コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順キャプション長いよ！ ここからフォローしてね🙏✨ @vivi888vita こないだね、自分の自己紹介文考えてたんですよ。←え まぁ、出来上がったら設定がなぜか合コンやったんですけどね。 最後の〆の言葉が 「今日はめちゃくちゃ楽しもうと思いまーす」やったんですよ。 唐突やけど私のいい女たる所以はこれやねん。←でたー 前から思ってるけど受け身の人多すぎやねん。 デートでも合コンでも街コンでもマッチングアプリでも（←） 「楽しませてくれるかな」前提の人多いねん。 大事なのは自分から「楽しむぞ！」という気持ちでむかいましょうって事やねん。 この差わかる！？ 恋活する人には特に！！ ほんまに大きい声で言いたいねんけど。 ステキな男性を探して彷徨うよりも、 どんな男性とでも幸せになれる女性を目指した方が、幸せになれる可能性は遥かに高い訳ですよ。 実際に結婚するかどうかよりも 「運命がある」と思って生きた方が楽しい！ これね、デートだけじゃなく、女友達と会う時も飲み会でも習い事でも、ダイエットでも筋トレでも仕事行くのでもなんでもそう。 相手を楽しませようとか考えたらしんどいけど 「自分が楽しもう」と決める事は出来るでしょ？ 「楽しむぞ！」前提にしたら勝手にテンションあがるねん。 相手が「今日は楽しむぞ！」って意気込みだったら 自分もきっと楽しくなると思わない？ 自分がどんな気分で過ごすつもりなのか。 いい気分で過ごしたいなら「いい気分でいる」と決めるといいよ👍 この間サロン生とお茶したけど、見事にみんな「楽しむぞ」マインドの方ばっかり。 vivi塾もそう。そのマインドの人はほんまに全員結果出てるし、そしてめちゃくちゃ楽しかったって言ってくれます。 それはね、楽しみ上手だからなのよ。 今のプリズン生も、すんばらしいです❤️ 投稿よりもキャプションの方がええ事言うてるかも。笑 〜スタンプで教えてね〜 普段から楽しむ気満々→👍 他力本願だったかも…→🤔 人見知りなのー→🫥 #ダイエット #ダイエット生活 #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング #大阪パーソナルトレーナー #楽して痩せたい #痩せたい #お尻トレーニング #筋トレ初心者 #ダイエット部2023/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽して痩せたい#楽して痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット部#ダイエット部5.42%66653ブクブク太ってます！笑 仕上がり体重から16kg。MAX67kgまでいきました。 やばない？😂 投稿の写真は昨年でございまーす←サザ○さん でもまぁあれや。 コンプレックスを克服した人にしか、人にアドバイスはできないと思っているので← （ほんまの気持ち分からんやん。絶対。 「エビデンス的にそうらしいで。しらんけど」より「経験しました」の方が俄然強い） 太った事ない人は「食べたくてたまらんねん」の気持ちなんて絶対分からん。我慢出来ひんからな。 むしろ「なんで食べるん？」位の感覚やろな。 こちとら 田代まさ⚪︎の気持ちまで理解出来てしまうから。 #盗撮あかん 基本的に、だらしない人は、食べ方も食べるもんも姿勢もスタイルも服装も部屋もカバンの中も見た目も異性関係も生活ごとだらしなくなるねん。あと全てにおいて面倒くさなるねん←ひー とりあえず「ダラダラ」をやめよ。←完全に自戒 〜スタンプで教えてね！〜 今はまだその時じゃない…→🐷 遂にviviが言い出したか…ウズ→🦟 おっしゃー！→🔥 🔥の方はそっと見に行きます😏 #大阪パーソナルトレーナー #ダイエット開始 #痩せたい #簡単に痩せたい #お尻をあげたい #水着着たい #すぐ痩せる #痩せる方法2023/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/盗撮あかん#盗撮あかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット開始#ダイエット開始https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単に痩せたい#簡単に痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻をあげたい#お尻をあげたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/水着着たい#水着着たいhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐ痩せる#すぐ痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法6.75%776119脚トレ…やってますか？ 下半身は週2回トレーニングしています。 （お尻と脚） 下半身の筋肉量は全身の筋肉の60%以上をしめています。 スクワット嫌いな方も多いけど、老若男女問わず！スクワットはやった方がいいよ！ 基本の下半身トレーニングメニュー スクワット ルーマニアンデッドリフト レッグプレス レッグエクステンション レッグカール がほぼです！ 基本的に今回動画のせた5種目はずーーーっとやっています。 デッドリフトが、ブルガリアンなったり、スプリットスクワットになったり、ワイドスクワットや、スモウデッドになったりするかな🤔 スクワットは10rep出来る重さで9〜12set ほかは3setずつが多いです！ コンパウンド種目 （複数の関節、筋肉を使う種目）は3種目位出来る体力をつける事を目標にしましょう！←初心者さんは1種目（スクワットや！）しっかりやり込みましょう😊👍 なお、スクワットをお尻にのせるのは かなり技術がいるので、予備疲労として アブダクター（ゴムでもいいよ。パカパカ）でしっかり刺激入れてからやると、お尻に効いてる感覚分かりやすいです😊 なお、半年位前の動画なので、今より15kg位絞れてるやつあります。