コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。久しぶりのリール！ ちょっと聞いてくれる！？ こないだストーリーのせたリール、実は2分の大作やったんです。 なのに！ Instagramって90秒しか音楽つけられなくて無音になるねん。 なので先日ストーリーあげたやつは55秒できったんですね。 _______ なんかいけそうな気するから明日あげてみます。笑 あ、ちなみに……！ 2夜連続の特大ライブ、明日から始まります。 📹 3/29(日)・30(月) 20:00〜 Mind Jack LIVE 2DAYS 公式LINEからお知らせいきます✨ トップページから登録してね🏋️2026/03/28に公開- 指定なし0.59%7354月。 ViVi塾からリニューアル！ 新章のテーマは【 地味な習慣をエンタメに 】 一人で頑張る時代はもう終わり！ 詳細は、Coming Soon...2026/03/23に公開- 指定なし0.3%391【vivi塾〜for men's〜卒業式】 今までvivi塾は女性限定のコミュニティでしたが、初めてvivi塾初のメンズ版、フォーメンの卒業式を行いました！ もー最高に華やかで最高に楽しかった！！！ ストーリーにもあげましたが、参加してくれた皆さん、vivi塾をめちゃくちゃ楽しんでいただけた様で、本当に良かった💕 食事管理も運動も100人いたら100人が 「やった方がいい」って言うレベルで、皆んなが本能的に必須だと思っている事だと思う。 でも、地味でしょ？ おもんないでしょ？ 私はちっとも面白くなくて、嫌で嫌で仕方なくて何回もリバウンド繰り返したの（体重も行動も） そんな私みたいな人が「これなら出来る」「これはおもろい」って思う事ってなんやろって試行錯誤して【今のところ】の最高傑作が今のvivi塾です。 美と健康とトレーニングをエンタメに出来たら、続けられるから🏋️ 普段しっかり積み上げて、たまに思い切りはめを外して遊ぶ。 最高じゃない？🥰 女の子だけ！もめちゃくちゃ楽しいけど、メンズがいるのも、うちの子達にとってもとても良い！と思えたのは、カッコよくて最高に素敵な1期生だったから✨ 沢山面白い事思いついて、卒業式で話してたらみんな「めちゃくちゃ面白そう！！！」と言ってくれた企画練り上げます😍✨ なにわともあれ✨ 18:30からスタートした卒業式で、4次会が5時で終わり、11:40からのグループレッスンに来る、最強の仲間達との最高に楽しい卒業式でした🥰💕2026/03/22に公開- 指定なし0.6%790素敵！に見える人って「今日の私はなんかいい感じ」のオーラをいく層も身に纏ってると思うんよね。 朝ストレッチして お風呂上がりにクリーム塗って 髪を巻いて… 薄い、いい感じオーラを纏って… 筋トレという分厚い「やったでオーラ」を纏う。 いい女の完成👍 #パーソナルトレーナー #美尻トレーニング #diet #トレーニング #fitness2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレーニング#美尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitness0.69%865運動すると体は変わる。 でも一番変わるのは 気分やと思うねん やる前はめんどくさい。 いやほんまにめんどくさい。笑 でも終わったあと前向きになれるやろ？ ちょっと自分のこと見直すんよなー。 自分の気分を自分で上げられる人が 一番強いと思うから今日もちょっとだけ動こ。 綺麗になりたい人一緒に頑張ろうね💕 夏はもうすぐやで🌴 Move your body. Change your mood.2026/03/17に公開- 指定なし1.15%13716こちらも天才デザイナー @shimada.hpc あゆみん作のカレンダー😆💕 盛りだくさんすぎて1ヶ月を前半後半に分けてくれてた時期も🥰 少しずつ内容も変わってきてリアルイベントを増やしたり、リアルで会えない子と話す為にオンラインを増やしたり、みんなの意見もらったりして試行錯誤 なんせ！ みんなで「綺麗で健康を継続する」事が1番大事。 ・ ・ ・ これを読んでる全ての人に言いたいのが あなたが自分で思ってるよりも あなたはめっちゃイケてるから、もっとイケてる前提で生きましょう🏋️💕2026/03/16に公開- 指定なし0.21%271vivi塾去年のカレンダー🏋️✨ マニちゃんに載せたらって言われたので載せてみる☺️ これは、じゅりさんがデザインしてくれたもの💕 イベントが沢山あるな。2026/03/14に公開- 指定なし0.3%337なんでもそうやけど つい先延ばしにしちゃうよねー。 こうやって未来の自分に全部押し付けてしまうから、さらに未来の私に押し付けるんよな🥹 （確定申告の時期ですね。私ですが？去年と同じで先延ばしにしてたらもう2月が終わろうとしています） 今日の私は満足🩷 明日の私が回収係ってなぁ… しかも利息まで付く🥹 それを毎日やってたら そら変わらんよね。 未来の私に 尻拭い担当させるんじゃなく止めるなら、今日！ 回収する。