コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順＼卵 小麦粉 乳製品なし／米粉レシピ🌾 cottaさんの新作米粉を使用したレシピを cottaさんのレシピサイトに載せています ◡̈ ✨ 掲載した米粉レシピは 卵 小麦粉 乳製品なし 作り方も簡単です♪ レシピはストーリーハイライトの🔗から･:* 今 @cotta_tomorrow さんでは 新作米粉4種セットプレゼントキャンペーン をしています♪ 気になる方は チェックしてみてください🥰 #米粉 #米粉レシピ2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピ0.2%2260レンジで簡単！🎃 しっとり濃厚なテリーヌ風かぼちゃケーキ ☑︎卵なし ☑︎小麦粉なし ☑︎乳・バターなし ☑︎ゼラチンなし ☑︎ベーキングパウダーなし 今回は米粉ではなく 片栗粉を使用しています♪ オーブンもケーキ型もいらないので 思い立ったらすぐに作れます💛 ハロウィンスイーツにも🎃 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いいね、コメント 嬉しいです✨✨✨ レシピ作りの参考になります🙇♂️ 【材料】 かぼちゃ 150g（皮とタネを取り除いた重さ） 絹ごし豆腐 150g 豆腐感が苦手な方はヨーグルト（豆乳ヨーグルトでも） 砂糖（てん菜糖など） 20〜30g 片栗粉 15g ①かぼちゃは一口大に切る。 耐熱容器にかぼちゃと水小さじ1（分量外）を入れラップをし、600Wの電子レンジで約4分加熱する。 ②かぼちゃ、絹ごし豆腐、砂糖、片栗粉をハンドミキサーなどで撹拌する。 ③耐熱容器に②を入れ、600Wの電子レンジで約2分加熱する。 一度取り出しゴムベラでよく混ぜる。 ④さらに600Wの電子レンジで2分加熱し、再びよく混ぜる。 ⑤④を保存容器に入れる。 容器に入れた後、手で触れる熱さになったら、ラップを被せて手で表面を平にすると仕上がりが綺麗になります。 粗熱が取れたら冷蔵庫に入れ冷やす。 今回使用した容器の大きさは約10cm×14cmです。 容器によってはくっつく場合があります。心配な方は容器にラップを敷いてから生地を入れてください ⑥⑤をカッティングボードの上に取り出し、お好みできな粉を茶こしで振り、包丁で食べやすい大きさに切る。 こんにちは✨ 管理栄養士の辻本なみです ◡̈ 卵、乳製品、小麦粉などを使わない おやつやごはんを中心に からだにやさしいレシピをご紹介しています𓎩 他のレシピはこちら⇩ @puchaneiyoushimama #かぼちゃケーキ #卵不使用 #小麦粉不使用2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃケーキ#かぼちゃケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用0.13%1410いちばんシンプルな米粉蒸しパン🍂 こんにちは ◡̈ 今回は卵や牛乳なしでももちもちふかふか 材料4つでできる米粉蒸しパンレシピです♪ ☑︎卵なし ☑︎油なし ☑︎牛乳なし豆乳なし 今回鍋で作りましたが、 深さがあるフライパンでも作れます✨ 【材料3個分】 米粉※ 100g 砂糖 20g 水 80〜90ml ベーキングパウダー 小さじ１ （4g） 今回はココットに生地を直接流しています。 （端からゆっくり剥がしていくと綺麗に取り出せます） プリンカップにグラシンカップを敷いたり、耐熱のシリコンカップを使用してもお作りいただけます！ ①鍋に１cm程度の水と蒸しプレート（100円ショップなどでも販売されています）を入れ、火にかける。 ②ボウルに米粉、砂糖、水を入れて泡立て器で混ぜる。 ③②にベーキングパウダーを加えて手早く混ぜて、容器に入れる。 ④沸騰した鍋に③を入れ蓋をし、沸騰を維持したまま約10分蒸す。 鍋の蓋に水に濡らして固く絞ったタオルやふきんをしっかり外れないように巻き、蓋をすると水滴が蒸しパンにたれません。 ※ 米粉は共立の米の粉または熊本製粉のパン用ミズホチカラで同じ配合で作れます。 米粉は商品によって吸水性が異なります。他の米粉を使用する場合ご注意ください。 管理栄養士の辻本なみです ◡̈ 卵、乳製品、小麦粉などを使わない おやつやごはんを中心に からだにやさしいレシピをご紹介しています𓎩 他のレシピはこちら⇩ @puchaneiyoushimama ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いいね、コメント 嬉しいです✨ レシピ作りの参考になります🙇♂️ #米粉 #米粉レシピ #米粉蒸しパン2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉蒸しパン#米粉蒸しパン0.29%3183スプーンでぽとん。外カリッ、中はもっちり！ 