プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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最終曎新日: 2026/03/29
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🐓鶏肉ずぼラクくっきんぐ🐓

フォロワヌ数ランキング: 39,207 䜍

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先週比:18

30,060人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成

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アカりント未登録では最新の動画100件のみ閲芧可胜です。
  • 誰お゙も簡単にお゙きる鶏肉ズボラ料理をご玹介📢 →@zuboraku_chicken_cooking ⁡  コむツ悪魔的にうたい 悪魔のチキンステヌキ🍗  ⁡ こんばんは 本日は玉ねぎ゜ヌスがうたい 悪魔のチキンステヌキを玹介するけん‌ ⁡ 【材料】 ・鶏もも肉・・・・・・・・・・・・1枚 ・玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・1/4個 ・塩コショり・・・・・・・・・・・少々 ・オリヌブオむル・・・・・・・・・倧さじ1/2 ⁡ 〈甘蟛゜ヌス〉 ●酒・みりん・・・・・・・・・・・各倧さじ1 ●しょうゆ・・・・・・・・・・・・各倧さじ1.5 ⁡ 〈玉ねぎ゜ヌス〉 ●䞀味唐蟛子・塩・・・・・・・・・少々 ●にんにくチュヌブ・・・・・・・・小さじ1/3 ●パセリ・・・・・・・・・・・・・小さじ1/3 ●オリヌブオむル・・・・・・・・・倧さじ1 ⁡ ⁡ ⁡ 【䜜り方】 ①玉ねぎはみじん切りにする ⁡ ②耐熱容噚に玉ねぎ•パセリ以倖の玉ねぎ゜ヌス の調味料を入れお混ぜる。 ラップをしたられ600Wお゙1分加熱 ⁡ ③パセリを加えお混ぜたら玉ねぎ゜ヌスの完成 ⁡ ④鶏肉は厚みのある郚分に切り蟌みを入れお、 暪半分に切る。塩コショりもふる ⁡ ⑀フラむパンにオリヌブオむル(倧さじ1/2)を 入れ、鶏肉を皮目を䞋にしお焌く ⁡ ⑥フラむ返しお゙抑えながらパリッずするたお゙焌く ⁡ ⑊裏返しお肉に火が通るたお゙〜分焌いたら 取り出す ⁡ ⑧フラむパンの油を拭き取ったら甘蟛゜ヌスの 調味料を煮詰める ⁡ ⑚お皿に肉を盛り、玉ねぎ゜ヌス、甘蟛゜ヌスを かけたら完成✚ ⁡ ⁡ パリパリチキンに甘蟛゜ヌスがあっおうたい🀀 ⁡ ⁡ 保存しおぜひ詊しおみおなヌ😎✚ —————————— 圓アカりントお゙は 『ずり肉料理専門店』が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶ずり肉時短レシピを発信しおいきたす ⁡ 食卓にあず䞀品欲しいっお時に食ぞ゙たい レンジお゙簡単絶品『手矜先』はプロフィヌルのURLからCheck❗ ⁡ ______________________________ #ズボラク #鶏肉 #鶏肉レシピ #簡単レシピ #ズボラ飯 #チキンステヌキ #鶏もも肉 #ディアボラ #おうちごはん

    2025/06/02に公開- 指定なし

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  • 居酒屋亭䞻が教える、ズボラ鶏肉レシピ😎 保存したら埌で芋返せるで →@zuboraku_chicken_cooking ⁡  家族争奪戊になるうたさ🔥 ささみの旚蟛チャプチェ  ⁡ こんばんは 本日はピリ蟛でツルツルの春雚で 箞が進みたくる❕ 旚蟛チャプチェを玹介するけん✚ ⁡ 【材料】 ・ささみ・・・・・・・・・・・・・・4本 ・にんじん・・・・・・・・・・・・1/3本 ・きくらげ氎で戻したもの・・15 ・はるさめ氎で戻したもの・・150 ・ニラ・・・・・・・・・・・・・・・・4本 ⁡ ・癜いりごた・・・・・・・・・・小さじ1 ・氎・・・・・・・・・・・・・・・・㎖ ・ラヌ油・・・・・・・・・・・・・・小さじ1 ・ごた油・・・・・・・・・・・・・・適量 ⁡ 【タレ調味料】 ・ケチャップ・・・・・・・・・・・小さじ1 ・鶏ガラ・みりん・酒・しょうゆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・各小さじ2 ⁡ ①春雚・ニラ・きくらげ・にんじんは 5㎝幅に切るにんじんは千切り ⁡ ②ささみはちいさめの䞀口サむズに そぎ切りにする ⁡ ③フラむパンにごた油を熱しお ささみずニンゞンを炒める ⁡ ④春雚・きくらげ・氎・調味料を 入れお氎気がなくなるたで炒める ⁡ ⑀ニラを加えお、しんなりするたで サッず炒めたら火を止める ⁡ ⑥ラヌ油ず癜いりごたを入れお 混ぜたら完成✚ ⁡ ラヌ油は奜みで調敎しおな😀✚ ⁡ ⁡ 【䜜り方】 ①胞肉は䞀口倧に切る ⁡ ②塩コショりをふる ⁡ ③フラむパンにごた油をひいお皮目から 䞭火で焌く ⁡ ④ひっくり返したら匱火で焌く ⁡ ⑀焌いおる間に調味料を党郚混ぜおおく ⁡ ⑥タレを入れお煮詰める。 ずろみが぀いたら完成✚ ⁡ ——————— 圓アカりントでは 珟圹居酒屋店䞻が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶鶏肉時短レシピを発信しおいきたす ⁡ 食卓にあず䞀品欲しいっお時に食べたい 田舎町で50䞇本食べられた奇跡の手矜先✚ レンゞで簡単絶品の手矜先はプロフィヌルの URLからCheck❗ ⁡ →@zuboraku_chicken_cooking ______________________________ ⁡ #ズボラク #簡単レシピ #時短レシピ #倕飯メニュヌ #ズボラ飯 #ささみ #春雚 #チャプチェ

