湯田友美/Tomomi Yuda

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I put on 10 kilos/10months 変化し続けた体🤲今回は、産前から10kg増でゴールしそう。(もう少し増やしてあげたかったけど、食欲わかず…) 後半は、食事を用意するのも面倒で、焼き魚頻繁登場の質素…もといヘルシーな食卓に。笑市民ランナーの夫は、朝ラン(私が目覚める前に帰宅がルール😏)＋仕事＋ヘルシーな食卓(笑)＋息子との遊びで2キロのダイエットに成功🤣👏やつれ？私は、仕事着でもあるウェアを長時間着るため、体の変化と共にスポブラのサイズを上げていき、ウェストのゆるいパンツへ変えていき、上は大きめのジャケットを羽織っていました。服のストレスがなかったおかげもあり、仕事＋運動が継続ができたかな😊 2枚目は、1人目の時は使わなかった、マタニティ用のタイツ！東京マラソンは、このタイツのおかげで長時間でも苦しくなかった😊お腹も冷えなくてよかった◎ シューズは、増えた体重の衝撃から体を守ってもらうため、クッションのあるもの。 #ultraboost #adizerosl おかげで、最後までフットワーク軽く、たくさん移動もして動けました🚃🚅✈️ ありがとー、私のウェア達🤍 そして、産後もよろしく😂 #10monthspregnant #もう歩くのも嫌😇

2023/07/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ultraboost#ultraboosthttps://www.instagram.com/explore/tags/adizerosl#adizeroslhttps://www.instagram.com/explore/tags/10monthspregnant#10monthspregnanthttps://www.instagram.com/explore/tags/もう歩くのも嫌#もう歩くのも嫌

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Brunch🥪🍽 ・・ #沖縄 #那覇 #時差投稿

2023/06/19に公開琉球ホテル＆リゾート名城ビーチ日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/那覇#那覇https://www.instagram.com/explore/tags/時差投稿#時差投稿

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思い出🤰 Tokyo marathon #6monthspregnant #21weeks 2020年に繰り越した権利がまた妊娠中に当たってしまった東京マラソン2023😂(6ヶ月🤰) 妊娠が進み、日に日に走れなくなってたけど練習してたし、楽しみにしてたし、行けるとこまで楽しもうとスタートラインへ😊 リュックは、食べ物、寒さ対策、ぶつかりたくなくて悪あがきの妊婦マーク。笑もしもの母子手帳などでパンパン。我慢することが多い中、やりたいことができて嬉しかった☺️ たくさんの応援の声、大会をお腹の子と一緒に感じられて、2度とできない経験に🤲 日々自分の体と会話してるから行けるな。という自分の感覚は 1番の判断材料☺️ 他の誰にもおすすめはしません。笑妊娠生活もラストスパートッ🐷 #東京マラソン #tokyomarathon

2023/06/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/6monthspregnant#6monthspregnanthttps://www.instagram.com/explore/tags/21weeks#21weekshttps://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン#東京マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyomarathon#tokyomarathon

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那覇出産前最後の旅は、大切な友達と #31weekspregnant 育児真っ只中で大変な今だから、友達と過ごすこの時間が必要で、すごくありがたかった。5年後、10年後ではなく、今欲しかった時間✨ 直感で、行く！！と前日に決めた旅でした✈️ #友達 #沖縄 #那覇 #8monthspregnant

2023/05/27に公開沖縄県那覇市　Okinawa,naha japan 日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/31weekspregnant#31weekspregnanthttps://www.instagram.com/explore/tags/友達#友達https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/那覇#那覇https://www.instagram.com/explore/tags/8monthspregnant#8monthspregnant

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・自然の中では、日頃だめだよ。と注意してることを言わずに、思い切り遊ばせてあげられる😊 自然は、最高の遊び場だね🐠🐚🌍 宮古島はじめていったけど、海が綺麗で、浅瀬でもお魚が見れて、便利で、子連れにも最高！今ハマってる、ファインディングニモのカクレクマノミも見れて大興奮！(親がw) 帰宅後、ヤドカリ( #スベスベサンゴヤドカリ )を飼育して癒されてます🥹🐚常に宿(貝)探ししていて、自分を見てるようです。笑　カクレクマノミを飼うのが次の目標🥹 息子の海パンは、パタゴニア💛😍 #宮古島 #池間島 #池間大橋 #子連れ旅行 #マタ旅 #2y8m