米粉の豆腐ドーナツレシピ ・卵なし ・小麦粉なし ・乳製品なし 作り方も簡単です ◡̈ 🍂 揚げ物苦手な方は フライパンに油を引いてスプーンで生地を落として 蓋をして焼いても♪（パンケーキになります🥞） 丸いドーナツはお月見にも🌕 【材料】 充填豆腐（絹ごし豆腐） 150g 米粉 100g 砂糖（きび砂糖など） 20g ベーキングパウダー 4g 植物油 適量 ①ボウルに豆腐を入れてゴムベラで軽く潰す。 ②①に米粉、砂糖を加えてゴムベラで混ぜる。 さらにベーキングパウダーを加えて混ぜる ③鍋またはフライパンに1.5cm程度の油を入れて170度に熱し、②をスプーンですくいおとす。 時々転がしながらきつね色になるまで揚げる。 お好みで粉砂糖やきな粉を塗してください ◡̈ ✨ ※ 米粉は共立の米の粉または熊本製粉のパン用ミズホチカラで同じ配合で作れます。 米粉は商品によって吸水性が異なります。他の米粉を使用する場合ご注意ください。 管理栄養士の辻本なみです ◡̈ 卵、乳製品、小麦粉などを使わない おやつやごはんを中心に からだにやさしいレシピをご紹介しています𓎩 他のレシピはこちら⇩ @puchaneiyoushimama ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いいね、コメント 嬉しいです✨ レシピ作りの参考になります🙇♂️ p.s. ドーナツに実際に含まれている 油の量が気になったので 測ってみました ◡̈ 揚げる前の油量➖全材料揚げ終わった後の油量＝20g バットなどにも油は落ちているので実際にドーナツについている量はもう少し少ないかなと思います☺️ 以上実験でした！ #米粉 #米粉レシピ #豆腐ドーナツ2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐ドーナツ#豆腐ドーナツ0.24%2711皮ごとかぼちゃたっぷり♪米粉のパウンドケーキレシピ 旬のかぼちゃを使った 米粉の野菜スイーツです🎃 ☑︎卵なし ☑︎小麦粉なし ☑︎バターなし・牛乳なし ☑︎アーモンドプードルなし 作り方も簡単です ◡̈ ✨ 【材料：18cmパウンドケーキ型】 かぼちゃ 150g 砂糖（きび砂糖） 30g 植物油 20g 米粉※ 120g 無調整豆乳 60g〜 ベーキングパウダー 小さじ2（8g） ①かぼちゃは一口大に切る。 耐熱容器にかぼちゃと水大さじ1（分量外）を入れてふんわりラップをし、電子レンジ（600W）で4分柔らかくなるまで加熱する。 ②①に砂糖、植物油を入れてマッシャーでかぼちゃを潰しながら混ぜる。 粗熱が取れるまでおく。 粗熱が取れたらオーブンを180度に予熱する。 ③ボウルに②、米粉、豆乳を入れてゴムベラで混ぜる。 さらにベーキングパウダーを加えて混ぜる。 📝かぼちゃによって含まれる水分量が異なります。 豆乳の量は調節してください。 ④パウンドケーキ型に③を入れる。 ⑤180度のオーブンで30分焼く。 ※米粉は共立の米の粉を使用しています 米粉は商品によって吸水性が異なります。 他の米粉を使用する場合ご注意ください。 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 家族の食物アレルギーがきっかけで 卵、乳製品、小麦粉などを使わない おやつやごはんを中心に からだにやさしい米粉レシピをご紹介しています𓎩 他のレシピはこちら⇩ @puchaneiyoushimama 子どもやママの食の選択肢が増える お手伝いできると嬉しいです🫧2025/09/28に公開- 指定なし0.0%-2米粉と豆腐でもちもち！ 米粉白玉だんごのフルーツポンチレシピ🥣 夏はひんやりスイーツが 食べたくなりますよね ◡̈ ☀️ 今回は、豆腐と米粉をつくる もちもち食感の美味しい米粉白玉だんご入り フルーツポンチレシピをご紹介します♪ 【材料 分量（3〜4人分）】 絹ごし豆腐（充填豆腐） 100g 米粉※ 100g 好みのフルーツ缶（今回はみかん缶） 1缶 お好みのフルーツ（今回はキウイ） 【下準備】 お好みのフルーツを一口大に切る。 カットしたフルーツとフルーツ缶は冷蔵庫で冷やしておく。 ①ボウルに豆腐、米粉を入れゴムベラで混ぜ合わせ、耳たぶぐらいの柔らかさにする。 生地が柔らかい場合少し米粉を、かたい場合水を少し追加してください。 生地が硬すぎると仕上がりも固くなるのでご注意ください。 ②①を20等分にして手で丸めて、中央を指で軽く押さえて平たくする。 ③鍋にたっぷりのお湯を沸かし、②を入れて茹でる。 団子が浮き上がってきたら、さらに2分程度茹で、冷水をはったボウルに入れ冷やす。 ④容器にフルーツ缶（汁ごと）、フルーツ、水気を切った③を加えて混ぜ合わせる。 お好みのフルーツを使って ぜひお試しください🌻 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 他の卵なし小麦粉なし乳なし 簡単米粉レシピはこちら↓ @puchaneiyoushimama ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #米粉 #米粉レシピ2025/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピ0.01%-10チョコ・油・オーブンを使わない！