つ ★中華ベースト・・・小さじ1 ★オイスターソース・・・小さじ2 ★ごま油・・・小さじ1 ★すりおろしニンニク・・・小さじ1/2 ★片栗粉・・・大さじ2 作り方 ①キャベツを千切りにし、長さを23cmに切っておく。 ②玉ねぎをみじん切りにしひき肉と合わせる。 ③②に★を全て加えてしっかりこねる。 ④肉を丸めて千切りしたキャベツをおにぎりを握るようにつけていく。 ⑤耐熱容器に肉を並べ、ふんわりラップをして（密閉しなければOK）600w 5分半【500wなら6分50秒】レンチンする。 ポイント キャベツは千切りして23cmに カットするとくっつきやすいよ！ ポン酢かけて食べてみてね♂ 余ったキャベツもしなしなになって美味しいから 全部チンして一緒に食べて #時短レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ #レンジレシピ #シュウマイ2022/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュウマイ#シュウマイ2.3%6,34731ズボラさんは要チェックその他のレシピはこちら→@narumeshi_ 楽と時短を追求しすぎて火を一切使わなくなりました！ どうも@narumeshi_（なる）です *\\ レシピの生い立ちエピソード //* ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ 彼氏が豚平焼き好きで練習したのに フライパンで何回やっても 綺麗にできなかった豚平焼きが レンジでやったら失敗する方が 難しいくらい簡単にできちゃったこれ やばくない？ やしめちゃくちゃ美味しくて 彼氏も喜んでぺろっと食べてくれた嬉 ぜーひぜひぜひやってくださいおすすめ！ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ 絶対に失敗しない方法 【レンジで簡単豚平焼き】 材料 卵・・・3個 マヨネーズ・・・大さじ2 豚バラ・・・34枚 塩胡椒・・・少々 もやし・・・1/3袋 マヨネーズ・・・お好み量 お好み焼きのソース・・・お好み量 鰹節・・・お好み量 作り方 ①丸皿の耐熱容器にラップを敷いて卵を全てわり（耐熱容器のサイズに合う卵の数でOK）マヨネーズを加えて混ぜる。 ②ラップをせずに600wで1分半【500wなら1分50秒】チンする。 ③取り出して半分にもやし、半分に豚バラを乗せ、ふんわりラップをして（密閉しなければOK）600w 2分50秒【500wなら3分20秒】チンする。 ④豚バラに火が通っていればラップを半分に折り、皿に盛る。 ⑤お好みの量のソースやマヨ、鰹節をかけて完成。 ポイント ・耐熱容器にしっかりラップすれば 洗い物なく済むよ！ ・塩胡椒はもやし、豚肉の全体にしてね！ ・もやし臭さが気になる方はもやしに事前に熱湯をサッとかけておけばOK♂ （私はしてないけど笑） ・もやしじゃなくても千切り キャベツとか入れてもおいしい #時短レシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ #レンジレシピ #豚バラレシピ #豚平焼きレシピ2022/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラレシピ#豚バラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚平焼きレシピ#豚平焼きレシピ2.0%5,50529<前へ1...234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, 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