コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順♡ ふうかです！ みなさまGWいかがお過ごしでしょうか？ 最終日雨で家でのんびりしておりますわたしです ☺️♡ GWで大きくなっちゃった！って人も少なくないはず .. 明日から気合いいれなおそって人に みてほしいこの投稿 ✨ 明日からお仕事の人はお弁当を作ってみるとか いかがでしょうか？ コンビニで低糖質しようと思うとかなり高くつく .. でもダイエットしたい！ってかたはお弁当を お弁当は気合いを入れないと続けられないですが スイッチ切り替えるには明日からってちょうどいい気が 💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🦖 ⋆͛ わたし、ライザップ公式紹介アンバサダーです ♡ ライザップに入会するなら、 ぜっっったい！紹介がお得です 🧏🏻♀️ ＋ アンバサダーのわたしの紹介がいっちばんお得 ◎ Q. あの“RIZAP”にお得に入会する方法がある？ ➤ そう！あります！それが紹介制度 （ わたしもこの紹介制度を利用しました ） Q. 紹介制度ってつまりなに？ ➤ わたしの紹介で入会すると5万円の金券をプレゼント ♡ ＋ アンバサダー特典 も 🎁 （ DMでお伝えします ） Q. どうやって使うの？ ➤ 無料カウンセリングの予約前 （つまり入会を考えているタイミング）でDMください！ ↪︎ 🚨 このタイミングじゃないと利用できないです ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈2023/05/07に公開- 指定なし1.56%1763✔︎ today's weight : 83.9kg ふうかです！ 12月にダイエットを辞めまして 好きに食べ、飲み遊びまくりました 😳🤍 （ 後悔はまったくありません ） ちょこっとだけ、気持ちなど書けたら .. 😉💭 2019年8月からいきはじめたライザップ。 半年で20kg落ちて、そっから2020年11月75kgが最小値で 2021年2月に転職してからは ずっと体重もいったりきたりしながらとくに 痩せることはなかったです。 完全に気持ちの糸が切れて、とっても惰性で 通ってました。おそらく通ってることで 大きくリバウンドすることはなかったのかな？という ただ、トレーナーにも時間をとってもらってるのに 変えられない自分と、何回もスイッチを入れ直してても 継続が出来ないことさえももうストレスでした 😭💭 2022年は胃炎に悩むことも多く 上手く食事ができないこともあったなあという わたしが痩せたい、という気持ちは変わらないので だらだらしてたことに終止符を打って あらためて2023年がんばります。 そのためのリフレッシュとして1ヶ月好き放題できました ♡ 4月末までにマイナス15kg 1月末までにまず、もとに戻すべく78kgまで ✔︎ 筋トレ週2回 ✔︎ ジム有酸素週3回 ✔︎ 毎日のストレッチ ✔︎ 糖質制限ローカロリー これでいきます！！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🦖 ⋆͛ わたし、ライザップ公式紹介アンバサダーです ♡ ライザップに入会するなら、 ぜっっったい！紹介がお得です 🧏🏻♀️ ＋ アンバサダーのわたしの紹介がいっちばんお得 ◎ Q. あの“RIZAP”にお得に入会する方法がある？ ➤ そう！あります！それが紹介制度 （ わたしもこの紹介制度を利用しました ） Q. 紹介制度ってつまりなに？ ➤ わたしの紹介で入会すると5万円の金券をプレゼント ♡ ＋ アンバサダー特典 も 🎁 （ DMでお伝えします ） Q. どうやって使うの？ ➤ 無料カウンセリングの予約前 （つまり入会を考えているタイミング）でDMください！ ↪︎ 🚨 このタイミングじゃないと利用できないです ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈2023/01/08に公開- 指定なし3.33%3749🍃 年末年始やってしまったあああってなる事が 多いわたしですが 、ライザップを辞めてその歯止めが さらに出来なくて苦しんでおります 🤧 食べすぎた次の日は食事を抜くということも 選択肢としてはあるのですが、 1度抜くと次の吸収率とかも考えるとできれば食べるのが◎ お豆腐とかお味噌汁とかの軽めだといいですね ただ、もうほんとにお腹空いてない〜っていうことも そんなときはプロテインとかを飲めるといいですね ♡ @koredake_officialさんのプロテインはもう おなじみになってますが、12/6から新フレーバーが 出ておりましてカカオです 🍫 この時期ホットプロテインにするのが飲みやすくて おすすめなのですが、カカオ味なので 大人ココアみたいなかんじで美味しかったです ♡ 以下使っていただくとお得に購入できますので ぜひ 🫶🏻 ーーーーーーーーーーーー 限定クーポンコード🎟 【 FUKA 】 ※クーポンの利用で初回定期20%OFFになります。 