コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。みんなは野菜で何が1番好き〜？👀 ▼材料 ・ほうれん草1/2束 ・しょうゆ小さじ1 ・白だし小さじ1 ・かつお節1袋 #作り置き #ほうれん草レシピ #自炊記録 #節約レシピ #一人暮らし2025/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らし0.89%1154今週はずっと行きたかった海外ボランティアに行ってきます‼️ 不安も少しあるけど頑張ります🥺 もし撮れたら動画も撮ろうと思うねんけど、たまには料理系じゃなくてvlogの投稿とかもありですか…？🥹 ▼材料 ・卵2個 ・小松菜1株 ・鶏胸ひき肉約150g ・しょうゆ大さじ1 ・みりん大さじ1 ・砂糖小さじ1 ・しょうがチューブ2cm ※ひき肉は牛や豚のひき肉でも大丈夫だよん🙆🏻♀️ #作り置き #冷凍弁当 #自炊記録 #節約レシピ #一人暮らし2025/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らし2.31%29315下味つけたらお肉めっちゃ柔らかくなるのでみんなも一回やってみて🥹 【ウスターマヨ味】1人分 ・鶏むね肉…1/2枚（約120〜130g） ・ウスターソース…大さじ1 ・マヨネーズ…大さじ1 【タンドリーチキン風】1人分 ・鶏むね肉…1/2枚（約120〜130g） ・醤油…小さじ1 ・マヨネーズ…大さじ1 ・ケチャップ…小さじ1 ・カレー粉…5振りくらい #作り置き #むね肉 #冷凍ストック #下味冷凍 #一人暮らし2025/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/むね肉#むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らし1.16%1496※ほうれん草1/2束のまちがいです🙇 いつも見てくれて本当にありがとうございます🥹🤍 ▼材料 ・ほうれん草1/2束 ・コーン…約50g ・ハム…4枚 ・塩コショウ…少々 ・マヨネーズ…小さじ1 ※バターある人はバター使ってね！ #作り置き #冷凍弁当 #自炊記録 #節約レシピ #一人暮らし2025/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らし1.9%24310いつもみなさんアドバイスありがとうございます🥹😭 今週も無理せず頑張ってこうね🥺✊🏻🤍 ▼材料 ・豚肉約230g ・コーン…約80g ・青ネギ…約50g ・塩コショウ…少々 ・バター…お好みで ▼作り方 ①豚肉食べやすい大きさにカットする ②フライパンに少し油を引いて、豚肉にさっと火が通るまで炒める ③コーン、青ネギを加え、塩コショウを少しふる ④焼肉のタレを加えて全体に味が染み込むまで炒める ⑥トッピングで青ネギ、バターをお好みでかけて完成！ #作り置き #冷凍弁当 #自炊記録 #節約レシピ #一人暮らし2025/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らし2.3%2989今週も頑張ったみんなお疲れ🥹 みんなは自分に頑張ったご褒美でなにする〜？👀✨ 今回GETした quesoのチーズケーキは中トロ濃厚でめーーーっちゃ美味しかったからぜひみんなも食べてみて😳🤤🤍 #ご褒美 #チーズケーキ #queso #スイーツ #一人暮らし2025/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご褒美#ご褒美https://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキ#チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/queso#quesohttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らし1.37%1757あと3週間後にもうクリスマスじゃん！早すぎる🥺🥺🥺 ①ツナマヨサラダ ▼材料 ・じゃがいも…3個 ・ツナ缶…1個 ・マヨネーズ…大さじ2 ・塩コショウ…少々 ▼作り方 ①じゃがいもを一口大に切って500Wで約4-5分レンチンする。 ②柔らかくなったらフォークで軽くつぶす。 ③ツナ缶、マヨ、塩コショウ加えて混ぜたら完成！ ②じゃがいもとちくわの和風和え ▼材料 ・じゃがいも…3個 ・ちくわ…3〜5本 ・かつお節…1袋 ・醤油…小さじ1 ・ごま油…小さじ1/ ▼作り方 ①じゃがいもを一口大に切って500Wで4-5分レンチンし柔らかくする。 ②輪切りしたちくわとかつお節、醤油、ごま油を加えて全体を和えたら完成！ #作り置き #じゃがいも #冷凍保存 #ひとり暮らし #節約レシピ2025/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ3.77%49012今日から12月だー！！！！！ 今年ラスト月、頑張ってこうね🥺✊🏻🤍 ▼材料 ・ひき肉約380g ・ニラ入りもやしパック ※私は包丁使うのめんどくてカット野菜使いましたがお家にあるお野菜（玉ねぎやにんじん、もやし、ニラ）などで代用してもOKです🙆🏻♀️ ・⭐︎醤油…大さじ3 ・⭐︎みりん…大さじ1.5 ・⭐︎砂糖…大さじ1.5 ・⭐︎豆板醤…大さじ3 ※コチュジャンでもOK！ ・⭐︎しょうがチューブ…2cm ・⭐︎にんにくチューブ…2cm ▼作り方 ①ひき肉を入れて塩コショウで炒める。 ② お肉にある程度火が通ったら、ニラ入りもやしパックを加えて野菜がしんなりするまで炒める。 ③ ⭐︎を入れて味が馴染むまで2-3分炒めたら完成！ #作り置き #冷凍弁当 #自炊記録 #節約レシピ #一人暮らし2025/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らし59.94%7,91675久しぶりのもつ鍋うますぎた…🤤 みんなは何鍋が1番好き？👀 #ズボラ飯 #もつ鍋 #鍋#鍋ひとり暮らし #夜ごはん2025/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/もつ鍋#もつ鍋https://www.instagram.com/explore/tags/鍋#鍋https://www.instagram.com/explore/tags/鍋ひとり暮らし#鍋ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはん0.93%1186今週もみんなお疲れ様🥹 今日はもう作る気力ゼロの日でした🤣 みんなはやる気ゼロのとき何食べる？🍚 今回紹介した ホットタブ は、疲れた日に最近よく使ってます🥺 入れるだけで体がじんわりポカポカして、 寒くなってきた今の時期にめちゃくちゃ重宝しそう🫧 気になる方はぜひチェックしてみてね🌙 #PR #HOTTAB #ホットタブ #ズボラ飯2025/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/HOTTAB#HOTTABhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットタブ#ホットタブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯1.11%1399みんなは魚系やったらどんな自炊料理作るの？！参考にしたいです🥺 ▼材料 ・玉ねぎ…1個 ・エリンギ…2本 ・鮭…2匹 ・★味噌…大さじ2 ・★酒…大さじ1 ・★砂糖…小さじ1 ・バター…お好みで ▼作り方 ①玉ねぎを薄切り、エリンギを細切りにする ※みんなが食べやすい切り方で大丈夫だよ！ ②鮭をキッチンペーパーで水気を拭き取る ③クッキングシートの上に玉ねぎ→エリンギ→鮭の順にのせていく ④★を混ぜたタレを上にかけ、バターをひとかけらのせる ⑤クッキングシートをキャンディ包みにしたら完成！ ※冷凍庫で1〜2週間もつよ🙆🏻♀️ #冷凍ストック #作り置き #自炊記録 #節約レシピ #一人暮らし2025/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らし5.65%74211今週も頑張ってこうね🥺✊🏻🤍 ▼材料 ・豚肉約370g ・ミックスもやし ※私は包丁使うのめんどくてカット野菜使いましたがお家にあるお野菜（玉ねぎやにんじん、もやし）などで代用してもOKです🙆🏻♀️ ・いりごま…お好みで ・片栗粉…小さじ2 ・塩コショウ…少々 ・焼肉のタレ…150gくらい ▼作り方 ①豚肉に片栗粉小さじ2塗しておく ②フライパンに少し油を引いて、ミックス野菜を少し炒める ③塩コショウをふり、さっと炒めたら豚肉を加える ④豚肉にある程度火が通るまで中火で炒める ⑤焼肉のタレを加えて全体に味が染み込むまで炒めたら完成！ ⑥トッピングでいりごまをお好みでかける #作り置き #冷凍弁当 #自炊記録 #節約レシピ #一人暮らし2025/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らし11.75%1,53037最近ほんまに寒くなってきたよね…🥲🍃 顔も体もカサつきやすい季節に入ったので、 ここ最近よく使ってる保湿ケアを紹介してみたよ🫣 私はもともと乾燥肌気味やから “とにかく楽に続けられて、ちゃんとうるおうやつ” を中心に選んでます！🤣 全部ドラッグストアで手に入るものばかりやし、 忙しい日でもパッと使える優秀アイテムなので よかったらチェックしてみてね🤍 #ドラッグストア #自炊 #自炊記録 #自炊日記 #社会人 #社会人3年目 #ひとり暮らし #簡単レシピ #レンチンレシピ #スキンケア紹介 #乾燥肌スキンケア #リアル愛用品 #スキンケア記録 #夜のスキンケア #おすすめスキンケア #CLAYGE #クレージュ #クレージュクレンジングバーム #乾燥さん #乾燥さんナイトケアパック #キュレル #Curel #キュレルバスタイムモイストバリアクリーム2025/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドラッグストア#ドラッグストアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/自炊日記#自炊日記https://www.instagram.com/explore/tags/社会人#社会人https://www.instagram.com/explore/tags/社会人3年目#社会人3年目https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア紹介#スキンケア紹介https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌スキンケア#乾燥肌スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/リアル愛用品#リアル愛用品https://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア記録#スキンケア記録https://www.instagram.com/explore/tags/夜のスキンケア#夜のスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/おすすめスキンケア#おすすめスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/CLAYGE#CLAYGEhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレージュ#クレージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレージュクレンジングバーム#クレージュクレンジングバームhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥さん#乾燥さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥さんナイトケアパック#乾燥さんナイトケアパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/キュレル#キュレルhttps://www.instagram.com/explore/tags/Curel#Curelhttps://www.instagram.com/explore/tags/キュレルバスタイムモイストバリアクリーム#キュレルバスタイムモイストバリアクリーム1.07%13112食事記録シート欲しい方は▼▼▼ ①インスタの@uri__vlogをフォロー ②インスタのコメント欄に欲しい！