コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【7/10再販分は完売しました】 さくさくしょうゆアーモンドが 再販開始されました🙌💕 いつも再販時にはすぐ売り切れて しまう人気の商品✨ 今回はそんな さくさくしょうゆアーモンドを使って 火を使わずに作れる超簡単副菜をご紹介！ 《材料》 ・なす 2本 ・さくさくしょうゆアーモンド 好きなだけ 《作り方》 ①なすはヘタを落とし皮を剥き水に5分ほどさらす。キッチンペーパーになすを包みそのまま濡らしたらラップで包む。 ②600wのレンジで3〜3分半ほど加熱。冷水に取り粗熱をとる。 ③なすを裂いてお皿に盛り さくさくしょうゆアーモンドをかける。 #pr #さくさくしょうゆアーモンド #簡単レシピ #レンジレシピ #レンジで簡単 #レンジ調理 #なすレシピ #レシピ #おうちごはん #作り置き #作り置きレシピ2023/07/10に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/さくさくしょうゆアーモンド#さくさくしょうゆアーモンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンジ調理#レンジ調理https://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.11%1681レシピ本発売中📕 初のレシピ本 『朝は詰めるだけ！ かなさんの10分弁当』 全国の書店、Amazon、楽天にて 購入できます🫶 - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - NEWテーマ 『同じ調味料で作れるレシピ』 が始まりました〜🥳✨ 今回は冷蔵庫で眠りがちな 焼肉のタレを使った料理です！ 焼肉のタレって１回の焼肉じゃ 使いきれないし(我が家の場合) なんだかんだいつの間にか 賞味期限を迎えてることも多々あり... でも、あれだけおいしさが詰まった あの液体を使って料理に使ったら おいしくないわけがない✨✨ そろそろ賞味期限切れるわ〜って 焼肉のタレがあったらぜひ お試しください🥹💕 - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - #作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ #時短料理 #簡単レシピ #献立 #節約ごはん #節約レシピ #健康ごはん #お弁当おかず #おうちごはん #つくおき #レンチンレシピ #副菜レシピ #作り置き記録 #作り置き常備菜 #作り置き惣菜 #作り置き生活 #韓国風肉じゃが #焼肉のタレ #唐揚げ #肉じゃが2023/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き記録#作り置き記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き常備菜#作り置き常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き惣菜#作り置き惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/韓国風肉じゃが#韓国風肉じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉のタレ#焼肉のタレhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げ#唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉じゃが#肉じゃが0.4%62510レシピ本発売中📕 初のレシピ本 『朝は詰めるだけ！ かなさんの10分弁当』 全国の書店、Amazon、楽天にて 購入できます🫶 ありがたいことに今月に入りまして 2度目の重版が決定しました😭✨ これも本を購入してくださった みなさんのおかげでございます！！！！ 本当にありがとうございます💗 先日立ち寄った書店さんでポップが 置かれてたのにやたら感動しました🥹✨ 幸せやぁ〜😚 𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃🕊 ということで 信じられないくらい投稿お休みしてて あっという間に4ヶ月も経ってましたw ストーリーズは毎日動かしてるんですが🥹 最近フォロワーさんとお弁当作りの モチベを上げよう会みたいなのを ストーリーズでやってて 私のモチベも爆上がりさせてもらってます💕 ぜひストーリーズもチェックしてください✌️ 今日は超簡単！ 豚とズッキーニのごま味噌炒め🐖 のレシピをご紹介しました🙌 ぜひ作ってみてください😆 𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃🕊 #時短料理 #時短弁当 #時短弁当作り #簡単レシピ #簡単料理 #お弁当作り楽しもう部 #わっぱ弁当 #wappa #お弁当記録 #献立 #作り置きおかず #作り置きレシピ #10分弁当 #つくおき #お弁当のおかず #弁当レシピ #愛妻弁当 #弁当 #お弁当 #旦那弁当 #頑張らないお弁当 #毎日弁当 #簡単弁当 #弁当作り #冷凍弁当 #弁当生活 #ダンナ弁当 #お弁当詰め方 #お弁当づくり2023/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当作り#時短弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/wappa#wappahttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛妻弁当#愛妻弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないお弁当#頑張らないお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/毎日弁当#毎日弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当作り#弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当生活#弁当生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダンナ弁当#ダンナ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰め方#お弁当詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当づくり#お弁当づくり0.6%9476初のレシピ本📕 『朝は詰めるだけ！ かなさんの10分弁当』 絶賛発売中です🫶💕 朝はギリギリまで寝ていたい… そんな人でも毎日たった10分で 彩りも栄養もバッチリなお弁当ができる！ 週末の作り置きで平日ラクする！ 続けられるお弁当レシピが盛りだくさん！ という本でございます😌 みなさまのお弁当作りの お役に立てたら嬉しいです💓 #弁当 #お弁当 #弁当おかず #お弁当おかず #旦那弁当 #曲げわっぱ #曲げわっぱ弁当 #わっぱ弁当 #お弁当レシピ #お弁当の詰め方 #時短弁当 #簡単レシピ #作り置きおかず #作り置きレシピ #冷凍保存 #冷凍作り置き #冷凍おかず #冷凍弁当 #献立 #10分弁当 #作り置き #お弁当詰め方 #頑張らないお弁当2023/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当おかず#弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ弁当#曲げわっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰め方#お弁当詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないお弁当#頑張らないお弁当1.34%2,06653レシピ本予約受付中📕 初のレシピ本 『朝は詰めるだけ！ かなさんの10分弁当』 Amazonや楽天市場にて 予約受付中です❤︎ @kana_life__ ▲ここからハイライトまたは1番上の 投稿にて詳細を確認出来ます☺️💕 𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃🕊 こんばんは🌝 鶏ねぎ照り焼き🐓 照り焼きのタレは覚えやすい １：１：１：0.5👍✨ 先日投稿したおかずと同じ🙌 でもお弁当箱とふりかけが違う！ お弁当箱が変わると雰囲気も変わる🤔？？ ☑︎鶏ねぎ照り焼き ☑︎白だしたまご焼き ☑︎人参生姜焼き ☑︎ピーマンコンソメ炒め ☑︎さつまいも胡麻味噌和え 𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃🕊 いよいよ明日はレシピ本の発売日🫶 ドキドキしちゃぅぅぅうう🥹💓 - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - #時短料理 #時短弁当 #時短弁当作り #簡単レシピ #簡単料理 #お弁当作り楽しもう部 #わっぱ弁当 #wappa #お弁当記録 #献立 #作り置きおかず #作り置きレシピ #10分弁当 #つくおき #お弁当のおかず #弁当レシピ #愛妻弁当 #弁当 #お弁当 #旦那弁当 #頑張らないお弁当 #毎日弁当 #簡単弁当 #弁当作り #冷凍弁当 #弁当生活 #ダンナ弁当 #お弁当詰め方 #お弁当づくり2023/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当作り#時短弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/wappa#wappahttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛妻弁当#愛妻弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないお弁当#頑張らないお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/毎日弁当#毎日弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当作り#弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当生活#弁当生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダンナ弁当#ダンナ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰め方#お弁当詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当づくり#お弁当づくり0.89%1,39413レシピ本予約受付中📕 初のレシピ本 『朝は詰めるだけ！ かなさんの10分弁当』 Amazonや楽天市場にて 予約受付中です❤︎ @kana_life__ ▲ここからハイライトまたは1番上の 投稿にて詳細を確認出来ます☺️💕 𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃🕊 こんばんは🌝 鶏ねぎ照り焼き🐓 照り焼きのタレは覚えやすい １：１：１：0.5👍✨ ☑︎鶏ねぎ照り焼き ☑︎白だしたまご焼き ☑︎人参生姜焼き ☑︎ピーマンコンソメ炒め ☑︎さつまいも胡麻味噌和え 𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃🕊 初のレシピ本発売まであと 1週間ちょっととなりました🙌 住んでる地域の書店に並ぶのか謎ですが とりあえず見に行ってみようと思います🥹 - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - #時短料理 #時短弁当 #時短弁当作り #簡単レシピ #簡単料理 #お弁当作り楽しもう部 #わっぱ弁当 #wappa #お弁当記録 #献立 #作り置きおかず #作り置きレシピ #10分弁当 #つくおき #お弁当のおかず #弁当レシピ #愛妻弁当 #弁当 #お弁当 #旦那弁当 #頑張らないお弁当 #毎日弁当 #簡単弁当 #弁当作り #冷凍弁当 #弁当生活 #ダンナ弁当 #お弁当詰め方 #お弁当づくり2023/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当作り#時短弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/wappa#wappahttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛妻弁当#愛妻弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないお弁当#頑張らないお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/毎日弁当#毎日弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当作り#弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当生活#弁当生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダンナ弁当#ダンナ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰め方#お弁当詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当づくり#お弁当づくり0.71%1,1199レシピ本予約受付中📕 初のレシピ本 『朝は詰めるだけ！ かなさんの10分弁当』 Amazon &楽天ブックスにて 予約受付中です❤︎ @kana_life__ ▲ここからハイライトまたは1番上の 投稿にて詳細を確認出来ます☺️💕 𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃🕊 こんばんは🌝 週末に作り置いたおかずです😋 レシピの文字が一部見えづらいですね💦 次回から気をつけます！！ ごめんなさい🙇♀️💦 ☑︎かぶの白だし煮 ☑︎きゃべつとしめじのおひたし ☑︎スコップコロッケ ☑︎たまブロサラダ ☑︎菊芋アンチョビガーリック ☑︎簡単かぼちゃグラタン ☑︎かぶの葉おかけ ☑︎菜の花辛子和え 𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃🕊 そろそろ花粉が飛び回る季節ですね🌲 幼稚園の頃から花粉症に悩まされていたので もう35年近い付き合いです🥺 でも若い頃より症状が弱くなっているのは 老化で反応が鈍ってるからなのかな🙃w ちょこっと薬膳ᝰ✍︎꙳⋆ 春は肝の季節🌸 肝が弱ると花粉症の症状も出やすく なるとされています。 脂や乳製品の多量摂取を控えて肝を 疲れさせないようにすること。 そして肝の解毒力アップには キャベツ、せり、菜の花、もやし ごぼう、きのこ、味噌 がおすすめです✨ - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - #作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ #時短料理 #簡単レシピ #献立 #節約ごはん #節約レシピ #健康ごはん #お弁当おかず #おうちごはん #つくおき #レンチンレシピ #副菜レシピ #作り置き記録 #作り置き常備菜 #作り置き惣菜 #作り置き生活 #薬膳 #つくりおき #つくりおき生活 #作りおきおかず #作りおきレシピ2023/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き記録#作り置き記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き常備菜#作り置き常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き惣菜#作り置き惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき生活#つくりおき生活https://www.instagram.com/explore/tags/作りおきおかず#作りおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおきレシピ#作りおきレシピ0.93%1,4693レシピ本予約受付中📕 初のレシピ本 『朝は詰めるだけ！ かなさんの10分弁当』 Amazonにて予約受付中です❤︎ @kana_life__ ▲ここからハイライトまたは1番上の 投稿にて詳細を確認出来ます☺️💕 𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃🕊 こんばんは🌝 豚のコチュジャン炒め弁当🐖 ピリッと辛い&甘い味付けで ごはんがすすむ一品です🍚💕 ☑︎豚のコチュジャン炒め ☑︎白だしたまご焼き ☑︎人参塩昆布和え ☑︎ほうれん草のピリ辛炒め ☑︎れんこんきんぴら 𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃🕊 今現在、レシピ本出版にむけて 絶賛作業中です✍️ 続々と出版社から原稿が送られてきて チェック訂正諸々しています😆 自分の本がどんどん出来上がって いくのが楽しみでもありドキドキもあり💓 これで大丈夫だったのかなという不安もあり🥹 あと少しがんばりますっ✨ - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - #時短料理 #時短弁当 #時短弁当作り #簡単レシピ #簡単料理 #お弁当作り楽しもう部 #わっぱ弁当 #wappa #お弁当記録 #献立 #作り置きおかず #作り置きレシピ #10分弁当 #つくおき #お弁当のおかず #弁当レシピ #愛妻弁当 #弁当 #お弁当 #旦那弁当 #頑張らないお弁当 #毎日弁当 #簡単弁当 #弁当作り #冷凍弁当 #弁当生活 #ダンナ弁当 #お弁当詰め方 #お弁当づくり2023/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当作り#時短弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/wappa#wappahttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛妻弁当#愛妻弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないお弁当#頑張らないお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/毎日弁当#毎日弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当作り#弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当生活#弁当生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダンナ弁当#ダンナ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰め方#お弁当詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当づくり#お弁当づくり0.91%1,4328ご報告❤︎ この度、私の初の著書となります 『朝は詰めるだけ！かなさんの10分弁当』 を出版する運びとなりました☺️ 日頃からこのアカウントを見てくださり 応援してくださるみなさんのおかげです✨ 本当にありがとうございます💓 食卓に並ぶ料理もお弁当も 主菜は思い浮かぶけど副菜が なかなか思い浮かばないのでは？ と思い、副菜レシピをメインに 投稿をはじめたところたくさんの 方に見ていただけるようになりました✨ リール動画内にも書いてあるとおり 私は朝が弱い🫠 1分でも長く寝ていたいのです。 しかも朝から料理をする気力も根性もない！ そしてめんどくさがり屋なんです。 