コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ピーマンと砂ずりの炒め物レシピ ・ピーマン 5個 ・砂ずり 約200g ・塩コショウ 少々 ・鶏ガラ 小さじ1 ・オイスターソース 大さじ1 簡単で美味しいよ😋 ビールに相性抜群🍻✨ ぜひお試しください💖 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Pois 1213 OPEN 9:00〜17:00 粉と米 OPEN 9:00〜18:00 Pois広島店 OPEN 10:00〜21:00 ＜Pois1213＞ 山口県下関市菊川町上岡枝754-4 TEL 083-287-3141 駐車場:お店の横に1台 定休日:火曜日・水曜日 ＜粉と米＞ 山陽小野田市西高泊2956-1 TEL 0836-38-8094 定休日:火曜日、水曜日 駐車場:20台 ＜Pois広島店＞ イオンタウン楽々園 年中無休 #pois1213 #粉と米#山口県パン屋 #広島県パン屋#国産小麦粉 #パン屋の夕食#パン屋の朝食#料理#夫婦#パン#弁当#家族#山口県#おにぎり#暮らし2025/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pois1213#pois1213https://www.instagram.com/explore/tags/粉と米#粉と米https://www.instagram.com/explore/tags/山口県パン屋#山口県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/広島県パン屋#広島県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/国産小麦粉#国産小麦粉https://www.instagram.com/explore/tags/パン屋の夕食#パン屋の夕食https://www.instagram.com/explore/tags/パン屋の朝食#パン屋の朝食https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族https://www.instagram.com/explore/tags/山口県#山口県https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らし0.47%7132・ パン屋の夕食 うちの定番料理！ ◎ホットプレートビビンバ ◎スープ(ワカメ、ネギ、えのき、ごま) 前回も載せましたがナムルのレシピ ほうれん草(茹でる) 3袋 人参(生で千切り) 3本 大豆もやし(レンジ600w2分) 1袋 もやし(レンジ600w2分) 1袋 塩 小さじ1/2 鶏ガラスープ 小さじ1 すりゴマ 大さじ1 ニンニク 1カケ ごま油 小さじ2 簡単で美味しいホットプレートビビンバ！ 大好きなので、よく作ります。 たくさんお野菜が食べれるので、ぜひ試してみてください🥬 牛肉を焼肉のタレで炒めるだけ！ 温泉卵は沸騰したお湯に卵を入れ火を止めてから蓋をせずに12分待つだけ。 食べる前にコチュジャンをお好みで入れて混ぜ混ぜ。 私はたっぷり入れるのが好きです❤️ ぜひお試しあれ👍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Pois 1213 OPEN 9:00〜17:00 粉と米 OPEN 9:00〜18:00 Pois広島店 OPEN 10:00〜21:00 ＜Pois1213＞ 山口県下関市菊川町上岡枝754-4 TEL 083-287-3141 駐車場:お店の横に1台 定休日:火曜日・水曜日 ＜粉と米＞ 山陽小野田市西高泊2956-1 TEL 0836-38-8094 定休日:火曜日、水曜日 駐車場:20台 ＜Pois広島店＞ イオンタウン楽々園 年中無休 #pois1213 #粉と米#山口県パン屋 #広島県パン屋#国産小麦粉 #パン屋の夕食#パン屋の朝食#料理#夫婦#パン#弁当#家族#山口県#おにぎり#暮らし2025/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pois1213#pois1213https://www.instagram.com/explore/tags/粉と米#粉と米https://www.instagram.com/explore/tags/山口県パン屋#山口県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/広島県パン屋#広島県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/国産小麦粉#国産小麦粉https://www.instagram.com/explore/tags/パン屋の夕食#パン屋の夕食https://www.instagram.com/explore/tags/パン屋の朝食#パン屋の朝食https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族https://www.instagram.com/explore/tags/山口県#山口県https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らし0.57%8576パン屋の朝食 おはようございます！