米粉のチョコケーキレシピ🍫 ☑︎卵なし小麦粉なし乳製品なし ☑︎バター・液体油など油なし ☑︎ベーキングパウダーなし ☑︎大豆なし（豆乳なしでもok） ☑︎オーブン不要 シンプルな材料で簡単に作れる 米粉おやつです ◡̈ ✨ ひんやり冷たいので 夏休みのおやつにもぴったりです🌻 【材料】 米粉※ 25g 片栗粉 25g ココアパウダー 20g 砂糖 50g 水※ 300g 【下準備】 お好みの耐熱容器にラップを敷いておく。（今回使用した容器は10cm×15cm） ①鍋に米粉、片栗粉、ココアパウダー、砂糖、水を入れて混ぜる。 お好みでバニラペーストを小さじ1追加すると風味が良くなりさらに美味しくなります。 ②鍋を中火にかけ、絶えずゴムベラで混ぜながら加熱する。 ③とろみがついてきたら弱火にして、絶えず混ぜながら1〜2分加熱する。 ④容器に③を入れて、粗熱をとる。 ⑤粗熱が取れたら、④にラップをかけて冷蔵庫で冷やす。 ⑥容器から取り出しお好みでココアパウダーを振り、食べやすい大きさに切る。 チョコレートや卵、小麦粉を使わなくても、 米粉とココアパウダーで ねっとり濃厚なチョコケーキが楽しめます☺️ オーブンやケーキ型も使わないお手軽おやつ ぜひお試しください☺️ #米粉ケーキ #チョコケーキ2025/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ケーキ#米粉ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコケーキ#チョコケーキ0.01%-9作り方はこちら↓ スプーンで食べる🥄ぷるもち米粉わらび餅レシピ🌻 米粉で手軽に作れる もちもち＆ぷるぷる食感の米粉わらび餅 容器に入れて冷やすだけなので 手間も省けて簡単 ◡̈ 夏にぴったりなひんやり米粉スイーツです☀️ 【材料】 米粉 40g 砂糖（きび砂糖） 20g（黒みつをかけない場合30g） 水 300ml 【お好みで】 きな粉 適量 黒みつ 適量 ①小鍋に米粉、砂糖、水を入れてゴムべらで米粉のダマがなくなるまでよく混ぜる。 ②鍋を中火にかけ、絶えず混ぜながら加熱する。 ふつふつしてきたら弱火にして、絶えず混ぜながら1〜2分加熱する。 ③粗熱が取れたら容器に入れて冷蔵庫で冷やす。 ④お好みできな粉や黒みつをかける。 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レシピをご覧くださり ありがとうございます🙇♂️ 家族の食物アレルギーがきっかけで 卵、乳製品、小麦粉などを使わない おやつやごはんを中心に からだにやさしいレシピをご紹介しています𓎩 他のレシピはこちら⇩ @puchaneiyoushimama #米粉 #米粉レシピ 夏に作りたい夏のおやつはなんですか☺️？2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピ0.01%-6油を使わず焼くだけ簡単！手羽元のカレー風味焼き🍚 こんにちは♪ いきなり暑くなりましたね☀️ 今日紹介するレシピは 食欲がそそられるカレー風味の 簡単おかずレシピです♪ ヨーグルトを使用するタンドリーチキンより 手軽に作れます。 具材は旬の食材やお好みのものでOK✨ 「日本エー・アイ・シー×フーディストパーク」の PR企画に参加しています。 7月1日に発売される 「アラジン グラファイトオーブンレンジ」を モニタープレゼントしていただきました✨ カラーは一目惚れのグリーンを選んだのですが、 とてもかわいいです🌱 アラジン グラファイトオーブンレンジは ☑︎サクッとリベイク ☑︎ムラなし解凍 ☑︎時短グリル ☑︎外カリ中モチトースト 一台で全てかなえてくれます✨ 今回は「グリル」の機能を使って調理しました♪ 予熱の必要もなく忙しい時にも便利！ 裏返し不要で、しっかり焼けます。 【材料 3〜5人分】 手羽元 10本 じゃがいも 1個 ズッキーニ 1/2本 しめじ 1/2株 カラフルトマト（ミニトマト） 適量 カレー粉 大さじ２ しょうゆ 大さじ２ ケチャップ 大さじ２ 【作り方】 ①ポリ袋に手羽元、カレー粉、しょうゆ、ケチャップを入れ、よく揉みこむ。 ②じゃがいもは皮をむき、7mm幅の半月切り、ズッキーニは7mm幅の輪切り、しめじは小房に分ける。 ③ヒートトレイに①、②、カラフルトマトを広げて、下段に入れて「グリル」強で20分〜25分、手羽元に焼き色がつくまで焼く。 大人の方はお好みで仕上げに粗挽き胡椒をかけても美味しいです。 