そんな私が朝のお弁当作りを少しでも ラクにするために始めたのが作り置き🙌 小分け冷凍にしておけば朝はレンチン するだけなので、卵焼きを焼いたとしても 10分ほどで詰め終わってしまうのです🥹✨ そんなめんどくさがり屋の私ですが どうせお弁当を作るならやっぱり 『映え』たいじゃないですか！！！！笑 でも、超映え弁当を作るほどの気合いはない🤣 だからちょい映え弁当にしたんです🥹 最低限の彩りを揃えたおかずがあるだけで ぐんとお弁当の彩りはよくなる✨ ラク！早い！彩り！ この3つが揃った私のお弁当作りを 今回のレシピ本で紹介しています☺️ このレシピ本に出てくるレシピは ・食材1個でできるレシピが多数 ・調理工程が少ないから簡単 ・ほぼ身近で手に入る食材使用...etc そしてこんな方におすすめ ・お弁当作り初心者さん ・お弁当おかずに悩んでる人 ・朝ラクしたい人 ・詰め方迷子の人(特に曲げわっぱ)...etc それから お弁当に使えるおかずということは 普段の食卓でももちろん使えます🙆♀️✨ みなさまのお弁当作りの お役に立てたら嬉しいです☺️💕 かな #弁当 #お弁当 #弁当おかず #お弁当おかず #旦那弁当 #曲げわっぱ #曲げわっぱ弁当 #わっぱ弁当 #お弁当レシピ #お弁当の詰め方 #時短弁当 #簡単レシピ #作り置きおかず #作り置きレシピ #冷凍保存 #冷凍作り置き #冷凍おかず #冷凍弁当 #献立 #10分弁当 #作り置き #お弁当詰め方 #頑張らないお弁当2023/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当おかず#弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ弁当#曲げわっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰め方#お弁当詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないお弁当#頑張らないお弁当1.44%2,20569大切な人が突然いなくなるって 病気の治療をしてなくても 誰にでも起こりうる事。 でもやっぱり抗がん剤治療中は 確率が上がってしまう😵 白血病の治療には強い抗がん剤を使うから 副作用で骨髄抑制が起き血液中の 白血球や血小板、赤血球など みるみるなくなっていくんです。 免疫が低下するから無菌室に入る。 映画やテレビでよく見る透明カーテンが 白血病の治療って感じするけど😌 夫が治療していた病院は病棟自体が クリーンだったので入院から退院まで ずっと同じ部屋で過ごすことが出来たし 人数制限、家族までという制限は あるものの面会はいつでもOK！ だから毎日面会に行ってたんです。 今日行かなかった事を後悔したくないから。 私が帰る時は体調が良ければいつも クリーン病棟の二重ドアのところまで お見送りしてくれてたのですが この笑顔が最後になることもあるんだよな って常に不安に思っていました😌 経験された方はわかると思うんですが ホント色々あるんですよ。 輸血をしてても貧血は起こるし 点滴はずっとしてるから夜中もトイレに 何度か起きてしまうわけで。 で、トイレに行って貧血でぶっ倒れ 頭を強打する😱 血小板の数値も低いから頭の中で 出血が起きていたらそれも危険なわけで。 CTを撮って無事を確認したり。 口の中に潰瘍が出来たこともあったし 全身に菌が回ってしまう敗血症にもなって マジでヤバかった時もありました。 この時はさすがに覚悟しましたね。 いつ何が起きてもすぐに行けるように 病院近くのホテルで生活してました。 白血球の数値が0の日が何日も続いて 熱も39〜41度がなかなか下がらない。 白血球がないから抗生剤を流しても なかなか効かない。 体内に水分が溜まりお腹はパンパン。 よく持ち堪えてくれたなと思います。 看護師さんに 初めて白血球0見た言われました😂 たった10でも上がれば嬉しかったな🥹 だからホントに生きてくれてるだけで ありがとうなんですよね😌 でもね... やっぱ人間って忘れる生き物だから そんな気持ちも毎日抱いてるわけじゃない🤣 いやー、改めてこの投稿作りながら 夫が生きてることに感謝しました✨ 語り出したら長くなってしまいました🥹 最後まで読んでいただき ありがとうございます💓 · · • • • ✤ • • • · · 夫が白血病の診断を受けたのは 2014年のことです。 それから約9ヶ月間の入退院を 繰り返しながら抗がん剤治療。 2020年に完全退院後5年を迎え 現在7年経過しています😌 · · • • • ✤ • • • · · ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ お弁当用副菜 ほうれん草胡麻和え ピーマン洋風炒め 人参クリチおかか和え 人参白だし煮 さつまいもはちみつレモン煮 切り干し大根カレー炒め #お弁当おかず #お弁当 #お弁当レシピ #お弁当作り楽しもう部 #おうちごはんlover #つくおきライフ #オベンタグラム #てづくりおべんと365 #頑張らないお弁当 #時短料理 #時短弁当 #時短弁当作り #献立 #自家製冷凍おかず #自家製冷凍食品 #旦那弁当 #愛妻弁当 #作り置きおかず #作り置きレシピ #10分弁当 #つくおき #簡単レシピ #簡単料理 #bento #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #がんサバイバー #急性骨髄性白血病 #がん #癌2023/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきライフ#つくおきライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりおべんと365#てづくりおべんと365https://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないお弁当#頑張らないお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当作り#時短弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍おかず#自家製冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍食品#自家製冷凍食品https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/愛妻弁当#愛妻弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/がんサバイバー#がんサバイバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/急性骨髄性白血病#急性骨髄性白血病https://www.instagram.com/explore/tags/がん#がんhttps://www.instagram.com/explore/tags/癌#癌1.41%2,18939こんばんは🌛 日頃、作り置きおかずを活用して 詰めるだけ10分弁当を発信しています🍱 本当に10分で詰め終わるの？