コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@minimal000←他のレシピはこちらから 1回は作ってほしい 柿とかぶの塩麹マリネ✨ 柿はそのままでも もちろん美味しいけれど、 ちょっと変化をつけたい時は 手軽に作れるこれ作ってみて🥰 柿の甘さと みずみずしいかぶの組み合わせが 最高に美味しいんです。 1度作ったらまた食べたくなるはず😋 秋の味覚を堪能しましょうね🍂 ／ 柿とかぶの塩麹マリネ ＼ 【材料】2人〜4人分 ⚫︎柿 1個 ⚫︎かぶ 1個 ⚫︎（A）オリーブオイル 大さじ1と1/2 ⚫︎（A）塩麹 大さじ1 ⚫︎（A）酢 大さじ1 ⚫︎（A）レモン汁 小さじ2 ⚫︎レモンの皮 1/4〜1/8個分 【作り方】 1. ボウルに（A）を入れてよく混ぜ合わせる。 2. 柿とかぶは皮を剥いて、5mmの厚さでいちょう切りにする。 3. 2を1に入れてよく和える。レモンの皮をすりおろして、さっと和える。 【POINT】 ✅ 柿はかためがおすすめです ✅ 生レモンでなくても、市販のレモン汁でも構いません ✅ 少し冷蔵庫で寝かしておくと、かぶもしんなりして、これまた美味しいです🤤 【レシピサイトNadia】 Nadia Artistとしても活動中🧑🍳 レシピID→513363 _______________________________ 胃腸が喜ぶ腸活おかず×旬野菜 @minimal000 _______________________________ #塩麹レシピ #柿 #柿レシピ #かぶレシピ #副菜レシピ #腸活ダイエット #麹レシピ #健康レシピ #美肌レシピ #腸活ご飯 #美容食レシピ #美腸活 #野菜レシピ #旬野菜 #美容レシピ #無添加レシピ #腸活レシピ #麹調味料 #麹料理 #発酵レシピ #発酵好き #発酵ごはん #foryoupage #japaneserecipe2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/柿#柿https://www.instagram.com/explore/tags/柿レシピ#柿レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぶレシピ#かぶレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵好き#発酵好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵ごはん#発酵ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryoupage#foryoupagehttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneserecipe#japaneserecipe0.04%300@minimal000←他のレシピはこちらから 高タンパク質でヘルシーな鶏むね肉と 塩麹を使った一品✨ 漬けて焼くだけなのに しっとりジューシーチキン！ フライパンに残ったタレも 豆苗に絡めることで 最後の最後まで 美味しくいただけます✨ これ1品で食卓が華やかで 満腹感も得られるので、 ぜひ作ってみてくださいね🥰 ／ しっとりチキン ＼ 【材料】2〜4人分 ⚫︎鶏むね肉 400g ⚫︎（A）塩麹 大さじ3 ⚫︎（A）酒 大さじ1 ⚫︎（A）にんにく 1片 ⚫︎豆苗 1パック ⚫︎レモン 1/4個（レモン汁でも） ⚫︎酒 大さじ2 【作り方】 1. ポリ袋に(A)のすりおろしにんにく、塩麹、酒を入れてよく合わせる。 2. 鶏むね肉はフォークで穴を開けて1に入れ、よく揉み合わせたら冷蔵庫で30分置く。 3. フライパンにお肉を入れて中火で焼き、焼き色がついたらひっくり返す。酒大さじ1を回し入れて蓋をし、弱火で8分蒸し焼きにする。 4. ひっくり返して酒大さじ1を入れて、さらに8分蒸し焼きにする。 5. 一旦お肉は取り出す。 6. フライパンに3〜4cmの長さに切った豆苗をいれ、タレと絡めながらさっと火を通す。 7. お肉を食べやすく切り、器に豆苗とお肉を盛り付ける。 【POINT】 ✅ 塩麹を使っているので、お肉は焦げやすいです。最初に焼き色をつけたら、あとは弱火でじっくり火を通してください。焦げやすければ、酒を入れる量を増やして調整してくださいね。 【レシピサイトNadia】 🧑🍳Nadia Artistとしても活動中✨ レシピID→513250 _______________________________ 胃腸が喜ぶ腸活おかず×旬野菜 @minimal000 _______________________________ #塩麹レシピ #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #しっとりチキン #ヘルシーレシピ #高タンパク質 #高タンパク質低糖質 #鶏胸肉レシピ #鶏胸肉 #腸活ダイエット #麹レシピ #健康レシピ #美肌レシピ #腸活ご飯 #美容食レシピ #野菜ソムリエ #美腸活 #豆苗レシピ #野菜レシピ #旬野菜 #美容レシピ #無添加レシピ #腸活レシピ #麹調味料 #麹料理 #発酵レシピ #発酵好き #発酵ごはん #foryoupage #japaneserecipe2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しっとりチキン#しっとりチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク質#高タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク質低糖質#高タンパク質低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/豆苗レシピ#豆苗レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵好き#発酵好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵ごはん#発酵ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryoupage#foryoupagehttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneserecipe#japaneserecipe0.04%290@minimal000←他のレシピはこちらから 朝晩冷えてきて 体の内側から温めたいときは あったかいスープ🍲が一番！ ということで、今回は塩麹を使った 『冬瓜卵スープ』をご紹介します✨ とろみもついているので 野菜も卵もまるっと 美味しくいただけちゃう そんなスープです🥰 ぜひ作ってみてくださいね✨ ／ 冬瓜卵スープ ＼ 【材料】4〜6人分 ⚫︎冬瓜 可食部300g ⚫︎玉ねぎ 1/2個 ⚫︎人参 1/2本 ⚫︎しめじ 1/2株 ⚫︎卵 2個 ⚫︎水 800ml ⚫︎出汁パック 1パック ⚫︎塩麹 大さじ3 （水溶き片栗粉） ⚫︎片栗粉 大さじ1 ⚫︎水 大さじ2 【作り方】 1. 冬瓜は皮を剥き、種とワタを取り除いて薄切りにする。人参は細切り、玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。しめじは石づきを取り、手でほぐしておく。 2. 鍋に水と出汁パックを入れて一煮立ちさせる。表記時間通りに煮出したら取り出す。 3. 冬瓜と玉ねぎを入れて、中火で5分ほど煮る。 4. しめじと人参も加えて、さらに4〜5分煮る。 5. 塩麹を加えて調味する。水溶き片栗粉を加えてとろみをつけたら、一度沸騰させる。 6. 溶き卵を箸で伝わせて少しずつ回し入れる。お玉で優しく底から全体を混ぜ合わせる。 【POINT】 ✅ 溶き卵は、とろみをつけた後に入れるとかたまりになりにくく、ふんわり仕上がります。 【レシピサイトNadia】 Nadia Artistとしても活動中🧑🍳 レシピID→513254 _______________________________ 胃腸が喜ぶ腸活おかず×旬野菜 @minimal000 _______________________________ #塩麹レシピ #塩麹スープ #冬瓜レシピ #冬瓜スープ #冬瓜 #スープレシピ #野菜ソムリエ #麹レシピ #麹調味料 #発酵調味料 #発酵 #美腸活 #腸活 #アラフォー #アラフォーママ #野菜スープ2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹スープ#塩麹スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬瓜レシピ#冬瓜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬瓜スープ#冬瓜スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬瓜#冬瓜https://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜スープ#野菜スープ0.02%120@minimal000←他のレシピはこちらから 野菜の甘みが存分に味わえる ごろごろ野菜のラタトゥイユ🍠🍅 できたては水分量多めにして スープ風にいただいて 翌日は水分量が減っているので ごろっと美味しくいただける そんなラタトゥイユです✨ 今回はむくみや高血圧予防のセロリと 秋の食材さつまいもも加えて 満腹感のある1品に🥰 ぜひ作ってみてくださいね✨ ／ ごろごろ野菜のラタトゥイユ ＼ 【材料】4人分 ⚫︎さつまいも 1本（約230g） ⚫︎セロリ 1本 ⚫︎玉ねぎ 1個（150g） ⚫︎人参 1/2本（150g） ⚫︎にんにく 2片 ⚫︎無塩バター 10g ⚫︎オリーブオイル 小さじ1 （A） ⚫︎トマト缶 400g ⚫︎水 200ml ⚫︎ローリエ 2枚 ⚫︎塩麹 大さじ1 （最後に） ⚫︎塩麹 大さじ1 【作り方】 1. にんにくはみじん切り、野菜は1cmの角切りにする。 2. 鍋に無塩バターとオリーブオイルを入れて熱し、野菜をじっくり炒める。 3. 5分ほど炒めたら(A)を加えて蓋をし、弱中火で約25分煮込む。 4. 火を止めて、塩麹で味を調えたら出来上がり。 【POINT】 ✅ 仕上がりは水分量を多めにしています。 お好みで水分を飛ばすまで煮詰めても、もちろん美味しくいただけます✨ 【レシピサイトNadia】 🧑🍳Nadia Artistとしても活動中 レシピID→513233 _______________________________ 胃腸が喜ぶ腸活おかず×旬野菜 @minimal000 _______________________________ #塩麹レシピ #トマトレシピ #スープレシピ #ラタトゥイユ #ラタトゥイユレシピ #腸活ダイエット #麹レシピ #健康レシピ #美肌レシピ #腸活ご飯 #美容食レシピ #美腸活 #野菜スープ #野菜レシピ #野菜ソムリエ #塩麹スープ #塩麹2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラタトゥイユ#ラタトゥイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラタトゥイユレシピ#ラタトゥイユレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/野菜スープ#野菜スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹スープ#塩麹スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹0.02%150@minimal000←他のレシピはこちらから 👦👧『椎茸おっき〜い！！！』 子ども達からも好評だった 椎茸バーグ✨ 椎茸をみじん切りにして 肉だねにするか迷ったけれど 椎茸が大きくて美味しそうだったから 椎茸をお皿のようにして作ってみたら大正解🧡 子ども達の反応も良かったし 足りなくておかわりもして たくさん食べてくれました✨ ぜひ作ってみてくださいね🥰 ／ 旨みたっぷり椎茸バーグ ＼ 【材料】10個分 ⚫︎生椎茸 10個 ⚫︎鶏ひき肉 300g ⚫︎長ねぎ 1/2本 ⚫︎(A)みりん 大さじ3 ⚫︎(A)醤油麹 大さじ2 ⚫︎(A)酒 大さじ1 ⚫︎(A)砂糖 小さじ2 ⚫︎酒 大さじ2 ⚫︎片栗粉 大さじ2 ⚫︎ごま油 適量 ⚫︎塩胡椒 適量 【作り方】 1. 長ねぎはみじん切り、生椎茸は軸を切り落とし、格子状に切り込みを入れる。椎茸の軸もみじん切りにする。 2. ボウルに鶏ひき肉、1、片栗粉と塩胡椒を入れて練り混ぜる。 3. 椎茸の内側に肉だねをのせ、形を整える。 4. フライパンにごま油を入れて、肉だねを下にして並べて、弱中火で5分ほど焼く。 