コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\レンジでパパっと♡/ 【和風サンラータン】 火を使わずにつくる簡単な和風サンラータンです。 「キッコーマン 基本のおかずつゆ」を使っているので、少ない調味料でとってもシンプル。 ヘルシーなのでダイエット中にもおすすめです。 食べごたえが欲しいときは、スープを多めにして春雨を加えても◎ -————————————— レンジで和風サンラータン -————————————— ＜材料＞ 豆腐…75g ハーフベーコン…2枚 しいたけ…１枚 卵…1個 （A） 基本のおかずつゆ…大２と1/3 水…200ml 塩…ひとつまみ（0.5g） 黒こしょう…10振り（お好みで） （B） 水…大１ 片栗粉…小２ 酢…大1 ごま油…大1/2 ラー油…お好みで ＜作り方＞ ①大きめの耐熱ボウルに豆腐を小さいスプーンで一口サイズにすくって入れ、ハーフベーコン、しいたけ、Aを入れ、両サイドを少し開けてレンジ600wで5分ほど加熱する。 ②Bを合わせ、卵を溶いておく。 ③１にBを加えて混ぜ、とろみがついたら卵を回し入れ、10秒ほどしてから軽く混ぜる。 ④酢を加えて、両サイドを開けてラップをし、更に１分ほど加熱する。 ⑤最後にごま油とお好みでラー油を垂らす。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼9/5 新刊発売決定！！／ 「にぎりっ娘。の \組み合わせ無限/ 絶品パターン弁当」 ネット書店でご購入いただくとレシピダウンロード特典が付きます！ プロフィールのリンクから飛べますのでよかったら見てみるだけでもどうぞ✈ （※特典は期間限定となっているのでぜひお早めにどうぞ） ▼楽天ブックス お出かけや運動会にも！ 「２種のおにぎり弁当（新作10レシピ）」 ▼amazon 夜下準備＆朝5分でできる 「ラクうまスープジャーレシピ（新作7レシピ）」 ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで９刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 -——————————————— #pr #キッコーマン #基本のおかずつゆ #キッコー民 #Nadia #Nadiaレシピ #レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR #shorts #リール動画 #豆腐レシピ #スープ #電子レンジレシピ #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ2024/09/25に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/基本のおかずつゆ#基本のおかずつゆhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコー民#キッコー民https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/shorts#shortshttps://www.instagram.com/explore/tags/リール動画#リール動画https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジレシピ#電子レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピ0.38%2050\シャクシャク・トロットロ♡/ 【長芋と茄子の大葉ポン酢ソース】 食感のいい長芋と、トロトロに焼いた茄子に 大葉の風味が効いたポン酢ソースが絡んで美味しい！ 長芋はきれいに洗って、皮ごといただきましょう！ 栄養たっぷりだし、皮は全くきになりませんよ♪ ぜひお試しください💕 ————————————— 長芋と茄子の大葉ポン酢ソース -————————————— ＜材料＞ ささみ…２本（130g） 長芋…100g 茄子…1本（150g） 大葉…2～3枚 塩こしょう…適量 酒…大1/2 しょうゆ…少々 片栗粉…適量 （ソース） おろしニンニク…小1/2 砂糖…小２ ポン酢…大3 ＜作り方＞ ①長芋は良く洗って、皮ごと半月切りし塩こしょうをまぶす。 ②茄子は縦半分に切って切り込み（飾りきり）を入れて３～４㎝幅に切り、油をしっかりまぶす。 ③ささみは飛び出した筋を切り落とし、フォークで刺して筋切りして1口サイズのそぎ切りし、酒、塩こしょう、しょうゆを揉み込む。 ④長芋とささみを合わせて片栗粉をまぶす。 ⑤フライパンを熱し、茄子を皮を下にして焼く。全体に焼き色が付きしんなりしたら取り出す。 ⑥５のフライパンに油を少し多めに引き、長芋とささみを焼く。 ⑦茄子を戻して合わせておいたソースを加えて煮絡める。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼9/5 新刊発売決定！！／ 「にぎりっ娘。の \組み合わせ無限/ 絶品パターン弁当」 ネット書店でご購入いただくとレシピダウンロード特典が付きます！ プロフィールのリンクから飛べますのでよかったら見てみるだけでもどうぞ✈ （※特典は期間限定となっているのでぜひお早めにどうぞ） ▼楽天ブックス お出かけや運動会にも！ 「２種のおにぎり弁当（新作10レシピ）」 ▼amazon 夜下準備＆朝5分でできる 「ラクうまスープジャーレシピ（新作7レシピ）」 ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで９刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 -——————————————— #レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR #shorts #リール動画 #ささみレシピ #鶏肉 #ささみレシピ #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ2024/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/shorts#shortshttps://www.instagram.com/explore/tags/リール動画#リール動画https://www.instagram.com/explore/tags/ささみレシピ#ささみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピ0.69%3723\炊飯器で簡単♡/ 【和風カオマンガイ】 パッと見、材料がズラ～っとある感じだけど、実はと～ってもシンプルで簡単なレシピなんです！ 炊飯器にお米と鶏肉を入れちゃってスイッチオン！朝からでも簡単♪ 炊いてる間に混ぜ合わせるだけのたれをつくっておくだけでワンプレートに！ ソースは鶏肉だけでなく、ご飯に混ぜて食べるとおいしいですよ♡ -————————————— 和風カオマンガイ -————————————— ＜材料＞ 米…２合(360ml) 鶏もも肉…１枚 （A） おろしにんにく(チューブ)…小さじ1/2 おろししょうが(チューブ)…小さじ１ 酒…大２ 基本のおかずつゆ…大２ 水…370ml （※酒・基本のおかずつゆを入れた後に、2合の線まで） （B） キッコーマン 基本のおかずつゆ…大さじ2 しょうが…約10g にんにく…約5g ねぎ(白い部分)…約20g 酢…大さじ1 ごま油…大さじ1 いりごま(白)…小さじ1 赤唐辛子(輪切り)…適宜 ＜作り方＞ 下準備：にんにくとしょうがはみじん切りにしておく。 ①鶏もも肉は両面をフォークで数十ヵ所刺し、酒を揉み込み、塩、黒こしょうを振る。 ②炊飯器の内釜に洗ったお米とAを入れて混ぜ、平らにしてその上に鶏もも肉、長ネギを乗せ、炊飯する。 ③炊いている間にソースを合わせておく。 ④炊き上がったら、鶏もも肉、長ネギを取り出し、鶏もも肉は食べやすく切る。 ポイント ⦿お米は30分以上浸水させると芯が残りにくいです。 ⦿ソースのニンニクと生姜はチューブでも代用できますが、食感の良い生のみじん切りがおすすめです。 ⦿お弁当に持っていく場合ソースは、煮沸消毒した（または食品用アルコールスプレーで拭き取った）清潔なジャム瓶などの小さい密閉容器に別添してください。 ★今日使った商品 キッコーマン「基本のおかずつゆ」 「しょうゆ」「砂糖」「清酒」「本みりん」「塩」「だし」の原材料だけをつかった万能つゆです。