コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\カリッとモチッと美味～♡/ #お弁当詰めます 【白菜チーズガレット】 白菜たっぷり！ヘルシーなのにめっちゃ美味しい白菜チーズガレット。 混ぜ合わせて焼くだけだから、と～っても簡単♡ 白菜が余ってたらぜひ作ってみてね♪ 詳しくは前投稿にリール動画あります。 参考にしてね♪ ▼今日のお弁当メニュー ごはん 椎茸肉詰め唐揚げ 小松菜の中華風サラダ だし巻き卵焼き ミニトマト ——————————————— 白菜チーズガレット ——————————————— ＜材料＞8～9枚分 白菜 1/8玉 （280g） 豚こま肉…120g （調味料） 塩こんぶ…ふたつまみ(10～12g) ミックスチーズ…ふたつかみ(40g) 塩コショウ…適量 片栗粉…大３ 酒…大１ ＜作り方＞ ①白菜は細切りし、豚こま肉は小さめに切る。 ②１と調味料をすべて混ぜ合わせる。 ③フライパンに油を熱し、ひとつかみずつ乗せて広げ、中～弱火でフタをして3分ほど蒸し焼きする。 ④ひっくり返して更に3分ほど蓋をせず焼く。 ——————————————— 卵のベーコン巻き ——————————————— ＜材料＞ 卵…１個 コンソメ…小1/4 砂糖…小1/2 水…大１ ハーフベーコン…1枚 ＜作り方＞ ①卵を溶き、ベーコン以外の材料をすべて混ぜ合わせる。 ②卵焼き器に卵液を流し広げ、縦半分に折って手前に折りたたむようにして巻く。 ③卵の前にベーコンを置き、その上に卵液を流し入れ、同様に巻く。 —————————————— 三つ編みちくわ —————————————— ＜材料＞ ちくわ…１本 ＜作り方＞ ①ちくわを縦半分に切る。 ②1～2cmほどあけて、縦に2本切込みを入れ、内側が見えるようにして三編みする。 ③巻き終わりを巻きはじめの下に押し込んで爪楊枝を刺す。 -—————— 著 書 本 -—————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #shorts #リール動画 #ガレット #白菜 #白菜おかず #白菜ガレット #豚肉 #チーズ #豚こま肉 # #白菜レシピ #豚こまレシピ #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ#japanesefood #reels #reelsinstagram #reelsvideo #reelitfeelit #trendingreels #instafood2024/03/18に公開- 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#レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \カリッとモチッと美味～♡/ 【白菜チーズガレット】 白菜たっぷり！ヘルシーなのにめっちゃ美味しい白菜チーズガレット。 混ぜ合わせて焼くだけだから、と～っても簡単♡ 白菜が余ってたらぜひ作ってみてね♪ ——————————————— 白菜チーズガレット ——————————————— ＜材料＞8～9枚分 白菜 1/8玉 （280g） 豚こま肉…120g （調味料） 塩こんぶ…ふたつまみ(10～12g) ミックスチーズ…ふたつかみ(40g) 塩コショウ…適量 片栗粉…大３ 酒…大１ ＜作り方＞ ①白菜は細切りし、豚こま肉は小さめに切る。 ②１と調味料をすべて混ぜ合わせる。 ③フライパンに油を熱し、ひとつかみずつ乗せて広げ、中～弱火でフタをして3分ほど蒸し焼きする。 ④ひっくり返して更に3分ほど蓋をせず焼く。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #shorts #リール動画 #ガレット #白菜 #白菜おかず #白菜ガレット #豚肉 #チーズ #豚こま肉 # #白菜レシピ #豚こまレシピ #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #japanesefood #reels #reelsinstagram #reelsvideo #reelitfeelit #trendingreels #instafood2024/03/08に公開- 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【椎茸肉詰め唐揚げ】 ＃お弁当詰めます 小ぶりの椎茸にひき肉を詰めて唐揚げに♪ プリッとした椎茸の身とひき肉で食べごたえもバッチリの美味しい！ コロンとした見た目も可愛く、冷めてもおいしいのでお弁当にもピッタリです。 詳しくは前投稿にリール動画あります。 参考にしてね♪ ——————————————— 椎茸肉詰め唐揚げ ——————————————— ＜材料＞ しいたけ（小）…８個(120g) 鶏ひき肉…100g かたくり粉…適量 麺つゆ(4倍濃縮)…大１ （A） ニンニクチューブ…小1/2 しょうがチューブ…小１ 塩コショウ…適量 酒…大1/2 ＜作り方＞ ①椎茸は軸をとり、石づきを切り落として刻む。お好みで飾り切りする。 ②鶏ひき肉に（A）、刻んだ軸を加えてよく捏ねる。 ③椎茸の裏にかたくり粉を振り、２の肉だねをギュッと押しながら詰める。 ④ポリ袋に麺つゆを入れ、３を入れて３０秒ほど振り味付けする。 ⑤かたくり粉を大２～３加えてまぶす。 ⑥フライパンに５mmほど油を熱し、５の肉の方を下にして３分ほど揚げ焼きする。 ⑦焼き色がついたら、ひっくり返して更に２～３分揚げ焼きする。 ——————————————— 小松菜の中華風サラダ ——————————————— ＜材料＞ 小松菜…100g (調味料) カンタン酢 ... 小１ しょうゆ・ごま油 ... 各小さじ1/2 すりごま…小１ ＜作り方＞ ①小松菜はざく切りし、レンジ600wで2分ほど加熱する。 ②さっと冷水にとって水分を絞り、調味料で和える。 —————————————— だし巻き卵焼き —————————————— ＜材料＞ 卵…１個 和風だし・砂糖…小1/2 水…小2 ＜作り方＞ ①フライパンを熱して油をひき、卵液を流し入れる。 ②両サイドを内側に折り込んで、手前に折りたたむようにして巻く。 -—————— 著 書 本 -—————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 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#レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \コロコロで可愛い♡/ 【椎茸肉詰め唐揚げ】 小ぶりの椎茸にひき肉を詰めて唐揚げに♪ プリッとした椎茸の身とひき肉で食べごたえもバッチリの美味しい！ コロンとした見た目も可愛く、冷めてもおいしいのでお弁当にもピッタリです。 ——————————————— 椎茸肉詰め唐揚げ ——————————————— ＜材料＞ しいたけ（小）…８個(120g) 鶏ひき肉…100g かたくり粉…適量 麺つゆ(4倍濃縮)…大１ （A） ニンニクチューブ…小1/2 しょうがチューブ…小１ 塩コショウ…適量 酒…大1/2 ＜作り方＞ ①椎茸は軸をとり、石づきを切り落として刻む。お好みで飾り切りする。 ②鶏ひき肉に（A）、刻んだ軸を加えてよく捏ねる。 ③椎茸の裏にかたくり粉を振り、２の肉だねをギュッと押しながら詰める。 ④ポリ袋に麺つゆを入れ、３を入れて３０秒ほど振り味付けする。 ⑤かたくり粉を大２～３加えてまぶす。 ⑥フライパンに５mmほど油を熱し、５の肉の方を下にして３分ほど揚げ焼きする。 ⑦焼き色がついたら、ひっくり返して更に２～３分揚げ焼きする。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #shorts #リール動画 #唐揚げ #椎茸 #椎茸唐揚げ #ひき肉 #鶏ひき肉 # #椎茸レシピ #ひき肉レシピ #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #japanesefood #reels #reelsinstagram #reelsvideo #reelitfeelit #trendingreels #instafood2024/03/03に公開- 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【すき焼きロール】#スワイプレシピ ＃お弁当詰めます 厚揚げと野菜をたっぷり巻いた 見た目も食べごたえもバッチリ肉巻き！ 