コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶 💬 100%返します！！ \ 外パリ中とろヘルシー / バナナ三角チョコパイ🍌🍫 ✅材料ヘルシー満足感バツグン🙆♂️ ✅甘いの我慢せずダイエット！ 【材料】 ・バナナ 1/3本 ・卵 1個 ・牛乳 30g ・ベーキングパウダー 4g ・ココアパウダー 5g ・ライスペーパー 2枚 ・はちみつ 5g 【作り方】 ①卵・牛乳・ココア・ベーキングパウダーを混ぜる ②ライスペーパーをつけて重ねる ③四角に折る ④バナナをのせる ⑤三角にたたむ ⑥600w 1分半を2〜3回 （焦げないように様子みながら調整してね） ⑦表面がパリッとしたら完成！！ 【栄養】 約 242 kcal たんぱく質 約 9.2 g 脂質 約 7.9 g 炭水化物 約 34.7 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶 #ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ2026/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ1.56%2,43635簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶 💬 100%返します！！ \ 濃厚ねっとりヘルシー/ ------------------------------- 痩せミックスベリーアイス🫐🍓 ------------------------------- ✅カリウムでむくみ撃退🙆♂️ ✅低カロリー！低脂質！ 【材料】 ・バナナ 1本（100g） ・ミックスベリー 150g ・ヨーグルト（カスピ海） 50g (・はちみつ) 【作り方】 ①バナナとミックスベリーを600W2分 ②よく潰して混ぜる ③ヨーグルトをいれてよく混ぜる ④冷凍庫へ ⑤レンジで少し溶かしたら完成！！ 【栄養】（２食分） 約 183 kcal たんぱく質 約 4.1 g 脂質 約 2.3 g 炭水化物 約 40.3 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶 #ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ0.73%1,14210簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶 💬 100%返します！！ \ もちもちずっしり/ ———————— 🍫痩せチョコ大福🍫 ———————— ✅カリウムでむくみ撃退🙆♂️ ✅低カロリー！低脂質！ 【材料】 ・バナナ 1本（100g） ・ライスペーパー 1枚 ・純ココアパウダー 4g ・はちみつ 10g 【作り方】 ①バナナ、ココアパウダー、はちみつをよく混ぜる。 ②濡らしたライスペーパーの上にのせる。 ③ライスペーパーふにゃふにゃになったら包む。 ④ココアパウダーを上からかけたら完成！！ 【栄養】 約 175 kcal たんぱく質 約 1.9 g 脂質 約 1.1 g 炭水化物 約 40.8 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶 #ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ2026/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ1.43%2,26514簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶 💬 100%返します！！ \ もっちりジュワッと新食感/ —————————— 痩せベリーパイ🫐🥧 —————————— ✅低カロリー！美容効果🙆♂️ 【材料】 ・ライスペーパー 2枚 ・ブルーベリー 70g ・はちみつ 10g 【作り方】 ①ライスペーパーを濡らして、少し重ねる。 ②ブルーベリーを並べる（3列に整列） ③動画のように巻く ④トースター280℃ ４分 【栄養】 約 142 kcal たんぱく質 約 0.6 g 脂質 約 0.1 g 炭水化物 約 35.4 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶 #ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ2026/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ0.69%1,07322簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶 💬 100%返します！！ \ 濃厚クリーミー/ —————————— 痩せクリームバナナ大福🍌 —————————— ✅高タンパク！低カロリー！ ✅栄養たっぷり💪 【材料】 ・パルテノ（脂質ゼロ） 1個（100g） ・ライスペーパー 1枚 ・Kiriクリームチーズ 1個 ・はちみつ 5g ・バナナ（半分 60gくらい） 【作り方】 ①パルテノ、クリームチーズ、バナナ、はちみつをよく混ぜる。 ②動画のようにライスペーパーで包んだら完成！！ （粉糖はお好みで！！） 