今日もいい天気☀️ 美味しいパンを食べて素敵な1日を過ごしましょ💖 ◎アボカド、ハム、チーズのタルティーヌ ◎ハンバーグとレタスのタルティーヌ ◎マッシュルームとズッキーニ、ピーマンの炒め物 ◎ナスと玉ねぎのポタージュ ◎ベリーヨーグルト ◎フルーツ ◎コーヒー ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Pois 1213 OPEN 9:00〜17:00 粉と米 OPEN 9:00〜18:00 Pois広島店 OPEN 10:00〜21:00 ＜Pois1213＞ 山口県下関市菊川町上岡枝754-4 TEL 083-287-3141 駐車場:お店の横に1台 定休日:火曜日・水曜日 ＜粉と米＞ 山陽小野田市西高泊2956-1 TEL 0836-38-8094 定休日:火曜日、水曜日 駐車場:20台 ＜Pois広島店＞ イオンタウン楽々園 年中無休 #pois1213 #粉と米#山口県パン屋 #広島県パン屋#国産小麦粉 #パン屋の夕食#パン屋の朝食#料理#夫婦#パン#弁当#家族#山口県#おにぎり#暮らし2025/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pois1213#pois1213https://www.instagram.com/explore/tags/粉と米#粉と米https://www.instagram.com/explore/tags/山口県パン屋#山口県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/広島県パン屋#広島県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/国産小麦粉#国産小麦粉https://www.instagram.com/explore/tags/パン屋の夕食#パン屋の夕食https://www.instagram.com/explore/tags/パン屋の朝食#パン屋の朝食https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族https://www.instagram.com/explore/tags/山口県#山口県https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らし0.63%9544パン屋の夕食 ◎ナスと舞茸の肉味噌炒め ◎淡路島の玉ねぎと砂ずりのポン酢和え ◎チョレギサラダ ◎空芯菜のたまご汁 ◎ひじきごはん 🍄舞茸の主な栄養成分 (100gあたり) 栄養素 含有量の目安 特徴・効能 食物繊維 約3.5g 整腸作用、便秘予防、血糖値の上昇を抑える ビタミンD 多く含まれる（特に日光を浴びた舞茸） 骨の健康、免疫力の維持 β-グルカン 豊富 免疫力を高める、がん予防や抗腫瘍効果の可能性 カリウム 約230mg 高血圧予防、むくみ解消 ナイアシン（B3） 約6.5mg エネルギー代謝を助ける、肌・神経の健康維持 銅・亜鉛などのミネラル 微量含まれる 抗酸化作用や免疫サポートに関与 💡 舞茸の主な効能 ✅ 1. 免疫力アップ • β-グルカンが白血球を活性化し、ウイルスや細菌に対する防御力を高めます。 • インフルエンザや風邪の予防にも◎ ✅ 2. 血糖値の上昇を抑える • 舞茸に含まれる「MXフラクション」という成分が、インスリン抵抗性の改善や血糖値のコントロールに効果があると注目されています（糖尿病予防の可能性）。 ✅ 3. ダイエット・整腸作用 • 食物繊維が豊富で腸内環境を整え、便秘解消にも有効。 • 低カロリー（100gで約16kcal）なので、ダイエット中にも安心。 ✅ 4. 高血圧・むくみの予防 • カリウムがナトリウム（塩分）を体外に排出し、血圧を正常に保ちます。 ✅ 5. 抗酸化・がん予防の可能性 • β-グルカンや舞茸特有の抗酸化成分により、細胞の老化やがんのリスクを下げる可能性があるといわれています（研究段階の情報も含まれます）。 ⸻ 🍽 舞茸をより効果的に摂るには？ • 加熱してOK：β-グルカンや食物繊維は熱に強いので、炒め物・スープ・鍋・炊き込みご飯など何でも◎ • 水洗いは最小限に：香りや成分が逃げるため、汚れを軽く拭く程度でOK • 冷凍保存でうまみUP：冷凍することで細胞壁が壊れ、うま味成分（グルタミン酸）が増します ぜひ舞茸食べてね！ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Pois 1213 OPEN 9:00〜17:00 粉と米 OPEN 9:00〜18:00 Pois広島店 OPEN 10:00〜21:00 ＜Pois1213＞ 山口県下関市菊川町上岡枝754-4 TEL 083-287-3141 駐車場:お店の横に1台 定休日:火曜日・水曜日 ＜粉と米＞ 山陽小野田市西高泊2956-1 TEL 0836-38-8094 定休日:火曜日、水曜日 駐車場:20台 ＜Pois広島店＞ イオンタウン楽々園 年中無休 #pois1213 #粉と米#山口県パン屋 #広島県パン屋#国産小麦粉 #パン屋の夕食#パン屋の朝食#料理#夫婦#パン#弁当#家族#山口県#おにぎり#暮らし2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pois1213#pois1213https://www.instagram.com/explore/tags/粉と米#粉と米https://www.instagram.com/explore/tags/山口県パン屋#山口県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/広島県パン屋#広島県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/国産小麦粉#国産小麦粉https://www.instagram.com/explore/tags/パン屋の夕食#パン屋の夕食https://www.instagram.com/explore/tags/パン屋の朝食#パン屋の朝食https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族https://www.instagram.com/explore/tags/山口県#山口県https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らし0.5%7574今日は娘の体育祭✨ 娘リクエストでマイメロのキャラ弁を作りました。 私はおかず担当で大輔さんがマイメロとウズラの卵とお花ハムの小細工担当。 かわいい部分はぜーんぶパパ‼︎ 娘よ、愛情たっぷりのお弁当を味わって食べるんだよ🍱 暑いけど頑張ってねー🤗✨ 🌸お弁当の内容🌸 ◎マイメロ(寿司めし、桜でんぶ) ◎豚カラ ◎酢の物(きゅうり、パプリカ、カニカマ) ◎インゲンの胡麻和え ◎きんぴら蓮根 ◎うずらのゆで卵でお花 ◎ロースハムでお花 ◎ミニトマト #お弁当#キャラ弁#パパ弁当#かわいいところは全部パパ#家族 #愛情たっぷり2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/キャラ弁#キャラ弁https://www.instagram.com/explore/tags/パパ弁当#パパ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/かわいいところは全部パパ#かわいいところは全部パパhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族https://www.instagram.com/explore/tags/愛情たっぷり#愛情たっぷり0.77%1,16310夕食に焼き立てフォカッチャいかがでしょうか？ 過去の投稿みてたら美味しそうな夕食ばかり🍽️ レシピが載っている投稿を見返せるように またUPしていきます！ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Pois 1213 OPEN 9:00〜17:00 粉と米 OPEN 9:00〜18:00 Pois広島店 OPEN 10:00〜21:00 ＜Pois1213＞ 山口県下関市菊川町上岡枝754-4 TEL 083-287-3141 駐車場:お店の横に1台 定休日:火曜日・水曜日 ＜粉と米＞ 山陽小野田市西高泊2956-1 TEL 0836-38-8094 定休日:火曜日、水曜日 駐車場:20台 ＜Pois広島店＞ イオンタウン楽々園 年中無休 #pois1213 #粉と米#山口県パン屋 #広島県パン屋#国産小麦粉 #パン屋の夕食#パン屋の朝食#料理#夫婦#パン#弁当#家族#山口県#おにぎり#暮らし2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pois1213#pois1213https://www.instagram.com/explore/tags/粉と米#粉と米https://www.instagram.com/explore/tags/山口県パン屋#山口県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/広島県パン屋#広島県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/国産小麦粉#国産小麦粉https://www.instagram.com/explore/tags/パン屋の夕食#パン屋の夕食https://www.instagram.com/explore/tags/パン屋の朝食#パン屋の朝食https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族https://www.instagram.com/explore/tags/山口県#山口県https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らし0.58%8824スーパーに行ったらもうゴーヤが山盛りに売られてました。 