湯田友美/Tomomi Yuda

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この前のショックだった出来事シェアさせて🥲 久しぶりに渋谷でプロギングしたらすんごい量のゴミで、、、びっくりした🥺 でもプロギングしなかったらゴミだらけの現状もこんな気持ちにもならなかったから小さなことでも行動起こすって大事そしてみんなでやるプロギングはいつも楽しい🌞💯🌱 #adidasrunners #adidasrunnerstokyo #plogging #プロギング #MoveForThePlanet 🌏🧤

2024/05/24に公開渋谷 (Shibuya) 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/adidasrunners#adidasrunnershttps://www.instagram.com/explore/tags/adidasrunnerstokyo#adidasrunnerstokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/plogging#plogginghttps://www.instagram.com/explore/tags/プロギング#プロギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/MoveForThePlanet#MoveForThePlanet

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沖縄の離島巡り🏝️ 初0歳と３歳の2人連れの旅は大変すぎて、これ旅行じゃなくて育児合宿だよね…と言いながら過ごした9日間🫠 少しの時間でもバギーランできて気持ちよかった♡ ３歳はもうバギーには乗ってくれず、ひたすらプールと海でした😂⛱️ もっと楽しむための体力が欲しい！🔥 小浜島の #シュガーロード西表島の #船浮 #イダの浜 #マングローブ石垣島で #とうふの比嘉を食べに朝ラン #バギーラン #沖縄 #子連れ旅 #０歳と３歳 #小浜島 #西表島 #石垣島

2024/05/04に公開- 指定なし

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【Wings for Life World Run】 5月5日20時〜世界中の参加者と同時スタート😲🌏 参加費の全額が脊髄損傷の治療法研究に送られるチャリティイベントですランニング、ウォーキング、車椅子、自分の好きな場所からアプリを使って参加可能✌️ 2年前は、家の近所から1人でアプリランで参加したけど、アプリの実況音声聞いて走れて楽しかったよ💛 全国でイベントも開催されてるのでチェックしてね！今年は、東京会場の神宮外苑で、アプリのADIDAS RUNNERSのチームで走ります🔥 アディダスがサポートしてるので、この黄色のティシャツももらえるよ🟡 走れない人のために一緒に参加しましょう🤝 #adidas #PR #adidasrunnerstokyo #wingsforlifeworldrun

2024/04/27に公開渋谷 (Shibuya) 日本東京都

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City Run❤️😆 @adidasrunners #adidasrunnerstokyo #東京 #新宿 #街ラン #showerrun ☔️

2024/04/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/adidasrunnerstokyo#adidasrunnerstokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/新宿#新宿https://www.instagram.com/explore/tags/街ラン#街ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/showerrun#showerrun

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小浜島🩵 離乳食完備の朝食＆夕食のビュッフェ、プール、ビーチ、ハンモック、ビーチサイドのカフェ、カート送迎、夜は星空観察🌠スタッフの皆さん優しくて、2人の子連れでも快適に過ごせた✨🥹わたしは６日間、黒糖フレンチトーストを2-3個食べ続けてたら太った🤣 部屋から海を見ながら子育て。最高でした😭 #小浜島 #星野リゾート #リゾナーレ小浜島 #3歳と0歳 #友人と再会 #ありがとう🩵

2024/04/07に公開星野リゾート　リゾナーレ小浜島 - Hoshino Resorts RISONARE Kohamajima 日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/小浜島#小浜島https://www.instagram.com/explore/tags/星野リゾート#星野リゾートhttps://www.instagram.com/explore/tags/リゾナーレ小浜島#リゾナーレ小浜島https://www.instagram.com/explore/tags/3歳と0歳#3歳と0歳https://www.instagram.com/explore/tags/友人と再会#友人と再会https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとう

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産後８ヶ月で海外マラソンへチャレンジした感想🌏🇰🇷 It’s challenging for mothers to balance self-care, family, and running. 産後、お母さんが走ることは大変なことがたくさんある。24時間体制の子育て。全身が痛い。骨盤底筋の緩み。寝不足。授乳をしないと胸が痛くなる。体に合うスポーツブラを見つけるのも大変🤷🏻‍♀️ The theme for this run was self-care, recovery, and the support of my family. とにかく体の回復を待ちながら、練習よりもセルフケアを大事にして過ごしたよ🤲 私は運動の有無に関わらず、ずーっとスポーツマッサージへ通ってます！縮まってた筋肉がほぐれると体が楽になって、走りの感覚も少しずつ良くなった。脂肪も自然と落ちてきた。運動してなくてもスポーツマッサージ最強！！何もせず我慢してる人がいたら、自分の体をケアすることを優先して欲しいなと思う🤲 I enjoyed the race and completed it with a smile on my face. 😊 結果、42km痛みなく走り続けて、レースを楽しめて本当に嬉しかった😭 I am so grateful for the support of my family! I was so happy to see them when I came back home! 家族の理解と協力に感謝しているから、帰ってからも笑顔で過ごすことができてます😊 レース当日、ソウルマラソンのスタートは午前８時だったけど、午前７時までホテルで搾乳。着替えてたら意外と脂肪落ちてるなと思って写真撮って、スタートへ向かったよ🤣7時半まで荷物預け、その後スタートブロックへ入ってもオッケーなシステムでよかった！授乳してるせいか、走り出して空腹になるのが早くて、大会で配っていたジェルも含めて6本も取った😅おかげで最後まで元気に走れたと思う。ゴール後も胸が痛いから急いでホテルへ帰って搾乳したよ😂🚕 アメリカのボストンマラソン・ニューヨークシティマラソンでは、授乳中のお母さんもランニングを楽しめるようにスタートからゴールまで授乳できるスペースがあるんだって！信じられない😳✨あったら絶対利用した🥺 お母さんもスポーツを楽しめる機会がもっと増えたらいいなと思うから、これからも私はスポーツを楽しみます🤲🌏🏃‍♀️ 【I hope there is more support for active mothers!❤️】 #seoulmarathon #seoulmarathon2024 #産後８ヶ月 #runningmom #スマイリーエンジェル #adidasrunnerstokyo 📝マラソンまでのラン記録(最低限ランw) 2023.7 👶🏻出産 2023.7-9 🤱安静 2023.10 walking＋run total 10km(腰痛😒) 2023.11 walking＋run total 25km 2023.12 run total 35km＋hiking 2024.1 run total 65km 2024.2 run total 80km(30km/ave5’20”) 2024.3.17 🇰🇷42.195km/3’52”43

2024/03/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/seoulmarathon#seoulmarathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/seoulmarathon2024#seoulmarathon2024https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/runningmom#runningmomhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマイリーエンジェル#スマイリーエンジェルhttps://www.instagram.com/explore/tags/adidasrunnerstokyo#adidasrunnerstokyo

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2024SEOUL MARATHON 3時間52分43秒、笑顔でゴールできました😊コンディションがよかったので走りながら、あー気持ちいいなーって何度も思った😭 日本から参加していた親友のペースを5分30秒位で作る約束もしていて、そのミッションも達成🥹 やっぱり仲間と走るマラソンは、めちゃくちゃ楽しい目標や、楽しみ方は人それぞれ☺️ Every pace has a place! 今回の旅を、数年後も楽しかったね！って思い返せる仲間ができたことが一番の収穫☺️ そして42キロも走ってくれた自分の体にもありがとう💛 #adidasrunners #adidasrunnerstokyo #adidasrunnersseoul #seoulmarathon #seoulmarathon2024 #ソウルマラソン #海外レース #海外マラソン #産後初マラソン #産後８ヶ月

2024/03/18に公開Seoul Korea 大韓民国

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Seoul Marathon2024🇰🇷🔥 Shake out run with @adidasrunners from all over the world🔥🌏 It’s my first full-marathon after second childbirth. It must be tough.Now I’m getting nervous/excited🤩😨🥺 ・ソウルマラソン前日のARイベント 1,500人のメンバーと5k走ってきたよ☺️ARのコミュニティの好きなところは、世界中にともだちができるところ！いろんな国の人と交流できて、たくさんエネルギーもらった🔥 ・私は、産後８ヶ月で、明日フルマラソン走ります。なんでこんな大変なことを選んだんだと自分でもおもうけど(笑)仲間と海外レースへ出る楽しさを知ってるから、苦しさを選んじゃった🥹余裕なんでしょって思うかもしれませんが、マジで余裕ないです🤣最後に5ヶ月前、代々木公園で3kmも走れなかった、私の酷い動画載せとく。笑この５ヶ月ですごく回復してくれた自分の体と、今回ソウルへ行っておいで👍と言ってくれた家族に感謝して、明日は走ります🇰🇷 ・ソウルマラソンは、フル15,000人(＋10km20,000人)が参加するゴールドラベルの大会。制限時間は5時間！！厳しい😂 ともだち・仲間と無事に完走できますように🔥🤝🙏 ・ #adidasrinners #adidasrinnerstokyo #adidasrunnersseoul #seoulmarathon #seoulmarathon2024 #shakeoutrun #産後８ヶ月　#試練