味付けもすき焼きのタレだけだから 失敗なし！ もちろん、野菜はあるものでOK。 春菊ならもっとすき焼きっぽく！ 冷めてもおいしいからお弁当にぴったりですよ♪ 詳しくは前投稿にリール動画あります。 参考にしてね♪ ——————————————— すき焼きロール ——————————————— ＜材料＞４本分 豚バラ薄切り肉…７～８枚 にんじん…40g 水菜…60g 厚揚げ…130g 塩コショウ…適量 小麦粉…大2程度 すきやきのタレ…大１と1/2 （※わたしはエバラすきやきのタレを使いました） ＜作り方＞ ①にんじんは5cm長さの細切り、水菜はにんじんに合わせてざく切り、厚揚げは棒状に切る。 ②豚バラ肉は半分の長さに切って横に並べ、厚揚げ、にんじん、水菜の順に置いて巻く。 ③塩コショウを振り、小麦粉をまぶす。 ④フライパンを熱して３を巻き終わりを下にして、3分ほど蒸し焼きする。 ⑤焼き色が付いたら90°回転させながら全体を5～6分フタをして蒸し焼きする。 ⑥余分な油を拭き取って、すき焼きのタレを加えて絡める。 ——————————————— 半月卵のおかか醤油 ——————————————— ＜材料＞ 卵…１個 めんつゆ…小1 かつお節…ふたつまみ ＜作り方＞ ①フライパンに油を熱し、卵を割り入れる。 ②白身が少し固まったら、半分に折りたたむように被せ、フタをして③分ほど蒸し焼きする。 ③ひっくり返して、更に２～３分フタをして蒸し焼きする。 —————————————— ちくわと枝豆のチーズ焼き —————————————— ＜材料＞ ちくわ…１本 スライスチーズ…1/4枚 半分に切る。 枝豆…12粒 ＜作り方＞ ①ちくわを十字に４等分する。 ②ちくわの上にスライスチーズを乗せ、枝豆を3粒乗せる。 ③トースターで3分ほど焼く。 -—————— 著 書 本 -—————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #すき焼き #肉巻き #すき焼きのタレ # #豚肉 #豚バラ肉 #豚肉レシピ #豚バラ肉レシピ #肉巻きレシピ #肉巻き #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #japanesefood #reels #reelsinstagram #reelsvideo #reelitfeelit #trendingreels #instafood2024/03/02に公開- 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#レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \野菜たっぷり‼/ 【すき焼きロール】 厚揚げと野菜をたっぷり巻いた 見た目も食べごたえもバッチリ肉巻き！ 味付けもすき焼きのタレだけだから 失敗なし！ もちろん、野菜はあるものでOK。 春菊ならもっとすき焼きっぽく！ 冷めてもおいしいからお弁当にぴったりですよ♪ ——————————————— すき焼きロール ——————————————— ＜材料＞４本分 豚バラ薄切り肉…７～８枚 にんじん…40g 水菜…60g 厚揚げ…130g 塩コショウ…適量 小麦粉…大2程度 すきやきのタレ…大１と1/2 （※わたしはエバラすきやきのタレを使いました） ＜作り方＞ ①にんじんは5cm長さの細切り、水菜はにんじんに合わせてざく切り、厚揚げは棒状に切る。 ②豚バラ肉は半分の長さに切って横に並べ、厚揚げ、にんじん、水菜の順に置いて巻く。 ③塩コショウを振り、小麦粉をまぶす。 ④フライパンを熱して３を巻き終わりを下にして、3分ほど蒸し焼きする。 ⑤焼き色が付いたら90°回転させながら全体を5～6分フタをして蒸し焼きする。 ⑥余分な油を拭き取って、すき焼きのタレを加えて絡める。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #shorts #リール動画 #すき焼き #肉巻き #すき焼きのタレ # #豚肉 #豚バラ肉 #豚肉レシピ #豚バラ肉レシピ #肉巻きレシピ #肉巻き #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #japanesefood #reels #reelsinstagram #reelsvideo #reelitfeelit #trendingreels #instafood2024/02/28に公開- 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【はんぺんとカニカマでなんちゃってエビフライ】#スワイプレシピ ＃お弁当詰めます はんぺんとカニカマを豚バラ肉で巻いたら まるで本物みたいな大きなエビフライに‼ エビが苦手な息子も喜んで食べてました♪ はんぺんが膨らんできたら豚肉に火が通った証拠。 お肉が剥がれる前にすぐに取り出してくださいね。 膨らんでも、すぐ縮むから大丈夫ですよ‼ 詳しくは前投稿にリール動画あります。 参考にしてね♪ ——————————————— 🦀なんちゃってエビフライ🍤 ——————————————— ＜材料＞４本分 豚バラスライス…４枚 カニカマロング…４本 はんぺん…1/2枚 塩コショウ…適量 パン粉…適量 （バッター液） マヨネーズ…大1弱 小麦粉・水…各大2 ＜作り方＞ ①はんぺんは縦４等分に切り、カニカマロングははんぺんより２～３cm長く切り落とす。 ②はんぺんにカニカマを乗せ、豚バラ肉で巻いて塩コショウを振る。 ③バッター液をあわせ、３の肉だねをくぐらせパン粉をまぶす。 ⑤フライパンに５mm深さほどの油を熱し、こんがり焼き色が付いたら転がしながら3~4分揚げ焼きする。（はんぺんが膨らんできたらすぐ取り出す） ——————————————— ほうれん草のマヨマスタードサラダ ——————————————— ＜材料＞ ほうれん草…75g 水…100ml （調味料） マヨネーズ…大１ カンタン酢…小1 粒マスタード…小１ ＜作り方＞ ①ほうれん草はざく切りし、耐熱ボウルに入れて水を加え、レンジ600wで2分ほど加熱する。 ②冷水にとって1～2分アク抜きし、水分を絞って調味料と混ぜ合わせる。 —————————————— フレンチトースト風卵焼き —————————————— ＜材料＞ 卵 ... 1個 砂糖 ... 小さじ1 パン粉(フライの残り)... 大さじ2 塩…ひとつまみ 牛乳…大２（←私は切らしてたから水で代用してます） バター…小１ ＜作り方＞ ①卵を溶き、バター以外の材料を加えて混ぜ合わせる。 ②卵焼き器にバターを溶かし、１を流し入れて広げる。 ③縦半分に折りたたみ、手前に折りたたむように巻く。 ④同様にして巻く。 -—————— 著 書 本 -—————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #shorts #リール動画 #カニカマ #はんぺん #はんぺんレシピ #カニカマレシピ #なんちゃってエビフライ #エビフライ #豚肉 #豚バラ肉 #豚肉レシピ #豚バラ肉レシピ #肉巻きレシピ #肉巻き #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #japanesefood #reels #reelsinstagram #reelsvideo #reelitfeelit #trendingreels #instafood2024/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰めます#お弁当詰めますhttps://www.instagram.com/explore/tags/shorts#shortshttps://www.instagram.com/explore/tags/リール動画#リール動画https://www.instagram.com/explore/tags/カニカマ#カニカマhttps://www.instagram.com/explore/tags/はんぺん#はんぺんhttps://www.instagram.com/explore/tags/はんぺんレシピ#はんぺんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カニカマレシピ#カニカマレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なんちゃってエビフライ#なんちゃってエビフライhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビフライ#エビフライhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉#豚バラ肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉レシピ#豚バラ肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻きレシピ#肉巻きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagramhttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsvideo#reelsvideohttps://www.instagram.com/explore/tags/reelitfeelit#reelitfeelithttps://www.instagram.com/explore/tags/trendingreels#trendingreelshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafood1.51%8144#レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \まるでエビフライ‼/ 【はんぺんとカニカマでなんちゃってエビフライ】 はんぺんとカニカマを豚バラ肉で巻いたら まるで本物みたいな大きなエビフライに‼ エビが苦手な息子も喜んで食べてました♪ はんぺんが膨らんできたら豚肉に火が通った証拠。 お肉が剥がれる前にすぐに取り出してくださいね。 膨らんでも、すぐ縮むから大丈夫ですよ‼ ——————————————— 🦀なんちゃってエビフライ🍤 ——————————————— ＜材料＞４本分 豚バラスライス…４枚 カニカマロング…４本 はんぺん…1/2枚 塩コショウ…適量 パン粉…適量 （バッター液） マヨネーズ…大1弱 小麦粉・水…各大2 ＜作り方＞ ①はんぺんは縦４等分に切り、カニカマロングははんぺんより２～３cm長く切り落とす。 ②はんぺんにカニカマを乗せ、豚バラ肉で巻いて塩コショウを振る。 ③バッター液をあわせ、３の肉だねをくぐらせパン粉をまぶす。 ⑤フライパンに５mm深さほどの油を熱し、こんがり焼き色が付いたら転がしながら3~4分揚げ焼きする。（はんぺんが膨らんできたらすぐ取り出す） —————— 書 籍 📕 —————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #shorts #リール動画 #カニカマ #はんぺん #はんぺんレシピ #カニカマレシピ #なんちゃってエビフライ #エビフライ #豚肉 #豚バラ肉 #豚肉レシピ #豚バラ肉レシピ #肉巻きレシピ #肉巻き #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #japanesefood #reels #reelsinstagram #reelsvideo #reelitfeelit #trendingreels #instafood2024/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/shorts#shortshttps://www.instagram.com/explore/tags/リール動画#リール動画https://www.instagram.com/explore/tags/カニカマ#カニカマhttps://www.instagram.com/explore/tags/はんぺん#はんぺんhttps://www.instagram.com/explore/tags/はんぺんレシピ#はんぺんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カニカマレシピ#カニカマレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なんちゃってエビフライ#なんちゃってエビフライhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビフライ#エビフライhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉#豚バラ肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉レシピ#豚バラ肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻きレシピ#肉巻きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagramhttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsvideo#reelsvideohttps://www.instagram.com/explore/tags/reelitfeelit#reelitfeelithttps://www.instagram.com/explore/tags/trendingreels#trendingreelshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafood4.01%2,16410\ヒガシマルうどんスープで作る‼/ #スワイプレシピ ＃お弁当詰めます 【大根と鶏もも肉の唐揚げ弁当】 家に鶏と大根とヒガシマルうどんスープがあったから… 唐揚げを作ってみました！ 大根は味付けしてレンチンするので味染み染み。 鶏もうどんスープだけで美味しい！ 揚げたてはカリッジュワ～ってもちろん最高だけど、 冷めても違った美味しさがあるからお弁当にもおすすめですよ。 前の投稿に作り方のリール動画があるので 参考にしてね♪ ———————————— 大根と鶏もも肉の唐揚げ ———————————— ＜材料＞ 鶏もも肉 大根…220g 片栗粉…大４～５ （下味） おろしニンニク…小1/2 おろし生姜…小1 ヒガシマルうどんスープ…1袋 ＜作り方＞ ①大根の皮を厚めに剥き、乱切りして「ヒガシマルうどんスープ」1袋のうちの小さじ1弱をまぶしてレンジ600wで3分ほど加熱する。 ②鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、ポリ袋に下味の材料（うどんスープは残った分だけ）加えて揉み込む。 ③大根は水分を切ってキッチンペーパーで拭き取り、片栗粉大１～２まぶす。 ④鶏もも肉にも片栗粉大２～３まぶす。 ⑤フライパンに５mm深さほどの油を熱し、鶏肉の皮を下にして揚げ焼きする。 ⑥続けて大根も入れて全体に焼き色がつくまで３～４分揚げ焼きする。 ——————————————— チンゲン菜の塩こんぶナムル ——————————————— ＜材料＞ チンゲン菜…１株 （調味料） 塩こんぶ…ひとつまみ ごま油…大1/2 いりごま…大１ 鶏ガラスープの素…少々 ＜作り方＞ ①チンゲン菜は食べやすく切る。 ②よく洗って、レンジ600wで2分ほど加熱し、さっと冷水にとって水分を絞る。 ③調味料を加えて和える。 —————————————— 桜えび卵焼き —————————————— ＜材料＞ 卵…１個 鶏ガラスープの素…小1/4 砂糖…小1/2 桜えび…大１程度 水…大１ ＜作り方＞ ①フライパンを熱して油をひき、卵液を流し入れる。 ②両サイドを内側に折り込んで、手前に折りたたむようにして巻く。 ③同様に２回繰り返す。 -—————— 著 書 本 -—————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #鶏から #唐揚げ #鶏肉 #鶏肉レシピ #鶏肉おかず #鶏肉おかずレシピ #鶏肉大好き #chicken #recipe #大根 #大根唐揚げ #ヒガシマルうどんスープ #PRではない #鶏もも肉 #鶏もも肉レシピ #３品弁当 #obento #lunchbox #japanesefood2024/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰めます#お弁当詰めますhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏から#鶏からhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げ#唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉おかず#鶏肉おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉おかずレシピ#鶏肉おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉大好き#鶏肉大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/chicken#chickenhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/大根唐揚げ#大根唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒガシマルうどんスープ#ヒガシマルうどんスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/PRではない#PRではないhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefood1.68%9053#レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \ヒガシマルうどんスープで作る‼/ 【大根と鶏もも肉の唐揚げ】 家に鶏と大根と ヒガシマルうどんスープがあったから… 唐揚げを作ってみました！ 大根は味付けしてレンチンするので味染み染み。 鶏もうどんスープだけで美味しい！ 揚げたてはカリッジュワ～って もちろん最高だけど、 冷めても違った美味しさがあるから お弁当にもおすすめですよ。 ———————————— 大根と鶏もも肉の唐揚げ ———————————— ＜材料＞ 鶏もも肉 大根…220g 片栗粉…大４～５ （下味） おろしニンニク…小1/2 おろし生姜…小1 ヒガシマルうどんスープ…1袋 ＜作り方＞ ①大根の皮を厚めに剥き、乱切りして「ヒガシマルうどんスープ」1袋のうちの小さじ1弱をまぶしてレンジ600wで3分ほど加熱する。 ②鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、ポリ袋に下味の材料（うどんスープは残った分だけ）加えて揉み込む。 ③大根は水分を切ってキッチンペーパーで拭き取り、片栗粉大１～２まぶす。 ④鶏もも肉にも片栗粉大２～３まぶす。 ⑤フライパンに５mm深さほどの油を熱し、鶏肉の皮を下にして揚げ焼きする。 ⑥続けて大根も入れて全体に焼き色がつくまで３～４分揚げ焼きする。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #鶏から #唐揚げ #鶏肉 #鶏肉レシピ #鶏肉おかず #鶏肉おかずレシピ #鶏肉大好き #chicken #recipe #大根 #大根唐揚げ #ヒガシマルうどんスープ #PRではない #鶏もも肉 #鶏もも肉レシピ #３品弁当 #obento #lunchbox #japanesefood2024/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏から#鶏からhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げ#唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉おかず#鶏肉おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉おかずレシピ#鶏肉おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉大好き#鶏肉大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/chicken#chickenhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/大根唐揚げ#大根唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒガシマルうどんスープ#ヒガシマルうどんスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/PRではない#PRではないhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefood1.29%6899\レンチンビビンバ最高♪/ #スワイプレシピ ＃お弁当詰めます ビビンバ春巻き弁当 レンジ１発で作る簡単ビビンバを春巻きで巻いたら 最高に美味しかった‼ 旦那絶賛のビビンバ春巻きです。 具は火が入っているので、揚げ焼き時間も短く、 カリッと良い色になればOK。 もちろん、春巻きにしなくても ご飯の上に乗せて卵を落として食べても◎ とっても簡単にできるのでぜひ試してみてくださいね♪ ——————————————— ビビンバ春巻き ——————————————— ＜材料＞７～８本分 春巻きの皮…７～８枚 ひき肉（豚でも牛でも合い挽きでも）…180g 小松菜…70g 人参…70g もやし…1/2袋(100g) 水溶き小麦粉…水・小麦粉各小１ （下味） 砂糖・しょうゆ・コチュジャン…小２ 酒…小1 おろしニンニク…小1/2 片栗粉…小1 （調味料A） 鶏ガラスープの素…小1/2 オイスターソース…小2/3 （調味料B） ごま油…小１ すりごま・いりごま…各大１ ＜作り方＞ ①小松菜は３cmほどのざく切りし、にんじんは細切りにする。 ②豚ひき肉に下味の材料を混ぜ合わせ、小松菜、にんじん、もやしをその上に乗せて調味料Aを上からかける。 ③両サイドをあけてラップをし、レンジ600wで5～6分加熱する。 ④ひき肉から出た油をキッチ ンペーパーで拭き取り、調味料Bを加えてよく混ぜ合わせる。 ⑤粗熱が取れたら、春巻きの皮で巻き水溶き片栗粉で糊付けする。 ⑥フライパンに大１～２程度の油を熱し、全体に焼き色がつくまで３～４分焼く。 ——————————————— ケランマリ ——————————————— ＜材料＞ 卵…１個 砂糖…小1/2 鶏ガラスープの素…小1/4 青ネギ・ミックスチーズ…各大１ 水…大１ ＜作り方＞ ①卵を溶き、材料すべて混ぜ合わせる。 ②フライパンに油を引き、卵液を流し入れる。 ③両サイドを内側に折り込み、手前に折りたたむように巻く。 ④同様に2回繰り返す。 —————————————— 花ハム —————————————— ＜材料＞ ハム…１枚 ＜作り方＞ ①ハムをレンジ600wで8～10秒加熱する。 ②真ん中に2cmほど切り込みを入れる。 ③半分に折り畳んで、くるくる巻く。 -—————— 著 書 本 -—————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #春巻き #ビビンバ #ビビンバ春巻き #レンチンレシピ #簡単ビビンバ #ひき肉 #豚ひき肉 #ひき肉レシピ #野菜たっぷり #ヘルシー #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #簡単おかず #簡単 ＃お弁当おかず ＃おいしいレシピ2024/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰めます#お弁当詰めますhttps://www.instagram.com/explore/tags/春巻き#春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビビンバ#ビビンバhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビビンバ春巻き#ビビンバ春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ビビンバ#簡単ビビンバhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉#ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚ひき肉#豚ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしいレシピ#おいしいレシピ1.44%7762\煮るだけだから簡単♪/ 【肉吸い】おだしが美味しい旦那大絶賛‼ 去年ポストし忘れてた「肉吸い」 我が家の肉吸いには長ネギが入ります。 これでお酒のおつまみに最高‼ …と主人から何度もリクエストが来てます。 「鰹節屋の割烹だしパック」のおだしと牛肉からでる旨味が合わさるとそれだけで美味しいので、調味料もほんの少し足してあげるだけでおいしい肉吸いに‼ 最後はご飯を入れて雑炊にするのもおすすめ◎ —————————— 肉吸い —————————— ＜材料＞ 牛薄切り肉…350g 木綿豆腐…300g 長ネギ…1本 一味唐辛子…お好みで （A） 鰹節屋の割烹だしパック…1パック 水…600ml （B） 薄口しょうゆ（またはしょうゆ）…大さじ1/2 みりん…大さじ1 下準備 木綿豆腐は食べやすい大きさに切り、長ネギは2cm幅の斜め切りしておく。 ①鍋にA 鰹節屋の割烹だしパック1パック、水600mlを入れ、中火で10分ほど煮出す。 ②煮汁が沸騰したら牛薄切り肉を加え、アクを丁寧にすくい取る。 ③煮出したらだしパックを取り出す。 ④木綿豆腐、長ネギ、B を加えて５分ほど煮る。 ⑤お好みで一味唐辛子をふりかけて頂いてね。 ポイント ●だしパックと牛肉は最初から一緒に水から煮出してもOKです。 ●出来立てよりも、完成後一度冷めるまで置くと味がよく染みて美味しいです。 -—————— 著 書 本 -—————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #PR #ヤマキ #鰹節屋の割烹だしパック #だしパック #肉吸い #牛肉 #豆腐 ＃牛肉レシピ #煮るだけ #簡単レシピ ＃ #簡単おかず #簡単 ＃お弁当おかず ＃おいしいレシピ2024/01/02に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤマキ#ヤマキhttps://www.instagram.com/explore/tags/鰹節屋の割烹だしパック#鰹節屋の割烹だしパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/だしパック#だしパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉吸い#肉吸いhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛肉#牛肉https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/牛肉レシピ#牛肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/煮るだけ#煮るだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしいレシピ#おいしいレシピ0.8%4333\おせち料理2024/ 遅ればせながら… 新年明けましておめでとうございます！ 2024年もどうぞよろしくお願いいたします。 毎年のことながら、クリスマスの頃にお節を作り、 年末に私の実家にバタバタ帰省し、1月1日に福岡に戻って来ました。 我が家のお節のテーマは、 昔ながらのおせち料理を洋風に食べやすくアレンジし、 食べ切れる量を作ること。 エビフライや鶏チャーシューは、 普段のおかずとしてもおすすめなのでぜひ、お試しください♪ 作り方はハイライトのおせち料理のリンクからどうぞ♡ ▼2024お節レシピ レモンチーズ栗きんとん れんこん餅 ウインナーチーズ伊達巻 はんぺんでかさ増しエビフライ レンジでご馳走鶏チャーシュー —————————— レモンチーズ栗きんとん —————————— ＜材料＞ さつまいも…1本（300g） レモン汁 …大1/2～１ 栗の甘露煮…好きなだけ クリームチーズ…50g （調味料） 砂糖…大１～２ 栗の甘露煮の漬け汁…大５ 牛乳…大１ —————————— れんこん餅 —————————— ＜材料＞ れんこん…250g （調味料） 片栗粉…大１ 麺つゆ(4倍濃縮)…大1/2 桜えび…小２ (タレ) 麺つゆ(4倍濃縮)…大２ 水 ... 大１ 砂糖 ... 小２ —————————— ウインナーチーズ伊達巻 —————————— ＜材料＞ はんぺん …1/2袋(95g) 卵…2個 ウインナー…2本 スライスチーズ…1枚 （調味料） 砂糖…大1と1/2 牛乳…大１ 白だし(10倍濃縮)…小１ —————————— はんぺんでかさ増しエビフライ —————————— ＜材料＞ エビ…６尾 はんぺん …1/2袋(95g) カニカマショート…3本 A塩コショウ…適量 A片栗粉…大１ A酒…小１ パン粉…適量 片栗粉…適量 （バッター液） 小麦粉・水…各大２ マヨネーズ…大1/2 —————————— レンジでご馳走鶏チャーシュー —————————— ＜材料＞ 鶏もも肉 …１枚(約300g) 人参 …1/4本(約30g) 細長くカット ゴボウ…1/4本分(約20g) 人参に合わせてカット 冷凍インゲン…4～5本 酒…大1/2 （調味料） おろしニンニク…小1/2 砂糖・酒・しょうゆ・みりん…各大２ 酢…小１ 重箱 りんあんちゃんコラボ @matsuko0621 土直漆器 @tsuchinao_shikki -—————— 著 書 本 -—————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #おせち料理 #おせち #栗きんとん ＃伊達巻 #鶏チャーシュー #レンチンレシピ #簡単おせち ＃ #簡単おかず #簡単 ＃お弁当おかず ＃おいしいレシピ2024/01/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おせち料理#おせち料理https://www.instagram.com/explore/tags/おせち#おせちhttps://www.instagram.com/explore/tags/栗きんとん#栗きんとんhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊達巻#伊達巻https://www.instagram.com/explore/tags/鶏チャーシュー#鶏チャーシューhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おせち#簡単おせちhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしいレシピ#おいしいレシピ1.54%8306\コレは作らなきゃ損‼美味すぎ♡/ 【カニクリーム揚餃子】#スワイプレシピ 冬になると食べたくなるホワイトソース系おかず！ とろ～りレンチンホワイトソースが絶品♡ コロッケにするのは面倒だけど、餃子の皮を使えば バリッとトロッとおいしいカニクリーム揚餃子が簡単にできちゃう～ 更にホワイトソースはレンジで作るから失敗なし！ ぜひ１度おためしください♡ ———————————— 🦀カニクリーム揚餃子🥟 ———————————— ＜材料＞約10個 餃子の皮(大判)…10枚前後 玉ねぎ…1/4個(50g) カニカマ(ショート)…６本 粉チーズ…大１ （ホワイトソース） バター(マーガリン)…大1 小麦粉…大1と1/2 牛乳…1/2カップ(100ml) 塩コショウ…適量 コンソメ…小1/2 ＜作り方＞ ①玉ねぎはみじん切りし、大きめの耐熱ボウルに入れてレンジ600wで1分ほど加熱する。 ②１のボウルにホワイトソースの材料を入れ、よくかき混ぜてレンジ600wで1分半加熱。その間にカニカマをほぐしておく。 ③２のボウルにほぐしたカニカマを入れて混ぜ、更に１分ほど加熱する。 ④粉チーズを加えて混ぜ、粗熱が取れるまで冷ます。 ⑤餃子の皮の周りを水で濡らし、４を包む。 ⑥フライパンに５mm深さほどの油を熱し、５を両面焼き色がつくまで2～3分揚げ焼きする。 ※具が溶け出さないようにしっかり包んでね。 ——————————————— ブロッコリーの七味マヨ和え ——————————————— ＜材料＞ ブロッコリー…100g （調味料） マヨネーズ…大１程度 麺つゆ(４倍濃縮)…小1/2 七味唐辛子…お好みで ＜作り方＞ ①ブロッコリーは小房に分け、600wレンジで２分ほど加熱する。 ②水分を拭き取り、調味料と和える。 —————————————— ブロッコリーの茎と卵の炒めもの —————————————— ＜材料＞ 卵…1個 ブロッコリーの茎…１株分 （A） 砂糖…小1/2 塩…ひとつまみ 水…小２ （B） ガラスープの素…少々 酒…少々 オイスターソース…少々 ＜作り方＞ ①茎は厚めに皮を剥き、薄くスライスする。 ②卵を溶き（A）で味付けする。 ③フライパンに油を引き、ブロッコリーの茎を炒める。 ④ガラスープの素と酒を加えて炒める。 ⑤大体火が通ったら端にやり、油を追加して卵を炒める。 ⑥最後にオイスターソース少々で味付けする。 -—————— 著 書 本 -—————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #カニクリーム #カニカマ ＃クリームコロッケ ＃揚餃子 ＃餃子の皮 #レンチンレシピ #レンジでホワイトソース #簡単レシピ #簡単おかず #簡単 ＃お弁当おかず ＃お弁当レシピ ＃おいしいレシピ2023/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カニクリーム#カニクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/カニカマ#カニカマhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームコロッケ#クリームコロッケhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚餃子#揚餃子https://www.instagram.com/explore/tags/餃子の皮#餃子の皮https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジでホワイトソース#レンジでホワイトソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしいレシピ#おいしいレシピ1.07%5811#レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \材料1つで超簡単🎄/ フライパンdeローストチキン 鶏もも肉で簡単に作るローストチキンです。 お弁当用に骨付きではなく鶏もも肉。 フライパンで簡単に作れます‼ 前日に漬け込んでおけば、朝は焼くだけ。 もちろん、下味冷凍もOK‼ 骨付き肉でも作れます。 骨付きの場合はオーブンで焼くとキレイに焼けますよ。 ▼今日のお弁当メニュー ごはん フライパンローストチキン コーンオムレツ 小松菜のカニカマ和え ————————————— \材料1つで超簡単🎄/ フライパンdeローストチキン ————————————— ＜材料＞ 鶏もも肉 1枚 4等分にカット （漬けダレ） おろしニンニク…小1/2 マーマレードジャム…大２ しょうゆ…大２ 酒…大１ ＜作り方＞ １ 鶏もも肉はフォークで数十箇所刺し、4等分する。 ２ 漬けダレをあわせて、１を加えて揉み込む。 ３ フライパンに少量の油をひき、２の鶏を皮を下にして焼く。 ４ ４～５分焼いて焦げ目が付いたらひっくり返し、更に３～４分焼く。 【コーンオムレツ】 ＜材料＞ 卵…１個 マヨネーズ…大１ 塩コショウ…少々 コーン 大1.5 ＜作り方＞ １ 卵を割り、マヨネーズと塩コショウを加えてかき混ぜる。 ２ フライパンにバターを溶かし、1を加えて軽くかき混ぜ半分に折る。 ３ ラップで包み、電子レンジで２０～３０秒加熱し、そのまま冷ます。 ４ お好みでケチャップとパセリをかける。 【小松菜のカニカマあえ】 ＜材料＞ 小松菜（冷凍）…60g カニカマ（ショート）…2本 麺つゆ（4倍濃縮）…小1/4 ＜作り方＞ １ 小松菜（生はカットして）レンジで１分～１分半加熱する。 ２ 冷水にとって色止めし、水分を絞る。 ３ カニカマをほぐして加え、麺つゆで味付けして和える。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #ローストチキン #チキン #クリスマスチキン #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #鶏肉 #鶏肉レシピ #鶏肉おかず #鶏肉おかずレシピ #鶏肉大好き #chicken #recipe ＃節約レシピ ＃節約おかず #節約 #鶏もも肉 #クリスマスレシピ #お弁当 #お弁当作り #お弁当おかず #お弁当おかずレシピ #簡単弁当 #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #japanesefood2023/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローストチキン#ローストチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキン#チキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスチキン#クリスマスチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉おかず#鶏肉おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉おかずレシピ#鶏肉おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉大好き#鶏肉大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/chicken#chickenhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/節約おかず#節約おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかずレシピ#お弁当おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefood1.48%7968\お正月に♪食材３つで簡単/ 【椎茸エビしんじょうの餡かけ】#スワイプレシピ 簡単にできる椎茸エビしんじょう！ エビとはんぺんを椎茸に詰めて揚げ焼きするからフワッフワ。 美味しいおだしの餡をかけたら、上品でおいしいご馳走になりました。 「鰹節屋の割烹だしパック」は厳選された良質な出し素材に味付けされているので、 これだけでびっくりするほど美味しいよ♡ これ、お正月にもぴったり～♪ ぜひ作ってみてくださいね♡ ——————————————— 椎茸エビしんじょうの餡かけ ——————————————— ＜材料＞ 椎茸…小８個(120g) エビ（冷凍可）…5～6尾(70~80g) はんぺん…1枚(90g) 鰹節屋の割烹だしパック…１袋 水…400ml 片栗粉…適量 水溶き片栗粉…（水・片栗粉各大１） 三つ葉…適宜 （A） 酒…小さじ１ 塩コショウ…各適量 片栗粉…大さじ２ （B） 塩…ひとつまみ 薄口しょうゆ・みりん…各小さじ１ ＜作り方＞ 下準備 椎茸は濡らしたキッチンペーパーで汚れを拭き取っておく。 ①小鍋に水、鰹節屋の割烹だしパックを入れ、中火で水から10分ほど煮出す。 ②椎茸の軸を手でちぎり、軸の硬い石づきを切り落とし、残った柔らかい軸は小さく刻む。 ③エビは殻をむいて背わたをとり、刻む。 ④はんぺんを袋の上からもみほぐしてポリ袋に入れ、エビ、刻んだ椎茸、【A】を加える。 ⑤椎茸に片栗粉を振り、⑥４のタネをギュッと押し付けるようにして詰める。 ⑦さらに全体に片栗粉をまぶす。 ⑧フライパンに５mm深さほどの油を熱し、具の方を下にして並べ、沸々するくらいの温度で2～3分揚げ焼きする。 ⑨焼き色が付いたら裏返し、さらに2分ほど揚げ焼きする。 ⑩回しながら側面も2分ほど、全体で合計7分ほど揚げ焼きする。 ⑪揚げている間に、煮出したおだしに【B】を加え、煮立ったら一度火を止め、【C】の水溶き片栗粉を加えて1分ほど煮る。 ⑫11を器に盛り、12のあんをかける。お好みで三つ葉を飾る。 -—————— 著 書 本 -—————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #PR #ヤマキ #鰹節屋の割烹だしパック #だしパック #はんぺん #エビ ＃椎茸 ＃エビしんじょう ＃あんかけ #おせち #簡単レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ2023/12/20に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤマキ#ヤマキhttps://www.instagram.com/explore/tags/鰹節屋の割烹だしパック#鰹節屋の割烹だしパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/だしパック#だしパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/はんぺん#はんぺんhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビ#エビhttps://www.instagram.com/explore/tags/椎茸#椎茸https://www.instagram.com/explore/tags/エビしんじょう#エビしんじょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/あんかけ#あんかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/おせち#おせちhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピ0.5%2658#レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \クリスマスに🎄/ 【ささみでザクザクフライドチキン】 お財布に優しいささみを使ったザクザク食感のフライドチキンです！ 出費がかさむ年末にとってもおすすめ✨ ちょっとした工夫でザクザクおいしいフライドチキンになりますよ🍗 ぜひお試しください💕 ▼今日のお弁当メニュー ・おにぎり ・ザクザクフライドチキン ・コールスローサラダ ・ミニトマト ————————————— \クリスマスに🎄/ ささみでザクザクフライドチキン ————————————— ＜材料＞小6個分 ささみ…３本 （下味） 塩コショウ…少々 酒…大1/2 顆粒コンソメ・しょう油 …各小1/2 マヨネーズ…小１ おろしニンニク・生姜…小1/2程度 ブラックペッパー…適量 （衣） A 片栗粉・小麦粉…各大４ A 塩コショウ…適量（多めに） B 牛乳、しょう油…各大1/2 (バッター液) 小麦粉、水、マヨネーズ 各大２ ＜作り方＞ ①ささみは筋を取り、開いて半分にカットする。 ②１をボウルに入れ、下味の材料を加えてよく揉み込む。 ③衣のAとBをそれぞれ混ぜ合わせ、A(粉類）にB(液体)を３回に分けて加え、その都度混ぜ合わせて小さいダマをつくる。 ④バッター液を合わせ、２のささみにバッター液と衣の順にまとわせて190℃の油で4分ほど揚げる。 ————————————— コールスローサラダ ————————————— ＜材料＞（１人分） キャベツ…1枚（50g）千切りかあらみじん切り 人参…15g キャベツと同じ様にカット コーン…大１ 塩…ひとつまみ （ドレッシング） マヨネーズ…大１強 砂糖…小1/2 塩コショウ…少々 レモン汁…少々 ＜作り方＞ ①キャベツと人参をカットし、塩もみして１５分ほど置く。 ②水分を絞って、ドレッシングで和える。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザクザクチキン#ザクザクチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキン#チキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスチキン#クリスマスチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉おかず#鶏肉おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉大好き#鶏肉大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/chicken#chickenhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ささみ肉#鶏ささみ肉https://www.instagram.com/explore/tags/ささみ#ささみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみレシピ#ささみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかずレシピ#お弁当おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefood1.12%6061#レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \美味しい節約レシピ♡/ 【鶏むね肉の甘酢ソース】 お財布に優しい鶏むね肉を使ったおいしいレシピ！ 材料は鶏むね肉だけ。 鶏むね肉ってパサパサなイメージ？ とんでもない‼ 実はとってもやわらか～くて美味しいの。 そのコツは ☑繊維を断って、厚さを均等にする。 ☑マヨネーズに漬け込む。 ☑火を通しすぎない。 お肉は火を通しすぎると固くなるので余熱でしっかり火が通る程度でOK！ 鶏むね肉は繊維質で、意外と火の通りが早いんです。 ▼今日のお弁当メニュー ごはん 鶏むね肉の甘酢ソース 半月卵の照り焼き キャベツとツナの和風サラダ ミニトマト ————————————— \美味しい節約レシピ♡/ 鶏むね肉の甘酢ソース ————————————— ＜材料＞ 鶏むね肉…1枚（300g） 酒…大1/2 塩コショウ…適量 マヨネーズ…大２ 小麦粉・片栗粉…各大１ （ソース） 砂糖・酢・醤油…各大１ ＜作り方＞ ①鶏むね肉はフォークで数十か所刺し、繊維に直角にそぎ切りする。 ②酒・塩コショウを振る。 ③マヨネーズを揉み込み１０分以上置く。（その間に副菜を作る） ④小麦粉、片栗粉の順に衣を付る。 ⑤フライパンに多めの油（大さじ2程度）を熱し、２分ほど揚げ焼きする。 ⑥その間にソースを合わせる。 ⑦ひっくり返して更に１～２分揚げ焼きする。 ⑧合わせておいたソースを回し入れる。 ⑨ソースが絡んだら完成‼ お好みでマヨネーズ・ブラックペッパーをかけてね♪ —————— 書 籍 📕 —————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #鶏肉 #鶏肉レシピ #鶏肉おかず #鶏肉おかずレシピ #鶏肉大好き #chicken #recipe ＃節約レシピ ＃節約おかず #節約 #鶏胸肉 #鶏むね肉レシピ #お弁当 #お弁当作り #お弁当おかず #お弁当おかずレシピ #簡単弁当 #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #３品弁当 #obento #lunchbox #japanesefood2023/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉おかず#鶏肉おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉おかずレシピ#鶏肉おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉大好き#鶏肉大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/chicken#chickenhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/節約おかず#節約おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかずレシピ#お弁当おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefood0.86%4643\あったか美味しい♡スープジャーレシピ/ 【具だくさんちゃんぽんスープ】#スワイプレシピ ちゃんぽん嫌いだった主人が、大好物になったちゃんぽんレシピです。 お弁当では麺なしのちゃんぽんスープにして持たせています。 野菜もたっぷり摂れて大満足なスープです。 もちろん、麺を入れればちゃんぽんになります！ ▼今日のお弁当メニュー 炒り卵おにぎり 具沢山ちゃんぽんスープ ----------------------------- 具だくさんちゃんぽんスープ ----------------------------- ＜材料＞ 玉ねぎ…1/4コ 人参…1/4本 キャベツ（または白菜）…２～３枚 (干)椎茸…２枚 きくらげ…２枚 冷凍コーン…大２ えび（冷凍でもOK）…３尾 豚細切れ肉…70g 水 …300ml 牛乳…大２ 油…大1程度 (調味料) 塩こしょう…適量 鶏ガラスープの素…小２ オイスターソース…大1弱 ＜作り方＞ 下準備 スープジャーは熱湯を入れ、温めておく。 ①玉ねぎはくし切り、にんじんは短冊切りする。 ②キャベツは食べやすい大きさに手でちぎる。 ③鍋にスープの水を入れ、干し椎茸、キクラゲをいれ煮立たせもどす。 ④戻った干し椎茸と、キクラゲを取り出し、①の野菜、豚肉、エビ、調味料を加えてひと煮立ちする。 ⑤鍋に、戻した干し椎茸、きくらげをキッチンバサミで切りながら加える。 ⑥最後に牛乳を加えてひと混ぜし、沸騰直前に火を止める。 ⑦熱湯で温めておいたスープジャーのお湯を捨て、⑥を入れる。 💡ポイント💡 ●椎茸は生でも感想でもOKです。 ●もやしやさやいんげん、かまぼこやちくわなど、家にある野菜を使ってください。 ●ちゃんぽん麺を入れればちゃんぽんになります。 ●牛乳を入れたら沸騰させないように注意してください。（分離します） ------------------- 著 書 本 ------------------- ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちゃんぽん#ちゃんぽんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちゃんぽんレシピ#ちゃんぽんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープジャー#スープジャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/節約おかず#節約おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかずレシピ#お弁当おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefood1.11%5985\ツヤツヤ♡ウマウマ/ 【鶏むね肉の甘酢ソース】#スワイプレシピ お財布に優しい鶏むね肉を使ったおいしいレシピ！ 材料は鶏むね肉だけ。 鶏むね肉ってパサパサなイメージ？ とんでもない‼ 実はとってもやわらか～くて美味しいの。 そのコツは ☑繊維を断って、厚さを均等にする。 ☑マヨネーズに漬け込む。 ☑火を通しすぎない。 お肉は火を通しすぎると固くなるので余熱でしっかり火が通る程度でOK！ 鶏むね肉は繊維質で、意外と火の通りが早いんです。 てか、1枚目の写真が合成みたいでらワロタ🤣 いや、合成ではないからね。 ▼今日のお弁当メニュー ごはん 鶏むね肉の甘酢ソース 半月卵の照り焼き キャベツとツナの和風サラダ ミニトマト ----------------------- 鶏むね肉の甘酢ソース ----------------------- ＜材料＞ 鶏むね肉…1枚（300g） 酒…大1/2 塩コショウ…適量 マヨネーズ…大２ 小麦粉・片栗粉…各大１ （ソース） 砂糖・酢・醤油…各大１ ＜作り方＞ ①鶏むね肉はフォークで数十か所刺し、繊維に直角にそぎ切りする。 ②酒・塩コショウを振る。 ③マヨネーズを揉み込み１０分以上置く。（その間に副菜を作る） ④小麦粉、片栗粉の順に衣を付る。 ⑤フライパンに多めの油（大さじ2程度）を熱し、２分ほど揚げ焼きする。 ⑥その間にソースを合わせる。 ⑦ひっくり返して更に１～２分揚げ焼きする。 ⑧合わせておいたソースを回し入れる。 ⑨ソースが絡んだら完成‼ ----------------------------- キャベツとツナの和風サラダ ----------------------------- ＜材料＞ キャベツ…100g ツナ…1/2缶 （調味料） 塩コショウ…適量 麺つゆ（４倍濃縮）…小１ かつお節…１パック ＜作り方＞ ①キャベツを千切りし、レンジ600wで2分ほど加熱する。 ②さっと冷水の取って水分を絞り、ツナ（オイルごと）調味料と和える。 ------------------------------------------ 半月卵の照り焼き ------------------------------------------ ＜材料＞ 卵…1個 照り焼きのタレ…小1.5～2 ＜作り方＞ ①熱したフライパンに油をひき、卵を割り入れる。 ②周りが白くなったら半分に折りたたみ半月卵にする。 ③中弱火で蓋をして3分ほど蒸し焼きし、ひっくり返して更に2分ほど蒸し焼きする。 ④照り焼きのタレを加えて絡める。 ------------------- 著 書 本 ------------------- ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 ----------------------------- #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #鶏肉 #鶏肉レシピ #鶏肉おかず #鶏肉おかずレシピ #鶏肉大好き #chicken #recipe ＃節約レシピ ＃節約おかず #節約 #鶏胸肉 #鶏むね肉レシピ #お弁当 #お弁当作り #お弁当おかず #お弁当おかずレシピ #簡単弁当 #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #３品弁当 #obento #lunchbox #japanesefood2023/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉おかず#鶏肉おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉おかずレシピ#鶏肉おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉大好き#鶏肉大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/chicken#chickenhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/節約おかず#節約おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかずレシピ#お弁当おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefood1.57%8435<前へ1234567...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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