コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\めちゃウマ♡節約レシピ/ 【厚揚げのミンチ挟み焼き】#スワイプレシピ #お弁当詰めます 厚揚げにミンチを挟んで甘辛いタレを絡めた最高に美味しい節約おかずです‼ できたてはふわふわボリューミー✨ かたくり粉をしっかりまぶしているので、お肉が剥がれることなくタレも絡まりやすいし、冷めても美味しい♡ ▼今日のお弁当メニュー ごはん 厚揚げのミンチ挟み焼き 春菊と卵の炒めもの チーズマヨポテト ミニトマト ----------------------------- \めちゃウマ♡節約レシピ/ 厚揚げのミンチ挟み焼き ----------------------------- ＜材料＞ 厚揚げ…1パック(136g ☓2) 豚ひき肉…100g 塩コショウ…適量 片栗粉…適量 （下味） おろしニンニク…小1/4 酒…小1 塩コショウ…適量 （調味料） おろしショウガ…小1/2 砂糖…小１ 麺つゆ(4倍濃縮)・水…各大１ ＜作り方＞ ①ひき肉に下味を付けて捏ねる。 ②厚揚げは十字に4等分し、白い方に切り込みを入れる。 ③切り込みに1の肉だねを詰める。 ④３に塩コショウを振り、片栗粉をまぶす。 ⑤フライパンに油を熱し、切り口を下にして入れ蓋をして中火で2分ほど蒸し焼きする。 ⑥ソースを合わせておく。 ⑦もう一つの切り口を下にして、更に１～２分焼く。 ⑧寝せてサイドも1分ほど焼き、ソースを加えて絡める。 ----------------------------- チーズマヨポテト ----------------------------- ＜材料＞ じゃがいも（小）…2個（100g） （調味料） 塩コショウ…適量 コンソメ…少々 マヨネーズ…大1/2 粉チーズ…小１ ブラックペッパー…お好みで ＜作り方＞ ①じゃがいもの皮を剥き、5mm幅の輪切りにし、水に浸してデンプンを落とす。 ②１をレンジ600wで5分ほど加熱する。 ③水分を拭き取って、調味料を加えて混ぜ合わせる。 ----------------------------- 春菊と卵の炒めもの ----------------------------- ＜材料＞ 卵…1個 砂糖…小1/2 塩…ひとつまみ 水…大1/2 （調味料） 塩コショウ…適量 鶏ガラスープの素…小1/4 ＜作り方＞ ①卵を割り、砂糖と塩で味付けして混ぜ合わせる。 ②春菊は茎と葉に分けてざく切りする。 ③熱したフライパンに油を入れ、春菊の茎をさっと炒めて葉を加える。 ④調味料を加えて混ぜ、卵を加えて炒め合わせる。 ------------------- 著 書 本 ------------------- ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 ----------------------------- #厚揚げ #厚揚げレシピ #厚揚げの挟み焼き #ひき肉 #挟み焼き #ひき肉レシピ # #recipe #お弁当 #お弁当作り #お弁当おかず #お弁当おかずレシピ #簡単弁当 #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #３品弁当 #obento #lunchbox #japanesefood2023/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰めます#お弁当詰めますhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ#厚揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げレシピ#厚揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げの挟み焼き#厚揚げの挟み焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉#ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/挟み焼き#挟み焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかずレシピ#お弁当おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefood1.5%8131#レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \甘じょっぱでごはんが進む♡/ 【鶏とさつまいもの甘辛炒め】 鶏とさつまいもの甘辛いバター醤油味！ 甘じょっぱい味付けでごはんが進む～～💕 さつまいもと鶏肉で食べごたえもバッチリ！ 冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです。 ————————————— \甘じょっぱでごはんが進む♡/ 鶏とさつまいもの甘辛炒め ————————————— ＜材料＞ 鶏もも肉…１枚（300g） さつまいも…150g 塩コショウ…適量 片栗粉…適量 バター（マーガリン）…大1/2 （調味料） 砂糖…大1 しょうゆ…大１ 水…大１ みりん…大1/2 ※甘めです！砂糖の量はお好みで減らして下さい。 ＜作り方＞ ①さつまいも厚さ6～7ミリの半月切りし、水に浸してアク抜きする。 ②600wで3分ほど加熱し、水分を拭き取る。 ③かたくり粉をまぶす。 ④鶏もも肉はひと口サイズに切り、塩コショウを振り片栗粉をまぶす。 ⑤フライパンにバターを溶かし、鶏肉の皮を下にして焼く。続けてさつまいもも加えて中～強火で3分ほど焼く。 ⑥焼き色が付いたらひっくり返し、更に2～3分焼く。 ⑦全体が焼けたらソースを加えて絡める。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #さつまいも #さつまいもレシピ #さつまいもおかず #さつまいも料理 #さつまいも#鶏肉 #鶏肉レシピ #鶏肉おかず #鶏肉おかずレシピ #鶏肉大好き #鶏もも肉 #鶏もも肉レシピ #chicken #recipe #お弁当 #お弁当作り #お弁当おかず #お弁当おかずレシピ #簡単弁当 #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #obento #lunchbox #japanesefood2023/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもおかず#さつまいもおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも料理#さつまいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉おかず#鶏肉おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉おかずレシピ#鶏肉おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉大好き#鶏肉大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/chicken#chickenhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかずレシピ#お弁当おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefood0.63%3410\炒めず簡単なのに旨すぎる♡/ 【和風とろとろカニ玉あんかけごはん】#スワイプレシピ 「鰹節屋の割烹だしパック」とカニカマのだしが合わさったとっても美味しいとろとろ卵スープ。 だしを取ったあとのだしパックとごはんを混ぜあわせ、スープをかけた大満足なあんかけごはんです。 優しいお味なので、飽きも来ずいくらでも食べられます♪ おだしを煮出している間に色々準備しておけば、あっという間にできちゃいますよ！ ------------------------------- \炒めず簡単なのに旨すぎる♡/ 和風とろとろカニ玉あんかけごはん ------------------------------- ＜材料＞2人分 温かいごはん 300g 卵 1個 カット青ネギ 大さじ3(お好みで) カニカマ 6～8本(お好みで) 鰹節屋の割烹だしパック 1パック 水 400ml (A) ごま油 小さじ１ 塩コショウ 少々 (B) 塩コショウ 適量 薄口しょうゆ（またはしょうゆ） 小さじ1 (C) かたくり粉 小さじ2 水 大さじ1 ＜作り方＞ ①小鍋に水と「鰹節屋の割烹だしパック」を入れて強火にかけ、沸騰したら中火にして４分ほど煮出して取り出す。 ※だしパックは後で使うので取っておく。 ②おだしを煮出している間に卵を溶きほぐし、カニカマもお箸をコロコロ転がしてほぐしておく。 ③ほぐしたカニカマ、カット青ネギ、B 塩コショウ適量、薄口しょうゆ（またはしょうゆ）小さじ1を加えてひと煮立ちしたら火を止める。 ④かたくり粉小さじ2、水大さじ1をあわせて２に加えて混ぜ、混ぜながら火にかける。 ⑤少しとろみがついたら、溶き卵を加えて火を止め、ゆっくり混ぜる。 ⑥温かいごはんにA ごま油小さじ１、塩コショウ少々、だしをとったパックを破って加え、混ぜ合わせる。 ⑦深さのある器にごはんを丸めてよそう。 ⑧５のカニ玉あんをかける。 💡ポイント💡 ●ごはんにかけずに、カニ玉スープとしても美味しくいただけます。 ●スープに水溶き片栗粉を加える前は必ず火を止め、かき混ぜながら加えて下さい。 ●青ネギは生でも冷凍でもOKです。 ------------------ 書 籍 📕 ------------------ ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 ------------------------------- #PR #ヤマキ #鰹節屋の割烹だしパック #だしパック #あんかけチャーハン #炒めないチャーハン #カニ玉スープ #カニ玉あんかけ #カニカマ #カニカマショート ## #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #３品弁当 #obento #lunchbox #japanesefood #japanesefood #reels#reelsinstagram #reelsvideo #reelitfeelit #trendingreels #instafood2023/11/23に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤマキ#ヤマキhttps://www.instagram.com/explore/tags/鰹節屋の割烹だしパック#鰹節屋の割烹だしパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/だしパック#だしパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/あんかけチャーハン#あんかけチャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/炒めないチャーハン#炒めないチャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/カニ玉スープ#カニ玉スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/カニ玉あんかけ#カニ玉あんかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/カニカマ#カニカマhttps://www.instagram.com/explore/tags/カニカマショート#カニカマショートhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagramhttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsvideo#reelsvideohttps://www.instagram.com/explore/tags/reelitfeelit#reelitfeelithttps://www.instagram.com/explore/tags/trendingreels#trendingreelshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafood0.82%4375\甘じょっぱでごはんが進む♡/ 【鶏とさつまいもの甘辛炒め】#スワイプレシピ #お弁当詰めます 鶏とさつまいもの甘辛いバター醤油味！ 甘じょっぱい味付けでごはんが進む～～💕 さつまいもと鶏肉で食べごたえもバッチリ！ 冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです。 ▼今日のお弁当メニュー 小松菜ごはん 鶏とさつまいもの甘辛炒め 人参しりしり ミニトマト --------------------------------------------- 鶏とさつまいもの甘辛炒め -------------------------------------------- ＜材料＞ 鶏もも肉…１枚（300g） さつまいも…150g 塩コショウ…適量 片栗粉…適量 バター（マーガリン）…大1/2 （調味料） 砂糖…大1 しょうゆ…大１ 水…大１ みりん…大1/2 ※甘めです！砂糖の量はお好みで減らして下さい。 ＜作り方＞ ①さつまいも厚さ6～7ミリの半月切りし、水に浸してアク抜きする。 ②600wで3分ほど加熱し、水分を拭き取る。 ③かたくり粉をまぶす。 ④鶏もも肉はひと口サイズに切り、塩コショウを振り片栗粉をまぶす。 ⑤フライパンにバターを溶かし、鶏肉の皮を下にして焼く。続けてさつまいもも加えて中～強火で3分ほど焼く。 ⑥焼き色が付いたらひっくり返し、更に2～3分焼く。 ⑦全体が焼けたらソースを加えて絡める。 --------------------------------------------- 人参しりしり -------------------------------------------- ＜材料＞ にんじん…１本（150g） シーチキン…1缶 溶き卵…1個 (調味料) 塩コショウ…適量 麺つゆ（4倍濃縮）…小2 ＜作り方＞ ①にんじんは千切りする。 ②フライパンを熱し、シーチキンの油でにんじんを炒める。 ③軽く炒めたらシーチキンを加えて更に炒める。 ④全体に火が入ったら、塩コショウと麺つゆで味付けし、最後に溶き卵で閉じる。 ------------------------------------------ 小松菜ごはん ------------------------------------------ ＜材料＞ ごはん…300g 小松菜…130g （調味料） 塩…ひとつまみ 和風だし…小１ 麺つゆ（４倍濃縮）…大１ いりごま…適量 ＜作り方＞ ①小松菜を刻み、レンジ６００wで２分ほど加熱する。 ②さっと冷水に取って水分を絞り、ごはんに加える。 ③調味料を加えて混ぜ合わせる。 ------------------- 著 書 本 ------------------- ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 ---------------------------------------------- #さつまいも #さつまいもレシピ #さつまいもおかず #さつまいも料理 #さつまいも#鶏肉 #鶏肉レシピ #鶏肉おかず #鶏肉おかずレシピ #鶏肉大好き #鶏もも肉 #鶏もも肉レシピ #chicken #recipe #お弁当 #お弁当作り #お弁当おかず #お弁当おかずレシピ #簡単弁当 #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #３品弁当 #obento #lunchbox #japanesefood2023/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰めます#お弁当詰めますhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもおかず#さつまいもおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも料理#さつまいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉おかず#鶏肉おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉おかずレシピ#鶏肉おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉大好き#鶏肉大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/chicken#chickenhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかずレシピ#お弁当おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefood1.55%8365#レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \旦那さんから即リクエストきた♡/ 【エビはんぺんチーズカツ】#スワイプレシピ #お弁当詰めます はんぺんとエビの最強コンビにチーズが入った最高のおかずです。 衣を付けて揚げたら絶品♡ 混ぜ合わせるだけで簡単‼ 失敗なしのレシピなのでぜひお試し下さい♪ ▼今日のお弁当メニュー ごはん エビはんぺんチーズカツ ピザ風卵焼き 青梗菜の七味マヨポン和え ミニトマト ————————————— \旦那さんから即リクエストきた♡/ エビはんぺんチーズカツ ————————————— ＜材料＞ はんぺん…１袋(90g) エビ（冷凍）…５尾 チーズ…20g 酒…大1/2 塩コショウ…適量 片栗粉…大１ パン粉…適量 （バッター液） 小麦粉…大２ マヨネーズ…大1/2 水…大２ ＜作り方＞ ①エビは小さく刻む。 ②ポリ袋にエビと酒を入れて揉み込む。 ③２のポリ袋にはんぺんをちぎって加える。 ④３にチーズ、塩コショウ、片栗粉を加え、捏ねる。 ⑤４等分して成形する。 ⑥バッター液を合わせて、⑤をくぐらせパン粉をまぶす。 ⑦フライパンに５mm深さほどの油を引き、片面２～３分揚げ焼きする。 ⑧焼き色が付いたらひっくり返し、更に2分ほど揚げ焼きする。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #えび #海老 #エビ #エビはんぺん #はんぺん #はんぺん #えびレシピ #海老 #エビ #エビはんぺん #はんぺん #はんぺんレシピ #エビカツ #エビはんぺんカツ #エビはんぺんチーズ #エビカツ #お弁当 #お弁当作り #お弁当おかず #お弁当おかずレシピ #簡単弁当 #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #３品弁当 #obento #lunchbox #japanesefood #japanesefood2023/11/18に公開- 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#レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \調味料ひとつで美味しい♡/ 【ワンパン・ペペロンチーノ】 #れしぴあり #お弁当詰めます 家にあるもので作る簡単ワンパンパスタです。 調味料はだしパックだけで美味しいパスタが完成‼ ヤマキはずっと鰹節、だしにこだわってきた企業なので「鰹節屋の割烹だし」 これだけでばっちり味が決まります。 時間がない時もフライパンひとつで簡単にできますよ♪ おかずカップに小分けして冷凍しておけば、朝レンチンするだけでお弁当のおかずにも。 ------------------------------- \調味料ひとつで美味しい♡/ 【ワンパン・ペペロンチーノ】 ------------------------------- ＜材料＞ パスタ…200g ハーフベーコン…4枚 ニンニク…1かけ 鷹の爪…1本(なくてもOK) 油…大さじ２ 水…500ml 鰹節屋の割烹だしパック…1袋 塩コショウ…少々 大葉…３～４枚(千切りする) ＜作り方＞ ①鷹の爪は種を取り除いて輪切りにし、ニンニクはみじん切り、ハーフベーコンは細長く切る。 ②大きめのフライパンに油、鷹の爪、ニンニク、ハーフベーコンを入れ、中火にかける。 ③ニンニクが焦げないよう時々混ぜながら、香りがでてきたら水、半分に折ったパスタ、鰹節屋の割烹だしパックを加える。（パスタの茹で時間＋1分に設定） ④混ぜながら強火で水分を飛ばす。 ⑤水分がなくなったら味をみて、必要なら塩コショウで味を整える。器に盛ってお好みで大葉を乗せる。 ⚡ポイント ●パスタの湯で時間は６～７分がおすすめです。 ●ブロッコリーやほうれん草などの青菜、キャベツなどの野菜を加えても◎ ------------------ 書 籍 📕 ------------------ ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで 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失敗なしのレシピなのでぜひお試し下さい♪ ▼今日のお弁当メニュー ごはん エビはんぺんチーズカツ ピザ風卵焼き 青梗菜の七味マヨポン和え ミニトマト ----------------------------- エビはんぺんチーズカツ ----------------------------- ＜材料＞ はんぺん…１袋(90g) エビ（冷凍）…５尾 チーズ…20g 酒…大1/2 塩コショウ…適量 片栗粉…大１ パン粉…適量 （バッター液） 小麦粉…大２ マヨネーズ…大1/2 水…大２ ＜作り方＞ ①エビは小さく刻む。 ②ポリ袋にエビと酒を入れて揉み込む。 ③②のポリ袋にはんぺんをちぎって加える。 ④③にチーズ、塩コショウ、片栗粉を加える。 ⑤４等分して成形する。 ⑥バッター液を合わせて、⑤をくぐらせパン粉をまぶす。 ⑦フライパンに５mm深さほどの油を引き、片面２～３分揚げ焼きする。 ⑧焼き色が付いたらひっくり返し、更に2分ほど揚げ焼きする。 --------------------------------------------- 青梗菜の七味マヨポン和え -------------------------------------------- ＜材料＞ 青梗菜…70g (調味料) マヨネーズ…小１ ポン酢…小1/2 七味唐辛子…お好みで ＜作り方＞ ①青梗菜はよく洗って食べやすい大きさに切る。 ②レンジ600wで１分半ほど加熱し、冷水にとって水分を絞る。 ③調味料を加えて混ぜ合わせる。 ----------------------------- ピザ風卵焼き ----------------------------- ＜材料＞ 卵…１個 ケチャップ…大1/2 チーズ…５g コンソメ・砂糖…小1/4 水…小２ ＜作り方＞ ①卵を割り、材料すべてよく混ぜ合わせる。 ②フライパンに卵液を流し入れ、両サイドを内側に折り込み、手前に折りたたむように巻く。 ③更に卵液を流し入れたら、大葉を乗せて巻く。 ④同様に繰り返す。 ------------------- 著 書 本 ------------------- ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 ---------------------------------------------- #えび #海老 #エビ #エビはんぺん #はんぺん #はんぺん #えびレシピ #海老 #エビ #エビはんぺん #はんぺん #はんぺんレシピ #エビカツ #エビはんぺんカツ #エビはんぺんチーズ #エビカツ #お弁当 #お弁当作り #お弁当おかず #お弁当おかずレシピ #簡単弁当 #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #３品弁当 #obento #lunchbox #japanesefood2023/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰めます#お弁当詰めますhttps://www.instagram.com/explore/tags/えび#えびhttps://www.instagram.com/explore/tags/海老#海老https://www.instagram.com/explore/tags/エビ#エビhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビはんぺん#エビはんぺんhttps://www.instagram.com/explore/tags/はんぺん#はんぺんhttps://www.instagram.com/explore/tags/えびレシピ#えびレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/はんぺんレシピ#はんぺんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビカツ#エビカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビはんぺんカツ#エビはんぺんカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビはんぺんチーズ#エビはんぺんチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかずレシピ#お弁当おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefood1.8%9686#レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \ウマすぎ唐揚げ♡/ 【ささみと舞茸の唐揚げ弁当】 ささみと舞茸を唐揚げにしたらめっちゃ美味しい♡ 味付けは麺つゆ１本。 簡単・ヘルシー・節約メニューです。 冷めても美味しいのでお弁当にぴったりですよ！ ————————————— \ウマすぎ唐揚げ♡/ ささみと舞茸の唐揚げ ————————————— ＜材料＞ ささみ…2本 舞茸…1パック(70～100g) 塩コショウ…適量 片栗粉…適量 （下味） おろしショウガ…大１ おろしニンニク…大1/2 麺つゆ(4倍濃縮)…大１ ＜作り方＞ ①舞茸はほぐしておく。 ②ささみはフォークで数十か所刺し、飛び出した筋を切り落としてひと口サイズのそぎ切りする。 ③ポリ袋に下味の調味料を混ぜ合わせ、ささみと舞茸を加えて揉み込む。 ④片栗粉を加え、袋を振って全体にまぶす。 ⑤フライパンに油を5mm深さぐらい入れて熱し、３をパチパチなるくらいの温度で２～３分揚げ焼きする。 ⑥焼き色が付いたらひっくり返し、更に1～2分揚げ焼きする。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #レシピ動画 #shorts #リール動画 #簡単レシピ #レシピ #節約レシピ #簡単おかず #簡単おかずレシピ #鶏肉 #鶏肉レシピ #鶏肉おかず #鶏肉おかずレシピ #鶏肉大好き #chicken #recipe #ささみ #ささみレシピ #舞茸 #唐揚げ #美味しい #ヘルシー #ヘルシーおかず #節約おかず #japanesefood #reels#reelsinstagram #instafood2023/11/12に公開- 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#レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \ツナマヨとピーマンでうまっ♪♡/ 【ピーマンカップのグラタン風】 #れしぴあり #お弁当詰めます 今話題の「COSORI PRO LE 4.7L ノンフライヤー」におまかせで楽ちん♪ ピーマンをカップにしてツナマヨやチーズを混ぜ込んだ具を入れ、グラタン風にしました。 