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レシピをご覧くださり ありがとうございます🙇♂️ 卵、乳製品、小麦粉などを使わない おやつやごはんを中心に からだにやさしいレシピをご紹介しています𓎩 他のレシピはこちら⇩ @puchaneiyoushimama 子どもやママの食の選択肢が増える お手伝いできると嬉しいです🫧 #PR #アラジングラファイトオーブンレンジ #アラジンの魔法でもっとおいしくもっとラクに #フーディスト #フーディストノートアンバサダー2025/06/19に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラジングラファイトオーブンレンジ#アラジングラファイトオーブンレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラジンの魔法でもっとおいしくもっとラクに#アラジンの魔法でもっとおいしくもっとラクにhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー0.0%-2米粉とおからのスコッキーの作り方はこちら⇩ こんにちは♪ 管理栄養士の辻本なみです。 @puchaneiyoushimama クッキーとスコーンの間のようなおやつ 米粉とおからでつくる 簡単スコッキーレシピ ◡̈ ✨ ☑︎卵なし ☑︎小麦粉なし ☑︎乳製品なしバターなし 外サク、中しっとり♪ 素朴なおやつです ◡̈ 🌱 【材料：8個分】 米粉※ 50g おからパウダー 30g 砂糖（きび砂糖など）30g 甘さ控えめが良ければ20g ベーキングパウダー 小さじ1（4g） 無調整豆乳（または水） 90g 植物油 20g レーズン（お好みのドライフルーツ）30g ナッツ 30g 【下準備】 ナッツやドライフルーツは食べやすい大きさに刻んでおく。 天板にオーブンシートを敷く。 オーブンを180度に予熱する。 ①ボウルに米粉、おからパウダー、砂糖、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。 ②①に水、植物油を加えて、ゴムベラでこねるように混ぜる。 ③②に刻んだレーズン、ナッツを加えて混ぜる。 ④生地を8等分にして平たく丸め、オーブンシートを敷いた天板に並べる。 ⑤180度に予熱をしたオーブンで20分焼く。 様子を見ながら温度を上げたり、上段で焼いてください。 粗熱が取れると外がサクサクしていて美味しいです。 砂糖や油が少ないため表面は焼き色がつきにくいです。 裏面の方が焼き色がつきやすいです。 動画は裏面を上にして並べて撮影しています。 時間が経ち、サクサク感が減ったら、 トースターで焼いてお召し上がりください♪ ※ 米粉は共立の米の粉または熊本製粉のパン用ミズホチカラで同じ配合で作れます。 米粉は商品によって吸水性が異なります。 他の米粉を使用する場合ご注意ください。 米粉についてはハイライトにも詳しく特徴を載せています✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レシピをご覧くださり ありがとうございます🙇♂️ 家族の食物アレルギーがきっかけで 卵、乳製品、小麦粉などを使わない おやつやごはんを中心に からだにやさしいレシピをご紹介しています𓎩 他のレシピはこちら⇩ @puchaneiyoushimama 子どもやママの食の選択肢が増える お手伝いできると嬉しいです🫧 #米粉 #米粉レシピ #米粉クッキー #おからパウダー2025/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダー#おからパウダー0.01%-8✨フォロワーさん限定プレゼントキャンペーン実施中✨（詳しくは投稿文の最後に） 材料３つ やさしい手作りチョコレート🍫 作業時間は3分（固める時間は除く） 材料を混ぜて冷やすだけ 簡単チョコレートレシピです♪ 甘みは砂糖の代わりに デーツシロップを使用しました✨ 人気のデーツチョコレート デーツシロップを使うと簡単に作れます。 このデーツチョコレート美味しくて 何度も作っています🍫 お気に入り💓 今回使用したのは オタフクソース(@otafuku_sauce)さんの 『デーツシロップ』(@dates.kun) デーツシロップは甘いだけではなくて コクがあり美味しいです✨ オタフクソースの美味しいお好み焼きソースにも 実はデーツが使用されています。 【材料（容器13cm×8cm使用）】 ココアパウダー 大さじ２ ココナッツオイル 大さじ３ デーツシロップ ２個 《下準備》 容器にクッキングシートまたはラップを敷く。 ココナッツオイルが固まっている場合、湯煎で溶かす。 ①クッキングシートを敷いた容器にココアパウダー、ココナッツオイル、デーツシロップを入れてよく混ぜる。 ②①を冷凍庫で冷やし固める。 ③固まったら包丁で切り分ける。 （または食べやすい大きさに手で割る） 冷やすのは冷蔵庫でも良いですが、 冷凍庫の方が早く固まります。 