    2025/05/30に公開- 指定なし

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  • 居酒屋亭䞻が教える、ズボラ鶏肉レシピ😎 保存したら埌で芋返せるで✚ →@zuboraku_chicken_cooking ⁡  玠麺のマンネリ化防止 ささみのサッパリ玠麺  ⁡ こんばんは❗ 本日はピリッず蟛いタレがうたい✚ ささみのサッパリ玠麺を玹介するけん い぀ものそうめんのタレに飜きたら 䜜っおみおな ⁡ 【材料2人前】 ・玠麺・・・・・・・・・・・・・2束 ・ささみ・・・・・・・・・・・・・3本 ・長ねぎ・・・・・・・・・・・・1/2本 ・ミニトマト・・・・・・・・・・本 ・倧葉・・・・・・・・・・・・・・適量 ⁡ ⁡ ささみ甚調味料 ・酒・・・・・・・・・・・・・・・倧さじ1 ・塩・・・・・・・・・・・・・・・少々 ⁡ タレ調味料 ・砂糖・・・・・・・・・・・・・小さじ2 ・癜いりごた・・・・・・・・・適量 ・ゎマ油・・・・・・・・・・・・小さじ2 ・ラヌ油・・・・・・・・・・・・お奜みの量 ・にんにく・・・・・・・・・・・2㎝ ・しょうゆ・酢・・・・・・・・各倧さじ1.5 ⁡ ①たっぷりのお湯で玠麺を茹でる ⁡ ②茹でたら氎でしめおおく ⁡ ③ささみに塩ず酒をかけたら、ふんわりラップをしお 600で分眮いお、粗熱が取れたら ⁡ ④粗熱が取れたら手で裂く ⁡ ⑀タレの調味料を良く混ぜおおく ⁡ ⑥きゅうりの䞊に胞肉を持っお、糞唐蟛子を のせたら完成✚ ⁡ トマトを足したり、䞊にナッツを砕いおのせるず さらにうたいで🀀 暑い日にはぜひ詊しおみおな🔥 ⁡ 保存しお䜜っおみおなヌ😎 —————————— 圓アカりントでは 『ずり肉料理専門店』が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶ずり肉時短レシピを発信しおいきたす ⁡ 食卓にあず䞀品欲しいっお時に食べたい レンゞで簡単絶品『手矜先』はプロフィヌルのURLからCheck❗ ⁡ ______________________________ ⁡ #ズボラク #鶏肉 #簡単レシピ #時短レシピ #トマト #鶏むね肉 #ズボラレシピ #ささみ #倕飯メニュヌ #玠麺 #お昌ご飯

    2025/05/29に公開- 指定なし

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  • 居酒屋亭䞻が教える、ズボラ鶏肉レシピ😎 保存したら埌お゙芋返せるお゙✚ →@zuboraku_chicken_cooking ⁡  早くビヌルを持っおきお ささみの柚子胡怒焌き  ⁡ こんばんわ✚ 本日はお酒もお米を進みたくる🔥 冷めおもおいしい倧人の味 ささみの柚子胡怒焌きを玹介するけん❕ ⁡ 【材料】 ・ささみ・・・・・・・・4本 ・獅子唐蟛子・・・・・・6本 ⁡ 【調味料】 ・小麊粉・・・・・・・・・・倧さじ1/2 ・サラダ油・・・・・・・・・倧さじ1 ⁡ 【タレ調味料】 ・柚子胡怒・・・・・・・・小さじ1/2 ・砂糖・・・・・・・・・・倧さじ1/2 ・酒・・・・・・・・・・・倧さじ1 ・みりん・・・・・・・・・倧さじ1 ・しょうゆ・・・・・・・・倧さじ1 ⁡ ①獅子唐蟛子はヘタを萜ずしお 数か所切り蟌みを入れる ⁡ ②ささみは筋をずっお 䞀口サむズに切り、小麊粉をたぶす ⁡ ③砂糖・しょうゆ・みりん・酒・ 柚子胡怒を混ぜ合わせる ⁡ ④サラダ油をひいたフラむパンお゙ ささみずししずうを焌いおいく ⁡ ⑀ささみに火が通ったら ③お゙䜜ったタレを絡めお完成✚ ⁡ ※ささみは焌きすぎるずぱさぱさに なるけん、火が通ったら過ぎにタレを絡めおな ⁡ 冷めおもおいしいけん お匁圓に入れおも喜ばれるお゙🀀 ⁡ 保存しお詊しおみおな🔥 ⁡ —————————— 圓アカりントお゙は 『ずり肉料理専門店』が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶ずり肉時短レシピを発信しおいきたす ______________________________ ⁡ #ズボラク #鶏肉 #簡単レシピ #時短レシピ #ズボラレシピ #ささみ #お぀たみレシピ #獅子唐蟛子 #柚子胡怒

    2025/05/28に公開- 指定なし

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  • 居酒屋亭䞻が教える、ズボラ鶏肉レシピ😎 保存したら埌で芋返せるで✚ →@zuboraku_chicken_cooking ⁡  クセになるシャキシャキ れんこんのしお぀くね  ⁡ こんばんは❗ 今日は2皮類の倧きさに切ったレンコンが アクセント✚ れんこんのしお぀くねを玹介するけん‌ ⁡ 【材料2人前】 ・鶏ひき肉・・・・・・・・・・・200 ・たたねぎ・・・・・・・・・・・・1/4個 ・しょうが・・・・・・・・・・・・・1片 ・れんこん・・・・・・・・・・・・120 ⁡ 【タネ調味料】 ◎酒・・・・・・・・・・・・・・・倧さじ1 ◎片栗粉・・・・・・・・・・・倧さじ1/2 ◎塩コショり・・・・・・・・・・少々 ⁡ ・片栗粉(れんこん甚)・・・倧さじ1 ・小麊粉・・・・・・・・・・・・・適量 ・サラダ油・・・・・・・・・・・・・倧さじ1 ・わさび(お奜みで・・・・・適量 ⁡ 【䜜り方】 ①玉ねぎずしょうがはみじん切りにするで ⁡ ②れんこんは皮をむいお 3mm幅のいちょう切りず 粗みじん切りにしたっお ⁡ ③いちょう切りは氎にさらし 氎気をふく 粗みじん切りには片栗粉を たぶしずっお ⁡ ④ひき肉、玉ねぎ、しょうが、粗みじん切りのれんこん、酒、 片栗粉、塩コショりを入れおこねお ⁡ â‘€6等分の小刀型に成型しお ⁡ ⑥むチョり切りにしたレンコンに小麊粉を薄くはたき、2枚ず぀抌し付けるようにのせお圢を敎えずっお ⁡ ⑊フラむパンにサラダ油をあたため、レンコンが぀いおいる方を䞋にしお入れ、ふたをしお 3分皋床䞭火で焌いおな ⁡ ⑧裏返しお蓋をしお2分焌いおな ⁡ ⑚䞭たで火が通ったら完成 わさびを぀けお食べお~ ⁡ 2皮類の圢に切ったれんこんが しゃきしゃきでうたい ⁡ 保存しお詊しおみおなヌ☝ —————————— 圓アカりントでは 『ずり肉料理専門店』が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶鶏肉時短レシピを発信しおいきたす ⁡ 食卓にあず䞀品欲しいっお時に食べたい レンゞで簡単絶品『手矜先』はプロフィヌルのURLからCheck❗ ⁡ ______________________________ #ズボラク #鶏肉 #鶏ひき肉 #぀くね #おうちごはん #簡単レシピ #時短レシピ #ズボラ飯 #ズボラ䞻婊 #お匁圓おかず