という 疑問もきっとございましょう... ということで今朝計ってみました🥹 卵焼きも作ってしっかり10分で完成🙌✨ #弁当 #お弁当 #弁当おかず #お弁当おかず #旦那弁当 #曲げわっぱ #曲げわっぱ弁当 #わっぱ弁当 #お弁当レシピ #お弁当の詰め方 #時短弁当 #簡単レシピ #作り置きおかず #作り置きレシピ #冷凍保存 #冷凍作り置き #冷凍おかず #冷凍弁当 #bento #bentobox #お弁当動画2023/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当おかず#弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ弁当#曲げわっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/bentobox#bentoboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当動画#お弁当動画0.38%59310刺激のある人生の方が 楽しいと思っていたけど ここまで刺激的な人生を 送ることになるとは...🤣 でも夫が癌になったから 見ることができた景色もあり 素敵なご縁も生まれたりで 悪いことばかりではないです😌 インスタを始めたきっかけも やっぱり根本的にはそれが理由で 今とは発信の内容は違ったけど そこからずっと続けてきての 今があります✨ 私にとって夫に作るお弁当は 健康と寛解への願い そしてこれから先何十年と 一緒に暮らしていけますように という思いを込めていたり... .....いなかったり？🥹笑 まぁでも やっぱり大病すると食事含め 色々な部分には気をつかうし 色々見直したりました！ 全てはここで終わらせるまい！！ という気持ちは大きかったです💪 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ お弁当におすすめしっとり卵焼き たまご(Lサイズ) 1個 白だし 小さじ1 砂糖 小さじ0.5 マヨネーズ 小さじ1弱 その他の卵焼きレシピは @kana_life__ からご覧ください 1番上に投稿ピン留めしてあります📍 #がんサバイバー #白血病 #急性骨髄性白血病 #がん #癌 #AYA世代 #愛妻弁当 #お弁当 #卵焼き #レシピ #お弁当用卵焼き #旦那弁当2022/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/がんサバイバー#がんサバイバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/白血病#白血病https://www.instagram.com/explore/tags/急性骨髄性白血病#急性骨髄性白血病https://www.instagram.com/explore/tags/がん#がんhttps://www.instagram.com/explore/tags/癌#癌https://www.instagram.com/explore/tags/AYA世代#AYA世代https://www.instagram.com/explore/tags/愛妻弁当#愛妻弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/卵焼き#卵焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当用卵焼き#お弁当用卵焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当1.27%1,98336@kana_life__ ◀︎他の作り置きはここから こんばんは🌛 超超超超久々の投稿です！！ そんな久々の投稿は超絶アバウトレシピです🫶 普段の料理で計量してる人はどのくらい いるのでしょうか... 私はレシピ作りをしない限りは目分量です。 でも美味しく出来ちゃった時は あー、計っとけば良かったー！ってなるのですが、 別にアバウトレシピでも伝わるんじゃない？ と思ったので今回はアバウトレシピです！ どうぞ味見して調節してください🥹💕 ★冷蔵保存で3〜4日以内に消費 ★お弁当に詰める場合は2日を目安に！ 加熱できるものは加熱殺菌の為に なるべくレンチンを🙆♀️食中毒予防！！ - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - 鶏皮きゅうり 《材料》 鶏皮 好きなだけ きゅうり 好きなだけ ぽん酢 好きなだけ 《作り方》 ①鶏皮は適当な大きさに切って茹でる。 ②きゅうりは好みの形に切って塩揉みし 水分をしっかり絞る。 ※塩強めにするのが私は好き🫶 ③鶏皮ときゅうりをぽん酢で和える。 - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - さつまいも味噌はちみつ和え 《材料》 さつまいも 好きなだけ はちみつ：味噌＝1.5：1 《作り方》 ①好みの形に切ったさつまいもを、レンチンする。 ②はちみつと味噌を混ぜたもので和える。 - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - かぼちゃ塩麹煮 《材料》 かぼちゃ 1/4個 塩麹 大1〜1.5 砂糖 大0.5〜1 ①かぼちゃは適当な大きさに切り、鍋に入れ ヒタヒタになる程度の水を入れる。 ②塩麹と砂糖を加え蓋が落とし蓋をして煮る。 ③火が通ったら味見をして味が足りなければ 調味料を追加する。 ④蓋を外して水分がある程度飛ぶまで火にかける。 - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - #作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ #時短料理 #簡単レシピ #献立 #節約ごはん #節約レシピ #健康ごはん #お弁当おかず #おうちごはん #つくおき #レンチンレシピ #副菜レシピ #作り置き記録 #作り置き常備菜 #作り置き惣菜 #作り置き生活2022/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き記録#作り置き記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き常備菜#作り置き常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き惣菜#作り置き惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活1.07%1,6946@kana_life__ ◀︎他のお弁当はこちらから こんばんは☺️ 豚とゴーヤの味噌炒め弁当です🍱 投稿の作成がなかなか進まなくて ゴーヤの季節終わっちゃうよー😭💦 お蔵入りだぁぁぁあ🥹 ってストーリーズしたら みなさん優しいから ❤︎来年の為に見たいです ❤︎まだゴーヤ冷蔵庫にあります ❤︎南国なのでまだシーズンです ってDMくれたんです😭💕 なので頑張って投稿作りました✌️✨ やる気はみなさんからのこういった声💗 ありがとうございます🥺💕 ☑︎豚とゴーヤの味噌炒め ☑︎白だし卵焼き ☑︎ほうれん草胡麻和え ☑︎ピーマンきんぴら ☑︎人参塩バターグラッセ ◌◍┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 普段、フィード用の写真は ミラーレス一眼で撮影しています📸 ですが、しばらく投稿用の撮影を サボっていたせいか感覚が鈍り うまく撮れてなさすぎて😂 投稿作るのにあとから見たら めっっっちゃ暗い写真になってて びっくりしちゃいました🥹 時々うまく撮れないゾーンに入る...笑 編集でなんとか投稿できるくらいに。 元の写真がどれだけ酷かったか サブアカの方で公開しておきます🤣 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.· ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🔴YouTube料理動画配信中🔴 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 料理・お菓子作りと “３２歳で癌になった夫“との経験を シリーズで紹介しています☺️✨ @kana_life__ プロフィールURL または 【kana´s kitchen】で検索🔍 - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - #弁当 #お弁当 #弁当おかず #お弁当おかず #旦那弁当 #曲げわっぱ #曲げわっぱ弁当 #わっぱ弁当 #お弁当レシピ #お弁当の詰め方 #時短弁当 #簡単レシピ #作り置きおかず #作り置きレシピ #冷凍保存 #冷凍作り置き #冷凍おかず #冷凍弁当2022/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当おかず#弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ弁当#曲げわっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当の詰め方#お弁当の詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当0.59%9249@kana_life__ ◀︎他の作り置きはこちらから こんにちは☺️ 珍しくお昼に投稿してみました💓 今日の投稿はお弁当用副菜の作り置きです𓌈˒˒ 新しいレシピを考える気力もなく 原点にかえって(物は言いようw) 我が家の副菜レギュラーメニューです✌️ さつまいもシュガーバターは大好きで 味見分も見越していつも多めに作ってます🧡 これからさつまいもの季節になります🍠 ぜひお弁当用としてだけでなく おやつや食卓用にも作ってみてください🥰 いや、おやつだな。甘い。とても甘い。 今日の６品は ☑︎ほうれん草胡麻和え ☑︎小松菜としらすのごま油炒め ☑︎人参ナポリタン ☑︎人参塩バターグラッセ ☑︎さつまいもシュガーバター ☑︎カラーピーマンきんぴら 全て小分け冷凍保存しています🙌 大体いつもほうれん草や小松菜１束や、 人参1本でそれぞれ5〜6カップ程度に なるのですが個体差あるのでそこは 各々適当に😙 - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - かなのひとりごと𓂃 𓈒✍︎ (⚠︎投稿とは全く関係ない) ストーリーズをいつもチェックして くださる方はよーくご存知かと思いますが 最近カラダの為にアレコレやってます🏋️♀️ ダンベル買ったりチューブ買ったり 着圧レギンス履いてみたり🥺 (おすすめ着圧レギンスは @kana_life__ の ハイライトにあるから気になる方は見て💕) 肩凝りが始まったのは高校生の時。 頭痛と吐き気まで出てくる為しんどく なったら整体で整えてもらってました。 整体に行くとその後1年くらいは 快適になるんですよね✨ なんだろ？若さ？ 今は1週間ともたない😂 元々運動苦手だし足組む癖は昔から。 壊滅的な筋力不足と姿勢の悪さは 20年の時を経てさらに悪化😇 しかもこうやって発信活動をするには PCスマホは必須なわけでさらに悪化。 もうホントにこういった不調が 不快すぎて重い腰を上げました！ というか、老後が心配になりました😂 何歳まで生きるかわからないし 体が動くか動かないかによって 老後の生活もお金のかかり方も 全然違うと思うので🥺 我が家は子なしだから老後はどちらかが いってしまったら身寄りのない老人👵🏻 甥姪はいるけど頼めるのは相続手続き くらいかな😂 あ、今年こそ遺言書完成させないと🥺 と、まぁこんな感じで少しずつだけど 体づくりを始めました🏃♀️ 来年の今頃には凝りから解放されて 腹筋は割れちゃったりなんかして 水着も着られるようになったらいいな👙 あ、海苦手だしプールもまず行かないから 着る機会ないけど🥺w 着ないけどそんなカラダになりたい欲💓 で、何のはなしwww #お弁当おかず #お弁当 #お弁当レシピ #お弁当作り楽しもう部 #おうちごはんlover #つくおきライフ #オベンタグラム #てづくりおべんと365 #てづくりごはん365 #頑張らないお弁当 #時短料理 #時短弁当 #時短弁当作り #献立 #自家製冷凍おかず #自家製冷凍食品 #旦那弁当 #愛妻弁当 #作り置きおかず #作り置きレシピ #10分弁当 #つくおき #簡単レシピ #簡単料理 #bento #弁当 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ2022/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきライフ#つくおきライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりおべんと365#てづくりおべんと365https://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん365https://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないお弁当#頑張らないお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当作り#時短弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍おかず#自家製冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍食品#自家製冷凍食品https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/愛妻弁当#愛妻弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱ1.01%1,5997休日と天気がなかなか合わず、やっと8月中旬に土用干しが出来ました🙌 