コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピ本発売中📕 『地味でも絶品 副菜手帖』 『朝は詰めるだけ！ かなさんの10分弁当』 全国の書店、Amazon、楽天にて 購入できます🫶 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ ビジュアル系葉っぱ(見映え用葉っぱ)の場合は最初に入れる必要なし🙌 おかずを入れる前に葉っぱを入れると うまくポジショニング出来ない...と 以前ご相談いただいたことがあるのですが 例えば、おかず同士の味がつかないようにする場合でなければ、最後に入れ込むのもおすすめです！ おかずを入れた後の場合は底まで差し込めないので、安定する程度の長さでOK🙆♀️ このお弁当箱に最初から大葉を入れるなら2枚入れたいところですが、この方法なら1枚でOK！ お弁当のおしながきᝰ✍︎ ◍焼肉のタレで韓国風唐揚げ →過去投稿にレシピあり ◍白だし卵焼き →過去投稿or📚かなさんの10分弁当P110 ◍人参ナポリタン →過去投稿or📚かなさんの10分弁当P70 ◍ピーマンカレーソテー ◍さつまいも甘煮 →過去投稿or📚かなさんの10分弁当P24 #お弁当 #お弁当作り #10分弁当 #弁当 #曲げわっぱ #わっぱ弁当 #お弁当詰め方 #お弁当動画 #お弁当おかず #bento #obento #lunchbox #おべんとうぐらむ #お弁当詰め方動画 #作り置きおかず2024/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰め方#お弁当詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当動画#お弁当動画https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/obento#obentohttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/おべんとうぐらむ#おべんとうぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰め方動画#お弁当詰め方動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかず0.01%-20レシピ本発売中📕 『地味でも絶品 副菜手帖』 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 『朝は詰めるだけ！ かなさんの10分弁当』 全国の書店、Amazon、楽天にて 購入できます🫶 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 夫のお弁当作り。 卵焼きは朝作ってますが、主菜副菜は作り置き冷凍したものです❄️ それらは朝はチンするだけなので、温めから卵焼き作り、詰め終わりまで10分です🙌 おしながきᝰ✍︎ ◍デミ風ミニハンバーグ →📚副菜手帖P122『デミ風ソース』使用 ◍白だし卵焼き →📚かなさんの10分弁当P110 ◍人参塩バターグラッセ →📚かなさんの10分弁当p58 ◍ピーマンおかか和え ◍ごぼうのきんぴら #お弁当の詰め方 #10分弁当 #わっぱ弁当 #おべんとうぐらむ #曲げわっぱ #曲げわっぱ弁当 #お弁当記録 #愛妻弁当 #弁当 #お弁当 #旦那弁当 #頑張らないお弁当 #簡単弁当 #弁当作り #冷凍弁当 #お弁当詰め方 #お弁当づくり #つくおき #お弁当のおかず #弁当レシピ #時短弁当 #時短弁当作り #簡単レシピ #簡単料理 #お弁当作り楽しもう部 #作り置きおかず2024/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/おべんとうぐらむ#おべんとうぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ弁当#曲げわっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/愛妻弁当#愛妻弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないお弁当#頑張らないお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当作り#弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰め方#お弁当詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当づくり#お弁当づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当作り#時短弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかず0.01%-15次回開催は未定ですが、2024年もやります🙋♀️✨ 2023年9〜12月の3ヶ月間で開催した『かなのお弁当サロン』。 初めての試みでなかなかリスキーな0期に参加してくださった30名もの方々！！ 本当感謝しかございません🙇♀️💕 手探りでワンオペで3ヶ月を乗り越えられたのも、不手際があっても優しく見守ってくださった会員様のおかげです。 ありがとうを1万回くらい言いたい🥹❤️❤️❤️ そんな0期は、当初の予定を遥かに超えた内容もりっもりの3ヶ月間となりました！ 本当は、お弁当作りLiveは朝やろうと思ってたんだ... 一緒に朝作ることでモチベをあげてこうぜ⤴︎って感じで考えたのですが、いや待てよ？と。 朝ってバタバタしてるし時間ないし、せっかくお金を払って参加くださってるのにそれでいいのか？と。 サロン募集してから考え直した次第です🥹w しっかり各回テーマを決めて、会員様からも悩みや疑問もしっかり聞いてみたら、こんなにも内容てんこ盛りの充実サロンとなりました🙌 私もとても楽しい3ヶ月間となり、クロージングLiveはホントに寂しかった〜😭💓 次回開催する際は、0期と同じ形では行わない予定です！ ですが、0期の様子を見てかなのお弁当サロンに興味を持っていただけたら嬉しいです💕 あ、『サロン』ではなくなるのかな... これから作戦練ります🫡✨ #お弁当 #お弁当作り #弁当2024/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当0.0%-02冊目となるレシピ本『地味でも絶品 副菜手帖』発売中です📚✨ 「合わせ調味料」と「食材」の組み合わせを変えておかずのパリエーションがどんどん広がる！ 作り置きやお弁当にも使える副菜＆主菜104品のレシピ本です！ 毎日の食卓やお弁当作りで悩むのがいつも同じようなおかずになってしまうこと。 