ーーーーーーーーーーーー #KOREDAKE #完全栄養食 #完全食 #完全栄養プロテイン #プロテイン #ソイプロテイン #ウェルネスプロテイン #プロテインダイエット #置き換えダイエット2022/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/KOREDAKE#KOREDAKEhttps://www.instagram.com/explore/tags/完全栄養食#完全栄養食https://www.instagram.com/explore/tags/完全食#完全食https://www.instagram.com/explore/tags/完全栄養プロテイン#完全栄養プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスプロテイン#ウェルネスプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインダイエット#プロテインダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/置き換えダイエット#置き換えダイエット0.0%-0ふうかです 𓂃𓈒𓏸 ずっとずっと欲しかった電気圧力鍋を ショップジャバン （ @shopjapan_official ）さまから 前にいただいたもので作りました ♡ 鬼リピート中のさっぱり煮です！ 煮付けってこってりしてて、日によっては 重かったりすると思うんですけど さっぱりしてて食べやすくほぼ放置なので楽ちん✌🏻 前にも書いたのですが、クッキングプロ最高です✨ ◯ 入れてスイッチ押して待つだけ .. 簡単！だれでも ◯ 火を使わないって楽！火加減とか気にしなくていい ◯ 1台で9役 もできちゃう → 圧力、炊飯、蒸し、煮込み、炒め、スロー調理、発酵調理、温め直し ◯ レシピつき なんと100種類も！→ここからさっぱり煮作ってます 👨🏻🍳 ／ いまなんと、10%オフキャンペーン中です ＼ ˗ˋˏ 10%OFF クーポンについて ˎˊ˗ ・ショップジャパン公式サイトの価格から10％OFFとなります！ キャンペーン期間：2022/12/9～2022/12/22 9:59 ワクワクコード：1642526 ※セット商品も割引対象となります。 ※同様のキャンペーンを行う可能性がございます。 ショップジャバンさんのHPから購入すると メーカー独自の返金保証もあるので1番安心だとおもいます 👍🏻´- ストーリーにも残しておきますね！ クーポンを使うっていただくとクッキングプロV2のセット 販売価格：2.4L 14,900円（税込）/3.2L 16,800円が このショップジャバン公式サイト価格から更に10％OFFとお求めやすくなってます 🙌🏻 （ わたしは3.2Lです ） #クッキングプロ #電気圧力鍋 #shopjapan #ショップジャパン #pr2022/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキングプロ#クッキングプロhttps://www.instagram.com/explore/tags/電気圧力鍋#電気圧力鍋https://www.instagram.com/explore/tags/shopjapan#shopjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショップジャパン#ショップジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.0%-0ライザップ第2章終わりました 🤍 感想としては、むずかしかったな！！ってことです。 自分への甘えとか、継続できないことにたいして けっこう目を背けて楽な方に流れてしまったなあと 思います 🥹 トレーナーには迷惑たくさんかけて 結局、一緒に目標達成出来ず時間だけとってしまったなあ と反省。 自分がいちばんわかってた 「 自分しだい 」っていうのをあらためて実感しました …💭 言い訳しないようにまた年明けからスイッチいれるために 余裕をもつこと。 