お好みでナッツを入れて作っても美味しいです✨ 🎁フォロワーさん限定プレゼントキャンペーン🎁 アンケートにお答えいただいた方の中から抽選で ５０名様にオタフクソースのデーツシロップをプレゼント デーツシロップはヨーグルト、パンケーキ、トースト、 アイスクリームなどにかけても美味しいです✨ ぜひデーツシロップ味わってみてください♪ 📝応募期間 2025年6月3日（水）15:00まで 詳しくは、ハイライトに載せています✨ #PR #オタフクソース #デーツ #デーツシロップ#お好みソース #オタフクお好みソース2025/05/28に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/オタフクソース#オタフクソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツシロップ#デーツシロップhttps://www.instagram.com/explore/tags/お好みソース#お好みソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/オタフクお好みソース#オタフクお好みソース0.01%-12作り方はこちら⇩ おからと米粉で作る素朴なグラノーラ🥣 こんにちは☺️ 管理栄養士の辻本なみです。 @puchaneiyoushimama いいね、コメント 嬉しいです✨ レシピ作りの参考になります🙇♂️♡ 今日のレシピは米粉おからグラノーラ🥣 ☑︎卵なし ☑︎小麦粉なし ☑︎乳製品なし ☑︎オートミールなし 油控えめですが、水分を飛ばすことで ザクザク♪ 食べ応えがある グラノーラが作れます☺️ このレシピに関しては水の量を調節すれば 比較的いろんな米粉でつくれます♪ 【材料 天板1枚分】 おからパウダー 30g 米粉 40g メープルシロップ 30g 植物油 10g 水 50g〜 【下準備】オーブンを170度に予熱する。 ①ボウルに米粉、おからパウダーを入れてゴムべらで混ぜる。 ②①にメープルシロップ 、植物油、水を加えて混ぜる。 💡生地の目安は手でぎゅっと握ってまとまる程度の硬さです。 おからパウダーや米粉は商品によって吸水性が異なります。水の量は調節してください。 ③オーブンシートを敷いた天板に②をおき、均一の厚さになるように手のひらを使い伸ばす。 ④170度のオーブンで15分ほど焼く。 一度取り出して、触れる熱さになったらほぐして再び170度のオーブンで10分焼く。 💡後半は生地の厚みによって焦げやすいです。 様子を見ながら加熱時間を調節してください。 ⑤粗熱が取れるまでおき、お好みでグラノーラの大きさをととのえる。 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レシピをご覧くださり ありがとうございます🙇♂️ 卵、乳製品、小麦粉などを使わない おやつやごはんを中心に からだにやさしいレシピをご紹介しています𓎩 他のレシピはこちら⇩ @puchaneiyoushimama 子どもやママの食の選択肢が増える お手伝いできると嬉しいです🫧 #米粉 #米粉レシピ #米粉グラノーラ #グルテンフリー #おからパウダー2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉グラノーラ#米粉グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダー#おからパウダー0.26%2950作り方はこちら⇩ 豆腐で簡単！米粉のお好み焼きレシピ こんにちは☺️ 管理栄養士の辻本なみです。 @puchaneiyoushimama いいね、コメント 嬉しいです🥺 レシピ投稿の参考になります🙇♂️♡ 米粉で作る野菜たっぷりお好み焼きレシピ ☑︎卵なし ☑︎小麦粉なし（ソースは商品をご確認ください） ☑︎乳製品なし お好み焼きは美味しく ●野菜（キャベツ・ねぎ） ●たんぱく質（豚肉・豆腐） ●炭水化物（米粉） がとれるので子どものごはんにも よく作ります！ 冷凍保存もＯＫ✨✨ 【材料 大きめ2枚分】 絹ごし豆腐 150g 米粉 100g だし汁 80〜120ml ※顆粒和風だしの場合 水80〜120ml 和風だし小さじ1/2 キャベツ 200g（小さめ1/4個） ねぎ １本 豚こま肉 100g お好み焼きソース 適量 削り節 適量 青のり（あおさ） 適量 【作り方】 ①ボウルに絹ごし豆腐を入れて、泡立て器で潰す。 ②①にだし汁、米粉を加えて混ぜる。 ③キャベツは粗みじん切り、青ねぎは小口切りにする。 ④②に③を加えて混ぜる。 ⑤フライパンに油（分量外）を引いて中火で熱し、生地を半量入れて形を整える。 上に豚肉を広げる。 ⑥蓋をして4分ほど蒸し焼きにする。 焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして3分程度具材に火が通るまで焼く。 ⑦器に盛り、ソースをぬり、削り節、青のりのせる。 🗒️ご家庭にお好み焼きソースがない場合、 中濃ソースとケチャップで代用可能です。 中濃ソース、ケチャップを同量 またはケチャップを少し多めに入れ混ぜてください。 小さい子どもはケチャップ多めでも。 🗒️米粉は商品によって吸水が異なります。 だし汁の量はこちらを参考にしてください。 