余計なものが一切入っていないので、アレンジもしやすい！ —————— 書 籍 📕 —————— ＼9/5 新刊発売決定！！／ 「にぎりっ娘。の \組み合わせ無限/ 絶品パターン弁当」 ネット書店でご購入いただくとレシピダウンロード特典が付きます！ プロフィールのリンクから飛べますのでよかったら見てみるだけでもどうぞ✈ （※特典は期間限定となっているのでぜひお早めにどうぞ） ▼楽天ブックス お出かけや運動会にも！ 「２種のおにぎり弁当（新作10レシピ）」 ▼amazon 夜下準備＆朝5分でできる 「ラクうまスープジャーレシピ（新作7レシピ）」 ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで９刷増刷しました✨ 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食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/基本のおかずつゆ#基本のおかずつゆhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコー民#キッコー民https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/shorts#shortshttps://www.instagram.com/explore/tags/リール動画#リール動画https://www.instagram.com/explore/tags/鶏ももレシピ#鶏ももレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カオマンガイ#カオマンガイhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンガポールチキンライス#シンガポールチキンライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピ0.4%2180\ヘルシーでさっぱり美味しい♡/ 【鶏塩レモンスープ】 鶏ささ身とレモンでさっぱりいただく、シンプルでヘルシーなスープです。 暑い夏でもレモンの酸味で食欲UP&クエン酸で疲労回復！ 春雨やそうめんを入れたり、冷蔵庫で冷まして冷たいスープにしても◎ 作り方はストリーズ、またはハイライトのクラブサーモスにて。 ▼今日のお弁当メニュー わかめごはん 鶏塩レモンスープ ブロッコリーとちくわのピリ辛炒め 人参のコールスローサラダ ミニトマト —————— 書 籍 📕 —————— ＼9/5 新刊発売決定！！／ 「にぎりっ娘。の \組み合わせ無限/ 絶品パターン弁当」 ネット書店でご購入いただくとレシピダウンロード特典が付きます！ プロフィールのリンクから飛べますのでよかったら見てみるだけでもどうぞ✈ ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #pr #サーモス株式会社 #CLUBTHERMOS #クラブサーモス #ヘルシースープ #スープレシピ #ささみレシピ #スープジャー #レモンスープ #簡単 #お弁当 #スープジャー弁当 #わかめごはん #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず2024/09/12に公開- 指定なし#PR / エンタメ ・外食https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーモス株式会社#サーモス株式会社https://www.instagram.com/explore/tags/CLUBTHERMOS#CLUBTHERMOShttps://www.instagram.com/explore/tags/クラブサーモス#クラブサーモスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースープ#ヘルシースープhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみレシピ#ささみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープジャー#スープジャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンスープ#レモンスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/スープジャー弁当#スープジャー弁当https://www.instagram.com/explore/tags/わかめごはん#わかめごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかず0.84%4562#レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR 実は前回の投稿で間違えてこちらのレシピを載せてましたが 正しくはこちらの動画のレシピになります。 （茄子とピーマン出てきたからこんがらがっちゃった🫣） ↓ \この組み合わせ神♡/ 【カリカリ豚バラとピーマン茄子味噌】 カリッカリに焼いた豚バラとピーマンと茄子！ 甘辛い味噌ダレが絡んで、美味しくないはずがない～ ごはん多めに炊いてぜひ作ってください♫ ————————————— カリカリ豚バラとピーマン茄子味噌 -————————————— ＜材料＞ 豚バラ肉…170g ピーマン…4個(120g) 茄子…小1本(80g) 片栗粉…適量 いりごま…お好みで （タレ） みそ…小1/2 焼肉のタレ・酒…各大1 ごま油…小1 ＜作り方＞ ①ピーマンは半分に切ってヘタをとり、斜めに切る。 ②豚バラ肉は4等分の長さに切り、塩こしょうを振り片栗粉をまぶす。 ③茄子は乱切りにする。 ④フライパンに油を引き、茄子を皮から焼く。続けて豚バラ肉を加えて焼く。 ⑤茄子に焼き色がつき、豚バラ肉がカリカリに焼けたらピーマンを加えて1分ほど炒める。 ⑥余分な脂を拭き取り、タレを加えて絡める。 ⑦最後にお好みでゴマを振る。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼9/5 新刊発売決定！！／ 「にぎりっ娘。の \組み合わせ無限/ 絶品パターン弁当」 ネット書店でご購入いただくとレシピダウンロード特典が付きます！ プロフィールのリンクから飛べますのでよかったら見てみるだけでもどうぞ✈ （※特典は期間限定となっているのでぜひお早めにどうぞ） ▼楽天ブックス お出かけや運動会にも！ 「２種のおにぎり弁当（新作10レシピ）」 梅シソチーズおにぎり＆ブロッコリーベーコンおにぎり弁当＋メインおかず＋卵焼き＋副菜 マヨチー焼きおにぎり＆卵チャーハンおにぎり弁当＋メインおかず＋卵焼き＋副菜 ▼amazon 夜下準備＆朝5分でできる 「ラクうまスープジャーレシピ（新作7レシピ）」 鮭ときのことさつまいものクリームパスタスープ トマトベーコンリゾット トムヤムクンスープほか ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨重版決定しました！！ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで11刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #shorts #リール動画 ＃茄子 #なすレシピ #ピーマン #茄子味噌 #焼肉のタレ #ピーマンレシピ #豚バラ #豚肉レシピ #こんにゃくレシピ #ごちそうレシピ #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ2024/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/shorts#shortshttps://www.instagram.com/explore/tags/リール動画#リール動画https://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン#ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子味噌#茄子味噌https://www.instagram.com/explore/tags/焼肉のタレ#焼肉のタレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ#豚バラhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくレシピ#こんにゃくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごちそうレシピ#ごちそうレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピ0.72%3844いよいよ、明日9/5発売開始します！ ＼9/5 新刊発売！！／ 「にぎりっ娘。の悩まない！考えない！美味しくできる！ \組み合わせ無限/ 絶品パターン弁当」 「予約しました」のたくさんのご報告 ありがとうございます❣️ とーっても嬉しいです♡ また、そのうちプレゼント🎁企画もやりたいなぁと 思っとります。 今度は何にしようかな♩ お弁当箱？ スープジャー？ どっちが良い？ 値段が高いと数も少なくなっちゃうけど💦 amazonのwebショップ特典は スープジャーレシピなので、結構使えるかと思います。 楽天ブックスの特典は 2種のおにぎり弁当の新作レシピを2種類載せてます。 本にはご馳走おにぎりも新作レシピたくさん載ってます！ ぜひぜひ手に取って見ていただけると嬉しいです😘 \この組み合わせ神♡/ 【カリカリ豚バラとピーマン茄子味噌】 カリッカリに焼いた豚バラとピーマンと茄子！ 甘辛い味噌ダレが絡んで、美味しくないはずがない～ ごはん多めに炊いてぜひ作ってください♫ ————————————— カリカリ豚バラとピーマン茄子味噌 -————————————— ＜材料＞ 豚バラ肉…170g ピーマン…4個(120g) 茄子…小1本(80g) 片栗粉…適量 いりごま…お好みで （タレ） みそ…小1/2 焼肉のタレ・酒…各大1 ごま油…小1 ＜作り方＞ ①ピーマンは半分に切ってヘタをとり、斜めに切る。 ②豚バラ肉は4等分の長さに切り、塩こしょうを振り片栗粉をまぶす。 ③茄子は乱切りにする。 ④フライパンに油を引き、茄子を皮から焼く。続けて豚バラ肉を加えて焼く。 ⑤茄子に焼き色がつき、豚バラ肉がカリカリに焼けたらピーマンを加えて1分ほど炒める。 ⑥余分な脂を拭き取り、タレを加えて絡める。 ⑦最後にお好みでゴマを振る。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼9/5 新刊発売決定！！／ 「にぎりっ娘。の悩まない！考えない！美味しくできる！ \組み合わせ無限/ 絶品パターン弁当」 ネット書店でご購入いただくとレシピダウンロード特典が付きます！ プロフィールのリンクから飛べますのでよかったら見てみるだけでもどうぞ✈ （※特典は期間限定となっているのでぜひお早めにどうぞ） ▼楽天ブックス お出かけや運動会にも！ 「２種のおにぎり弁当（新作10レシピ）」 梅シソチーズおにぎり＆ブロッコリーベーコンおにぎり弁当＋メインおかず＋卵焼き＋副菜 マヨチー焼きおにぎり＆卵チャーハンおにぎり弁当＋メインおかず＋卵焼き＋副菜 ▼amazon 夜下準備＆朝5分でできる 「ラクうまスープジャーレシピ（新作7レシピ）」 鮭ときのことさつまいものクリームパスタスープ トマトベーコンリゾット トムヤムクンスープほか ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで９刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #shorts #リール動画 ＃茄子 #なすレシピ #ピーマン #茄子味噌 #焼肉のタレ #ピーマンレシピ #豚バラ #豚肉レシピ #こんにゃくレシピ #ごちそうレシピ #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ2024/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/shorts#shortshttps://www.instagram.com/explore/tags/リール動画#リール動画https://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン#ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子味噌#茄子味噌https://www.instagram.com/explore/tags/焼肉のタレ#焼肉のタレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ#豚バラhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくレシピ#こんにゃくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごちそうレシピ#ごちそうレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピ1.2%6439#レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \ヘルシーで美味い♡/ 【チーズ in こんにゃくカツ】 こんにゃくにチーズを挟んでカツにしました！！ 食感が良くて美味しいの♪ こんにゃくカツ、まだ食べたことない人は ぜひぜひ一度作ってみてね♡ ハマるよ～☺ ————————————— チーズ in こんにゃくカツ -————————————— ＜材料＞ こんにゃく…小１枚(200g) 豚バラ肉…６枚 スライスチーズ…１枚 大葉…３枚 塩こしょう…適量 小麦粉…適量 パン粉…適量 とんかつソース…お好みで （バッター液） マヨネーズ…大1 小麦粉…大３と1/2 水…大３ ＜作り方＞ ①こんにゃくはスティック状の６等分に切り、真ん中に切り込みを入れる。 ②スライスチーズは半分に折って、スティック状の６等分に、大葉は半分に切る。 ③フライパンに油を５mm深さほど入れ、中火で１～２分揚げ焼きする。 ④焼き色が付いたら転がしながら全体に焼き色が付くまで揚げ焼きする。 ⑤お好みでとんかつソースを付けてね！ —————— 書 籍 📕 —————— ＼＼9/5 新刊発売決定！！／／ 「にぎりっ娘。の \組み合わせ無限/ 絶品パターン弁当」 ネット書店でご購入いただくとレシピダウンロード特典が付きます！ プロフィールのリンクから飛べますのでよかったら見てみるだけでもどうぞ✈ （※特典は期間限定となっているのでぜひお早めにどうぞ） ▼楽天ブックス お出かけや運動会にも！ 「２種のおにぎり弁当（新作10レシピ）」 梅シソチーズおにぎり＆ブロッコリーベーコンおにぎり弁当＋メインおかず＋卵焼き＋副菜 マヨチー焼きおにぎり＆卵チャーハンおにぎり弁当＋メインおかず＋卵焼き＋副菜 ▼amazon 夜下準備＆朝5分でできる 「ラクうまスープジャーレシピ（新作7レシピ）」 鮭ときのことさつまいものクリームパスタスープ トマトベーコンリゾット トムヤムクンスープほか ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで９刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #shorts #リール動画 ＃こんにゃくカツ #こんにゃくとんかつ #チーズ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #チーズレシピ #こんにゃくレシピ #ごちそうレシピ #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ2024/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/shorts#shortshttps://www.instagram.com/explore/tags/リール動画#リール動画https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくカツ#こんにゃくカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくとんかつ#こんにゃくとんかつhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズレシピ#チーズレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくレシピ#こんにゃくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごちそうレシピ#ごちそうレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピ0.46%2474YouTubeでは既に告知済みなのですが… 「子どもべんとう」 「頑張らないお弁当」 「ゆるっと作り置きおかず」 に続きまして 2024年9月5日 Nadia Artistシリーズとして宝島社から 「にぎりっ娘。