をがんばりたいおもいます 🤍 ただ、やっぱりこうやってbeforeをみると ライザップ通ってよかったなあという感想しかないです ☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🦖 ⋆͛ わたし、ライザップ公式紹介アンバサダーです ♡ ライザップに入会するなら、 ぜっっったい！紹介がお得です 🧏🏻♀️ ＋ アンバサダーのわたしの紹介がいっちばんお得 ◎ Q. あの“RIZAP”にお得に入会する方法がある？ ➤ そう！あります！それが紹介制度 （ わたしもこの紹介制度を利用しました ） Q. 紹介制度ってつまりなに？ ➤ わたしの紹介で入会すると5万円の金券をプレゼント ♡ ＋ アンバサダー特典 も 🎁 （ DMでお伝えします ） Q. どうやって使うの？ ➤ 無料カウンセリングの予約前 （つまり入会を考えているタイミング）でDMください！ ↪︎ 🚨 このタイミングじゃないと利用できないです ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈2022/12/08に公開- 指定なし0.01%-1✔︎ today's weight : 79.8kg @yuna.tand さんのレシピ拝借して作りました ♡ めちゃくちゃおいしくて簡単すぎて、 永遠リピしてます👼🏻✨ ヘルシーでボリュームもあるので満足感もあるので みなさんもぜひ 👨🏻🍳💭 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🦖 ⋆͛ わたし、ライザップ公式紹介アンバサダーです ♡ ライザップに入会するなら、 ぜっっったい！紹介がお得です 🧏🏻♀️ ＋ アンバサダーのわたしの紹介がいっちばんお得 ◎ Q. あの“RIZAP”にお得に入会する方法がある？ ➤ そう！あります！それが紹介制度 （ わたしもこの紹介制度を利用しました ） Q. 紹介制度ってつまりなに？ ➤ わたしの紹介で入会すると5万円の金券をプレゼント ♡ ＋ アンバサダー特典 も 🎁 （ DMでお伝えします ） Q. どうやって使うの？ ➤ 無料カウンセリングの予約前 （つまり入会を考えているタイミング）でDMください！ ↪︎ 🚨 このタイミングじゃないと利用できないです ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈2022/11/27に公開- 指定なし0.01%-1大 大 大好きなKOREDAKE（ @koredake_official ）さんの SOLD OUTしてた抹茶フレーバーが再販 KOREDAKEさん初のブランドコラボらしく サステナブルなお茶産業を目指しながら味と品質に こだわっていらっしゃるTeaRoomさんと 抹茶系のプロテインって溶けにくかったりして なかなか美味しく飲めるのすくないけど、水に溶けやすくて飲みやすいし しっかりした抹茶味で満足感も高く、 腹持ちもよいのでお腹すいたなあてときにはもってこい！ 8/31までなのですが！お得なクーポンもありますので ぜひ ( ω ) ━━━━━━━━━━━━ 抹茶予約期間限定クーポン 【 FUKAMA22 】 今なら、初回限定価格から 《1,000円OFF》 ※対象：抹茶フレーバーの初回定期購入 ※期間：8/31（水）まで ━━━━━━━━━━━━ #pr #koredake #koredakeプロテイン #プロテイン #プロテイン女子 #プロテインはじめました2022/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/koredake#koredakehttps://www.instagram.com/explore/tags/koredakeプロテイン#koredakeプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインはじめました#プロテインはじめました0.34%381✔︎ today's weight : 77.5kg お弁当生活スタートしました 🍱🤍 いつも通り100均のお弁当箱に！ 下に玄米をしいててその上におかずをいれるスタイルです！ やっぱりお弁当はテンションあがるし 自分が食べたいものが食べれるからいいですよね ☺️ 食費も浮くし一石二鳥 ！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🦖 ⋆͛ わたし、ライザップ公式紹介アンバサダーです ♡ ライザップに入会するなら、 ぜっっったい！紹介がお得です 🧏🏻♀️ ＋ アンバサダーのわたしの紹介がいっちばんお得 ◎ Q. あの“RIZAP”にお得に入会する方法がある？ ➤ そう！あります！それが紹介制度 （ わたしもこの紹介制度を利用しました ） Q. 