😂 #大阪パーソナルトレーナー #お尻の人 #お尻のプロ #脚トレ #トレーニング動画 #スクワット #レッグプレス #デッドリフト #レッグカール #レッグエクステンション #お尻を上げる #痩せたいが口癖2023/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻の人#お尻の人https://www.instagram.com/explore/tags/お尻のプロ#お尻のプロhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/レッグプレス#レッグプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/レッグカール#レッグカールhttps://www.instagram.com/explore/tags/レッグエクステンション#レッグエクステンションhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻を上げる#お尻を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいが口癖#痩せたいが口癖4.43%57612ご質問いただいたヘアケアについて☺️ あんまり特別な事はしていないけど オイルは割と塗ってると思います←私が通っている美容師さんに 「ハンドクリームの様に塗りなさい」言われてるので😆 私は元々の髪質が猫っ毛で広がりやすく傷みやすいんだけど、ブローしっかりするとだいぶマシなので、ブローブラシでしっかりブローします。 あと、そういえば枕カバーはシルクだわ。←写真載せるの忘れている。😂 髪が長いとシャンプーから乾かし終わるまで30分とかかかっちゃうけど 「パッと見美人」に髪の艶は超大切なので、我々の様な美しい女は← 「見た目10割」 だと思って時間と手間とお金をかけましょう🥴✨ #ヘアケア方法 #今使ってるシャンプー #適当に変えてます #とくにこだわりはない #私何に対してもあんまりこだわりがない 笑2023/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア方法#ヘアケア方法https://www.instagram.com/explore/tags/今使ってるシャンプー#今使ってるシャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/適当に変えてます#適当に変えてますhttps://www.instagram.com/explore/tags/とくにこだわりはない#とくにこだわりはないhttps://www.instagram.com/explore/tags/私何に対してもあんまりこだわりがない#私何に対してもあんまりこだわりがない2.72%3556ふと思いついて 「天才ちゃうん？」と思ったので 投稿。 そうです← いつもくだらない事を考えてます。 そして完全にストーリー案件です。 「私なんて」はもう一生口に出さないと誓いましょう👍 めちゃくちゃ頑張ってんのに もっと優しくしてあげて！ってほんまに思うねん☀️ オススメはねー自己肯定感低い人。 とりあえず家の物捨てまくればいいよ😀 今更ですが…Twitter始めます。 コメント、いいね、フォロー、シェア お願いします❤️ #自己肯定感を高める #メンタル強化 #ハンコック #痩せたい #メンタルが弱い #メンタルが強くなる考え方 #大阪パーソナルトレーナー #簡単な筋トレ #vivi塾2023/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感を高める#自己肯定感を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル強化#メンタル強化https://www.instagram.com/explore/tags/ハンコック#ハンコックhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルが弱い#メンタルが弱いhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルが強くなる考え方#メンタルが強くなる考え方https://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単な筋トレ#簡単な筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/vivi塾#vivi塾4.89%61435よし！ みんなでファスティングしよか！！！ 2月1日からファスティングします！ 準備２日 ファスティング３日 回復２日 合計７日間です☺️ 気にはなってたけど、自分には絶対出来ない…って思ってた事、私となら出来るから！ 参加していただける方はグループLINEに招待させていただきます🥰 ドリンクなど揃える物は、私が使用するもの、使用した事がある物などオススメを紹介させていただきます👍 今回は初めてなので！ 特別価格です！ 一般8000円 サロン生3000円 インサイド生は無料 になります👍 さらに！ 一般参加でご応募いただいた方は、オンラインサロンREBORNを1ヶ月無料でお試し入会していただけます🥰💕←自動更新 その時にzoomも参加してみてください！ （毎週金曜19時30分or20時） ファスティングチャレンジ前にサロン入会いただけたらサロン生価格にさせていただきます😊 みんなで味覚と食べ癖リセットしましょう！ ダイエットや減量前の方は特に特にオススメです！ ご連絡お待ちしております❤️ やった事ない事ガンガンやっていこ！ 昨日と同じ今日 今日と同じ明日のルーティン。 去年と同じ2023にはしやんとこ！ これ見た人はすぐ申し込んでね！ こんなもん考えるもんちゃうから。 ノリと勢いや！ 自分の中で旬が過ぎてまうから、すぐDMしてきてね👍👍👍🔥 自分には出来ないって思ってる自分を いい意味で裏切っていこう🥴💕🔥2023/01/28に公開- 指定なし1.71%2207咀嚼シリーズ②です。 解体課のレイさんがガリガリなってきました。 食べ物を消化・吸収することは腸の代表的な機能の１つですが、口腔内で咀嚼さへた食べ物は、食道を通って胃に運ばれ、胃液で溶かされます。 