コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【みいことおしゃべり会】無料企画！ 〜12月健康キャンペーン〜 . . みいこでございます(*´∀`*) 12月健康キャンペーン最後のご案内です！ お申し込みは公式LINEへ♪ . . 主婦の会と 栄養士・医療従事者の会に分けて 食の悩みや情報ををシェアしたり 楽しくお話しましょう！ ※オンライン開催となります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー #オンラインイベント #お話会 #生活習慣病 #生活習慣病予防 #管理栄養士 #栄養士 #医療従事者 #主婦 #食事改善 #食事バランス #夕飯作り #献立悩む2024/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインイベント#オンラインイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/お話会#お話会https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病#生活習慣病https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病予防#生活習慣病予防https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/医療従事者#医療従事者https://www.instagram.com/explore/tags/主婦#主婦https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事バランス#食事バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯作り#夕飯作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立悩む#献立悩む0.05%140【年に一度の健康献立検診を受けよう！】 12月健康キャンペーン @miekos_kitchen . . みいこでございます(*´∀`*) みなさん、健康診断はどうでしたか？ . . 毎年、検診後はご飯減らしたり 何か行動を変えられるんですけどね... 春になると健康診断ってなんでしたっけ？ みたいに忘れちゃうんですよね笑 . . せっかくの健康診断。 みなさんの大切な体を守るための キッカケにしていただきたいです。 . . 栄養、運動など いい事をプラスする前に 必要のない食を見つけて 排除する所から始めましょう。 必ず変わります！ . . 自分が嫌い！自信がない...など 思われてる方はいらっしゃいませんか？ 心と体は表裏一体なので 体調が悪いとメンタルにも影響を及ぼします。 画像だけ読むと宗教か？！と思われたかなꉂ🤣w𐤔 . . 2025年から明るい未来のために まず必要のないものを手放そう✨️ . . 今回の献立検診は毎月しようと思っていますが 12月はキャンペーンということで モニター価格:2500円でお受けいただけます。 先着3名様で4名様以降は正規価格となります。 . . 健康診断に引っかかる原因のほとんどが『食』 まずみなさんの献立の現状を把握して 必要のないものを省きます。 どうすればいいかをワンポイントアドバイスします。 . . たくさん頑張っても続かないし どれで効果が出てるか分かりにくいですから。 . . ぜひこの機会に。 お申し込みは公式LINEからお願いします🙏 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #健康診断 #健康診断結果 #献立診断 #献立 #献立マイスター #献立悩む #栄養バランス #管理栄養士 #生活習慣病 #生活習慣病予防 #健康レシピ #健康ごはん #栄養療法 #キャンペーン企画2024/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康診断#健康診断https://www.instagram.com/explore/tags/健康診断結果#健康診断結果https://www.instagram.com/explore/tags/献立診断#献立診断https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立悩む#献立悩むhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病#生活習慣病https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病予防#生活習慣病予防https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法https://www.instagram.com/explore/tags/キャンペーン企画#キャンペーン企画0.04%100【献立代行モニター募集】 今年最後の健康キャンペーン！ . . みいこでございます(*´∀`*) . . 今年も残すところ１ヶ月。 おいしく健康的な続けられる献立に ご興味を持ってくださる方がいらして 本当に嬉しく思っています。 . . 栄養を考えるのが難しそう... 講座費用が... 学ぶ時間が無いなどさまざまな理由で 献立マイスター資格講座のご受講に 一歩踏み出せない方もいらっしゃいます。 . . 節約を考えるあまり 栄養素が足りていない 時短を考えるあまり 栄養素が足りていない 簡単を考えるあまり 栄養素が足りていない . . その先に待つ【不健康】 生活習慣病になってしまうと 頑張らないといけないし 大変で楽しくないし食事作り、食べることに 恐怖と苦痛を感じるようになります。 . . でも自分では健康献立が 作れない方へ。 . . 献立マイスターに おいしく健康献立を作ってもらいませんか？ . . 12月健康キャンペーンとして 献立マイスター協会代表みいこが 1週間(5日分の夜ご飯)献立を作らせていただきます！ モニター3名募集致します。 . . まず食べたいメニューや嗜好などを オンラインで聞き取り ↓ 献立作成 ↓ オンラインでレクチャー といった流れになります。 