コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。本命の彼もイチコロ❤️バレンタインにいかが？ ⚠️セリアやダイソーなどの100均は 2月になるとバレンタイン商品が品薄になるので 使いそうなものは買っておきましょう。 🧸ダイソーのクマのシールむちゃかわだった🧸 by くま好きの幸より レンチンブラウニーの作り方 【材料】 A ・絹ごし豆腐75g ・砂糖40g（ラカンカ可） ・卵1個 ・無調整豆乳大さじ1（15ml）牛乳や水でも B ・ココアパウダー30g ・オートミール10g（日食を粉砕した） ・ベーキングパウダー4g ・ビスケットやナッツなどはお好みでどうぞ 【作り方】 ※先にタッパーなどにクッキングシートを 敷いておいて下さい ①軽く水切りした豆腐をボウルに入れて よく混ぜる→残りのAの材料も入れて混ぜる ②Bの材料を全て入れて混ぜる ナッツやチョコを入れてもok。 ③生地を耐熱容器に流し入れて ビスケットを乗せてラップなしで 600wで2分チン。向きを変えて更に2分チン （⚠︎表面がべちゃっとしていたら30秒追加） ④すぐにラップをかけて予熱で火を通す。 冷蔵庫で冷やしてから食べるとより濃厚です。 《型について》 ◉ダイソーのガラスのタッパーは530mlのサイズで13.7cm×13.7cm×6.4cmの型とIKEAの弁当箱を 使用しましたが、お手持ちのタッパーや耐熱皿で大丈夫です。 大きめのタッパーがないなら小さいものを何個か使って下さい♪わざわざ買わなくて大丈夫ですよ🥺🙏🙏 生地は膨らむので薄めで大丈夫です^_^ 太すぎるとラッピングしづらい🙊 #バレンタイン #チョコブラウニー2023/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコブラウニー#チョコブラウニー2.04%1,868312年前にした眉毛アートをリメイクしてきました＾＾ 大阪の南大阪にある @link_beauty_clinic LINKビューティクリニックさんでお願いしました♡ お値段が安いのに腕はいいとの噂が😳！ 行ってみて在籍されているアーティストさんの 知識の豊富さにびっくりしました！ 担当のアーティストさんは @oyama_artmake （大山さん） 沢山質問しても何時間もかけて 丁寧に説明してくださいました🥲🙏 大山さん自身、眉毛アートを何度も 繰り返している経験者の方だから これをしたらこうなる可能性もある。 とデメリットも説明してくれたので、 不安な所はなく、安心できました🌷 私も紹介してもらったので 皆様にも繋げたくて 特別クーポンを発行してもらいました🌼 眉毛アート1回通常77,000→58,000円‼️ 是非ご自由にどうぞ✨ Q.すっぴんでも過ごせますか？ A.私は眉毛アートは"化粧を楽にするもの"と 思っているので、軽くお化粧はしますが、 近所に少しお買い物するだけとかなら すっぴん眉で行ってます🌷 眉毛を脱色しているとよりすっぴんでも 違和感がないです😌 Q.1回行くとどのくらい持ちますか？ A.通常2回ぐらいで定着すると言われている のですが、数年後も完全には消えません。 1年は綺麗を保てるかと^ ^ Q.痛い？ A.個人差あると思いますが私は 痛いと感じませんでした^ ^ 痛かったら麻酔クリームを追加してもらえす♪ 毛並みとパウダーがあるけど どっちがいいのかな？など、金額や不安なことが あればクリニックの方が丁寧に返信くださいますのでお気軽に @link_beauty_clinic にDMしてください💌 #眉毛アート #アートメイク泉大津 #アートメイク眉 #アートメイク眉毛2023/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/眉毛アート#眉毛アートhttps://www.instagram.com/explore/tags/アートメイク泉大津#アートメイク泉大津https://www.instagram.com/explore/tags/アートメイク眉#アートメイク眉https://www.instagram.com/explore/tags/アートメイク眉毛#アートメイク眉毛0.31%2860レンジで簡単🧸 #茄子とパプリカのみぞれ煮 のご紹介🍴 野菜食べたい〜 タンパク質も摂りたい〜 簡単がいい〜 ヘルシーで美味しいの食べたい〜 お正月も明けてヘルシーメニューをお探しのあなたには ぴったりのメニューでございます☺️ #胸肉万能パラパラ ←のレシピはこちら 私は冷凍庫に常備しています💕 【材料】 ・茄子2本 ・パプリカ1/2個 ・大根5センチ（200g） ・鶏ミンチ70g ・酒大さじ1 ・麺つゆ大さじ2 ・砂糖小さじ1（ラカンカ可） 〈水溶き片栗粉〉 ・片栗粉小さじ1 ・水小さじ2 【作り方】 ①鶏ミンチと酒と分量外塩胡椒を耐熱容器に入れ 600wで1分チン→混ぜて更に30秒チン （私は胸肉万能パラパラを使ってます） ②茄子に浅く切れ目を入れ、乱切りに切って 2分程水に漬けておく ③パプリカも乱切り、大根はすりおろす。 ④麺つゆと砂糖を入れた耐熱容器に茄子を入れて ふんわりラップし、600wで4分チン ⑤パプリカ、大根おろしも入れて更に3分チン ⑥①の鶏ミンチと〈水溶き片栗粉〉の材料を 混ぜたものを入れて30秒チンしたら完成 ネギはお好みでかけて下さい♪ #リセット飯 #低脂質ご飯 #低カロリー #痩せ飯 #食べて痩せる #胸肉レシピ2023/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子とパプリカのみぞれ煮#茄子とパプリカのみぞれ煮https://www.instagram.com/explore/tags/胸肉万能パラパラ#胸肉万能パラパラhttps://www.instagram.com/explore/tags/リセット飯#リセット飯https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ご飯#低脂質ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸肉レシピ#胸肉レシピ0.31%2883ヘルシーなお餅まとめ⑅︎◡̈︎* お正月には #幸のヘルシー餅 いかがですか？ @sachi_diet_ 👈他のレシピはこちら （フォローもポチッとよろしくです🧸❤️） クリスマスが終わるとあっという間に お正月ですねぇ🥰🎍 まだまだクリスマス気分を味わいたい所ですが お正月モードに入っていこうかと 気合いを入れてぜんざい作りを始めました🎌✨ 本物のお餅はきな粉餅や 磯部餅にして食べるのが 好きだけど、オートミール餅やおから餅は ぜんざいに入れるのが1番好きですっ🫢 @イデア さんの低糖質つぶあんが 便利ですよ♪PRとかじゃないです😂 水を入れてチンするだけ😂 原材料を見てびっくり👀 まさかのこんにゃく粉も入っていました✨ 北海道産の小豆と普段破棄されるものも 入っていて健康にも地球にも優しいだなんて…🥹 さすがだなぁと✨！ 無添加で安心安全です♪ さて次はなにを作ろうかなぁ❤️ ----------------------------------------- 初書籍📖《美味しくてしかも痩せちゃう！