コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順スープ用糸寒天を加えた、ヘルシーなお好み焼きです。 絹ごし豆腐の水けを、スープ用糸寒天が吸ってほどよく戻り、ふんわり＆食物繊維たっぷり！ ぜひお試しください。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍽️1人分 ⏰調理時間：15分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 絹ごし豆腐：150g スープ用糸寒天：1.5g お好み焼き粉：40g 卵：1個 刻みねぎ：60g 揚げ玉：大さじ1〜2 豚バラ薄切り肉：25g ソース、削り節、青のり、紅生姜など：お好みで サラダ油：適量（分量外） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❶ ボウルに絹ごし豆腐とスープ用糸寒天を入れて、豆腐を崩すように混ぜ、5分ほど置いてなじませる。 ❷ 1にお好み焼き粉と卵を加え、しっかり混ぜる。粉っぽさがなくなったら、刻みねぎと揚げ玉を加えて、生地を作る。 ❸ フライパンに油(分量外)をぬり、2の生地を入れて平たく整え、中火で2分焼く。 ❹ 豚バラ薄切り肉を広げて乗せ、ヘラで裏返す。蓋をして弱火に下げ、4分蒸し焼きにする。 ❺ 皿に盛りつけ、お好みでソース、削り節、青のり、紅生姜などで味付けする。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ _φ(･_･ ・お好み焼き粉 米粉や薄力粉で代用可能です。その場合は、だしの素などを加えて軽く味付けすると良いでしょう。 ・刻みねぎ 今回は刻みねぎで手軽に作っています。キャベツや、もやしに変えても美味しく作れます。 白ねぎ＋大葉で作ると、甘みや香りがプラスされておいしいですよ。 ・豚バラ肉 長い場合は食べやすい大きさにカットしてください。 ひっくり返す直前に乗せることで、お好み焼きに臭みがうつらないようにしています。 こちらレシピサイトNadia @recipe.nadia ID:508327 でも紹介しています。 #PR #伊那食品工業#かんてんぱぱ #寒天 #寒天レシピ #かんてん #かんてんぱぱタイアップ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ おうちごはんレシピ更新中 気軽にフォローしてね。 @pokapokakoharu 🔍 レシピの検索は ブログ『ぽかぽかびより』 プロフィールのリンクから飛ぶか ▶︎このレシピはこちらから https://pokapokabiyori.net/tofu-okonomiyaki/ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧2025/09/15に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊那食品工業#伊那食品工業https://www.instagram.com/explore/tags/かんてんぱぱ#かんてんぱぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒天#寒天https://www.instagram.com/explore/tags/寒天レシピ#寒天レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんてん#かんてんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんてんぱぱタイアップ#かんてんぱぱタイアップ0.05%-19#レシピ 【つるむらさきと長芋の梅和え】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍽️2〜4人分（作りやすい分量） ⏰調理時間：5分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・つるむらさき 1袋 ・長芋 3〜4cm ・梅干し 1〜2個 【A】めんつゆ（ストレート） 大さじ1 【A】ごま油 大さじ1 【A】水 大さじ1 ・白すりごま 少々 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❶ つるむらさきは綺麗に洗い、ラップで包み電子レンジ600W2分30秒加熱する。 氷水にとって色止めし、水気を絞る。 ❷ 長芋は小さくカット、梅干しは種を取り除いて実をほぐし、つるむらさきは2cm幅に切る。 ❸ ボウルに【A】と梅干しを加えて混ぜてから、長芋・つるむらさきと和える。器に盛り付け、白すりごまを振る。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ _φ(･_･ 質問があればコメント欄へどうぞ〜 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ おうちごはんレシピ更新中 気軽にフォローしてね。 @pokapokakoharu 🔍 レシピの検索は ブログ『ぽかぽかびより』 プロフィールのリンクから。 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧2025/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.04%-13#レシピ さきいかの旨味とえのきの食感をプラスした、ご飯もお酒も進む『つるむらさきとサキイカの甘辛和え』です。 材料（作りやすい分量：2〜3人分） つるむらさき 1袋 えのきたけ 1/2束 サキイカ 15g 【A】豆板醤 小さじ2/3 【A】砂糖 大さじ1 【A】醤油 大さじ1/2 【A】ごま油 大さじ1/2 白ごま 少々 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❶ 材料の準備 つるむらさきを洗い、耐熱容器にえのきたけと入れ、ラップをして電子レンジ500Wで3分加熱する。 取り出して、つるむらさきは氷水にさらして冷やし、水気を絞る。 えのきたけは、そのままあら熱を取る。 ❷ 和えて仕上げる ボウルにサキイカを入れて、細く裂く。 そこに【A】を入れて、砂糖が溶けるようにしっかり混ぜる。 つるむらさき・えのきたけをハサミで食べやすい長さにカットしながら加える。 