紹介制度ってつまりなに？ ➤ わたしの紹介で入会すると5万円の金券をプレゼント ♡ ＋ アンバサダー特典 も 🎁 （ DMでお伝えします ） Q. どうやって使うの？ ➤ 無料カウンセリングの予約前 （つまり入会を考えているタイミング）でDMください！ ↪︎ 🚨 このタイミングじゃないと利用できないです ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈2022/08/19に公開- 指定なし0.02%-2hazuさん（@diet50_38）プロデュースの &Mel（@andmel_official）の贅沢チョコティラミス いただきました 😭🤍 &Melのスイーツぜんっぶおいしいんです .. 🧁 「 あれ？ あたしダイエット中よな？ 」 って思うほどに笑 1カット （2cm幅）93kcal 糖質4.6g パッケージに目盛りがあってそれ通りにカットして 食べると🙆🏻♀️ ˊ˗ こういう食べ過ぎ防止とか ちゃんと満足できる分量で低糖質にしてはるところとか ほんとに素敵だなあとおもいます 🤍 生ガトーもテリーヌもめちゃうまでしたが チョコティラミスも大好物でした 😘 すこーしずつ、ご褒美に食べたいと思います ！2022/08/04に公開- 指定なし0.05%-6ふうかです 𓂃𓈒𓏸 おひさしぶりです ！ 仕事に全振りしてしまい（ 言い訳すいません ） ダイエットと並行してはいるのですが、 投稿が追いついてなくて 🥹💭 仕事をがんばりながらダイエットを進める時に 助けてくれるのが宅食サービス ♡ 『 CHEF BOX 』とは ミシュラン星付きレストラン出身のシェフが監修した こだわりの料理BOXをお届けしてくださる宅食サービスです 🚚 メニューは150種以上！ ダイエッターにおすすめポイントでいくと 主食を「 雑穀ごはん 」のみ と「 雑穀ごはんとブロッコリー 」 を選べるところです！！ ぜひ楽していきましょう ♡ #pr #シェフボックス #chefbox2022/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/シェフボックス#シェフボックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/chefbox#chefbox0.01%-1✔︎ today's weight : 77.5kg ふうかです 𓂃𓈒𓏸 本日の昼ごはん 🥘♡ 鮭のちゃんちゃん焼きです ！ スキレットつかって簡単にできるので、魚も野菜も 取れていいことづくしです 🫶🏻 投稿シリーズものにしてみたんで、vol.なにまで いけるかわかりませんが リアルダイエット中のごはんを投稿していけたらも おもいます ꒰( ˙ᵕ˙ )꒱ 低糖質のダイエットをはじめて困るのって 何食べたらいいの？！ってことだと思うんですけど わたしはトレーナーからこれがいいよ〜とか これは控える方がいいよ〜っていうのを聞いてるので シェアしていけたらもおもいます 🫡 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🦖 ⋆͛ わたし、ライザップ公式紹介アンバサダーです ♡ ライザップに入会するなら、 ぜっっったい！紹介がお得です 🧏🏻♀️ ＋ アンバサダーのわたしの紹介がいっちばんお得 ◎ Q. あの“RIZAP”にお得に入会する方法がある？ ➤ そう！あります！それが紹介制度 （ わたしもこの紹介制度を利用しました ） Q. 紹介制度ってつまりなに？ ➤ わたしの紹介で入会すると5万円の金券をプレゼント ♡ ＋ アンバサダー特典 も 🎁 （ DMでお伝えします ） Q. どうやって使うの？ ➤ 無料カウンセリングの予約前 （つまり入会を考えているタイミング）でDMください！ ↪︎ 🚨 このタイミングじゃないと利用できないです ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈2022/05/29に公開- 指定なし0.01%-1 today's weight : 78.2kg ふうかです 今日はDMでよく聞かれる快便にするために がんばってることをまとめてみました！ どれだけダイエットで運動や食事を変えても “ 出ない ” と意味ない とくに低糖質にすると、食物繊維が減って 出なくなることが多いです .. そんなときには こちら！ということで わたしがやってることをまとめてみました やっぱり漢方ってすごいなあというのが結論なのですが 何を飲んでいいの？って分からないことが 多くて、けっきょく手を出せない方が多いかと思います！ 