オートミールのパン&スイーツ》発売中🧸💕 愛用品はTOPページ @sachi_diet_ へ🐻 ---------------------------------------- 今年も皆様のおかげで楽しく更新出来ました♡ ありがとうございました^ ^ 皆様良いお年を〜🐰🌈 #オートミール餅 #おから餅 #お正月レシピ #あんこスイーツ #オートミールレシピ #白玉おから餅 #ヘルシーレシピ #低脂質レシピ #グルテンフリーレシピ #オートミールスイーツ #奇跡のおから #オオバコレシピ #低糖質レシピ2022/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸のヘルシー餅#幸のヘルシー餅https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール餅#オートミール餅https://www.instagram.com/explore/tags/おから餅#おから餅https://www.instagram.com/explore/tags/お正月レシピ#お正月レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/あんこスイーツ#あんこスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白玉おから餅#白玉おから餅https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/奇跡のおから#奇跡のおからhttps://www.instagram.com/explore/tags/オオバコレシピ#オオバコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピ0.57%5301去年作ったオートミールのシュトーレンが 人気で、今年もたくさんの方が作ってくださっています🥰 @sachi_diet_ 👈その他のヘルシーレシピ 今回はそんなシュトーレンの味変バージョンを みなさまにシェアさせてください❤️ エントリーNo.1 ノーマル エントリーNo.2ショコラ エントリーNo.3和抹茶 エントリーNo.4ほうじ茶マロン みなさまはどのお味が気になりますか？ 個人的に気に入ったのは ほうじ茶と栗の組み合わせを したことがなくて、ワクワクしながら 合いそうなナッツを選んだりしたので ほうじ茶マロンかなぁ🙊✨ 発酵もなしでオートミールで作っているのに 本家のシュトーレンよりも美味しいと思うぐらい 自信ありなので是非今年のクリスマスに #幸のシュトーレン 作ってみて下さいね♡" オートミールパウダーやココアパウダー 抹茶パウダーは全てオーガニックで @locabo_life さんのものを使っております🥰 あ、ほうじ茶パウダーはセリアだ😂 ラム酒やトッピングで使っているものは スーパーで購入♪ わからないことがあればお気軽に メッセージやコメントください＾＾ オオバコは他のものと代用不可です‼️ 必須です‼️片栗粉と別物です‼️ これは毎回聞かれるので先に答えておきます🥰☝️ クリスマスにオススメのレシピ🎄🎅 #幸のブッシュドノエル #幸のオートミールクッキー #幸の抹茶モンブラン ↑ここから飛べます🛩↑ #シュトーレン #ブッシュドノエル #グルテンフリーおやつ #クリスマスケーキ #クリスマス #オートミールレシピ #オートミールパウダー #低脂質 #低脂質レシピ #オートミールアレンジレシピ #低カロリーレシピ #糖質オフ #クリスマスクッキー #クリスマス #クリスマススイーツ #クリスマスディナー #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ2022/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸のシュトーレン#幸のシュトーレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸のブッシュドノエル#幸のブッシュドノエルhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸のオートミールクッキー#幸のオートミールクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸の抹茶モンブラン#幸の抹茶モンブランhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュトーレン#シュトーレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブッシュドノエル#ブッシュドノエルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスケーキ#クリスマスケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパウダー#オートミールパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジレシピ#オートミールアレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスクッキー#クリスマスクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマススイーツ#クリスマススイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスディナー#クリスマスディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.64%57319全部🙊‼️ ひとつだけ選ぶとか出来ない🥺🥺🥺‼️ みんなは何味派なの🤔？？ 気になるお味でもいいから教えてください🥰2022/12/22に公開- 指定なし0.08%687@sachi_diet_ 👈他のレシピはこちら 今日は沢山リクエストをいただいてた ブッシュドノエル🎅🎄 とっても美味しく出来たのでシェアします❤️ 外側の生チョコ感と、中のふわふわ生地に 生クリーム🤤🍫！合わないわけがない🥹！ ケーキを食べたら胃もたれするんです…って方にも オススメです✨ 今回は特別な日の為のケーキだから 生クリームとチョコを使いましたが、 減らせる所は減らしました🥰 【☝️ヘルシーポイントご紹介】 ✔︎オートミールでグルテンフリー ✔︎ロールケーキの生地はノンオイル ✔︎ガナッシュは通常生クリームを使うけど豆乳使用 ✔︎砂糖の代わりにラカンカ使用 バルミューダのオーブンレンジをお使いの方は 付属の鉄板を使って下さい^_^ ない方はダイソーのベーキングトレーが 売っているのでそちらを使うとベストです♪ （もちろんお手持ちの物でもok） （どちらもクッキングシート敷いて下さいね^ ^） 【材料】ダイソーベーキングトレー 32.5㎝×23㎝ 〈生地〉 ・卵2個（卵黄と卵白に分ける） ◉砂糖40g（ラカンカ可） ◉無調整豆乳30g ◉オートミールパウダー20g ◉ココアパウダー10g 〈中のチョコクリーム〉 ・生クリーム100g ・砂糖25g（ラカンカ可） ・ココアパウダー10g 〈表面のトッピングのガナッシュ〉 ・本みりん65g←みりん風はダメ ・板チョコ1枚（50g） ・無調整豆乳25g ・ココアパウダー15g 〈作り方〉 まずはオーブン180度に予熱開始 ①〈生地〉卵を卵白と卵黄にわけてボウルに入れ、 卵白に砂糖の半量を入れハンドミキサーで ツノが立つまで泡立てる ②卵黄の入っているボウルに〈生地〉の◉の材料を 入れて混ぜる ③①を3回に分けて②に入れヘラで優しく混ぜる ④オーブンシートを敷いた鉄板に生地を流し入れ、 180度で10分〜12分焼く （焼けたらすぐに網に置きラップをかけ粗熱を取る） ⑤ 〈中のチョコクリーム〉の材料全てを 氷水の入ったボウルの上で硬めに泡立てる ⑥ロールケーキの両端1センチ程あけてクリームを 乗せてくるくる巻き、冷蔵庫で30程冷やし、 1/3程をカットし切り株のように乗せる ⑦ 〈表面のトッピングのガナッシュ〉 本みりんを半量（32g程になるまで）小鍋で煮詰 める。