しっかり咀嚼をすると、唾液が分泌されデンプンを分解します。 なので、かなり消化の手助けが出来るということですね👍 噛む事によって、満腹感も感じやすくなるので、やっぱりレイさんの為にも30回は噛んであげましょう！！💪🏽 噛むの苦手？ いつかの投稿の「クローズドアイ」がオススメです！🤣🤣🤣笑 あと、しっかり食事と食事の時間をあける事も大切です←年末年始は永遠に口動いてますが 新人編…もいつか投稿作ります。 少しでも「あー噛まなあかんな」って思っていただけると幸いです🙏💕 参考になれば、フォロー、いいね、コメント、シェアよろしくお願いします❤️ #大阪パーソナルトレーナー #簡単な筋トレ #咀嚼 #痩せる食べ方 #腸内環境ダイエット #簡単に痩せる #食事制限なし美ボディ2023/01/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単な筋トレ#簡単な筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/咀嚼#咀嚼https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食べ方#痩せる食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境ダイエット#腸内環境ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単に痩せる#簡単に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なし美ボディ#食事制限なし美ボディ2.76%3597大晦日です。 2022年は、人生の中でも1番といえる位 沢山の方と出会いがあり、大切な人が沢山出来て、そして沢山の人に大切にしてもらえた最高の年でした。 関わってくれた全ての人に感謝します。 大切にしてくれてありがとう。 お気遣い、お心遣い、本当にありがとうございました。 私も大切にします。 2023年も、どうぞよろしくお願いします🙏💕 良いお年をお迎えください❤️ _____ 去年の大晦日の私も幸せでしたが 今日の私は更に幸せです😊💕 2023年の大晦日の私は、もっと幸せでしょう！ 2023年も、私のやりたい様にやります。 何があっても、私は大丈夫だから👍 大切な人を大切にし、新しい出会いも大切にし、喜怒哀楽を味わいながら 最高の経験と体験をしていきたいです。 きっとスペシャルな1年になるでしょう😆💕 私自身が365日ご機嫌でいられる様に、 自らが積極的に、いい気分を作り出す為の行動をおこすことを、ここに誓っておきます👍💕 #2022年大晦日 #大晦日の夜2022/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2022年大晦日#2022年大晦日https://www.instagram.com/explore/tags/大晦日の夜#大晦日の夜3.78%4938咀嚼の大切さを 分かりやすく説明してみるシリーズです。 ヘビ食いはやめよう/(^o^)\ そして、きちんと 食事と食事の間をあけよう そうです←志村けん （自分にも言い聞かせてます。） きちんとモグモグして 解体課の負担を減らしてあげましょう！ 「おい！丸呑みすんな！」 ってお腹から言われてると思ったら ちょっと噛む気にならない？笑 そんな風に ふと思い出してもらえると嬉しいです❤️ 朝ご飯の鶏肉の後、お昼ご飯前に何を食べたんでしょう🤔 つづきます👍 シェア、保存、フォローしてくれると 嬉しいです❤️ #咀嚼の大切さ #目つぶったらええねん #楽して痩せたい なら #噛みなさい #筋トレ初心者女子 #簡単筋トレ #痩せる食べ方 投稿を頑張り…たい！！😂2022/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/咀嚼の大切さ#咀嚼の大切さhttps://www.instagram.com/explore/tags/目つぶったらええねん#目つぶったらええねんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽して痩せたい#楽して痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/噛みなさい#噛みなさいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者女子#筋トレ初心者女子https://www.instagram.com/explore/tags/簡単筋トレ#簡単筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食べ方#痩せる食べ方4.34%55818ずっっっとやってみたいと思っていた 眉毛のアートメイクをやりました！ 結論から先に言うね！！ 最&高！！！ 我々トレーニングする組には特にオススメしたい！ 代謝爆発スクワットやっても 心拍数爆上げ有酸素やっても ま・ゆ・げ・が・あ・る 最高です。 アートメイク入れる前に、ハリウッドブロウっていう眉パーマして、それも良かったんだけど1ヶ月位でバサバサなってきて。 アートメイクしました！ ちなみに私は 東京銀座にある @first.artmake さんで あきさん🍀 @aki__artmake にお願いしました。 めちゃくちゃ丁寧にカウンセリングしてくれて、どんな眉毛が好みか…などの写真も見せてくれて、選択しやすかったです🥰 はじめは アートメイク＝顔にtattoo＝流行り過ぎたら大変… みたいに思っててんけど、あきさんはそのへんも見越してベースを作ってくれる感じなのよ！ だから、私は普段メイクでは眉頭と眉山に少しメイク足してます😊←めちゃくちゃ時短 でね、勝手な想像で施術日はごん太真っ黒眉毛で帰宅するのかなーって思ってたら、全然そんな事なく、めっちゃ綺麗な眉毛で銀ブラしました←迷子ともいう あのね、眉毛ってさ毎日のことやん？ ここ、お金かけるとこやねん。 私お金使う時によく考える事やねんけど 「これって時間換算いくら？」みたいな。 月1使う 週1使う 毎日使う←断然ゴリゴリお金かけるとこ 眉毛なんか24時間。 って考えたら1日いくらよ？ 激安です。 メンテ？ランニングコスト？