吸水率の高い米粉（波里のお米の粉等）を使用する場合、 だし汁120g 吸水率の低い米粉（共立食品の米の粉等）を使用する場合、だし汁80g ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レシピをご覧くださり ありがとうございます🙇♂️ 卵、乳製品、小麦粉などを使わない おやつやごはんを中心に からだにやさしいレシピをご紹介しています𓎩 他のレシピはこちら⇩ @puchaneiyoushimama 子どもやママの食の選択肢が増える お手伝いできると嬉しいです🫧 Q:お好み焼きのキャベツは？2025/04/27に公開- 指定なし0.28%3073作り方はこちら⇩ チョコ風ココアマーブル米粉ケーキ🍫 こんにちは♪ 管理栄養士の辻本なみです。 @puchaneiyoushimama いいね、コメント 嬉しいです✨ レシピ作りの参考になります🙇♂️♡ チョコ風ココアマーブル米粉パウンドケーキレシピです🍫 ☑︎卵なし ☑︎小麦粉なし ☑︎乳製品なし ☑︎アーモンドプードルなし ☑︎チョコレートなし 一見難しそうなマーブル模様、 実は作り方も簡単です✨ 【材料：18cmパウンドケーキ型使用】 充填豆腐（または絹ごし豆腐）150g 砂糖（きび砂糖など） 30g 植物油（ココナッツオイル・米油などお好みのもの） 20g 米粉（下記参照） 150g 水 50g ベーキングパウダー 小さじ2（8g） 【ココア生地】 ココアパウダー 10g 砂糖 10g 【下準備】 オーブンを180度に予熱する。 型にオーブンシートを敷く。 ①ボウルに豆腐を入れて泡立て器で滑らかに潰す。 砂糖、植物油を加えてよく混ぜる。 ②①に米粉、水を加えて混ぜる。 さらにベーキングパウダーを加えて混ぜる。 ③別のボウルに②を1/2弱、ココアパウダー、砂糖を加えて混ぜる。 ④ココア生地を②に加えて、軽く混ぜてマーブルにする。 ⑤型にを入れ、お好みで箸で混ぜ表面の模様を整える。 ⑥180度に予熱をしたオーブン30分焼く。 焼き時間はご家庭のオーブンに合せて調節してください。 粗熱が取れてから切り分ける。 ※ 米粉は共立の米の粉または熊本製粉のパン用ミズホチカラで同じ配合で作れます。 米粉は商品によって吸水性が異なります。 他の米粉を使用する場合ご注意ください。 米粉についてはハイライトにも 詳しく特徴を載せています✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レシピをご覧くださり ありがとうございます🙇♂️ 卵、乳製品、小麦粉などを使わない おやつやごはんを中心に からだにやさしいレシピをご紹介しています𓎩 他のレシピはこちら⇩ @puchaneiyoushimama2025/04/24に公開- 指定なし0.34%3746レシピはこちら⇩揚げない豆腐の米粉チキンナゲットレシピ こんにちは♪ 管理栄養士の辻本なみです✨ 揚げずに簡単！ 豆腐で柔らか米粉チキンナゲットレシピです ☑︎卵なし ☑︎小麦粉なし ☑︎鶏ガラスープの素なし 焼き立ては外カリ♪ お弁当のおかずにも🍙 【材料】 充填豆腐（または絹ごし豆腐） 150g 鶏ひき肉 250g 米粉 大さじ３ 塩 小さじ1/３ にんにくパウダー 少々（またはすりおろしにんにく 小さじ1/2） こしょう 少々 油 大さじ２ ①ボウルに豆腐を入れてゴムベラで軽く潰す。 ②①に鶏ひき肉、米粉、塩、にんにくパウダー、こしょうを加えて混ぜる。 ③フライパンに油を引いて中火で熱し、 ②をスプーンですくいフライパンに落とす。 ④焼き色が付いたらひっくり返して、火が通るまで焼く。 お好みでケチャップやマスタードをつけてお召し上がりください。 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レシピをご覧くださり ありがとうございます🙇♂️ 家族の食物アレルギーがきっかけで 卵、乳製品、小麦粉などを使わない おやつやごはんを中心に からだにやさしいレシピをご紹介しています𓎩 他のレシピはこちら⇩ @puchaneiyoushimama 子どもやママの食の選択肢が増える お手伝いできると嬉しいです🫧 #米粉 #卵不使用 #グルテンフリー #豆腐レシピ #米粉レシピ2025/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピ0.19%2102作り方はこちら⇩ 豆腐でしっとり簡単！ 米粉の豆腐焼きドーナツレシピ🍩 こんにちは♪ 管理栄養士の辻本なみです。 @puchaneiyoushimama 材料5つ 米粉の焼き豆腐ドーナツです🌸 ☑︎卵なし ☑︎小麦粉なし ☑︎乳製品なし 作り方も簡単です♪ 100円ショップで購入したシリコンのドーナツ型6個分 を使用したしています。 【材料】 充填豆腐（絹ごし豆腐） 150g はちみつ 30g 植物油 20g 米粉 120g ベーキングパウダー 6g 【作り方】 ☑︎下準備 オーブンを180度に予熱する。 ドーナツ型に植物油（分量外）を塗っておく。 ①ボウルに豆腐を入れて泡立て器で滑らかに潰す。 ②①にはちみつ、植物油を加えて混ぜる。 さらに米粉、ベーキングパウダーを加えて混ぜる。 ③油を塗った型に②をスプーンですくい入れる。 ④180度に予熱をしたオーブンで18分ほど焼く。 焼き時間はオーブンに合わせて調節してください。 