以前から利用してるYOJOさん（ @yojo_official ）は そのときどきに合わせて、自分に必要なものを 丁寧なカウンセリングで教えてくださいます わたしは病院で処方していただいてるものもありますが 正直病院よりも低価格で同じ品質のものであれば ぜんぜんOK 気のめぐりを良くして、ダイエット加速させましょう #漢方 #YOJO漢方 #PR #オンライン薬局 わたし、ライザップ公式紹介アンバサダーです ライザップに入会するなら、 ぜっっったい！紹介がお得です ♀ ＋ アンバサダーのわたしの紹介がいっちばんお得 ◎ Q. あの“RIZAP”にお得に入会する方法がある？ そう！あります！それが紹介制度 （ わたしもこの紹介制度を利用しました ） Q. 紹介制度ってつまりなに？ わたしの紹介で入会すると5万円の金券をプレゼント ＋ アンバサダー特典 も （ DMでお伝えします ） Q. どうやって使うの？ 無料カウンセリングの予約前 （つまり入会を考えているタイミング）でDMください！ このタイミングじゃないと利用できないです 2022/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/YOJO漢方#YOJO漢方https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン薬局#オンライン薬局0.01%-1 today's weight : 78.7kg ふうかです 本日は食事の基礎編です ！ 投稿にも書いた通り、1日3食、1週間で21食もある それをひとつひとつ見直すだけで 変わってくるはず 注意でいくと、いきなり糖質を下げすぎるのはよくないので はじめは150gぐらいからはじめて 120g→80g→50gと落としていきましょう！ 糖質制限をすると食物繊維とか不足しがちで たんぱく質を一度に多くとったりすると 便秘になりやすいです .. たくさんお水を飲んで食べるものを考えて食事すると○ トレーナー曰く 「 食事もトレーニング 」とのこと わたし、ライザップ公式紹介アンバサダーです ライザップに入会するなら、 ぜっっったい！紹介がお得です ♀ ＋ アンバサダーのわたしの紹介がいっちばんお得 ◎ Q. あの“RIZAP”にお得に入会する方法がある？ そう！あります！それが紹介制度 （ わたしもこの紹介制度を利用しました ） Q. 紹介制度ってつまりなに？ わたしの紹介で入会すると5万円の金券をプレゼント ＋ アンバサダー特典 も （ DMでお伝えします ） Q. どうやって使うの？ 無料カウンセリングの予約前 （つまり入会を考えているタイミング）でDMください！ このタイミングじゃないと利用できないです 2022/05/22に公開- 指定なし0.02%-2 today's weight : 78.1kg ふうかです はじめに .. 2019年8月からライザップに通い始めて 約半年で20kg痩せ、 転職をした事をきっかけにすこーしずつ ダイエットから離れていってしまってました その後もモチベがあがったときは体重は下がるけど 継続できず上がったり下がったり ながい準備期間でした 自分の中ではそのときがんばってるつもりなんです ..！ 振り返ってみると 100パーセント中30パーセントぐらい かろうじて週2回トレーニングにいき、食事報告をしてるだけ わたしのトレーナーは わたしが転職して仕事にいっぱいいっぱいになったり してるのをみて無理にダイエットを進めさせようとは しませんでした （ よくわかってくださってる ） ただ、またやる気を持ち直してかんばります！！！ もともと痩せて幸せな結婚をする！がゴールのわたし 5月で27歳になり、27歳で減量を終え できればボディメイクにそろそろうつりたい 初心にたちもどって投稿作成しました 一緒にみなさんがんばりましょう！ わたし、ライザップ公式紹介アンバサダーです ライザップに入会するなら、 ぜっっったい！紹介がお得です ♀ ＋ アンバサダーのわたしの紹介がいっちばんお得 ◎ Q. あの“RIZAP”にお得に入会する方法がある？ そう！あります！それが紹介制度 （ わたしもこの紹介制度を利用しました ） Q. 紹介制度ってつまりなに？ わたしの紹介で入会すると5万円の金券をプレゼント ＋ アンバサダー特典 も （ DMでお伝えします ） Q. どうやって使うの？ 無料カウンセリングの予約前 （つまり入会を考えているタイミング）でDMください！ このタイミングじゃないと利用できないです 2022/05/14に公開- 指定なし1.91%2164ふうかです ダイエット中のランチってどうしたらいいですか？ っていう質問をいただくのですが コンビニでサラダ＋さば もいいですけど せっかくなのでお洒落ランチのおすすめを 最近サラダ専門店増えてきてるな（ わたし調べ ） と思うのですが、むしゃむしゃと食べると言うよりは おいしい っておもうものが多くて 野菜嫌いのわたしからすると ダイエットの超味方です さらに気をつけたい！という方は 3店舗とも、カスタムができるので糖質が多い具材は ぬいたりドレッシングを糖質少なめに変えることで よりダイエット向けに ぜひぜひ行ってみてください！2022/05/03に公開Gate2 フィルダースチョイス 日本 大阪府0.02%-2✔︎ today's weight : 79.1kg ふうかです 𓂃𓈒𓏸 最後のダイエットと称してはじめたわたしの ライザップですが .. 再度本気で減量はじめます ☺️✊🏻 いっしょにがんばる方募集します ♡ いままでもダイエットは続けてたのですが ほんとうのほんとうに本気でできてる？ って聞かれると NO でした (っ ̯ - ) あらためて、目標たててスモールステップで 進んでいきます！ まずは5月で-4kg目標。 ちょっとハードだけど頑張ります！ まずは言うことが大事 🔥˒˒ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🦖 ⋆͛ わたし、ライザップ公式紹介アンバサダーです ♡ ライザップに入会するなら、 ぜっっったい！紹介がお得です 🧏🏻♀️ ＋ アンバサダーのわたしの紹介がいっちばんお得 ◎ Q. あの“RIZAP”にお得に入会する方法がある？ ➤ そう！あります！それが紹介制度 （ わたしもこの紹介制度を利用しました ） Q. 紹介制度ってつまりなに？ ➤ わたしの紹介で入会すると5万円の金券をプレゼント ♡ ＋ アンバサダー特典 も 🎁 （ DMでお伝えします ） Q. どうやって使うの？ ➤ 無料カウンセリングの予約前 （つまり入会を考えているタイミング）でDMください！ ↪︎ 🚨 このタイミングじゃないと利用できないです ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈2022/04/30に公開- 指定なし0.12%-14✔︎ today's weight : 79.2kg ふうかです 𓂃𓈒𓏸 シーザーサラダ ＋ 手羽元レモンペッパー ＋ 玄米 です ♡ 昨日から玄米なし生活またはじまってるので 最後の玄米になりました 𓎩𓌉𓇋 手羽元レモンペッパーはめちゃくちゃ好きなメニューで 食べ応えもあるし カロリーもある程度取れるけど低糖質で 😆✊🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🦖 ⋆͛ わたし、ライザップ公式紹介アンバサダーです ♡ ライザップに入会するなら、 ぜっっったい！紹介がお得です 🧏🏻♀️ ＋ アンバサダーのわたしの紹介がいっちばんお得 ◎ Q. あの“RIZAP”にお得に入会する方法がある？ ➤ そう！あります！それが紹介制度 （ わたしもこの紹介制度を利用しました ） Q. 紹介制度ってつまりなに？ ➤ わたしの紹介で入会すると5万円の金券をプレゼント ♡ ＋ アンバサダー特典 も 🎁 （ DMでお伝えします ） Q. どうやって使うの？ ➤ 無料カウンセリングの予約前 （つまり入会を考えているタイミング）でDMください！ ↪︎ 🚨 このタイミングじゃないと利用できないです ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈2022/04/29に公開- 指定なし0.02%-2✔︎ today's weight : 79.1kg ふうかです 𓂃𓈒𓏸 お顔比較 ！ 顔を明かしてない（？）ので パーツ比較まではわかりずらいですが やっぱり顔の余白がなくなって 一つ一つが大きくなったきがします！ あとはまだまだあるけど、あごにく、、 3重アゴから2重アゴになりました 👏🏻 ( お友達の神ショットによりちょいと盛れてますがご容赦を .. ) これは最近あたしがすごい感じてることなんですけど 痩せて笑顔が作りやすくなったきがします 🫧 同じ人いますかね？ 顔の固くなってた脂肪のせいなのかなあと 思ってるのですが 前よりも口角があがります 😆 ˊ˗ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🦖 ⋆͛ わたし、ライザップ公式紹介アンバサダーです ♡ ライザップに入会するなら、 ぜっっったい！紹介がお得です 🧏🏻♀️ ＋ アンバサダーのわたしの紹介がいっちばんお得 ◎ Q. あの“RIZAP”にお得に入会する方法がある？ ➤ そう！あります！