息子がゴーヤチャンプル大好きだからよく作ってたな💖 ゴーヤはカラダにいいし今年の夏もゴーヤ食べよー😋👍 🌿 ゴーヤの主な栄養素と効能 1. ビタミンC（豊富） • 効能： • 抗酸化作用 → 老化防止、肌の健康維持、美肌効果 • 免疫力アップ → 風邪や感染症の予防 • ※ゴーヤのビタミンCは加熱しても壊れにくいのが特徴 2. 食物繊維 • 効能： • 腸内環境の改善 → 便秘予防 • 血糖値の上昇を抑える → 糖尿病予防に効果的 3. カリウム • 効能： • 余分な塩分を排出 → 高血圧の予防 • むくみ防止 4. モモルデシン（ゴーヤ特有の苦味成分） • 効能： • 胃腸の働きを活性化 → 食欲増進・夏バテ防止 • 血糖値のコントロールに寄与 → 糖尿病の予防・改善 5. 葉酸 • 効能： • 細胞分裂やDNA合成を助ける → 妊娠中の健康維持や貧血予防に重要 6. 鉄分 • 効能： • 貧血予防・疲労回復 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Pois 1213 OPEN 9:00〜17:00 粉と米 OPEN 9:00〜18:00 Pois広島店 OPEN 10:00〜21:00 ＜Pois1213＞ 山口県下関市菊川町上岡枝754-4 TEL 083-287-3141 駐車場:お店の横に1台 定休日:火曜日・水曜日 ＜粉と米＞ 山陽小野田市西高泊2956-1 TEL 0836-38-8094 定休日:火曜日、水曜日 駐車場:20台 ＜Pois広島店＞ イオンタウン楽々園 年中無休 #pois1213 #粉と米#山口県パン屋 #広島県パン屋#国産小麦粉 #パン屋の夕食#パン屋の朝食#料理#夫婦#パン#弁当#家族#山口県#おにぎり#暮らし2025/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pois1213#pois1213https://www.instagram.com/explore/tags/粉と米#粉と米https://www.instagram.com/explore/tags/山口県パン屋#山口県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/広島県パン屋#広島県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/国産小麦粉#国産小麦粉https://www.instagram.com/explore/tags/パン屋の夕食#パン屋の夕食https://www.instagram.com/explore/tags/パン屋の朝食#パン屋の朝食https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族https://www.instagram.com/explore/tags/山口県#山口県https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らし1.0%1,5218動画の最後にレシピあり！ 少し前の投稿で桃の皮剥きをやったので 桃のレアチーズケーキのレシピをプレゼント🎁 よかったら作ってみてね🍑✨ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Pois 1213 OPEN 9:00〜17:00 粉と米 OPEN 9:00〜18:00 Pois広島店 OPEN 10:00〜21:00 ＜Pois1213＞ 山口県下関市菊川町上岡枝754-4 TEL 083-287-3141 駐車場:お店の横に1台 定休日:火曜日・水曜日 ＜粉と米＞ 山陽小野田市西高泊2956-1 TEL 0836-38-8094 定休日:火曜日、水曜日 駐車場:20台 ＜Pois広島店＞ イオンタウン楽々園 年中無休 #pois1213 #粉と米#山口県パン屋 #広島県パン屋#ケーキ #桃2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pois1213#pois1213https://www.instagram.com/explore/tags/粉と米#粉と米https://www.instagram.com/explore/tags/山口県パン屋#山口県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/広島県パン屋#広島県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/ケーキ#ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃#桃0.33%5062とうもろこしが美味しい季節は ペッパーランチがオススメ🌽✨ ホットプレートで簡単に作れるから うちではしょっちゅう食べてます😋✨ 私の好みはブラックペッパー多めです♪ ぜひお試しください🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Pois 1213 OPEN 9:00〜17:00 粉と米 OPEN 9:00〜18:00 