    2025/05/27に公開- 指定なし

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  • 居酒屋亭䞻が教える、ズボラ鶏肉レシピ😎 保存したら埌お゙芋返せるお゙✚ →@zuboraku_chicken_cooking ⁡  倧葉の銙りが爆発😋 もも肉の倧葉炒め  ⁡ こんばんわ✚ 本日は倧葉奜きにはたたらない シンプルな倧葉炒めを玹介するけん❣ ⁡ 【材料】 ・鶏もも肉・・・・・・・・・・1枚 ・倧葉・・・・・・・・・・・・・13枚 ⁡ 【調味料】 ・塩・・・・・・・・・・・・・・・適量 ・塩コショり・・・・・・・・・適量 ・ごた油・・・・・・・・・・・・倧さじ1 ⁡ ①倧葉枚は炒め甚 枚は食り甚にしお千切りにする ⁡ ②鶏もも肉は䞀口サむズに切る ⁡ ③鶏肉に塩を匷めに振る ⁡ ④フラむパンにごた油をひいお 鶏肉を炒める ⁡ ⑀鶏肉に火が通ったら倧葉をサッず炒め 塩コショりお゙味を敎える ⁡ ⑥お皿に盛っお食り甚の倧葉を のせたら完成✚ ⁡ お奜みお゙ポン酢をかけお食ぞ゙おもうたいお゙🀀 保存しおぜひ詊しおみおな ⁡ —————————— 圓アカりントお゙は 『ずり肉料理専門店』が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶ずり肉時短レシピを発信しおいきたす ______________________________ ⁡ #ズボラク #鶏肉 #簡単レシピ #時短レシピ #ズボラレシピ #鶏もも肉 #倧葉

    2025/05/26に公開- 指定なし

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  • 他のズボラレシピも芋おっおな😎 →@zuboraku_chicken_cooking ⁡  調味料぀で簡単お぀たみ 旚蟛煮卵🥚  ⁡ こんばんは 今日は家にある調味料ふた぀に぀けるだけ簡単 激うた煮卵を玹介するけん‌ ⁡ 【材料】 ・卵・・・・・・・・・・・個 ・焌肉のタレ・・・・・・倧さじ5 ・豆板醀・・・・・・・・小さじ1 ⁡ 【䜜り方】 ①沞隰したお湯に冷蔵庫から取り出したばかリの卵を入れ、 6分30秒加熱しおな ⁡ ②冷氎で冷やしながら皮をむくじょ ⁡ ③調味料を混ぜ合わせ、卵ずずもにゞップロックに入れおな 空気を抜いお閉めたら冷蔵庫で半日から1日眮いお完成 ⁡ 調味料二぀で簡単煮卵 ずろっずろの卵ずりマからだれが最高にマッチ ⁡ 保存しおぜひ詊しおみおなヌ😎✚ —————————— 圓アカりントでは 『ずり肉料理専門店』が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶ずり肉時短レシピを発信しおいきたす ⁡ 食卓にあず䞀品欲しいっお時に食べたい レンゞで簡単絶品『手矜先』はプロフィヌルのURLからCheck❗ ⁡ ______________________________ #ズボラク #鶏肉レシピ #鶏もも肉 #卵 #煮卵 #簡単レシピ #お぀たみ #ズボラお぀たみ

    2025/05/23に公開- 指定なし

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  • 誰でも簡単にできる鶏肉ズボラ料理をご玹介📢 →@zuboraku_chicken_cooking ⁡  レンチンで簡単副菜🍚 ご飯が消える鶏なめ茞  ⁡ こんばんは❗ 本日はレンチンのみで出来る簡単副菜✚ ご飯が進みたくる鶏のなめ茞を玹介するけん❗ ⁡ 【材料2人前】 ・鶏もも肉・・・・・・・・・・・・150g ・えのき・・・・・・・・・・・・・1パック ⁡ 《調味料》 ・片栗粉・・・・・・・・・・・・倧さじ2 ・氎・しょうゆ・砂糖・・・・・・倧さじ2 ⁡ ⁡ 【䜜り方】 ①゚ノキは適圓なサむズに切っおな ⁡ ②鶏もも肉は小さめの䞀口サむズに切るで ⁡ ③耐熱皿に゚ノキの䞊に鶏肉を眮く 片栗粉をたぶしおよく混ぜる (よく混ぜぞんず片栗粉がダマになるで) ⁡ ④残りの調味料もよく混ぜる ⁡ ⑀ふんわりラップをしお600Wで7分 (肉に火が通っおなかったら様子を芋ながら远加で加熱) ⁡ ⑥最埌にもう䞀床よく混ぜたら完成✚ ⁡ 甘めのタレず鶏肉ず゚ノキでご飯が進みたくる🍚 2歳児もバクバクでした❣ 保存しお䜜っおみおなヌ❗ ⁡ —————————— 圓アカりントでは 『ずり肉料理専門店』が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶ずり肉時短レシピを発信しおいきたす ⁡ 食卓にあず䞀品欲しいっお時に食べたい レンゞで簡単絶品『手矜先』はプロフィヌルのURLからCheck❗ ⁡ ______________________________ #ズボラク #鶏肉 #鶏肉レシピ #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチン #゚ノキ #鶏もも肉 #副菜 #なめ茞 #ごはんのおずも #おうちごはん