お弁当の隙間埋めにもぴったりの副菜です。 ピーマンは生でも食べられるぐらいなので、「COSORI PRO LE 4.7L ノンフライヤー」を使用して、高温・短時間でサクッと焼き上げます。 -------------------------------------- \ツナマヨとピーマンでうまっ♪/ 【ピーマンカップのグラタン風】 -------------------------------------- ＜材料＞4人分（8個分） ピーマン…4個 パン粉…適量 オイルスプレー…適量(調理用) （具） ツナ缶(油漬け)…2缶(1缶70g×2缶) 油を切っておく マヨネーズ…大さじ1～2 コーン…20g(冷凍可) ピザ用チーズ…50～60g めんつゆ(4倍濃縮)…小さじ1/2 味付き塩こしょう…適量 ①ボウルにA ツナ缶(油漬け)2缶、マヨネーズ大さじ1～2、コーン20g、ピザ用チーズ50～60g、めんつゆ(4倍濃縮)小さじ1/2、味付き塩こしょう適量を合わせる。 ②ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取り除く。 ③ピーマンに1を詰める。これを計8個作る。 ④3にパン粉をのせる。 ⑤COSORI PRO LE 4.7L ノンフライヤーの予熱機能を選択し、温度を205℃、時間を4分に調節して開始/一時停止を押す。 ⑥バスケットに4を4個並べ、オイルスプレーを吹きかける。 ⑦温度を205℃、時間を3分に調節して開始/一時停止を押す。残り4個も同様に加熱する。 【ポイント】 ・加熱しすぎると、ピーマンがふにゃふにゃになってしまうので注意してください。 ・ツナマヨ以外に、ポテトサラダなどを詰めても◎ ------------------ 書 籍 📕 ------------------ ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 ---------------------------------------------- #pr＃COSORI #ノンフライヤー #COSORIのある食生活 #ピーマンカップ #ツナマヨ #副菜 #簡単 #ピーマン #ピーマン副菜 #お弁当おかず2023/11/10に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/れしぴあり#れしぴありhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰めます#お弁当詰めますhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/COSORI#COSORIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンフライヤー#ノンフライヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/COSORIのある食生活#COSORIのある食生活https://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンカップ#ピーマンカップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナマヨ#ツナマヨhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン#ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン副菜#ピーマン副菜https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかず0.55%2954\ウマすぎ唐揚げ♡/ 【ささみと舞茸の唐揚げ弁当】 #レシピあり #お弁当詰めます ささみと舞茸を唐揚げにしたらめっちゃ美味しい♡ 味付けは麺つゆ１本。 簡単・ヘルシー・節約メニューです。 冷めても美味しいのでお弁当にぴったりですよ！ ▼今日のお弁当メニュー ごはん ささみと舞茸の唐揚げ 大葉卵焼き 蓮根のゴママヨサラダ ミニトマト --------------------------------------------- ささみと舞茸の唐揚げ -------------------------------------------- ＜材料＞ ささみ…2本 舞茸…1パック(70～100g) 塩コショウ…適量 片栗粉…適量 （下味） おろしショウガ…大１ おろしニンニク…大1/2 麺つゆ(4倍濃縮)…大１ ＜作り方＞ ①舞茸はほぐしておく。 ②ささみはフォークで数十か所刺し、飛び出した筋を切り落としてひと口サイズのそぎ切りする。 ③ささみに塩コショウを振り、ポリ袋に下味の調味料を混ぜ合わせ、ささみと舞茸を加えて揉み込む。 ④片栗粉を加え、袋を振って全体にまぶす。 ⑤フライパンに油を5mm深さぐらい入れて熱し、３をパチパチなるくらいの温度で２～３分揚げ焼きする。 ⑥焼き色が付いたらひっくり返し、更に1～2分揚げ焼きする。 ------------------------------- 蓮根のゴママヨサラダ ------------------------------- ＜材料＞ レンコン…80g （調味料） マヨネーズ…大１ 麺つゆ(4倍濃縮)…小1/2 すりごま…大１ ＜作り方＞ ①蓮根をスライスし、水にさらす。 ②水を捨て、レンジ600wで１分ほど加熱し、水分を拭き取る。 ③調味料を加えて混ぜ合わせる。 ------------------ 大葉卵焼き ------------------ ＜材料＞ 卵 ... 1個 和風だし ... 小さじ1/4 砂糖…小1/2 水 ... 小さじ2 大葉…１枚 ＜作り方＞ ①卵を割り、材料すべてよく混ぜ合わせる。 ②フライパンに卵液を流し入れ、両サイドを内側に折り込み、手前に折りたたむように巻く。 ③更に卵液を流し入れたら、大葉を乗せて巻く。 ④同様に繰り返す。 ------------------- 著 書 本 ------------------- ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 ---------------------------------------------- #鶏肉 #鶏ささみ肉 #ささみ#ささみレシピ #鶏ささみ #鶏ささみレシピ #舞茸 #まいたけ #舞茸レシピ #マイタケ #マイタケレシピ #節約 #節約レシピ # #お弁当 #簡単レシピ #レシピ #お弁当作り #お弁当おかず #簡単おかず #節約レシピ2023/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰めます#お弁当詰めますhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏ささみ肉#鶏ささみ肉https://www.instagram.com/explore/tags/ささみ#ささみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみレシピ#ささみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ささみ#鶏ささみhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ささみレシピ#鶏ささみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/舞茸#舞茸https://www.instagram.com/explore/tags/まいたけ#まいたけhttps://www.instagram.com/explore/tags/舞茸レシピ#舞茸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイタケ#マイタケhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイタケレシピ#マイタケレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかず1.2%6492#レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \無限に食べれちゃう♡/ 【豚こま肉と蓮根のバターしょうゆ炒め弁当】 #れしぴあり #お弁当詰めます シャキシャキ食感がたまらなく美味しい！ 蓮根と豚肉の炒めもの。 ニンニクとバター醤油で間違いない美味しさ♡ 冷めても美味しいのでお弁当にもぴったりですよ♪ ▼今日のお弁当メニュー ごはん 豚と蓮根のバターしょうゆ炒め ちくわと青のりの卵焼き さつまいものマヨサラダ ミニトマト ————————————— \無限に食べれちゃう♡/ 豚と蓮根のバターしょうゆ炒め ————————————— ＜材料＞ 豚こま肉…150g れんこん…70g 塩コショウ…適量 片栗粉…適量 バター…大１程度 （調味料） おろしニンニク…小1/2 砂糖…小１ 酒・みりん・しょうゆ…各大１ ＜作り方＞ ①蓮根は皮を剥いて5mm幅の半月切りする。 ②水に浸してアク抜きする。 ③豚こま肉は食べやすく切る。 ④塩コショウを振り片栗粉をまぶす。 ⑤ソースを合わせておく。 ⑥フライパンに油を熱し、蓮根と豚肉を中火で2～3分焼く。 ⑦焼き色が付いたらひっくり返し、更に炒める。 ⑧全体が焼けたら、ソースを加えて絡める。 —————— 書 籍 📕 —————— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 -——————————————— #豚肉 #豚こま肉 #豚こま肉レシピ #豚こま肉レシピ #ガーリック #バター醤油 #がっつりおかず #蓮根 #れんこんレシピ #れんこんおかず #れんこん料理 #れんこん #お弁当 #簡単レシピ #レシピ #お弁当作り #お弁当おかず #簡単おかず #節約レシピ2023/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/れしぴあり#れしぴありhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰めます#お弁当詰めますhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉#豚こま肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉レシピ#豚こま肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーリック#ガーリックhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター醤油#バター醤油https://www.instagram.com/explore/tags/がっつりおかず#がっつりおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/蓮根#蓮根https://www.instagram.com/explore/tags/れんこんレシピ#れんこんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんおかず#れんこんおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこん料理#れんこん料理https://www.instagram.com/explore/tags/れんこん#れんこんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.6%3240\ノンフライヤーで罪悪感0/ 【カレーチーズとんかつ】 今話題の「COSORI PRO LE 4.7L ノンフライヤー」を使用して、低カロリー・低糖質のチーズ入りのとんかつを作りました。豚ロース肉にチーズを挟んで衣つけたら、あとはおまかせ。 「COSORI PRO LE 4.7L ノンフライヤー」は、素早く空気を循環させて油をほとんど使わず調理できるので、油で揚げたときよりも80％以上カロリーを減らすことができる、ダイエッターの強い味方。 しかも周りに油が飛び散ることなく、バスケットを洗うだけなので掃除いらずなのがうれしい！ 半分に折りたたんで包むので、衣付けしやすくお弁当にも入れやすいですよ。 ＜材料＞4人分（8枚分） 豚ロース肉(しょうが焼き用)…8枚 スライスチーズ…4枚 小麦粉…適量 味付き塩こしょう…適量 パン粉…適量 オイルスプレー…適量(調理用) （バッター液） 小麦粉・水…各大さじ6 マヨネーズ…大さじ1 カレー粉…小さじ1 （ソース） ケチャップ・ウスターソース各適量(1：1の割合) ＜作り方＞ 準 スライスチーズは半分に切って、半分に折りたたむ。 ①豚ロース肉(しょうが焼き用)に小麦粉をまんべんなくふる。 ②肉の幅が広い方にスライスチーズをのせ、肉を半分に折りたたんで包む。同様に計8つ作る。 ③2に味付き塩こしょうをふる。 ④ボウルにA 小麦粉、水各大さじ6、マヨネーズ大さじ1、カレー粉小さじ1を混ぜ合わせる。 ⑤3を4にくぐらせ、パン粉を全体にまぶす。 ⑥COSORI PRO LE 4.7L ノンフライヤーの予熱機能を選択し、温度を230℃、時間を4分に調節して開始/一時停止を押す。 ⑦予熱が完了したら、バスケットにクッキングシートを敷き、5を4つ並べてオイルスプレーを吹きかける。 ⑧ステーキ機能、温度を230℃、時間を6分に調節し、シェイク機能を選択、開始/一時停止を押す。 ⑨音が鳴ったら上下を返し、オイルスプレーを吹きかけ、開始/一時停止を押す。残り4つも同様に加熱する。 ⑩器に盛りつけ、お好みでB ケチャップ、ウスターソース各適量を混ぜたソースをかけていただく。 ポイント ・チーズが豚肉から出ないように包んでください。 ・チーズはスライスチーズの代わりにピザ用チーズでも代用可能です。 ・豚ロース肉の代わりに、ささみをたたいて伸ばしても◎ ・少し厚めの豚ロース肉の場合、包丁の後ろで両面をたたいてやわらかくしてください。 ------------------ 書 籍 📕 ------------------ ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 ----------------------------- #pr #COSORI #ノンフライヤー #COSORIのある食生活 #豚カツ #チーズカツ #豚ロース #ノンフライヤーレシピ #チーズカツレシピ #簡単レシピ #簡単おかず #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #お弁当 #お弁当おかず #お弁当おかずレシピ #メインおかず #cosoriairfryer2023/11/02に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/COSORI#COSORIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンフライヤー#ノンフライヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/COSORIのある食生活#COSORIのある食生活https://www.instagram.com/explore/tags/豚カツ#豚カツhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズカツ#チーズカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚ロース#豚ロースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンフライヤーレシピ#ノンフライヤーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズカツレシピ#チーズカツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかずレシピ#お弁当おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/メインおかず#メインおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/cosoriairfryer#cosoriairfryer0.47%2512\無限に食べれちゃう♡/ 【豚こま肉と蓮根のバターしょうゆ炒め弁当】 #レシピあり #お弁当詰めます シャキシャキ食感がたまらなく美味しい！ 蓮根と豚肉の炒めもの。 ニンニクとバター醤油で間違いない美味しさ♡ 冷めても美味しいのでお弁当にもぴったりですよ♪ ▼今日のお弁当メニュー ごはん 豚と蓮根のバターしょうゆ炒め ちくわと青のりの卵焼き さつまいものマヨサラダ ミニトマト ----------------------------- 豚と蓮根のバターしょうゆ炒め ----------------------------- ＜材料＞ 豚こま肉…150g れんこん…70g 塩コショウ…適量 片栗粉…適量 バター…大１程度 （調味料） おろしニンニク…小1/2 砂糖…小１ 酒・みりん・しょうゆ…各大１ ＜作り方＞ ①蓮根は皮を剥いて5mm幅の半月切りする。 ②水に浸してアク抜きする。 ③豚こま肉は食べやすく切る。 ④塩コショウを振り片栗粉をまぶす。 ⑤ソースを合わせておく。 ⑥フライパンに油を熱し、蓮根と豚肉を中火で2～3分焼く。 ⑦焼き色が付いたらひっくり返し、更に炒める。 ⑧全体が焼けたら、ソースを加えて絡める。 ------------------------- さつまいものマヨサラダ ------------------------- ＜材料＞ さつまいも…120g （調味料） マヨネーズ…大１ カンタン酢…小1/2 塩コショウ…少々 ブラックペッパー…お好みで 砂糖…味を見てお好みで ＜作り方＞ ①さつまいもを1cmほどの角切りし、水に浸しながら何度か水をかえてアク抜きする。 ②レンジ600wで3分ほど加熱し、水分を拭き取る。 ③調味料を加えて混ぜ合わせる。 ----------------------- ちくわと青のりの卵焼き ----------------------- ＜材料＞ 卵…１個 和風だし…小1/4 砂糖…小1/2 水…小2 （具） ちくわ…1/2本 青のり…適量 ＜作り方＞ ①卵を割り、材料すべてよく混ぜ合わせる。 ②ちくわを刻み、卵液に具を加えて混ぜる。 ③熱したフライパンに油を引き、細長く卵液を流し入れて折りたたむようにして巻く。 ④同様に繰り返す。 ------------------- 著 書 本 ------------------- ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 ---------------------------------------------- #豚肉 #豚こま肉 #豚こま肉レシピ #豚こま肉レシピ #ガーリック #バター醤油 #がっつりおかず #蓮根 #れんこんレシピ #れんこんおかず #れんこん料理 #れんこん #お弁当 #簡単レシピ #レシピ #お弁当作り #お弁当おかず #簡単おかず #節約レシピ2023/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰めます#お弁当詰めますhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉#豚こま肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉レシピ#豚こま肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーリック#ガーリックhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター醤油#バター醤油https://www.instagram.com/explore/tags/がっつりおかず#がっつりおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/蓮根#蓮根https://www.instagram.com/explore/tags/れんこんレシピ#れんこんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんおかず#れんこんおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこん料理#れんこん料理https://www.instagram.com/explore/tags/れんこん#れんこんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ1.45%7796\美味しいのお墨付き♡/ つゆだく旨々【牛丼】 我が家の定番の牛丼を、おだしたっぷりバージョンにしました！ ヤマキの「鰹節屋の割烹だしパック」は調味料が入っているので、基本それだけで味が決まります！ あとはお好みで甘みや辛味を調整すればOKです。 我が家はたくさん作って冷凍保存しています。食べる時にチンするだけでOK！ 甘すぎない味付けがポイントです。 -------------------------------------- \美味しいのお墨付き♡/ つゆだく旨々【牛丼】 -------------------------------------- ＜材料＞4人分 牛薄切り肉…500g 玉ねぎ…1個 紅しょうが…適宜 七味唐辛子…適宜 （煮汁） 水…350ml しょうが(チューブ)…大さじ1 鰹節屋の割烹だしパック…2袋(中身を使用) 酒…大さじ3 みりん、砂糖…各大さじ1 しょうゆ…小さじ1 ＜作り方＞ 牛薄切り肉は必要なら食べやすい長さに切っておく。 ①玉ねぎは1cm幅ほどのくし形切りにする。 ②鍋に煮汁の材料を入れて混ぜる。 ③強火にかける。 ④5分ほどで沸騰してくるので、アクを丁寧に取り除く。 ⑤中火にして5分ほど煮る。 ⑥器にご飯(分量外)をよそい、5を盛り付けたら、お好みで七味唐辛子を振り、紅しょうがをのせる。 ポイント ●お肉は牛丼用やバラ肉がおすすめです。 ●肉の脂が気になる場合は、一度湯引きしてください。 ●豚肉でも代用できます。 ●だしパック1袋の場合、調味料を砂糖・みりん各大1・しょうゆ大3～4に変えても美味しくできます。 ---------------------------------------------- 著 書 本 ------------✂----------------✂------------ ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 ------------✂----------------✂------------------ #PR #ヤマキ #鰹節屋の割烹だしパック #だしパック #牛丼 #牛肉 #牛肉レシピ #牛丼レシピ #簡単レシピ #簡単おかず弁当2023/10/30に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤマキ#ヤマキhttps://www.instagram.com/explore/tags/鰹節屋の割烹だしパック#鰹節屋の割烹だしパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/だしパック#だしパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛丼#牛丼https://www.instagram.com/explore/tags/牛肉#牛肉https://www.instagram.com/explore/tags/牛肉レシピ#牛肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛丼レシピ#牛丼レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず弁当#簡単おかず弁当0.72%3866\COSORIで簡単おかず♡/ 【キャベツと卵のベーコンココット】 お弁当に入っているとうれしい卵とキャベツのココットです。 卵焼きと違って、ベーコンとキャベツと卵の組み合わせているので食べごたえUP‼ 「COSORI PRO LE 4.7L ノンフライヤー」に入れてスイッチオン。 お弁当用は保温機能を使用して余熱でしっかり火を通します。 火も油も使わずに、ベーコンのうま味を吸ったキャベツと卵がマッチしてちょっぴり贅沢な立派なおかずになりますよ。 お弁当用に完全に火を通していますが、すぐ食べる場合は時間を短くして半熟でもOKです。 ------------------------------- \お弁当や朝食に♡/ キャベツと卵のベーコンココット ------------------------------- ＜材料＞4個分 卵…4個 キャベツ…50g ハーフベーコン(薄切り)…4枚 味付き塩こしょう…適量 マヨネーズ…小さじ2程度 ＜作り方＞ ①キャベツをせん切りにしておく。 ②9号のシリコンカップにベーコン(薄切り)を1枚ずつ敷く。 ③1にキャベツを入れて中央を少し窪ませ、味付き塩こしょう適量をふる。 ④マヨネーズを小さじ1/2程度ずつかけ、その上に卵を割り入れる。 ⑤卵にも味付き塩こしょう適量をふる。 ⑥COSORI PRO LE 4.7L ノンフライヤーの予熱機能を選択し、温度を190℃、時間を3分に調節して開始/一時停止を押す。 ⑦バスケットに4を入れ、温度を185℃、時間を8分に調節して開始/一時停止を押す。 ⑧音が鳴ったら保温機能を選択し、温度を75℃、時間を5分に調節して余熱で完全に火を通す。 ※爪楊枝を刺して火が通っているかを確認する。 ---------------------------------------------- 著 書 本 ------------✂----------------✂------------ ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 ------------✂----------------✂------------------ #pr＃COSORI #ノンフライヤー #COSORIのある食生活 #卵 #ココット #キャベツ #ベーコン #お弁当 #お弁当副菜 #簡単レシピ #簡単おかず #スワイプレシピ #卵副菜 #副菜 #お弁当おかずレシピ2023/10/27に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/COSORI#COSORIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンフライヤー#ノンフライヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/COSORIのある食生活#COSORIのある食生活https://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/ココット#ココットhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ#キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーコン#ベーコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当副菜#お弁当副菜https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵副菜#卵副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかずレシピ#お弁当おかずレシピ0.7%3764#レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \甘じょっぱ美味しい♡/ 【さつまいもの肉巻き】 #レシピあり #リール動画 #料理動画 #ASMR #料理音 も楽しんでね さつまいもがメインのおかずに！ 