Pois広島店 OPEN 10:00〜21:00 ＜Pois1213＞ 山口県下関市菊川町上岡枝754-4 TEL 083-287-3141 駐車場:お店の横に1台 定休日:火曜日・水曜日 ＜粉と米＞ 山陽小野田市西高泊2956-1 TEL 0836-38-8094 定休日:火曜日、水曜日 駐車場:20台 ＜Pois広島店＞ イオンタウン楽々園 年中無休 #pois1213 #粉と米#山口県パン屋 #広島県パン屋#国産小麦粉 #パン屋の夕食#料理#とうもろこし2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pois1213#pois1213https://www.instagram.com/explore/tags/粉と米#粉と米https://www.instagram.com/explore/tags/山口県パン屋#山口県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/広島県パン屋#広島県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/国産小麦粉#国産小麦粉https://www.instagram.com/explore/tags/パン屋の夕食#パン屋の夕食https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこし#とうもろこし0.66%1,0033レモンケーキ便🍋 スタッフセレクトパン20個➕レモンケーキ1カットプレゼント🎁 国産小麦粉やきび砂糖など、 ひとつひとつ丁寧に作り上げたパン20個と 有機栽培レモンを使用して作った大人気のレモンケーキを 1つプレゼント🎁 暑い時期しか食べれない期間限定 レモンケーキ便 ぜひ味わってください🍋✨ お中元、頑張った自分に、愛する家族とご一緒に💖 Poisのパンは大切な誰かと一緒に食べたくなるパンです🥐 ぜひ味わってお召し上がりください♪ ご購入はプロフィール欄へ🤲 #山口県パン屋 #パン #プレゼント#料理 #レモンケーキ2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/山口県パン屋#山口県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレゼント#プレゼントhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レモンケーキ#レモンケーキ0.45%6922桃の季節がやってきた🍑 こうやって簡単に桃の皮剥いて 美味しく食べてねー✨ #山口県パン屋 #広島県パン屋#料理 #桃 #果物2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/山口県パン屋#山口県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/広島県パン屋#広島県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/桃#桃https://www.instagram.com/explore/tags/果物#果物1.02%1,5446KBCテレビ ぎゅっと pecoの完ぺきじゃないお弁当🍱 YouTubeで両方とも見れます🤗 1回目 時短！豚カラ弁当 https://youtu.be/E6krddOUrT4?si=eTmqICS_jOWU4Jpu 2回目 簡単！ サンドイッチ弁当 https://youtu.be/AJ-7QM0Ju2M?si=0ySwaTJ6l3kosCU0 本当に時短！簡単！品数多い！ 日頃からお弁当作ってる皆さんのお役に立てたら嬉しいです🤗 #山口県パン屋 #広島県パン屋#料理#お弁当#簡単料理2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/山口県パン屋#山口県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/広島県パン屋#広島県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理0.23%3503パン屋物語最終話 私がここ最近、なせパン屋物語を投稿していたかと言うと パン屋って体力的なきつさはあるけど それ以上にやり甲斐のあるお仕事です。 私は、長いことパン屋さんで修行したわけでもありません。だけど、3店舗もパン屋さんやっているって夢がありませんか✨ 小さい子供がいるからとか、パン屋さんで働いたことないから無理とか、お金かかりそうとか、色んな理由で諦めている方のお話を聞いてると人生一度しかないのにチャレンジしないのはもったいないな〜って思います。 私も昔はそうでした。あの時、諦めていたら 今の私はないです。 勇気を出して行動する事で必ず道は開ける。 昔、私がノアンの田村さんのところに飛び込んで行ったように 私も同じように誰かのお役に立てたら もっとパン業界を盛り上げていけるのではないかと思いました。 セミナーとか有料で！なんてそんなケチなこといいません。やる気のあるかたなら1日からでも無料でパン屋体験しに来てください。 