はちみつの優しい甘さが美味しい 米粉ドーナツ、ぜひお試しください♪ ※ 米粉は共立の米の粉または熊本製粉のパン用ミズホチカラで同じ配合で作れます。 米粉は商品によって吸水性が異なります。 他の米粉を使用する場合ご注意ください。 米粉についてはハイライトにも 詳しく特徴を載せています✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レシピをご覧くださり ありがとうございます🙇♂️ 家族の食物アレルギーがきっかけで 卵、乳製品、小麦粉などを使わない おやつやごはんを中心に からだにやさしいレシピをご紹介しています𓎩 他のレシピはこちら⇩ @puchaneiyoushimama 子どもやママの食の選択肢が増える お手伝いできると嬉しいです🫧 #米粉 #米粉レシピ #米粉ドーナツ #グルテンフリー #豆腐ドーナツ2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ドーナツ#米粉ドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐ドーナツ#豆腐ドーナツ0.31%34110作り方はこちら⇩ 卵なしで簡単 もちもち豆腐米粉どら焼きレシピ こんにちは♪ 管理栄養士の辻本なみです。 @puchaneiyoushimama シンプルな材料でつくる米粉どら焼き ◡̈ もちもち食感がクセになります♪ 冷凍保存も可能です。 1個ずつラップに包んで冷凍してください。 冷凍したものをレンジで解凍し、 温かいまま食べると たい焼きや今川焼きのようになり それもまた美味しいです✨ 【材料 小さめ4個分】 充填豆腐（または絹ごし豆腐） 50g 米粉 80g 水（または豆乳） 50g はちみつ 20g ベーキングパウダー 小さじ1（4g） つぶあんまたはこしあん 120g〜 【作り方】 ①ボウルに豆腐を入れて泡立て器で滑らかに潰す。 ②①に米粉、水、はちみつ、ベーキングパウダーを加えて混ぜる。 ③フライパンに薄く植物油（分量外）を引いて中火で熱し、フライパンが温まったら弱火にして2を大さじ1ずつ流し入れ焼き色がつくまで２分ほど焼く。 ひっくり返して裏も１分ほど焼く。 （合計8枚焼く） ④粗熱が取れたらあんを挟む。 すぐにあんを挟まない場合、生地にラップをかけて乾燥しないようにしてください。 ※ 米粉は共立の米の粉または熊本製粉のパン用ミズホチカラで同じ配合で作れます。 米粉は商品によって吸水性が異なります。 他の米粉を使用する場合ご注意ください。 米粉についてはハイライトにも詳しく特徴を載せています✨ 春休みのおやつにぜひお試しください🌸 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レシピをご覧くださり ありがとうございます🙇♂️ 家族の食物アレルギーがきっかけで 卵、乳製品、小麦粉などを使わない おやつやごはんを中心に からだにやさしいレシピをご紹介しています𓎩 他のレシピはこちら⇩ @puchaneiyoushimama 子どもやママの食の選択肢が増える お手伝いできると嬉しいです🫧 #米粉 #米粉レシピ #米粉どら焼き #グルテンフリー #豆腐レシピ2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉どら焼き#米粉どら焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピ0.0%-2お豆腐パンの作り方はこちら⇩ 発酵なしで簡単 クイック豆腐米粉マフィンレシピ こんにちは♪ 管理栄養士の辻本なみです。 @puchaneiyoushimama 混ぜて焼くだけ簡単 お豆腐米粉パン。 春休みにぜひ🌸 【材料】 充填豆腐（または絹ごし豆腐） 150g 米粉 140g※ 砂糖 20g 塩 ひとつまみ 植物油 20g ベーキングパウダー 小さじ2 【下準備】 天板にオーブンシートを敷く。 オーブンを180度に予熱する。 ①ボウルに豆腐を入れて、ゴムベラで軽く潰す。 ②①に米粉、砂糖、塩、植物油を加えて、ゴムベラで混ぜる。 最後にベーキングパウダーを加えて手早く混ぜる。 ④天板に③をのせ、水で濡らした手で形を整える。 ⑤180度のオーブンで25分焼く。 焼きたては綺麗に切りにくいです。 粗熱が取れてから切り分けてください。 スライスしてからトースターで軽く焼き直して 食べるのがおすすめです。 焼き時間はご家庭のオーブンに合せて 調節してください♪ ※ 米粉は共立の米の粉または熊本製粉のパン用ミズホチカラで同じ配合で作れます。 米粉は商品によって吸水性が異なります。 他の米粉を使用する場合ご注意ください。 