そんな悩みを解決するべく生まれたのが、合わせ調味料ごとにレシピを２つずつ紹介したこの「副菜手帖」です。 同じ味付けでも食材が変われば、また違ったおいしさに出合えます。 さらに、その他のおすすめ食材も紹介しているので冷蔵庫にあるものや旬のもの、食べたい食材を組み合わせておかずが作れるようになります！ この『副菜手帖』を使いこなせば…… ●冷蔵庫にあるものでササッと1 品作れるようになる ●副菜やお弁当おかずのワンパターン化がなくなる ●ラクしながら品数を増やせる 【contents】 1章 和える副菜 基本のナムル（3色ナムル／わかめとしらすのナムル）、中華和え（新玉ねぎとトマトの中華和え／春雨サラダ）、バジルマヨ和え（ブロッコリーとタコのバジルマヨ和え／じゃがいもとスモークサーモンのバジルマヨ和え） など 2章 漬ける副菜 白だし浸し（夏野菜の揚げ浸し／厚揚げと舞茸の白だし浸し）、わさびめんつゆ漬け（オクラとクリームチーズのわさびめんつゆ漬け／アボカドと豆腐のわさびめんつゆ漬け）、ハニーマリネ（ミニトマトのハニーマリネ／キャロットハニーマリネ） など 3章 炒める副菜 照り焼き（なすの照り焼き／さつまいもとれんこんの照り焼き）、アンチョビソテー（キャベツのアンチョビソテー／じゃがいもとブロッコリーのアンチョビソテー）、ガリバタ醤油炒め（厚揚げときのこのガリバタ醬油炒め／ガリバタ醬油ジャーマンポテト） など 4章 煮る副菜 めんつゆ煮（大根とさつま揚げの煮物／卵巾着煮）、あんかけ煮（かぶのあんかけ煮／豆腐のあんかけ煮）、バター醤油煮（じゃがいもと玉ねぎのバター醬油煮／さつまいもと大豆のバター醬油煮） など 5章 黄金の味付けで主菜 チリソース（白身魚とじゃがいものチリソース／卵と厚揚げのチリソース）、レンチンホワイトソース（じゃがケチャグラタン／卵のグラタン）、トマト煮（鶏ときのこのトマト煮／サバ缶でトマト煮） など その他、コラムではソースやドレッシングのレシピも紹介。 -——————— 定価 ： 1,450 円＋税 [ISBN] 978-4-8470-7388-5 [発売日] 2023-12-06 -——————— Special Thanks アートディレクション___細山田光宣さま デザイン__鎌内文さま、橋本葵さま(細山田デザイン事務所 @hosoyamada_design_office ) 撮影__井手勇貴さま @idedesu.y_1993 フードスタイリング__亀井真希子さま 調理補助__杉山奈津子さま、石川みのりさま、日根綾瀬海さま 校正__東京出版サービスセンター 編集__安田遥さま(ワニブックス) -——————— #副菜 #作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ #つくりおき #時短料理 #簡単レシピ #献立 #節約ごはん #節約レシピ #健康ごはん #お弁当おかず #おうちごはん #つくおき #レンチンレシピ #副菜レシピ2024/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.0%-0あなたは副菜？デザート？どっちで食べる？コメントで教えてください😚💕 副菜なのかデザートなのか...謎の１品完成です🥹 この時期に柿をいただく機会がある方も多いのでは？？ 切ってそのまま食べるのも美味しいけど、ひと手間加えていつもと違う柿を味わうのもおすすめ！ 甘く熟し始めた柿が味に深みが増すのでおすすめ✨ ピーナッツはぜひうす塩タイプで！バタピーでも大丈夫👌 🍳柿のクリチ豆腐白和え 《材料》 ・柿 1個 ・クリームチーズ 60g ・絹豆腐(木綿でも) 60g ・ピーナッツ 15〜20g ・塩 全体にぱらぱらの適量 ※少ないと味がぼやける ・オリーブオイル 適量 《作り方》 ❶豆腐はキッチンペーパーの上に崩し、さらに上からキッチンペーパーを密着させ水切りをする。 ❷クリームチーズは耐熱容器に入れ、600wのレンジで10〜20秒ほど加熱し柔らかくする。※爆発注意⚠️ ❸ピーナッツは細かく刻む。 ❹クリームチーズに豆腐、ピーナッツ2/3ほど、塩を加えなめらかになるまで混ぜ合わせる。 ❺柿は食べやすい大きさに切り❹に加え和える。 ❻お皿に盛り、オリーブオイルと残りのピーナッツをかける。 ※塩が足りないと味がぼけるので、味をみながら調整してください。 ※豆腐とクリームチーズの割合は１：１がベースですが、お好みで調整してください♡ #作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ #つくりおき #時短料理 #簡単レシピ #献立 #節約ごはん #節約レシピ #健康ごはん #お弁当おかず #おうちごはん #つくおき #レンチンレシピ #副菜レシピ #作り置き記録 #作り置き常備菜 #作り置き惣菜 #作り置き生活 #柿 #柿レシピ #副菜 #副菜レシピ2023/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き記録#作り置き記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き常備菜#作り置き常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き惣菜#作り置き惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/柿#柿https://www.instagram.com/explore/tags/柿レシピ#柿レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.01%-15マヨネーズ味変何個思いつく？コメントで教えてください😚 私の味変もコメント欄にて♡ · · • • • ✤ • • • · · 新レシピ本📕 『地味でも美味しい 副菜手帖』 ただいま予約受付中です☺️ · · • • • ✤ • • • · · 副菜に関するお悩みをフォロワーさんに聞いてみたら、味のレパートリーに悩む方が多かったです。 確かに悩む。 味のレパートリーを増やすには色々方法はあるけど、最もシンプルな考え方は『味変力』かなと最近思います🙌 使う調味料も限られてるわけだし、自分が持っている調味料をどれだけ使いこなせるか次第。 それに、調理中に自分が持ってる調味料がパッと思い浮かぶかどうかも大事ですよね！ あれとあれ合わせてみようかな...とか、あれちょい足ししてみようかなっていう発想も大事。 