全体に味が馴染むように混ぜ、器に盛り付け、白ごまを散らす。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ _φ(･_･ ▶︎つるむらさきは氷水で締める！ レンジで加熱した後、つるむらさきを氷水にサッと通すことで、余熱で火が通り過ぎるのを防ぎ、鮮やかな緑色を保つことができます。シャキッとした食感も残りますよ。 ▶︎さきいかは細かく裂くのが鉄則！ さきいかを細かく裂くことで、調味料が絡みやすくなり、旨味が全体に行き渡ります。食感も柔らかくなり、他の食材との一体感が生まれます。 ▶︎調味料は先に混ぜて砂糖を溶かす！ ボウルに【A】の調味料を入れたら、野菜を加える前にしっかりと混ぜ合わせ、砂糖を溶かしておくのが重要です。こうすることで味にムラがなくなり、全体の味が決まります。 ▶︎キッチンバサミが大活躍！ 水気を絞ったつるむらさきや、加熱したえのきは、ボウルの上でキッチンバサミを使ってカットすれば、まな板や包丁を汚さずに済みます。洗い物が減って後片付けも楽ちんです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ サキイカや調味料を入れすぎると、味（塩味）が濃くなるのでお気をつけください。👍🏻ˎˊ˗ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ おうちごはんレシピ更新中 気軽にフォローしてね。 @pokapokakoharu 🔍 レシピの検索は ブログ『ぽかぽかびより』 プロフィールのリンクから ▶︎このレシピはこちらから https://pokapokabiyori.net/tsurumurasaki-recipe/ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧2025/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.02%-8#レシピ 「そうめんのバンバンジー風」 夏にぴったり！バンバンジーとそうめんを合わせました。 バンバンジー風の和え物はスープ用糸寒天をプラスして、食感にアクセントをつけました。お酢の酸味とみそマヨネーズのコクが、食欲を刺激！ ささみでヘルシーにボリュームアップ！スープ用糸寒天で食物繊維をプラスと、これ1品で大満足のメニューです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 材料／分量：2人分 そうめん 3〜4束 ささみ 2本 きゅうり 1本 スープ用糸寒天 3g ミニトマト 4個 【A】バンバンジーだれ みそ 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1 ささみの茹で汁 大さじ2 酢 大さじ1 いりごま(白) 大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 下準備 きゅうりは細切りにする。ミニトマトは食べやすい大きさに切る。 ❶ フライパンに湯を沸かし、料理酒(分量外)とささみを入れる。弱火で5分茹で、火を止めて粗熱をとる。ささみを取り出して細かく裂き、茹で汁は大さじ2をとっておく。 ❷ 同じフライパンの湯を再び沸騰させる。そうめんは袋の表示通りに茹で、冷水でしめて水けをしっかりきる。 ❸ ボウルに【A】 みそ大さじ1、マヨネーズ大さじ1、ささみの茹で汁大さじ2、酢大さじ1、いりごま(白)大さじ1の材料をすべて入れてよく混ぜ合わせる。1のささみ、きゅうり、スープ用糸寒天を加えて和える。 ❹ 器にそうめんを盛り、3をのせてミニトマトを添える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ _φ(･_･ ポイント ▶︎工程1 ささみは弱火でじっくり茹で、火を止めたら余熱で中まで火を通すのが、パサつかせず、しっとり柔らかく仕上げる最大のコツです。 電子レンジを使う場合は、耐熱皿にささみを並べ、料理酒をふりかけてふんわりとラップをし、600Wで2分30秒～3分加熱しても構いません。 ▶︎工程2 料理酒やささみの茹で汁でそうめんを茹でると、うま味成分でよりおいしく、小麦の甘みが引き立つ仕上がりになるので、ぜひお試しください。茹で上がったそうめんは、冷水でしっかりしめた後、水けをよくきりましょう。 ▶︎工程3 【A】を混ぜる際は、みそとマヨネーズを混ぜたあとに、ささみの茹で汁と酢を加えると、ムラなく混ざりやすくなります。少し時間をおくと、スープ用糸寒天が きゅうりの水分を吸って食べやすくなります。（お好みで、事前に水で戻してからお使いいただいても構いません） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ レシピサイトNadiaにもレシピUPしています↓ レシピID：504938 作って感想聞かせてくださいね 👍🏻ˎˊ˗ #PR #伊那食品工業#かんてんぱぱ #寒天 #寒天レシピ #かんてん #かんてんぱぱタイアップ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ おうちごはんレシピ更新中 気軽にフォローしてね。 @pokapokakoharu 🔍 レシピの検索は ブログ『ぽかぽかびより』 プロフィールのリンクから飛んでね ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧2025/07/24に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊那食品工業#伊那食品工業https://www.instagram.com/explore/tags/かんてんぱぱ#かんてんぱぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒天#寒天https://www.instagram.com/explore/tags/寒天レシピ#寒天レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんてん#かんてんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんてんぱぱタイアップ#かんてんぱぱタイアップ0.03%-11普通のきゅうりの浅漬けに飽きたらしてみて！ 味付けは【オイスターソース：酢＝1：1】だよ。 