Shizuka Sugiyama 杉山しずか

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お世話になっているたまプラーザのプライベートジム、 @bodymakesalon_table TABLEさんが動画を載せてくださりました。すごく素敵な動画をありがとうございます！筋トレやポージングではTABLEの卓さん、そしてベストボディジャパン公認講師の方のパーソナルレッスンのおかげでとても伸びたと思っています。体のシェイプは、卓さんの食事、運動指導のもとアスリートとしての経験が大いに生かせました。さらに細かいところは @ayakoohhata 大畑綾子さんの技術のおかげで、くびれ、カット、姿勢の矯正、肌のメンテナンスなど全身を作ってくださりました。体のケアをしてくださった皆さんにも、練習、仲間にも、すべての方の協力に改めて感謝したいと思った動画です。そして、格闘技を応援してくれてる方々、関係者の皆様、今回のこの挑戦を応援してくださったことを本当に感謝します。改めて見返して、また明日も頑張ろうと言うモチベーションアップになりました。ぜひ10回100回と皆さんもたくさんご覧になってください！ Posted by @bodymakesalon_table 【ベストボディジャパン2024日本大会】 TABLEでパーソナルトレーニングサポートさせてもらった杉山しずか選手の軌跡。 @shizukasugiyama0211 フィットネスモデルのレディースクラスでグランプリ🥇 そして女子総合グランプリを獲得👑 今年もコンテストは終盤戦。 11月には両国国技館で開催される日本大会があり、チームTABLEからも出場予定です。どんなドラマが繰り広げられるか、サポートの立場からも楽しみです😊 #ボディメイクサロンTABLE #ボディメイク #たまプラーザ #パーソナルトレーニング #ダイエット #workout #ベストボディジャパン日本大会 #ベストボディジャパン #bestbodyjapan

2025/10/14に公開両国国技館 (The Ryogoku Kokugikan Sumo Arena) 日本東京都

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柔術家の大塚さんのお店 @bikakushop に遊びに行かせていただきました! 目当ては新しくメニューになったアサイーボウル🥣 フレッシュなフルーツとグラノーラやカカオニブ、チアシードなど、大好きなものを目の前で作ってトッピングしてくださり、おしゃれなお店のビカクシダたちを眺めながら、食べて最高に癒されました！大塚さんがブラジルから仕入れているアサイーのピューレがほんとに美味しくて、ワールドなどで提供されるアサイーボールの味を再現しているらしく、練習後の疲れた体にもぴったりな栄養補給ができました。私もオーストラリアでは毎週土曜日はカフェにみんなで行って、練習後アサイーボウルとコーヒーでチルするっていうのが習慣だったなぁと思い出すあの味だと思いました！この日も、たくさんの柔術家や常連さんもいらっしゃっていたので、ぜひ皆さんにもこの味を！東京都杉並区西荻窪南3-17-1 リン西荻3F 営業時間:水曜日12:00-17:00 土曜日、日曜日、不定期 #acai #アサイーボール #西荻窪 #ブラジリアン柔術 #mma #kickboxing #training #wrestling #ビカクシダ

2025/10/08に公開ビカクショップ日本東京都

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RHF2025 全国大会に審査員参加させていただきました。立志舎様ありがとうございました。 (動画内、誤表記誠に申し訳ありません。) 採点競技は回を追うごとにレベルが上がると言われていますが、まさにその通り、レベルが高く、地方大会でファイナリストとなったみなさんが集まっているだけあり、素晴らしい選手ばかりでした。人それぞれ骨格や身長が違う中でもどうしたら自分独自の良さをだせるか。きっと毎日身体もしぼりながら、たくさん研究したんだろうな、という方は明らかにそれが伝わってきました。誰かの真似をしただけでは勝てず、うちから出る華やエモーションも表現する方法も無数にあります！高校生という多感な時期、自分の長所を褒められたら、評価してもらえたら、その人の可能性は爆発します。そんな時期、その人の人生を左右するかもしれない審査という役目をいただいたことを重く捉えて、全力で全員を見ました。　 RHFという団体、本当に素晴らしい大会を開いていらっしゃるなぁと思います。