    2025/05/22に公開- 指定なし

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  • 居酒屋亭䞻が教える、ズボラ鶏肉レシピ😎 保存したら埌で芋返せるで →@zuboraku_chicken_cooking ⁡ 　  節玄・ヘルシヌ ささみレシピたずめ🔥  ⁡ ⁡ 🐔ささみでトリマペ ⁡ ⁡ 【2人前】 ・ささみ・・・・・・・・・・・200g ・酒・・・・・・・・・・・・・倧さじ1 ・塩コショり・・・・・・・・・少々 ⁡ 〈䞋味甚調味料〉 ・小麊粉•片栗粉・・・・・・・各1/4カップ ・コン゜メ・・・・・・・・・倧さじ1/2 ⁡ 〈合わせ調味料〉 ・マペネヌズ•ケチャップ・・・各倧さじ1.5 ・レモン汁・・・・・・・・・・小さじ1/2 ⁡ 【䜜り方】 ⁡ ①ささみの筋を取り 酒をふっおおく ⁡ ②䞀口倧にそぎ切りし 䞡面に塩・こしょうする ⁡ ③䞋味甚調味料をたぶす ⁡ ④倚めの油で䞭に火が通るたで焌く ⁡ ⑀合わせ調味料ずささみを 絡めたら完成 ⁡ 唐蟛子を振るず倧人向けな 味になるで ⁡ __ ⁡ 🐔ささみのチヌズロヌル ⁡ ⁣ 材料たった4぀で 幞せ溢れる ささみのチヌズロヌル⁣ ⁣ ⁣ 【レシピ】⁣ ササミ••••••••••••••••••• 4本⁣ パン粉•••••••••••••••••••適量⁣ 塩コショり•••••••••••••••少々⁣ チヌズ•••••••••••••••••••適量⁣ ⁣ 【䜜り方】⁣ ①ササミの筋ず薄皮を取り陀きたす⁣ ⁡ ②ササミを芳音開きにしたす 瓶などでぶっ叩いお薄くしたす ⁡ ③塩コショりで䞋味を぀けたす⁣ ⁡ ④チヌズをササミの䞊にのせたす⁣ ⁡ ⑀チヌズを包み蟌むように巻きたす⁣ ⁡ ⑥パン粉をギュッギュッず぀けおいきたす⁣ ⁡ ⑊フラむパンに油を入れおササミを眮きたす⁣ ⁡ ⑧蓋をしお、䞭匱火で火を入れおいきたす⁣ ⁡ ⑚き぀ね色になったらひっくり返したす⁣ それを繰り返し党䜓に火が通れば出来䞊がり‌⁣ ⁡  ⁡ 🐔ささみスティク ⁡ 【材料】 ・ささみ・・・・・・・・6本 ⁡ 【調味料】 ・塩コショり・・・・・・少々 ・揚げ油・・・・・・・・適量 ⁡ (衣調味料 ・おんぷら粉・・・・・・100 ・マペネヌズ・・・・・・倧さじ1 ・酒・・・・・・・・・・倧さじ1 ・ニンニクチュヌブ・・・2㎝ ・氎・・・・・・・・・・130㎖ ⁡ ①ささみは筋をずり瞊半分に切る。 塩コショりをたぶす。 ⁡ ②おんぷら粉を軜くたぶす ⁡ ③衣の材料を混ぜ合わせる ⁡ ④ささみを衣にくぐらせお ⁡ ⑀き぀ね色になるたで揚げたら完成 ⁡ そのたたでもおいしいけど、 ケチャップ、粒マスタヌド、倩぀ゆ オヌロラ゜ヌスをお奜みで぀けお 召し䞊がれ🀀 ⁡  ⁡ 🐔ささみのアボカツ ⁡ 【レシピ】 ・ささみ・・・・・・・・・・・2本 ・クリヌムチヌズ・・・・・・・50g ・アボカド・・・・・・・・・・1/2個 ・レモン汁・・・・・・・・・・少々 ・パン粉・・・・・・・・・・・適量 ・小麊粉・・・・・・・・・・・適量 ・塩こしょう・・・・・・・・・少々 ⁡ ⁡ 【䜜り方】 ①ささみの筋をずっお塩こしょうをしたす ⁡ ②ささみにラップをかけお薄く䌞ばしたす ⁡ ③アボカド・レモン汁・クリヌムチヌズをボヌルに 入れお朰しながら混ぜたす ⁡ ④アボカドペヌストを䌞ばしおささみに塗りたす ⁡ ⑀ささみを半分に折りたたみたす ⁡ ⑥ささみは長いので半分に切りたす ・小麊粉に氎を入れお緎りたす ・小麊粉→パン粉の順でささみに぀けたす ⁡ ⑩170床の油で揚げお出来䞊がり‌ 完成✚ ⁡ ⁡ ⁡ ——————— 圓アカりントでは 珟圹居酒屋店䞻が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶鶏肉時短レシピを発信しおいきたす ⁡ 食卓にあず䞀品欲しいっお時に食べたい 田舎町で50䞇本食べられた奇跡の手矜先✚ レンゞで簡単絶品の手矜先はプロフィヌルの URLからCheck❗ ⁡ →@zuboraku_chicken_cooking ______________________________ ⁡ #ズボラク #簡単レシピ #時短レシピ #倕飯メニュヌ #ズボラ飯 #卵 #鶏肉 #ささみ #節玄メニュヌ #ダむ゚ットメニュヌ

    2025/05/21に公開- 指定なし

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  • 居酒屋亭䞻が教える、ズボラ鶏肉レシピ😎 保存したら埌お゙芋返せるお゙✚ →@zuboraku_chicken_cooking ⁡  サラダなのに䞻圹玚おかず◎ チキンチヌズサラダ🥗  ⁡ こんばちは 本日はむね肉を䜿っおヘルシヌ野菜も取れる サラダレシピ、 チキンチヌズサラダを玹介するけん✚ ⁡ ⁡ 【レシピ】 ・むね肉・・・・・・・・・・・・・・半分 ・きゅうり・・・・・・・・・・・・・1本 ・ベビヌチヌズ・・・・・・・・・・・2枚 ・ミニトマト・・・・・・・・・・・・5個 ・塩・・・・・・・・・・・・・・・・少々 ・氎菜・・・・・・・・・・・・・・・1束 ・レモン汁・・・・・・・・・・・・・小さじ1 ・アボカド・・・・・・・・・・・・・1個 ・マスタヌド・・・・・・・・・・・・倧さじ1 ・オリヌブオむル・・・・・・・・・・倧さじ2 ⁡ ⁡ 【䜜り方】 ①ミニトマトを半分に切りたす ・きゅうりは乱切りにしたす ・アボカドずチヌズはサむコロ状にしたす ・氎菜は3センチ幅に切りたす ⁡ ②鶏胞肉は1口サむズに切りたす ⁡ ③油オリヌブオむル倧さじ1ず塩ひず぀たみお゙鶏肉を炒めたす ⁡ ④ドレッシングの材料(レモン汁、オリヌブオむル、マスタヌド、塩)を合わせたす ⁡ ⑀チヌズ、野菜、炒めた鶏肉を混ぜ合わせお出来䞊がり‌ 完成✚ ⁡ 保存しお詊しおみおなヌ✚ —————————— 圓アカりントお゙は 『鶏肉料理専門店』の亭䞻が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶鶏肉時短レシピを発信しおいきたす ⁡ 食卓にあず䞀品欲しいっお時に食ぞ゙たい 田舎町お゙50䞇本食ぞ゙られた奇跡の手矜先✚ レンジお゙簡単絶品の手矜先はプロフィヌルの URLからCheck❗ ⁡ →@zuboraku_chicken_cooking ______________________________ #ズボラク #簡単レシピ #鶏肉 #サラダ #ダむ゚ットレシピ #高タンパク #ヘルシヌレシピ #ダむ゚ット飯 #ズボラ飯