2年位持つ。←無敵 と、いうことでトレーニーだけじゃなく 全ての老若男女にオススメです👍👍👍 私は大阪から東京まで行ったけど すぐやめれるもんじゃないねんから 「間違いない人」にやってもらう。 交通費？いや、それ込みでも2年で割った日割りなんぼなん。って話なので東京まで行ってください👍←関東の人はラッキーやな！💕 間違いない人とはどんな人か。 前から言うてるけど「オタク」や🤣 オタクに任しといたら寝てる間に勝手に綺麗にしてくれます！ 私の紹介とか投稿見たって予約してくれたら「ボックス麻酔（5500円）」無料なるそうなんで、爆睡してる間に綺麗にしてもらってください👍👍 あ、麻酔は痛いです🤣 眉頭、眉山、眉尻と3〜4ヶ所打ったけど、眉頭は痛い。←他は大丈夫。 けど、それ打ったら爆睡出来るから是非どーぞ😊 これは、さっさと行った方がいい案件でした👍 #眉アートメイク #眉毛アートメイク #美眉 #顔面課金 #24時間 #大阪パーソナルトレーナー2022/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/眉アートメイク#眉アートメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/眉毛アートメイク#眉毛アートメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美眉#美眉https://www.instagram.com/explore/tags/顔面課金#顔面課金https://www.instagram.com/explore/tags/24時間#24時間https://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナー3.4%43120ほとんどの下半身トレーニングに必須！ #ヒップヒンジ のやり方です しっかり背中を立てた状態で、股関節から曲げる事が出来ているか、動画を撮って確認してみましょう😊 この動きは絶対絶対必要なので 出来ない方はしっかり練習しましょう！！ わかりやすかったよ！ 参考になったよ！ っていう方は、 コメントやいいね、保存、シェア お願い致します🥰🫶 #尻トレ #痩せたい #お尻トレーニング #お尻を上げる #下半身ダイエット #下半身トレーニング #デッドリフト #スクワット #筋トレ女子2022/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップヒンジ#ヒップヒンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻を上げる#お尻を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身ダイエット#下半身ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身トレーニング#下半身トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子3.86%5048減量中何食べてるん！？ って友達に聞かれたので投稿。 末期の末期まで食べてます。 （中期までは果物も毎日食べます） 減量に入ると プロテインなど摂らなくなります。 （咀嚼したいから🤣） 私は割と色んな食材食べるタイプかと思いますが、食べる物をクリーンにするだけで、体型も体調も整ったりしますよ☺️ 参考になれば いいね、コメント、保存、シェア お願い致します😊💕 #ダイエット中の食事 #太らない食事 #減量初期 #クリーンな食事 #ダイエットコーチング #パーソナルトレーナー #オンライントレーニング #生活改善 #大阪パーソナルトレーナー #お尻を上げる #尻トレ #お尻のプロ #vivi塾2022/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/太らない食事#太らない食事https://www.instagram.com/explore/tags/減量初期#減量初期https://www.instagram.com/explore/tags/クリーンな食事#クリーンな食事https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットコーチング#ダイエットコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライントレーニング#オンライントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活改善#生活改善https://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻を上げる#お尻を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻のプロ#お尻のプロhttps://www.instagram.com/explore/tags/vivi塾#vivi塾6.09%8071人から嫌われるかもしれない部分が 「自分らしさ」だと最近思う。 だからこそ 「私らしさ」を好きになってくれる人がいる。🤔 怖がらずに 素直に生きるのが1番いいっていうのが 最近の結論です🤣👍💕 それと、こないだ誕生日でしたが 人間は、歳をとったくらいでは しっかりしない。 これも結論です。 