2023/04/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/スベスベサンゴヤドカリ#スベスベサンゴヤドカリhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮古島#宮古島https://www.instagram.com/explore/tags/池間島#池間島https://www.instagram.com/explore/tags/池間大橋#池間大橋https://www.instagram.com/explore/tags/子連れ旅行#子連れ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/マタ旅#マタ旅https://www.instagram.com/explore/tags/2y8m#2y8m

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・ #7monthspregnant 新しい命を授かることができました 40週0日が出産予定日になるので、あー何だかマラソンと同じような数字だなと思い、週数をkmへ置き換えて、数えながらここまできました。写真を撮った時は、26km(週)地点です。笑こんな私でも、妊娠初期は、精神的に負担がかかることがあり、心身ともに壊れました。それでも仕事へ行き、外へ出て、エネルギーある仲間と体を動かすことが私の気分転換になっていました。辛い時に、辛い！と素直に打ち明けられる友人達は、もはや存在してくれてるだけで、心が温まり元気になれる存在でした。(おかげさまで今は安定しています😊) 外で元気な分、家では廃人になることも多く、家族にはたくさん頑張ってもらっていると思います。改めて、いろんなサポートのおかげで、毎日を過ごせていることに感謝しています。日々体と向き合い、自分が必要なことを選択し、新しい命を育てていきたいと思います。あたたかく見守っていただけたら嬉しいです。いつもありがとうございます！引き続き、よろしくお願い致します。 #2ndbaby

2023/04/14に公開与那覇前浜ビーチ日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/7monthspregnant#7monthspregnanthttps://www.instagram.com/explore/tags/2ndbaby#2ndbaby

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🐟 スマイリーメンバーと焼津みなとマラソン！焼津みなとマラソンといえば、10人に3人当たるカツオ！！みんなにカツオが当たりますように、カツオをかぶって応援したよ🤣🫰🏻 集合写真は、二部制😁コーチ陣は、公式ペースメーカーつとめてくれました👏☺️ 明日は、息子の入園式😳🌸😭 帰ったらアイロンがけして、2歳児が理解できるように説明しないと… あ、私の服は…🐟？新年度、がんばりましょう🌸😂 #スマイリーエンジェル #杏林堂 #杏林堂薬局 #焼津みなとマラソン #今夜の夕飯ゲット #カツオ

2023/04/02に公開焼津漁港日本静岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/スマイリーエンジェル#スマイリーエンジェルhttps://www.instagram.com/explore/tags/杏林堂#杏林堂https://www.instagram.com/explore/tags/杏林堂薬局#杏林堂薬局https://www.instagram.com/explore/tags/焼津みなとマラソン#焼津みなとマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/今夜の夕飯ゲット#今夜の夕飯ゲットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カツオ#カツオ

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5K RACE❤️‍🔥 #adidastokyocityrun2023 「走りたい」だけあればいい。をコンセプトに、日本陸連公認コースで5kmのレース🔥 ゲストは、アディダス契約選手の新谷仁美選手😁 市民ランナーから、大学生、実業団ランナーまで参加して、雨の中、盛り上がったよ🔥🔥 私は、MCで盛り上げ係📣 終了後は、この日のために来てくれていた人力車にユリアと乗せてもらって帰ったよ🤣 アディダスの大会は、会場も参加賞のティシャツもメダルまでも(木でできてた🫶🏻)、全てがかっこよくて最高！！ #adidasrunning #adidasrunnerstokyo @adidastokyo

2023/03/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/adidastokyocityrun2023#adidastokyocityrun2023https://www.instagram.com/explore/tags/adidasrunning#adidasrunninghttps://www.instagram.com/explore/tags/adidasrunnerstokyo#adidasrunnerstokyo

