はなゆん🌸94kgからのダイエット！

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最終更新日: 2025/11/12

はなゆん🌸94kgからのダイエット！

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腸活やダイエットの公...

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ダイエットしてからの食費… 変わってない！というより、減りました…！！毎日お菓子やお惣菜を買ったり外食していたりウーバーイーツしていたお金が減ったので、結果的に食費が減りました…！！ダイエットってお金かかると思い込んでいたことに気づきました😭！最近では、冷蔵庫で野菜を腐らせることもなくなり、買ってきたお肉とお魚は下味つけて冷凍など食材を大事にできるようになりました！ズボラすぎて恥ずかしくて書くか躊躇したけど、公開してみました😂 同じようにお菓子やお惣菜ならお値段気にしないのに「体に良いもの」だと高く感じちゃう仲間はいますか…？ ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #公開ダイエット #腸活 #ビフォーアフター

2025/05/22に公開- 指定なし

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腸活初心者さん向けに取り組みやすいことをまとめました！私はすっかりハマってしまって書ききれないくらい色々なことに挑戦しているのですが… 最初からあれもこれもしていたわけではなくてまずは「小麦を控える」「油をかえる」などできそうなことから始めました！！✨ 腸活ダイエットが気になった方がぜひできることからお試しいただけたら嬉しいです😊💓！！ ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエット #腸活 #インナービューティ #ibp #ビフォーアフター

2025/05/21に公開- 指定なし

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＼50日目！折り返し地点です✨／気づけばもう50日…！ほんっとにあっという間でびっくりです😂 このままだと、残りの50日もあっという間に過ぎちゃいそうなので…！「本気でやりきった！」って思えるように、ここからの毎日も大切にしていきたいなと思っています🌱 今はちょうど停滞期の真っ只中。でも、前半に体重が結構落ちたぶん、今はあまり無理せず様子を見ながら整えているところです◎ みなさんの100日ダイエットは、どんな感じですか？✨ もし停滞期にやってよかったことなどあれば、ぜひコメントで教えてもらえたら嬉しいです💓 ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエット #リバウンド #腸活 #ビフォーアフター

2025/05/20に公開- 指定なし

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毎日着けてるおうちブラ！ホールド感があって外で着ける時も安心でした😊 でも苦しくないので 1日中快適に過ごせる🙆‍♀️ サイズによってデザインが違うのが特徴で、 3L〜のサイズは谷間もしっかりカバーしてくれます✨ 生地もモチモチしてて気持ちいい😊✨ 私はLL〜3Lの間くらいで、普段使いするのはLLです！ 3日間限定でお得なクーポンいただけたのでハイライトの「おうちブラ」をぜひみてみてください💓 ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ PR #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #ビフォーアフター

2025/05/19に公開- 指定なし

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腸活して本当に良かった…！！元々、インナービューティーダイエットを学んでいたなかで「腸」の大事さに気づき、「腸活沼」に落ちました🤭💓 まだまだやって良かったことはたくさんあるんだけど、やっぱりイライラ、モヤモヤが減ったことと痩せたことがやってよかったな〜と思うポイントです✨ オットとの喧嘩も減りました😂 胃と小腸の粘膜は、たった3日間で新しく入れ替わります。大腸は7日間だそうです😳！だから、今日から食事を変えたら 3日後にはもう成果がでちゃうかも…！？と思って挑戦したら楽しくなって、どんどん健康になって今に至ります🤣💓 一緒に腸活楽しみたい仲間が欲しいです🤭💓 興味がある方はぜひコメントで教えてください✨ ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #腸活 #インナービューティ #インナービューティー #ダイエット #公開ダイエット #リバウンド #ビフォーアフター

2025/05/18に公開- 指定なし

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同じズボンで撮って見ました！こうやって比較すると自分でもビックリ！！毎日見てるから変化があまりわからないのだけどこんなに変わってたのか…とモチベーションがあがります🔥 これからダイエット始める人はぜひ写真を撮っておいてください🌸 まだダイエット中なのでこれから皮があまるのかなと思っています！またどんなふうに変化するか共有しますね✍️✨ ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #腸活 #ダイエット #公開ダイエット #ダイエットビフォーアフター #ビフォーアフター

2025/05/17に公開- 指定なし

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SNSの情報を断片的に「都合がいいところだけ」切り取った結果… 痩せない🤣！！！でも、当たり前なんですよね🥺💦 ちゃんと理解しないで、自分が楽にできそうなところだけやってみる。無理はよくないから、できる範囲で… って繰り返してダイエットしてるつもりになってた。いま、腸活やインナービューティーダイエットを始めて自分の体にすごく合っていてどんどん肌も体も心も変わっていく…✨ 「自分に合う方法」って本当に大事なんだな、と感じてます🙆‍♀️✨ ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #腸活 #ダイエット #公開ダイエット #ビフォーアフター