【マヨーグルトソース】 マヨネーズ 大2 ヨーグルト 大1 砂糖 1〜2つまみ おろしにんにく 適量 塩 少し強めに適量 こしょう 適量 乾燥パセリ 適量 #作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ #つくりおき #時短料理 #簡単レシピ #献立 #節約ごはん #節約レシピ #健康ごはん #お弁当おかず #おうちごはん #つくおき #レンチンレシピ #副菜レシピ #作り置き記録 #作り置き常備菜 #作り置き惣菜 #作り置き生活 #副菜 #副菜レシピ2023/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き記録#作り置き記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き常備菜#作り置き常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き惣菜#作り置き惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.18%2785レシピ本予約受付中📕 『地味でも絶品 副菜手帖』 Amazon、楽天にて予約受付中🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 『朝は詰めるだけ！ かなさんの10分弁当』 全国の書店、Amazon、楽天にて 購入できます🫶 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ ふと、白だしで生姜焼きもアリじゃね？ と思い作ってみたら美味しすぎて🤤✨ 醤油よりも優しい味わいで でも出汁が効いてるから深みもありつつ 色味もお味もお上品な感じに仕上がります。 ぜひ作ってみてください☺️ #白い生姜焼き #生姜焼き #時短料理 #時短弁当 #時短弁当作り #簡単レシピ #簡単料理 #お弁当作り楽しもう部 #わっぱ弁当 #お弁当記録 #献立 #作り置きおかず #作り置きレシピ #10分弁当 #つくおき #お弁当のおかず #弁当レシピ #愛妻弁当 #弁当 #お弁当 #旦那弁当 #頑張らないお弁当 #毎日弁当 #簡単弁当 #弁当作り #冷凍弁当 #弁当生活 #ダンナ弁当 #お弁当詰め方 #お弁当づくり2023/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白い生姜焼き#白い生姜焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜焼き#生姜焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当作り#時短弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛妻弁当#愛妻弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないお弁当#頑張らないお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/毎日弁当#毎日弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当作り#弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当生活#弁当生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダンナ弁当#ダンナ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰め方#お弁当詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当づくり#お弁当づくり0.01%-8レシピ本予約受付中📕 『地味でも絶品 副菜手帖』 Amazon、楽天にて予約受付中🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 『朝は詰めるだけ！ かなさんの10分弁当』 全国の書店、Amazon、楽天にて 購入できます🫶 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ おはようございます😊 今日は副菜3品のご紹介です♡ 食卓にもお弁当にも冷凍保存にも👍 ぜひ作ってみてください😚 #副菜 #副菜レシピ #お弁当おかず #お弁当 #お弁当レシピ #お弁当作り楽しもう部 #おうちごはんlover #つくおきライフ #てづくりごはん365 #時短料理 #時短弁当 #時短弁当作り #献立 #自家製冷凍おかず #自家製冷凍食品 #旦那弁当 #愛妻弁当 #作り置きおかず #作り置きレシピ #10分弁当 #つくおき #簡単レシピ #簡単料理2023/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきライフ#つくおきライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん365https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当作り#時短弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍おかず#自家製冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍食品#自家製冷凍食品https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/愛妻弁当#愛妻弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理1.12%1,7753おすすめ味噌があったらコメントで教えてください · · • • • ✤ • • • · · 新レシピ本📕 『地味でも美味しい 副菜手帖』 ただいま予約受付中です☺️ · · • • • ✤ • • • · · フォロワーさんに人気のレシピ🍠 切ってチンして和えるだけであっという間に一品完成🙌 ぜひ今晩の副菜にやってみてください😚 🍳さつまいものごま味噌はちみつ和え 《材料》 ・さつまいも 1本(250〜300g) ・味噌 大1.5(だし無し味噌がおすすめ) ・はちみつ 大1.5 ・白ごま 大1 《作り方》 ❶さつまいもは食べやすい大きさに切り10分ほど水にさらし水を捨てる。 ❷耐熱容器にさつまいもを入れラップをし600wのレンジで5〜6分加熱する。 加熱後出てきた水分は捨てる。 ❸味噌、はちみつ、白ごまを加え和える。 ※動画内では白ごまを後から入れていますが、全部いっぺんに入れてしまって大丈夫です🙆♀️ 味噌の種類はご家庭にあるので大丈夫です！ 