その間に小さめのボウルに板チョコと、 豆乳を入れて600wで50秒チンし、チョコを溶 かす。そこに、煮詰めたみりんとココアパウダー を入れて混ぜる ⑧⑥のロールケーキに⑦をヘラで塗り、竹串で 木のように模様をつけて、お好みで飾りを乗せる 🎅🎄クリスマスにオススメのレシピ🎄🎅 #幸のシュトーレン #幸のオートミールクッキー #幸の抹茶モンブラン ↑ここから飛べます🛩↑ #ブッシュドノエル #ブッシュドノエルの作り方 #クリスマスケーキ #クリスマス #オートミールレシピ #オートミールパウダー #低脂質 #低脂質レシピ #オートミールアレンジレシピ #低カロリーレシピ #糖質オフ #クリスマスクッキー #クリスマス #クリスマススイーツ #クリスマスディナー #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ2022/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸のシュトーレン#幸のシュトーレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸のオートミールクッキー#幸のオートミールクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸の抹茶モンブラン#幸の抹茶モンブランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブッシュドノエル#ブッシュドノエルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブッシュドノエルの作り方#ブッシュドノエルの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスケーキ#クリスマスケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパウダー#オートミールパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジレシピ#オートミールアレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスクッキー#クリスマスクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマススイーツ#クリスマススイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスディナー#クリスマスディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.82%74615リクエストが多かったブッシュドノエル🎄 ヘルシーレシピ @sachi_diet_ 👈tap これ！めちゃくちゃめちゃくちゃ！！！ 美味しいよ！！！！！本当に！！！！ チョコ好きさんにはたまらん🥺❗️ 好きぴに褒められるやつ← （好きぴ使いたかっただけ笑） 詳しい作り方は今夜19時に フィード投稿にてアップしますね🧸 ✔︎オートミールでグルテンフリー ✔︎ロールケーキの生地はノンオイル ✔︎ガナッシュは通常生クリームを使うけど豆乳使用 【材料】ダイソーベーキングトレー 32.5㎝×23㎝ 〈生地〉 ・卵2個（卵黄と卵白に分ける） ◉砂糖40g（ラカンカ可） ◉無調整豆乳30g ◉オートミールパウダー20g ◉ココアパウダー10g 〈中のチョコクリーム〉 ・生クリーム100g ・砂糖25g（ラカンカ可） ・ココアパウダー10g 〈表面のトッピングのガナッシュ〉 ・本みりん65g←みりん風はダメ ・板チョコ1枚（50g） ・無調整豆乳25g ・ココアパウダー15g #ブッシュドノエル #ブッシュドノエルの作り方 #クリスマスケーキ #クリスマス2022/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブッシュドノエル#ブッシュドノエルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブッシュドノエルの作り方#ブッシュドノエルの作り方https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスケーキ#クリスマスケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマス1.35%1,2499最後まで見て…🥲 食べる前に落としてぐちゃぐちゃになった🥲🥲🥲 胃に入れたら同じ❤️美味しかった❤️❤️❤️ @sachi_diet_ 👈他のヘルシーレシピはこちら‼️ ⭕️生地はノンオイル ⭕️オートミールを使いグルテンフリー 卵2個分のロールケーキを作るのに、 いいかんじの型ないかなぁ？って探していたら まさかのダイソーで発見👀‼️（200円商品） （バルミューダのオーブンレンジをお使いの方は付属の鉄板でいいかんじに出来るのでわざわざ買わなくても大丈夫です） 100均ってすごいね🥺❗️❗️ ダイソーにマドレーヌやフィナンシェ型も 売っててびっくりした😂 この前ネットで1500円ぐらいで買ったぞ← レシピは明日アップする予定なので お楽しみに🫣💓 #クリスマススイーツ #クリスマスディナー #クリスマス献立 #オートミールレシピ2022/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマススイーツ#クリスマススイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスディナー#クリスマスディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス献立#クリスマス献立https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピ0.74%67412このレシピを見たあなたはラッキー🧸🌈 【下にオートミールパウダーのお得情報あり👀‼️】 オートミールクッキーって沢山レシピあるけど 正直こんなに簡単でシンプルな材料で美味しい レシピあるのかな？ってぐらい自信作です🍪 ✔︎材料たったの3つ ✔︎小麦・卵・乳不使用 ✔︎超簡単、美味しい ✔︎まさかのノンオイル！ ✔︎低脂質なのにサックサク 今回の主役はオートミール！ @locabo_life さんのオートミールパウダーを 使用しております♡ 粉砕レベルが半端なくて、さっらさら😳‼️ 無農薬で時間をかけて作られている オートミールを独自の技術で微粉末されているので 離乳食期のベビー👶にもおすすめです♡ このオートミールパウダーを使ったレシピは 他にも沢山あります💓 🎅↓クリスマスにおすすめのレシピ↓🎅 #幸のオートミールシュークリーム #幸のオートミールシュトーレン #幸のトナカイケーキ ハッシュタグをタップしてレシピ見てね🍴 このクッキーは 低脂質意識して、おまんじゅうや和菓子を 食べてるけど、洋菓子好きなんだよなぁ… って方！騙されたと思って作ってみて🥹🍪！ ⚠️イヌリンなしで作れますか？と質問が 来そうですが、イヌリンはオイルのような 役目を果たしてくれているので是非、 入れてくださいませ🥹🙏 なしでも作れんことないだろうが…🙊 まだ実験はしてないです🙇♀️ 私は甘党でこのレシピがちょうどいい甘さです。 甘さ控えめがお好きな方はお砂糖の量を お好みで減らしてくださいね🥰♪ さてさて、オートミールパウダーですが なんと本日から楽天セールで お得に購入できますよ‼️ 【期間】2022年12月4日(日)20:00～2022年12月11日(日)01:59 オートミールパウダーや 奇跡のおからを販売されている イデアさん @locabo_life のセールがすごい！ ◉開始２時間限定 ＼食品類 20%OFF／クーポン配布 ※300名様限定‼️‼️ ※使用条件は2000円以上購入 お得情報はストーリーとハイライトで お知らせしてるから 覗いてみてね👀💓‼️ 私はいつも愛用しているこの3点を買う予定🙊 ✔︎オートミールパウダー ✔︎奇跡のおから ✔︎奇跡のラカンカ（今1袋20%OFF💓） 通常1080円→864円 他にもあるよ❤️ 食品よりどり2品購入⇒200円OFF 食品よりどり3品購入⇒390円OFF ◆全品対象クーポン 金額制限無し 50円OFF 単品商品の割引もしてるから気になっていた 商品があれば今のうちに買っちゃおう💓↓ ラカンカ1袋 20%OFF 有機玄米の米粉 10%OFF ほぼこむぎ 30%OFF フルーツ＆抹茶0シロップ 10%OFF 国産天草100寒天パウダー 10%OFF こんにゃくパウダー 10%OFF 米粉パンケーキミックス 20%OFF おからクッキーミックスプレーン 30%OFF だって🥹！ みなさんお得に買えますようにー🥰！ #幸のオートミールクッキー #オートミールクッキー #イヌリン #イデア #オートミールレシピ #オートミールパウダー #低脂質 #低脂質レシピ #オートミールアレンジレシピ #低カロリーレシピ #糖質オフ #クリスマスクッキー #クリスマス #クリスマススイーツ #クリスマスディナー #楽天セール #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ2022/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸のオートミールシュークリーム#幸のオートミールシュークリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸のオートミールシュトーレン#幸のオートミールシュトーレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸のトナカイケーキ#幸のトナカイケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸のオートミールクッキー#幸のオートミールクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールクッキー#オートミールクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヌリン#イヌリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/イデア#イデアhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパウダー#オートミールパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジレシピ#オートミールアレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスクッキー#クリスマスクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマススイーツ#クリスマススイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスディナー#クリスマスディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天セール#楽天セールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ1.55%1,41628クリスマスクッキーをヘルシーに作ってみた 他のヘルシーレシピは @sachi_diet_ ポチッ こちらのレシピは静止画で明日投稿します 材料たったの3つ 小麦・卵・乳不使用 超簡単、美味しい まさかのノンオイル！ 低脂質なのにサックサク お・た・の・し・み・に♪ #低脂質 #ヘルシーレシピ2022/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ14.52%13,47654スイートポテト好きですか？ これご飯として食べられるんです！ 入っている物がさつまいもとおからと卵！ 優秀すぎやしませんか！？ バターや生クリームやお砂糖をたっぷり 入れなくてもねっとり系の芋を焼き芋にすると 半端なく甘くなるから必要なし 焼き芋作るのがめんどくさい方は 炊飯器やレンチンで作った蒸し芋でも作れますが 水分量が足りないと思うので豆乳など足して 調整してくださいね （オススメはやはり紅はるかの焼き芋です） 【材料】9個分 ・紅はるか焼き芋300g （皮を剥いて濾しておいた中身を使用） ・卵1個（Mサイズ） ・奇跡のラカンカ（砂糖）30g ・奇跡のおから30g ・卵黄1個（艶出し用） 【作り方】 〈オーブン200度に余熱開始〉 ①ボウルにラカンカまでを入れてヘラで混ぜる ②おからパウダーも入れてヘラで混ぜ、 手で丸めて成形し卵黄をハケで塗る （お好みで黒ゴマパラパラしてね） ③200度で20分焼けば完成 （焦げないように焼き色がつくまで焼く） 【裏漉ししやすいねっとり系焼き芋の焼き方】 ねっとり系に向いたさつまいも選びが重要！ 紅はるか、、、おススメです 【材料】5本分 ・さつまいも（紅はるか100g120g）5本 【作り方】 ①さつまいもを洗ってフライパンやお鍋に入れて 芋がかぶるくらいの 塩水（塩分濃度3%）に入れて一晩つけておく （3%の目安は1000mlの水で塩大さじ2） （柔らかくなる。急ぎの場合は省略可能） ②水気をキッチンペーパーで拭き取り アルミホイルに包み 予熱なしのオーブンで120分焼く ③バスタオルに包みオーブンに入れて冷めるまで待つ→冷蔵庫に入れて一晩寝かせる ④皮を剥いて裏漉しするとなめらか♪ （かなり根気がいります） （辛い方はフードプセッサーでガァーでもok） （めんどくさい方はマッシャーで潰すだけでもok） ※さつまいものサイズによって焼き時間は変わります。品種によっても水分量が変わります。 