2025/08/22に公開名古屋駅日本愛知県

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試合やコンテストに向けて身体に取り入れるものには日頃から気をつけていますが、ストレスや忙しさに勝てず食生活や食事内容が理想と離れてしまうこともあります。腸内環境を整え、食事量にも特に気をつけたいのになかなか上手くいかない、と悪循環になる時期に飲み始めたキュメックの「HYA™-50F」は、食後の血糖値が抑えられるからか特に食後の眠気が気にならなくなり満腹感がアップしたような感じがあります。体をコントロールしなくてはいけない競技をしているうえでも、綺麗に元気な体を保つうえでも、本当に良いものだけを選びたいわたしにはぴったりでした。持ち運びもしやすいので続けられるのが良いです。 HYA™-50Fは、腸内細菌が作り出す代謝成分「HYA™（エイチワイエー）」を直接取り入れることで、内側から健康をサポートする**ポストバイオティクス®成分を配合した機能性表示食品です。・機能①：食後の血糖値上昇を抑える（※機能性関与成分HYA™のデータに基づく）・機能②：BMI23〜30未満の方の内臓脂肪（お腹の脂肪）を減らす（※本製品の臨床試験結果に基づく） ■飲み方 1日9粒を目安に、水またはぬるま湯でお召し上がりください。公式サイト限定の定期コースは、携帯ケース付きで自宅はもちろん、外出先や職場などでもおすすめです。 ■このような方におすすめ・食後血糖値の上昇や内臓脂肪が気になる方・腸内細菌研究が気になる方・腸内細菌が作り出す成分を直接取り入れたい方・手軽に新しい習慣をはじめたい方 @cumec_japan #cumec #hya50f #キュメック #PR

2025/08/01に公開- 指定なし

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試合やコンテストに向けて身体に取り入れるものには日頃から気をつけていますが、ストレスや忙しさに勝てず食生活や食事内容が理想と離れてしまうこともあります。腸内環境を整え、食事量にも特に気をつけたいのになかなか上手くいかない、と悪循環になる時期に飲み始めたキュメックの「HYA™-50F」は、食後の血糖値が抑えられるからか特に食後の眠気が気にならなくなり満腹感がアップしたような感じがあります。体をコントロールしなくてはいけない競技をしているうえでも、綺麗に元気な体を保つうえでも、本当に良いものだけを選びたいわたしにはぴったりでした。持ち運びもしやすいので続けられるのが良いです。ぜひ皆さんの参考になったら嬉しいです！さらに詳しく知りたい方は、こちら↓ HYA™-50Fは、腸内細菌が作り出す代謝成分「HYA™（エイチワイエー）」を直接取り入れることで、内側から健康をサポートする**ポストバイオティクス®成分を配合した機能性表示食品です。 @cumec_japan #cumec #hya50f #キュメック #PR ・機能①：食後の血糖値上昇を抑える（※機能性関与成分HYA™のデータに基づく）・機能②：BMI23〜30未満の方の内臓脂肪（お腹の脂肪）を減らす（※本製品の臨床試験結果に基づく） ■飲み方 1日9粒を目安に、水またはぬるま湯でお召し上がりください。公式サイト限定の定期コースは、携帯ケース付きで自宅はもちろん、外出先や職場などでもおすすめです。 ■このような方におすすめ・食後血糖値の上昇や内臓脂肪が気になる方・腸内細菌研究が気になる方・腸内細菌が作り出す成分を直接取り入れたい方・手軽に新しい習慣をはじめたい方