やな 保存して また明日から…って言いそうになったら見返してね🩷 _____ ふざけた投稿やな。 こないだvivi塾のみんなでランチ行ってきてんけどめっちゃ楽しかった🩷 美容と健康の話はもちろん、子育ての話・みんなの仕事や今年の目標とか色々話せて良かった🥰 最近zoomとかでもめっちゃ話してるけど、やっぱりリアルが最高 そんな今日は東京来てます2026/02/25に公開- 指定なし0.54%675ダイエットレシピ保存しまくり！ 筋トレインフルエンサー眺めてる！ ダイエット食品買ってる！ 「だがしかし！！！！」 ❌今日はやらん❌ これぞ コメンテーター界のスーパースターや！笑 口だけ出してるのは楽でやってる気にはなれるよね〜 でもさ、それじゃあ変わらんの分かってるもんな🥹 #パーソナルトレーナー #美尻トレーニング #diet #トレーニング #fitness2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレーニング#美尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitness0.5%642And on heels👠 #squat #trainer #dentist #slitdress2025/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/squat#squathttps://www.instagram.com/explore/tags/trainer#trainerhttps://www.instagram.com/explore/tags/dentist#dentisthttps://www.instagram.com/explore/tags/slitdress#slitdress225.09%29,727140今はエンジョイ勢の私も大会ガチ勢の時は 色んなお友達とトレーニング行って、情報交換してました🏋️ リールの上部にやり方かいてるので 保存してやってみてね👍2025/10/31に公開- 指定なし0.83%1073大阪に帰ってる🚄 毎日がとても幸せ✨ 今年もあと2ヶ月と少し… どんな予定入ってる？ それは楽しい予定？ #言われた事をちゃんとやる この水着久しぶりに着たけどホテルプールに良いよね？2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言われた事をちゃんとやる#言われた事をちゃんとやる2.09%26314ボディラインだして、背中もバーンと見せて パーティーに参加しました💕 【ドレスを着る機会】 って、みんな年に何回ある？ 最後にドレスを着たのはいつ？ ここ2年位パーティーを主催も参加もしまくってるけど、普通に生きてるだけじゃパーティーに参加する事ってないよね。 パーティーっぽいことって、誰かの結婚式くらいやけど、それだとめちゃくちゃ着飾るのも主役の邪魔しちゃうし、年々参加する事も減ってくるし… パーティーのない環境にいると、当たり前だけど参加する事なんてないしね。 vivi塾も最近は卒業式もパーティーだし、今年は周年パーティーもしたし、今年は12回位パーティー参加してるかも🤔 （ドレス着るほどではないのもあわせるともっとだ） そしてパーティー参加すると特に思うけど、みーんな華やかドレス着てくる中で目立つのは… ボディライン！！！！！ です 私がよく言う、面積のでかいところから整える説そのまんまやけど パーティーとか広い会場の時なんて特にやけど、遠目で見えるのは顔よりも、ボディラインの方が面積でかいのです ドレスや水着なんか普段着ないし買うの勿体無い 知らない人が沢山いるところにいくの疲れる オシャレするのが億劫 こうして人はどんどん「いつも変わり映えしない毎日」を送って なんの思い出も作らず、出来ずに年だけとるのだ。 私はそんなの嫌だ。 もっとドラマチックでワクワクドキドキ楽しくて華やかな人生にしたい💓 ので、見た目の若さは保つ為に筋トレはもちろん必要で、そういう事が億劫にならない気持ちの若さを保つためにも、オシャレすることや、知らない人と話す機会を作る事もトレーニングなのです👍2025/10/29に公開- 指定なし0.96%1252⚠️出張中のトレーニングどうしてる問題⚠️ 私はエニタイム会員なので、国内で都会からまったく問題なくトレーニング出来ます！ あと、ホテルにジムが併設されてたら、ホテル内でトレーニングする事も多いです （最近色々なホテルに泊まる事が増えたので、動画撮る様にしました！えらい！） しっかりトレーニング出来る時もあれば、30分位の時短の時もあるので、トレーニング動画ちょこちょこ載せていくね 私はフォームとても綺麗なので、見ておくと良いです👍←自分で言う2025/10/26に公開- 指定なし0.96%1280脚トレ…やってますか？📣2025 コンテストガチ勢ではなくなり、エンジョイ勢になって2年 下半身は週1〜2回トレーニングしています。 （始めたて〜3年くらいは週3〜4やってました） 生活環境がガラッと変わったので出張時や海外などではトレーニング出来ない事もあるけど、できる時は週5とか行けてるかな🤔 下半身の筋肉量は全身の筋肉の60〜70%以上をしめているから、ダイエットにも健康増進にもやるべし👍 スクワット嫌いな方も多いけど、老若男女問わずスクワットはマスト。絶対に！！！ ◼️最近の私の下半身トレーニングメニュー◼️ スクワット ブルガリアン デッド系 ヒップスラスト です。←昨日やったメニュー。バキバキ筋肉痛。 ほぼコンパウンド種目でマシンも使わない様になってますが、今回動画のせた種目は最近よくやっています スクワットは10rep出来る重さで5set ほかは3setずつが多いかな。 （2ヶ月に1回くらい、スクワットしかしない日もあるよ） コンパウンド種目 （複数の関節、筋肉を使う種目）は3種目位出来る体力をつける事を目標にしましょう！←初心者さんは1種目（スクワットや！）しっかりやり込みましょう😊👍 なお、スクワットをお尻にのせるのは かなり技術がいるので、予備疲労として アブダクター（ゴムでもいいよ。パカパカ）でしっかり刺激入れてからやると、お尻に効いてる感覚分かりやすいです😊 この辺はやりこんでるから、コツ知りたい方は 【〇〇のコツ】知りたい！ってコメントくれたらDM送りまーす （これな、昔「めっちゃ卑猥やけど、ドンキーのコツこれやわ…でもこんなん投稿にかかれへん…」ってストーリー載せたら、知りたいってめっちゃDMもらって確か80人とか送ったんよな。笑 覚えてる人おる？🙋 それを思い出してやってみる） 保存してやり込んでね👍👍👍2025/10/20に公開- 指定なし1.31%14727お尻と背中作って、ウエストは細く薄く。 痩せてるだけじゃだめ。 これが一番健康的でセクシー☺️2025/10/19に公開- 指定なし1.02%1324自惚れセミナー３日目 〜自分沼編〜の切り抜き🫡 カメラ（＝意識）があの人いいな、この人いいな。 あの人にどう思われるかなとか、自分以外の人の事ばかり考えてしまう…イコール浮気性なのは、元々の性格とか弱さのせいじゃなくて 自分自身が「撮る価値あるシーン」を毎日つくれてへんってこと。 主演がどれだけ美人でも、家と職場の往復。 ずっと同じセリフ・同じ表情・同じ展開やったら観客もカメラも寝るし、そりゃSNSとかで面白そうな人みちゃうよね。 自分を見るより、中国のショート動画？の30分あるやつ見る方がおもろい。 ショート動画より面白い人生に。 自分に1番夢中になれる生活をするには、どうすればいいと思う？☺️2025/10/17に公開- 指定なし0.48%622自惚れ力3DAYSセミナー２日目のマインド編 の切り抜き☺️ せっかく女の子に生まれたんだから、年齢関係なく女の子を目一杯楽しみたいよね。 可愛い服を着たい。 メイクで気分を上げたい。 鏡の前で「今日も私はイケてるなぁ❤️」って思いたい。 それって、別に誰かに見せるためじゃなくて 自分をときめかせるためなわけです。 大人になったからって、 女の子を卒業する必要なんかないよね。 「年相応警察」はほっといて 女であることを楽しもう🥰2025/10/16に公開- 指定なし0.96%1262少し前にした 「自惚れセミナー3days」 1日目のヴィジュアル編から、切り抜きが出来ました笑 またいつかアーカイブ公開する時は見てね いい話してるねん！ 内面ももちろん大事やけど、外見だって同じくらい大事なのです。 ・ ・ ・ 人は内容より、見た目で9割決めてる。 じゃあ…あなたの9割は今どう写ってる？ 他人の評価はどうでもいいけど、自分自身がちゃんと 「可愛いね」って言える様に頑張ろう❤️🔥2025/10/12に公開- 指定なし0.66%8808月29日(金)筋肉の日 株式会社ViVi 1周年のパーティーを開催しました🌹 みんなに言われたのは… 「viviちゃんの周り、ほんまにいい子ばっかり」「愛されてるね」って言葉。 とっても嬉しかったです。 私の自慢の仲間達。vivi塾のメンバーを自慢したかったんですが、結果私が1番幸せでした✨ うちの子たちは 誰かを蹴落とさない、誰かと比べない そして「大好き」も出し惜しみしない。 可愛さの中にある、誠実さ。 自信の中にある、優しさ。 自分の光だけじゃなく周りの光もちゃんと喜べる子たち。 それがぜんぶ伝わってたから、 「愛に溢れた空間だね」って言われたんだと思います🥹 全員が素晴らしい主役っぷりでした🥰 そして来てくださったゲストの皆さまも、私達と一緒に最高の時間に仕上げてくださりありがとうございました。 これからも最高に楽しそうで美しくナイスバディで自分の人生をより良くする為の努力をちゃんとする、お気楽女子の集団を作りたいです🥰笑 改めて皆様 出会ってくださりありがとうございます☺️ そして、私にご縁を繋いでくださった ・魅力覚醒講座の 小田桐あさぎさん ・川島塾の 川島和正さん お二人にも、心から感謝です🙏✨2025/09/02に公開- 指定なし1.46%19221234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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