モニター価格10000円 . . ぜひこの機会に おいしい健康献立にふれてみてください。 お申し込みは公式LINEからお願いします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #健康キャンペーン #健康献立 #健康診断 #健康レシピ #健康診断結果 #生活習慣病 #生活習慣病予防 #1週間献立 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #栄養バランス #晩ご飯の献立 #夕飯献立 #夜ご飯献立2024/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康キャンペーン#健康キャンペーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康献立#健康献立https://www.instagram.com/explore/tags/健康診断#健康診断https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康診断結果#健康診断結果https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病#生活習慣病https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病予防#生活習慣病予防https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯献立#夜ご飯献立0.09%230【梅酢から揚げ献立】 管理栄養士ごはん @miekos_kitchen ←他の投稿もみてね♪ . . みいこでございます(*´∀`*) 揚げ物避けて 家族と別メニューのお母さん いらっしゃる？ . . 家族と一緒のご飯食べたくない？ 別メニューやと作るのも大変やしね！ ポイントがあるよ(๑•̀ㅂ•́)و✧ . . ①調味料を使わない きのこ焼いて香ばしさでおいしく！ お口直しをご飯🍚だけにしないの♪ ②副菜で引き算 油使ったなら他では使わないレシピね！ . . 足してばっかじゃダメなのよ(｀･ω･)b . . レシピはみいこのNadiaレシピへ！ 作ったら感想聞かせてね♪ ------------------------------ #から揚げ #から揚げ定食 #献立 #晩ご飯の献立 #から揚げ献立 #今日の献立 #生活習慣病予防 #健康レシピ #栄養バランス #管理栄養士ごはん #献立マイスター2024/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/から揚げ#から揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/から揚げ定食#から揚げ定食https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/から揚げ献立#から揚げ献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病予防#生活習慣病予防https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスター0.15%380【体に優しい食材を応援！】管理栄養士ごはん♪ ハイギャバ生活しようぜ(๑•̀ㅂ•́)و✧ . . みいこでございます♪ 今回は市販のミニトマトの約12倍の GABAを含んだ『ハイギャバ®ミニトマト』を使った レシピをご紹介します✨️ . . ーーーーーーーーーーーーーーーーー ハイギャバミートパスタ ____________________ ✍🏻 ◎材料(4人分) 〜ミートソース〜 ハイギャバ®ミニトマト 40個 玉ねぎ 1個 合い挽き肉 320g おろしにんにく(チューブ) 小さじ2 オリーブオイル 大さじ2 トマトケチャップ 100g ウスターソース100g てんさい糖 大さじ3 チキンコンソメ 1個 塩こしょう 少々 1.8mmスパゲッティ 4束 なす 2本 ◎作り方 ①大きめの鍋に0.5cm角に切った玉ねぎとサッと塩茹でした合い挽き肉、塩こしょう、粗くミキサーにかけたハイギャバ®ミニトマトを加えて混ぜ、蓋をして中火で蒸し煮にする。 ②玉ねぎが透き通ったら、トマトケチャップ、ウスターソース、てんさい糖、チキンコンソメを加えて混ぜ、水分が少なくなるまで弱火で煮込む。 ③茹でたパスタに焼いたなすをのせて、②のソースをかけて召し上がってください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ハイギャバレシピ #ハイギャバ生活 @aozora.tomato_official @best_recipe_show #ミートソース #ミートソースパスタ #ミートソーススパゲティ #パスタレシピ #トマトソースパスタ #簡単レシピ #ストレス緩和 #美肌レシピ #アンチエイジングレシピ #睡眠の質向上 #トマトレシピ2024/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイギャバレシピ#ハイギャバレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイギャバ生活#ハイギャバ生活https://www.instagram.com/explore/tags/ミートソース#ミートソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミートソースパスタ#ミートソースパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミートソーススパゲティ#ミートソーススパゲティhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトソースパスタ#トマトソースパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス緩和#ストレス緩和https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングレシピ#アンチエイジングレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質向上#睡眠の質向上https://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピ0.1%252【ブリ大根献立】管理栄養士ごはん @miekos_kitchen ←他の投稿もみてね♪ . . みいこでございます(*´∀`*) 娘の学力が上がった理由は？ . . ズバリ私のおかげ(笑) いや、本人の頑張りあっての話やけど サポート大事と思うの！ . . ①塾に日は夕飯＆夜食作る ②ピアノ・英語の送り迎え ③買い物ついでに、外で勉強タイム ④マッサージで卓球疲れ取り . . 色々やってるけど やっぱりご飯大事よね？ . . ①魚献立を増やす ②野菜はたっぷり ③エネチャージ . . エビデンスはみいこ調べ。 . . カラダを想って 外食せずに大切に作る。 . . がんばったら がんばった分だけ いい答えが返ってくる。 . . きっと食から伝わるよ！ 結局は【愛情】ってこと。 . . レシピはみいこのNadia レシピへ フォローしておいてね♪ ----------------------------- #親の気持ち #母の愛 #栄養バランス #管理栄養士ごはん #思春期 #更年期 #思春期女子 #卓球女子 #献立 #生活習慣病予防 #献立マイスター #ブリ大根 #ちゃんぽん #さつまいもレシピ #健康レシピ #こどものいる暮らし #こどもごはん2024/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/親の気持ち#親の気持ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/母の愛#母の愛https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/思春期#思春期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/思春期女子#思春期女子https://www.instagram.com/explore/tags/卓球女子#卓球女子https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病予防#生活習慣病予防https://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリ大根#ブリ大根https://www.instagram.com/explore/tags/ちゃんぽん#ちゃんぽんhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものいる暮らし#こどものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはん0.16%410【混ぜ寿司献立】管理栄養士ごはん @miekos_kitchen ←他の投稿もみてね♪ . . みいこでございます(*´∀`*) 食は親から子へ伝えられる物。 . . 私の両親は料理上手でね 誕生日以外はずっと作ってくれてたの。 . . 母のご飯はもちろん 父のご飯も美味しいの♡ . . 両親のご飯はね 今私がお伝えしている 『引き算レシピ』の原点。 . . レシピは Nadiaのみいこのページへ！ フォローしておくと便利よ✨ . . 献立マイスター資格講座12期生 11/17(日)締切 ------------------------------ #寿司 #混ぜ寿司 #粕汁 #シャインマスカット大好き #献立 #今日の献立 #晩ご飯の献立 #バランス献立 #栄養バランス #生活習慣病予防 #健康ごはん #おうちごはん #管理栄養士ごはん #おかずレシピ2024/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寿司#寿司https://www.instagram.com/explore/tags/混ぜ寿司#混ぜ寿司https://www.instagram.com/explore/tags/粕汁#粕汁https://www.instagram.com/explore/tags/シャインマスカット大好き#シャインマスカット大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/バランス献立#バランス献立https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病予防#生活習慣病予防https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピ0.22%571【サーモン南蛮献立】管理栄養士ごはん @miekos_kitchen ←他の投稿もみてね♪ . . みいこでございます(*´∀`*) 皆さん、いつも褒めてくれてありがとう♪ . . 『みいこ先生みたいに 料理上手になりたいです！』って . . めっちゃ嬉しいねんけどね... 皆さんには【献立上手】になってほしい✨️ . . 献立といえば みいこ先生！と言われるその日まで がんばるよ(๑•̀ㅂ•́)و✧ . . 献立マイスター資格講座 12期生募集中!!! 公式LINEよりお申し込みください♪ 11/17(日)締切です🍀 レシピはNadiaみいこページに掲載中！ ------------------------------ #サーモンレシピ #サーモン #サーモン南蛮 #南蛮 #魚レシピ #魚献立 #管理栄養士ごはん #献立マイスター #今日の献立 #晩ご飯の献立 #今日の晩ご飯 #栄養バランス #生活習慣病予防 #健康ごはん2024/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーモンレシピ#サーモンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーモン#サーモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーモン南蛮#サーモン南蛮https://www.instagram.com/explore/tags/南蛮#南蛮https://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚献立#魚献立https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩ご飯#今日の晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病予防#生活習慣病予防https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはん0.28%702【海老とキャベツのグラタン献立】管理栄養士ごはん @miekos_kitchen ←他の投稿もみてね♪ . . みいこでございます(*´∀`*) グラタンの時、どう食べる？ . . グラタンだけで食べる方も 少なくないよね？ . . 油多めでまろやかなグラタン。 油引きレシピと組み合わせると さっぱりと味のバランスもとれるよ♪ . . 味と栄養のバランスをとって おいしく健康的に食べたいね♡ . . 食材のバランスも学びたい！ ご自身の食卓に落とし込みたい！ . . バランス献立を取り入れたい方は 献立マイスター資格講座へ！ 12期生の締切は11/17(日)です。 ------------------------------ #グラタン #グラタンレシピ #グラタン献立 #栄養バランス #生活習慣病予防 #健康レシピ #健康ごはん #管理栄養士ごはん #今日の晩ご飯 #晩ご飯の献立 #トマトスープ #おうちごはん2024/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタンレシピ#グラタンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン献立#グラタン献立https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病予防#生活習慣病予防https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩ご飯#今日の晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/トマトスープ#トマトスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.17%440【肉じゃが献立】管理栄養士ごはん🍚 @miekos_kitchen ←他の投稿もみてね♪ . . みいこでございます(*´∀`*) 家庭料理の定番料理肉じゃが！ . . みなさんはどんな肉じゃが献立作る？ . . 肉じゃがって煮物だから 汁っぽくない？ . . だから汁もの付けなくても 許されるんじゃ．．．？と。 . . 減塩もできるでしょ？ . . たんぱく質プラス 減塩対策 食べ応えアップ . . この3つを叶える【茶碗蒸し】 牛肉少なめだとたんぱく質プラスしたいしね♪ . . 献立おもしろいでしょ？( ´͈ ᵕ `͈ ) 奥深いんだぜぇ〜 ------------------------------ 献立マイスター資格講座12期生 募集中です！ 早期特典は10/31(明日まで！) ------------------------------ #肉じゃが #肉じゃが定食 #煮物 #和食献立 #献立 #献立レシピ #献立悩む #管理栄養士ごはん #健康レシピ #生活習慣病 #生活習慣病予防 #栄養バランス #牛肉料理2024/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉じゃが#肉じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉じゃが定食#肉じゃが定食https://www.instagram.com/explore/tags/煮物#煮物https://www.instagram.com/explore/tags/和食献立#和食献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立レシピ#献立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立悩む#献立悩むhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病#生活習慣病https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病予防#生活習慣病予防https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛肉料理#牛肉料理0.29%760【圧倒的に違う！私の献立のたて方】 ＼献立に悩むのはもう終わり！／ 『今日、何食べようかな？』 お昼の2時頃から ちらほら耳に届くこのフレーズ。 大抵、主菜は決まってるけど 副菜が決まらず悩んでる状況なのね？ (主菜すら決まってない方も多い？) なかなか献立が決まらない理由は 【漠然と決めるから】 足りない食材を補って 摂りすぎないように引き算する 【がんばってる体を想った】 献立のたて方 答えがあると 迷わないんです！ 心と体を整えて ただ長く生きるのではなく 【健康でいきいきと】に繋がる 魔法のような一生モノの献立 病気を治したい欲求より弱い 病気を予防したいという欲求。 この欲求を正しく高めていきたい。 —————————— - ̗̀ 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐞 ̖́- みいこ (管理栄養士/献立マイスター協会代表) 1977年大阪生まれ 中学生の時の高齢者施設ボランティア参加キッカケで『ご飯をつくる人になる』と決める。 給食会社(ボランティアきっかけになった会社)勤務を経て、病院管理栄養士・保健指導員・ケアマネージャーなどの経験を積む。 【ここで待っていても守れない】と思い、病院を退職後フリーランス管理栄養士として、(一社)献立マイスター協会を立ち上げ、おいしく健康的な続けられる献立作りを提唱。 