の \組み合わせ無限/ 絶品パターン弁当」 が発売されます！！ ４冊も本を出版させていただけるのも 応援してくださるたくさんの皆様（のりっ娘。ちゃんたち）あってこそだと思っています。 いつも本当にありがとうございます💕 そして、この本に関わってくださった皆様にも 感謝でいっぱいです♡ Instagramでのご報告が大変遅くなり申し訳ないのですが、実はすでに8/5から予約が開始しております！！ そして、たくさんの方にご予約いただいてます。 ありがとうございます😭 特に「巻頭１０弁当」は、YouTubeでも再生数10万以上～266万再生のものまで人気のレシピが勢揃い♫ その他、素材別のにぎりっ娘。家イチオシレシピや 卵焼きバリエ、カラー別副菜、隙間埋めおかずまで 保存版のレシピも大集合～！！ ぜひぜひ、パターンを攻略し ラクして簡単に、そして「美味しかった」の笑顔がこぼれるお弁当作りにお役立ていただけると嬉しいです♡ ネット書店でご購入いただくとレシピダウンロード特典が付きます！ プロフィールのリンクから飛べますのでよかったら見てみるだけでもどうぞ✈ （※特典は期間限定となっているのでぜひお早めにどうぞ） ▼楽天ブックス お出かけや運動会にも！ 「２種のおにぎり弁当（新作10レシピ）」 梅シソチーズおにぎり＆ブロッコリーベーコンおにぎり弁当＋メインおかず＋卵焼き＋副菜 マヨチー焼きおにぎり＆卵チャーハンおにぎり弁当＋メインおかず＋卵焼き＋副菜 ▼amazon 夜下準備＆朝5分でできる 「ラクうまスープジャーレシピ（新作7レシピ）」 鮭ときのことさつまいものクリームパスタスープ トマトベーコンリゾット トムヤムクンスープほか ----------- 10年…いや、実はもっともっと以前から ブログやアプリでレシピを公開してきました。 まさか、こんな風にたくさんの本を出版させて頂くことになるとは思ってもいなかった。 そして、何度YouTubeを辞めようと思ったことか。。 その度に 「にぎりっ娘。さんのおかげで 料理がたのしくなりました。」 「お弁当作りが苦じゃなくなりました。」 そんなコメントに励まされてここまで来ました。 4冊の本での想いは共通でただひとつ。 少しでも、たくさんの人に料理を楽しんで貰えると嬉しいな☺️ #新刊 #レシピ本 #お弁当本 #お弁当 #にぎりっ娘 #Nadia #nadiaartist #宝島社2024/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新刊#新刊https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当本#お弁当本https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/にぎりっ娘#にぎりっ娘https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/宝島社#宝島社1.5%78526お弁当詰めますよ〜 \最強の黄金フライ♡/ 【ハムエッグカツ】 レンチンで作ったハムエッグを更にフライにした 最強のフライが爆誕‼ これは美味しくないわけがない。 これは絶対試してみたくなるはず😆 ぜひぜひ一度作ってみてね♡ ▼今日のお弁当メニュー ごはん ハムエッグフライ ブロッコリーとちくわのピリ辛炒め 人参のコールスローサラダ ミニトマト -————————————— ハムエッグカツ -————————————— ＜材料＞ ハム…４枚 卵…１個 塩コショウ…適量 小麦粉…適量 （バッター液） マヨネーズ…大1/2 小麦粉・水…各大1 ＜作り方＞ ①ボウルにラップを被せ、ハム２枚を置いて卵を割り入れ爪楊枝で１０ヵ所穴を開ける。 ②塩コショウを振り、更にハム２枚を乗せて軽くラップで包み、レンジ600wで1分40秒～50秒加熱する。 ③３のレンチンハムエッグに小麦粉をまぶし、バッター液←パン粉の順に衣をまぶす。 ④フライパンに５mm深さほどの油を熱し、片面１分ずつ合計２～３分こんがり焼き色が付くまで揚げ焼きする。 ※レンチンハムエッグを続けていくつか作る時は、２個め以降はずっと-10秒で加熱してね。 -————————————— ブロッコリーとちくわのピリ辛炒め -————————————— ＜材料＞ ブロッコリー…130g ちくわ…1本 （調味料） バター（マーガリン）…小２～３ ニンニクチューブ…小1/4 鷹の爪…1本（お好みで） 麺つゆ（4倍濃縮）…小1/2程度 ＜作り方＞ ①ブロッコリーは小房にわけ、茎は厚く皮を剥いて半月切りにする。 ②ちくわは輪切りにする。 ③熱したフライパンにバター、ニンニクをいれる。 ④ブロッコリーの茎、ブロッコリー、鷹の爪、ちくわの順に入れ、フタをして１分ほど蒸焼きする。 ⑤ブロッコリーをひっくり返し、更に１分ほど蒸焼きする。 ⑥全体を軽く炒めたら、麺つゆを加えてからめる。 -————————————— 人参のコールスローサラダ -————————————— ＜材料＞ 人参…50g 塩…ひとつまみ （調味料） マヨネーズ…大1/2 カンタン酢…小1 ブラックペッパー…適量 ドライパセリ…適量 ＜作り方＞ ①人参を千切りし、レンジで1分ほど加熱する。 ②水分を拭き取り、調味料と和える。 -—————— 著 書 本 -—————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #shorts #リール動画 #お弁当詰めます #ハムエッグカツ弁当 #ハムレシピ #卵レシピ #卵おかず #ハムおかず #ハムエッグ #レンチン #お弁当レシピ #お弁当おかず #旦那弁当 #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ#japanesefood #reels #reelsinstagram #reelsvideo #reelitfeelit #trendingreels #instafood2024/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/shorts#shortshttps://www.instagram.com/explore/tags/リール動画#リール動画https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰めます#お弁当詰めますhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムエッグカツ弁当#ハムエッグカツ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ハムレシピ#ハムレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵おかず#卵おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムおかず#ハムおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムエッグ#ハムエッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagramhttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsvideo#reelsvideohttps://www.instagram.com/explore/tags/reelitfeelit#reelitfeelithttps://www.instagram.com/explore/tags/trendingreels#trendingreelshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafood0.89%4792#レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \最強の黄金フライ♡/ 【ハムエッグカツ】 レンチンで作ったハムエッグを更にフライにした 最強のフライが爆誕‼ これは美味しくないわけがない。 