米粉についてはハイライトにも 詳しく特徴を載せています✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レシピをご覧くださり ありがとうございます🙇♂️ 家族の食物アレルギーがきっかけで 卵、乳製品、小麦粉などを使わない おやつやごはんを中心に からだにやさしいレシピをご紹介しています𓎩 他のレシピはこちら⇩ @puchaneiyoushimama 子どもやママの食の選択肢が増える お手伝いできると嬉しいです🫧 #米粉 #米粉レシピ #米粉パン #グルテンフリー #豆腐レシピ2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピ0.39%4352作り方はこちら⇩ 豆乳・牛乳・卵を使わない ココアの豆腐米粉マフィンレシピ こんにちは♪管理栄養士の辻本なみです。 @puchaneiyoushimama よく「豆乳なしでも作れますか？」と ご質問いただくので 「水」で作ってみました！ みなさんのお家ではなにかミルク系の食品 常備していますか？ 教えてもらえたら嬉しいです✨ 充填豆腐1個（150g）使い切りなので 作りやすいです♪ 【材料：マフィン型5〜6個】 米粉（下記参照） 130g 充てん豆腐（または絹ごし豆腐）150g ココアパウダー 20g 植物油 20g 砂糖（きび菜糖など） 40g（甘い方がお好きな方は50g） 水 50g ベーキングパウダー 小さじ2（8g） 【下準備】 オーブンを180度に予熱する。 マフィン型にグラシン紙を敷く。 ①ボウルに豆腐を入れて泡立て器で滑らかに潰す。 ココアパウダー、砂糖、植物油を加えてよく混ぜる。 ②①に米粉、水を加えて混ぜる。 最後にベーキングパウダーを加えて手早く混ぜる。 ③型に生地を流し入れる。 ④180度に予熱をしたオーブン20〜25分焼く。 焼き時間はご家庭のオーブンに合せて調節してください。 ※ 米粉は共立の米の粉または熊本製粉のパン用ミズホチカラで同じ配合で作れます。 米粉は商品によって吸水性が異なります。他の米粉を使用する場合ご注意ください。 米粉についてはハイライトにも詳しく特徴を載せています✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レシピをご覧くださり ありがとうございます🙇♂️ 家族の食物アレルギーがきっかけで 卵、乳製品、小麦粉などを使わない おやつやごはんを中心に からだにやさしいレシピをご紹介しています𓎩 他のレシピはこちら⇩ @puchaneiyoushimama 子どもやママの食の選択肢が増える お手伝いできると嬉しいです🫧 #米粉 #米粉レシピ #米粉マフィン #グルテンフリー #豆腐レシピ2025/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉マフィン#米粉マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピ0.41%44912作り方はこちら⇩ ふわふわもちもち♪米粉のいちごジャムマフィンレシピ🍓 こんにちは♪管理栄養士の辻本なみです。 @puchaneiyoushimama 今日は米粉マフィンの簡単アレンジレシピです♪ ・卵なし ・小麦粉なし ・バターなし牛乳なし ・アーモンドプードルなし 作り方も簡単です✨ 【材料：5個分】 米粉※ 150g 豆乳ヨーグルト（無糖ヨーグルトでも作れます） 160g 植物油（ココナッツオイル・こめ油・太白ごま油など） 20g 砂糖（きび砂糖など） 30g ベーキングパウダー 小さじ1と1/2（6g） いちごジャム（果肉入り） 適量 【下準備】 オーブンを180度に予熱する。 ①ボウルに豆乳ヨーグルト、植物油、砂糖を入れて泡立て器で混ぜる。 ②①に米粉を加えて、泡立て器で混ぜる。 さらにベーキングパウダーを加えて手早く混ぜる。 ③型に生地を流し入れる。 いちごジャムを小さじ1ずつ入れて、爪楊枝等を使いジャムを少し沈めながら軽く混ぜる。 ④180度のオーブンで20〜25分焼く。 焼き時間はご家庭のオーブンに合わせて調節してください。 粗熱が取れたら、ラップに包んで保管してください。 ジャム米粉パンの代わりとしても☺️ ※ 米粉は共立の米の粉または熊本製粉のパン用ミズホチカラで同じ配合で作れます。 米粉は商品によって吸水性が異なります。他の米粉を使用する場合ご注意ください。 米粉についてはハイライトにも詳しく特徴を載せています✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レシピをご覧くださり ありがとうございます🙇♂️ 家族の食物アレルギーがきっかけで 卵、乳製品、小麦粉などを使わない おやつやごはんを中心に からだにやさしいレシピをご紹介しています𓎩 他のレシピはこちら⇩ @puchaneiyoushimama 子どもやママの食の選択肢が増える お手伝いできると嬉しいです🫧 #米粉 #米粉レシピ #米粉マフィン #米粉パン2025/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉マフィン#米粉マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パン0.25%27771234...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
シンプルでヘルシーな...