5. その間に、(A)合わせてタレを作っておく。 6. 5分経ったらひっくり返し、酒 大さじ2を回し入れて蓋をし、さらに6分ほど蒸し焼きにする。 7. 中まで火が通っているのを確認したら、タレを加えてよく絡める。 【POINT】 ✅ 椎茸の厚さ、肉だねの高さによって、加熱時間は若干変わります。タレを絡める前に、必ず全体に火が通っているか確認をしてから絡めてください。 【レシピサイトNadia】 Nadia Artistとしても活動中🧑🍳 レシピID→511575 _______________________________ 胃腸が喜ぶ腸活おかず×旬野菜 @minimal000 _______________________________ #麹レシピ #醤油麹レシピ #醤油麹 #鶏肉レシピ #副菜レシピ #腸活ダイエット #健康レシピ #美肌レシピ #腸活ご飯 #美容食レシピ #美腸活 #鶏ひき肉 #鶏ひき肉レシピ #椎茸 #椎茸レシピ #野菜ソムリエインスタグラム #野菜ソムリエ #アラフォーママ #アラフォー #腸活2025/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹レシピ#醤油麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹#醤油麹https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/鶏ひき肉#鶏ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏ひき肉レシピ#鶏ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/椎茸#椎茸https://www.instagram.com/explore/tags/椎茸レシピ#椎茸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエインスタグラム#野菜ソムリエインスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.03%180@minimal000←他のレシピはこちらから 南蛮漬けと聞くと”揚げる”イメージですが、 今回は焼いた鮭を南蛮酢に漬けた南蛮漬け✨ 鮭には必須脂肪酸のDHAやEPAが 含まれていて、記憶力や認知力などの 脳の機能活性化だけでなく、 中性脂肪や悪玉コレステロールを下げてくれる 効果も期待できるお魚🐟 一緒に加えた定番の野菜は ビタミンCや食物繊維も豊富だから 栄養価が高いおかずに仕上がりました✨ 醤油麹を使うことで まろやかな味になって 子ども達もたくさん食べてくれた✌️ ぜひ作ってみてくださいね☺️ ／ 鮭の南蛮漬け ＼ 【材料】4人分 ⚫︎生鮭 4切れ（250g） ⚫︎玉ねぎ 1/2個（120g） ⚫︎ピーマン 2個 ⚫︎人参 1/2本（70g） ⚫︎（A）醤油麹、酢、みりん、だし汁 各大さじ3 ⚫︎（A）砂糖 小さじ2 ⚫︎片栗粉 大さじ2程度 ⚫︎油 大さじ2 【作り方】 1. 鮭は塩をふって5分おき、ペーパータオルで水気を拭き取る。食べやすい大きさに切る。 2. 玉ねぎは薄切り、人参は千切り、ピーマンは細切りにする。耐熱ボウルに（A）を入れて混ぜ合わせ、切った野菜を入れて、電子レンジ600Wで2分30秒加熱する。 3. 鮭に片栗粉をまぶし、フライパンに油を入れて両面カリッと焼く。 4. 鮭に火が通ったら、熱いうちに2の南蛮酢に漬ける。 5. 冷蔵庫で冷やし、味がなじんだらできあがあり。 【POINT】 ✅ 鮭は無塩の生鮭を使ってください。 ✅ 鷹の爪を入れてピリ辛にしても美味しいです◎ 【レシピサイトNadia】 Nadia Artistとしても活動中🧑🍳 レシピID→511497 _______________________________ 胃腸が喜ぶ腸活おかず×旬野菜 @minimal000 _______________________________ #麹レシピ #鮭レシピ #鮭の南蛮漬け #醤油麹レシピ #主菜レシピ #麹レシピ #健康レシピ #美肌レシピ #腸活ご飯 #美容食レシピ #美腸活 #野菜ソムリエ #秋鮭 #秋鮭レシピ2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭レシピ#鮭レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭の南蛮漬け#鮭の南蛮漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹レシピ#醤油麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/主菜レシピ#主菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋鮭#秋鮭https://www.instagram.com/explore/tags/秋鮭レシピ#秋鮭レシピ0.03%200@minimal000←他のレシピはこちらから ポリポリ食感がクセになる！ 切り干し大根のごまナムル✨ 調理工程は簡単だから 時間がない時でも あっという間に出来上がり🧑🍳 「あと1品足りないな〜！」 そんな時こそ、 ぜひ保存して作ってみてね！ ／ 切り干し大根のごまナムル ＼ 【材料】4人分 ⚫︎切り干し大根 60g ⚫︎人参 1/2本 ⚫︎小松菜 1/2把（約100g） ⚫︎醤油麹 大さじ1と1/2 ⚫︎白すりごま 大さじ1と1/2 ⚫︎ごま油 大さじ1 【作り方】 1. 切り干し大根は水またはぬるま湯で戻しておく。小松菜はさっと茹でる。人参は細切りにして、電子レンジ600Wで2分加熱する。 2. 茹でた小松菜は冷水にとり、水気を切ったあとに3cm幅に切る。 3. ボウルに人参、小松菜、水気を絞った切り干し大根、調味料を全て入れてよく和える。 【POINT】 ✅ ごまがお好きな方は、さらに足して調整してくださいね。 