2025/08/01に公開- 指定なし

#PR / 食品・飲料

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with my training mate!! いつも楽しみのスポルテック、今回は、アフターパーティーにも呼んでいただきました！挨拶もさせていただき、とても緊張しましたが、たくさんのトレーニーの方関係者の方とお話しすることができ、本当に有意義な時間でした！産後初めてお会いした愛川ゆず季さん、ますます可愛くきれいになっていて、圧倒されます！いつまでも憧れの存在です！ #スポルテック2025 #womansshape #thinkfitness

2025/08/01に公開東京ビックサイト日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/スポルテック2025#スポルテック2025https://www.instagram.com/explore/tags/womansshape#womansshapehttps://www.instagram.com/explore/tags/thinkfitness#thinkfitness

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me at #超rizin4

2025/07/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/超rizin4#超rizin4

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Let's do my best @bestbodyjapan @bodymakesalon_table

2025/07/17に公開ボディメイクサロン Table 日本神奈川県

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with Tokyo Dome! 足をみせてるお弁当🍱食べて🥤ジュース買って、もなかアイス買って、なんとなくカロリーやりすぎました。 #ベイスターズ #チャリできた

2025/06/27に公開東京ドーム日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ベイスターズ#ベイスターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャリできた#チャリできた

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with rizin #rizin_landmark11 #北海道 #MMA

2025/06/14に公開真駒内セキスイハイムアイスアリーナ日本北海道

https://www.instagram.com/explore/tags/rizin_landmark11#rizin_landmark11https://www.instagram.com/explore/tags/北海道#北海道https://www.instagram.com/explore/tags/MMA#MMA

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with POUNCER CAMO FIGHT SHORTS（SHORT LENGTH / NO POCKET） size : S, M, L, XL, 2XL color : GRAY, GREEN, PINK #rvddw #tokyo #japan #budo #mma #sports #apparel #brand #street #workout #activewear #gymwear #martialarts #jiujitsu #bjj #karate #kickboxing #nogi #grappling #rugby #surf #running

2025/06/12に公開reversal HARAJUKU 日本東京都

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with @rvddw_tokyo TIE DYE SHORT RASH GUARD #rushguards #grappling #fightiwear #MMA #training #taidai #rvddw #fitness # physical

2025/05/29に公開reversal HARAJUKU 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/rushguards#rushguardshttps://www.instagram.com/explore/tags/grappling#grapplinghttps://www.instagram.com/explore/tags/fightiwear#fightiwearhttps://www.instagram.com/explore/tags/MMA#MMAhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/taidai#taidaihttps://www.instagram.com/explore/tags/rvddw#rvddwhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitness

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with new Glasses @zoff_eyewear の眼鏡をずっと愛用しています！今回は、黒縁の存在感があるタイプ！いつも最後の調整を丁寧にしてくださるので、ずれ落ちたりしないですし、ゆるくなってもお店に持っていけば調整をさらにしてくださいます。今回はフレームもこだわりましたが、レンズも1番強いプレミアムハードレンズにしました！いつも普通のレンズでしたが、プレミアムハードレンズは傷や汚れに強いせいか、透明感があり、絶対こちらのレンズをこれからも選びたいと思います！新しいサングラスもゲットしたので、今年の夏はこれと一緒に活躍しそうです！あと髪も切りました！ #Zoff #EYELOVESG #pr

2025/05/26に公開東京都内日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/Zoff#Zoffhttps://www.instagram.com/explore/tags/EYELOVESG#EYELOVESGhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr

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with @qurobe ずっとも！！ #MMA #MInatia #mintia #minakurobe #bjj #kickboxing #中野 #階段急

2025/05/25に公開中野駅日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/MMA#MMAhttps://www.instagram.com/explore/tags/MInatia#MInatiahttps://www.instagram.com/explore/tags/mintia#mintiahttps://www.instagram.com/explore/tags/minakurobe#minakurobehttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/kickboxing#kickboxinghttps://www.instagram.com/explore/tags/中野#中野https://www.instagram.com/explore/tags/階段急#階段急

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with @emi_fujino new lifestyle 眼鏡をなくしたそうで、情報待っています #MMA #kickboxing #boxing #wrestling #training #physical #teqnique