味噌によってははちみつの量を調節してください🍯 私は甘く食べたいなーって時は糀美人にしてます😚 何年か前にフォロワーさんにおすすめの味噌を聞いて何個か試してみたんです✨ 知らない味噌をたくさん知ることができて楽しかったので、またぜひみなさんのおすすめ味噌を教えてください😍 #作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ #つくりおき #時短料理 #簡単レシピ #献立 #節約ごはん #節約レシピ #健康ごはん #お弁当おかず #おうちごはん #つくおき #レンチンレシピ #副菜レシピ #作り置き記録 #作り置き常備菜 #作り置き惣菜 #作り置き生活 #さつまいもレシピ #副菜 #副菜レシピ #さつまいも #japanesefood #sweetpotato #sweetpotatorecipe #miso2023/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き記録#作り置き記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き常備菜#作り置き常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き惣菜#作り置き惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシ#さつまいもレシhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/sweetpotato#sweetpotatohttps://www.instagram.com/explore/tags/sweetpotatorecipe#sweetpotatorecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/miso#miso1.27%1,96642新刊のお知らせです😚 なななんと！！ ２冊目のレシピ本を出版させて いただくことになりました☺️✨ 今回はワニブックスさんから 『地味でも絶品 副菜手帖』 という本を出版いたします！ 副菜をメインにしたおかずの本です。 「合わせ調味料」と「食材」の 組み合わせを変えておかずの バリエーションがどんどん広がれば 良いなという想いで作りました☺️ 作り置きやお弁当にも使える 副菜＆主菜を104品掲載しています！ 同じ合わせ調味料でも組み合わせる 食材が変われば、また違った美味しさが そこに生まれます♡ 色んな味付けを覚えられない... 決まった調味料が余りがち... レパートリーが広がらない... そんな悩める方々にぴったりな 一冊になっています🫶 料理初心者さんにも無理なく 作っていただける簡単レシピが たくさん掲載されています✨ ぜひお手に取っていただけましたら嬉しいです❤️ 【contents】 1章 和える副菜 基本のナムル（3色ナムル／わかめとしらすのナムル）、中華和え（新玉ねぎとトマトの中華和え／春雨サラダ）、バジルマヨ和え（ブロッコリーとタコのバジルマヨ和え／じゃがいもとスモークサーモンのバジルマヨ和え） など 2章 漬ける副菜 白だし浸し（夏野菜の揚げ浸し／厚揚げと舞茸の白だし浸し）、わさびめんつゆ漬け（オクラとクリームチーズのわさびめんつゆ漬け／アボカドと豆腐のわさびめんつゆ漬け）、ハニーマリネ（ミニトマトのハニーマリネ／キャロットハニーマリネ） など 3章 炒める副菜 照り焼き（なすの照り焼き／さつまいもとれんこんの照り焼き）、アンチョビソテー（キャベツのアンチョビソテー／じゃがいもとブロッコリーのアンチョビソテー）、ガリバタ醤油炒め（厚揚げときのこのガリバタ醬油炒め／ガリバタ醬油ジャーマンポテト） など 4章 煮る副菜 めんつゆ煮（大根とさつま揚げの煮物／卵巾着煮）、あんかけ煮（かぶのあんかけ煮／豆腐のあんかけ煮）、バター醤油煮（じゃがいもと玉ねぎのバター醬油煮／さつまいもと大豆のバター醬油煮） など 5章 黄金の味付けで主菜 チリソース（白身魚とじゃがいものチリソース／卵と厚揚げのチリソース）、レンチンホワイトソース（じゃがケチャグラタン／卵のグラタン）、トマト煮（鶏ときのこのトマト煮／サバ缶でトマト煮） など コラムではソースやドレッシングのレシピも紹介。 #副菜 #つくりおきおかず #簡単レシピ #作り置き #レシピ本2023/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本0.38%57730レシピ本発売中📕 初のレシピ本 『朝は詰めるだけ！ かなさんの10分弁当』 全国の書店、Amazon、楽天にて 購入できます🫶 - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - 『同じ合わせ調味料で 食材変えてもおいしい味付け』 同じ合わせ調味料でも 食材を変えればそれぞれのうまみも加わって 同じだけど同じじゃない1品の完成🙌✨ どんどんレパートリーは広がります✨ 冷蔵庫にある『たれのもと』と 合いそうな食材でぜひ作ってみてください☺️ 今回の合わせ調味料は 『粒マスタードマヨだれ』 野菜のディップソースとしても チキンカツにも合いそう✨ ぜひ色んな食材でアレンジしてみてください😊 🍳粒マスタードマヨだれ 《材料》 * マヨネーズ 大2 * 粒マスタード 大1 * 顆粒コンソメ 小1/2 * 塩 少々 《作り方》 ❶全ての材料を混ぜ合わせる。 🍳にんじんとたまごの 粒マスタードマヨサラダ 《材料》 ・にんじん 中1本 ・卵 2個 ・ブロッコリー（茹で） 小5〜6房 ★ 粒マスタードマヨだれのもと ・マヨネーズ 大2 ・粒マスタード 大1 ・顆粒コンソメ 小1/2 ・塩 少々 《作り方》 ❶卵は好みの固さに茹で、8等分に切る。 (今回は沸騰した湯に冷蔵庫から出した 卵(Lサイズ)を9分茹でました) ❷にんじんは皮を剥きヘタを落として 全体をラップで包んだら600wのレンジで 4〜5分加熱する。竹串がスッと入ればOK。 粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。 ❸卵、にんじん、ブロッコリーと合わせた 粒マスタードマヨのもとを和える。 🍳鶏とアボカドの 粒マスタードマヨソテー 《材料》 ・にんじん 中1本 ・卵 2個 ・ブロッコリー（茹で） 小5〜6房 ★ 粒マスタードマヨだれのもと ・マヨネーズ 大2 ・粒マスタード 大1 ・顆粒コンソメ 小1/2 ・塩 少々 《作り方》 ❶鶏もも肉は食べやすい大きさに切り塩胡椒 で下味をつけておく。 アボカドは 厚さ5〜6㎜にスライスする。 ❷フライパンに油を熱し、鶏もも肉の皮目 から焼き、こんがり焼き色がついたら返し 蓋をして3分ほど中火〜中弱火で焼く。 鶏もも肉に火が通ったら一旦取り出す。 ❸❷のフライパンで鶏を焼いた後の油などは そのままでアボカドの両面をこんがり焼く。 ❹アボカドに焼き色がついたら鶏もも肉を戻し 合わせておいた粒マスタードマヨのもとを 加え火にかけながら和える。 - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - #作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおき生活 #時短料理 #簡単レシピ #時短レシピ #献立 #節約ごはん #節約レシピ #健康ごはん #お弁当おかず #おうちごはん #つくおき #レンチンレシピ #副菜レシピ #作り置き記録 #作り置き常備菜 #作り置き惣菜 #作り置き生活 #アボカドレシピ #お弁当おかず2023/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき生活#つくりおき生活https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き記録#作り置き記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き常備菜#作り置き常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き惣菜#作り置き惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピ2.25%3,55513🥣 適当分量のためレシピはありません😌 久々のリールは料理vlog？？ ダイエットのために購入したオートミール。 まっっったく活用できないまま まだ4袋もストックがあるんです🥹w どんどん使わないと賞味期限がくるぅ〜 半額になった熟れたバナナをゲットしたので 使いこなせていないオートミールを使って バナナパンケーキを作りました🥞 材料はバナナ、オートミール、牛乳、卵、 ベーキングパウダー、冷凍フルーツ、はちみつ。 #オートミール #オートミールレシピ #バナナパンケーキ #オートミールバナナパンケーキ #おうちごはん #おうちカフェ #おうち時間 #vlog #料理vlog #料理記録2023/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナパンケーキ#バナナパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールバナナパンケーキ#オートミールバナナパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/料理vlog#料理vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録0.13%2080レシピ本発売中📕 初のレシピ本 『朝は詰めるだけ！ かなさんの10分弁当』 全国の書店、Amazon、楽天にて 購入できます🫶 - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - 『同じ合わせ調味料で 食材変えてもおいしい味付け』 美味しかったあの味のレシピは いつの間にか忘れてしまう... たくさんの味付けは覚えきれない... レパートリーが少ない... この調味料なかなか減らない... そんな悩みはありませんか？？ 同じ合わせ調味料でも 食材を変えればそれぞれのうまみも加わって 同じだけど同じじゃない1品の完成🙌✨ どんどんレパートリーは広がります✨ 冷蔵庫にある『たれのもと』と 合いそうな食材でぜひ作ってみてください☺️ 今回の合わせ調味料は 『ごま味噌はちみつだれ』🍯 材料はたったの3つだけ！ さつまいもで作ればほっくり甘じょっぱい 副菜にもおやつにもぴったり🍠 かぼちゃで作っても美味しそう🎃 そして同じ調味料なのに 豚肉で炒めればガッツリメイン料理に🐖 ぜひ色んな食材でアレンジしてみてください😊 🍳ごま味噌はちみつだれ 《材料》 ・味噌 大1.5 ・はちみつ 大1.5 ・白ごま 大1 《作り方》 ❶全ての材料を混ぜ合わせる。 🍳さつまいものごま味噌はちみつ和え 《材料》 ・さつまいも 1本(250〜300g) ★ごま味噌はちみつだれのもと ・味噌 大1.5 ・はちみつ 大1.5 ・白ごま 大1 《作り方》 ❶さつまいもは食べやすい大きさに切り10分ほど水にさらしアク抜きする。 ❷耐熱容器にさつまいもを入れラップをし600wのレンジで5〜6分加熱する。 加熱後出てきた水分は捨てる。 ❸ごま味噌はちみつだれのもとの材料を全て混ぜ合わせる。 ❹さつまいもとごま味噌はちみつだれのもとを和える。 🍳豚とアスパラのごま味噌はちみつ炒め 《材料》 ・豚こま肉 200g ・塩こしょう 適量 ・アスパラ 3〜4本 ・赤パプリカ 1/4個 ★ごま味噌はちみつだれのもと ・味噌 大1.5 ・はちみつ 大1.5 ・白ごま 大1 《作り方》 ❶アスパラは斜め切り、パプリカは細切りにする。 ❷豚肉に塩こしょうで下味をつける。 フライパンに油(分量外)を熱し、中火で豚肉を焼く。 豚肉の色が変わってきたらアスパラを加え炒める。 豚肉に火が通ったらパプリカを加え、30秒ほど炒める。 ❸ごま味噌はちみつだれのもとの材料を全て混ぜ合わせ、❷に加え炒めながら絡める。 - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - #作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ #つくりおき #時短料理 #簡単レシピ #献立 #節約ごはん #節約レシピ #健康ごはん #お弁当おかず #おうちごはん #つくおき #レンチンレシピ #副菜レシピ #作り置き記録 #作り置き常備菜 #作り置き惣菜 #作り置き生活 #さつまいもレシピ #豚肉レシピ2023/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き記録#作り置き記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き常備菜#作り置き常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き惣菜#作り置き惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピ1.62%2,55512レシピ本発売中📕 初のレシピ本 『朝は詰めるだけ！ かなさんの10分弁当』 全国の書店、Amazon、楽天にて 購入できます🫶 - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - 『同じ合わせ調味料で 食材変えてもおいしい味付け』 美味しかったあの味のレシピは いつの間にか忘れてしまう... たくさんの味付けは覚えきれない... レパートリーが少ない... そんな悩みはありませんか？？ 