これは絶対試してみたくなるはず😆 ぜひぜひ一度作ってみてね♡ -————————————— ハムエッグカツ -————————————— ＜材料＞ ハム…４枚 卵…１個 塩コショウ…適量 小麦粉…適量 （バッター液） マヨネーズ…大1/2 小麦粉・水…各大1 ＜作り方＞ ①ボウルにラップを被せ、ハム２枚を置いて卵を割り入れ爪楊枝で１０ヵ所穴を開ける。 ②塩コショウを振り、更にハム２枚を乗せて軽くラップで包み、レンジ600wで1分40秒～50秒加熱する。 ③３のレンチンハムエッグに小麦粉をまぶし、バッター液←パン粉の順に衣をまぶす。 ④フライパンに５mm深さほどの油を熱し、片面１分ずつ合計２～３分こんがり焼き色が付くまで揚げ焼きする。 ※レンチンハムエッグを続けていくつか作る時は、２個め以降はずっと-10秒で加熱してね。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで９刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #shorts #リール動画 ＃ハムエッグ #レンチンハムエッグ #ハムエッグフライ #ハムエッグカツ #卵レシピ #ハムレシピ #ごちそうレシピ #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ2024/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/shorts#shortshttps://www.instagram.com/explore/tags/リール動画#リール動画https://www.instagram.com/explore/tags/ハムエッグ#ハムエッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンハムエッグ#レンチンハムエッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムエッグフライ#ハムエッグフライhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムエッグカツ#ハムエッグカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムレシピ#ハムレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごちそうレシピ#ごちそうレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピ1.0%52911\中高生男子が喜ぶガッツリ部活メシ弁当/ ▼お弁当メニュー ・ごはん ・ワンパンナポリタン ・チキンソースカツ ・えのきの肉巻き ・半月ベーコンエッグ ・レンチンれんこんきんぴら ・小松菜のツナおかか和え ・ミニトマト CLUB THERMOSのお弁当動画が公開されました。 今回のテーマは「中高生男子の部活メシ」 育ち盛りの中高生男子の部活弁当に必要なカロリーは なんと2000kcalって知ってましたか？ そりゃ「お腹すいた、お腹すいた」言うわけです。 ごはん食べたすぐ後にお菓子食べたりさ。 思春期の頃の私といえば、 お菓子を控えてダイエットしてるというのに、 兄は私の目の前でポテチを食べながらテレビ観てて。 「太るよ！」って言ってやったら、 「俺は食べんと痩せて行くけん、食べないかんと！」 って言われたの、恨めしく思ってたな。笑 しかも、ポテチは箸で食べる人だった。 余談でした… 我が家の息子も今年から中学生になり、 部活も吹奏楽に入って頑張っています。 吹奏楽って体力使わなそうだけど、 意外と運動部寄りなんですよね。 腹筋と肺活量がないと楽器は上手く吹けないし。 小柄な息子も、ネコのミルクと同じで常に腹ペコ状態です。 でもそれ以上に運動部って本当にめっちゃカロリー使うんだろうなぁ。めっちゃ食べるんだろうなぁ。 そんなことを考えながら、男子も筋肉も喜ぶ、ガッツリごはんが進むおかずを考えました。 もちろん、作る人のことも考えて効率よく！ ◎パスタはワンパンで簡単に ◎半月ベーコンエッグとえのきの肉巻きは卵焼き器で同時調理 ◎副菜はレンチンにお任せ ◎メインは男子の好きなソースカツと肉巻き←ここは手を抜かず そして、そんなハイカロリーメイツなお弁当箱は 「THERMOSのフレッシュランチボックス/DJF-1800」 2段式で大容量1.8Lサイズのお弁当箱は ハードな部活やお仕事のお弁当にぴったり 手洗いOKの専用保冷ポーチ付き ３つの容器に分かれているから、個々でも使えて使いやすいです。 部活弁当ではありますが、 もちろん、おかずはそれぞれ晩御飯や普通サイズのお弁当にも作り置きにもできるので よかったら、参考がてら観ていただけると嬉しいです。 ストーリーズのリンクから または、「クラブサーモス」で検索してください♡ CLUBTHERMOS のコメントで質問やリクエスト大募集してます！ お弁当の悩みやあんな事、こんな事などぜひぜひご質問下さいね‼️ #pr #サーモス株式会社 #CLUBTHERMOS #クラブサーモス #部活弁当 #部活メシ #中高生男子 ＃お弁当 #お弁当作り #チキンソースカツ2024/07/01に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーモス株式会社#サーモス株式会社https://www.instagram.com/explore/tags/CLUBTHERMOS#CLUBTHERMOShttps://www.instagram.com/explore/tags/クラブサーモス#クラブサーモスhttps://www.instagram.com/explore/tags/部活弁当#部活弁当https://www.instagram.com/explore/tags/部活メシ#部活メシhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高生男子#中高生男子https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキンソースカツ#チキンソースカツ0.91%4904▼今日のお弁当メニュー ・ごはん ・チーズin生姜焼き ・桜えびとネギの卵焼き ・小松菜のからしポン酢和え ・花ハム ・ミニトマト ===================== こんにちは、にぎりっ娘。です！ 今日はひとつご報告♡ THERMOSファンである私、サーモス好きが高じてCLUB THERMOSで 発信させていただけることになりました～✨ そして、第１弾が先日公開となりました‼ THERMOSさんにはず～っとお世話になってる我が家。 たぶん、水筒やマグ、スープジャーなど、「使ったことない」って人はあまりいないんじゃないかな？ でも実は、THERMOSってキッチン用品やお弁当箱もあるって知ってました？ そこで！ CLUB THERMOSでは、THERMOSのお弁当箱を使った会員限定のレシピ動画を公開します！ 私もCLUB THERMOS会員なので、のりっ娘ちゃんたちもぜひ登録してみて～✨ もちろん登録料はかかりません。（それどころか、キャンペーンに応募できるポイントがもらえちゃいます！） ちなみに第１弾は写真のチーズin生姜焼き弁当だよ♪ 今後は、登録してくださった会員の方のリクエストや質問に応える形で、私のYouTubeとは違った内容の動画を発信する予定です。なのでぜひぜひ、質問やリクエストのコメントお待ちしてます♡ 私以外にもいろんな方の素敵なコンテンツがたくさんあるので、見ているだけでも楽しいしすっごく参考になる！ ただ、思った以上に気になる魅力的な商品がたくさん揃ってるから、色々欲しくなっちゃうよ～＞＜ ぜひぜひ、にぎりっ娘。といっしょにCLUB THERMOSを楽しみましょう！ https://www.club-thermos.jp/ プロフィールのリンクから飛べます✈︎ —————— 書 籍 📕 —————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで９刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 ===================== #PR #サーモス株式会社 #CLUBTHERMOS #クラブサーモス #お弁当 #お弁当作り #お弁当おかず #お弁当おかずレシピ #簡単弁当 #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #豚肉 #豚肉レシピ #obento #lunchbox #japanesefood2024/06/04に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーモス株式会社#サーモス株式会社https://www.instagram.com/explore/tags/CLUBTHERMOS#CLUBTHERMOShttps://www.instagram.com/explore/tags/クラブサーモス#クラブサーモスhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかずレシピ#お弁当おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefood0.61%3290#レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \史上最強の肉巻き♡/ 【マッシュル！ポテチー肉巻き】 今回は安くて上手くてお腹も大大大満足‼ ポテトチーズ肉巻きです。 豚の旨味を吸ったポテトの中からチーズとろっ 甘辛い味付けがまたたまらんとです！ 「マッシュめんどくせ～」 いやいや、これはマッシュするからバリうまなんです。 チーズはお弁当用にはとろけないタイプ 温かいうちに食べる場合はとろけるタイプがおすすめです。 ぜひぜひ一度お試しください♡ ————————————— ポテチー肉巻き -————————————— ＜材料＞ じゃがいも…１個(150g) 豚バラ肉…７～８枚 ベビーチーズ…１個半 小麦粉…適量 （調味料） 塩コショウ…適量 牛乳・バター…各大1 （ソース） 砂糖・酒・しょうゆ…各大１ みりん…大1/2 ＜作り方＞ ①じゃがいもを薄い半月切りし、水で洗ってレンジ600wで4～5分加熱する。 ②１をマッシュし、調味料を加えて混ぜる。 ③２を6等分してチーズを詰めて棒状にする。 ④豚バラは半分の長さにカットし、4～5枚並べて小麦粉をふり、３を２つ並べてくっつけ、クルクル巻く。 ⑤塩コショウを振り、小麦粉をまぶす。 ⑥フライパンに油を引き、巻き終わりを下にして中弱火で全体を5～6分焼く。 ⑦全体が焼けたら余分な油を拭き取り、ソースを加えて絡める。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで９刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #shorts #リール動画 #豚バラ肉 #ポテト #肉巻き #肉巻きレシピ #豚肉おかず #豚肉レシピ #チーズ #じゃがいも #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ2024/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/shorts#shortshttps://www.instagram.com/explore/tags/リール動画#リール動画https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉#豚バラ肉https://www.instagram.com/explore/tags/ポテト#ポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻きレシピ#肉巻きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉おかず#豚肉おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピ1.2%6502#お弁当詰めます ▼今日のお弁当メニュー 焼きおにぎり レンチンdeコーンミートボール ブロッコリーのツナたまサラダ ミニトマト レシピは、前のリール動画を観てね♡ #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当作り #お弁当部 #お弁当生活 #お弁当の詰め方 #お弁当詰め方2024/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰めます#お弁当詰めますhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当部#お弁当部https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当生活#お弁当生活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰め方#お弁当詰め方1.63%8803#レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \簡単すぎるのに絶品♡/ 調味料一つで【焼きおにぎり】 今回は基本のおかずつゆひとつで作る焼きおにぎり。 「基本のおかずつゆ」は砂糖、酒、しょうゆ、本みりん、バラバラに入れる必要なくちょうどよく配合されているからこれ１本で味が決まる！ 水分はかつお節に吸わせ、お出しの香りもUP‼ あとは混ぜてトースターで焼くだけだから超簡単で失敗なし♪ 原材料は、しょうゆ、本みりん、砂糖、食塩、清酒、だし（かつお節・昆布）の６種類だけだから、余分なものが入ってないから安心して使えるのが嬉しいね♡ -————————————— 調味料一つで！簡単すぎるのに絶品 【焼きおにぎり】おやつにも◎ -————————————— ＜材料＞1人分（3個分） ご飯(温かいもの)…250g キッコーマン 基本のおかずつゆ…大さじ2 かつお節…3g 油…適量 ①ボウルにご飯(温かいもの)、「キッコーマン 基本のおかずつゆ」を入れて混ぜる。 ②全体が混ざったら、かつお節を加えてさっくり混ぜ合わせる。 ③アルミホイルを広げて油を塗る。 ④2を3等分にしておにぎりをにぎり、3にのせる。 ⑤トースター(1000～1200W)で5分程加熱し、かるく焼き目をつける。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #pr #キッコーマン #基本のおかずつゆ #キッコー民 #Nadia #Nadiaレシピ #shorts #リール動画 #焼きおにぎり #おにぎり #トースターレシピ #おにぎりレシピ #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ2024/05/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/基本のおかずつゆ#基本のおかずつゆhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコー民#キッコー民https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/shorts#shortshttps://www.instagram.com/explore/tags/リール動画#リール動画https://www.instagram.com/explore/tags/焼きおにぎり#焼きおにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トースターレシピ#トースターレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりレシピ#おにぎりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピ0.58%3085#レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \レンジであと1品♡/ 【ブロッコリーのツナたまサラダ】 ブロッコリーのお弁当副菜です。 あ、、でも最近ブロッコリーって高いよねっ💦 もちろん、冷凍のブロッコリーでも良いし、 ブロッコリーの代わりに、ほうれん草や小松菜などの青菜類でもOKです◎ 「キッコーマンの基本のおかずつゆ」は、 原材料がしょうゆ、本みりん、砂糖、食塩、清酒、だし（かつお節・昆布）の６種類のみ。 余計なものが入っていないので、とっても使いやすくてアレンジもしやすいよ✨ -————————————— 【お弁当副菜】レンジであと1品！ ブロッコリーのツナたまサラダ -————————————— ＜材料＞2人分 ブロッコリー…1/2株(130g) ツナ缶…1缶(70g) 卵…1個 キッコーマン 基本のおかずつゆ…大さじ1/2 かつお節…１パック（3g） ＜作り方＞ ①ブロッコリーは小さめの小房に切り分け、茎の部分は皮を厚くむいて薄い半月切りにする。 ②大きめの耐熱ボウルに卵を割り入れ、よくかき混ぜる。 ③2の卵の上に1のブロッコリーを入れる。 ④ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分程加熱する。 ⑤取り出して、卵とブロッコリーをよく混ぜ合わせる。 ※卵に完全に火が通ってない場合は10秒ずつ追加で加熱してください。 ⑥ツナ缶、「キッコーマン 基本のおかずつゆ」を加えて混ぜ合わせ、最後にかつお節を加えて水分を吸わせる。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #pr #キッコーマン #基本のおかずつゆ #キッコー民 #Nadia #Nadiaレシピ #shorts #リール動画 #ブロッコリー #ツナたまサラダ #レンチンおかず #レンチンレシピ #ツナ #ブロッコリーレシピ #ブロッコリーサラダ #ブロッコリーおかず #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ2024/05/23に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/基本のおかずつゆ#基本のおかずつゆhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコー民#キッコー民https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/shorts#shortshttps://www.instagram.com/explore/tags/リール動画#リール動画https://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナたまサラダ#ツナたまサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンおかず#レンチンおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ#ツナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーサラダ#ブロッコリーサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーおかず#ブロッコリーおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピ0.54%2886#レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \大人も子供も大好き♡/ 【レンチンdeコーンミートボール】 行楽の季節ですね。 我が家も今週末は体育祭があります。 レンチン１発で簡単に作る 子供も大人も大好きなミートボール！ タレも「基本のおかずつゆ」とケチャップでとっても簡単♪ たくさん作って冷凍しておけば、 食べるときにまたチン！するだけ。 「基本のおかずつゆ」の良いところは、 ①しょうゆ ②本みりん ③砂糖 ④塩 ⑤清酒 ⑥だし（かつお節・昆布） という、６種類の原料だけでできているので 肉じゃがや生姜焼きなど基本の和食がこれ１本で簡単に作れます！ 原材料がシンプルなのでアレンジがしやすいの。 照り焼きだって、砂糖、酒、しょうゆ、みりんを合わせるところを、 この基本のおかずつゆ１本でできちゃうって素敵✨ 朝忙しいときのお弁当づくりにもこれ１本で大活躍です。 ぜひお試しあれ～ -————————————— \大人も子供も大好き♡/ レンチンdeコーンミートボール -————————————— ＜材料＞2人分（約20個分） 合いびき肉…200g 玉ねぎ…1/4個(70g) （A） コーン…65g(冷凍でも可) 卵…1個 パン粉…大さじ5 牛乳…大さじ3 塩…少々 こしょう…少々 （B） キッコーマン 基本のおかずつゆ…大さじ4 ケチャップ…大さじ2 水…大さじ8 小麦粉…小さじ2 パセリ…適宜 ＜作り方＞ ①玉ねぎはみじん切りする。 ②ボウルに合いびき肉、玉ねぎ、A コーン65g、卵1個、パン粉大さじ5、牛乳大さじ3、塩少々、こしょう少々を入れて粘りが出るまでよく捏ねる。 ③耐熱ボウルにB キッコーマン 基本のおかずつゆ大さじ4、ケチャップ大さじ2、水大さじ8、小麦粉小さじ1を入れて混ぜ合わせ、ソースをつくる。 ④3のソースを半量に分け、2の肉だねを丸めて半量を入れる。空気が入らないようにラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱する。同様にしてもう半量の肉だねとソースも5分加熱する。 ※写真のミートボールとソースの量は約半量です。 ⑤火が通ったらソースを絡める。器に盛りつけ、好みでパセリをちらす。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #pr #キッコーマン #基本のおかずつゆ #キッコー民 #Nadia #Nadiaレシピ #shorts #リール動画 #ミートボール #レンチンおかず #ひき肉おかず #レンチンミートボール #ひき肉 #コーン #ひき肉レシピ #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ2024/05/21に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/基本のおかずつゆ#基本のおかずつゆhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコー民#キッコー民https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/shorts#shortshttps://www.instagram.com/explore/tags/リール動画#リール動画https://www.instagram.com/explore/tags/ミートボール#ミートボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンおかず#レンチンおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉おかず#ひき肉おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンミートボール#レンチンミートボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉#ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/コーン#コーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピ0.46%2511\味付けはこれ１本‼/ #お弁当詰めます 【焼き鳥丼弁当】 今回のお弁当はキッコーマンの新商品「基本のおかずつゆ」を使って お弁当初心者でも簡単で失敗なしの美味しいお弁当を作ります！ 今回は「焼き鳥丼弁当」 メインの焼き鳥と炒り卵の味付けは「基本のおかずつゆ」だけ。 レンコンとスナップエンドウのゴママヨサラダはマヨネーズとすりごまをあわせたごまドレの隠し味に少々「基本のおかずつゆ」を加えました。 「基本のおかずつゆ」の良いところは、 ①しょうゆ ②本みりん ③砂糖 ④塩 ⑤清酒 ⑥だし（かつお節・昆布） という、６種類の原料だけでできているので 肉じゃがや生姜焼きなど基本の和食がこれ１本で簡単に作れます！ 原材料がシンプルなのでアレンジがしやすいの。 照り焼きだって、砂糖、酒、しょうゆ、みりんを合わせるところを、 この基本のおかずつゆ１本でできちゃうって素敵✨ 朝忙しいときのお弁当づくりにもこれ１本で大活躍です。 気になるでしょ？ 使ってみたいって人はぜひコメント欄に🙋♀️の絵文字をお願いします！ ▼今日のお弁当メニュー 焼き鳥丼 炒り卵 レンコンとスナップエンドウのゴママヨサラダ ミニトマト -————————————— 焼き鳥 -————————————— ＜材料＞ 鶏もも肉…１枚(300g） 長ネギ…1/2本(50g) 塩コショウ…適量 小麦粉…小１程度 基本のおかずつゆ…大２ ＜作り方＞ ①長ネギの白い部分を３cmほどの長さにカット。 ②鶏もも肉は１枚を半分に切り、一口サイズにカット（約18等分） ③塩コショウを振り、小麦粉をまぶす。 ④熱したフライパンに油を引き、３を皮を下にして中火で２～３分焼く。 ⑤こんがり焼いろが付いたら、ひっくり返したら長ねぎを加え、更に１～２分焼く。 ⑥余分な油を拭き取り、基本のおかずつゆを加えて煮絡める。 -————————————— スナップエンドウと蓮根のゴママヨサラダ -————————————— ＜材料＞ スナップエンドウ…10本（75g） 蓮根…125g 酢…大１ （調味料） マヨネーズ…大１と1/2 基本のおかずつゆ…小2/3 すりごま…大１ ＜作り方＞ ①れんこんは薄めのいちょう切り(または半月切り)にし、酢水にさらす。 ②スナップエンドウは筋を取り除き、半分に切る。 ③れんこんは水気をきって耐熱ボウルに入れ、スナップエンドウを加える。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分程加熱する。 ④水気をきってキッチンペーパーで水分を拭き取り、マヨネーズ、「キッコーマン 基本のおかずつゆ」、すりごま(黒)を加える。 ⑤よく混ぜ合わせる。 -————————————— 炒り卵 -————————————— ＜材料＞ 卵…１個 基本のおかずつゆ…小１弱 水…小２ ＜作り方＞ ①卵を割り、すべて混ぜ合わせる。 ②フライパンに卵液を一気に流し入れ、ゆっくり箸を円に動かすようにして焼く。 ③表面が乾燥してきたらひっくり返して焼き、取り出す。 -—————— 著 書 本 -—————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #pr #キッコーマン #基本のおかずつゆ #キッコー民 #Nadia #Nadiaレシピ #shorts #リール動画 #焼き鳥 #焼き鳥丼弁当 #のっけ弁 #鶏もも肉 #鶏もも肉おかず #鶏肉レシピ # #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ#japanesefood #reels #reelsinstagram #reelsvideo #reelitfeelit #trendingreels #instafood2024/04/11に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰めます#お弁当詰めますhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/基本のおかずつゆ#基本のおかずつゆhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコー民#キッコー民https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/shorts#shortshttps://www.instagram.com/explore/tags/リール動画#リール動画https://www.instagram.com/explore/tags/焼き鳥#焼き鳥https://www.instagram.com/explore/tags/焼き鳥丼弁当#焼き鳥丼弁当https://www.instagram.com/explore/tags/のっけ弁#のっけ弁https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉おかず#鶏もも肉おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagramhttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsvideo#reelsvideohttps://www.instagram.com/explore/tags/reelitfeelit#reelitfeelithttps://www.instagram.com/explore/tags/trendingreels#trendingreelshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafood0.63%3430\カリッとモチッと美味～♡/ #お弁当詰めます 【白菜チーズガレット】 白菜たっぷり！ヘルシーなのにめっちゃ美味しい白菜チーズガレット。 混ぜ合わせて焼くだけだから、と～っても簡単♡ 白菜が余ってたらぜひ作ってみてね♪ 詳しくは前投稿にリール動画あります。 参考にしてね♪ ▼今日のお弁当メニュー ごはん 椎茸肉詰め唐揚げ 小松菜の中華風サラダ だし巻き卵焼き ミニトマト ——————————————— 白菜チーズガレット ——————————————— ＜材料＞8～9枚分 白菜 1/8玉 （280g） 豚こま肉…120g （調味料） 塩こんぶ…ふたつまみ(10～12g) ミックスチーズ…ふたつかみ(40g) 塩コショウ…適量 片栗粉…大３ 酒…大１ ＜作り方＞ ①白菜は細切りし、豚こま肉は小さめに切る。 ②１と調味料をすべて混ぜ合わせる。 ③フライパンに油を熱し、ひとつかみずつ乗せて広げ、中～弱火でフタをして3分ほど蒸し焼きする。 ④ひっくり返して更に3分ほど蓋をせず焼く。 ——————————————— 卵のベーコン巻き ——————————————— ＜材料＞ 卵…１個 コンソメ…小1/4 砂糖…小1/2 水…大１ ハーフベーコン…1枚 ＜作り方＞ ①卵を溶き、ベーコン以外の材料をすべて混ぜ合わせる。 ②卵焼き器に卵液を流し広げ、縦半分に折って手前に折りたたむようにして巻く。 ③卵の前にベーコンを置き、その上に卵液を流し入れ、同様に巻く。 —————————————— 三つ編みちくわ —————————————— ＜材料＞ ちくわ…１本 ＜作り方＞ ①ちくわを縦半分に切る。 ②1～2cmほどあけて、縦に2本切込みを入れ、内側が見えるようにして三編みする。 ③巻き終わりを巻きはじめの下に押し込んで爪楊枝を刺す。 -—————— 著 書 本 -—————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #shorts #リール動画 #ガレット #白菜 #白菜おかず #白菜ガレット #豚肉 #チーズ #豚こま肉 # #白菜レシピ #豚こまレシピ #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ#japanesefood #reels #reelsinstagram #reelsvideo #reelitfeelit #trendingreels #instafood2024/03/18に公開- 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#レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \カリッとモチッと美味～♡/ 【白菜チーズガレット】 白菜たっぷり！ヘルシーなのにめっちゃ美味しい白菜チーズガレット。 混ぜ合わせて焼くだけだから、と～っても簡単♡ 白菜が余ってたらぜひ作ってみてね♪ ——————————————— 白菜チーズガレット ——————————————— ＜材料＞8～9枚分 白菜 1/8玉 （280g） 豚こま肉…120g （調味料） 塩こんぶ…ふたつまみ(10～12g) ミックスチーズ…ふたつかみ(40g) 塩コショウ…適量 片栗粉…大３ 酒…大１ ＜作り方＞ ①白菜は細切りし、豚こま肉は小さめに切る。 ②１と調味料をすべて混ぜ合わせる。 ③フライパンに油を熱し、ひとつかみずつ乗せて広げ、中～弱火でフタをして3分ほど蒸し焼きする。 ④ひっくり返して更に3分ほど蓋をせず焼く。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #shorts #リール動画 #ガレット #白菜 #白菜おかず #白菜ガレット #豚肉 #チーズ #豚こま肉 # #白菜レシピ #豚こまレシピ #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #japanesefood #reels #reelsinstagram #reelsvideo #reelitfeelit #trendingreels #instafood2024/03/08に公開- 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