【栄養】 約 190 kcal たんぱく質 約 7.7 g 脂質 約 4.8 g 炭水化物 約 29.1 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶 #ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ2026/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ0.84%1,31813簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶 💬 100%返します！！ \ 濃厚クリーミー/ —————————— 痩せクリームベリー大福 🫐 —————————— ✅高タンパク！低脂質！ ✅栄養たっぷり💪 【材料】 ・パルテノ（砂糖不使用） 1個（100g） ・ライスペーパー 1枚 ・Kiriクリームチーズ 1/2個 ・はちみつ 10g（4周くらい） ・ブルーベリー 10g 【作り方】 ①パルテノ、クリームチーズ、はちみつをよく混ぜる。 ②動画のようにライスペーパーで包んだら完成！！ （粉糖はお好みで！！） 【栄養】 約 197 kcal たんぱく質 約 11.1 g 脂質 約 6.7 g 炭水化物 約 23.3 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶 #ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ2026/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ3.77%5,95925簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶 💬 100%返します！！ \ チーズを不使用 / —————————— チーズ０チーズケーキ🧀 —————————— ✅材料4つ。全てヘルシー！ ✅たんぱく質17g！ビタミン💯 【材料】 ・卵 1個 ・パルテノ（砂糖不使用） 1個（100g） ・米粉 10g ・はちみつ 25g （ブルーベリーと、粉糖はお好みで！） 【作り方】 ①材料すべて混ぜる。 ②容器にキッチンペーパーを敷きその中に入れる。 （溢れたときのために容器二重がおすすめ👍） ③500W 1分30秒を２回 ④冷まして冷蔵庫に入れたら完成！ 【栄養】 約 291 kcal たんぱく質 約 17.8 g 脂質 約 10.1 g 炭水化物 約 33.8 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶 #ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ2026/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ1.01%1,58821簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶 💬 100%返します！！ \ ダイエット中OK / ✅約220kcal ✅材料4つ。全てヘルシー！ 【材料】 ・お餅 １個 ・アーモンド効果（砂糖不使用） 50ml ・はちみつ 25g ・純ココアパウダー 5g 【作り方】 ①お餅を細かく切る。 ②材料全て混ぜる。 ③軽くラップをかけて600W2分、 ④よくかき混ぜる。 【栄養】 約 223 kcal たんぱく質 約 3.3 g 脂質 約 2.2 g 炭水化物 約 49 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます、、🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶 #ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ2026/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ0.76%1,19914簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶 💬 100%返します！！ \ ダイエット中OK / ✅約220kcal ✅材料3つ。全てヘルシー！ 【材料】 ・絹豆腐 150g. ・はちみつ 25g ・純ココアパウダー 15g 【作り方】 ①豆腐をキッチンペーパーに包んで10分みずとり。 ②材料全て混ぜる ③豆腐の空容器にいれる ④冷凍庫に30分。 【栄養】 約 224 kcal たんぱく質 約 10.8 g 脂質 約 8.5 g 炭水化物 約 29.9 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます、、🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶 #ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ2026/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ3.16%4,98937簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶 💬 100%返します！！ \ 材料4つ / ✅材料すべてヘルシー ✅市販のケーキのカロリー約半分 【材料】 ・チョコレート効果72% 3つ ・卵 １個 ・パルテノ 30g ・はちみつ 10g （・ココアパウダー 3g） 【作り方】 ①チョコレート効果を溶かす ② 材料全て混ぜる。 ③ レンジで500W×3回 ④冷やしたあと、ココアパウダーをふりかける。 ※あふれないよいに様子を見ながらやってね☺️🙏 【栄養】 約 237 kcal たんぱく質 約 11.9 g 脂質 約 13.5 g 炭水化物 約 17.8 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます、、🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ #低カロリーレシピ #低カロリースイーツ2025/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリースイーツ#低カロリースイーツ1.53%2,42414簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶 💬 100%返します！！ \ 材料3つ / ✅砂糖不使用 ✅カリウム豊富むくみ撃退効果◎ 【材料】 ・バナナ1本 ・アーモンド 10粒 ・はちみつ 15g（5周くらい） 【作り方】 ①バナナとアーモンドを細かく切る。 ② はちみつと一緒に弱火で煮立てる。 ③ 少し茶色になったら完成！！ ※焦げすぎない程度に ※フライパンにはちみつが固まって洗いにくいかったら、水を沸騰させたらとれるよ👍 【栄養】 約 234 kcal たんぱく質 約 3.7 g 脂質 約 6.4 g 炭水化物 約 41.8 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます、、🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ #低カロリーレシピ #低カロリースイーツ2025/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリースイーツ#低カロリースイーツ0.95%1,49417簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶 💬 100%返します！！ \ 材料4つ / ✅砂糖・小麦粉不使用 ✅カリウム豊富むくみ撃退効果◎ 【材料】 ・蒸したさつまいも 100g ・卵 １個 ・豆乳 30g ・はちみつ 10g 【作り方】 ①材料すべて混ぜる。 ② 500W3分。 ③ 冷蔵庫で冷やしたら完成！！ 【栄養】 約 256 kcal たんぱく質 約 9.0 g 脂質 約 6.6 g 炭水化物 約 41.0 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます、、🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ #低カロリーレシピ #低カロリースイーツ2025/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリースイーツ#低カロリースイーツ7.18%11,31488簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶 💬 100%返します！！ \ 材料3つ / ✅ダイエット中OK！超低カロリー ✅イソフラボン効果で肌に良い 【材料】 ・ライスペーパー （小4枚又は大1枚） ・きな粉 5g ・はちみつ5g 【作り方】 ①ライスペーパーを濡らす。 ②きな粉塗る。 ③ 600W3分。 ④はちみつかけたら完成！！ 【栄養】 約 80 kcal たんぱく質 約 1.9 g 脂質 約 1.3 g 炭水化物 約 15.5 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます、、🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶2025/11/16に公開- 指定なし0.23%3673簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶 💬 100%返します！！ \ 材料4つ / ✅むくみ予防（カリウム） ✅脂質1以下！たった206kcal！ 【材料】 ・バナナ 1本（100g） ・純ココアパウダー 3g ・ライスペーパー2枚 ・はちみつ10g 【作り方】 ①バナナ3/4とココアパウダーを混ぜる。 ②濡らしたライスペーパーを二重にして周りをくるくるおる。 ③ ①と残りのバナナ1/4をのせる。 ④600W3分。 ④はちみつからけたら完成！！ 【栄養】 約 206 kcal たんぱく質 約 1.9 g 脂質 約 0.8 g 炭水化物 約 48.8 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます、、🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶2025/11/09に公開- 指定なし1.46%2,30618簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶💬 \ 材料たった3つ / チョコベリベリアイス🍫🫐🧊 ✅混ぜて冷凍するだけ超簡単！！ ✅140kcal低カロリー！！ ✅美容効果💯✨✨ 【材料】 •純ココアパウダー 10g （・お湯 10g） •はちみつ 20g •冷凍ブルーベリー 60g 【作り方】 ①ココアパウダー、お湯、はちみつを激しく混ぜる。 ②ブルーベリーをゆるく混ぜる。 ③冷凍庫へ。 ④完成！！ （少し溶かしたら美味しい😋） 【栄養】 約 140 kcal たんぱく質 約 2.4 g 脂質 約 2.3 g 炭水化物 約 29.5 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ #低カロリーレシピ #低カロリースイーツ2025/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリースイーツ#低カロリースイーツ1.06%1,65127簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶💬 \ 材料たった2つ / 痩せクリームチーズアイス🐄🍨 ✅カリウムによるむくみ撃退🍌 ✅高タンパク、脂質ほぼ0！！ 【材料】（2個分） •バナナ（100g）1本 •オイコス（レモンハニー味）1個 【作り方】 ①バナナを細かくする。 ③オイコスとよく混ぜる。 ④冷凍庫へ！ ⑤少し溶かす（氷すぎてたら） ⑥完成！！ 【栄養】（1個分） 約 201 kcal たんぱく質 約 11.4 g 脂質 約 0.2 g 炭水化物 約 38.7 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ #低カロリーレシピ #低カロリースイーツ2025/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリースイーツ#低カロリースイーツ1.42%2,23321簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶💬 100%返します！！ \ 材料たった3つ / 痩せいちごアイス🍌🍓🍨 ✅カリウムによるむくみ撃退🍌🍓 ✅低カロリーダイエット中OK🏃♂️➡️ 【材料】（2個分） •バナナ（100g）2本 •いちご 150 g 【作り方】 ①バナナを細かくする。 ②バナナといちごを600W90秒。 ③よく混ぜる。 ④冷凍庫へ！ ⑤少し溶かす（氷すぎてたら） ⑥完成！！ 【栄養】（1個分） 約 118 kcal たんぱく質 約 1.8 g 脂質 約 0.6 g 炭水化物 約 29 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶 #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #低カロリーレシピ #むくみ解消2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消1.92%3,02928簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶💬 100%返します！！ \ 材料たった3つ / 痩せバナベリー大福🍌🫐 ✅カリウムによるむくみ撃退🍌 ✅低カロリーダイエット中OK🏃♂️ 【材料】（1個分） •バナナ（100g）1本 •ブルーベリー 30g（ソースで＋5g） •ライスペーパー 1枚 【作り方】 ①バナナとブルーベリーをよく混ぜる。 ②ライスペーパーで四方から包む。 ③ブルーベリーソースつけたら完成！ ※ブルーベリーソースは5gを500Ｗ1分程度してよく混ぜるだけ！ 【栄養】（1個分） 約 148 kcal たんぱく質 約 1.4 g 脂質 約 0.2 g 炭水化物 約 36.1 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ #低カロリーレシピ #低カロリースイーツ2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリースイーツ#低カロリースイーツ8.02%12,71329簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶💬 100%返します！！ \ 材料たった2つ / 痩せバナベリーアイス🍌🍫 ✅カリウムによるむくみ撃退🍌 ✅低カロリーダイエット中OK🏃♂️ ✅アンチエイジング最強✨✨ 【材料】（２個分） •バナナ（90g） 2本 •ブルーベリー 130g （セブンの1袋） 【作り方】 ①バナナとブルーベリーをレンジ600W2分。 ②よく混ぜる。 ③ジップロックにいれて冷凍庫で完成！！ ※カチンコチンだと少し溶かしてから食べてね！！👍🏼 【栄養】（２個分） 約 248 kcal たんぱく質 約 2.9 g 脂質 約 0.5 g 炭水化物 約 61.8 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ #低カロリーレシピ #低カロリースイーツ2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリースイーツ#低カロリースイーツ30.99%49,063180簡単痩せスイーツはこちら👇 → @gen_food.fit コメントくれたらめちゃ嬉しい🫶💬 100%返します！！ \ 材料たった2つ / 痩せバナナショコラ🍌🍫 ✅カリウムによるむくみ撃退🍌 ✅約100kcalダイエット中OK🏃♂️ 【材料】 •バナナ（90g） •純ココアパウダー 5g 【作り方】 ①バナナとココアパウダー4gをよく混ぜる。 ②レンジ500W2分。 ③少し冷やしてココアパウダー1gふりかけたら完成！！ 【栄養】 約 103 kcal たんぱく質 約 1.9 g 脂質 約 1.3 g 炭水化物 約 22.4 g げん（@gen_food.fit ）です！！ ダイエット情報、痩せレシピを ストーリ、リールで毎日発信してます🤤 一緒にダイエット頑張りたい人 フォローしてくれたら嬉しいです🫶2025/04/06に公開- 指定なし12.64%20,0068312>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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