🤣🤣🤣 #vivi塾 #大阪パーソナルトレーナー #お尻トレーニング #お尻をあげたい #トレーナー #筋トレ女子 #大阪パーソナル2022/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/vivi塾#vivi塾https://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻をあげたい#お尻をあげたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナル#大阪パーソナル4.31%56111久しぶりに #宅トレ動画 分かりやすいの極みやと自画自賛です👍👍👍 太ももの裏、しっかり鍛えていきましょう🥰 普段やってるのと比べてみてね🥰 #10000回チャレンジ #一万回チャレンジ やってみたらコメント欄で感想ください😊❤️ #レッグカール #宅トレ #お尻を上げる #腰からお尻生えるシリーズ #viviトレ動画 #viviの宅トレ 分かりやすいなと思ったら いいね、コメント、保存、シェア よろしくお願い致します❤️2022/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/10000回チャレンジ#10000回チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/一万回チャレンジ#一万回チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/レッグカール#レッグカールhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻を上げる#お尻を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰からお尻生えるシリーズ#腰からお尻生えるシリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/viviトレ動画#viviトレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/viviの宅トレ#viviの宅トレ6.74%87816最近思った事を投稿。 頭でっかちでなかなか行動出来ない方は 出来る方の近くにいるといいですよ👍 見てるだけでもいいと思う😊👍←エネルギーが溢れている方は、見てるだけで元気になってやる気になれるよ🥰⭐️ ただ一つ注意。 自分のメンタルが元気じゃない時は 謎比較してしまう時があります。 まずは自分のメンタル最優先です。 そんな時に眩しい人見ると目ぇ潰れるから一旦避難。 人と比較しだしたら、急に不幸せになるから、気をつけよう👍 いいね、コメントお願いします❤️ #vivi塾 #viviの語るシリーズ #お尻の先生 #大阪パーソナルトレーナー #大阪トレーニング #伏線回収 #トレーニング女子 #尻トレ #下半身トレーニング #ダイエット #宅トレ動画2022/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/vivi塾#vivi塾https://www.instagram.com/explore/tags/viviの語るシリーズ#viviの語るシリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻の先生#お尻の先生https://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪トレーニング#大阪トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/伏線回収#伏線回収https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身トレーニング#下半身トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画4.22%54317男と女も関係ないし 実際どんな風に育ったかもまったく関係ないです。 あなた（お母さん）とあなた（子供）の事です。 「神や仏さんが見ている」よりも 自分の中にお母さんがいたら 自分の中に我が子がいたら 自分に対しても、人に対しても 悪い事出来ないと思うの。 ただやる気がなくてグダグダ言ってる時は厳しく。 傷ついた時には優しく。 どんな時もどんな姿でもワガママでもだらしなくても、頑張ってる姿も怒っていても泣いてても、可愛くて愛しくて仕方ない。 あなたの事は、あなたが1番知っている。 どう伝えたら分かりやすいか すごく考えたんだけど… 自分を大事にするって 多分そういう事だなって思いました😊 #心に母を #お母さんにグラノーラ焼こう 笑 #自己肯定感 #もうすぐ母の日 #お母さんもお父さんもお疲れ様です #マザコン最高2022/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心に母を#心に母をhttps://www.instagram.com/explore/tags/お母さんにグラノーラ焼こう#お母さんにグラノーラ焼こうhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/もうすぐ母の日#もうすぐ母の日https://www.instagram.com/explore/tags/お母さんもお父さんもお疲れ様です#お母さんもお父さんもお疲れ様ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/マザコン最高#マザコン最高5.83%75618基本のブルガリアンスクワットのやり方です。 これほど前ももに入りやすい種目ないんちゃうかな？っていうくらい、難しい種目ですが、基本を意識してやってみてください👍 筋トレの基本は「関係ないとこ動かさない」です。 上半身は1ミリも動かさない気持ちでやってみてください。 ほとんどの方が、ゴリゴリに動いています😇 それは、上半身を保つ筋力がないからです。 なぜなら、下半身作るにはしっかりした上半身が。 上半身作るにはしっかりした下半身がいるからです。 女性は下半身ばっかりやりたがりますが それだけじゃ作り込めないです。←断言 って、これ下半身の動画でした。🤣 ブルガリアンはものすごくしんどいけど とってもいい種目なので是非 #10000回チャレンジ してください😊👍 #1万回やってからや #viviトレ動画 #宅トレ #宅トレ動画 #ヒップアップトレーニング #お尻を上げる #腰からお尻2022/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/10000回チャレンジ#10000回チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/1万回やってからや#1万回やってからやhttps://www.instagram.com/explore/tags/viviトレ動画#viviトレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレーニング#ヒップアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻を上げる#お尻を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰からお尻#腰からお尻4.87%6388ブルガリアンスクワットの脚の幅って 悩むよね？ 