【材料】（4人分） きゅうり 2本 生姜 少量 塩（板ずり用） ふたつまみ オイスターソース 大さじ1 酢 大さじ1 糸唐辛子（お好みで） 少量 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【作り方】 ❶きゅうりはヘタを切り落とし、味が染み込みやすくなるよう、片面に斜めに浅く切り込みを入れる。全体に塩をふり、まな板の上でゴロゴロと転がして板ずりをする。 板ずりしたきゅうりを、食べやすい一口大に切る。生姜は皮をむき、千切りにする。 ❷ポリ袋に、切ったきゅうりと生姜、オイスターソース（大さじ1）、酢（大さじ1）を入れる。 袋の口を閉じ、袋の上から優しく揉んだりして、調味料を全体によくなじませる。 器に盛り付け、お好みで糸唐辛子をのせて完成。すぐに食べても美味しいが、冷蔵庫で10分ほど置くと、さらに味が染みて美味しくなる。 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ おうちごはんレシピ更新中 気軽にフォローしてね。 @pokapokakoharu 🔍 レシピの検索は ブログ『ぽかぽかびより』 プロフィールのリンクから ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧2025/07/22に公開- 指定なし0.06%-23レンジメートプロ使用「簡単とんぺい焼きレシピ」 ❏ 600W4分加熱 ❏ 食材は3つ！ 豚肉・卵・キャベツ ❏ 準備も後片付けも簡単 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍽️1人分 ⏰調理時間：5分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 豚バラ薄切り肉：2枚 卵：1個 キャベツ（細切り）：1～2枚分 油：少量 お好み焼きソース、マヨネーズ：各適量 削り節、青のり、紅生姜：各お好みで ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❶ 材料を重ねる レンジメートプロに薄く油をぬり、豚バラ肉を広げて並べる。その上に卵を割り入れ、黄身を軽くほぐす。最後にキャベツの細切りを全体に広げるようにのせる。 ❷ 加熱して仕上げる フタをして電子レンジ（600W）で4分加熱する。熱いうちにゴムベラなどで半分に折りたたみ、器に盛る。お好み焼きソースとマヨネーズをかけ、削り節や青のりをトッピングする。 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ おうちごはんレシピ更新中 気軽にフォローしてね。 @pokapokakoharu 🔍 レシピの検索は ブログ『ぽかぽかびより』 プロフィールのリンクから ▶︎このレシピを詳しく見る場合はこちら https://pokapokabiyori.net/rangematepro-tonpeiyaki/ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧2025/07/19に公開- 指定なし0.04%-14レシピ「トマトのおかかゴマ和え」 ⬇︎ ❏ 火を使わず1分で完成✨ ❏ 切って和えるだけで超簡単！ ❏ ヘルシーなのに満足感たっぷり◎ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ 🍽️2〜4人分 ⏰調理時間：1分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 材料 ・トマト…2個 ・はんぺん…1枚 ・ブロッコリースプラウト…1パック ・ごま油…大さじ1弱 ・醤油…大さじ1弱 ・削り節…3g ・白ごま…少々 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 作り方 ❶ トマト、はんぺんを一口大に切る。スプラウトは根元をカット。 ❷ ボウルに全ての材料を入れる。 ❸ 全体をさっと和えたら完成！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ポイント_φ(･_･ トマトから水分が出るので、食べる直前に和えるのが美味しさの秘訣です！ おうちごはんレシピ更新中 気軽にフォローしてね。 @pokapokakoharu 🔍 このレシピ もっと詳しくみたい人は↓ https://pokapokabiyori.net/tomatookakaae/ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧2025/07/17に公開- 指定なし0.04%-14レシピ ❝ 揚げないエビマヨ ❞ フライパン10分！ お店超えの絶品レシピです🍤✨ ちょっとした下処理のコツで、えびが驚くほどぷりっぷりに大変身。 スイートチリとマヨの黄金比ソースがたまらない、やみつきの味です🤤 ぜひ作ってみてくださいね！ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ 【材料：2人分】 ・えび …………………… 1パック（18尾） ・片栗粉（掃除用）……… 大さじ1 ・米粉（衣用） …………… 大さじ1 ・米油 …………………… 大さじ3 [A] ・マヨネーズ …………… 大さじ1 ・スイートチリソース …… 大さじ1 ・レモン汁 ……………… 大さじ1 ① えびの殻と背わたを取り、片栗粉で揉み洗いして水気を拭く。 ② [A]を混ぜてソースを作る。 ③ ポリ袋にえびと米粉を入れて振って衣をつける。 ④ フライパンで両面を揚げ焼きにし、ソースと和えたら完成！ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ 美味しそう！と思ったら「❤️」で教えてください！ 