コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順＼チキンのオレンジジュース煮／ 甘酸っぱくてフルーティー🙌 オレンジの色がキレイで、子どもの喜ぶパーティーメニュー🎉🎉🎉 クリスマス何作るかまだ決めてない人、もし良かったらやってみて😘 ＼材料(1人前)／ ・鶏モモ 1枚(300g) ・塩胡椒 少々 ・オレンジジュース 200ml ・白ワイン 80ml ・オリーブオイル 大さじ2 ・玉ねぎ 1/2個 ・しめじ 1/2パック ・お好みでパセリ ①一口大に切ったチキンを ・塩胡椒 ・オレンジジュース ・白ワイン に30分漬け込む ②玉ねぎとしめじを切り、オリーブオイルで炒める ③油が回ったら、漬け汁ごとフライパンに注ぎ、煮立たせる ④中火で5分位にて火が通れば＼完成／ ――――――――――――――――――――――――― ようへい☞@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #おうちごはん #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #取り分け幼児食 クリスマスメニュー #クリスマスチキン #鶏肉レシピ #ホームパーティー料理2022/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/取り分け幼児食#取り分け幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスチキン#クリスマスチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームパーティー料理#ホームパーティー料理0.41%45110レンチン一発！ミートソース 全部の具材を混ぜてチンするだけでめっちゃ美味しいミートソースが出来ます パスタももちろん合うし、白いご飯に合わせても美味しい ＼材料／ 玉ねぎ 1/2個 にんじん 1/2本 Ａ合いびき肉 200g Ａカットトマト缶 1缶（400ｇ） Ａケチャップ、ウスターソース 各大さじ2 Ａ小麦粉 大さじ1 Ａ砂糖 大さじ1 Ａ固形コンソメスープの素 1個（顆粒なら小さじ2） Ａ塩、にんにくのすりおろし（チューブ） 各小さじ1/4 ＜作り方＞ ①玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする ②大きめの耐熱ボウルに①とＡをいれて菜箸でほぐすように混ぜる ③ふわっとラップをかけ、電子レンジ（600ｗ）で約12分チンして完成 ―――――――――――――――――――――――――― ようへい☞@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、1歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ようへいレシピ #簡単レシピ #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ 簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #ミートソース #ミートソースパスタ #トマトソース #トマト缶2022/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミートソース#ミートソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミートソースパスタ#ミートソースパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトソース#トマトソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト缶#トマト缶0.37%4220クリスマスポタージュ🎄 クリスマスにぴったりな野菜たっぷりの緑のポタージュです😘 じゃがいもでとろみを出すので食べ応えがあるよ🫡 かなりシンプルながら、玉ねぎの甘みとブロッコリーの風味が感じられて何杯でもいけるやつ👍 牛乳を入れない状態で冷蔵保存して、食べるときに牛乳で割ってもらえればつくりおきもできます🤗 4日ほどは持つと思うのでもし良かったらやってみてねー😍 ＼材料／ ・ブロッコリー 1房 ・じゃがいも 2個 ・玉ねぎ 1/2個 ・固形コンソメ 2個 ・牛乳100～300ml ＼作り方／ ブロッコリーを小房に分ける 茎は厚めに皮を剥き、ざく切りにする じゃがいもは皮を剥いてざく切りにする 耐熱容器にいれてラップをして柔らかくなるまでチン ※今回は600wで3分にしましたが、機種によります オリーブオイル大さじ2を熱して玉ねぎを炒める しんなりしたら、レンチンしたじゃがいもとブロッコリー、水300mlを加えて柔らかくなるまで煮る 火からおろしてブレンダーにかける 牛乳でお好みの濃さに割って食べたら最高😍 ――――――――――――――――――――――――― ようへい☞@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #とりわけ離乳食 #とりわけ幼児食 #取り分け幼児食 #取り分け離乳食 #クリスマスメニュー #クリスマス #ポタージュ #ブロッコリー2022/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ離乳食#とりわけ離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/取り分け幼児食#取り分け幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/取り分け離乳食#取り分け離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスメニュー#クリスマスメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュ#ポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリー0.83%91623白菜の季節になったらとりあえずこれつくれば間違いない👍👍👍👍 八宝菜って美味しいし、栄養バランスもすごく取れていて最高だよね😍 でもいろんな食材使うから 切ったりしたそれぞれの食材を乗せておく皿が多くて洗い物多いのがだるい🫠 ってことで食材を２つのグループに分けてザルに乗せて なるべく洗い物減らしてみたんだけど... どう🙄？→自信ないの？ もし参考になりそうな気配が有ったらコメントしてくれると嬉しいです――――――――――――――――――――――――― ようへい☞@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #とりわけ離乳食 #とりわけ幼児食 #取り分け幼児食 #取り分け離乳食 #八宝菜 #中華丼2022/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ離乳食#とりわけ離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/取り分け幼児食#取り分け幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/取り分け離乳食#取り分け離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/八宝菜#八宝菜https://www.instagram.com/explore/tags/中華丼#中華丼1.28%1,43619土日のつくりおきで平日のタスクを減らして心の余裕をゲット😎 保育園迎えに行ってからの ・子どものお腹空いたーとか ・手を洗おうねーとか ・石は玄関でバイバイだよーとか そんなんやりながら 毎日ご飯の準備するのキツい🫠 週末に2時間頑張って、作り置きをして 毎日10分で1品作っていただきますするのがうちのスタイル😘 買い出しリストもつけてみたので、もし参考になるよって方いたら是非コメントお待ちしております😍 ――――――――――――――――――――――――― ようへい☞@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #とりわけ離乳食 #とりわけ幼児食 #取り分け幼児食 #取り分け離乳食2022/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ離乳食#とりわけ離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/取り分け幼児食#取り分け幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/取り分け離乳食#取り分け離乳食1.23%1,37119週末つくりおきを使ったガチリアルな1週間の子どもの献立だよ🙃 インスタ見てると みんなどーやってんの？ ってくらいキラキラしたご飯をよく見るけど リアルはこんなもんでしょ😇 なんなら手作り多めでエラいレベルだと思ってる🫣 なんならアンパンマンカレーとかめっちゃ好きだし🙃🙃 ――――――――――――――――――――――――― ようへい☞@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #時短レシピ #おうちごはん #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #とりわけ離乳食 #とりわけ幼児食 #取り分け幼児食 #取り分け離乳食2022/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ離乳食#とりわけ離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/取り分け幼児食#取り分け幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/取り分け離乳食#取り分け離乳食1.01%1,12023ＮＥＬＬマットレスをお迎えするだけでお家が高級ホテルになっちゃうＹＯ！ 36歳鬼の腰痛もちの僕が そろそろガチで疲れがとれる睡眠ライフが送りたい！！と思ってインスタ徘徊してたら・・・ 出会ったのがこのＮＥＬＬだったのです ＮＥＬＬマットレスはポケットコイルだからウレタンマットレスよりも通気性がよく反発力も 通気性がよいから週に一回立てかけて干せばすのこもなしで床に直置きでオーケー ベットフレームともさよならできて部屋が何だか広く感じるようになったよ マットレスの高さも割と低めで子どもが寝返りを打っても安心だよー そしてなんと 高級ホテルで使用されているポケットコイルの２倍の量のコイルを使用していて、体圧分散が効いてるのが最高 全体的に少し固めの寝心地なんだけど、さらにマットレスの中央の腰部分がちょっと固めに設計されてるから睡眠中の自然な寝返りをサポートしてくれるよ 確かによさそうなんだけど、高級品だし合わなかったら不安だし失敗したくない・・・ そんな方にもＮＥＬＬマットレスは１２０日間全額返金・返品保証がついてるから安心だよー しかも返品する場合には回収にきてくれるんだって！ これからマットレスを買い替えたり新調する人はぜひ検討してみて欲しい！ 今回はご縁があってようへい専用クーポン頂きました！ まさかの全品１０％オフになるから、クーポンコードも下においておくねー 【クーポンコード】 yohei1986 NELLマットレスの公式アカウント @nell_mattress から買うことができるよー #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #腰痛 #肩こり #家具 #睡眠 #睡眠不足 #腰痛改善 #肩こり改善 #寝室 #マットレス2022/11/28に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/家具#家具https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/寝室#寝室https://www.instagram.com/explore/tags/マットレス#マットレス0.24%2743家にある調味料だけでパパッと作れる時短つくりおき 鶏むねの照り焼きは簡単＆ヘルシーでうちの定番レシピ 味変で作った簡単なタルタルソースと合わせればチキン南蛮風に食べられるよ ツナピーマンも焼肉のタレそぼろもレンチンでパパッと作れるし 何回食べても飽きない定番な感じ 三色ナムルは何度も上げてるけど、レシピを下に再掲しときまーす ぜひ丸ごとマネしてみてねー 3色ナムル ＼材料／ ・もやし 1袋 ・人参 1本 ・ほうれん草 1株(80～100g) ＼調味料／ ・砂糖 小さじ1 ・醤油 大さじ2 ・ごま油 大さじ1 ・にんにくチューブ 2cm ・鶏ガラスープの素 大さじ1 ・いりごま 大さじ2 1.野菜をよく洗ってざく切りにして 2.ボウルに全ての野菜をいれて600wで3分チン 3.冷めたら水気を絞って 4.