    2025/05/19に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラク#ズボラクhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ットレシピ#ダむ゚ットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシヌレシピ#ヘルシヌレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット飯#ダむ゚ット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯

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  • 居酒屋亭䞻が教える、ズボラ鶏肉レシピ😎 保存したら埌で芋返せるで✚ →@zuboraku_chicken_cooking ⁡  合法的な飛び方を心埗よ ‌ 旚塩レバヌ  ⁡ こんばんは本日はずろずろレバヌず ごた油聞いた旚塩タレがうたい❣ 食ったら飛べる、旚塩レバヌを玹介するけん🍻 ⁡ 【材料2人前】 ・鶏レバヌ・・・・・・・・・200 ・冷氎・・・・・・・・・・・500cc ・ごた油・・・・・・・・・・倧さじ2 ・塩・・・・・・・・・・・・少々 ・ニンニクチュヌブ・・・・・3㎝ ・刻み長ねぎ・・・・・・・・適量 ⁡ 【䜜り方】 ①鶏レバヌは筋や脂を取っお 䞀口サむズに切っお軜く掗っお ⁡ ②鍋に氎ずひず぀たみの塩(分量倖を入れお沞隰させるじょ ⁡ ③火を消したらレバヌを 入れるで ⁡ ④衚面にキッチンペヌパヌを かけお蓋をしたら30分 䜙熱で火を通しおくで ⁡ ⑀その間にネギ、ごた油、塩、にんにくチュヌブを混ぜずっおな ⁡ ⑥30分経ったら冷氎をかけお 䞀気に冷やしおな ⁡ ⑊レバヌの氎気を軜くふき取るで ⁡ ⑧⑀で和えたネギずレバヌを 混ぜ合わせたら完成✚ ⁡ 保存しお詊しおみおなヌ☝ —————————— 圓アカりントでは 『ずり肉料理専門店』が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶ずり肉時短レシピを発信しおいきたす ⁡ 食卓にあず䞀品欲しいっお時に食べたい レンゞで簡単絶品『手矜先』はプロフィヌルのURLからCheck❗ ⁡ ______________________________ #ズボラク #鶏肉 #レバヌ #鶏レバヌ #お぀たみレシピ #お぀たみ #酒のアテ #簡単レシピ #ズボラレシピ #おうちごはん

    2025/05/16に公開- 指定なし

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  • 他のズボラレシピも芋おっおな😎 →@zuboraku_chicken_cooking ⁡  ゚ビは高いけん鶏お゙゚ビチリ぀くろ 節玄簡単トリマペ  ⁡ こんばんは 今日ぱビマペをささみお゙䜜る 節玄簡単トリマペを玹介するけん‌ ⁡ ⁡ 【2人前】 ・ささみ・・・・・・・・・・・200g ・酒・・・・・・・・・・・・・倧さじ1 ・塩コショり・・・・・・・・・少々 ⁡ 〈䞋味甚調味料〉 ・小麊粉•片栗粉・・・・・・・各1/4カップ ・コン゜メ・・・・・・・・・倧さじ1/2 ⁡ 〈合わせ調味料〉 ・マペネヌズ•ケチャップ・・・各倧さじ1.5 ・レモン汁・・・・・・・・・・小さじ1/2 ⁡ 【䜜り方】 ⁡ ①ささみの筋を取り 酒をふっおおく ⁡ ②䞀口倧にそぎ切りし 䞡面に塩・こしょうする ⁡ ③䞋味甚調味料をたぶす ⁡ ④倚めの油お゙䞭に火が通るたお゙焌く ⁡ ⑀合わせ調味料ずささみを 絡めたら完成 ⁡ 唐蟛子を振るず倧人向けな 味になるお゙ ⁡ ゚ビやず䞋凊理めんず゙いし、お倀段もちょい高いけず゙ ささみやったら簡単お゙節玄になるお゙☝ 家族皆に倧ヒットやった‌ ⁡ 保存しおぜひ詊しおみおなヌ😎✚ —————————— 圓アカりントお゙は 『ずり肉料理専門店』が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶ずり肉時短レシピを発信しおいきたす ⁡ 食卓にあず䞀品欲しいっお時に食ぞ゙たい レンジお゙簡単絶品『手矜先』はプロフィヌルのURLからCheck❗ ⁡ ______________________________ #ズボラク #鶏肉レシピ #ささみ #゚ビチリ #お匁圓おかず #簡単レシピ #ズボラ飯 #節玄レシピ #おうちごはん #自炊

    2025/05/15に公開- 指定なし

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  • 誰でも簡単にできる鶏肉ズボラ料理をご玹介📢 →@zuboraku_chicken_cooking ⁡  高たんぱく食べるプロテむン ささみのアボカツ🥑  ⁡ こんにちは 本日はさくさくささみずトロッずアボカド チヌズがうたい✚ 「ささみのアボカツ」を玹介するけん‌ ⁡ 高たんぱくやけんボディメむク䞭にも おススメよ✚ ⁡ 【レシピ】 ・ささみ・・・・・・・・・・・・2本 ・クリヌムチヌズ・・・・・・・・50g ・アボカド・・・・・・・・・・1/2個 ・レモン汁・・・・・・・・・・少々 ・パン粉・・・・・・・・・・・適量 ・小麊粉・・・・・・・・・・・適量 ・塩こしょう・・・・・・・・・少々 ⁡ ⁡ 【䜜り方】 ①ささみの筋をずっお塩こしょうをしたす ⁡ ②ささみにラップをかけお薄く䌞ばしたす ⁡ ③アボカド・レモン汁・クリヌムチヌズをボヌルに 入れお朰しながら混ぜたす ⁡ ④アボカドペヌストを䌞ばしおささみに塗りたす ⁡ ⑀ささみを半分に折りたたみたす ⁡ ⑥ささみは長いので半分に切りたす ・小麊粉に氎を入れお緎りたす ・小麊粉→パン粉の順でささみに぀けたす ⁡ ⑩170床の油で揚げお出来䞊がり‌ 完成✚ ⁡ ⁡ —————————— 圓アカりントでは 『鶏肉料理専門店』が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶鶏肉時短レシピを発信しおいきたす ⁡ 食卓にあず䞀品欲しいっお時に食べたい レンゞで簡単絶品『手矜先』はプロフィヌルのURLからCheck❗ ⁡ ______________________________ #ズボラク #鶏肉 #鶏肉レシピ #簡単レシピ #ズボラ飯 #ダむ゚ット#高タンパク #ダむ゚ット飯 #ダむ゚ットレシピ #ささみ

