コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。最近筋トレ界隈じゃない友人が出来て、そこに筋トレを布教しまくってる🥴へへ 「いったん木綿やけど凹凸作れるかな」 「余裕でいけるよ。普通に。ゴリゴリ食べてゴリゴリトレーニングや！」 言うててんけど🥹 「フィットネスを広めたい」なんて大それた事は考えた事なかったし、なんなら 「ププ仕事にするんやろ？」みたいに思ってた。 私をフォローしてくれてる人はある程度トレーニングやろうとしてたり、宅トレしたりしてる人やねんけど、そうじゃない人達と関わりだして 「筋トレ始めてみよかな」 って思ってくれるのめちゃくちゃ嬉しいって思った🥺 こんなにデメリットの無い投資先、他にないのに なんでここに時間とお金かけへんの？ってマジで思ってる。 デメリットが少ない…じゃないで？ デメリット無いねんで？ ■ボディラインが整う ■自分に自信が持てる様になる ■健康を意識する ■肌が綺麗になる ■姿勢が良くなる ■若々しくなる ■体重に一喜一憂しなくなる ■生活リズムが整う ■メンタルが整う ■膣圧があがる←尿漏れ問題解決 ■鏡をみるのが楽しいを後天的に作れる ■筋肉が増える事で代謝が上がる ■太りにくくなる ■食事を意識したくなる ■Tシャツ&デニムでスタイルがいい ■自己肯定感があがる ■健康寿命がのびる ■年いっても自分の力で歩ける期間が増える ■孫の世話が出来る ■介護問題で子供や介護士の負担軽減 ザッと考えただけでこんだけある。 ヤバない？ もっかい言うで？ なんでやらんの？ やねん。 【お金だけじゃ無い】 言う人おっても 【健康だけじゃ無い】 言う人なんか聞いた事ないしな。 「自信持てるボディになりたい」って思うなら そこに向かってさっさと課金してさっさとそうなった方がいい。 健康的になりたい 美しくいたい なんて、女としてだけじゃなく人間として生まれたなら 来年も、3年後も５年後も10年後も20年後も 絶対思ってるから！ 若いなら試行錯誤しながらゆっくりしたらいいよ。 なんぼでも時間あるなら。 でも我々クラス← なったら、巻いてなんぼやろ。 1秒でも早く理想形に向かってスタートきるねん。 お金と時間かけて巻いていくねん！🔥 プーチン大統領だって、マークザッカーバーグだって「時間給換算なんぼなん」みたいな人も筋トレやんねんで？ 筋肉だけはどんな大富豪でも買われへんねん。 「筋トレしんどそう」 とか 「筋トレやってたけど変わらんかったし…」 とか 「何やっても続かんねん」 とかあると思う。 やり方悪いだけ！ なんせマインドやねん！ 私の話聞いてたらやりたなってきたやろ？ 私の近くおったら「続けられそう」思うやろ？ 「理想に手のばせるかも」って思うやろ？ だからvivi塾やねん！ 「あの時の私、よくぞ！よくぞ始めてくれた😭ほんまにありがとう！」って未来の自分を喜ばそ。 未来の自分へのギフトを贈る準備を始めよう✨ って話してたら エネルギッシュな雰囲気と巧みな話術、そしてよー分からん説得力がヤバいって 筋トレ始めた子多いから、Instagramにもシェアしとくわな❤️笑 筋トレやりや！ #ブログで書け2023/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログで書け#ブログで書け4.69%60715質問に動画で答えてみた。 字幕は標準語です。←なってる？笑 ダイエットも筋トレも、なんでもそうやけど 続いてる人は、続けようと努力してる訳じゃなくて 続けてるうちに楽しくなってきたの。 楽しくなってきたから続いてるの。 なんで楽しくなるって、成果が見えるから。 だから、始めたての人こそ絶対成果出さなあかんのです🫡 成果出てきたら勝手に続く👍 みんなは週何回トレーニングしてる？ あと、どれ位で成果出てきた？ コメント欄で教えてね👍 いいね、コメント、フォロー、保存 お願いします☺️✨2023/10/08に公開- 指定なし2.28%2984ちょっと勇気がいる投稿。←5期生自慢したくて🥺 私だって「私は人気ある！👍」とカッコつけて見せたいとこだけど、リアルを投稿。 6期生募集のストーリー流した時、ストーリーの閲覧数はいつもの1/3だし、応募は少ないし…で「Instagramバグったんか！？」って思った。 1期生のおしぷりちゃんにも「なんでだと思う！？」って泣き付いたらアカウント生きてるかどうか調べるやり方を細かく写真付きで教えてくれて神対応でした😭←アカウントはバリバリ生きてた。バリバリ。Instagramのせいにしたかった。笑 もうすぐ卒業の5期生にも「わーーーん！」言うたら、こんな素敵なLINEをくれて…凹んでたのにめちゃくちゃ幸せな気持ちにさせてもらいました😭 毎期卒業の時は本当に淋しくて😭 今期初めて「継続」出来る様にしたら半分の方が 継続してくれます😭✨ vivi塾の最大のウリは、私の事より何よりも、私を信じて飛び込んできてくれる、勇気と覚悟を持った女前しかいない素敵な人だらけの環境です。 