作ってみたい方は、後で見返せるように【保存】がおすすめ🔖 もっと詳しく知りたい方は プロフィール下リンクから飛ぶか ▶︎こちら https://pokapokabiyori.net/ebimayo/ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧2025/07/15に公開- 指定なし0.07%-24レシピ⬇︎ 米粉チーズクラッカー ✔ベーキングパウダーなし ✔混ぜて焼くだけ ✔おやつにもおつまみにも◎ 米粉でサックサクのクラッカーできちゃいます✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍽️作りやすい分量（2人分くらい） ⏰調理時間：15分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 米粉…75g 砂糖…小さじ1 塩 … 小さじ1/2 粉チーズ…30g ブラックペッパー…少々 米油…大さじ4 水 … 大さじ2 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❶ 材料を混ぜる ボウルにすべての材料を入れ、ゴムベラなどで粉っぽさがなくなるまでしっかり混ぜる。 ❷ 成形する 生地をひとまとめにし、5mmほどの厚さにのばす。お好みの形にカットするか、型抜きする。 ❸ 焼く クッキングシートを敷いたトースター用の天板に並べ、トースターで7〜8分焼く。こんがり焼き色がついたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ _φ(･_･ ▶︎米粉はミズホチカラを使っています。 お米用の計量カップ1カップです。 他の米粉でも作れますが、油や水の分量を微調整してください（かたさ・まとまり具合はリールでcheckしてね） ▶︎水の分量は様子を見て加減してください。 ▶︎米油 米ぬかからできた油で、スーパービタミンEを多く含むし、クセが少ないので今回使いました。クセのない他の油にしてもいいですし、オリーブ油で香りを加えるのもおすすめです。 ▶︎私が使っているトースターは、スイッチONしてから高温になるのが早いものです（アラジングラファイトトースター）それで7〜8分の加熱でした。焼き色がつくまで時間を調整してください。 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ おうちごはんレシピ更新中 気軽にフォローしてね。 @pokapokakoharu 🔍 レシピの検索は ブログ『ぽかぽかびより』 プロフィールのリンクから飛んでね ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧2025/07/12に公開- 指定なし0.04%-14レシピ⬇︎かんてん入り！タコライス ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍽️2人分 ⏰調理時間： ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 牛ひき肉 120g ご飯 2人分（約400g） レタス 2〜3枚 ミニトマト 8個 ピザ用チーズ 30g トルティーヤチップス 適量 【A】カレー粉 小さじ1 【A】かんてんクック顆粒 小さじ1/2 【B】みりん 大さじ2 【B】醤油 大さじ1/2 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❶ レタスは食べやすい大きさに切り、ミニトマトは半分に切る。 ❷ フライパンを中火で熱し、牛ひき肉と【A】を入れて炒める。肉の色が変わってきたら【B】を加え、汁気がなくなるまで炒め合わせる。 ❸ 器にご飯を盛り、レタス、ピザ用チーズ、2のタコミート、ミニトマトの順にのせる。 仕上げにトルティーヤチップスを食べやすく砕いて散らす。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ _φ(･_･ ▶︎工程2 ひき肉を炒めるとき、木べらやヘラで切るように混ぜながら加熱すると、ダマにならずポロポロのタコミートになります。今回は、牛ひき肉を使っていますが、合いびきや豚、鶏などお好みのもので代用しても構いません。 ▶︎作り置きについて タコミートは作り置きが可能です。週末などにまとめて作って冷蔵庫で保存しておけば(2〜3日目安)、平日はご飯にのせるだけで完成！冷凍保存もできます(2週間目安) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おうちで手軽にカフェ気分が味わえるタコライス！彩りも豊かで、野菜もお肉も一度に食べられるので、ランチや忙しい日にぴったり。 このレシピのこだわりは、タコミートに「かんてんクック顆粒」を入れること。かんてんが肉汁や調味料をギュッと吸ってくれますし、手軽に食物繊維をプラスできるのも嬉しいポイント。 ぜひお試しください。 👍🏻ˎˊ˗ #PR #伊那食品工業#かんてんぱぱ #寒天 #寒天レシピ #かんてん #かんてんぱぱタイアップ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ おうちごはんレシピ更新中 気軽にフォローしてね。 @pokapokakoharu 🔍 レシピの検索は ブログ『ぽかぽかびより』 プロフィールのリンクから飛んでね ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧2025/07/10に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊那食品工業#伊那食品工業https://www.instagram.com/explore/tags/かんてんぱぱ#かんてんぱぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒天#寒天https://www.instagram.com/explore/tags/寒天レシピ#寒天レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんてん#かんてんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんてんぱぱタイアップ#かんてんぱぱタイアップ0.05%-19❝ レンジで焼きとうもろこし🌽 ❞ これ、夏に100回は作りたい！ レンジでチンするだけなのに、フライパンで焼いたみたいに香ばしい焼き色がつくの、最高すぎませんか？🥺 バターをラップで挟んで塗る方法は、手が汚れないし、温かくて均一に塗れるので本当におすすめです✨ 甘じょっぱいバター醤油の香りで、食欲が爆発しますよ😂 おつまみにも、子どものおやつにもぴったり！