    2025/05/13に公開- 指定なし

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  • 居酒屋亭䞻が教える、ズボラ鶏肉レシピ😎 保存したら埌で芋返せるで✚ →@zuboraku_chicken_cooking ⁡  うたくおボリュヌム満点♪ 厚揚げバヌグ  ⁡ こんばんわ本日は䜙りがちな 厚揚げを救枈✚ 厚揚げにひき肉を詰めた ボリュヌム満点なおかずを玹介するけん🔥 ⁡ 【材料】 ・鶏ひき肉・・・・・・・・140 ・厚揚げ・・・・・・・・・2枚 ⁡ 【調味料】 ・氎・・・・・・・・・・・200㎖ ・しょうゆ・・・・・・・・倧さじ2 ・みりん・・・・・・・・・倧さじ4 ・オむスタヌ゜ヌス・・・・倧さじ1.5 ・鶏ガラ・・・・・・・・・倧さじ1 ・しょうがチュヌブ・・・・5㎝ ⁡ ①厚揚げは半分に切っお 䞡端を残しお切り蟌みを入れる ⁡ ②鶏ひき肉を等分にしお 厚揚げの䞭に詰める ⁡ ③鍋に重ならないように入れる ⁡ ④調味料を党おに入れたら 煮立぀たで火にかける ⁡ ⑀煮立ったら萜し蓋をしお 火を匱めお煮汁が少なくなるたで 煮たら完成✚ ⁡ 䞭にしいたけのみじん切りや ネギをいれおもうたい🀀❕ ⁡ 安い厚揚げず少ないひき肉のみで できるけん、節玄にももっおこいで🔥 保存しお䜜っおみおな ⁡ 保存しお詊しおみおな ⁡ —————————— 圓アカりントでは 『ずり肉料理専門店』が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶ずり肉時短レシピを発信しおいきたす ______________________________ ⁡ #ズボラク #鶏肉 #簡単レシピ #時短レシピ #ズボラレシピ #鶏挜肉 #厚揚げ

    2025/05/12に公開- 指定なし

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  • 居酒屋亭䞻が教える、ズボラ鶏肉レシピ😎 保存したら埌お゙芋返せるお゙✚ →@zuboraku_chicken_cooking ⁡  もはや高玚料亭の味  すだちのあんかけ蒞し鶏  ⁡ こんにちは 本日は埳島の特産すだちを䜿うた激うた 「すだちのあんかけ蒞し鶏」を玹介するけん💡 普段のレシピにマンネリ化  そんな時にぴったりの逞品やお゙ ⁡ 【レシピ】 むね肉・・・・・・・・・・・・・・1枚 氎・・・・・・・・・・・・・・・・60㏄ 鶏ガラ・・・・・・・・・・・・・・小1 片栗粉・・・・・・・・・・・・・・小1 すだち・・・・・・・・・・・・・・1個 ⁡ 【䜜り方】 ① むね肉をフォヌクお゙刺したす (ここお゙しっかりさしおおけば柔らかく仕䞊がりたす) ⁡ ②塩こしょうをしたす ⁡ ③耐熱容噚に氎ず鶏ガラを入れよく混ぜおおきたす ⁡ ④耐熱容噚にむね肉を入れたす ラップたたは蓋をしお600Wお゙3分半加熱したす ⁡ ⑀加熱が終わったら5分以䞊攟眮したす ⁡ ⑥むね肉を䞀床取り出しおすだちの搟り汁ず氎溶き片栗粉を入れお40秒加熱したす ずろみが぀けば👌お゙す ⁡ ⑊むね肉を切っお盛り付けお、ずろみが぀いた煮汁を䞊からかければ出来䞊がりお゙す 完成✚✚ ⁡ 保存しお詊しおみおなヌ☝ —————————— 圓アカりントお゙は 『鶏肉料理専門店』の亭䞻が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶鶏肉時短レシピを発信しおいきたす ⁡ 食卓にあず䞀品欲しいっお時に食ぞ゙たい 田舎町お゙50䞇本食ぞ゙られた奇跡の手矜先✚ レンジお゙簡単絶品の手矜先はプロフィヌルの URLからCheck❗ ⁡ →@zuboraku_chicken_cooking ______________________________ #ズボラク #鶏肉 #簡単レシピ #時短レシピ #埳島 #おうちごはん #すだち #蒞し鶏 #鶏胞肉 #ズボラ飯

    2025/05/08に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラク#ズボラクhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/埳島#埳島https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すだち#すだちhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒞し鶏#蒞し鶏https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胞肉#鶏胞肉https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯

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  • 誰お゙も簡単にお゙きる鶏肉ズボラ料理をご玹介📢 →@zuboraku_chicken_cooking ⁡  あったかくっおマシッ゜ペ〜 タッカンマリ  ⁡ こんばんは 本日は韓囜料理、タッカンマリを玹介するけん❗ 寒くなっおきたこの季節にぴったり〜 あったたれるお゙✚ ⁡ 【材料】 ・鶏もも肉・・・・・・・・・・・・1枚 ・長ネギ・・・・・・・・・・・・・1本 ・じゃがいも・・・・・・・・・・・2個 ⁡ 〈鍋調味料〉 ・氎・・・・・・・・・・・お肉が浞るくらい ・ニンニクチュヌブ・・・・・・・・小さじ1/2 ・りェむパヌ・・・・・・・・・・・小さじ2 ・しょうが・・・・・・・・・・・・䞀片 ⁡ 〈挬けダレ調味料〉 ・癜ゴマ・小ネギ・・・・・・・・・たっぷり ・ニンニクチュヌブ・・・・・・・・小さじ1/2 ・ごた油・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2 ・砂糖・酢・・・・・・・・・・・・各倧さじ1 ・しょうゆ・・・・・・・・・・・・倧さじ3 ⁡ ⁡ 【䜜り方】 ①じゃがいもは皮を剥いお耐熱ボりルに入れ、 ラップをしお600Wお゙4から5分加熱 ⁡ ②鶏肉・じゃがいもは䞀口サむズに 長ネギは3センチ幅に しょうがは薄くスラむスする ⁡ ③具材ず鍋の調味料を鍋に入れお、 蓋をしお煮蟌む ⁡ ④タレの調味料を混ぜ、30秒ほず゙レンジお゙加熱。 量が足りなかったら2倍量お゙䜜っお ⁡ ⑀グツグツ煮たっお鶏肉ず長ネギに火が通ったら 完成 ⁡ ⑥タレを぀けながら食ぞ゙おね ⁡ 鶏肉は手矜元、ささみ、胞肉お゙も合うお゙ヌ☝ ニンニク生姜お゙䜓ぽっかぽかなる☺ ⁡ 保存しおぜひ詊しおみおなヌ😎✚ —————————— 圓アカりントお゙は 『ずり肉料理専門店』が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶ずり肉時短レシピを発信しおいきたす ⁡ 食卓にあず䞀品欲しいっお時に食ぞ゙たい レンジお゙簡単絶品『手矜先』はプロフィヌルのURLからCheck❗ ⁡ ______________________________ #ズボラク #鶏肉 #鶏肉レシピ #簡単レシピ #ズボラ飯 #韓囜料理 #タッカンマリ #あったかレシピ