2025/05/16に公開- 指定なし

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100日ダイエット中、できるだけお酒を控えています…！なんだけど、先日りーこちゃん @monoko_diet123 ももちゃん @momodietlife と発酵ランチへ行ってきました💓 つじけさん✨️🌿 @tsuji_que_ そしてペアリングで久しぶりのアルコール！✨ これが… すんごく美味しくて🥲💓 発酵のこだわりランチもお酒も最高でした。。私は今まで、毎日好きなだけ飲んで食べてって生活だったからそれを我慢するというのは人生の総幸福量が減ってしまうのでは？と思ってたんです。だけど、人生はコントラストが大事なんだなあと。。頑張る期間があるからこそ、ご褒美デイが本当に幸せになりました😊💓 ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #腸活 #発酵 #発酵食 #公開ダイエット #インナービューティ #ビフォーアフター

2025/05/15に公開- 指定なし

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20kg痩せました！もうダイエットのスイッチが入らなくてこのままずっと太っていくのかな… なんのためにダイエットするんだろう… と落ちるとこまで落ちていたけれど 4月から一念発起！本気の人生改善を始めました。今までで一番、健康的にしっかり食べて痩せていく。こんなに食べても痩せるのか… という衝撃！！そりゃ、今までみたいにラーメン、パスタ、オムライスなど私が愛してやまない炭水化物たちを毎日食べ続けることはできないけれど、でも旬の食材をしっかり食べて栄養をとりながら痩せていけるのってすごく幸せです😊✨ もうリバウンドしない！と言えるくらい、しっかり生活に落とし込んでいきたい！！ ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #腸活 #インナービューティー #ダイエット #公開ダイエット #ビフォーアフター #リバウンド

2025/05/14に公開- 指定なし

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「好きなものを好きなだけ…」と聞いたら、マックにモスにロッテリアとハシゴして、本気のフードファイトを始めちゃう仲間はいますか？😂 最近、自分の基準の甘さに気づいて本気の生活改善をしています✊ 少しずつだけど変わってきたのを実感中。しかし長年の積み重ねで作った生活習慣とズボラな性格はそう簡単に治らない！でもコツコツマイペースに楽しく頑張りますほの ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #公開ダイエット #リバウンド #腸活 #ビフォーアフター

2025/05/13に公開- 指定なし

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お菓子依存を抜け出した方法✨ 前編です！正直、この方法で完全に抜け出すのは難しいのだけど… それでも少し控えめになったりしました！！後編では実際にやめられた方法をまとめますね✊ みんなはどんなお菓子が好きですか？私は甘いのとしょっぱいの、硬いのとやわらかいの、というように交互に食べるのが大好きです😂！！！ ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #リバウンド #ダイエット #腸活 #公開ダイエット #ビフォーアフター

2025/05/12に公開- 指定なし

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40日で−8kg …って聞くと「すごい！」って思われるかもしれませんが、私はずっと、ダイエットとリバウンドの繰り返しでした💦 気合いと根性だけで乗り切ろうとして、何度も燃え尽きては、元の生活に逆戻り。「私ってやっぱり続かないな…」って落ち込むことばかりでした。でも、今回は少しやり方を変えました✨ 無理なことはやめて、 “できることを、できる形で”やってみる。何を食べるか、どんな習慣を持つかをひとつずつ見直して、自分に合うやり方を少しずつ積み重ねていきました。この投稿では、そんな毎日の中で「これ、やってよかった！」と実感できた習慣をまとめています♡ もし、ダイエットに悩んでいる方がいたら何かひとつでもヒントになれたら嬉しいです💓 ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #ビフォーアフター #ダイエット #腸活 #公開ダイエット

2025/05/11に公開- 指定なし

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40日目！ 8.3kg減でした…!!! あと3.9kgで 70kgを切れる…！！感動です😭 まだ達成してないけど…😂 でも、もう何年も頑張れなかったところから少しずつ変化して「楽しくダイエット」できて毎日幸せ😊🤍！これは本当に100日サロンのみんなと、いつもイイネやコメントをしてくれるフォロワーさんのおかげです💓 私が試してよかったことなどたくさんシェアしますね！！みんなの40日目の報告もよろしくお願いします🔥！！こっそり参加の方は「イイネ」を押してね💓 ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #ビフォーアフター #公開ダイエット #ダイエット #腸活

2025/05/10に公開- 指定なし

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毎日食べてる雑穀米！美味しくて、栄養たっぷりで食べない理由が無い…！私はダイエット頑張り始めてから白米はやめてロウカット玄米＆雑穀米にしています🙆‍♀️ 炊飯器で普通に炊けるし美味しいし、白米食べるのは勿体無い気がしてしまいます💦 腸活を始めてから、炭水化物を「何から摂るか」ってすごく大事だなと感じました🤔✨ 腸活興味あるけど何からやるか悩んじゃう人は雑穀米おすすめです🙆‍♀️💓 ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ PR #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #ビフォーアフター