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【レンジメートプロ使用】 🍽️作りやすい分量（1本分） ⏰下ごしらえ2分＋レンジ加熱4分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・とうもろこし 1本 ・バター 8g ・醤油 大さじ1弱 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❶ とうもろこしは皮をむき、バターを塗る。 食べやすい大きさにカットする。 （私は、長さを3等分にし、それぞれ縦4等分したので、合計12個になりました） ❷ レンジメートプロに並べ、蓋をして600Wのレンジで4分加熱。 ❸ 加熱後すぐに蓋を開け、熱いうちに醤油をかけ、一呼吸置いたらひっくり返す。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ _φ(･_･ レンジメートプロ続きですみません。 去年11月から使っているんですけど、最近マイブームで🤣 レンジ調理が本当助かる！ なんでも、おいしく作れるわけではないので、模索中です。 レンジメートプロって、内側のプレートが熱くなり（300℃以上）、焼き色がつくメカニズムのようでして。 先日、焼き芋を作ってみたんですけど🍠 さすがに、焼き芋はヘルシオの過熱水蒸気の方に軍配があがりました😅 あとは、スペアリブはグリルやオーブンで焼いた方がおいしいし、鶏ももやむね肉は、水分が多いからか、私の力量では、まだフライパンの方がうまく作れます。。。 ブログに詳しくまとめているので、興味のある方は、プロフィール下リンクから、ご覧ください〜 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ おうちごはんレシピ更新中 気軽にフォローしてね。 @pokapokakoharu ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ #サンマ #レシピ #魚レシピ2025/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンマ#サンマhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピ0.06%-22レシピ↓ ❝ レンジメートプロで作る【なすのバター焼き 】❞ 調理のポイントは↓ ❏ 600W3分40秒加熱 ❏ 格子状の切り込みで食べやすい ❏ 焼き目がつく＆レンジ加熱でやわらかい フライパンでじっくり焼くよりも やわらかいし、時短になるし これは便利です！！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍽️1人分 ⏰調理時間：5分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ なす 1本 本バター 10g（5gが2つ） 牡蠣醤油 適宜 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❶ なすの下ごしらえ なすはヘタを切り、縦半分に切る。包丁で両面に、食べやすいよう格子状の切り込みを入れる。（水に10分浸してアクを抜く） ❷ 加熱する レンジメートプロにバターを置き、その上になすを乗せる。ふたをして、電子レンジ600Wで3分40秒加熱する。ふたを開け、ひっくり返して焼き目を上にし、牡蠣醤油をかける。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ _φ(･_･ なすが大きい場合は、もう少し加熱時間を増やしてもいいと思います。 皮目が上でも下でもOK。 お好みの面（片面）に焼き色をつけてください。 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ おうちごはんレシピ更新中 気軽にフォローしてね。 @pokapokakoharu 🔍 レシピの検索は ブログ『ぽかぽかびより』から 食材・キーワード検索可能 プロフィール下リンクから飛んでね。 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧2025/07/05に公開- 指定なし0.02%-8レシピ↓ ❝ 蛇腹きゅうりの爽やかレモン漬け ❞ ❏ 蛇腹切りで中までしっかり味がしみる ❏ レモンの酸っぱさ、大葉のさわやかさが猛暑に◎ ❏ 砂糖でほんのり甘く、後引くおいしさです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍽️2〜3人分 ⏰作業時間：5分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ きゅうり 3本 大葉 8枚 レモンスライス 3枚 【A】砂糖 大さじ1.5 【A】レモン果汁 大さじ1 【A】塩 小さじ1 【A】うま味調味料「味の素®︎」 6ふり ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❶ きゅうりを切る きゅうりをよく洗い、両端のヘタを切り落とす。両面に、2mm間隔で斜めに切り込みを入れ蛇腹きゅうりにする（下まで切り落とさない） 食べやすいように2cm長さに切り分ける。 ❷ 調味料と和える ポリ袋に、きゅうり、ちぎった大葉、レモンスライスを入れる。【A】の調味料を全て加え、全体になじませ、袋の中の空気をできるだけ抜いて口を縛り、冷蔵庫で30分以上冷やしたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ _φ(･_･ ▶︎味のなじませ方： きゅうりの食感を残すため、強く揉むよりは、袋を優しく振って全体に味を行き渡らせるのがおすすめです。 ▶︎漬け時間： 30分ならさっぱりとした浅漬け風に。 1〜2時間置くと味がしっかり染み込み、さらに美味しくなります。 作り置き可能。2〜3日冷蔵保存可能で、翌日でもおいしくいただけます。 ▶︎アレンジ： 刻んだみょうがや生姜を少し加えると、さらに大人の味わいになりますよ。 ▶︎味の素について 実は、旬のものでしっかり熟したものって、グルタミン酸を多く含みます。 なので、完熟の野菜にうま味をさらに足さなくても良いのですが… きゅうりは完熟ではないですし。 何より、苦味やえぐみを軽減してくれたり、酸味をやわらげたり、味のバランスを整える効果のために使いました〜 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ おうちごはんレシピ更新中 気軽にフォローしてね。 @pokapokakoharu 📖 書籍 『小春ちゃん＠ぽかぽかびよりの作りおきで一汁多菜献立』 Amazon、楽天ブックスでお求めいただけます 🔍 レシピの検索は ブログ『ぽかぽかびより』から 食材・キーワード検索可能 プロフィール下リンクから飛んでね。 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧2025/07/03に公開- 指定なし0.04%-15#レシピ ↓ ご飯に合いすぎる！ ❝ 豚ピーマンそぼろ ❞ ❏ 味付けはみそ＆みりん お好みで豆板醤やにんにくで、甘辛に。 ❏ 味が絡みやすいよう、炒める時に加える米粉がポイント ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍽️2〜3人分（作りやすい分量） ⏰調理時間：6分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・豚ひき肉 200g ・ピーマン 5個 ・豆板醤 小さじ1 ・にんにく 小さじ1弱 ・米粉 小さじ2 【A】本みりん 大さじ1.5 【A】みそ 大さじ1.5 ・フライドオニオン 適宜 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❶ ピーマンはヘタと種を取り除き、細かく刻む。 ❷ フライパンに、豚ひき肉・豆板醤・にんにく・米粉を入れる。ひき肉をほぐしながら全体を混ぜ合わせ、中火で炒める。 ❸ 豚ひき肉の色が変わってきたら、ピーマンを加え、中火のまま1分ほど炒め合わせる。 具材を片方に寄せ、空いたスペースに【A】を入れ混ぜる。全体に行き渡るよう手早く混ぜ泡汗、タレをに絡める。最後にお好みでフライドオニオンを加えて混ぜたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ _φ(･_･ ・食感を残すため、ピーマンは細かく刻みすぎないように。 縦に2〜3等分してから、5mmくらいに切るのがおすすめです。 フライパンは28cmを使用しています。 料理に不慣れな場合は、【A】の調味料をあらかじめ混ぜ合わせておくと良いでしょう。 米粉は、薄力粉や片栗粉、おからパウダーなどでも代用できます。 豚ひき肉から脂が出るので、特に油は引いていません。 炒めた時の脂が気になる方は、ペーパーで拭き取ってください。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おいしすぎて、毎日食べたくなるレシピです。 作り置きとして保存する場合は、翌日くらいに食べきってくださいね。 食べる時は、レンジで温め直してください。 ピーマンのおいしい季節に🫑 ぜひ作ってみてくださいね 👍🏻ˎˊ˗ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ おうちごはんレシピ更新中 気軽にフォローしてね。 @pokapokakoharu 🔍 レシピの検索は ブログ『ぽかぽかびより』 プロフィールのリンクから飛ぶか ▶︎このレシピはこちらから https://pokapokabiyori.net/piman-nikumiso/ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧2025/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.05%-18そうめんかぼちゃ（金糸瓜） 調理したことある？？？ˎˊ˗ ❝ 中華風金糸瓜サラダ ❞ 中華風春雨サラダのそうめんかぼちゃ版 レンジで加熱すれば、そうめんかぼちゃはとっても簡単！ 今回はそのあと水気をこれでもかー！っていうくらい絞って、春雨サラダの味付けにしました。 𓎩ボウル抱えて食べたくなる味わいですw ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍽️作りやすい分量3〜4人分 ⏰調理時間：10分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・そうめんかぼちゃ（5〜6cm）正味190g ・きゅうり 1本 ・にんじん 4cm ・塩（塩もみ用） 小さじ1/2 ・サラダチキン（ほぐしたもの）少量 【A】豆板醤 小さじ1 【A】砂糖 大さじ1 【A】穀物酢 大さじ1 【A】醤油 小さじ1 【A】ごま油 小さじ1 ・白ごま 適宜 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❶ そうめんかぼちゃは種とわたを取り除きラップで包む。電子レンジ600W4分30秒加熱する ❷ その間に、きゅうりとにんじんを千切りにし、塩もみ。しっかり水気を絞る。 ❸ 加熱後のそうめんかぼちゃを冷水にとって、ほぐす。手拭いで包んで、しっかり水気を絞る。 ❹ ボウルに【A】を入れ、そうめんかぼちゃ、きゅうりとにんじん、サラダチキン、白ごまを加えてさっと混ぜる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ _φ(･_･ 動画の一番最後、器に盛り付ける時に、ボウルの中に水気が残っていないシーンが写っています。 手拭いなどでしっかり水気を絞っているので、調味料もしっかり馴染み、味がぼやけません。 軽く水気を絞る程度だと、少し水っぽく、味がその分薄まります。しっかり絞ってみてくださいね。 サラダチキンがない場合は、ロースハムや、茹でた豚肉でもおいしいですよ。 カリウムたっぷりでヘルシーなサラダです！ ぜひお試しください〜〜〜 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ おうちごはんレシピ更新中 気軽にフォローしてね。 @pokapokakoharu 🔍 レシピの検索は ブログ『ぽかぽかびより』 プロフィールのリンクから飛ぶか ▶︎このレシピはこちらから https://pokapokabiyori.net/soumenkabocha-tyuukafusalad/ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧2025/06/29に公開- 指定なし0.03%-11食べたい人は、いいねしてね👍🏻ˎˊ˗ ❝ 夏野菜のおかか醤油炒め ❞ 伏見甘長とうがらし＆いんげんのポテンシャルを最大限に引き出す、究極にシンプルな調理法。 香ばしさと旨味が凝縮されて、もう箸が止まりません🍚 フライパンひとつでできる、夏の最強常備菜。 