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由布院♨️☺️🏔 ゆふいんSPA健康リレーマラソンおじゃましてきました🥰 1.5kmのクロカンのようなコースを使ってリレーマラソン、6km、9kmの部😁 コースはきついけど、終始、賑やかでワイワイしている楽しい大会でした✨☺️ 由布岳を見ながら、広い敷地を仲間と家族と自由に使えて、いい時間だなーって何度も思った🥹✨ 九州の方は、是非☺️ 走った後の由布院の温泉が最高🍮♨️ 個人的には、かっこいい由布岳を次は登りにきたい🤩🏔✨ #ゆふいんSPA健康リレーマラソン #由布院 #大分 #由布岳 #温泉 #ベリーツ #リレーマラソン

2023/03/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ゆふいんSPA健康リレーマラソン#ゆふいんSPA健康リレーマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/由布院#由布院https://www.instagram.com/explore/tags/大分#大分https://www.instagram.com/explore/tags/由布岳#由布岳https://www.instagram.com/explore/tags/温泉#温泉https://www.instagram.com/explore/tags/ベリーツ#ベリーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/リレーマラソン#リレーマラソン

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国際女性デージェンダーギャップ指数、13年連続世界1位はアイスランドだそうです🇮🇸(日本は、146カ国中116位) アイスランドでは、世界初、男女同一賃金の義務化父親の育児休暇7割が取得(日本は、13.79%) 国会議員の4割近くは女性など、、私自身も、ジェンダー平等ってどんなこと？について学び中。未来がもっと平等で、皆が生きやすく、能力を発揮できる社会になるといいな。今夜は、【AR×国際女性デー】のイベントもありました！ランとヨガのあと、身の回りの女性へ感謝を伝えるお手紙を書きました😊 感謝を伝えるのが恥ずかしくて仕方ない私とは裏腹に、参加者のみなさんのメッセージを聞いてうるうる…🥹 自分を労り、周りの人へ感謝の気持ちを持つ時間って、大切だなと気づかせてもらいました。ありがとう💐☺️ #Internationalwomensday2023 #国際女性デー #ミモザ #adidasrunnerstokyo

2023/03/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/Internationalwomensday2023#Internationalwomensday2023https://www.instagram.com/explore/tags/国際女性デー#国際女性デーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミモザ#ミモザhttps://www.instagram.com/explore/tags/adidasrunnerstokyo#adidasrunnerstokyo

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Tokyo marathon2023 I really enjoyed my race😭🥺 Thank you for great cheering and volunteers!! 東京マラソン！いろんなサポートのおかげで無事に完走できました😭 自分の心の健康のために、楽しみにしていた東京マラソンのスタートラインへ立とう！と決めました。自分の体と会話しながら、ゴールまで一歩ずつ足を運んだ、42.195km。今回は、心拍が上がり過ぎないようにゆっくりと。10kmごとに休憩もとり、走りながら仲間を探して激をとばし。笑、後半はたくさん歩いて、その分たくさん見えた景色がありました✨ 昔からの付き合いのスマイリーメンバーは、ゴールまで一緒に走って歩いてくれた😭ARの大応援団も寒い中待っててくれた🫶🏻家族も、私の楽しみを応援し、サポートしてくれた。39キロ地点では息子に、ママ、もうお家に帰ろって言われた😂笑ゴールして思うのは、たくさんのサポートへの感謝。今という時間、経験は一生に一度のものですね。思い出になる宝物がまた一つできました☺️ #tokyomarathon #tokyomarathon2023 #adidasrunners #adidasrunnerstokyo #スマイリーエンジェル #東京マラソン #東京マラソン2023

2023/03/05に公開TOKYO Marathon 2023 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/tokyomarathon#tokyomarathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyomarathon2023#tokyomarathon2023https://www.instagram.com/explore/tags/adidasrunners#adidasrunnershttps://www.instagram.com/explore/tags/adidasrunnerstokyo#adidasrunnerstokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/スマイリーエンジェル#スマイリーエンジェルhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン#東京マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン2023#東京マラソン2023

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🌸 今の体で、今できることを楽しむ😊 黒多めのウェアから、春らしいピンクのウェアへ！スポブラのバックストラップこんなにかわいいのに、しっかりサポートもしてくれる👏トレーニングの種類、強度に合わせて、スポブラも変えてます！自分の体にフィットするウェアで、自由に、快適にトレーニングを楽しもう！🌸 @ADIDASTOKYO @ADIDASWOMEN #トレーニングウェア #CREATEDWITHADIDAS