献立マイスター資格講座ご受講された生徒さんから『毎日が楽になった』『体調が良くなった』『革命が起きた』『世界平和に繋がる』など喜びの声をいただく。 —————————— #献立 #献立レシピ #献立悩む #献立決め #今日の献立 #晩ご飯の献立 #生活習慣病 #生活習慣病予防 #健康ごはん #健康レシピ #健康的な食事 #健康寿命を延ばす #管理栄養士 #栄養士 #薬膳 #予防医学 #オンライン講座2024/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立レシピ#献立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立悩む#献立悩むhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立決め#献立決めhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病#生活習慣病https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病予防#生活習慣病予防https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的な食事#健康的な食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命を延ばす#健康寿命を延ばすhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン講座#オンライン講座0.38%990【煮込みハンバーグ献立】管理栄養士ごはん @miekos_kitchen ←他の投稿もみてね♪ . . みいこでございます(*´∀`*) 今週ほんま疲れたんです... . . みなさん、めっちゃ疲れたとき ご飯どうしてる？ . . まあ...たまになら外食にしちゃえ！ って方が多いかもやけど 私は疲れた時は甘えるところは甘えて できるだけ体に優しく作りたいんよね〜 . . 疲れを何とかしたいから 食べるんやもん！ ----------------------------- 煮込みハンバーグのソースレシピ _________________________ ✍🏻 ◎材料(2～3人分) ・玉ねぎ...1/3個 ・ミニトマト...6個 ・マッシュルーム...4個 A水...400ml Aチキンコンソメ...1個 Aトマトケチャップ...大さじ4 Aソース(ウスターでも中濃でも)...大さじ1/2 Aてんさい糖...大さじ2 ・お肉屋さんのハンバーグ...2～3個 ・オリーブオイル...大さじ1/2 ◎作り方 ～下準備〜 ・玉ねぎを細切りにする。 ・マッシュルームを4等分に切る。 ・ミニトマトのヘタをとって2等分に切る。 ①フライパンにオリーブオイルを加えて中火にかけ、ハンバーグを両面焦げ目がつくように焼いて一旦取り出す。 ②同じフライパンに玉ねぎ、マッシュルーム、ミニトマトを加えて炒めて、玉ねぎの表面が透き通ってきたら、Aを入れて煮立ったらハンバーグを戻して煮込む。 副菜レシピはNadiaへ♪ ------------------------------ 献立マイスター資格講座12期生募集中 ◆家族の健康を守りたい ◆献立を迷わず決めたい ◆健康診断の結果に不安がある ◆満足度を上げたい ◆将来食に悩まず楽しく生きたい こんな方はぜひ✨️ ------------------------------ #煮込みハンバーグ #ハンバーグ献立 #献立 #今日の献立 #今日の晩御飯 #晩ご飯の献立 #栄養バランス #管理栄養士ごはん #生活習慣病予防 #生活習慣病 #副菜レシピ #nadiaレシピ2024/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/煮込みハンバーグ#煮込みハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ献立#ハンバーグ献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の献立#晩ご飯の献立https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病予防#生活習慣病予防https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病#生活習慣病https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ0.18%452【献立マイスター資格講座12期生募集】 ＼食を見直して未来の笑顔を守る！／ . . みいこでございます( *´︶`*) 本日は献立マイスター資格講座 12期生募集のご案内です。 ◆体験・講座説明会の開催について◆ 公式LINEからお申し込みください 11/1(金)・11/2(土) 献立づくり体験＆講座説明会 11/8(金)・11/9(土)講座説明会のみ ※全日10:30〜1時間程度になります。 ---------------------------------- 献立マイスター資格講座 〜カリキュラム〜 ◆第1章 １食分の献立のたて方 1-1 野菜ってなぜ必要？ 一日に必要な量と種類 1-2 旬の食材を取り入れたい理由と 旬を感じられる食材とは 1-3 たくさんの野菜を取り入れるコツ 1-4 色んな観点からの副菜選び 1-5 一汁三菜にこだわらない理由 1-6 魚献立のデメリットをメリットに変える方法 1-7 きのこ・海藻類の必要性 1-8 素敵な盛り付け方法 ◆第2章 1週間献立のたて方 2-1予定の把握 2-2和洋中の割合 2-3たんぱく源の把握 2-4 調理法の把握 2-5 1週間を通してメリハリのある盛り付けの考え方 ◆第3章 私たちがみなさんに知っていて欲しいこと 3-1 現代人に不足しがちな栄養素 3-2 節約の考え方 3-3 食品ロスで地球と家計、おうちにやさしく 3-4 発酵食品のススメ 3-5 オイルの選び方 3-6 私が使っている調味料 3-7 ちょっと知っておきたい添加物の怖い話 3-8 効果倍増！