ってコメントください😳 そしたらDMで送ります🤍 ※前回見づらかったのを改善してかなり見やすくしたので、ぜひ受け取ってくださると嬉しいです🥹 ⚠️本日（2025/11/18）終日お仕事なので明日以降のお届けになっちゃうかもです…本当に申し訳ないです、、、🙇♀️ もしやり方分からなかったら気軽に聞いてね🥹🥹🥹 ・・・ ということで、 今週も折り返し水曜日だ！ あと2日乗り切ろうね🔥❤️🔥 #作り置き #レンチンレシピ #ズボラ飯 #節約レシピ #一人暮らし2025/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らし1.31%11263今週も無理せず頑張ってこうね🥹❤️🔥 ①人参卵サラダ（2食分） ▼材料 ・にんじん…1本 ⭐︎ゆで卵…1個 ⭐︎鰹節…1袋 ⭐︎マヨネーズ…大さじ1 ⭐︎すりごま…小さじ1 ⭐︎めんつゆ…小さじ1 ▼作り方 ①にんじんを3分割し、濡れた キッチンペーパーで包んで 約2~3分500Wでレンチン ②⭐︎を入れて潰して混ぜたら 完成！ 👉 冷蔵保存で約2〜3日 ②無限ツナ人参（2食分） ▼材料 ・にんじん…1本 ・ツナ缶…1缶 ・いりごま…適量 ⭐︎カンタン酢：小さじ1 ⭐︎しょうゆ： 小さじ1 ▼作り方 ①にんじんは細切りにする ②耐熱容器に①を入れ、 500Wで2分ほどチンする ③②にツナと⭐︎を加えて 混ぜたら完成！ 👉 冷凍2~3週間OK ③にんじんしりしり（2食分） ▼材料 ・にんじん…1本 ・卵…1個 ⭐︎塩…ひとつまみ ⭐︎しょうゆ…小さじ1 ⭐︎砂糖…小さじ1 ⭐︎ごま油…小さじ1 ▼作り方 ①にんじんは細切りにする ②耐熱容器に①を入れ 真ん中に穴を開けて 生卵を入れて軽く混ぜる ③500Wで2~3分ほどチンし ⭐︎を加えて混ぜたら完成！ 👉冷凍1~2週間OK #作り置き #自炊記録 #節約レシピ #一人暮らし #にんじんレシピ #にんじん副菜2025/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん副菜#にんじん副菜4.16%54213オムライスの簡単にできる包み方教えてください｡｡｡爆笑 ▼材料 ・玉ねぎ…1/2個くらい ※今回私は冷凍玉ねぎ使ってます！ ・ハム…2枚 ・コーン…スプーン3杯くらい ・卵…2個 ・牛乳…小さじ1 ・片栗粉…小さじ1 ・塩コショウ…適量 ・ケチャップ…大さじ3くらい ・チーズ…お好みで ▼作り方 ①ハム、玉ねぎを角切りにカットする ※今回使った冷凍玉ねぎはそのままぶち込んでます爆笑 ②卵2個、牛乳、片栗粉を入れて混ぜる ③フライパンに少し油を引いて玉ねぎ、ハム、コーンを塩コショウで炒める ※バター高かったので入れてないですが、入れたほうがコク出て絶対美味しいと思います！ ④ケチャップを入れて1分ほど炒める ⑤白ごはん（約200g）を加えてしっかり混ぜる ⑥一度ケチャップご飯を別のお皿に取り出して、卵を入れる ⑦卵はあまり混ぜずにチーズをお好きなだけ入れて、ケチャップご飯を入れる ⑧包んでフライパンにお皿重ねてひっくり返したら完成！ 私は全く綺麗に包めなかったので包み方はあまり参考にならないかもです、、、🤣 #オムライス #時短レシピ #一人暮らし #簡単料理 #ワンパンレシピ2025/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムライス#オムライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピ1.99%24916てかもうすぐクリスマスやん！🎄 みんなは何するの〜？👀💭 ※作り置き補足※ 今回買った1,000円分の食材、 実はまだ人参やツナが余ってるのでその残りも使いながら暮らしてます〜！🥕🐟 今度“余った食材だけで作るレシピ”も投稿する予定なので、よかったらチェックしてね☺️ 食事記録もいつかアップするのでお楽しみに🫣 ① 鶏むねチャーシュー風 ▼材料 ・胸肉… 1枚（約250g） ・醤油…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・にんにくチューブ…1cmくらい ・しょーがチューブ…1cmくらい ▼作り方 ①胸肉をフォークで刺して耐熱ボウルへ ②調味料を入れてラップ（ふんわり） ③500Wで3分→裏返して約2分加熱して完成！ 👉 粗熱を取って汁ごと冷凍（約2週間OK） ②ツナと豆腐のとろみ煮 ▼材料 ・ツナ缶…1缶 ・木綿豆腐…1丁 ・水…50ml ・醤油…小さじ1 ・酒…小さじ1 ・めんつゆ…大さじ1 ・片栗粉…小さじ２ ・ネギ…お好みで ▼作り方 ①ボウルに全部入れて混ぜる ②ラップして500Wで3分 ③ネギをトッピングして完成！ 