騙されたと思ってやってみてね。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍽️2人分 ⏰調理時間：5分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・伏見甘長とうがらし 80g ・いんげん 80g ・ごま油 大さじ1 ・牡蠣だし醤油 約大さじ1 ・削り節 3g ・白ごま 少々 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❶ 伏見甘長とうがらしは、食べやすいようにヘタを取る。いんげんは、食べやすい長さにちぎる。 ❷ フライパンを中火で温め、ごま油と❶を入れ炒める。 ❸ 「混ぜる→ふたをする（1分弱）」を3〜4回繰り返し、焼き色がついたら、牡蠣だし醤油を加え全体にいきわたるように混ぜる。 ❹ 削り節と白ごまを加え、さっと混ぜたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ _φ(･_･ 牡蠣だし醤油→めんつゆや、普段お使いの醤油で代用して構いません。 塩味がマイルドで、旨味が多いものがオススメです。 調味料を加えたら、焦げないよう、すぐに火を止めてください。 混ぜたあとにふたをして1〜2分蒸したら、味がじゅわ〜っと馴染みます。 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ おうちごはんレシピ更新中 気軽にフォローしてね。 @pokapokakoharu 🔍 レシピの検索は ブログ『ぽかぽかびより』 プロフィールのリンクから飛ぶか ▶︎このレシピはこちらから https://pokapokabiyori.net/amanagatougarashi/ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧2025/06/26に公開- 指定なし0.03%-10はじめて、庭でじゃがいもを栽培しまして。 1苗を2つに分けて植え 芽かきしたものも差し芽して トータルで3株育てました。 800gのアンデスレッド！ しっかり土をかぶせたとは言え 自分で栽培したのでソラニン怖くて 小ぶりなものは皮をむき 芽もしっかり取り除き 加熱不足にならないよう 70kPaの電気圧力鍋で15分加圧しました。 世界で一番おいしいポテトサラダでした♪ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ おうちごはんレシピ更新中 気軽にフォローしてね。 @pokapokakoharu 🔍 レシピの検索は ブログ『ぽかぽかびより』 プロフィールのリンクから飛ぶか ▶︎このレシピはこちらから https://pokapokabiyori.net/potatosalad-denkiatsuryokunabe/ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧2025/06/24に公開- 指定なし0.09%-33【レンジで4分！焦げ目つくピーマンの肉詰め🫑】 フライパン不要！ 電子レンジ調理器「レンジメートプロ」を使えば あっという間に本格的なピーマンの肉詰めが完成します✨ 動画のレシピはこちら↓ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍽️ 2人分 ⏰ 調理時間：約8分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 材料 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ピーマン…3個 牛ひき肉…120g 玉ねぎ…1/4個 [A] 中濃ソース…大さじ1 [A] トマトケチャップ…大さじ1 [A] こしょう…少々 [A] 米粉…小さじ2 [A] パン粉…大さじ1 [A] ピザ用チーズ…15g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 作り方 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❶ 玉ねぎ→みじん切り。牛肉→細かく刻む。 ボウルにそれらと[A]を入れ混ぜる。 ピーマンを縦半分に切り、種を取り肉だねを詰める。 ❷ レンジメイトプロに油(分量外）を引く。 焼き色をつけたい面（肉だね）を下にして並べ、ふたをする。 電子レンジ600Wで4分加熱する。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ φ(･･ ポイント ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✅ ピーマンの内側に粉をはたいたほうが、肉だねが剥がれにくい！ （6個のうちの5個はセーフだったので、面倒な人は省いてOK） ✅ 玉ねぎは炒めず“生”でOK！ 時短になるうえ、肉だねがふっくら仕上がります◎ （水っぽくならないよう、米粉やパン粉で対策を） ✅ まずは3分半でチン！焼き色が足りなければ30秒ずつ追加して、お好みの焦げ目を見つけてね。 （4分加熱はご覧の通り、強い焼き色になりました） ブログには3分半加熱などの写真付きで紹介しています 👍🏻ˎˊ˗ #ピーマンの肉詰め #ピーマンレシピ #レンジメートプロ #レンジメートプロレシピ #電子レンジレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #火を使わないレシピ #お弁当おかず #作り置きレシピ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ おうちごはんレシピ更新中 気軽にフォローしてね。 @pokapokakoharu 🔍 レシピの検索は ブログ『ぽかぽかびより』から 食材・キーワード検索可能 プロフィール下リンクから飛んでね。 