2024/03/16に公開Seoul Korea 大韓民国

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TOKYO FAN RUN🗼 コイケスポーツ、東京初のイベントランが繋いでくれたご縁🤝 これからもよろしくね！😆 #コイケスポーツ

2024/03/02に公開Tokyo Tower 日本東京都

#PR / スポーツ用品・趣味

https://www.instagram.com/explore/tags/コイケスポーツ#コイケスポーツ

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ADIDAS TOKYO CITY RUN2024🧡 息子とバギーランで参加😊＆初レースの友達と一緒に完走できて満足☺️🤝気づけば私も2人目の産後、初レースだ✌️5K、2本走ってきたよ🔥 自分のために走ることはもう十分したから、バギーランしたり、誰かのために走るのが今の楽しみだな😊🔋 楽しみ方は人それぞれ。楽しんだもん勝ち✌️ Every pace has a place/// @adidastokyo @adidasrunners #adidastokyocityrun #adidasrunners #adidasrunnerstokyo #buggyrunning #バギーラン #産後７ヶ月

2024/02/25に公開神宮外苑・絵画館日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/adidastokyocityrun#adidastokyocityrunhttps://www.instagram.com/explore/tags/adidasrunners#adidasrunnershttps://www.instagram.com/explore/tags/adidasrunnerstokyo#adidasrunnerstokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/buggyrunning#buggyrunninghttps://www.instagram.com/explore/tags/バギーラン#バギーランhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後

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・ #adidasSupernova 👟🧡🩵 走り心地、ぶっちぎり。新宿駅改札内地下通路のポスターに２５日までいます♡ 大好きなアディダスのシューズの広告に、仲間と一緒になれて嬉しい☺️🧡🩵🧡 本日発売です！ #pr #supernova #adidasruuners #adidasrunnerstokyo #14番線山手線内回り @adidastokyo

2024/02/22に公開新宿駅（Shinjuku Station）日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/adidasSupernova#adidasSupernovahttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/supernova#supernovahttps://www.instagram.com/explore/tags/adidasruuners#adidasruunershttps://www.instagram.com/explore/tags/adidasrunnerstokyo#adidasrunnerstokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/14番線山手線内回り#14番線山手線内回り

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🌷 今年の目標は、たくさん遊んで、笑ってる母ちゃんになることです！将来、子供が思い出す母の顔がどうか鬼ババじゃなく、笑ってる顔でありますように。笑 (振り返ると怒る原因は全て自分にあり🤪) #2024 #喜怒怒楽 🤦🏻‍♀️ #terriblethree

2024/01/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/2024#2024https://www.instagram.com/explore/tags/喜怒怒楽#喜怒怒楽https://www.instagram.com/explore/tags/terriblethree#terriblethree

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year-end hike 2023年、東京マラソン完走🤰、出産、育児、仕事復帰、遊び、やりきったー今年もたくさんお世話になりました！ありがとうございます😊 よいお年を🌅 7枚目(よい落としものをーby長男😂) #5monthsold #hikingbaby #大山 #丹沢山 #5ヶ月baby #ハイキングデビュー㊗️ #３歳差兄弟 #2023年7月生まれ

2023/12/31に公開茶寮石尊（大山阿夫利神社）日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/5monthsold#5monthsoldhttps://www.instagram.com/explore/tags/hikingbaby#hikingbabyhttps://www.instagram.com/explore/tags/大山#大山https://www.instagram.com/explore/tags/丹沢山#丹沢山https://www.instagram.com/explore/tags/5ヶ月baby#5ヶ月babyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイキングデビュー#ハイキングデビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/2023年7月生まれ#2023年7月生まれ

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year-end RUN 今年は、友達も声をかけて一緒に走ったAR♡ 最近は、「運動しなきゃって思いながら、運動してないわー」って人を巻き込むことにハマってる♡走るのって気持ちいい！自分でもこんなに走れた！って人の感動に立ち会える時間が好きなんだ♡ やっぱり、走って遊ぶのって最高！！来年も走って遊ぼう🫰🏻 そのきっかけを作れるように、コツコツがんばろっと。いろんな場所で一緒に走ってくださった皆様♡ 今年もありがとうございました！！・ #adidasrunners #adidasrunnerstokyo #pr

2023/12/30に公開雷門日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/adidasrunners#adidasrunnershttps://www.instagram.com/explore/tags/adidasrunnerstokyo#adidasrunnerstokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr

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🌞🌳 Morning run at Yoyogi park w/ #adidasrunnerstokyo 🤍 #morningrun #ランニング #復帰 #pr

2023/10/31に公開代々木公園日本東京都

#PR

https://www.instagram.com/explore/tags/adidasrunnerstokyo#adidasrunnerstokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/morningrun#morningrunhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/復帰#復帰https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr

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レッスン復帰😊🤎 産後3ヶ月。まだまだ大変なことだらけだけど、みんなと走るって仕事が大好きだから、さらにパワーアップして頑張る🤍🤎 欲しいのは、体力と免疫力🤣 #仕事復帰 #産後3ヶ月 #必死 😂 #スマイリーエンジェル

2023/10/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/産後3ヶ月#産後3ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/必死#必死https://www.instagram.com/explore/tags/スマイリーエンジェル#スマイリーエンジェル

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・復帰ランのお供は、ADIZERO BOSTON 12👟🛸 骨盤がまだグラグラしていて、体が万全じゃないからこそ、今までで一番シューズの違いを感じられたかも😳シューズに助けられて、久しぶりに気持ちよく、長く走れたよっ🥹🙌 📝前作のボストンよりクッション性も増して、スムーズに重心移動するためのENERGYRODS 2.0もかかとからつま先まで入ってるので(前作は、前足部のみ)安定感、増してる！！ロングの練習、レース本番シューズにおすすめです👍 私も、ボストンと一緒に走る距離伸ばしていこっと❤️‍🔥🥹 #ADIZERO boston12 #速くなるためのすべて #pr #でも本当におすすめ ♡ #産後2ヶ月

2023/09/29に公開- 指定なし

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https://www.instagram.com/explore/tags/ADIZERO#ADIZEROhttps://www.instagram.com/explore/tags/速くなるためのすべて#速くなるためのすべてhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/でも本当におすすめ#でも本当におすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後2ヶ月#産後2ヶ月

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I resumed running♬ 産後８週経過し、ようやく外へ出て歩き出しました👵🏻 産後のダメージ＋２人育児に追われすぎて、運動をしようという意欲すらなかった2ヶ月間😂今回、産後ぼーっとするマミーブレインも酷すぎて、この2ヶ月の記憶がほぼない👵🏻🥺 現状把握するために走ってみたけど、上半身と下半身が連動してないから、下半身が抜け落ちてるような感覚で、バタバタ足音は鳴るし、とにかく重い🐘 この1ヶ月はとにかくウォーキングと骨盤底筋体操！運動を習慣づけるために、長男の園の送迎でバギーラン(ただの散歩。笑)再開😊往復3kmを朝夕2セットで6キロだ🙌めんどくさがりなので、何かのついでにやらないと続かないの🤣 でも今朝、👦🏻「遅いからバギーでいくのやだ」って言われた🤣 ごめん、ママ頑張るわ🤣💔 #二人育児 #バギーラン #buggyrunning

2023/09/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/二人育児#二人育児https://www.instagram.com/explore/tags/バギーラン#バギーランhttps://www.instagram.com/explore/tags/buggyrunning#buggyrunning

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#Truezyme 🫧 バタバタのお風呂上がりに、片手でスプレーできて、しっかり保湿してくれる韓国コスメ🛁2秒で保湿できるから毎日使ってる！トナーとエッセンスの成分が両方入ってます🫧 日焼け後の赤み、肌の鎮静にも効果があるので、この時期は、日焼けして帰ってくる息子にもシュシュっとして家族みんなで使ってます🫶🏻 韓国の百貨店や皮膚科にも置いてあるそう！昔は韓国コスメ買いに行ってたな😂今は、行けないので、お家でコスメ楽しみます🫧 #スキンカーミングエッセンス #ファミリーコスメ #オーガニックコスメ #韓国コスメ #赤みケア #PR

2023/07/23に公開- 指定なし

#PR / 食品・飲料

https://www.instagram.com/explore/tags/Truezyme#Truezymehttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンカーミングエッセンス#スキンカーミングエッセンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファミリーコスメ#ファミリーコスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックコスメ#オーガニックコスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国コスメ#韓国コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤みケア#赤みケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR

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It’s a boy🤍 先日、第二子となる男の子を出産し、無事に退院することができました。 👶🏻3260g/52.0cm 👩🏻ヘモグロビン12.0/体重−3kg 出産の感動は大きくその後の体の破壊とホルモンバランスの乱れも大きいなうです😂🌊3-4時間おきの授乳＋お世話インターバルに必死の毎日です🫠😪 今回は、計画無痛分娩で出産しました。ご興味ある方は、下記も読んでみてください😊 長ーーい育児レース。ぼちぼちやります🍼🤍 ・・・・ #計画無痛分娩 #第二子 #男の子兄弟 #令和5年7月生まれ・・・・一人目は、ソフロロジー式分娩法を取り入れた、自然分娩でした✨🌿 二人目は、どうせなら違う産院、出産方法も選択できるようにと思い、一人目とは180度方向転換し、無痛分娩が有名な産院を選択。最後まで自然分娩とも悩んだ末、36週で計画無痛分娩に！理由は、・家から産院が遠い/・無痛分娩を経験してみたかった/・自然分娩の時の陣痛が半端なく痛かった記憶がある/・2歳11ヶ月の長男がいるので、計画がある程度立つほうが安心/・夫が立会いを希望している/・産院の無痛分娩の説明会へ参加して納得できた予定通り、前日から入院。麻酔を入れる当日は、前夜9時から絶食。当日は、OS1ゼリーのみ🥺 驚いたのは、同じ日を希望した計画無痛の妊婦さんがカーテンで仕切られた横並びの分娩台の上で、一斉に処置をされていくこと😳本能でかってに、9時にみんな一斉スタートだ！とスイッチ入り、1番に産みたい。とバカな思考が入る…笑　空腹で早くご飯も食べたかったし😂 AM６時30分　分娩台で処置開始 AM８時30分　硬膜外麻酔処置 AM９時　少しずつ陣痛促進剤開始/破水の処置私は、8時30分に麻酔を入れてから、出産まで一度も立ち上がれず、左右向くか、上向くかで待機でした！幸い、陣痛も波に乗り、お産もいいペースで進んでくれ、痛みがあれば麻酔を足してもらえるので、陣痛3分間隔でも、痛みでのたうち回ることなく、私が感じたのは重い生理痛レベル。無痛といえど、最後にいきめる感覚も残すために、完全に無痛ではないです。ちゃんと陣痛の波が来るのも感じられていたので、波が来たら、吐く息を意識して、副交感神経優位に。波が遠ざかればウトウトしながら体力温存していたところ、いきなり赤ちゃんが下へ降りてきて、激痛😭慌てて助産師さんを呼び、大事にとっておいた2回だけ使えるという強い麻酔を足してもらうも、完全に効くまでの間に生まれました🤣 分娩所要時間 4時間40分(1位。笑) 最後は、3回のいきみで生まれました。この1回1回はしっかり痛かったし、苦しかった😂下半身に上手く力が入らないので、いきみ方も前回と違い、助産師さんの誘導と、自然な感覚に全集中させた、濃い時間でした✨最後に赤ちゃんが生まれてくる瞬間は、なんとも言えない感覚と感動です。産後は、母子別室で3時間ごとの赤ちゃんのお世話がスタート。私の隣で9分後に出産された2位の人ともたくさんお話しでき、あまりにも静かに出産されていたので聞いてみたら、最後強い麻酔まで使わずとも、痛みなく、赤ちゃんがするりとおりてきて産めたとのこと😳麻酔の効き方は個人差があるというけど、みんな違いすぎてびっくり。同じ計画無痛分娩でも、赤ちゃんが降りてこず２日間かかった人や、２日かかった末、帝王切開になった人もいました。出産は十人十色。そしてママも赤ちゃんも、みんな命がけなんだなと、改めて感じました。産院での入院生活、神秘的で、あー生きてる。とたくさん感じられた貴重な時間でした✨😊 変わらないのは、自然分娩、無痛分娩、どちらの産み方のときもお腹の中にいた赤ちゃんが、この世に生まれ、姿を見た瞬間の感動は、変わらずに大きかったことです🤲✨ 同じ自分という体でも、妊娠中の生活、出産の過程が違うと、産後の体の状態も1人目と全然違います！！出産方法も産院もいろいろありますが、自分が納得して選ぶ事が1番大事。とはいえ、妊娠がわかってから産院を選ぶまでの時間が短すぎるけど😂 ちなみに計画無痛分娩は、＋120,000円でした💁🏻‍♀️ 誰かの参考になれば嬉しいです🤲

2023/07/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/計画無痛分娩#計画無痛分娩https://www.instagram.com/explore/tags/第二子#第二子https://www.instagram.com/explore/tags/男の子兄弟#男の子兄弟https://www.instagram.com/explore/tags/令和5年7月生まれ#令和5年7月生まれ

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