【レシピサイトNadia】 Nadia Artistとしても活動中🧑🍳 レシピ🆔▶️511150 _______________________________ 胃腸が喜ぶ腸活おかず×旬野菜 @minimal000 _______________________________ #麹レシピ #切り干し大根 #切り干し大根レシピ #人参レシピ #副菜レシピ #腸活ダイエット #麹レシピ #健康レシピ #美肌レシピ #腸活ご飯 #美容食レシピ #美腸活 #醤油麹レシピ #醤油麹 #野菜ソムリエ #野菜ソムリエインスタグラム2025/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根#切り干し大根https://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根レシピ#切り干し大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹レシピ#醤油麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹#醤油麹https://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエインスタグラム#野菜ソムリエインスタグラム0.06%420@minimal000←他のレシピはこちらから 加熱して食べることが多いズッキーニは、 実は生で食べるのも美味しい🧑🍳 薄くスライスしたり 塩揉みすることで ほどよい食感になる✨ 今回は玉ねぎ麹と合わせて 玉ねぎの甘みと旨みもプラス！ 和えるだけでできちゃうから ぜひ作ってみてね！ ／ ズッキーニと生ハムのマリネ ＼ 【材料】2人分 ⚫︎ズッキーニ 200g ⚫︎生ハム 20g ⚫︎塩 2つまみ（塩揉み用） ⚫︎（A）玉ねぎ麹 大さじ1 ⚫︎（A）オリーブオイル 小さじ1 ⚫︎（A）酢 小さじ1 ⚫︎（A）砂糖 小さじ1 ⚫︎粗挽き黒胡椒 適量 【作り方】 1. ズッキーニは薄切りにする。塩を振って揉み込み、5分ほど置く。生ハムは一口大に切っておく。 2. （A）を合わせておく。 3. ボウルに水気を絞ったズッキーニ、生ハム、(A）を入れて和える。 4. 粗挽き黒胡椒を振りかける。 【POINT】 ✅ 時間が経つとズッキーニから水分が出てきます。味がぼやけた場合は、(A)の調味料を足して味を調整してください。 _______________________________ 胃腸が喜ぶ腸活おかず×旬野菜 @minimal000 _______________________________ #麹レシピ #副菜レシピ #腸活ダイエット #麹レシピ #健康レシピ #美肌レシピ #腸活ご飯 #美容食レシピ #美腸活 #食物繊維 #骨粗鬆症予防 #むくみ改善 #むくみ解消 #便秘解消レシピ #便秘解消 #玉ねぎ麹レシピ #ズッキーニレシピ #野菜ソムリエ #生ハムレシピ #腸活2025/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/骨粗鬆症予防#骨粗鬆症予防https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消レシピ#便秘解消レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ麹レシピ#玉ねぎ麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニレシピ#ズッキーニレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/生ハムレシピ#生ハムレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.03%190@minimal000←他のレシピはこちらから とろとろ食感がやみつき 夕顔のあんかけ✨ 夕顔には食物繊維、カリウム、 カルシウム、ビタミンCが豊富なので 整腸作用、むくみ予防、抗酸化作用など 体に嬉しい食材の1つ。 今回は和風生コンソメの 玉ねぎ麹を使ってあんかけ作り🧑🍳 ぜひ作ってみてね！ ／ 夕顔のあんかけ ＼ 【材料】4人分 ⚫︎夕顔 正味350g ⚫︎人参 1/2本 ⚫︎長葱 1/2本 ⚫︎玉ねぎ麹 大さじ1 ⚫︎味噌 大さじ1 ⚫︎水 300ml ⚫︎片栗粉 大さじ1 ⚫︎水 大さじ2 ⚫︎香りのない油 大さじ1 【作り方】 1. 夕顔はワタと種を取り、一口大に切る。長葱は小口切り、人参は細切りにする。 2. フライパンに油を入れて熱し、夕顔を炒める。 3. 2分ほど炒めたら、人参、長葱を加える。 4. さっと炒めたら、水を入れて夕顔に火が通るまで10分ほど煮る。（半透明になるまで） 5. 一旦火を止めて、玉ねぎ麹と味噌を入れて全体を合わせる。 6. 火をつけて水溶き片栗粉を入れて、とろみをつける。 【POINT】 ✅ とろみ加減は、お好みで調整してください。 ✅ お好みで鶏ひき肉を入れても美味しいです✨ _______________________________ 胃腸が喜ぶ腸活おかず×旬野菜 @minimal000 _______________________________ #麹レシピ #野菜レシピ #副菜レシピ #主菜レシピ #腸活ダイエット #麹レシピ #健康レシピ #美肌レシピ #腸活ご飯 #美容食レシピ #美腸活 #食物繊維 #骨粗鬆症予防 #むくみ改善 #むくみ解消 #便秘解消レシピ #便秘解消 #夕顔レシピ #野菜ソムリエ #整腸作用2025/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/主菜レシピ#主菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/骨粗鬆症予防#骨粗鬆症予防https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消レシピ#便秘解消レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/夕顔レシピ#夕顔レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/整腸作用#整腸作用0.02%160@minimal000←他のレシピはこちらから ぷるぷるコリコリ食感がたまらない 生きくらげの卵とじ✨ きくらげには食物繊維、 ビタミンD（乾燥のほうが含有量は多い） カリウムなどが豊富なので 腸活に欠かせない食材の1つ。 今回は和風生コンソメの 玉ねぎ麹を使って作ったよ🧑🍳 さっとできるのに 家族からは大好評✨✨ 子ども達も生きくらげの食感が好きみたい！ ぜひ作ってみてね！ ／ 生きくらげの卵とじ ＼ 【材料】2人分 ⚫︎生きくらげ 120g ⚫︎卵 2個 ⚫︎玉ねぎ麹 大さじ1 ⚫︎めんつゆ（3倍濃縮） 小さじ1 ⚫︎こめ油 小さじ1 【作り方】 1. 