豚バラ肉で巻いて、甘辛く味付けしたらうまうま～ お肉で巻いてるのでしっかりおかずにもなりますよ♪ -—————— \甘じょっぱ美味しい♡/ さつまいもの肉巻き -—————— ＜材料＞ さつまいも…1/2本 豚バラ薄切り肉…４～５枚 塩コショウ…適量 小麦粉…適量 （タレ） 砂糖・酒・しょうゆ・みりん…各大１ ＜作り方＞ ①さつまいもをスティック状またはくし切りにし、水に浸してアク抜きをする。 ②水を捨て、ふんわりラップをしてレンジ600wで3分ほど加熱する。 ③豚バラ肉は半分の長さに切り、１のさつまいもを巻く。 ④塩コショウをふり、小麦粉をまぶす。 ⑤フライパンに油を熱し、３の巻き終わりを下にしてフタをし、中火で2～３分蒸し焼きする。 ⑥面を変えて更に１～２分蒸し焼きし、余分な脂を拭き取る。 ⑦タレを加えて煮絡める。 -——————————————— 著 書 本 ————✂-—————✂———— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 ————✂-—————✂—————— #豚肉 #豚バラ肉 #豚肉レシピ #豚バラ肉レシピ #肉巻きレシピ #肉巻き #さつまいも #さつまいもレシピ #さつまいもおかず #さつまいも料理 #さつまいも #お弁当 #簡単レシピ #レシピ #お弁当作り #お弁当おかず #簡単おかず #節約レシピ2023/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/リール動画#リール動画https://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉#豚バラ肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉レシピ#豚バラ肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻きレシピ#肉巻きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもおかず#さつまいもおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも料理#さつまいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.77%4132\甘じょっぱ美味しい♡/ 【さつまいもの肉巻き】 #れしぴあり #お弁当詰めます さつまいもがメインのおかずに！ 豚バラ肉で巻いて、甘辛く味付けしたらうまうま～ お肉で巻いてるのでしっかりおかずにもなりますよ♪ ▼今日のお弁当メニュー ごはん さつまいもの肉巻き 明太玉子焼き インゲンの胡麻和え ミニトマト --------------------------------------------- さつまいもの肉巻き -------------------------------------------- ＜材料＞ さつまいも…1/2本 豚バラ薄切り肉…４～５枚 塩コショウ…適量 小麦粉…適量 （タレ） 砂糖・酒・しょうゆ・みりん…各大１ ＜作り方＞ ①さつまいもをスティック状またはくし切りにし、水に浸してアク抜きをする。 ②水を捨て、ふんわりラップをしてレンジ600wで3分ほど加熱する。 ③豚バラ肉は半分の長さに切り、１のさつまいもを巻く。 ④塩コショウをふり、小麦粉をまぶす。 ⑤フライパンに油を熱し、３の巻き終わりを下にしてフタをし、中火で2～３分蒸し焼きする。 ⑥面を変えて更に１～２分蒸し焼きし、余分な脂を拭き取る。 ⑦タレを加えて煮絡める。 --------------------------------------------- 小松菜の辛子マヨあえ -------------------------------------------- ＜材料＞ 冷凍インゲン…30g （調味料） 麺つゆ(４倍濃縮)…小1/2 クラッシュアーモンドすりごま…小2 ※すりごまでもOK！ ＜作り方＞ ①冷凍インゲンを食べやすく折り、レンジ600wで1分ほど加熱する。 ②調味料を加えて和える。 ------------------------------------------ 明太玉子焼き ------------------------------------------ ＜材料＞ 卵…１個 和風だし…小1/4 砂糖…小1 水…大１ 明太ペーストチューブ…小1 ＜作り方＞ ①卵を割り、材料すべてよく混ぜ合わせる。 ②熱したフライパンに油を引き、卵液を流し入れる。 ③両サイドを折り込んで手前に巻く。 ④同様に繰り返す。 ------------------- 著 書 本 ------------------- ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 ---------------------------------------------- #豚肉 #豚バラ肉 #豚肉レシピ #豚バラ肉レシピ #肉巻きレシピ #肉巻き #さつまいも #さつまいもレシピ #さつまいもおかず #さつまいも料理 #さつまいも #お弁当 #簡単レシピ #レシピ #お弁当作り #お弁当おかず #簡単おかず #節約レシピ2023/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/れしぴあり#れしぴありhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰めます#お弁当詰めますhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉#豚バラ肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉レシピ#豚バラ肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻きレシピ#肉巻きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもおかず#さつまいもおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも料理#さつまいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ1.75%9446鰹節屋の割烹だしパックを使った炒めものです！ 調味料が入っただしパックだから、これだけでもう美味しい♡ じゃがいもはレンチン加熱しておくので、炒める時間も短縮。 私は九州在住なのでみりんと砂糖を加えた甘めの味付けにしましたが、砂糖はお好みで入れなくてもOKです！ お弁当に入れる場合は、じゃがいもにも片栗粉を付けるとソースが絡みやすくなりますよ。 ----------------------------- おだしの旨味がすごい♡ 鶏じゃがきのこのだし炒め ----------------------------- ＜材料＞ 鶏もも肉…1枚（350g） じゃがいも…3個（280g） 玉ねぎ…1/2個（90g） 舞茸…1パック（70g） 塩コショウ…適量 （調味料） 酒・みりん・水…各大さじ1 砂糖…小さじ１ 鰹節屋の割烹だしパック…1パック(破って使います。) ＜作り方＞ ①じゃがいもは皮をむき、食べやすい大きさに切ってさっと水でデンプンを落とすように洗う。 ②水を切ってふんわりラップをし（またはシリコンラップを被せ）、電子レンジ600wで5分ほど加熱する。 ③玉ねぎは薄切り、舞茸はほぐしておく。 ④鶏もも肉はひと口大に切る。 ⑤塩コショウを振り、片栗粉をまぶす。 ⑥熱したフライパンに油を多めに入れ、鶏肉を皮を下にして中火で3分ほど焼く。 ⑦鶏肉をひっくり返し、じゃがいも、玉ねぎ、舞茸を加え更に3分ほど焼きながら炒める。 ⑧全体に火が通ったら、A 酒・みりん・水各大さじ1、砂糖小さじ１、鰹節屋の割烹だしパック1パックを加え混ぜながら煮絡める。 ------------------- 著 書 本 ------------------- ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 ---------------------------------------------- #PR #ヤマキ #鰹節屋の割烹だしパック #だしパック #鶏肉 #鶏胸肉 #鶏肉レシピ #鶏もも肉レシピ #レシピ #じゃがいも #じゃがいもレシピ #じゃがいもおかず #茄じゃがいも料理 #きのこ #舞茸 #舞茸レシピ #お弁当 #簡単レシピ #レシピ #お弁当作り #お弁当おかず #簡単おかず #節約レシピ2023/10/19に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤマキ#ヤマキhttps://www.instagram.com/explore/tags/鰹節屋の割烹だしパック#鰹節屋の割烹だしパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/だしパック#だしパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもおかず#じゃがいもおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄じゃがいも料理#茄じゃがいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/きのこ#きのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/舞茸#舞茸https://www.instagram.com/explore/tags/舞茸レシピ#舞茸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ1.02%5456\５分で作る小松菜副菜５選/ 安価で家計にやさしい小松菜の副菜レシピ5選！ お弁当の隙間埋めにぴったりです。 火を使わずレンジでチンして和えるだけだから簡単♡ ☑お弁当であと１品ほしい ☑緑の副菜ほしい そんな時にピッタリの副菜です。 ---------------------- 小松菜と人参のナムル ---------------------- ＜材料＞ 小松菜…２株（50g） 人参…２～３cm（スライス3枚ぐらい） （調味料） ガラスープの素…小1/2 オイスターソース…小１ レモン汁…少々 ごま油…小１ すりごま…適量 ＜作り方＞ ①小松菜は食べやすい大きさにカットし、人参は細切りする。 ②耐熱ボウルに入れて電子レンジ600wで1分半ほど加熱する。 ③一度冷水に晒して水を絞り、調味料を加えて和える。 ---------------------------- 小松菜と厚揚げのおかか和え ---------------------------- ＜材料＞ 小松菜…2株（約50g） 厚揚げ…60g 麺つゆ（3倍濃縮）…小１ かつお節…１/2袋 すりごま…小２ ＜作り方＞ ①小松菜と油揚げを電子レンジで加熱する。 ②水にさらして水分をふきとる。 ③麺つゆとかつお節、すりごまを加え、混ぜ合わせる。 ---------------------------- 小松菜とシメジのゆかり和え ---------------------------- ＜材料＞ 小松菜 2株 しめじ 50g ゆかり 小1/4 ポン酢 小1/2 かつお節 1/2袋 ＜作り方＞ ①小松菜としめじを600wの電子レンジで1分30秒加熱。 ②加熱後、水分をしっかり絞る。 ③ゆかり、ポン酢、鰹節を和える。 -------------------------- 小松菜と桜エビの胡麻和え -------------------------- ＜材料＞ 小松菜…３束（50g） 桜えび…大さじ１ （調味料） めんつゆ（3倍濃縮）…小１ 鰹節…１/2袋 すりごま…大１ ＜作り方＞ ①小松菜を２～３cm長さにカットし、根元の土を落とすようにしっかり洗う。 ②600wの電子レンジで1分30秒加熱し、さっと水に晒して水分をふきとります。 ③小松菜に★の調味料を和えたら出来上がり。 ※小松菜は、レンジのあと水分をしっかり絞らないと味が薄くぼやけるので注意！ --------------------------- 小松菜のマヨペッパー和え --------------------------- ＜材料＞ 小松菜…70g （調味料） マヨネーズ…小２ レモン汁…小1/2 ブラックペッパー…お好みで 砂糖…小1/4 ＜作り方＞ ①小松菜をざく切りし、レンジ600wで1分半ほど加熱。 ②サッと冷水にとって水分を拭き取り、調味料を加えて和える。 ------------------- 著 書 本 ------------------- ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 ---------------------------------------------- #小松菜 #小松菜副菜 #小松菜レシピ #副菜レシピ #お弁当副菜レシピ #副菜 #レンチン副菜レシピ #レンチン副菜おかず #こまつな #レンチンレシピ #レンチン副菜 #お弁当 #簡単レシピ #レシピ #お弁当作り #お弁当おかず #簡単おかず #節約レシピ キャプションを入力…2023/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜#小松菜https://www.instagram.com/explore/tags/小松菜副菜#小松菜副菜https://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当副菜レシピ#お弁当副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/レンチン副菜レシピ#レンチン副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン副菜おかず#レンチン副菜おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/こまつな#こまつなhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン副菜#レンチン副菜https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.79%4252#レシピ動画 #レシピあり #料理音 も楽しんでね♫ #ASMR \こってり美味い♡/ 【鶏茄子味噌】 なす味噌に鶏むね肉をプラスして食べごたえUP✨ 「味の正福」のイメージで作ってみました。 食べたの、もう10年以上前だけど🫣 夏より秋に食べたいこってりなす味噌。 ぜひお試し下さい♡ ▼今日のお弁当メニュー ごはん ちくわミンチ唐揚げ 海苔巻き卵焼き オクラのゆかり和え ミニトマト -—————— \こってり美味い♡/ 鶏なす味噌 -—————— ＜材料＞ 鶏むね肉…1/2枚(130g) 茄子…2本(280g) 酒…大1/2 塩コショウ…適量 片栗粉…大１～２ （タレ） おろしショウガ…大1/2 みそ・みりん…大1と1/2 しょうゆ…大１ 砂糖…大２ ＜作り方＞ ①鶏むね肉はフォークで数十か所刺し繊維を断つ。 ②ひとくちサイズにそぎ切りする。 ③１に酒、塩コショウを振り、片栗粉をまぶす。 ④茄子は縞模様に皮を向き、大きめの乱切りにして5分ほど水に浸しておく。 ⑤茄子の水分を拭き取り、油を大2程度茄子にまぶす。 ⑥フライパンを熱し、中火で茄子の皮から焼く。その間にソースを合わせる。 ⑦茄子をひっくり返し（面を変える）、鶏肉を加え２分ほど焼く。 ⑧ひっくり返して更に１分ほど焼いたらソースを加え、煮絡める。 -——————————————— 著 書 本 ————✂-—————✂———— ＼平日をちょっとだけラクする本／ 「週末１時間で５品 ゆるっと作り置き/扶桑社」 ✨絶賛好評発売中✨ ＼お弁当の悩みを解決する本はこちら／ 「頑張らないお弁当 ～おかずは1品じゃ、ダメですか?～/KADOKAWA」 ✨おかげさまで８刷増刷しました✨ ＼簡単でかわいいお弁当のコツはこちら／ 「はじめての子どもべんとう/GAKKEN」 ※Kindle版のみになりました。 いずれも全国の書店にて、またはAmazon、楽天ブックス、Yahoo!ショッピングで プロフィールのリンクからお買い求め頂けます。 ————✂-—————✂—————— #鶏肉 #鶏胸肉 #鶏肉レシピ #鶏むね肉レシピ #レシピ #なす #なすレシピ #茄子おかず #茄子料理 #茄子 #なす味噌 #茄子味噌 #お弁当 #簡単レシピ #レシピ #お弁当作り #お弁当おかず #簡単おかず #節約レシピ2023/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理音#料理音https://www.instagram.com/explore/tags/ASMR#ASMRhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子おかず#茄子おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子料理#茄子料理https://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/なす味噌#なす味噌https://www.instagram.com/explore/tags/茄子味噌#茄子味噌https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.71%3822<前へ1...2345678...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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