調味料と全部混ぜれば完成 簡単だろぉー ――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #とりわけ離乳食 #とりわけ幼児食 #取り分け幼児食 #取り分け離乳食2022/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ離乳食#とりわけ離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/取り分け幼児食#取り分け幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/取り分け離乳食#取り分け離乳食2.23%2,50624背伸びしないガチリアルな共働き家庭の夜ごはんの時間だよーー いやーーーー 地味過ぎて見どころない でもなんとか栄養バランス整えつつ 時間ない中で夕飯用意するとこんなもんじゃない？ もちろん疲れ果てて ・オールコンビニ ・アンパンマンカレー＆冷凍ブロッコリー とかも全然あるよ こんなんでいいのかなー なんて気にしないで ママも含めて家族みんなが笑顔で居られればそれが1番いいのさ 映えよりもそんな当たり前の幸せな日常が大事だよね ↑ それな って人はいいね、保存やコメントでつけて教えてね さつまいもの炒め物はうちの奥様があみ出したんだけど美味しいからやってみてー さつまいもと豚バラの炒め物 (大人2人前＋幼児2人前) ＼材料／ ・豚バラ薄切り200g ・さつまいも 小1本(150～200g) ・インゲン 1パック(50g) ＼味付け／ ・醤油 大さじ1 ・めんつゆ 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・にんにくチューブ 4cmくらい ＼作り方／ ・豚バラ、野菜を一口大に切る ・冷たいフライパンに豚バラと醤油を合わせて乗せる ・豚バラの横に野菜とごま油を混ぜて乗せる ・火をつけて強めの中火にする ・さつまいもにすっと箸が刺さるくらい火が通ったらにんにくチューブと麺つゆを加えて軽く炒めて＼完成／ ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #とりわけ離乳食 #とりわけ幼児食 #取り分け幼児食 #取り分け離乳食2022/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ離乳食#とりわけ離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/取り分け幼児食#取り分け幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/取り分け離乳食#取り分け離乳食0.96%1,05533フルタイム共働き幼児のいる家庭のガチリアルな子どもごはんだよ 最近は僕も奥さんも結構仕事忙しくてさー ただでさえ仕事終わりの保育園のお迎えから ご飯つくる→食べさせる→歯磨き→お風呂→寝かしつけのコンボってボリュームありすぎひん？ って感じなのに更に仕事の悩みまであるとピリピリしちゃわない？ せっかく子どもたちと触れ合える時間だから気持ちに余裕が欲しい！！ と思ってつくりおきを始めたんだよねー それからはもちろん変わらず大変だけど、 ・献立考えるのが楽 ・作る時間が激減 ・栄養バランスとりやすい ってところで平日の夜が少し気楽になったんだよねー みんなも日々バタバタしてると思うけど、気持ちに余裕がもてるようになんか工夫してるかな？ よかったらコメントで教えてねー ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ2022/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ1.21%1,33934幼児が爆食べするヘルシーなつくりおき 幼児向けに油を控えてるから産後ダイエット中のママにもピッタリのレシピだよ 鶏モモとキャベツのにんにく炒めは大人は黒胡椒を追加でかけて食べるとスパイシーで美味しいです ラディッシュの漬物は、カブとか大根でも代用できるので箸休めにピッタリ ちなみにうちの子たちは2人ともポリポリ食感好きだからめちゃくちゃ食べました 良かったら作ってみてねー ※買い出しリストに春雨を漏らしましたごめんね ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ2022/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.99%1,1244おい、最後... いやー、衝撃の結末でしたね→何がや ただひたすらにリアルな二児持ち共働き家庭の夜ごはんを晒すよ みんなのところはどーなんだろー 気軽にコメントで教えてー？ ※チキチキボーンのPRではございません ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ2022/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ1.0%1,105301ミリもとりつくろってないリアルな共働き家庭の子どもごはん 最近前みたいに「はーい！ご飯だよー！！！」でいただきます出来なくなってきたよー そしてこの献立、リアル過ぎて需要ない可能性も感じてきた 参考になるよ？って人、いいね＆保存＆コメントで教えて？？ 参考になる人いたら今後も続けていく所存です ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ2022/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ1.12%1,24720炊飯器でパラパラ炒飯 炒飯って定番メニューなのに焼き方とか結構技術いるよね しかも美味しく作るには結構な量の油がいるから ・子どもにあげづらい ・太りそうで気になる って方も多いと思います そんなわけで、炊飯器で一発で作れて油少なめのチャーハンを考えてみたよ 中華料理店と同じ！！！ とはならないけど、そこそこ美味しくて誰でも失敗なくできるレシピになりました よかったら土日のお昼に作ってみてねー ※追記 卵を入れてから混ぜ合わせるのは炊き上がってからです！ ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #炊飯器レシピ #チャーハン #炒飯 ――――――――――――――――――――――――――2022/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャーハン#チャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/炒飯#炒飯0.89%98326レシピは本文に書いとくね 前から「あーー。。。」