自信がない方は、今の自分を信じるのではなく、未来の自分を信じる力をもつ。 今は自信がなくても2カ月後の自分は当たり前にできているからね☺️そういう環境だから安心してね👍 私があの手この手で奮い立たせるし、仲間がいるって本当に心強くて楽しいの。 自分の自信を拾い直しにいくチャンスだと思って！ 一緒に自信を作ろう！ こちらの投稿のせてすぐ満枠なりました😭 勇気を出してくれてありがとうございます！！！ 5期生の生の声のおかげです、ありがとう😭 6期生！楽しみましょう！🥰2023/09/27に公開- 指定なし2.16%2815しょうもないシリーズ。 #わらわ に続く第2段です。 5分位考えたけど 短所出てけーへんかったわ。←寝かけた あなたの短所をコメント欄で教えてね←もちろん5文字足してね🤣✨ 最近つくづく思うけど なんでも深刻に考えて良い方向に向かう事ってないな！ということです。 楽にいきましょう！😊👍 私のウリはストーリーなので フォロー、コメントよろしくお願いします☺️ #完全にストーリー案件 #内容がまったく無い #写真1枚に #summer みたいなもん🥴2023/09/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/わらわ#わらわhttps://www.instagram.com/explore/tags/完全にストーリー案件#完全にストーリー案件https://www.instagram.com/explore/tags/内容がまったく無い#内容がまったく無いhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真1枚に#写真1枚にhttps://www.instagram.com/explore/tags/summer#summer2.27%29110過去の私に向けての投稿です☺️ 今では週に6〜7回トレーニングしていて、そしてそしてトレーナーをさせていただいてるなんて🥺 仰天すると思うわ。有り得へんって。 7年前の私の様に 将来の私に「ありがとう」を言わせる 何かをしたいなぁ。 なんて思いました☺️ 1番のプレゼントは 「よい習慣」だと思うの。 未来の自分に手渡し出来る「習慣」を。 あなたの良い習慣。 自慢の習慣があったらコメント欄で教えてね😁 vivi塾は、そんな「習慣」を作るのに ピッタリなので6期生募集の際は是非飛び込んできてください☺️✨ #尻トレ #痩せたいけど食べたい #運動嫌い2023/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動嫌い#運動嫌い2.62%3416ダイエット中に 何回もこの症状なった事あるねんけど 経験者おる？ ※経験者はコメント欄に挙手🙋♀️してね この一口目の「確認」 これ、多分妖怪のせいやと思うねん。←この症状出るの90%夜やしな。 なんやねんそれ案件やねんで？ 食べた事あるやん 味知ってるやん 分かってる。分かってる。知ってるよ。 知ってる味かどうかの確認…← 悪魔の囁きっていうても 「アルフォートあるよ」だけなんよ。 この一言よぎったら絶望コース行ってしまう事が多々ある。 自らすすんでいってるのよね。 で。 この対処法。 【 囁かせない 】 これ😇 と、いうことは家にストックしないのが1番です。 でもさ、お子さんいたり、パートナーがいるとどうしても誘惑は付き物なんですよ😭 そういう時は 【 確認しない 】 です😂 一口目いく前といった後… 行く前の方が断然楽やから！！！😂 ♪いきは良い良い帰りは怖い〜♪ この症状出たら きたーーー！！！ viviが言うてたやつや！って思い出して🫡 コメント、いいね、フォローよろしくお願いします🥰 イラスト屋さんのイラストで投稿作ってたけど、紙芝居方式に写真にしてみた🤣 #食べてしまう #痩せたい #過食衝動2023/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べてしまう#食べてしまうhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/過食衝動#過食衝動4.51%53563vivi塾で話してたんですが 嫌な事や腹立つ事があった時 自分を癒したり元気づけたりする方法で 「食べる事以外」のカードを考えておくといいですよ☺️ 沢山あればあるほど良いよ👍 ■ゴージャスな入浴剤を使ってお風呂に入る ■エステやマッサージに行く ■美容院に行く ■走る ■映画や音楽を楽しむ ■温泉に行く ■凝った料理を作る ■筋トレする←1番オススメ 人に愚痴るのはオススメしません。 自分は軽くなるけど、それは結局自分の荷物を相手に押し付けて処理してもらう事だからです。 自分の荷物は自分で処理やで。 みんなは食べる事以外でどんな事してますか？ コメント欄で教えてね✨ いいね、コメント、フォローよろしくお願いします❤️ #大阪パーソナルトレーナー #お尻を上げる #爆食い #暴食 #食べてしまう2023/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻を上げる#お尻を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/爆食い#爆食いhttps://www.instagram.com/explore/tags/暴食#暴食https://www.instagram.com/explore/tags/食べてしまう#食べてしまう4.85%62617ちょっと前に 「あなたは誰のファンですか？」って ストーリー流した事あるんだけど 「かっこいい」「綺麗」とは勿論思うけど 私は子供の頃から芸能人とか好きになった事がなくて… 私が「ファン」な人ってどんな人かっていうと やっぱり色んな事を経験している人で、挑戦している人で 「色々あったけど結果今は過去最高更新中」って人。 そういう人の話を聞いてると ドキドキするし、ワクワクする。 でも、その人達は別にわざわざそんな話しないんだよね。 苦労話をわざわざしない。 私だって不特定多数にそんな話しないもん。 「色々あったよ」位。 その「色々」が死にたくなる位辛かったり 犯罪犯しそうな位腹立つ事だったりもする。 そんな「色々」は物語の一部で 私達は今 「主演 自分」「監督 自分」の 「自分の物語」を作ってるのかもしれないね。 その物語を死ぬ間際 「走馬灯」で見るのかもしれないなーって思うと その「色々」にも全て意味があり、ベストなタイミングで起きているはず。 「寝て起きて食べて一生終わりました」 より 「涙あり笑いあり。全米が泣いた」 位の映画がいいよね🤔 で、私がファンになる人は その人の物語を見てみたい！って思う人の事だなーって思ったの。 そして一言一言が痺れる人🥺 そういう人の事は人に語りたくなる。 ストーリーに載せるには長すぎるので、まるでブログの様な投稿になりました🤣 大ファンであり、メンターだと思ってる人のLINEのスクショを載せておきます←出会った中で1番面白くて、1番物語を見たい人🤣 2022年のだけど、この後も沢山の痺れる言葉をくれている🔥 あなたの 読んでみたい物語の主人公はだれですか？ あなたの物語は、走馬灯で見た時、最高に楽しい作品になっていそうですか？ #筋トレやってて良かった #Instagramやってて良かった #やってなかったら #大好きな人にほとんど会えていなかった #出会えて良かった2023/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレやってて良かった#筋トレやってて良かったhttps://www.instagram.com/explore/tags/Instagramやってて良かった#Instagramやってて良かったhttps://www.instagram.com/explore/tags/やってなかったら#やってなかったらhttps://www.instagram.com/explore/tags/大好きな人にほとんど会えていなかった#大好きな人にほとんど会えていなかったhttps://www.instagram.com/explore/tags/出会えて良かった#出会えて良かった2.03%2628Instagramがストーリー勝手にまとめてくれた #母が来た シリーズ。 #カーボマスター オフ期間ですね。笑 パンの量がすごいな。 2ヶ月半でマイナス8kgダイエット あと2キロです。いけるか！？私！！🤣2023/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/母が来た#母が来たhttps://www.instagram.com/explore/tags/カーボマスター#カーボマスター1.44%1838久しぶりにトレーニング動画！ #キッチントレーニング 他のトレーニング動画は こちらです💁♀️ @vivi888vita レンチンしてる間に #ながらトレ #ながらトレーニング やりましょう！ 動画撮り直してたら筋肉痛きてるから😂😂😂 やってくれたら、多分みんなもバッチバチの筋肉痛くると思うよ🫢 お尻を後ろに突き出すだけではなく 「股関節だけを動かす」を分かりやすく 説明してみました😊 背中きら下りるんじゃなくて股関節からおりようね👍👍🔥 やってみたよ！ 分かりやすいよ！ など、感想いただけるととっても嬉しいです❤️ いいね❤️ シェア❤️ よろしくお願いします😊👍🔥 #大阪パーソナルトレーナー #筋トレ初心者 #トレーニング動画 #痩せる方法 #太もも痩せ #太ももダイエット #足痩せ #脚痩せ #宅トレ #宅トレ動画 #宅トレダイエット #宅トレ動画2023/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチントレーニング#キッチントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらトレ#ながらトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらトレーニング#ながらトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももダイエット#太ももダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエット3.32%42615#砂糖抜きチャレンジ ３日プラス延長戦の２日が終わりました！ 