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンの肉詰め#ピーマンの肉詰めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジメートプロ#レンジメートプロhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジメートプロレシピ#レンジメートプロレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジレシピ#電子レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わないレシピ#火を使わないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.04%-15蒸し暑くてしんどすぎる今の季節にぴったり。 ＼梅肉とおかかの【冷やし焼きなす】／ かんてんを使った梅ジュレ 固さの調節って難しくないですか？ 加熱時間や加える分量を 何回も何回も試作しまくって ベストな割合に辿り着きましたんで ぜひ作ってみてね❤️ これで、蒸し暑い夏を乗り切れるはず！！！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍽️2人分 ⏰調理時間：20分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・なす 3本 【A】梅干し 2個 【A】白だし 大さじ2 【A】水 大さじ3 【A】かんてんクック顆粒 小さじ1/3 ・削り節 3g ・大葉 5枚 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 梅干しは種を取る。大葉は千切りにする。 ❶ なすはヘタを取り除き、底の部分から菜箸で数か所に穴を開けておく。魚焼きグリルに並べ、強火で約15分焼く(トースターを使用する場合は、約20分加熱してください)。 ❷ 耐熱ボウルに【A】を入れてよく混ぜ、電子レンジ(600W)で2分加熱し沸騰させる。取り出し、再びよく混ぜたら、粗熱を取ってから冷蔵庫で20~30分冷やす。 ❸ なすが焼き上がったら皮をむき、粗熱を取ってから冷蔵庫で20～30分冷やす。 ❹ 器に冷えた焼きなすを手で裂いて盛りつけ、上から❷をかける。仕上げに削り節と大葉を散らす。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ φ(･･ ▶︎工程1 なすは菜箸で穴を開けることで火が通りやすくなります。おしりの部分を少し切り落としても構いません。焼き加減はお好みで構いませんが、しっかり皮がこげるくらいに焼くと、焼きなす独特の味わいが楽しめます。 ▶︎工程2 かんてんクック顆粒は、80℃以上になるように沸々させてください。ラップは不要です。冷蔵庫に入れなくても、室温でもかたまります。 ▶︎工程3 蒸し暑い季節はしっかり冷やして。 熱い焼きなすと、室温でかたまったジュレでも、おいしくいただけるのでお好みでどうぞ。 ▶︎工程4 その他、白ごまや薬味をかけても合いますよ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おいしすぎて、毎日食べたくなるレシピです。 保存してぜひ作ってみてくださいね 👍🏻ˎˊ˗ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ おうちごはんレシピ更新中 気軽にフォローしてね。 @pokapokakoharu 🔍 レシピの検索は ブログ『ぽかぽかびより』 ←ALL ひらがな 食材・キーワード検索可能 プロフィール下リンクから飛んでね。 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ #PR #伊那食品工業#かんてんぱぱ #寒天 #寒天レシピ #かんてん #かんてんぱぱタイアップ2025/06/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊那食品工業#伊那食品工業https://www.instagram.com/explore/tags/かんてんぱぱ#かんてんぱぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒天#寒天https://www.instagram.com/explore/tags/寒天レシピ#寒天レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんてん#かんてんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんてんぱぱタイアップ#かんてんぱぱタイアップ0.07%-26❝ レンチンなすドッグ ❞ ↓レシピ 2024年にバズったミツカンのなすドッグ。 去年はポン酢でリピしたので 今年は牛肉×焼肉タレで進化させたら、ご飯🍚すすみすぎ！ ポン酢もさっぱりでおいしいけど こってり味もいいよね！ レンジで加熱5分のみ。 肉は詰めれるだけ詰めれば◎ みんなは何味で食べるのが好き？ コメントで教えて〜！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍽️2人分 ⏰調理時間：10分弱 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・長なす 2本 ・牛薄切り肉 120g （塩、酒 各少々） ・大葉 6枚 ・焼肉のたれ 適宜 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❶ 牛肉に塩と酒をふり下味をつける。 なすはヘタを切り、縦に切り込みを入れる （下の方はつながった状態で、完全に切り落とさないように注意） ❷ 大葉と牛薄切り肉を詰める ❸ 電子レンジ600W5分加熱し、切り分けて焼肉のたれをかける ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ _φ(･_･ 牛肉にしっかり火が通るまで加熱してくださいね。 保存してぜひ作ってみてくださいね 👍🏻ˎˊ˗ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ おうちごはんレシピ更新中 気軽にフォローしてね。 @pokapokakoharu ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧2025/06/19に公開- 指定なし0.08%-29<前へ1234567...29>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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