って思ってたのを懺悔します 袋キャベツのコールスロー 袋キャベツ 1パック ※千切りするなら1/4玉 塩 小さじ１ 人参 1/2本 ハム 1パック コーン 適量 A マヨネーズ 大さじ３ A 酢 小さじ２ A 砂糖 小さじ１ キャベツはスライサーで細めの千切りにする。 塩をふりかけ、よく混ぜ１０分程置いておく。 １０分経ったら、水気をしっかりと搾る。 その間に、人参とハムを細切りにする。 ※ハムは動画のように１枚ずつ半分に折り、交互に並べて切るとくっつきにくいですよ 水気を切った千切りキャベツ、細切りにした人参とハム、コーンを全てボウルにいれる Aマヨネーズ 大さじ３強、酢 小さじ２、砂糖 小さじ１を加える。 よく混ぜ合わせれば\完成/ ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #今日のごはん #料理初心者 #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #キャベツレシピ #コールスロー #コールスローサラダ #常備菜レシピ #常備菜2022/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コールスロー#コールスローhttps://www.instagram.com/explore/tags/コールスローサラダ#コールスローサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜#常備菜0.44%48710映えないリアルな共働き家庭の夕ご飯を晒す時間だよ ・週末の作り置きから2品くらい ・当日作ったり買ったりして＋1～2品 みたいな感じでゆるっと暮らしております 月～木曜日でつくりおきが枯渇して、金曜日に イェーイ！！ つって好きなもんを買ったりして夫婦で晩酌するスタイルです あんまり褒められたもんじゃないかもしれないけど、どなたかの参考になれば幸いです 需要があれば今後もシリーズ化させていただくので、いいね・保存・フォローして応援してくだされば幸いです ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ ――――――――――――――――――――――――――2022/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ1.02%1,13123過去人気だった野菜の副菜作り置き７選です どれもめちゃくちゃ簡単かつどんな献立にも合うのでぜひやってみて ①三色ナムル ②蒸しナスの中華風 ③かみかみ和え ④人参しりしり ⑤きのこマリネ ⑥小松菜の煮浸し ⑦ブロッコリーのホットサラダ ⑧三色ナムル(塩バージョン) どれもフォロワーの皆様もウチもよく作るレシピなので、保存して作ってくれると嬉しいですね ん？⑧？ 三色ナムルは2パターンの番外編ということでお願いします ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #なすレシピ #キャベツレシピ #もやしナムル #にんじんしりしり ――――――――――――――――――――――――――2022/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしナムル#もやしナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんしりしり#にんじんしりしり1.1%1,2417ただひたすらにリアルな共働き家庭の子どもの夜ご飯です どのおうちもこんなもんだと思いたい レトルトカレーとかもなんなら出しているよ ■手巻き野菜スティック ・ディップソース 梅干し1個種を取って叩いて、マヨネーズ大さじ4くらいと混ぜるだけ！(練り梅でも良い) ・野菜スティック いわゆる野菜スティックです。 今回はきゅうり、にんじん、茹でブロッコリーにしました 好みで良いです ・食べ方 海苔に大葉(苦手なら省いていいけど個人的には必須)と野菜数本をまとめて手巻き寿司みたいに巻いて、梅マヨつけて食べる シンプルだけどおつまみにもいいし、巻くのが楽しいのか子ども達もめちゃくちゃよく食べたー 保存してやってみてー？ 作った方、感想お待ちしております ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ ――――――――――――――――――――――――――2022/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ1.46%1,617392,000円以下で作れる楽チンつくりおき 茹で鶏はタレがめんどければマヨでもなんでも良いです トマトそぼろはあんまり見たことないレシピですが、和風でご飯によく合うのでお弁当とかに使ってみて欲しい かぼちゃサラダはマヨを使わずに日持ちするようにしました めちゃくちゃシンプルながら飽きない感じになってます 全部作っても2,000円しないんでまるごと真似してみてください ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ ――――――――――――――――――――――――――2022/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.83%9318保育園で話題の野菜のおかず、かみかみ和え 塩もみ野菜とさきイカの和え物で 野菜がたくさんとれるし子どもの噛む力も鍛えられるよ 材料 ・さきいか 30g ・キャベツ 120g位 ・きゅうり 1本 ・人参 1/2本 味付け ・醤油 大さじ1/2 ・酢 大さじ2 ・砂糖 大さじ1/2 ・いりごま ドサッと ＼作り方／ 野菜を人差し指の1/3くらいに細切りにします 大さじ1/2位の塩を振って10分おきます キャベツは芯を外してから細切りにすると食感が良くなります ぎゅーっ！と水を搾り、さきイカと調味料で和えたら＼完成／ 以前レシピをあげて人気だったので動画でリニューアルしてみました 作ったことある人、ぜひコメントください ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #キャベツレシピ2022/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピ1.37%1,53419<前へ123456...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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