惜しみ無くなんでも教えます！ もしパン屋体験してみたい方がいらっしゃればDMにお問い合わせください。 夢や目標を持って行動してる人、大歓迎✨ 私にもその夢応援させてください🍀 #パン屋物語#パン#パン屋体験#山口県パン屋#広島県パン屋2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン屋物語#パン屋物語https://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン屋体験#パン屋体験https://www.instagram.com/explore/tags/山口県パン屋#山口県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/広島県パン屋#広島県パン屋0.5%74820パン屋SNS活用法の巻 2005年 ヨーロッパを15カ国放浪 2007年 第一子出産しパン教室を始める 2009年 第二子出産 2010年 自宅兼店舗を建てる 2014年 念願だったカフェをオープン 2018年 パン屋開業の準備のためカフェ閉店 2018年2月 パン屋オープン 前回までのお話はここまで パン屋をオープンしてから、オープン始めは生徒さんや友達、知り合いが沢山来てくれました。3ヶ月を過ぎた頃から徐々に落ち着いて行きました。 ＊その頃あげていた投稿はこんな感じ＊ ①パンの写真 ②お店の雰囲気や店内 ③パンを作っている様子 パン屋をオープンしてから３年間 インスタに時々投稿していた内容がこちらでした。 その３年間は、全然フォロワーさん増えず 来店人数もそんなに増えませんでした。 どうやったらお客さん増えるんだろう…って 悩んでいた頃 ある方に、これからは動画がいいよ！ 毎日動画あげたらバズるからやってみて。と言われ、 毎日撮れる動画ってなんだろう🤔と考えました。 パンとは関係ないけど、ご飯なら毎日作るし 私を知ってもらうにはこれだっ！と思い 毎日朝ごはんや夕食を早送りであげるようになりました。 そしたら、その投稿が一気にバズり徐々にお客様が増えていき売上は2倍に✨あの頃はリールをあげている人はそんなに多くなかったのでラッキーだったのかもしれません。 ここからが大事なポイント！ 継続は力なりと言いますが本当にその通りで 2021年から、ほぼ毎日コツコツリールをあげ続けた結果 フォロワーさんが10万人をこえました。 ＊この頃私が意識していたこと＊ ①リールを毎日あげる ②料理や家族のことを日記のように書き親近感をもってもらう ③こんな人間がパン屋やってます🥐を知ってもらうために自分をどんどん出していく これからお店をやりたい人はバズるバズらない関係なく色んな人にお店を知ってもらうためにはどうしたら良いか、たくさんの投稿の中からどうやったら自分を見つけてもらえるのかを考えながら投稿してみるのが良いのではないでしょうか？とにかく地道な努力が1番大事なのです。 と、最近の自分にもいい聞かせこれからも投稿頑張って行きたいと思います！ 次の投稿は、パン屋物語最終話 #パン屋物語#パン#料理#山口県パン屋#広島県パン屋2025/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン屋物語#パン屋物語https://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/山口県パン屋#山口県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/広島県パン屋#広島県パン屋0.38%5762テレビ放送のお知らせ📢 KBCテレビ「ぎゅっと」 〜pecoの完ぺきじゃないお弁当〜 6/11（水）6/18（水） 午後4:48〜7:00 @pecotecooo pecoちゃんと一緒にお弁当作りました😄 2週に渡って放送されます📺 ほぼレンチンでできちゃう簡単弁当🍱 ぜひ見てねー💖 #テレビ #お弁当 #pecoちゃんかわいかった2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/テレビ#テレビhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/pecoちゃんかわいかった#pecoちゃんかわいかった0.47%7171私の夢だったカフェを開くことが叶い 次なる夢はパン屋さん！ 2005年 ヨーロッパを15カ国放浪 2007年 第一子出産しパン教室を始める 2009年 第二子出産 2010年 自宅兼店舗を建てる 2014年 念願だったカフェをオープン ここから4年間、パン教室、カフェ、マルシェ、雑貨屋さんパン販売。 6ヶ月ぐらいパン屋さんでバイト 糸島のノアンさんで研修 と、毎日めちゃくちゃ忙しい日々を送り 2018年 パン屋開業の準備のためカフェ閉店 2018年2月 パン屋オープン パン屋オープンしてからもパン教室は辞めず 2020年まで続けました。 で、まずパン屋さんを始めるには ①コンセプトを決める どんなパンを作るのか、誰に向けて売るのか、お店の雰囲気やデザインなど ②物件探し 私の場合は、パン屋さんの居抜き物件で ミキサー、ドゥコン、オーブン、冷凍庫、冷蔵庫など、パン屋で必要なものは全て備え付けてあり、家賃も含め6万円。 