同じ合わせ調味料でも 食材を変えればそれぞれのうまみも加わって 同じだけど同じじゃない1品の完成🙌✨ どんどんレパートリーは広がります✨ 冷蔵庫にある『たれのもと』と 合いそうな食材で ぜひ作ってみてください☺️ 今回の合わせ調味料は 『玉ねぎだれのもと』🧅 玉ねぎのすりおろしは少し手間だけど 味に深みがあっておいしいです✨ しかもオイルは不使用なので 合わせる食材と調理方法次第で ヘルシー料理にもなります👩🏻🍳 🍳玉ねぎだれのもと 《材料》 ・玉ねぎのすりおろし 25g ・酢 大1.5 ・砂糖 大1 ・塩 小0.5 ・粗挽き黒こしょう 適量 《作り方》 ❶玉ねぎをすりおろす。 ❷全ての材料を混ぜ合わせる。 🍳鶏と水菜のおかずになるサラダ 《材料》 ・鶏もも肉 １枚(300g) ・塩胡椒(鶏肉下味用) 少々 ・水菜 2株 ・ミニトマト 4個 ★玉ねぎだれのもと ・玉ねぎのすりおろし 25g ・酢 大1.5 ・砂糖 大1 ・塩 小0.5 ・粗挽き黒こしょう 適量 《作り方》 ❶玉ねぎだれのもとを作る。 玉ねぎをおろし、玉ねぎだれの材料を全て混ぜ合わせる。 ❷鶏肉はひと口大に切り塩こしょうをしフライパンで皮目からこんがり焼く。 ひっくり返し蓋をして中弱火で3分程加熱し中まで火を通す。 ❸水菜は長さ4センチほど、ミニトマトは半分に切る。 ❹ボウルに鶏肉、水菜、ミニトマト、玉ねぎだれのもとを入れ和える。 鶏肉は熱いままでも冷めてからでも混ぜ合わせるタイミングはお好みで！ 水菜をシャキっとした状態で食べたい場合は、水菜だけ食べる直前に和える。 🍳 かぼちゃのデパ地下風サラダ 《材料》 ・かぼちゃ 1/4個 ・ベーコン 2枚 ★玉ねぎだれのもと ・玉ねぎのすりおろし 25g ・酢 大1.5 ・砂糖 大1 ・塩 小0.5 ・粗挽き黒こしょう 適量 《作り方》 ❶玉ねぎだれのもとを作る。 玉ねぎをおろし、玉ねぎだれの材料を全て混ぜ合わせる。 ❷かぼちゃは種を取り、厚さ5ミリに切る。 フライパンに油(分量外)を熱し、中弱火で両面じっくり焼いて火を通す。 ❸かぼちゃを取り出し、そのままのフライパンでベーコンをこんがり焼く。 かぼちゃの油が気になる場合は、取り出した時にペーパーの上に並べておく。 ❹ボウルにかぼちゃ、ベーコン、玉ねぎだれのもとを入れ和える。 - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - #作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ #つくりおき #時短料理 #簡単レシピ #献立 #節約ごはん #節約レシピ #健康ごはん #お弁当おかず #おうちごはん #つくおき #レンチンレシピ #副菜レシピ #作り置き記録 #作り置き常備菜 #作り置き惣菜 #作り置き生活 #かぼちゃレシピ #サラダレシピ #鶏肉レシピ #かぼちゃ2023/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き記録#作り置き記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き常備菜#作り置き常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き惣菜#作り置き惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃ0.82%1,2886. 野菜の宅配便でつくる 週末作り置き 今回は『坂ノ途中』さんの定期宅配の 野菜たちを使って作り置きです🙌 坂ノ途中さんのお野菜セットについては ストーリーorハイライトをご覧ください🫶 🍳ねばねば野菜のスープ 《材料》2〜3人分 ・つるむらさき 1袋(120g) ・おくら 3本 ・えのき 1/3袋 ・生姜 10g ・卵(MS〜Mサイズ) 2個 ・水 600ml ・鶏がらスープの素 小さじ4 ・ごま油 小さじ0.5 ・こしょう 適量 ・白ごま お好みで ・ラー油 お好みで 《作り方》 ❶つるむらさきは長さ4㎝、オクラは輪切り、えのきは長さ4㎝、生姜は千切りにする。 ❷鍋に水を沸かし鶏ガラスープの素を加え、つるむらさきの茎と生姜→えのきを入れ再び沸騰したら、つるむらさきの葉とおくらを順に入れ2〜3分煮込む。 ❸溶いた卵を流し入れ卵に火が通ったら、こしょうを加え味を整え、お好みで白ごまを加える。お好みで食べる時にラー油を垂らす。 ※つるむらさき以外ならモロヘイヤやほうれん草がおすすめです！ ︎ 🍳里芋のからあげ 《材料》2〜3人分 ・里芋 5個(350g) ★醤油 大さじ1 ★みりん 大さじ0.5 ★おろし生姜 小さじ1/4 ★おろしにんにく 少々 ・片栗粉 大さじ3〜4 《作り方》 ❶里芋は皮を剥き一口大に切る。 耐熱容器に入れラップをし600wのレンジで5〜６分加熱する。 ❷里芋から出た水分は捨て、熱いうちに★を加え１５分以上漬け込む。 ❸❷の水分を軽く切り、片栗粉をまぶし油(分量外)で揚げる。揚げ焼きでもOK！ 🍳わさび菜のガーリックサラダ 《材料》 ・わさび菜 適量 ・きゅうり 適量 ［ガーリックドレッシング］3〜4人分 ・ベーコン 2枚 ・にんにく 1個 ・オリーブオイル 大さじ2.5 ・酢 大さじ1 ・塩 小さじ1/4 ・砂糖 小さじ1/4 ・粗びき黒こしょう 適量 《作り方》 ❶にんにくは薄切りに、ベーコンは幅1㎝に切る。 ❷フライパンにオリーブオイル、にんにく、ベーコンを入れ、火にかけ弱火〜中火でじっくり焼く。ベーコンに焼き色がついてきたら火を止める。 粗熱が取れたら酢、塩、砂糖、粗びき黒こしょうを加えよく混ぜ合わせ冷ます。 ❸わさび菜ときゅうりは適当な大きさに切り、皿に盛り❷のドレッシングをかける。 🍳空芯菜ペペロンチーノ 《材料》2人分 ・空芯菜 150g ・ウインナー 4〜5本 ・パスタ 200g ・にんにく 1個半 ・赤唐辛子(輪切り) 1本分 ・オリーブオイル 大さじ3 ・鶏がらスープの素 小さじ1/2 ・パスタの茹で汁 大さじ4 ・塩 適量 《作り方》 ❶パスタはパッケージの説明通り茹でる。 ❷空芯菜は長さ5㎝、ウインナーは斜め切り、にんにくは薄切りにする。 ❸フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子を入れ中火にかける。 にんにくの香りがしてきたら、空芯菜とウインナーを炒め、パスタの茹で汁を加え馴染ませる。 ❹パスタが茹で上がったら湯を切り、❸に加え炒め、鶏がらスープの素、塩を加え調味する。 🍳長なすのコチュチーズ焼き 《材料》2〜3人分 ・長なす 1/2本 ★コチュジャン 大さじ1 ★醤油 大さじ1 ★みりん 大さじ1 ★砂糖 大さじ0.5 ・ピザチーズ ・ごま油 適量 《作り方》 ❶長なすは縦半分に切り、皮目に格子状に隠し包丁を入れ食べやすい大きさに切る。 ❷火のついていないフライパンになすを入れ、上からごま油をかけなすに馴染ませる。 火をつけ皮目から焼く。なすがしんなりしてきたら、合わせた★を加え1分ほど煮絡める。 ❸耐熱皿になすを移し、ピザチーズをかけトースターでチーズがこんがりするまで焼く。 