私も始め、めちゃくちゃ悩みました。 片足立ちで、股関節から上下するだけなので 本当は幅はそんなに関係ないのですが お尻にのせるなら この位の幅がベストです 脚の幅で迷子になっていた方は 是非試してみてね 近日中に 「基本のブルガリアンスクワット」も 動画作ろうと思います 分かりやすいなと思ったら いいね、コメント、保存、シェア よろしくお願い致します #10000回チャレンジ #1万回やってからや #とりあえずしゃがもか #ブルガリアンスクワット #スクワット #宅トレ動画 #トレーニング動画 #viviトレ #viviトレ動画 #自宅で筋トレ2022/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/10000回チャレンジ#10000回チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/1万回やってからや#1万回やってからやhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりあえずしゃがもか#とりあえずしゃがもかhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルガリアンスクワット#ブルガリアンスクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/viviトレ#viviトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/viviトレ動画#viviトレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/自宅で筋トレ#自宅で筋トレ4.57%58225宅トレで簡単に負荷を足す方法 とりあえず家にあるもので負荷足そ！ ガチ勢はすぐ負荷足したがります！ だけど、同じ回数やるなら少ししんどくなるけど、効果も高いです この技とか、腕に巻いてレイズ系やったら ダンベルより効くんちゃう 徒手抵抗みたいな感じちゃうん。←天才 手首に巻くか腕に巻くか、どっちが効くか明日検証するわ！ 腕に巻いたら手首腱鞘炎の方にもいいよね天才←まだやってません 男性陣も試してみてね #10000回やってからや #1万回チャレンジ #viviトレ #宅トレ動画 #宅トレ動画めっちゃ効く #足トレ #負荷と共に生きる #宅トレからガチ勢へ2022/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/10000回やってからや#10000回やってからやhttps://www.instagram.com/explore/tags/1万回チャレンジ#1万回チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/viviトレ#viviトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画めっちゃ効く#宅トレ動画めっちゃ効くhttps://www.instagram.com/explore/tags/足トレ#足トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/負荷と共に生きる#負荷と共に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレからガチ勢へ#宅トレからガチ勢へ2.69%3516背中の宅トレ動画です。 バンドだけだとめちゃくちゃ難しい… 上から引っ張る系がほぼ出来ないから やっぱり宅トレ組は、多少の投資をして、長めのバンドや ちょっとしたダンベル位はある方が トレーニングの幅がかなり広がると思います 明日お手軽負荷の紹介動画載せますね それと自重トレーニングで太くなる位筋肉を肥大させる事は ほぼ不可能なので、なんの心配もしなくて良いです。 なんの心配もしなくていいです。←2回言う 思う存分しゃがみまくって、引きまくっていきましょう #1万回やってからや #10000回チャレンジ しっかり保存して、私が言ってる事をしっかり見て、聞いて やってみてね #viviトレ #viviトレ動画 #背中トレーニング #背中のトレーニング #宅トレ初心者 #自宅トレーニング #大阪パーソナルトレーナー2022/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1万回やってからや#1万回やってからやhttps://www.instagram.com/explore/tags/10000回チャレンジ#10000回チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/viviトレ#viviトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/viviトレ動画#viviトレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/背中トレーニング#背中トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中のトレーニング#背中のトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナー3.58%46510<前へ1...2345678>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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