パン屋はどうしても初期費用にお金がかかるので、できるだけここを抑えることにより ランニングコストを下げることができます。 パン屋の居抜き物件でなければ、初期費用1,000万〜2,000万ぐらいはかかると思います。 ③ 事業計画の作成 売上・経費・利益の見込み（損益分岐点の把握） 初期投資額の算出（設備・内装・仕入・人件費など） 開業後1年～3年の経営シミュレーション 融資（日本政策金融公庫、信用金庫など）を検討する場合は必須 ④資金調達 自己資金でできれば1番よいと思いますが 私の場合、日本政策金融公庫で800万借りました。 女性が起業するのに有利な低金利で借りる事ができました。 パン教室してた時代が長いのと、その頃からちゃんと税理士さんにお願いして帳簿をつけていた為、意外と融資を受けるのはスムーズでした。 ⑤ 設計・施工 店舗デザイン（内装・外装・ロゴ等） 厨房機器は全て揃っていたため 販売部分の改装費ぐらいだったので かかった費用は300万ぐらいだったと思います ⑥ 許認可取得 食品衛生責任者資格 菓子製造業 営業許可申請 防火管理者講習 ⑦ 商品開発・仕入れ先開拓 メニューの試作 原材料の仕入れルート（小麦粉、具材、包材、消耗品など) ⑧ スタッフ採用 SNSでの呼びかけや紹介でパートさん5名集まりました。 ちなみにこの5名のうちの1名は正社員になり今でもPoisのトップとしてお店を引っ張ってくれています。彼女のおかげで今のPoisがあります。 ⑨ 広報活動 パン教室の生徒さんやSNSで宣伝 ⑩ 開業・営業スタート 2018年2月20日 ざっと、こんな感じです。パン屋さんを始めようかな？っと、お考えの人がいれば参考になったでしょうか。 次回の投稿は、パン屋SNSの活用法 #パン屋物語#パン#山口県パン屋#広島県パン屋2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン屋物語#パン屋物語https://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/山口県パン屋#山口県パン屋https://www.instagram.com/explore/tags/広島県パン屋#広島県パン屋0.6%915420年前、私の夢はカフェを開くことでした。 2005年 ヨーロッパを15カ国放浪 2007年 第一子出産しパン教室を始める 2009年 第二子出産 2010年 自宅兼店舗を建てる 2014年 念願だったカフェをオープン 前回のお話はここまで カフェをオープンさせてから忙しさが加速し寝れない日々を３年間続ける。 家事育児をしながらパン教室、カフェ、マルシェ、パン販売などをしながら、その忙しさを楽しんでいました。 純粋にパン作りが大好きだし、自分の作ったパンを食べた家族やお客様、生徒さんの喜ぶ顔を見ていると本当に嬉しかった この気持ちの積み重ねが次なる私の夢 カフェを開くことからパン屋を開くことへと バトンを渡した。 パン屋さんやりたい気持ちが強くなって行き、パン屋さんになるには？って考えるようになりました。 まぁ、考える時間ももったいないと思ったので即行動！ ①まずパン屋さんでバイトしてみる。 ②自分が美味しいと思ったパン屋さんで研修させてもらう。 糸島にあるノアンのオーナーシェフ田村さんが作るロデヴを食べて感動し ロデヴの作り方が知りたい！とFacebookで誰かノアンのオーナーさん知りませんか？って聞いていたら、たまたま田村さんの知り合いの方がいて繋いでいただき、早速糸島へ！ 急にロデヴの作り方教えてくださいと現れた変なやつを快く受け入れてくれた田村さんご夫婦には本当に感謝しております。 ロデヴ以外にもクロワッサン、菓子生地、バゲットの配合なども教えてくださり あの頃の私には田村さんが神に見えました✨ そしてパン屋さんになる準備を進めていき 物件探しをし始めてすぐに 自宅から車で10分ぐらいのところにいい物件見つけちゃったんですよ！ もうコレは運命でしかないと思い、見つけたその日に大家さんに即電話し、ここ借りますと即決めw 大輔さんが仕事から帰ってきてから報告。 私、パン屋さん始めます！ 大輔さん…え？ 次回の投稿はパン屋さんを開業するまでの流れ2025/06/07に公開- 指定なし0.74%1,125820年前、私の夢はカフェを開くことでした。 2005年 ヨーロッパを15カ国放浪 2007年 第一子出産しパン教室を始める 2009年 第二子出産 2010年 自宅兼店舗を建てる 前回のお話はここまで 自宅兼店舗を建ててから、パン教室を本格的にやるようになりブログや生徒さんの口コミで、どんどん生徒さんが増えていき 1クラス12名、多い時は20名ぐらいキッチンがパンパンになるほど、毎回たくさんの方が来てくださり、いつも満員御礼。 自宅レッスンと外のレッスンで月に10回〜12回ぐらいは行っていましたね〜。 パン教室もどんどん増えて行き忙しくなる中でもカフェがやりたい夢を諦めきれず 2014年週末の金、土のみカフェをオープンしました。 皆さん想像してみてください。 この頃、息子は7歳、娘は5歳。家事、育児もこなしながら パン教室、カフェ、マルシェ、雑貨屋さんでのパン販売。 