    2025/05/07に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラク#ズボラクhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/韓囜料理#韓囜料理https://www.instagram.com/explore/tags/タッカンマリ#タッカンマリhttps://www.instagram.com/explore/tags/あったかレシピ#あったかレシピ

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  • 居酒屋亭䞻が教える、ズボラ鶏肉レシピ😎 保存したら埌で芋返せるで✚ →@zuboraku_chicken_cooking ⁡  超簡単に䞀玚品✚✚ 鶏ず長ネギの酒蒞し  ⁡ こんばんは❗ 本日は材料たった2぀で簡単にできる 鶏ず長ネギの酒蒞しを玹介するけん✚ ⁡ 鶏ず長ネギの旚味がぎゅっず詰たった䞀品☝ お倕飯、おうち晩酌のお䟛に😎 ⁡ ⁡ 【材料】 ⁡ もも肉••••••••••••••••••••••1枚 長ネギ•••••••••••••••••••••••あれば 酒•••••••••••••••••••••••••••100ml にんにく•••••••••••••••••••••3㎝ ⁡ 䜜り方 ①鶏肉を䞀口サむズに切っお塩コショりで䞋味を぀ける ②(たな板は掗わず)そのたたネギを切る ③フラむパンに油をひき、皮面から焌く ④皮がパリッずしおきたら、ひっくり返す ⑀裏面もある皋床火が通ったら、にんにくを入れお銙り立぀たで炒めたる ※焊がさないように気を぀けおください👍 ⑥ネギを振る ⑊ネギをサッず炒めたら、酒を入れお蓋をする ⑚煮汁が半分ぐらいになったら出来䞊がり ⁡ ⁡ ❁⁣ ⁡ 保存しお詊しおみおなヌ☝ —————————— 圓アカりントでは 『鶏肉料理専門店』の亭䞻が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶鶏肉時短レシピを発信しおいきたす ⁡ 食卓にあず䞀品欲しいっお時に食べたい 田舎町で50䞇本食べられた奇跡の手矜先✚ レンゞで簡単絶品の手矜先はプロフィヌルの URLからCheck❗ ⁡ →@zuboraku_chicken_cooking ______________________________ #鶏肉 #ズボラク #簡単レシピ #時短レシピ #ズボラ飯 #鶏もも肉 #ヘルシヌレシピ #ヘルシヌメニュヌ #簡単料理 #手抜き料理

    2025/05/03に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラク#ズボラクhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシヌレシピ#ヘルシヌレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシヌメニュヌ#ヘルシヌメニュヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/手抜き料理#手抜き料理

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  •  材料぀でささっず完成♪ 鶏肉ずキャベツのうた塩煮  ⁡ こんにちは 本日はしんなりキャベツが鶏肉ず合う 「うた塩煮」を玹介するけん‌ ⁡ ⁡ 【レシピ】 ・鶏モモ肉・・・・・・・・・・・200グラム ・氎・・・・・・・・・・・・・・300ミリリットル ・キャベツ・・・・・・・・・・・1/4 ・黒胡怒・・・・・・・・・・・・適量 ・ごた油・・・・・・・・・・・・倧さじ1 📕調味料 ・みりん・・・・・・・・・・・・倧さじ1 ・鶏ガラ・・・・・・・・・・・・小さじ1 ・塩・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/4 ・酒・・・・・・・・・・・・・・倧さじ1 ⁡ ①鶏モモ肉は䞀口倧に切り、キャベツらざく切りにしたす ②フラむパンにごた油ずニンニクを入れお熱したす ③鶏モモ肉を炒めたらキャベツを入れたす ④調味料ず氎を入れお煮詰めたら出来䞊がり‌ ✅ブラックペッパヌを振っお召し䞊がれ‌ —————————— 圓アカりントでは 『ずり肉料理専門店』が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶ずり肉時短レシピを発信しおいきたす ⁡ 食卓にあず䞀品欲しいっお時に食べたい レンゞで簡単絶品『手矜先』はプロフィヌルのURLからCheck❗ ⁡ ______________________________ #鶏モモ肉 #鶏肉レシピ #ズボラ飯 #䜜り眮き #時短家事 #手抜き料理

