コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順3歳爆食べ中華サラダ ＼材料／ もやし一袋(200g) きゅうり 1本 ロースハム 1パック しょうゆ 大さじ1.5 酢 大さじ1 砂糖 大さじ1 ごま油 大さじ1 白いりごま 適量 ＼作り方／ きゅうりを千切りにしてビニール袋にいれて 塩ひとつまみまぶして5分おいて絞る 洗ったもやしを耐熱袋から容器にいれて600wで3分チンして絞る 千切りにしたハムと調味料、絞った野菜を合わせて完成！ ハムは交互に重ねて切るとくっつかないから混ぜるときに「いぃぃぃぃーーー！！！」ってならないよ 1番人気レシピの再掲です ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、1歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #中華サラダ #きゅうりレシピ #もやしレシピ #おうち居酒屋 #副菜 #副菜レシピ2022/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華サラダ#中華サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち居酒屋#おうち居酒屋https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.87%9656平日の夜ご飯が１０分でできるつくりおきレシピ サイゼリアをつくりおきに取り入れてみたら、エンタメ感強くて最高だった かみかみ和えはキャベツでつくるのにハマってる(大根高いし)んですが、何度リピしても飽きないのでみんなもやって欲しい ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ ――――――――――――――――――――――――――2022/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.94%1,0453みんな大好きさつまいもごはん ＼材料／ ・米 2合 ・さつまいも 小1本(150gくらい) ・塩 小さじ1 ・酒 大さじ1 ＼作り方／ ・米2合を洗い、30分水に漬ける ・さつまいもを1.5cm角に切る ・浸水した米をザルにあけ、炊飯器に入れる ・塩小さじ1、酒大さじ1を入れた後、線まで水をいれる ・さつまいもを入れて平らにする ・通常炊飯して＼完成／ お好みで黒ゴマをパラリとどーぞ シンプルながら単体で食べられる塩気にしてあります これは全然飽きないので保存してリピしてください ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #献立 #節約レシピ #おうちごはん #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #幼児食 #幼児食レシピ #さつまいもレシピ #さつまいもご飯 #炊飯器レシピ ――――――――――――――――――――――――――2022/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもご飯#さつまいもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピ1.57%1,72515平日10分で頂きますするためのつくりおき この中から大体2～3品と 厚揚げとかチキチキボーン焼くだけとか冷奴とか 電気圧力鍋で炊くだけとか そんなんを作り足して夕飯にしてます お弁当もここから詰めてること多いなー みんなもやってみてー ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、1歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #きゅうりレシピ #なすレシピ #ピーマンレシピ2022/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピ0.96%1,0656かぼちゃのポタージュ ＼材料／ かぼちゃ1個 玉ねぎ1個 水600ml 牛乳300ml コンソメ2個 塩少々 胡椒少々 ＼作り方／ かぼちゃの緑の皮は全て剥き、ワタをとる 玉ねぎとかぼちゃをなんとなく切る 水、コンソメ、塩胡椒と共に柔らかくなるまで煮る ハンドブレンダーで滑らかになるまで混ぜたら＼完成／ シンプルだけど、野菜の甘味とうま味で美味しいです 結構、濃厚なので食べるときにお好みで牛乳を足してね 温かくても、冷たくても美味しいです ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #カボチャスープ #かぼちゃスープ #パンプキンスープ #ポタージュ ――――――――――――――――――――――――――2022/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カボチャスープ#カボチャスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスープ#かぼちゃスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプキンスープ#パンプキンスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュ#ポタージュ0.61%66510甘酸っぱくてヘルシーな鶏むね唐揚げ ＼材料／ ・鶏むね 2枚(600g) 下味 酒、醤油、マヨネーズ 各大さじ1 タレ 醤油、酢、砂糖、いりごま 各大さじ2 ・片栗粉 大さじ10くらい ＼作り方／ ・一口大の鶏むねに下味を揉み込んで10分おく ・片栗粉をしっかりまぶす ・フライパンに大さじ2くらいの油をいれる ・中火で鶏肉を片面5分焼く(触らない) ・裏返して1分くらい焼いてカリッとさせる ・タレを全て混ぜ合わせる ・タレと唐揚げを熱いままよく混ぜ合わせる 照りが出てきて水分が減ってトロっとしてきたら＼完成／ あー、そういうことね！！ ってくらい照りととろみがついたらOK やってみてねー ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #今日のごはん #料理初心者 #ズボラ飯 #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #鶏むね肉レシピ #とりむね肉 #揚げない唐揚げ #低脂質レシピ ――――――――――――――――――――――――――2022/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉#とりむね肉https://www.instagram.com/explore/tags/揚げない唐揚げ#揚げない唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピ0.82%8988平日10分で頂きますできるつくりおき タンパク質が摂れるメインのおかず 色んな野菜がとれる副菜 が毎日バランスよくとれるような形にしてみました 子どもはこのつくりおきと ・フルーツ ・野菜のスープ を毎日別のものをつけて夜ご飯にしています 油と塩は控えめなので産後ダイエット中のママの夕飯にもぴったり がっつりいきたいときは後から ・ラー油 ・にんにく ・タバスコ なんかをかけてご飯やお酒に合わせてみてね やってみると簡単なレシピびかりなので丸ごと真似してみて欲しい ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ ――――――――――――――――――――――――――2022/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ2.86%3,14530カラフルサラダ ＼簡単なのに華やか／ 今回は「 #豆とオレンジのカラフルマリネ 」をこ紹介します 2児のパパようへいさん（ @yohei1986_gram ）×エフコープ（ @fcoop_fukuoka ）のコラボレシピ 夏にぴったりの爽やかマリネです ようへいさんが使っているのは、コープの「ミックスビーンズドライパック」 ３種類の豆を彩りよくミックスした、そのまま使えるミックスビーンズです 高真空状態で蒸し上げるドライパック製法だから、豆の風味と食感そのまま 見かけたら、ぜひチェックしてみてくださいね 材料 ・コープの「ミックスビーンズドライパック」…60g ・オレンジ…1/2個 ・ミニトマト…100g ・袋サラダ…1袋（95g） ＜調味料A＞ ・砂糖…小さじ2 ・オリーブオイル…大さじ2 ・レモン汁…小さじ2 ・塩…小さじ1/3 ・黒こしょう…お好みで 作り方 ①オレンジは食べやすい大きさに、ミニトマトは半分に切る。 ②袋サラダと（１）を合わせる。 ③＜調味料A＞を（２）に入れて混ぜ合わせる。 ④最後にミックスビーンズを加え、ひと混ぜして完成！ ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、1歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる をめざしてる。 簡単で、大人も子どももおいしいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― *─────────────* ＼福岡から発信中／ エフコープ公式では、毎日がちょこっと楽しくなる子育て情報をお届け 掲載希望の方は @fcoop_fukuoka をフォローの上 #エフコープ をつけて投稿してください公式でご紹介します！ フォローやいいね、コメントいただけるとうれしいです @fcoop_fukuoka *─────────────* #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #今日のごはん #料理初心者 #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #コープ #サラダ #サラダレシピ #おつまみレシピ #coop #生協2022/08/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆とオレンジのカラフルマリネ#豆とオレンジのカラフルマリネhttps://www.instagram.com/explore/tags/エフコープ#エフコープhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープ#コープhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/coop#coophttps://www.instagram.com/explore/tags/生協#生協0.26%2910ピーマンとにんじんのカラフルナムル レンチン一発で簡単ながら、しっかりめの味付けで野菜の青臭さやクセを封じ込めることに成功 シャキっとした食感が好きな子はいけると思います ＼材料／ ・ピーマン 3個 ・人参 1本 ・鶏ガラスープの素 小さじ1 ・醤油 小さじ1 ・ごま油 小さじ2 ＼作り方／ ピーマンのタネをとって細切りにする にんじんの皮を剥いて細切りにする 調味料全てと和えて600wで2分30秒チンして＼完成／ ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #献立 #晩ご飯 #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #ピーマンレシピ #人参レシピ #にんじんレシピ #副菜 #副菜レシピ #ようへいレシピ2022/08/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピ1.17%1,28712平日10分でいただきます出来るつくりおき 夏で暑いですが今週は容赦なく火を使っていくことにしました 夏バテ防止のために ・油少なめでさっぱり ・でもご飯に合う ・子どもも食べやすい甘辛味 でまとめてみました カレーはルーを入れるところまでいっぺんに作って 鍋を分けてルーを大人と子どもで変えると辛さの調整もできます トマト缶でさっぱりと栄養たっぷり簡単な無水カレーです