生きくらげは一口大に切る。 2. ボウルに卵を割り入れ、かき混ぜる。さらに玉ねぎ麹とめんつゆも加えてよく合わせる。 3. フライパンにこめ油を引いて熱し、きくらげを炒める。 4. 卵を流し入れ、全体を混ぜ合わせる。 【POINT】 ✅ 乾燥きくらげを使う場合は、ぬるま湯で戻し、一度湯通ししてから使うと良いです。 _______________________________ 胃腸が喜ぶ腸活おかず×旬野菜 @minimal000 _______________________________ #麹レシピ #きくらげ #きくらげレシピ #卵レシピ #副菜レシピ #主菜レシピ #腸活ダイエット #麹レシピ #健康レシピ #美肌レシピ #腸活ご飯 #美容食レシピ #美腸活 #食物繊維 #骨粗鬆症予防 #むくみ改善 #むくみ解消 #便秘解消レシピ #便秘解消2025/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きくらげ#きくらげhttps://www.instagram.com/explore/tags/きくらげレシピ#きくらげレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/主菜レシピ#主菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/骨粗鬆症予防#骨粗鬆症予防https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消レシピ#便秘解消レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消0.03%210@minimal000←他のレシピはこちらから 今回は玉ねぎ麹と塩麹を使った 簡単和えもの✨ 電子レンジで加熱して和えたら もう出来上がり！ 麹は酵素の力で 食材をより美味しくしてくれるので 少ない調味料で味が決まります☺️ ぜひ作ってみてね！ ／ 夏野菜の麹和え ＼ 【材料】2〜3人分 ⚫︎なす 3本 ⚫︎ピーマン 3個 ⚫︎大葉 10枚 ⚫︎玉ねぎ麹 大さじ1 ⚫︎塩麹 小さじ2と1/2 【作り方】 1. ヘタを切り落とし水で洗ったなすをラップに包み、電子レンジ600Wで4分加熱する。 2. ピーマンは細切りにする。大葉は千切りにする。 3. 加熱したなすを冷水にとり、粗熱をとる。手で縦にさき、食べやすく切る。 4. ボウルに水分を切ったなす、ピーマン、大葉、玉ねぎ麹、塩麹を入れてよく和える。 5. 器に盛り付け、少し残しておいた大葉を飾る。 【POINT】 ✅ 加熱したなすは、できる限り水分を切ると味がぼやけません。 _______________________________ 胃腸が喜ぶ腸活おかず×旬野菜 @minimal000 _______________________________ #塩麹レシピ #玉ねぎ麹 #なすレシピ #ピーマンレシピ #副菜レシピ #腸活ダイエット #麹レシピ #健康レシピ #美肌レシピ #腸活ご飯 #美容食レシピ #美腸活 #大葉レシピ #夏野菜レシピ2025/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ麹#玉ねぎ麹https://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/大葉レシピ#大葉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピ0.03%180@minimal000←他のレシピはこちらから 簡単おもてなしレシピ✨ クリームチーズと夏野菜を使ったカップサラダ🥗 ガーリック&ハーブクリームチーズを使えば、 特別な調味料は不要！ 食べ応えもあるのでこの一品で満足感もありますよ✨ 見た目からも楽しめる「カップサラダ」、 ぜひ作ってみてくださいね！ ／ クリームチーズで作るトマトのカップサラダ ＼ 【材料】4人分（4個分） ⚫︎トマト 2個 ⚫︎アーラ ガーリック＆ハーブクリームチーズ50g ⚫︎生ハム 20g ⚫︎玉ねぎ 1/4個（約70g） ⚫︎なす 1/3本（約40g） ⚫︎オリーブオイル、レモン汁 各小さじ1 ⚫︎塩、粗挽き黒胡椒 適量 ⚫︎パセリ 適量 【作り方】 1. トマトは半分に切り、中身をくりぬく。玉ねぎとなすはみじん切りにし、耐熱ボウルに入れて電子レンジ600Wで3分加熱する。 2. 水気を切り、2cm角に切った生ハム、3cm角に切ったくりぬいたトマト、アーラ ガーリック＆ハーブクリームチーズを入れて混ぜ合わせる。さらに、オリーブオイルとレモン汁を入れてよく合わせる。 3. 塩、粗びき黒胡椒を加えて味をととのえる。 4. 1のカップトマトに3を入れて、パセリを散らす。 【POINT】 ✅ 電子レンジで加熱後は、野菜から水分が出てくるので、できる限り水気は切るようにしてください。 ✅ トマトカップに入れる際は、サラダの汁気を切ってから入れると、美しく仕上がります。 _______________________________ 胃腸が喜ぶ腸活おかず×旬野菜 @minimal000 _______________________________ #pr #アーラフーズ #デンマーク王室御用達 #アーラクリームチーズ2025/08/17に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーラフーズ#アーラフーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/デンマーク王室御用達#デンマーク王室御用達https://www.instagram.com/explore/tags/アーラクリームチーズ#アーラクリームチーズ0.03%180@minimal000←他のレシピはこちらから 美味しそう〜！作ってみたい〜！と思ったらコメントに「❤️」をしてね✨ 夏はさっぱりとしたスイーツが食べたいけれど、 濃厚な味も楽しみたい！ そんな時は「レモン風味のティラミス」はいかがでしょうか✨？ 作り方は、混ぜて冷やすだけなので簡単！ 作業時間はおよそ10分です✨ おもてなしにもピッタリなスイーツなので、 ぜひ作ってみてくださいね！ ／ レモン風味のティラミス クッキーのせ ＼ 【材料】3人分（10〜12個分） ⚫︎アーラ ナチュラルクリームチーズ 150g ⚫︎ホイップクリーム 220ml ⚫︎レモン汁 大さじ2 ⚫︎きび砂糖 20g ⚫︎ココアパウダー 適宜 ⚫︎プレーンクッキー 適量 【作り方】 下準備. アーラ ナチュラルクリームチーズは常温に戻しておく。 