🍳野菜と豚の焼き浸し 《材料》2〜3人分 ・甘長トウガラシ 2本 ・長なす 1/3本 ・豚肉 100g ★めんつゆ(3倍) 75ml ★水 225ml ・ごま油 適量 《作り方》 ❶甘長トウガラシは大きければ縦半分、または長さを半分に切る。長なすは隠し包丁を入れ食べやすい大きさに切る。 ❷甘長トウガラシ、なす、豚肉をごま油で焼く。 ❸★を合わせ、焼いた野菜と豚肉を漬け込む。 🍳野菜のだし漬け 《材料》2〜3人分 ・なめこ 80g ・長なす 1/4本 ・きゅうり 1/2本 ・めんつゆ(3倍) 80ml ・水 200ml 《作り方》 ❶なめこは1分ほど茹で水気を切る。 長なすときゅうりは5〜6㎜角に切る。 ❷全ての材料を漬け込む。 ※そうめんや豆腐にのせて食べるのがおすすめ！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #promotion #坂ノ途中 #作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ #時短料理 #簡単レシピ #献立 #節約ごはん #節約レシピ #おうちごはん #つくおき #副菜レシピ #作り置き記録 #作り置き常備菜 #作り置き惣菜 #作り置き生活 #つくりおき #つくりおき生活 #作りおきおかず #作りおきレシピ2023/09/07に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/promotion#promotionhttps://www.instagram.com/explore/tags/坂ノ途中#坂ノ途中https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き記録#作り置き記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き常備菜#作り置き常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き惣菜#作り置き惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき生活#つくりおき生活https://www.instagram.com/explore/tags/作りおきおかず#作りおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおきレシピ#作りおきレシピ0.11%1791レシピ本発売中📕 『朝は詰めるだけ！ かなさんの10分弁当』 全国の書店、Amazon、楽天にて 購入できます🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ あっという間に9月に入り 今年も残すところ４ヶ月！！ 毎年同じセリフを言ってるけど 1年早いですね〜🤣 やり残した事たくさんありまくりです！！ 皆さんはどうですか？ 残り４ヶ月で成し遂げたいことなど ぜひコメントで教えてください😚💕 私は... ☑︎脂肪捨て ☑︎非常持ち出し袋整える ☑︎非常食補充 ☑︎インスタの投稿復活❤️🔥 ☑︎お弁当サロンを無事終える まだまだあるけど...🥹 - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - #作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ #時短料理 #簡単レシピ #献立 #節約ごはん #節約レシピ #健康ごはん #お弁当おかず #おうちごはん #つくおき #レンチンレシピ #副菜レシピ #作り置き記録 #作り置き常備菜 #作り置き惣菜 #作り置き生活 #薬膳 #つくりおき #つくりおき生活 #作りおきおかず #作りおきレシピ2023/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き記録#作り置き記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き常備菜#作り置き常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き惣菜#作り置き惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき生活#つくりおき生活https://www.instagram.com/explore/tags/作りおきおかず#作りおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおきレシピ#作りおきレシピ1.92%3,00244【セカンド冷凍庫のある暮らし】 作り置き冷凍や冷凍食品で いつもパンパンの我が家の冷凍庫❄️ ついにセカンド冷凍庫をお迎えしました✨ この度お迎えした冷凍庫は 『AQUA クールキャビネット』 冷凍・冷蔵・チルドの3モードの切り替えができるので、生活の変化や必要に応じて使い方が変えられる優れもの✨ いつも冷凍庫のスペース問題で、2週間分だけ作っていたお弁当用の作り置きおかず。 でもこれからは4週間分作って冷凍保存できる😍✨ 夫婦ふたり暮らしだけど、お肉はお得な大容量サイズを買うことが多いし、冷凍食品に頼ることも多い我が家。 これからは冷凍庫のスペースを気にせず、お得なお買い物が出来る安心感♡ 買いたかった業務用サイズもラクラクです🎶 #pr #クールキャビネット #セカンド冷凍庫 #AQUA冷凍庫 #作り置き #作り置きごはん #まとめ買い2023/08/15に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/クールキャビネット#クールキャビネットhttps://www.instagram.com/explore/tags/セカンド冷凍庫#セカンド冷凍庫https://www.instagram.com/explore/tags/AQUA冷凍庫#AQUA冷凍庫https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/まとめ買い#まとめ買い0.01%38レシピ本発売中📕 『朝は詰めるだけ！ かなさんの10分弁当』 全国の書店、Amazon、楽天にて 購入できます🫶 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 今日はお弁当の詰め方を解説🥸 少しでも参考になれば嬉しいです💕 そして！ やっとお弁当サロン開催の 見通しが立ってきました〜✨ 初めての試みドキドキっ💓 #時短料理 #時短弁当 #時短弁当作り #簡単レシピ #簡単料理 #お弁当作り楽しもう部 #わっぱ弁当 #wappa #お弁当記録 #献立 #作り置きおかず #作り置きレシピ #10分弁当 #つくおき #お弁当のおかず #弁当レシピ #愛妻弁当 #弁当 #お弁当 #旦那弁当 #頑張らないお弁当 #毎日弁当 #簡単弁当 #弁当作り #冷凍弁当 #弁当生活 #ダンナ弁当 #お弁当詰め方 #お弁当づくり2023/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当作り#時短弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/wappa#wappahttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛妻弁当#愛妻弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないお弁当#頑張らないお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/毎日弁当#毎日弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当作り#弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当生活#弁当生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダンナ弁当#ダンナ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰め方#お弁当詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当づくり#お弁当づくり0.49%7731レシピ本発売中📕 『朝は詰めるだけ！ かなさんの10分弁当』 全国の書店、Amazon、楽天にて 購入できます🫶 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ こんばんは😊 またお久しぶりの投稿になってしまいました💦 副菜は作り尽くした感が...笑 レシピ捻り出すのが大変になってきました🥹w 今日の5品 ☑︎小松菜と人参のナムル ☑︎白だしきんぴら ☑︎ピーマンのコンソメソテー ☑︎かぼちゃのごま和え ☑︎ひとくちアメリカンドック - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - #お弁当おかず #お弁当 #お弁当レシピ #お弁当作り楽しもう部 #おうちごはんlover #つくおきライフ #オベンタグラム #てづくりおべんと365 #てづくりごはん365 #頑張らないお弁当 #時短料理 #時短弁当 #時短弁当作り #献立 #自家製冷凍おかず #自家製冷凍食品 #旦那弁当 #愛妻弁当 #作り置きおかず #作り置きレシピ #10分弁当 #つくおき #簡単レシピ #簡単料理 #bento #弁当 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ2023/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきライフ#つくおきライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりおべんと365#てづくりおべんと365https://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん365https://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないお弁当#頑張らないお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当作り#時短弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍おかず#自家製冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍食品#自家製冷凍食品https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/愛妻弁当#愛妻弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱ1.71%2,69615レシピ本発売中📕 『朝は詰めるだけ！ かなさんの10分弁当』 全国の書店、Amazon、楽天にて 購入できます🫶 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 夏はやっぱりゴーヤですよね！ 梅でさっぱりと思いきや マヨネーズでこってり(笑) 豚とゴーヤの梅マヨ炒め どうぞお試しください😚 #時短料理 #時短弁当 #時短弁当作り #簡単レシピ #簡単料理 #お弁当作り楽しもう部 #わっぱ弁当 #wappa #お弁当記録 #献立 #作り置きおかず #作り置きレシピ #10分弁当 #つくおき #お弁当のおかず #弁当レシピ #愛妻弁当 #弁当 #お弁当 #旦那弁当 #頑張らないお弁当 #毎日弁当 #簡単弁当 #弁当作り #冷凍弁当 #弁当生活 #ダンナ弁当 #お弁当詰め方 #お弁当づくり2023/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当作り#時短弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/wappa#wappahttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛妻弁当#愛妻弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないお弁当#頑張らないお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/毎日弁当#毎日弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当作り#弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当生活#弁当生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダンナ弁当#ダンナ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰め方#お弁当詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当づくり#お弁当づくり0.38%6030<前へ123456...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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