👉 冷凍約1週間OK ③サバ缶とキャベツチーズ焼 ▼材料 • サバ缶…1缶 • カットキャベツ…1袋 • ⭐︎マヨネーズ…小さじ2 • ⭐︎塩こしょう…少々 • ピザチーズ…適量 ▼作り方 ①カットキャベツとサバ缶を耐熱容器に入れる ②⭐︎を入れて混ぜる ③500Wで4分ほどチン！ ④チーズをのせて再度1分ほどチンして完成！ 👉 冷凍約1〜2週間OK ④コーンと人参のナムル ▼材料 ・にんじん…1本 ・コーン缶…約100g ・ごま油…小さじ1 ・塩少々 ▼作り方 ①にんじんを細切り or ピーラーでスライス ②コーン・ごま油・塩を入れ、混ぜてラップ ③500Wで2分ほどチンして完成！ 👉 冷凍2週間OK #作り置き #節約レシピ #ズボラ飯 #簡単料理 #一人暮らし2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らし2.55%32317⚠️追記です！ 1合は炊いたら330g〜350gになるそうなので2〜3合で大丈夫でした🤣 ※視聴者さんが教えてくださりました🥹投稿で間違えてお伝えしてしまってすみません😭 胸肉の皮はもったいないので捨てない派です🙋🏻♀️ ▼材料（5日分） ・鶏胸肉…600g ・玉ねぎ…1個 ・卵…4個 ⭐︎砂糖…大さじ1.5 ⭐︎みりん…大さじ1.5 ⭐︎牛乳…大さじ1 ◾︎醤油…大さじ3 ◾︎酒…大さじ2 ◾︎みりん…大さじ4 ◾︎砂糖…大さじ3 ･塩胡椒 少々 ･小口ネギ…お好みで ▼作り方 ①玉ねぎを薄切り、胸肉は1口大に切って塩胡椒する。 ②卵と⭐︎をよく溶いて混ぜる。 ③油をひいたフライパンを中火で熱し、溶き卵を入れる。半熟になったら別皿に避けておく。 ④同じフライパンに油をひき、玉ねぎがしんなりするまで中火で炒める。 ⑤胸肉を入れて焼き目がつくまで焼く。(約3分) ⑥裏返ししたら蓋をして弱火で焼く。(約3分) ⑦蓋を外し、◾︎を入れて水分が軽く飛ぶまで煮絡める。 ⑧卵を入れてふんわり混ぜ合わせたら完成✨ ※お好みで白ごま･ねぎ･七味追加しても◎ 🐷解凍は前日の夜に冷蔵庫へうつして、食べる時に500W3~4分チンしてね！ #作り置き #冷凍弁当 #節約レシピ #ズボラ飯 #簡単料理2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理19.74%2,61517レシピと献立シート欲しい方は▼▼▼ ①インスタの@uri__vlogをフォロー ②インスタのコメント欄に欲しい！ってコメントください😳 DMで送ります🤍 ※そんな綺麗なシートじゃないけど参考にしたい方はぜひぜひ連絡してください☺️✨ もしやり方分からなかったら気軽に聞いてね🥹🥹🥹 ・・・ ということで、 今週も頑張ったー‼️‼️‼️ 週末しっかり休んでまた来週からもがんばろね🥺 #作り置き #レンチンレシピ #ズボラ飯 #節約レシピ #一人暮らし2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らし2.69%26198みんなはどっちの方が食べたい？👀 ① 長ねぎのレンジ蒸し ▼材料 長ネギ1本 ポン酢大さじ1 鰹節1袋 ▼作り方 ①3センチ幅にカットする ②耐熱皿に入れて、ふんわりとラップをかけ、500Wの電子レンジで3分加熱する ③ポン酢と鰹節をかけ、混ぜたら完成！ ⭕️保存期間：冷蔵2~3日／冷凍△（水分で食感崩れるかもなのでおすすめしません…） ② 胡麻味噌人参 ▼材料 人参1本 味噌小さじ2 砂糖小さじ1 めんつゆ小さじ1 すりごま大さじ1 ▼作り方 ①にんじんは4㎝長さの細切りにする ②耐熱容器に入れふんわりラップを被せ、500Wのレンジで3分加熱する ③調味料を加えたら完成！ 保存期間：冷蔵3〜4日／冷凍2〜3週間 #作り置き #レンチンレシピ #ズボラ飯 #節約レシピ #一人暮らし2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らし0.53%6110<前へ1234567...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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