2025/05/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/MMA#MMAhttps://www.instagram.com/explore/tags/kickboxing#kickboxinghttps://www.instagram.com/explore/tags/boxing#boxinghttps://www.instagram.com/explore/tags/wrestling#wrestlinghttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/physical#physicalhttps://www.instagram.com/explore/tags/teqnique#teqnique

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With @tokyoisami @jbjjf 道着🥋はいつも愛用しているイサミ道着です。最近厳しくなりつつある道着チェックにも対応しています。今回私は少し縮むことも考え、A2を着用しました。結果A2にしてよかったです。東京イサミでは、つけたいパッチも、専門の方がルールに引っかからない場所につけてくれます。試合に出る方は、どの試合に出るかなどをスタッフの方に相談してもいいかもしれません。　東京イサミでは、帯の刺繍も人気です。海外の方も帯の刺繍は日本の東京イサミでお願いしたりしていることをよく聞きます。クオリティーが良いそうです！　いつもサポートいただきありがとうございます。これからももっと極めの強い選手になるようがんばります！　アップを手伝ってくれたり教えてくれたURABEさん、朝10時入りから疲れただろうに最後までいてくれた藤原さん、無理なお願いにも写真を撮ってくれたFunabashiさん、直前に私の試合が8分だと教えてくれた糸洲さん、そして山崎さんはじめmeweのみなさん、当日も、いつもの練習もありがとうございます。一緒に練習してくださっているユナイテッドジム東京の皆さんもありがとうございます！　一緒に出場した奥富さん、こばやしさんも勝利してよかったです！ #BJJ #ibjjf #gi #MMA #grappling #isami #東京イサミ 📷@takehirofuna

2025/05/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/BJJ#BJJhttps://www.instagram.com/explore/tags/ibjjf#ibjjfhttps://www.instagram.com/explore/tags/gi#gihttps://www.instagram.com/explore/tags/MMA#MMAhttps://www.instagram.com/explore/tags/grappling#grapplinghttps://www.instagram.com/explore/tags/isami#isamihttps://www.instagram.com/explore/tags/東京イサミ#東京イサミ

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with Reversal shirt #rvddw #tokyo #japan #budo #mma #sports #apparel #brand #street #workout #activewear #gymwear #martialarts #jiujitsu #bjj #karate #kickboxing #nogi #grappling #rugby #surf #running

2025/05/12に公開- 指定なし

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with @bashamichi_haria 全身、鍼でケアしてもらっています！減量のアドバイスももらえるし、怪我の不調もケアしてもらうと良くなります！長く患っている怪我や、気になる首の怪我とかもいちどここで試してみてください！動かなかった体重も動き始めたし、体調管理も上手くなりました！ここ最近の試合は、怪我にも悩まされたり、帯状疱疹とかの体調不良にも悩まされたけれど、ここのおかげで全てうまくいっています！最近は顔の鍼もやっていただきました！今回の全日本柔術も、足の肉離れが癖になって辛かったんですが、ちゃんとフォローしてくださっていたおかげで、動けました！いつもありがとうございます。 #馬車道 #鍼 #鍼灸

2025/05/07に公開馬車道駅日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/馬車道#馬車道https://www.instagram.com/explore/tags/鍼#鍼https://www.instagram.com/explore/tags/鍼灸#鍼灸

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with All JAPAN BJJ OPEN #BJJ #ブラジリアン柔術 #mewe #JBJJF @mewegym @united_gym_tokyo

2025/05/04に公開横浜武道館日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/BJJ#BJJhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブラジリアン柔術#ブラジリアン柔術https://www.instagram.com/explore/tags/mewe#mewehttps://www.instagram.com/explore/tags/JBJJF#JBJJF

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868

with @magitoooo.desu #athlete #fitness #girls #fashionblogger #MMA #fieldhockeyplayer

2025/04/21に公開東京都内日本東京都

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