参加してくださった方ありがとうございました😊❤️ ダイエットのいいスタートになったかと思います😊 GW中にプラスになった体重が戻りました！とご報告いただき嬉しいです😊 砂糖はとても美味しいので、上手に付き合っていけるように、コントロール出来ると最高ですね😊👍👍👍 感想コメントお待ちしてます🥰🥰 〜次回予告〜 久々に… 爆裂分かりやすいトレーニング動画撮ります！ 今の間にフォローしといてね🔥 @vivi888vita 乞うご期待👍❤️ #大阪パーソナルトレーナー #ダイエット #痩せたい #痩せる方法 #減量初期 #食事制限 #痩せる食事2023/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖抜きチャレンジ#砂糖抜きチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/減量初期#減量初期https://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事2.67%34212#砂糖抜きチャレンジ ３日目お疲れ様でした！❤️ ３日間クリアした方どれくらいいるかな？ コメントで教えてください❤️ えー！！！！ って感じやと思いますが、まぁみんなで楽しもう！笑😆💕 延長線頑張る方はコメント残してね🥹😁😁😁 〜スタンプで教えてね〜 ３日間やりきった！←🔥 ２日は出来た！←🏃♀️ 1日は出来た！←🌙 砂糖は恋人←❤️ #大阪パーソナルトレーナー #砂糖抜き #砂糖断ち #ダイエット記録 #ダイエットしたい #痩せたい #痩せる方法2023/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖抜きチャレンジ#砂糖抜きチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖抜き#砂糖抜きhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖断ち#砂糖断ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットしたい#ダイエットしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法3.01%36435#砂糖抜きチャレンジ ２日目です @vivi888vita ←フォローはこちらです😊 いかがお過ごしでしょうか？ 割と普通にいけてる？ 食べたい食べたいなってる？ 食べたくて震えてる人は、結構砂糖に依存してるといえます🤔 今回のチャレンジが終わっても、少し控えめにする意識でいるといいと思いますよ😊 （というか、勝手に意識する様になると思います） 有酸素も２日目出来たかな？ 忙しいとか、時間がないとか、色んな言い訳出来るけど、1日のうちの 「たった20分作れない」 なんてないからね。まじで。 「たった20分作らなかった」を選択した事を肝に銘じてください。 今日のあなたは、昨日までのあなたが決断してきた最高傑作です。 明日のあなたの為に、何を選択し、決断するのか考えよう🔥 砂糖抜きはファスティングの準備や回復でもするので、いい練習にもなると思います😊 前回のグループファスティングがかなり好評だったので、第二回を今月末頃予定してますので、またその時ストーリーで募集かけます😊 〜〜〜〜〜 では！！！ 今日の結果をスタンプで教えてね😊💕 ２日目クリア！←🔥 微妙だけどセーフだと思う←🦋 今日は食べたけど明日はやるよ！←👻 #大阪パーソナルトレーナー#砂糖抜き #ダイエット #痩せたい #痩せたいけど食べたい #ダイエッターさんと繋がりたい #食事記録 #ダイエット記録 #パーソナルトレーナー2023/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖抜きチャレンジ#砂糖抜きチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖抜き#砂糖抜きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事記録#食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナー3.05%36342砂糖抜きチャレンジ1日目終了です。 みんないけた？ 前回の投稿ちゃんと読んだ人は、もう一個ミッションあったけど、やった？ キムチにも入っててビックリ！！！ 