2025/05/09に公開- 指定なし

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聞いてください… お菓子依存、脱出しました…！！！もう無理だと思っていたあんなり止まらなかったお菓子、小麦への異常な執着から離れられました！！！お酒も！！！最初の2週間は結構辛かったです🥲 でも今はストレスがあったとしてもお菓子やお酒を欲することがなくなりました。それどころか、セロトニン出すためにビタミンDとろう〜と思うようにすらなりました！！！人間って変われるんだな。もう、元の生活には戻りたく無いな。あの時、つらかった。頑張らなきゃなのに頑張れなくて自分を責めていつも焦っていて… 頑張り始めたらすっごく楽になった。辛いから逃げてるんじゃなくて逃げるから辛くなる。ちゃんと向き合ったら毎日が楽しくなりました！ ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #ビフォーアフター #ダイエット #公開ダイエット #腸活

2025/05/08に公開- 指定なし

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「一生続けられるダイエットって、具体的にどういうこと？」昔の私は、それが分からず、ずっと悩んでいました。情報は山ほどある。でも、分かってるのにできない。そんな私が、やっとたどり着いた「できるダイエット」の考え方。それは、自分の中の基準をつくることでした。みんなが続けていることも良かったら教えてくださいね🌸 コメントやDMで、教えてくださいね☺️ ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #腸活 #人生最後のダイエット #痩せたい #痩せる #ビフォーアフター #ダイエット

2025/05/07に公開- 指定なし

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もっと早くやめていればよかった… そんな私の反省から生まれた「やめてよかったこと10選」をまとめました！正直、知識はあったけど ✔︎ なぜそれが大事なのか腑に落ちてなかったり ✔︎ 行動に落とし込む方法がわからなかったりで、なかなか変われなかった過去の私。でも今回は「どうやって実践するか？」にフォーカスして、生活にしっかり落とし込みました。これがほんっとうに大きかった…！「何をすればいいのか分からない」って状態って、そのまま何もやらずに終わっちゃいやすいんですよね。そして自己嫌悪ループに突入…（経験済み）今はストレスなく、毎日のダイエットを楽しめています🤍 私の試行錯誤が、どこかの誰かのヒントになりますように☺️ ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #ビフォーアフター #ダイエット #公開ダイエット #腸活

2025/05/06に公開- 指定なし

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94kgから75kgの変化体調、マインド、服装かわったことがあくさんあります🙆‍♀️✨️ ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #ビフォーアフター #公開ダイエット #腸活 #ダイエット #リバウンド

2025/05/05に公開- 指定なし

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先日現れたゴッドアイのフォロワーさんのおかげで私の左腕がぐるんぐるん回るようになった話です😂 凄くないですか…！？今も毎日、左腕を外側にひねって胸を広げたり肩回ししたり、可動域を広げるように意識しております✨ 実は去年の夏くらいから左腕の調子が悪くて何度か整形外科も行ったけど原因不明だったんです…🥺 リハビリ通ったりしても治らずで… フラリと現れたゴッドアイの一言でこんなに快適になるなんて信じられません😂！！あの時はありがとうございました…！ ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエット #腸活 #ビフォーアフター

2025/05/04に公開- 指定なし

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レシピ⬇️ Aおからパウダー　20g Aオオバコ　3g Aラカント　10g Aベーキングパウダー　3g ・水　適量 (おからパウダーによって水分量が違うため、50mlから徐々に増やしてください✨) ⭐️トッピング・チョコ (カカオ72%以上のものがオススメ) ・甘酒グラノーラ (ハイライトの「腸活オヤツ」を使用) ・ハチミツ・オリーブオイル　適量 ※オオバコ(サイリウム)が生地をまとめてくれます✨ 作り方🍫 ①Aを全て混ぜる ②水を少しずつ加えて、ひとかたまりにする ③平たく伸ばして、お好きなトッピング！今回はチョコ、甘酒グラノーラ、はちみつ ④丸く包んだ後、平らにしていく扱いやすい生地なので、ぎゅっと潰しても大丈夫です🙆‍♀️ ⑤クッキングシートを敷いたフライパンに少量のオリーブオイルを熱し、両面弱火で焼いていきます(蓋もしてね！） ⑥焼色がついたら完成！とっても美味しくてお腹にたまります✨ ———————— 162cm94kgから大幅減量に挑戦中のはなゆん @hanayun16294 です！小さいころから体型に悩んでいて、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、意思が弱くて続かない私でも、自分に合った無理のないダイエットを日々続けています🔥 「大幅減量が必要だけど、自分には無理かも…」と感じている方へ、少しでも希望や勇気をお届けできたら嬉しいです🌸 いつか、私の経験をまとめた本を出版するのが目標です📚 ＼follow me／ー－－－－－－－－－－－－－－－－ MAX94㎏からの大幅減量 @hanayun16294 洋服・暮らし @hanayun_diet ー－－－－－－－－－－－－－－－－ #はなゆんとハッピーダイエット #ダイエット日記 #体型公開 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット　#100日ダイエット #腸活ダイエット #ダイエット記録 #ビフォーアフター #腸活 #腸活ごはん #レシピ #ダイエットレシピ #痩せるレシピ #おからパウダー #おから

2025/05/03に公開- 指定なし

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