組み合わせたい栄養素 3-9 1週間献立で野菜をおいしく食べる保存方法 ※第1章と第2章には課題とオンライン添削 第3章はオンラインでご質問にお答えします 最終課題にあと合否オンライン添削があります。 ----------------------------------- 13期生からはリニューアルして 新講座が開講致します！ . . もっともっと楽しく 個々の家庭に合わせた 素敵な献立がたてられる講座に生まれ変わります✨️ . . 講座の内容と価格については 追ってご案内させていただきますので お待ちいただけますと嬉しいです。 ------------------------------------ #オンライン講座 #栄養を学ぶ #栄養講座 #栄養バランス #献立 #献立レシピ #今日の献立 #生活習慣病予防 #健康レシピ #30代 #40代 #50代 #家族の健康 #あなたの健康を守ります2024/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン講座#オンライン講座https://www.instagram.com/explore/tags/栄養を学ぶ#栄養を学ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養講座#栄養講座https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立レシピ#献立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病予防#生活習慣病予防https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代#30代https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/家族の健康#家族の健康https://www.instagram.com/explore/tags/あなたの健康を守ります#あなたの健康を守ります0.03%90【栄養士が選ぶパスタレシピ】 低糖質・高たんぱくな キッコーマン 大豆麺 細麺を使いました♪ @kikkoman.jp . . 涼しくなってきて 温かいパスタがおいしい季節🍝 ダイエット中でもクリーミーな こってりパスタ食べたくなるよね？！ . . ということで今回は クラムチャウダースパゲッティをご紹介♪ . . ◎材料(1人分) じゃがいも 1個 にんじん 2cm程度 玉ねぎ 25g バター 10g あさり(冷凍・むき身) 40g 薄力粉 大さじ1 キッコーマン 大豆麺 細麺 1人前(62g) 牛乳 250ml コンソメ(固形) 1/2個 コーン 15g 黒こしょう(粗びき) 少々 ◎作り方 ①じゃがいも、にんじん、玉ねぎは5mm角に切る。耐熱ボウルに入れ、水大さじ1を入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱する。 ②フライパンに1、バター、あさり(冷凍・むき身)を入れて中火にかけ、バターが焦げないように炒める。 ③バターが全体に絡んだら、薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜる。 ④「キッコーマン 大豆麺 細麺」をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器(1000ml以上)に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ(600W)で7分加熱する)。 ⑤3に牛乳、コンソメ(固形)、コーンを加えて強火にし、とろみがつくまで焦げないように混ぜる。 ⑥5にとろみがついたら、大豆麺を加えて混ぜる。 クラムチャウダースパゲッティ【こってりパスタもヘルシーに】の 仕上げに黒こしょう(粗びき)をふる。 ぜひ作ってみてね♪ ————————————— NadiaレシピID:488389 @recipe.nadia #pr #キッコーマン #キッコー民 #大豆麺 #高たんぱく #低糖質 #nadia #nadiaレシピ #クラムチャウダー #クラムチャウダーパスタ #スープパスタ #スープパスタレシピ #ヘルシーレシピ #管理栄養士ごはん #生活習慣病予防2024/10/16に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコー民#キッコー民https://www.instagram.com/explore/tags/大豆麺#大豆麺https://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラムチャウダー#クラムチャウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラムチャウダーパスタ#クラムチャウダーパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープパスタ#スープパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープパスタレシピ#スープパスタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病予防#生活習慣病予防0.13%330【カレイの煮付け献立】管理栄養士ごはん @miekos_kitchen ←他の投稿もみてね♪ . . みいこでございます(*´∀`*) 魚の日ってみんなどう？ . . 「あ〜、魚かぁ...」って ガッカリされない？ . . ガッツリ食べたかったんやろな？ じゃあ、副菜でガッツリしたらいいやん♪ . . その悩みの向こうに答えがあるんやで！ . . カレイの煮付けレシピは Nadiaレシピに掲載中！ . . 