2023/02/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングウェア#トレーニングウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/CREATEDWITHADIDAS#CREATEDWITHADIDAS

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思うように走れなかった1月それでも、友達や仲間がいてくれたから、最低限の練習はできたかな！私のモチベーションは、仲間と一緒に走ること🤝 練習のパートナーは、#adizerosl 😊 クッションと軽さがちょうどいいからめちゃくちゃ使える！まだ履き潰したくないから、大事に履いてます😂✨ 自己記録更新したい人、学びたい人、PROJECT PB のセッションもおすすめ！私も学びに行かなきゃ🔥 @adidastokyo #アディゼロ #adizero#速くなるためのすべて #ADIDASRUNNERSTOKYO #createdwithadidas

2023/02/01に公開Tokyo Imperial Palace 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/adizerosl#adizeroslhttps://www.instagram.com/explore/tags/アディゼロ#アディゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/adizero#adizerohttps://www.instagram.com/explore/tags/速くなる#速くなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ADIDASRUNNERSTOKYO#ADIDASRUNNERSTOKYOhttps://www.instagram.com/explore/tags/createdwithadidas#createdwithadidas

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2022 人生で1番余裕のない一年でした😂🥹 その中でも、自分がやりたい仕事をやり続けられた一年だった🔥😊 遊びでは、3000m級の山へ子供背負って登頂できたこと。#波照間島で日本最南端の碑までバギーランで行けたことがよかったかな😁 振り返るといろんな人に支えられて、感謝のきもちでいっぱいだ🤲なかなか会えなくても、インスタで繋がってくれてる皆様も、ありがとうございます😊 皆さん、良いお年をお迎えください！🌅 #2022 #バタバタ #丁寧な暮らしとは笑 #沖縄 #波照間島 #日本最南端の碑 #バギーラン #西表島 #マングローブ #子供とハイキング #自然 #生きてる島 #自然が好き 🌿

2022/12/31に公開ニシ浜日本沖縄県

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友達♡ 妊娠期間。家にいる時間も多いので、少しでも楽しい時間を過ごしてほしくて、彼にも協力してもらいサプライズで集合☺️🙃 (写真では、もはや誰が妊婦さんかわからない🤣) 友達を思って、どんなことをしたら喜んでくれるかなってみんなで考える時間も楽しかった✨何より過ごした時間が、穏やかで、笑いしかなくて、幸せだったな〜🥰🤍 3枚目は、2020年のコロナ禍で、孤独に妊娠していた私に、サプライズでオンラインベイビーシャワーをしてくれた時のもの！🥹 萌ちゃんのサプライズにはいつも全くかなわないけど😂気持ちと体力で、ありがとうを表現します！！！笑師走毎日が必死だけど、楽しむ心を忘れずに。。。がんばろっと🎅 明日は、クリスマスイヴだー🎄✨ #友達 #今年もありがとう 🤍

2022/12/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/友達#友達https://www.instagram.com/explore/tags/今年もありがとう#今年もありがとう

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#adizerosl トレーニングからレースまで全てのランナーが履いて、PBを目指せるシューズ！！🙌 私もこれを履いて、次なる目標へ向けて頑張ります😁🔥 #adidasrunnerstokyo では、【project PB】を始動！！自己ベストを目指すランナーをサポートする全10回のセッションを開催します！なんと！！！青山学院大学駅伝部のフィジカルトレーナーでもある中野ジェームズ修一さん @nakano_james 監修！✨ 是非、応募してみてね🔥 みんなそれぞれの環境で、それぞれの目標へ向けて頑張ろう！😁☀️ ついでに私の着てるロンTもおすすめ🤍😍 #adizero SL #アディゼロ #速くなるためのすべて #ADIDASRUNNERSTOKYO #createdwithadidas #adidasrunners