蒸し芋を使ってもらっても構いませんが、水分量が少ないと思うのでその場合豆乳や牛乳を足してくださいね^ - ^ 【成分】1/9個あたり 80kcal 脂質1.6g 糖質11.7g タンパク質2.1g #スイートポテト #紅はるか #さつまいも #さつまいもレシピ #秋スイーツ #芋レシピ #焼き芋 #焼き芋レシピ #蜜芋 #脂質オフ #脂質オフレシピ #カロリーオフレシピ #脂質制限レシピ #おからパウダー #奇跡のおから #おからパウダーレシピ #糖質オフレシピ #痩せレシピ #食べて痩せる #レシピ #レシピ動画 #糖質制限レシピ #糖質制限 #痩せスイーツ #お菓子作り #子供のおやつ2022/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートポテト#スイートポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅はるか#紅はるかhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋スイーツ#秋スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/芋レシピ#芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋#焼き芋https://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋レシピ#焼き芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/蜜芋#蜜芋https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフレシピ#脂質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーオフレシピ#カロリーオフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限レシピ#脂質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダー#おからパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/奇跡のおから#奇跡のおからhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダーレシピ#おからパウダーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/痩せスイーツ#痩せスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつ0.95%8783おうちで作るこんにゃくベーグル レシピに使った商品は @sachi_diet_ のハイライトの "愛用品"に残してます グルテンフリーでも美味しいパンが焼ける！ @locabo_life さんのこんにゃくパウダー！ 産まれてきてくれてありがとう 個人的に待ってました！商品w 《こんにゃくパウダーについて》 こんにゃくパウダーを数g入れるだけで 米粉の量を減らせるから 糖質や、カロリーオフ！ おまけにこんにゃくパウダーを入れると 乾燥しがちな米粉パンも保水性があがり ふわもちが翌日でも続く 食物繊維が摂れてカサ増しにもgood！ 《玄米粉について》 玄米の食物繊維は白米の約6倍、 ビタミンEは約12倍、 ミネラル分のマグネシウムは約5倍！ 玄米と白米のカロリーはほぼ同じです。 しかし含まれている栄養素は数倍から 十数倍も違います←玄米すご 美容や健康、ダイエットにもオススメの 玄米粉ですが残留農薬が心配ですよね… この玄米粉 （@locabo_life ）は 化学肥料や農薬も使わずに作っていて 北海道100%玄米を使用しているので安心♪ 癖があるのかなぁと思っていたけど 全然そんなことなくて美味しかった これから色々使うのが楽しみ ちょうど楽天セールが始まるので 今のタイミングで イデアさん（ @locabo_life ）の商品getしちゃお ↓ 詳細 ↓ 全品ポイント２倍です！一品からでも割引あり♪ こんにゃくパウダーや玄米粉などの 新商品はポイント5倍 ――――――――――――― ①食品系全品に使えるクーポン ――――――――――――― 2品で200円引き 4品で500円引き ――――――――――――― 在庫処分系SALE ――――――――――――― おからクッキーミックス 1380円⇒ 1000円ポッキリ 訳ありSALE #奇跡のおから はポイント10倍 (1袋、2袋、4袋) こんにゃくベーグルのレシピ 【材料】小さめ4個分 A ・パン用米粉150g ・てんさい糖8g ・ドライイースト3g ・イヌリン15g←なくてもいい ・塩2g B ・37度のぬるま湯140ml ・こんにゃくパウダー4g （イデア） ・こめ油8g ・オオバコ（イデア）5g 【作り方】 ①大きめのボウルにAを混ぜ合わせておく ②別のボウルにBを入れ10秒スプーンで混ぜる ③②を①に入れてハンドミキサーで3分ガァー ④こめ油を入れてさらに2分程ガァーと混ぜる ⑤オオバコを入れてヘラで数分練りながらまとめる ⑥ボウルにラップし、オーブンの発酵機能で 40度で20分発酵する 【ここでオーブン190度に予熱開始】 【フライパンにお湯を沸かしておく】 ⑦ヘラでガスを抜くように丸め直し、4等分に カットし成形する（軽く打ち粉する） ⑧お湯にはちみつ大さじ2ほど入れて混ぜておき、 ベーグルの生地を両面30秒ずつ茹でる （火加減は鍋の底から小さい気泡が出るくらいが良い） ⑨190度で23分焼き、上段に変えて3分焼き完成 （オーブンのくせによって変わる） #こんにゃくベーグル #こんにゃくパウダー #こんにゃく粉 #こんにゃくパウダーレシピ #玄米粉 #玄米粉レシピ #糖質オフ #カロリーオフ #低脂質レシピ #japanesefood #promotion #diet #glutenfree #recipe #グルテンフリーパン #グルテンフリーレシピ #米粉パン #米粉レシピ #イデア2022/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/奇跡のおから#奇跡のおからhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくベーグル#こんにゃくベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくパウダー#こんにゃくパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく粉#こんにゃく粉https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくパウダーレシピ#こんにゃくパウダーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米粉#玄米粉https://www.instagram.com/explore/tags/玄米粉レシピ#玄米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーオフ#カロリーオフhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/promotion#promotionhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/glutenfree#glutenfreehttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーパン#グルテンフリーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/イデア#イデア1.01%92913ささみユッケを作ろうと思った時に ひらめいてこのレシピが出来ました ささみ料理ってマンネリ化しちゃうよね これ本当に美味しくて、旦那も子供も パクパク食べてくれた♪ ゆで卵の体って剥きにくい時ないですか？ 