調製豆乳にも入ってる！ってフォロワーさんからご連絡いただきました😂 ストーリーにもあげたけど これも食べられない あれも食べられないって食べられない物を探すんじゃなくて これも食べられる あれも食べられる！ って考えてみてね😊👍 砂糖抜き初めてした方が多いと思うけど、初めてのチャレンジ！ クリアおめでとう🎊 明日も楽しみましょう😊👍💕 スタンプで教えてね💕 わりと余裕←🔥 結構キツイ←🥲 食べちゃった←😭 今度やる。今度←😨 #砂糖抜き #砂糖断ち #ダイエット #荒療治 #痩せたい #簡単ダイエット #大阪パーソナルトレーナー2023/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖抜き#砂糖抜きhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖断ち#砂糖断ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/荒療治#荒療治https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナー4.08%48755はい！ GWも終わったよ！！！ @vivi888vita ←フォローはこちら ちょっと気合い入れて３日間クリアしましょう！！！ おやつ無しとかちゃうからいけるやろ。普通に😗 あと… キャプションも読んでくれた方…❤️ これ読んだ方は、３日間有酸素（20分）する事！←でたー！！！ リールの#キッチントレーニング でも可！！！←ほんまにオススメやねんけど。笑 ほな、スイッチ入れましょか！🔥🔥🔥 シェアしてくれるととっても嬉しいです！❤️ ストーリーで報告してね🔥 〜スタンプで教えてね！〜 ハッ！！！←🔥 砂糖あかんの自信ない…←😭 もうダイエットスタートしてる←🦋 今は時期じゃない！←🐤 #大阪パーソナルトレーナー #ダイエットスタート #痩せたい #砂糖断ち #食事制限 #ダイエットしたい2023/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチントレーニング#キッチントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスタート#ダイエットスタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖断ち#砂糖断ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットしたい#ダイエットしたい7.66%900117〆の③ このAISHITERUを送りつける為に撮ったと言っても過言ではない 渾身のやつです。← どうやったらおもろなるかなー。 どうやったら少しでも楽しく継続できるかなー。 どうやったら、みんな楽しんでくれるかなー。 って考えて日々生きてます。 減量２日目65.8kg←増えとるがな。湿気？ みんなも#キッチントレーニング #お料理有酸素 やってな！🤣 上半身はなるべく動かさずに、下半身だけ爆裂動かすイメージです。←陸のシンクロ いいね、コメント、フォローお願いします❤️ #こんな嫁は嫌だシリーズ #大阪パーソナルトレーナー #ダイエット方法 #ダイエット #痩せる方法 #夏までに痩せたい #簡単ダイエット2023/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチントレーニング#キッチントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お料理有酸素#お料理有酸素https://www.instagram.com/explore/tags/こんな嫁は嫌だシリーズ#こんな嫁は嫌だシリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/夏までに痩せたい#夏までに痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエット1.91%23024昨日の続き② @vivi888vita 1日経ったら恥ずかしくなってきたわ。 ③もあります！ 音楽うるさすぎるから上げ直しました！ さきほどコメントくださった方！もっかいちょうだい！😂🙏💕 #大阪パーソナルトレーナー #筋肉はキッチンで作られる #キッチントレーニング #お料理有酸素 音楽うるさすぎるから上げ直しました！ さきほどコメントくださった方！もっかいちょうだい！😂🙏💕2023/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉はキッチンで作られる#筋肉はキッチンで作られるhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチントレーニング#キッチントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お料理有酸素#お料理有酸素2.37%29124今日から減量入ります。 