2022/12/09に公開- 指定なし

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千曲川ハーフマラソン♨️ 2019年は、豪雨災害で千曲川が氾濫し中止でした。四年ぶりの開催は、お天気の中、千曲川沿いをやや強めの風を受けながら😂みなさんと元気に駆け抜けました🔥☺️ 最後の3時間のランナーまで見届けて👏✨☺️ ゴール後は、戸倉上山田温泉へ入れるサービス付き♨️ ワコールの後輩、杏林堂の社員さん、ARメンバーも走りにきてくれて嬉しかったなぁ☺️ みなさん、お疲れ様でした🙌 #千曲川ハーフマラソン #長野県 #千曲市 #ハーフマラソン #戸倉上山田温泉

2022/11/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/千曲川ハーフマラソン#千曲川ハーフマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/長野県#長野県https://www.instagram.com/explore/tags/千曲市#千曲市https://www.instagram.com/explore/tags/ハーフマラソン#ハーフマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/戸倉上山田温泉#戸倉上山田温泉

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🍊🐼 南紀日置川リバーサイドマラソン３０回の記念大会✨野口みずきさんとゲストランナーで走らせてもらいました！😭 大会は、南紀チアーエンジェルスの応援から始まり @nankicheerangels ❤️ バンビ1km、親子2km、3km、5km、ハーフマラソン豪華な抽選会、餅まき🤣と最後まで楽しかったです😂 白浜町の皆さんと6年ぶりに再会できて、笑いと感動の二日間でした。温かく、地域のみんなが元気になる大会。いつまでも続いてほしいです😊🍊 この二日間、みずきさんとご一緒させてもらって、偉大な先輩の背中をみせていただきました🥺✨謙虚な気持ちで、自分ができることをまた頑張ろう！と思いながら、6時間の電車に揺られています🤣🚃✨ お土産にパンダくろしお号のプラレール買っちゃった😍🚃 #南紀日置川リバーサイドマラソン #白浜町 #和歌山県 #日置川　 #アドベンチャーワールド #鳥インフルエンザで休園 😭 #とれとれ市場 #爆買い #パンダくろしお

2022/11/13に公開- 指定なし

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電動歯ブラシデビュー🪥✨ Ｐ＆Ｇ様より「オーラルB iO9」をいただき、電動歯ブラシに #はみがきスイッチしてみました！歯医者さんで磨いてもらった後のように歯がツルッツルになって感動✨ 今まで電動歯ブラシを避けてきた理由は、機械を使うのが面倒だったから。そんな私でも、簡単なボタン操作でストレスなし！磨く強さ、舌を磨くモードまでボタン一つで変更できてびっくり😂手で磨くよりも、歯垢除去力は、99.7%UPだそうです（Ｐ＆Ｇ調べ）😂👏 持ち運びの充電ケースもついていて、移動が多い私にはすごく助かる。カバンの中に入っててもおしゃれで嬉しい🤭✨ ランニング中、甘いスポーツ飲料を飲んだりすることも多いので、特に虫歯になるリスクが高いと聞いたことがあります。口の中に残った細菌が、全身に行き渡ることで、様々な健康リスクを高める研究結果もあるそうです。ランナーは、特に気をつけないとですね！健康習慣のルーティンとして、新たに電動歯ブラシの習慣もつけ加えています🙋🏻‍♀️ この秋、同じ「オーラルB iOシリーズ」に手に取りやすいお手頃モデルも登場したそうです！おすすめです😊 #はみがきスイッチ #OralBiO #オーラルB #電動歯ブラシ #おうちで歯科クリーニング

2022/11/04に公開- 指定なし

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https://www.instagram.com/explore/tags/はみがきスイッチ#はみがきスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/OralBiO#OralBiOhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーラルB#オーラルBhttps://www.instagram.com/explore/tags/電動歯ブラシ#電動歯ブラシhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちで歯科クリーニング#おうちで歯科クリーニング

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紅葉狩り🍁 はじめて息子と2人だけでハイキング当然、背負うのもわたしだけ🤣 行けるとこまで精神で一歩ずつ… 息子の応援と頭突きを受けながら頑張った😂 自然は最高の遊び場だね🦌🍃🍂 #ハイキング #親子登山 #紅葉狩り #丹沢山 #大山阿夫利神社 #大山登山 #伊勢原 #hikingbaby #hikingmom #babycarrier #2y3m

2022/11/02に公開- 指定なし

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