ふりかけは地味ながら、タンパク質が豊富なのであると子どものご飯が少し楽になります よかったら丸ごと真似してみてください ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #鶏むね肉レシピ #もやしレシピ #人参レシピ2022/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピ1.01%1,11710夏休みのお昼ごはん、ネタ切れしそうなあなたに送るエンタメランチ ペッパーランチのあれをめちゃ簡単にそこそこ再現したレシピです 牛肉＋ご飯＋バター 嫌いなやつおらんやろ案件です 出来上がってすぐでももちろん美味しいけど ホットプレートでフーフーしながら食べて 後半におこげが出来るのもめちゃくちゃいいと思います 献立考えるのに疲れたときにでもやってみてください ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #今日のごはん #料理初心者 #ズボラ飯 #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #ペッパーランチ #夏休みごはん #牛肉レシピ2022/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペッパーランチ#ペッパーランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みごはん#夏休みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛肉レシピ#牛肉レシピ1.05%1,15713真夏のかみかみ和え 人気のかみかみ和えの真夏のバージョン 暑いと日持ちとか心配だからあえてさっと火を通すレシピだよ 少し酢と塩を強めにして日持ちを意識しました ＼材料／ 大根 1/4本 人参 1本 ごぼう 1/2本 きゅうり 1本 さきいか 40g 醤油 大さじ4 酢 大さじ4 砂糖 大さじ2 ごま油 大さじ2 好みでいりごま ＼作り方／ 1.全ての野菜を小指の半分くらいの太さに切る 2.鍋にお湯を沸かしてごぼう→大根→人参の順にいれて茹で、30秒くらいたったらきゅうりをいれる 3.きゅうりをいれたらすぐザルにあけて流水で冷やす 4.冷めたら水気を切って軽くぎゅっと絞る 5.さきいか、調味料と和えたら＼完成／ ―――――――――――――――――――――――――― ようへい@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #保育園給食 #大根レシピ #きゅうりレシピ #人参レシピ2022/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食https://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピ2.51%2,7857平日10分で頂きますできるつくりおき😉 やっぱ夏なんで茄子とかきゅうり使っていきたいよね、安いし🤣 今回のメインのガリバタチキンはうちの子たちマジでめちゃくちゃ食べたよ🤣 チキン南蛮も美味しさはキープしつつ かなり手抜きレシピにしたので是非やってみて欲しい🤝 ぜひぜひこのまま丸ごとつくりおきしてみて欲しい😍 完コピした方は是非DMください🙆♀️ 待ってるよー ―――――――――――――――――――――――――― ようへい☞@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #なすレシピ #きゅうりレシピ ――――――――――――――――――――――――――2022/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピ12.05%13,32464タンパク質も野菜も摂れる人気の保育園給食メニューの炒り豆腐😍 ・幼児も食べられる薄味＆油控えめ だから産後ダイエット中のママにもぴったりのメニューだよー🫡 超簡単だから保存して鬼リピして欲しい一品です😍 ―――――――――――――――――――――――――― ようへい☞@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #豆腐レシピ #保育園給食 #産後ダイエット2022/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット3.01%3,32514平日10分でいただきますできるし、ホムパもできるつくりおき✌️ ホームパーティのときってホスト側が料理で追われて楽しみきれないってない😅？ つくりおきしてパーティすれば ただ出すだけだからゆっくり楽しめるよー😍 やってみー？ ―――――――――――――――――――――――――― ようへい☞@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #ホームパーティー料理 #トマトレシピ #もやしレシピ #卵料理 ――――――――――――――――――――――――――2022/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームパーティー料理#ホームパーティー料理https://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵料理#卵料理2.82%3,1289トマトの甘酢漬け トマトの青臭さや酸味を抑えた子どもでも食べやすい生トマトの漬物レシピです✌️ うちの子たち爆食べだったんでよかったらやってみて😍 ＼材料／ トマト 4個 酢 大さじ3 砂糖 大さじ2 醤油 大さじ2 ＼作り方／ トマトを4等分してヘタをとり、さりに半分に切る 調味料を全て合わせて漬けるだけ！ ✌️細かいコツ✌️ ・日持ちをアップさせるためにトマトは皮付きのまるごと水洗いしてください ・水気があると日持ちが悪くなるんで乾いた布巾かなにかでよく水気を拭いて調理してください ・青いところのあるトマトは6時間くらいつけると固さも青臭さも気にならなくなる気がします ・生でも美味しいトマトなら漬けてすぐから食べられます ―――――――――――――――――――――――――― ようへい☞@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #トマトレシピ #トマトサラダ #副菜 #副菜レシピ #作り置き #作り置きおかず2022/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトサラダ#トマトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかず1.45%1,6038ほうれん草とえのきのお浸し ほうれん草 1/2わ えのき 1パック 水100ml ほんだし 小さじ1 みりん、醤油 各小さじ2 えのき、ほうれん草を食べやすい大きさに切る 600wで２分チンする 調味料を全部混ぜて600wで１分チンする 全部混ぜたら＼完成／ 要は混ぜてチンです🤣🤣🤣 ―――――――――――――――――――――――――― ようへい☞@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #ほうれん草のおひたし #ほうれん草のお浸し ――――――――――――――――――――――――――2022/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草のおひたし#ほうれん草のおひたしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草のお浸し#ほうれん草のお浸し1.41%1,55610ホムパが好きな人☞@yohei1986_gram パーティもできて献立として普段使いもできるつくりおき✌️ サラダ、きのこマリネは常備菜としても使い勝手いいです😍 人参しりしりも作り過ぎてて過去何回投稿したことか🤣 バクテーはシンガポールの汁物なんだけど、 お肉のボリュームスゴいし皮付きのにんにくは皮付きのままだと溶けないからホクホク食べられるよ😍 ネギトロトーストもなかなかネギトロを洋風に食べることないから特別メニューっぽくてパーティメニューにピッタリ😉 つくりおきでパーティすれば準備にバタバタすることもないからとっても楽だよ🙃 やってみてー✌️ ―――――――――――――――――――――――――― ようへい☞@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、1歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #ホームパーティー #ホームパーティ #ホームパーティー料理 ――――――――――――――――――――――――――2022/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームパーティー#ホームパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームパーティ#ホームパーティhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームパーティー料理#ホームパーティー料理0.98%1,07413３歳爆食べ三色ナムル もやしを水から茹でることでシャキシャキに仕上がるよ✌️ 1.火にかけてる間に合わせ調味料を作って 2.生のニラを切って 3.沸騰したらザルにあける 4.全部混ぜれば完成 ニラの辛味が気になる場合は 一緒に茹でるか 食べる前にレンチンしてください ＼材料／ ・もやし 1袋 ・人参 1本 ・ニラ 1束 ＼調味料／ ・砂糖 小さじ1 ・醤油 大さじ2 ・ごま油 大さじ1 ・にんにくチューブ 2cm ・鶏ガラスープの素 大さじ1 ・いりごま 大さじ2 ―――――――――――――――――――――――――― ようへい☞@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #もやしナムル #もやしレシピ #にんじんレシピ2022/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしナムル#もやしナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピ1.48%1,62614保育園で人気の揚げない酢豚🥢 ＼材料／ 豚バラ肉（薄切り） 200ｇ 片栗粉 大さじ1 にんじん 中1/3本 たまねぎ 中1/2個 ピーマン 3個 甘酢タレ 醤油 大さじ2 酢 大さじ2 酒 大さじ2 砂糖 大さじ2 水 大さじ2 ＼作り方／ にんじんは皮をむき乱切りにする。たまねぎは1センチ幅のくし切りにする。ピーマンは乱切りにする。 耐熱容器に野菜をいれてラップして60〜wで2分30秒チン 野菜に片栗粉大さじ1/2を混ぜる 一口大にスライスした豚バラにも片栗粉1/2を和える 野菜、肉、甘酢タレを合わせて600wで3分チン 取り出したら上下を返すように混ぜて1～2分チンする 火を使わないのにしっかりと本格的な酢豚になります✌️ ―――――――――――――――――――――――――― ようへい☞@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、1歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #炊飯器レシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ #酢豚 #ピーマンレシピ #玉ねぎレシピ ――――――――――――――――――――――――――2022/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ようへいレシピ#ようへいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/酢豚#酢豚https://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎレシピ#玉ねぎレシピ0.54%5948<前へ1234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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