1. アーラ ナチュラルクリームチーズをボウル入れ、なめらかになるまで混ぜる。そこに レモン汁ときび砂糖も入れさらに混ぜる。 2. 1のボウルにホイップクリームを入れ、全体を均一に混ぜ合わせる。 3. 型に、生地→ココアパウダー→生地→ココアパウダーの順で流し入れ、冷蔵庫で2時間冷やす。 4. プレーンクッキーの上にスプーンですくった生地をバランスよくのせる。お好みで上からココアパウダーを振りかける。 【POINT】 ✅ 味のムラを防ぐため、生地は均一に混ぜるようにしてください。 ✅今回は時短で作れるように、市販の泡立て済みホイップクリームを使用しました。 ✅クッキーは「ムーンライト」を使用しました。お好みでかためのビスケットに乗せても美味しくいただけますが、サクサクしたクッキーのほうが、口の中でとろけるティラミスと相性が良いのでおすすめです！ _______________________________ 胃腸が喜ぶ腸活おかず×旬野菜 @minimal000 _______________________________ #pr #アーラフーズ #デンマーク王室御用達 #アーラクリームチーズ #ティラミスレシピ #簡単スイーツ #夏のデザート #クリームチーズレシピ #ホイップクリーム #夏休みのおやつ2025/08/07に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーラフーズ#アーラフーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/デンマーク王室御用達#デンマーク王室御用達https://www.instagram.com/explore/tags/アーラクリームチーズ#アーラクリームチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティラミスレシピ#ティラミスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏のデザート#夏のデザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームチーズレシピ#クリームチーズレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホイップクリーム#ホイップクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みのおやつ#夏休みのおやつ0.02%170@minimal000←他のレシピはこちらから 美味しそう〜！作ってみたい〜！と思ったらコメントに「❤️」をしてね✨ 夏野菜ソースが決めて！ 何度も食べたくなる 帆立のカルパッチョ✨ ・醤油＋わさび ・オリーブオイル＋レモン汁＋塩＋黒胡椒 ハーブソルト、おろしにんにく、ゆず胡椒など 帆立に合うソースはたくさんあるけれど 今回は今時期手に入りやすく お値段もお手頃な夏野菜を使ってソース作り🧑🍳 野菜も一緒に摂れて 塩麹も使っているので 腸にも嬉しいカルパッチョ✨ ぜひ作ってみてね！ ／ 帆立カルパッチョ ＼ 【材料】4人分 ⚫︎帆立（刺身用） 8個 ⚫︎ミニトマト 5個 ⚫︎きゅうり 1/3本（約50g） ⚫︎大葉 6枚 ⚫︎オリーブオイル 大さじ2 ⚫︎塩麹 大さじ1と1/2 ⚫︎レモン汁 大さじ1 ⚫︎砂糖 小さじ1 ⚫︎塩 適量 【作り方】 1. 帆立に塩をまぶし、冷蔵庫で寝かせる。（15〜20分ほど） 2. ミニトマト、きゅうり、大葉はみじん切りにする。 3. ボウルに2とオリーブオイル、塩麹、レモン汁、砂糖を入れて混ぜ合わせる。 4. 帆立の水分を拭き取り、食べやすい大きさに切る。 5. 器に盛り付け、ソースをかける。 【POINT】 ✅ ソースは時間が経つと野菜の水分で多少水っぽくなります。味がぼやけたら適宜調味料を加えてくださいね。 _______________________________ 胃腸が喜ぶ腸活おかず×旬野菜 @minimal000 _______________________________ #塩麹レシピ #帆立 #帆立レシピ #きゅうりレシピ #副菜レシピ #腸活ダイエット #麹レシピ #健康レシピ #美肌レシピ #腸活ご飯 #美容食レシピ #美腸活 #トマトレシピ #カルパッチョ #帆立のカルパッチョ2025/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/帆立#帆立https://www.instagram.com/explore/tags/帆立レシピ#帆立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルパッチョ#カルパッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/帆立のカルパッチョ#帆立のカルパッチョ0.03%210@minimal000←他のレシピはこちらから 美味しそう〜！作ってみたい〜！と思ったらコメントに「🍴」をしてね✨ 調味料は1つだけ！ 旨みたっぷり塩麹炒め✨ 麹菌の働きで甘みが増し 旨みが爆発する万能麹調味料の”塩麹” 塩麹だけで味が決まるので 余っている食材でぜひ作ってみてね。 ／ 旨み塩麹炒め ＼ 【材料】1人分 ⚫︎豚肩肉 100g ⚫︎ピーマン 1個 ⚫︎玉ねぎ 1/2個 ⚫︎にんにく 1片 ⚫︎塩麹 大さじ1 ⚫︎ごま油 小さじ2 （お好みで） ⚫︎白炒りごま 適量 【作り方】 1. 豚肉に塩麹小さじ1を揉み込む。玉ねぎは薄切り、ピーマンは細切り、にんにくはみじん切りにする。 2. フライパンにごま油とにんにくを入れて熱し、香りが立ってきたら豚肉を炒める。 3. 玉ねぎも加えて炒め合わせる。 4. お肉に8割ほど火が通ったらピーマンも加える。 5. 塩麹 小さじ2を入れて全体を炒め合わせる。 6. 器に盛り付け、お好みで白炒りごまを振りかける。 【POINT】 ✅ あらかじめ豚肉に塩麹を揉み込むことで、お肉が柔らかく仕上がります。 _______________________________ 胃腸が喜ぶ腸活おかず×旬野菜 @minimal000 _______________________________ #塩麹レシピ #トマトレシピ #きゅうりレシピ #副菜レシピ #腸活ダイエット #麹レシピ #健康レシピ #美肌レシピ #腸活ご飯 #美容食レシピ #美腸活2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活0.05%310@minimal000←他のレシピはこちらから 美味しそう〜！