味も栄養も諦めない 献立講座してます( ´͈ ᵕ `͈ ) ------------------------------ #煮魚 #カレイの煮付け #魚献立 #栄養バランス #献立 #管理栄養士ごはん #献立レシピ #献立マイスター #生活習慣病予防 #生活習慣病 #nadiaレシピ #簡単献立 #魚レシピ #おうちごはん2024/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/煮魚#煮魚https://www.instagram.com/explore/tags/カレイの煮付け#カレイの煮付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚献立#魚献立https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立レシピ#献立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病予防#生活習慣病予防https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病#生活習慣病https://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単献立#簡単献立https://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.18%424【天津飯献立】管理栄養士ごはん @miekos_kitchen ←他の投稿もみてね♪ . . みいこでございます(*´∀`*) 油多めの中華レシピですよー！ . . 油引きレシピを使って おいしく健康的に食べよう(๑•̀ㅂ•́)و✧ . . 献立で完成させるの！ レシピで完成させちゃうと 胃もたれしちゃうよ( ꒪⌓꒪) . . レシピは @miekos_kitchen のトップページリンク みいこの #nadiaレシピ にあるよ♪ ------------------------------ #天津飯 #天津飯レシピ #卵レシピ #卵料理 #中華献立 #献立 #献立ノート #献立記録 #管理栄養士ごはん #栄養バランス #生活習慣病予防 #生活習慣病2024/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/天津飯#天津飯https://www.instagram.com/explore/tags/天津飯レシピ#天津飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵料理#卵料理https://www.instagram.com/explore/tags/中華献立#中華献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立ノート#献立ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病予防#生活習慣病予防https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病#生活習慣病0.23%590【冷しゃぶ献立】管理栄養士ごはん @miekos_kitchen ←他の投稿もみてね♪ . . みいこでございます(*´∀`*) 和食＝ヘルシーなイメージ...ない？ . . 和食レシピって 油引きできてヘルシー！ なんやけどね？ . . しょっぱくして食べるから 塩分が多めになりがちなんよ( ꒪⌓꒪) . . 夏は汗かくし 熱中症対策か！と思えばええけど 塩分引きの意識づけしておくと 味のバランスがめっちゃ良くなるよ(๑•̀ㅂ•́)و✧ . . 冷しゃぶ＆いとこ煮レシピは @miekos_kitchen リンクから みいこのNadiaページにとんでね！ フォローして健康レシピ受け取って♪ ------------------------------ #冷しゃぶ #冷しゃぶサラダ #豚肉レシピ #夏レシピ #管理栄養士ごはん #栄養バランス #献立 #献立レシピ #献立決め #生活習慣病予防 #nadiaレシピ #生活習慣病 #減塩レシピ #健康レシピ2024/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷しゃぶ#冷しゃぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷しゃぶサラダ#冷しゃぶサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立レシピ#献立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立決め#献立決めhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病予防#生活習慣病予防https://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病#生活習慣病https://www.instagram.com/explore/tags/減塩レシピ#減塩レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピ0.19%500【みいこ先生の栄養1分セミナー】 ポテトサラダには何グラムのマヨネーズなら 大丈夫ですか？というご質問。 . . とても多いんですよね... . . おいしく食べるためのレシピなら 分量をお伝えできるんやけど (コレも人それぞれだし...) . . 健康的に食べるための量なんて わかるわけないのよ笑 . . 組み合わせる他のレシピ次第で 『量は変わるし、使えない場合もある』 . . このご質問ね… ほとんどが管理栄養士からのご質問です( ꒪⌓꒪) 数字で知りたがるのはわかるんやけど 患者さんにどう伝えるの？ ------------------------------ #栄養セミナー #セミナー #セミナールーム #ポテトサラダ #栄養バランス #栄養バランスの良い食事 #生活習慣病 #生活習慣病予防 #献立レシピ #管理栄養士 #脂質 #糖質 #塩分 #マヨネーズ #健康レシピ #健康ごはん2024/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養セミナー#栄養セミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/セミナー#セミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/セミナールーム#セミナールームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテトサラダ#ポテトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランスの良い食事#栄養バランスの良い食事https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病#生活習慣病https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病予防#生活習慣病予防https://www.instagram.com/explore/tags/献立レシピ#献立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/脂質#脂質https://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/塩分#塩分https://www.instagram.com/explore/tags/マヨネーズ#マヨネーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはん0.21%550【おいしすぎる魚介ピラフ】管理栄養士ごはん @miekos_kitchen ←他の投稿もみてね♪ . . みいこでございます(*´∀`*) めっちゃ簡単やのに めっちゃモテそうなレシピ作ったで♡ . . うちの高齢者施設でも 献立に入ってるんやけど 簡単やのにレシピ聞かれることが多いの！ ぜひ作ってみて( ´͈ ᵕ `͈ ) . . 魚介ピラフレシピ _____________ ✍🏻 ◎材料(2人分ちょっと多め) 米...2合 水...400ml えび...4尾 ホタテ...6個程度 冷凍アサリむき身...ひとつかみ トマト...1個 玉ねぎ...1/4個 おろしにんにく(今回はチューブ)...お好みで オリーブオイル...大さじ2 チキンコンソメ...1個 塩...少々 粗挽きこしょう...少々 パセリとレモン...お好みで ◎作り方 〜下準備〜 ・トマトのヘタをとり、0.5cm角に切る。 ・玉ねぎの皮をむき、0.5cm角に切る。 ①ベストポットにオリーブオイルを入れ強火にかけ、温まったらえびを入れて両面焼く。 ②えびを一旦取り出し、ホタテを入れて塩、こしょうをして、両面焼いて一旦取り出す。 ③玉ねぎを加えて炒めて、オイルが絡んだら米を加えて炒める。 ④米にオイルが絡んだらトマト、おろしにんにく、水、チキンコンソメ、冷凍アサリむき身を加えて混ぜ、ホタテとえびを戻して蓋をする。 ⑤フツフツしてきたら火を止めて、20分おく。 ⑥パセリとレモンを添えて、召し上がってください。 ------------------------------ @molatura #bestpot #ベストポット #土鍋 #土鍋ごはん #molatura #モラトゥーラ #調理器具 #調理アイテム #簡単レシピ #ほったらかし料理 #ほったらかしレシピ #ピラフ #魚介料理 #魚介レシピ #おうちごはん #管理栄養士ごはん #ご飯レシピ2024/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bestpot#bestpothttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストポット#ベストポットhttps://www.instagram.com/explore/tags/土鍋#土鍋https://www.instagram.com/explore/tags/土鍋ごはん#土鍋ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/molatura#molaturahttps://www.instagram.com/explore/tags/モラトゥーラ#モラトゥーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/調理器具#調理器具https://www.instagram.com/explore/tags/調理アイテム#調理アイテムhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし料理#ほったらかし料理https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかしレシピ#ほったらかしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラフ#ピラフhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚介料理#魚介料理https://www.instagram.com/explore/tags/魚介レシピ#魚介レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯レシピ#ご飯レシピ0.42%1081【酢鶏献立】管理栄養士ごはん @miekos_kitchen ←他の投稿もみてね♪ . . みいこでございます(*´∀`*) みなさん中華献立どう食べてる？ . . ラーメン、ギョーザ、から揚げにチャーハン... 中華のオンパレード...怖すぎる😱 . . たまの外食ならええんやけど おうちごはんでもこの食べ方してるとヤバいよ！ . . 中華で揃えてもいいけど 引き算レシピを組み合わせて おいしく健康的な献立にしてみてね( ´͈ ᵕ `͈ ) . . 全レシピ みいこのNadiaページに掲載中！ フォローして引き算レシピ楽しんでね♪ ------------------------------ #鶏肉 #鶏肉レシピ #酢鶏 #酢鶏レシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシー中華 #栄養バランス #管理栄養士ごはん #生活習慣病 #生活習慣病予防 #献立 #1週間献立 #献立レシピ #今日の献立 #晩ご飯の献立 #おかずレシピ #nadiaレシピ2024/09/10に公開- 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