それが紹介制度 （ わたしもこの紹介制度を利用しました ） Q. 紹介制度ってつまりなに？ ➤ わたしの紹介で入会すると5万円の金券をプレゼント ♡ ＋ アンバサダー特典 も 🎁 （ DMでお伝えします ） Q. どうやって使うの？ ➤ 無料カウンセリングの予約前 （つまり入会を考えているタイミング）でDMください！ ↪︎ 🚨 このタイミングじゃないと利用できないです ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈2022/04/17に公開- 指定なし0.0%-0✔︎ today's weight : 79.5kg ふうかです 𓂃𓈒𓏸 お弁当時間があるときに作るようにすると やっぱり体重も落ちやすい。。 食べるものってやっぱり1番大事だなぁと あらためておもう今日このごろです 😳♡ この100均のお弁当箱はほんとに優秀で ちょうどよい大きさ！ いつもは玄米を下に敷いてるんですけど、 今日はおにぎりにして、下にキャベツ炒めを敷いてみました！ 今日は自家製サラダチキンを作る予定です 👨🏻🍳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🦖 ⋆͛ わたし、ライザップ公式紹介アンバサダーです ♡ ライザップに入会するなら、 ぜっっったい！紹介がお得です 🧏🏻♀️ ＋ アンバサダーのわたしの紹介がいっちばんお得 ◎ Q. あの“RIZAP”にお得に入会する方法がある？ ➤ そう！あります！それが紹介制度 （ わたしもこの紹介制度を利用しました ） Q. 紹介制度ってつまりなに？ ➤ わたしの紹介で入会すると5万円の金券をプレゼント ♡ ＋ アンバサダー特典 も 🎁 （ DMでお伝えします ） Q. どうやって使うの？ ➤ 無料カウンセリングの予約前 （つまり入会を考えているタイミング）でDMください！ ↪︎ 🚨 このタイミングじゃないと利用できないです ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈2022/04/07に公開- 指定なし0.01%-1ふうかです 𓂃𓈒𓏸 ずっとずっと欲しかった電気圧力鍋を ショップジャバン （ @shopjapan_official ）さまから 提供いただきました 🤍´- さっそく、クッキングプロをつかって 中華風玄米鶏ごはんをつくってみました 🍚 カオマンガイっぽいものです笑 今回作ってみておもったことは .. ◯ 入れてスイッチ押して待つだけ .. 簡単！だれでも ◯ 火を使わないって楽！火加減とか気にしなくていい ◯ 1台で9役 もできちゃう → 圧力、炊飯、蒸し、煮込み、炒め、スロー調理、発酵調理、温め直し ◯ レシピつき なんと100種類も！ めちゃめちゃいいことづくしでした ♡ いっつも作ってる鶏ハムとかもつくってみたいな〜 とかおもったり色々これから楽しみです 😳 ショップジャバンさんのHPから購入すると メーカー独自の返金保証もあるので1番安心だとおもいます 👍🏻´- ストーリーにも残しておきますね！ ˗ˋˏ 10%OFF クーポンについて ˎˊ˗ ・ショップジャパン公式サイトの価格から10％OFFとなります！ ・セット商品も割引対象 ※同様のキャンペーンを行う可能性はあります 期限: 3月15日～3月28日まで ワクワクコード:「0515325」 クーポンを使うっていただくとクッキングプロV2のセット 販売価格：2.4L 14,900円（税込）/3.2L 16,800円が このショップジャバン公式サイト価格から更に10％OFFとお求めやすくなってます 🙌🏻 （ わたしは3.2Lです ） #クッキングプロ #電気圧力鍋 #shopjapan #ショップジャパン #pr2022/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキングプロ#クッキングプロhttps://www.instagram.com/explore/tags/電気圧力鍋#電気圧力鍋https://www.instagram.com/explore/tags/shopjapan#shopjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショップジャパン#ショップジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.0%-012>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 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