作ってみたい〜！と思ったらコメントに「🍴」をしてね✨ おうちで韓国気分💫 ほったからしでOK！ タッカンマリ風スープ。 骨付き肉の部位を使うことで、骨からも旨みたっぷり。 くたっとした野菜とほろほろ肉が最高に美味しい。 シンプル調味で、素材の美味しさを引き出すそんなスープです。 保存して作ってみてね。 ／ 塩麹で作るタッカンマリ風スープ ＼ 【材料】4人分 ⚫︎手羽元 12本 ⚫︎じゃがいも 2個（200g） ⚫︎しめじ 1株 ⚫︎にんにく 2片 ⚫︎生姜 1片 ⚫︎ねぎの白い部分 1本分 ⚫︎ねぎの青い部分 1本分 （A） ⚫︎塩麹 大さじ3 ⚫︎料理酒 大さじ3 ⚫︎水 900ml （最後に） ⚫︎塩 3つまみ〜 ⚫︎黒胡椒 お好みで 【作り方】 1. じゃがいもは半月切り、ねぎの白い部分は斜め薄切り、しめじは手でほぐす。にんにくは包丁の背で潰し、生姜は薄切りにする。手羽元は骨に沿って切り込みを入れる。 2. 鍋に全ての具材と(A)を入れて一煮立ちさせる。 3. アクを取り、蓋をして弱火で25分煮込む。 4. 器に盛り付け、お好みで黒胡椒を振りかける。 【POINT】 ✅ 手羽元は骨に沿って切り込みを入れることで、火が通りやすく、また食べやすくなります。 ✅ 煮崩れしていないじゃがいもがお好きな方は、最初から鍋に入れるのではなく後から入れて煮てくださいね。 _______________________________ 胃腸が喜ぶ腸活おかず×旬野菜 @minimal000 _______________________________ #タッカンマリ #塩麹レシピ #手羽元レシピ #じゃがいもレシピ #長ねぎレシピ #腸活ダイエット #麹レシピ #健康レシピ #美肌レシピ #腸活ご飯 #美容食レシピ #美腸活 #韓国グルメ #韓国ごはん #韓国料理 #塩麹スープ #タッカンマリレシピ2025/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タッカンマリ#タッカンマリhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手羽元レシピ#手羽元レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/長ねぎレシピ#長ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/韓国グルメ#韓国グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国ごはん#韓国ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹スープ#塩麹スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/タッカンマリレシピ#タッカンマリレシピ0.06%420@minimal000←他のレシピはこちらから 美味しそう〜！作ってみたい〜！と思ったらコメントに「🍅」をしてね✨ 火を使わず切って混ぜるだけの、彩り美肌サラダ。 塩麹にごま油で香りをプラスして、酸味も加えた味付けがやみつきです。 彩りも良いので、ホームパーティにもおすすめ◎ ／ 塩麹で作る彩り美肌サラダ ＼ 【材料】4人分 ⚫︎きゅうり 2本 ⚫︎人参 100g ⚫︎茗荷 3本 ⚫︎ミニトマト 8個 （A） ⚫︎塩麹 大さじ1と1/2 ⚫︎ごま油 大さじ1 ⚫︎酢 大さじ1 ⚫︎砂糖 小さじ1 【作り方】 1. きゅうり、人参、茗荷は細切りにする。ミニトマトは半分に切る。 2. ボウルにきゅうり、人参、茗荷、(A)を入れて混ぜ合わせる。 3. ミニトマトも加えてさっと合わせる。 【POINT】 ✅ 時間が経つと野菜から水分が出てきます。 味がぼやけたら少しずつ(A)を足しながら調整してください。 _______________________________ 胃腸が喜ぶ腸活おかず×旬野菜 @minimal000 _______________________________ #塩麹レシピ #トマトレシピ #きゅうりレシピ #副菜レシピ #腸活ダイエット #麹レシピ #健康レシピ #美肌レシピ #腸活ご飯 #美容食レシピ #美腸活2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活0.04%250気づけば4年🤩 それだけ溺愛しているNELLマットレス。 家族全員NELLマットレスの虜です。 高い買い物だからこそ 120間の返金返品対象なのは嬉しい✨ 7月から値上げしてしまうので お試しするなら今月中がおすすめです🔥 【10%オフになります✨】 購入画面：配送希望日入力画面で 以下のクーポンコードを入れると 10%オフで購入できます🧸 ◎クーポンコード◎ minimal000（ミニマルという英単語に数字のゼロ3つです） #PR #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #NELL愛 #子どものいる暮らし #寝室 #ベッドルーム #快眠 #暮らしの工夫 #暮らしを楽しく #便利アイテム #買ってよかった #暮らしのアイデア #睡眠の質を上げる #睡眠の質 #睡眠の質を高める #暮らしを楽しむ #暮らしを整える2025/06/24に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛https://www.instagram.com/explore/tags/子どものいる暮らし#子どものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝室#寝室https://www.instagram.com/explore/tags/ベッドルーム#ベッドルームhttps://www.instagram.com/explore/tags/快眠#快眠https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしの工夫#暮らしの工夫https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しく#暮らしを楽しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/便利アイテム#便利アイテムhttps://www.instagram.com/explore/tags/買ってよかった#買ってよかったhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしのアイデア#暮らしのアイデアhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質を上げる#睡眠の質を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質を高める#睡眠の質を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整える0.02%130レシピはこちら👇 みんな大好きカレー！ 