特に半熟卵 このやり方をすれば綺麗に剥けますよ♪ ある程度剥いてお水をジャーッとかけても つるんとなる【写真3枚目どうぞ】 ささみユッケ卵 【材料】 ・ささみ4本 ・卵4こ ・米粉大さじ1（小麦粉でも） ・ごま油小さじ1 ・酒大さじ2 ・水大さじ2 【タレ】 ・醤油大さじ1 ・コチュジャン大さじ1 ・砂糖（ラカンカでも）大さじ1 ・醤油大さじ1 ・ごま油小さじ1 ・すりおろしにんにく小さじ1 【作り方】 ①卵のお尻の部分を割り 沸騰したお湯で7分茹でる→冷水→皮を剥く ②スジを取り、観音開きにしたささみに 半熟卵を乗せて巻く ③ささみに米粉大さじ1をまぶして ごま油小さじ1を入れたフライパンで両面焼く ④酒と水を入れて蓋ひ5分焼く→蓋を外して3分程焼く ⑤混ぜておいた【タレ】をかけて お好みでネギと白ゴマをかけて完成 【成分】1/4個当たり 192kcal 脂質8.1g 炭水化物5g タンパク質21.8g #ささみレシピ #ささみアレンジレシピ #ささみ料理 #卵レシピ #卵アレンジ #ささみユッケ #ささみユッケ卵 #高タンパク質 #低脂質レシピ #低脂質 #低脂質おかず #低カロリーレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーおかず #痩せるご飯 #減量メニュー #低糖質レシピ #低糖質 #糖質オフ #糖質オフレシピ2022/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみレシピ#ささみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみアレンジレシピ#ささみアレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみ料理#ささみ料理https://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵アレンジ#卵アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみユッケ#ささみユッケhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみユッケ卵#ささみユッケ卵https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク質#高タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質おかず#低脂質おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおかず#ヘルシーおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるご飯#痩せるご飯https://www.instagram.com/explore/tags/減量メニュー#減量メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピ1.02%94110【写真3枚目のレシピの③に抜けがありました】 ③玉ねぎがしんなりしたら米粉をまぶし、 豆乳を加えて少しとろみが出るまで待つ と書いてますが、 玉ねぎがしんなりしたら米粉をまぶし、 豆乳を加えて少しとろみが出た後、 くり抜いたかぼちゃの実と 玉ねぎ麹を入れて混ぜる が正解です 【かぼちゃの実と玉ねぎ麹を追加してください完全に書き忘れてました】 まるごと坊ちゃんかぼちゃグラタン いつもはベーコンを入れるし、 牛乳で作っていたけど 妊活中ということもあり、ゆるくだけど 添加物も避けているので、 今回はグルテンフリーで添加物なしの かぼちゃグラタンを作りました もちろんお好みで変更して下さいね 【材料】 ・坊ちゃんかぼちゃ1個 ・玉ねぎ1/2個（75gでした） ・米粉大さじ1（小麦粉でもok） ・無調整豆乳100ml（牛乳でもok） ・玉ねぎ麹大さじ1 ・チーズ適量 【作り方】 ①かぼちゃに濡れたキッチンペーパーを 巻いて更に上からラップし600w5分チン （種は捨て、実をくり抜いておく） ②スライスした玉ねぎをフライパンで炒める （油の代わりに水大さじ1入れました） ③玉ねぎがしんなりしたら米粉をまぶし、 豆乳を加えて少しとろみが出るまで待つ。 そのあと、くり抜いた実と玉ねぎ麹を入れて混ぜる ④かぼちゃに③を入れてチーズを乗せる ⑤トースターで7分程チン（280度） （電気オーブンの場合1番高い温度で10分程） #かぼちゃレシピ #かぼちゃグラタン #コンソメ麹 #玉ねぎ麹 #麹レシピ #甘酒 #たまねぎ麹 #手作りドレッシング #無添加レシピ #添加物フリー #腸活レシピ #シュガーフリー #シュガーフリーおやつ #低脂質レシピ #低糖質レシピ #グルテンフリーレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #食べ痩せレシピ #麹 #手作りおやつ #無添加おやつ #健康食 #丁寧な暮らし #ヨーグルトメーカー2022/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃグラタン#かぼちゃグラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンソメ麹#コンソメ麹https://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ麹#玉ねぎ麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒#甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/たまねぎ麹#たまねぎ麹https://www.instagram.com/explore/tags/手作りドレッシング#手作りドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/添加物フリー#添加物フリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュガーフリー#シュガーフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュガーフリーおやつ#シュガーフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトメーカー#ヨーグルトメーカー0.91%83814市販のコンソメ卒業しない？ コンソメ麹のレシピ 【材料】 ・玉ねぎ小さめ2個・・・200g ※1 ・人参1/2本・・・50g ・セロリ1/2本・・・50g ・米麹・・・100g（野菜量の1/3）※2 ・塩・・・40g （全体の10%）※3 【作り方】 ①野菜をフードプロセッサーですりおろす ②ボウルに米麹と塩を入れすり合わせる ③①の野菜を②に入れて馴染ませる ④煮沸した瓶に入れてヨーグルトメーカーで 55度10時間に設定する （3時間4時間に1回混ぜれるなら混ぜる） ⑤粒が気になる方は仕上げに フードプロセッサーでガァーして完成 ※1 玉ねぎは多少多めに入れてもok （大きめ1個250gでも問題なく作れました） ※2 私は乾燥米麹を使っています。 甘めに仕上げたい時は米麹の量を 野菜の量の1/2にしてもok （私は100g150g割と適当に入れてます） ※3 個人的な好みは全体の9%（400g×0.09＝塩36g）だが 常温発酵する方は腐敗の恐れもあるので10%と しています。 市販の味噌の塩分濃度が12%なので、9%12%で お好みで調節して下さい。 私のようにヨーグルトメーカーで作り、 早めに消費するよって方は9%でも大丈夫です。 （それでもかなり味が濃いです） 玉ねぎ麹の作り方 【材料】 ・すりおろし玉ねぎ・・・300g ・米麹・・・100g ・塩・・・35g 【作り方】 ①ボウルに米麹と塩を入れすり合わせる ②すりおろし玉ねぎを①に入れて馴染ませる ④煮沸した瓶に入れてヨーグルトメーカーで 55度10時間に設定する （3時間4時間に1回混ぜれるなら混ぜる） ⑤粒が気になる方は仕上げに フードプロセッサーでガァーして完成 #コンソメ麹 #玉ねぎ麹 #麹レシピ #甘酒 #たまねぎ麹 #手作りドレッシング #無添加レシピ #添加物フリー #腸活レシピ #シュガーフリー #シュガーフリーおやつ #低脂質レシピ #低糖質レシピ #グルテンフリーレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #食べ痩せレシピ #麹 #手作りおやつ #無添加おやつ #健康食 #丁寧な暮らし #ヨーグルトメーカー2022/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンソメ麹#コンソメ麹https://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ麹#玉ねぎ麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒#甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/たまねぎ麹#たまねぎ麹https://www.instagram.com/explore/tags/手作りドレッシング#手作りドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/添加物フリー#添加物フリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュガーフリー#シュガーフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュガーフリーおやつ#シュガーフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトメーカー#ヨーグルトメーカー1.44%1,30636油を使わないかちこちクッキー #かちこちクッキー 初めて作った時に 間違えてイヌリンを60gも入れて しまって、どうしようと思ったんだけど、 まさかのそれが大当たり さすがに入れすぎたので40gまで減らしました 60g入れると、かたくなって、綿棒で伸ばすとき 温めないと一苦労だったんだけど、 40gに減らすとちょうどよくなった＾＾ 米粉130gって書いてありますが、 最初は120gを入れて馴染ませてから 最後に10g足してもらうと柔らかすぎるー！ ってことにならないです！ （別ブランドの米粉を使う場合は調整が必要になる場合があります） イヌリンは入れなくてもいいですが、 やっぱりあると食物繊維も摂れるし、 焼き色もよくなるのである方は是非^ - ^ ちなみに！！イヌリンなしで作るって方は、 米粉を120gでお試しください 130g入れるとパサパサになりました 豆乳5ml足したら問題なくまとまりましたが♪ なので、うまくまとまらない場合は 米粉や豆乳などを足して調整してくださいね^ - ^ #米粉レシピ #グルテンフリークッキー #ノンオイルクッキー #低脂質クッキー #米粉クッキー #イヌリン #イヌリンレシピ #ヘルシーレシピ #カロリーオフ #低カロリーレシピ #オートミール #グルテンフリー #無添加 #無添加おやつ #子どものおやつ #子供のおやつ #ダイエットごはん #簡単おやつ #料理動画 #手作りおやつ #お菓子作り #ダイエットおやつ2022/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かちこちクッキー#かちこちクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリークッキー#グルテンフリークッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンオイルクッキー#ノンオイルクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質クッキー#低脂質クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヌリン#イヌリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヌリンレシピ#イヌリンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーオフ#カロリーオフhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものおやつ#子どものおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつ3.22%2,93962胸肉新作レシピ♪ #胸肉ケーキ 名前は思いつきです コストコの2.4kgの胸肉を ブライン液に漬けてから作りました♪ しっとりー！ ハンバーグみたいに成形しようかと迷ったけど 手袋がきれてて手が汚れるのも嫌だったので ズボラですがフライパンでボーンと焼いちゃいました！ 結果、ケーキみたいな見た目のインパクトも 気に入り、子供達もパクパク食べてくれた チーズはたっぷりがうまい 【材料】 A ・胸肉2枚（ミンチ） ・大きい玉ねぎ1/2個 ・米粉大さじ5（片栗粉でもok） ・鶏ガラスープの素大さじ1と1/2 ・マヨネーズ大さじ1 ピザ用チーズ適量 お酒大さじ2 【作り方】 ①胸肉と玉ねぎはフードプロセッサーで ミンチとみじん切りにしておく（ミンチ肉でも） ②ボウルにAを全てを入れて混ぜる ③フライパンに油ひき②の生地→チーズ→② の生地の順に重ねる ④焼き色がついたらお皿をかぶせてひっくり返し、 お酒を入れて蓋をし、弱火で15分蒸し焼き。 （串を刺して生地がついてこなかったら完成） #胸肉アレンシ #胸肉 #高タンハク質 #タイエット仲間募集 #タイエット垢 #タイエッターさんと繋かりたい #diet #タイエット #タイエットおやつ #産後ママ #産後タイエット #オートミールタイエット #時短レシヒ #簡単レシヒ #大根レシヒ #ヘルシーメニュー #タイエットこ飯 #減量メニュー #胸肉レシヒ #低脂質2022/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸肉ケーキ#胸肉ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸肉アレンシ#胸肉アレンシhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸肉#胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/高タンハク質#高タンハク質https://www.instagram.com/explore/tags/タイエット仲間募集#タイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/タイエット垢#タイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/タイエッターさんと繋かりたい#タイエッターさんと繋かりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/タイエット#タイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイエットおやつ#タイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後タイエット#産後タイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールタイエット#オートミールタイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシヒ#時短レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシヒ#大根レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイエットこ飯#タイエットこ飯https://www.instagram.com/explore/tags/減量メニュー#減量メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸肉レシヒ#胸肉レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質0.8%7379野菜嫌いさんに食べてほしい ほうれん草のパウンドケーキ 『野菜が苦手です』 『子供に少しでも栄養のあるものを』 とリクエストをいただいたので 作ってみたけど 『本当にほうれん草入ってる？』 ってぐらい美味しい オーブンがない方は炊飯器で 焼くことも出来ますが、 お手持ちの炊飯器によって火力が違うので 生焼けっぽい場合は2度炊飯ボタンを押したり 調節が必要かと ほうれん草と黒ゴマのパウンドケーキ 【材料】16.5×8×6の型1台分 ・ほうれん草1/2束（生で100g） （茹でたもので40g） ・牛乳or豆乳110ml ・オートミール70g（日食粉砕済み） ・卵2個 A ・奇跡のラカンカ（砂糖）60g ・イヌリン15g←なくてもいい ・アーモンドプードル50g ・ベーキングパウダー6g ・黒ゴマ10g←なくてもいい 【作り方】 ①ほうれん草をラップし600wで2分半チン その後キッチンペーパーで水気を絞る ②ブレンダーにほうれん草、牛乳を入れてガァー ③ボウルに粉砕したオートミール、②を入れて 混ぜて600w1分チン→その後混ぜる 【ここでオーブン180度に予熱開始】 ④卵を入れてよく混ぜる ⑤Aの材料も入れて混ぜる ⑥180度のオーブンで40分焼いて 竹串を刺して生地がついてこなかったら完成 （焦げそうならアルミホイルしてください） 【成分】1/9カット 96kcal 脂質5.5g 炭水化物7.4g 食物繊維1.7g 糖質5.7g タンパク質4.6g 小さなお子さまとかにも食べてもらえたら 嬉しいです みなさまのいいねやコメント、メンションで 頑張れています いつもありがとうございます #ほうれん草レシピ #野菜レシピ #オートミール #こどものおやつ #グルテンフリー #オートミールレシピ #アーモンドプードル #パウンドケーキ #低脂質 #ヘルシーレシピ #痩せる食事2022/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものおやつ#こどものおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーモンドプードル#アーモンドプードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/パウンドケーキ#パウンドケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事1.32%1,21016前回チョコ味のピノ（風）を作った時にフォロワーさんから他の味も出来ますか？って相談がきたので 色々な味を作ってみました イヌリンの摂取量を 1日5gから15gまでにしないと お腹がゆるくなっちゃうので このピノサイズだと3個ぐらいまでに した方がいいと思います ↓これが基本のレシピ↓ #幸のヘルシーピノ ←見てね 【材料】ピノサイズで8個分 ・水50ml ・ココアパウダー（森永の無糖）10g ・イヌリン（ニチガ）55g ・はちみつ（タリーズ）10g 【作り方】 ①ボウルに全てを入れて混ぜる ②600wで1分半チン ③お好みのシリコン型に流し入れて 冷凍庫で1時間冷やしたら完成 ※なんちゃってピノですyo ↓ココアパウダー10gの代わりにこれを入れた。 ミルクリームパウダー→18g @locabo_life さんのものです。 紫芋パウダー→5g 抹茶パウダー→4g ピーナッツバターパウダー→10g ほうじ茶きな粉→ほうじ茶が4g、きな粉10g ストロベリーパウダー→4g やっぱり1番はココアパウダーが美味しい ピーナッツバターも中々美味しかったよ！ i Herbで『PB2 粉末ピーナッツバター』で 調べたら出てきます 紫芋も芋好きさんには美味しいと思う 抹茶も抹茶！って感じだった！ そのほかは微妙でした←私の配合が悪いかも バニラ味はスキムミルクでもいいかもね プロテインでも試してみようかな 皆様もオススメの味があれば教えてくださいね あくまでも簡単に出来るヘルシーピノ！ なので、本格的な味を求めている方には 向いていませんのでご了承ください。 イヌリンをオオバコで代用は出来ません 難消化デキストリンで代用された方も いらっしゃいましたが固まりにくいとのことでした。2022/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸のヘルシーピノ#幸のヘルシーピノ1.21%1,10230<前へ1...23456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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