カフェは金土のみでしたが、カフェの日は自宅でパン販売もしていてランチの仕込みやデザートまで作っていたため、本当に寝る暇がなかった。 大輔さんはサラリーマンだったので、仕事から帰って疲れているのに、子供のことや私の仕事も手伝ってくれて本当に大変だったと思います。 こんなほぼ寝れない生活を３年間ぐらい続け あれ？私がやりたかったカフェって… ってなり、理想と現実を知る。 まぁ、自分がやりたい欲望を詰め込んだ結果がこれですよw 次回の投稿は、追い込まれるほど楽しくなる。 まゆみ大輔さんに内緒で勝手に物件決めるの巻 #パン屋物語#パン#カフェ#パン教室2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン屋物語#パン屋物語https://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン教室#パン教室0.75%1,131920年前、私の夢はカフェを開くことでした。海外を15カ国放浪した後、日本へ帰国、妊娠、出産と一気に駆け抜け 2007年、少人数でパン教室をはじめる。 その頃は息子も小さく持家がなかったため アパートで月に1〜2回程度行っていました。 この頃はmixiに育児、料理、パンなどを毎日投稿していましたね〜。 あの頃のブログを確認したかったのに ログインできないし見れないし、もうアカウントが消えてるのかな？って感じですw 毎日のように投稿していたブログをmixiからアメブロへ移動したのが2012年ぐらい。 私は「子供がいるから…」が理由で夢を諦めたりする人間ではないので アパートでパン教室をしながら、どうやったらカフェが開けるかを毎日考え、少しずつ計画を立てていきました。 2009年、土地探しから始め(カフェの立地条件や駐車場など考えながら) 2010年、自宅兼お店を建てました。 自宅兼店舗をつくるにあたり、必要だったのが ■食品衛生責任者 必須 1日講習で取得可能 ■菓子製造業許可 必須（テイクアウト販売） 保健所の審査が必要 ■飲食店営業許可 カフェ併設時 店内飲食を提供する場合 ■設備の衛生基準 必須 自宅内に営業用の独立施設が必要 ■消防署の届け出 場合により必要 ガス機器・火器使用時 いつからでも、すぐにカフェ営業できるよう 建築士さんと何度も話し合いながらつくりあげていきました。 自宅兼お店を建ててから、すぐにカフェ開業はせず、 パン教室に力を入れていきました。 ＊生徒さんが約100名になるまでにやっていたこと＊ ◎ほぼ毎日ブログを書いて、育児、料理、パン教室のことを写真付きで投稿する ◎お子様連れOKに！ ◎毎月2種類、生徒さん希望のパンを作る ◎パンづくりが1番ではなく居心地の良さや また来たくなるような工夫をする ◎焼き立てパンと季節のスープや季節の野菜サラダを毎回お出しして食後にコーヒーか紅茶を飲みながらみんなで楽しくお話しする ◎来月の予約は教室が終わったあとに聞く ◎自宅教室以外でのパン教室もどんどんやる ◎菓子製造業許可を取っていたのでマルシェや雑貨屋さんでパンの販売をし宣伝する ◎生徒さんと一緒に季節ごとのイベントを計画したりパン屋巡りをしたりして仲を深める など、これを10年ぐらいやっていましたね〜 次回の投稿は、カフェを開くという夢が叶い嬉しいはずが…2025/06/04に公開- 指定なし0.61%9221020年前、私の夢はカフェを開くことでした。海外15カ国歩んだ先に得られたものは多く、その中でも私の心に大きく残ったもの、それは「人のあたたかさ」➕「食」でした。 自分がどんなお店をしたいのか少しずつビジョンが見えてきてイメージが固まっていきました。 日本に帰国したのが2006年。 1年間の長旅でお金を使い果たしていたので、 すぐに開業と言う訳にはいかず とりあえずカフェで働きながら、少しずつ計画していこうと思い大輔さんが待つ山口県に帰り一旦実家でゆっくり。 その後、東京でアパートを借り職探しを始めた頃、 妊娠発覚。(ちなみに私が海外へ行く2年前に大輔さんと結婚しています) 借りてすぐのアパートを引き払い山口県へ帰り、 おとなしく主婦をしながら、海外で学んだパンや料理を何度も作り、独学でパン作りに励む。 2007年、息子が生まれママ友さんにパンを教え始めたのがきっかけで、自宅でパン教室を始める。最初は友達とかママ友さん相手で1名、2名で息子をおんぶしながら行っていたパン教室でした。 2007年、少人数から始めたパン教室。2020年のコロナが流行る前まで開催し、その頃には生徒さんの人数は約100名ぐらいになっていました。 次回の投稿は、生徒が100名になるまでの道のりと私がやってきたことを解説。 #パン屋物語#パン#パン教室#カフェ2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン屋物語#パン屋物語https://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン教室#パン教室https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェ0.81%1,2272<前へ1234567...55>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