今年の大会は分かりませんが（なんせ16キロ落とさなあかん） とりあえず7月末までに8キロ落とします🔥 @vivi888vita 有酸素大嫌いマンなので なんか簡単におもろく出来ひんかなー。と思いついたのが #お料理有酸素 です。笑 好きな人達を笑かす為に撮りました！🤣🤣🤣 ９０秒しか載せられへんかったけど全曲分あります！！！🤣 普段お料理中や、はみがき中（喉つきなや）などに ぜひやって！ これはtake2です。笑 ２〜３回踊ったら、普通にトレッドミル早歩きくらいのカロリー消費するので、主婦の方にオススメでーす❤️ 究極の #ながらトレーニング なので ぜひやってみてね！笑 音楽もリズムもなんでも適当でいいので、料理に支障きたさん程度に激しく踊ろう！ わらった？ いいね、コメント、フォローお願いします❤️ #viviトレ動画 #大阪パーソナルトレーナー #痩せたい #ダイエット #有酸素運動 #簡単に痩せる #楽して痩せる #減量2023/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お料理有酸素#お料理有酸素https://www.instagram.com/explore/tags/ながらトレーニング#ながらトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/viviトレ動画#viviトレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/簡単に痩せる#簡単に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽して痩せる#楽して痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量6.65%81667筋トレ始めて6年半位たちました。 フォローはこちら↓ @vivi888vita つくづく。 つくづく思うんですよ。 筋トレやってて良かった。 始めた私えらい！！！。 継続してきた私超えらい！！！って。 そんな風に思える事って、何個ありますか？ なっかなかないと思うんですよね。 前回の投稿でものせたけど なぜ継続出来るかっていうのは、モチベーションとかそんなもんじゃなくて コツコツ貯筋してたら 鏡の中の自分に「結果」が出る事なんですよ。 （積立保険で毎年祝い金出る。みたいな感じかな） これがないと絶対続けられないです。 だからこそ、始めたての1ヶ月目は何がなんでも結果が出るやり方を！ 食事も色々やってきたけど 結果「健康的な食事」が1番です。 筋トレの何がいいって、始めると食事や栄養の事はもちろん、有酸素、ストレッチ、など色んな事を考えるキッカケになるのが何よりもいいです✨ さぁ。 将来の自分に「よーやった！最高！！！」って言わせてあげよう😊👍 未来の自分へお金で買えないプレゼント🎁を渡すために。ジムいこか！ 私は今日18連筋目いってきたよ← 〜スタンプで教えてね〜 筋トレ歴 3ヶ月未満→🐤 半年未満→🌸 1年未満→🍎 3年未満→🐮 ５年以上→🦍 #大阪パーソナルトレーナー #ダイエット #痩せたい #痩せたいけど食べたい #筋トレ #痩せる方法 #筋肉をつける2023/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉をつける#筋肉をつける2.89%34836ローリスクハイリターンなんて 存在しないなぁ…と思いました。 大きな変化を望むなら、自分自身の考え方や行動を大きく変えないといけない🤔 最初こそ、短期で結果が出ないと続かない。 1か月である程度の結果を出したいとこやなぁ。 続ける為にそこは必ず。 自分が続ける為に 何かしらの結果を1ヵ月で出すべき。 ってことは、1ヵ月何かを捧げる決断と勇気を持とう。 @vivi888vita ←フォローはこちら😉 〜やる気でたかスタンプで教えてね〜 うぉーーーー！！→🔥 何から始めたらいいか→🥲 俺のものは俺のものだから差し出さない！→👹 #大阪パーソナルトレーナー #ダイエット #痩せたい #楽して痩せたい #等価交換 #ダイエット方法2023/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽して痩せたい#楽して痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/等価交換#等価交換https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法3.84%47138<前へ1234567...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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