家族もたくさん食べてくれて あっという間にペロリと完食😋✌️ 好きすぎで2週連続で作ってます🤭 【トマト缶を使ったドライカレー🍛】 ●材料(4〜6人分) ・豚ひき肉 300g ・玉ねぎ 2個 ・人参 1本 ・トマト缶 1缶(400g) ・カレールウ 110g ※米粉のカレールウを使用 ・にんにく 1片 ・生姜 1片 ・オリーブオイル 大さじ1 ・ゆで卵 適量 ・スナップエンドウ 適量 ●作り方 ① ゆで卵を作る。 スナップエンドウは筋をとりさっと茹でておく。 ② 玉ねぎ、人参、にんにく、生姜はみじん切りにする。 ③ 鍋にオリーブオイルを入れて、 にんにくと生姜を炒める。 香りが立ってきたら豚ひき肉を炒める。 ④ 8割ほど火が通ったら玉ねぎと人参も加える。 ⑤ トマト缶、水(分量外)を200mlほど入れて、弱火で15分煮込む。 ⑥ いったん火を止めて、カレールウを入れて溶かす。 ⑦ 溶けたら弱火でときどきかき混ぜながら とろみをつける。 ⑧ 器にご飯とカレーを盛り付け、 ゆで卵、スナップエンドウを添える。 #ドライカレー #カレー #カレースタグラム #カレーレシピ #カレーレシピ増やしたい #トマト缶レシピ #トマト缶 #トマト缶で簡単 #ひき肉 #ひき肉レシピ #豚ひき肉レシピ #玉ねぎカレー #人参レシピ #米粉レシピ #米粉 #米粉のカレー2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドライカレー#ドライカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレースタグラム#カレースタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーレシピ#カレーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーレシピ増やしたい#カレーレシピ増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト缶レシピ#トマト缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト缶#トマト缶https://www.instagram.com/explore/tags/トマト缶で簡単#トマト缶で簡単https://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉#ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚ひき肉レシピ#豚ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎカレー#玉ねぎカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のカレー#米粉のカレー0.07%500レシピはこちら👇 @minimal000←胃腸が喜ぶ簡単ごはん 【万能調味料で作る大根ツナの薬味サラダ🥗】 🧑🍳あと一品欲しい〜！ 🧑🍳野菜が食べたい〜！ そんな時はこれを作ってみて✨ 食材を全て細切りにして、ツナと塩麹をあえるだけ！ とても簡単なのに箸が止まらない絶品サラダです💪 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔸大根ツナの薬味サラダ🔸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ●作りやすい分量● ・大根 300g ・きゅうり 1/2本 ・みょうが 2個 ・大葉 5枚 ・ツナ缶 1缶（70g） ・塩麹 大さじ1と1/2 ●作りかた● ① 食材は全て細切り、千切りにする。 ② ボウルに大葉以外の食材、ツナ缶、塩麹を入れて混ぜ合わせる。 ③ 大葉も加えてさっと和えたら出来上がり。 #大根レシピ #大根サラダ #大根 #ツナサラダ #ツナ缶レシピ #ツナレシピ #薬味たっぷり #薬味好き #薬味レシピ #サラダレシピ #塩麹レシピ #塩麹 #時短料理 #健康レシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #時短ごはん #作り置き #献立 #夕飯 #おうちごはん #レシピ #レシピ付き2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根サラダ#大根サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/ツナサラダ#ツナサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶レシピ#ツナ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナレシピ#ツナレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬味たっぷり#薬味たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬味好き#薬味好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬味レシピ#薬味レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付き0.09%5801234...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
胃腸に優しい麹を使っ...