良い色になりました💕 #丁寧な暮らし ぶってるけど本当は #雑な暮らし #梅干し #自家製梅干し #梅仕事 #土用干し #紫蘇梅干し #夏の風物詩2022/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑な暮らし#雑な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅干し#梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製梅干し#自家製梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅仕事#梅仕事https://www.instagram.com/explore/tags/土用干し#土用干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫蘇梅干し#紫蘇梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏の風物詩#夏の風物詩0.22%33816@kana_life__ ◀︎他の作り置きはこちらから こんばんは☺️ お弁当用副菜の作り置きです𓌈˒˒ 毎日暑すぎて火を使うのも嫌になる... なので今回は全て電子レンジ調理で 作ってみました〜🙌 ご家庭によって熱の入り方違うので 加熱時間は調節してください！ 今日の６品は ☑︎ほうれん草ピリ辛和え ☑︎小松菜と油揚げの胡麻和え ☑︎人参梅和え ☑︎人参たらこ和え ☑︎かぼちゃレンジ煮 ☑︎かぼちゃクリチサラダ 全て小分け冷凍保存しています🙌 朝はレンチンして詰めるだけなので あっという間にお弁当が出来上がります✨ 使う時は電子レンジ600wで1分ほど加熱解凍。 お弁当用の副菜だけどもちろん 普段の食卓の副菜にも👍 - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - かなのひとりごと𓂃 𓈒✍︎ (⚠︎投稿とは全く関係ない) 先日38歳の誕生日を迎えました🥹 40歳まであと2年あるけど30代が あっという間過ぎて一瞬。 ホントに一瞬(一瞬すぎて2回言うw まだ32歳くらいの感覚🤣 歳と比例して肥えてくし老化も進むし 本格的に人間の進化(老化)に抗う時が やってきたなとヒシヒシ思ってます🥺 美的な部分もそうだけど根本的に 健康な身体を作っていかないと 老後が心配すぎて... お金と同じくらい老後の身体が心配🤣 最近膝が痛いのは進化(老化)なのか 肥えて負担がかかってるのかどっちw そして細々やっていたインスタは フォロワーさんが10万人になって😳 2016年にこのアカウントを作って 家計管理アカウントだったのですが 家計が整ったことにより料理の発信に 舵をきって今があります✨ 家計管理アカの時からフォローし続けて くれている方も、最近からのフォロワーさんも いつもありがとうございます❣️ みなさんのお陰でアカウントを 続けられています🫶💕 当時はまさかこんな事になるなんて 思ってなかった🥹 そしてもうひとつ思いもしなかった事 が起こる予感です💓 信じられないですよねホント。 人生何が起こるかわからないを実感！ 38歳も濃ゆ〜い1年にしたいと思います🍀 #お弁当おかず #お弁当 #お弁当レシピ #お弁当作り楽しもう部 #おうちごはんlover #つくおきライフ #オベンタグラム #てづくりおべんと365 #てづくりごはん365 #頑張らないお弁当 #時短料理 #時短弁当 #時短弁当作り #献立 #自家製冷凍おかず #自家製冷凍食品 #旦那弁当 #作り置きおかず #作り置きレシピ #10分弁当 #つくおき #簡単レシピ #簡単料理 #bento #lunchbox2022/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきライフ#つくおきライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりおべんと365#てづくりおべんと365https://www.instagram.com/explore/tags/てづくりごはん365#てづくりごはん365https://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないお弁当#頑張らないお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当作り#時短弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍おかず#自家製冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍食品#自家製冷凍食品https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchbox1.27%2,0068@kana_life__ ◀︎他の作り置きはこちらから 朝は詰めるだけ10分弁当🍱 の為の副菜週末作り置き𓌈˒˒ 人参ガレット美味しいんだけど べちゃーっとしちゃってそこが だめでした〜🥺🥺🥺 - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - - - - - ☑︎豆苗と桜海老の和えもの ☑︎ほうれん草焼きナムル ☑︎人参ガレット ☑︎人参洋風きんぴら ☑︎さつまいも味噌蜂蜜和え ☑︎マカロニのりつく和え - - - - - - - - - - - 𓎩𓌉 - - - - - - - 朝はギリギリまで寝ていたい 朝からお弁当おかずを作る気力もない そんな私は週末にお弁当用の副菜を作り置きし 平日の朝はその副菜を使って “詰めるだけ“の超簡単弁当作りをしています🍱 温め直したりする時間も含めて10分くらいで完成🙌 #お弁当おかず #お弁当 #お弁当レシピ #お弁当作り楽しもう部 #おうちごはんlover #つくおきライフ #頑張らないお弁当 #時短料理 #時短弁当 #時短弁当作り #献立 #自家製冷凍おかず #自家製冷凍食品 #旦那弁当 #作り置きおかず #作り置きレシピ #10分弁当 #つくおき #簡単レシピ #簡単料理2022/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきライフ#つくおきライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないお弁当#頑張らないお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当作り#時短弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍おかず#自家製冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製冷凍食品#自家製冷凍食品https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理0.62%9783@kana_life__ 他のお弁当はこちらから こんばんは 少し前のお弁当です この日は生協でよく購入する 甘辛チキン南蛮カツを使用 これ美味しくて大好き 甘辛チキン南蛮カツ 卵焼き ほうれん草胡麻和え 切干大根ナポリタン さつまいもバター醤油煮 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ YouTube料理動画配信中 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 料理・お菓子作りと “３２歳で癌になった夫“との経験を シリーズで紹介しています @kana_life__ プロフィールURL または 【kana´s kitchen】で検索 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #時短料理 #時短弁当 #時短弁当作り #簡単レシピ #簡単料理 #お弁当作り楽しもう部 #わっぱ弁当 #wappa #お弁当記録 #献立 #作り置きおかず #作り置きレシピ #10分弁当 #つくおき #お弁当のおかず #弁当レシピ #愛妻弁当 #弁当 #お弁当 #旦那弁当 #頑張らないお弁当 #毎日弁当 #簡単弁当 #弁当作り #冷凍弁当 #弁当生活 #ダンナ弁当 #お弁当詰め方 #お弁当づくり2022/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当作り#時短弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/wappa#wappahttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛妻弁当#愛妻弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないお弁当#頑張らないお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/毎日弁当#毎日弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当作り#弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当生活#弁当生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダンナ弁当#ダンナ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰め方#お弁当詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当づくり#お弁当づくり0.92%1,44713@kana_life__ 他のお弁当はこちらから こんばんは 少し前のお弁当です 鶏もも肉と長ネギを酒塩焼きは とても簡単なのに美味しいので よく作ります 鶏もも肉と長ネギの塩焼き キャロットラペ ほうれん草胡麻和え 卵焼き ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ YouTube料理動画配信中 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 料理・お菓子作りと “３２歳で癌になった夫“との経験を シリーズで紹介しています @kana_life__ プロフィールURL または 【kana´s kitchen】で検索 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #時短料理 #時短弁当 #時短弁当作り #簡単レシピ #簡単料理 #お弁当作り楽しもう部 #わっぱ弁当 #wappa #お弁当記録 #献立 #作り置きおかず #作り置きレシピ #10分弁当 #つくおき #お弁当のおかず #弁当レシピ #愛妻弁当 #弁当 #お弁当 #旦那弁当 #頑張らないお弁当 #毎日弁当 #簡単弁当 #弁当作り #冷凍弁当 #弁当生活 #ダンナ弁当 #お弁当詰め方 #お弁当づくり2022/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当#時短弁当https://www.instagram.com/explore/tags/時短弁当作り#時短弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/wappa#wappahttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当レシピ#弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛妻弁当#愛妻弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないお弁当#頑張らないお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/毎日弁当#毎日弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当作り#弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当生活#弁当生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダンナ弁当#ダンナ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰め方#お弁当詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当づくり#お弁当づくり0.47%7500<前へ1234567...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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