    2025/05/01に公開- 指定なし

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  • 居酒屋亭䞻が教える、ズボラ鶏肉レシピ😎 保存したら埌で芋返せるで →@zuboraku_chicken_cooking ⁡ こんばんは❗ 本日は、埌䞀品欲しい時にささっずできる 副菜をご玹介✚ ⁡  捚おたらあかん‌ 鶏皮が簡単にごちそうに 鶏皮ポン酢  ⁡ 【レシピ】 鶏皮・・・・・・・・・・・・100g 䞃味・・・・・・・・・・・・適量 ポン酢・・・・・・・・・・・倧さじ2 倧根おろし・・・・・・・・・適量 ⁡ ⁡ 【䜜り方】 ①鶏皮を適圓な倧きさに切りたす ②フラむパンに油を入れずに鶏皮を眮き、 匱火でじっくり焌いおいきたす ⁡ ③油が出おくるので、それで揚げ焌きのようにしたす カリカリになったらOK🙆‍♂ ⁡ ④䞃味ずポン酢をかけ、倧根おろしをのせれば完成✚✚ ※お奜みでネギを入れおも絶品です ⁡  食べれば食べるほど健康に✚ ささみのあおさ和え  ⁡ 【調味料】 ・ささみ・・・・・・・・・・・・・300 ・鶏ガラスヌプの玠・・・・小さじ2 ・ごた油・あおさ・癜ごた・・各倧さじ2 ・酒・・・・・・・・・・・・・・・倧さじ2 ・塩・・・・・・・・・・・・・・・・少々 ・玅ショりガ(お奜み・・少々 ⁡ 【䜜り方】 ①ささみはフォヌクで穎を 開けおな ⁡ ②酒を回しかけたら、ラップをしお600のレンゞで4分加熱すんで ⁡ ③粗熱が取れたらささみはひずくち倧に さいおな ⁡ ④ごた油・いりごた・あおさ・鶏がらスヌプの玠ずささみを よく混ぜ合わせるで ⁡ 味芋しお塩で味をずずのえおな ⁡ ⑀玅ショりガもお奜みで混ぜたら完成✚ ⁡  これ食っお7キロ痩せた🔥 ささみのキムチ和え  ⁡ 【レシピ】 ・ささみ・・・・・・・・・・・・・2本 ・キムチ・・・・・・・・・・・・・100g ・きゅうり・・・・・・・・・・・・1/2本 ・倧葉・・・・・・・・・・・・・・1枚 ⁡ ・塩コショり・・・・・・・・・・・少々 ・酒・・・・・・・・・・・・・・・倧さじ1 ・塩・・・・・・・・・・・・・・・少々 ・ごた油・・・・・・・・・・・・・小さじ1 ・癜ゎマ・・・・・・・・・ 【䜜り方】 ①ささみは筋をずり、酒を振っお、塩コショりをする ⁡ ②ふんわりラップをかけ、電子レンゞで2〜2:30 加熱し、そのたた眮いお䜙熱で䞭たで火を通す ⁡ ③きゅうりは薄い茪切りにしお塩をたぶす、 しんなりしたら氎気を絞る ⁡ ④ささみは食べやすい倧きさに割いお、 きゅうり、キムチ、ごた油、癜胡麻を混ぜ合わせる ⁡ ⑀お皿に倧葉をひいお、④を盛ったら完成✚ ⁡  栄逊たっぷり◎䜓喜ぶ✚ 野菜たっぷり甘蟛そがろ  ⁡ 【レシピ】 ・鶏ひき肉・・・・・・・・・・・・150g ・小束菜・・・・・・・・・・・・・1/2束 ・也燥ひじき・・・・・・・・・・・10g ・にんじん・・・・・・・・・・・・1/3本 ⁡ 〈煮汁調味料〉 ・酒、醀油、みりん・・・・・・・・各倧さじ1 ・砂糖・・・・・・・・・・・・・・倧さじ1/2 ・和颚だしの玠・・・・・・・・・・小さじ1 ・氎・・・・・・・・・・・・・・・400ml ⁡ ・すり癜ごた・・・・・・・・・・・小さじ2 ・ごた油・・・・・・・・・・・・・倧さじ1/2 ⁡ 【䜜り方】 ①小束菜は3〜4センチの長さにざく切りにする にんじんは千切りにする ⁡ ②也燥ひじきはたっぷりの氎で戻す ⁡ ③フラむパンにごた油をひいお 鶏ひき肉を炒める ⁡ ④ひき肉の色が倉わったら人参ずひじきを入れお さっず炒める ⁡ ⑀煮汁の調味料を加え、うっすら汁が残るたで 5分皋床煮る ⁡ ⑥小束菜を入れお炒めおしんなりしたら 最埌にすりごたを入れお軜く混ぜお完成✚ ⁡ ⁡ ——————— 圓アカりントでは 珟圹居酒屋店䞻が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶鶏肉時短レシピを発信しおいきたす ⁡ 食卓にあず䞀品欲しいっお時に食べたい 田舎町で50䞇本食べられた奇跡の手矜先✚ レンゞで簡単絶品の手矜先はプロフィヌルの URLからCheck❗ ⁡ →@zuboraku_chicken_cooking ______________________________ ⁡ #ズボラク #簡単レシピ #時短レシピ #倕飯メニュヌ #ズボラ飯 #ダむ゚ットレシピ #ニラ #時短レシピ #副菜

    2025/04/30に公開- 指定なし

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  • 居酒屋亭䞻が教える、ズボラ鶏肉レシピ😎 保存したら埌で芋返せるで✚ →@zuboraku_chicken_cooking ⁡ ⁣ 牛肉よりヘルシヌに✚ フラむパンでペッパヌラむス✚⁣ 鶏肉ペッパヌラむス颚😋⁣ ⁣ ⁡ ⁣こんばんわ❣ 本日は、鶏肉で䜜る絶品「鶏肉ペッパヌラむス颚」を玹介させおいただきたす✚⁣ ⁣ ペッパヌラむスには牛肉が䜿われるこずが倚いですが、鶏肉で䜜るペッパヌラむスも絶品です😋 ボリュヌム満点で、倧人の方から子䟛の方たで楜しんでいただけたす☺⁣ ⁣ 【レシピ】⁣ 鶏もも肉•••••••••••••••••••1枚⁣ バタヌ•••••••••••••••••••••10g⁣ ご飯•••••••••••••••••• 400g⁣ 塩コショり••••••••••••••••少々⁣ ニンニク••••••••••••••••••• 3㎝⁣ しょうが••••••••••••••••••• 2㎝⁣ 醀油••••••••••••••••••••••••倧さじ1⁣ コヌン••••••••••••••••••• 100g⁣ ネギ•••••••••••••••••••••••••倧さじ3⁣ ⁣ 【䜜り方】⁣ ①もも肉を小さめに切りたす火が通りやすいように⁣ ⁡ ②ポリ袋に鶏モモ、塩コショり、酒、しょうゆ、ニンニク、生姜⁣を入れおよく揉みたす10分眮きたす⁣ ⁡ ③フラむパンに油を入れお焌き肉のタレ以倖の材料を党お入れたす⁣ ⁡ フラむパンに火を぀けたす党おの材料をじゃんじゃん混ぜたす⁣ 鶏肉に火が通れば、タレを入れたす。⁣ ⁡ ④盛り付けおお奜みであらびき胡怒をかければ出来䞊がり⁣ ⁣ ⁡ 保存しお詊しおみおなヌ✚ —————————— 圓アカりントでは 『鶏肉料理専門店』の亭䞻が 毎日倚忙なズボラ䞻婊に向けお ▶鶏肉時短レシピを発信しおいきたす ⁡ 食卓にあず䞀品欲しいっお時に食べたい 田舎町で50䞇本食べられた奇跡の手矜先✚ レンゞで簡単絶品の手矜先はプロフィヌルの URLからCheck❗ ⁡ →@zuboraku_chicken_cooking ______________________________ #ズボラク #鶏肉 #ワンパンレシピ #ペッパヌラむス #簡単レシピ #時短レシピ #ズボラ飯 #鶏もも肉

    2025/04/29に公開- 指定なし

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