さやピラ【笑顔痩せピラティス講師 −10kg成功】

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最終更新日: 2025/11/15

さやピラ【笑顔痩せピラティス講師 −10kg成功】

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ズボンにお肉乗ってる人集合〜 ⁡ 30歳〜以降からになるとお腹周りが痩せないイコール… ズボンにお肉のったりしてない？🫣泣 ⁡ 姿勢がくずれたり、内臓が下がったりするとお腹から下がぽっこりで腹筋など頑張ってもなっかなか変わらない…泣 ⁡ そんな時に今日のこのエクササイズが一番オススメ🔥 背中柔軟アップさせながら呼吸でインナーマッスル引き締めて内臓の位置を戻す☝️ ⁡ さぁ一緒に30回チャレンジしよ😊 ⁡ 身体引き締め痩せたい30歳〜女性はフォロー必見😊⇩ @sayaka8346 _______________ ⁡ 美調整メソッドで満足度96%！ ⁡ 1万人以上の体とメンタル指導実績！ (単発含む) ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが笑顔痩せダイエット(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________

2025/07/31に公開- 指定なし

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３０歳〜腹筋してもお腹痩せない…泣 ⁡ 30歳過ぎると身体の柔軟性も少しずつなくなっていくため・背中柔軟性アップさせて・呼吸法でインナーを鍛えることが重要になってきます☝️ ⁡ もちろんそれだけではないですがお腹周りを引き締めたいなら… まず最初は「フォームローラーほぐし」をお風呂上がりに毎日おこなっていきましょう😊 ⁡ ⚠️かたすぎるローラーはよくないためソフトローラーを選んでね😊 ⁡ 【ストーリーは毎日更新してます↓】 @sayaka8346 _______________ ⁡ 1万人以上の体とメンタル指導実績‼️ ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが美調整メソッド(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________

2025/07/24に公開- 指定なし

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痩せない人はまずこれをして‼️ ⁡ 二の腕背中お腹周りなっかなか痩せなくても〜ってなってる方は ⁡ まずフォームローラーを使って背中をほぐしてリリースし、呼吸でお腹のインナーにアプローチしていきましょ🔥 ⁡ 身体引き締め痩せたい30歳〜女性はフォロー必見😊⇩ @sayaka8346 _______________ ⁡ 美調整メソッドで満足度96%！ ⁡ 1万人以上の体とメンタル指導実績！ (単発含む) ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが笑顔痩せダイエット(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________ #ダイエット #ピラティス #痩せる方法 #ダイエット方法 #さやピラ

2025/07/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/さやピラ#さやピラ

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Before→Afterになるためにこれ ⁡ 実は35歳になってから体重を少し増やしました（増えた！ともいえる笑） ⁡ だけど、免疫力もさらにUPしたため 30歳過ぎてから自分の思っている体重よりも 2〜3キロ増やした方が若々しく見えてオススメです😊 ⁡ 体重よりも見た目重視！にしたほうが若々しく自律神経も安定してる体重に振りまわされずに見た目の引き締めとサイズダウン目指そう！ ⁡ 今日部位別調整ピラティスはわたしが日々やっているため ⁡ 1週間は一緒につづけましょ！😊 ⁡ 一緒にできたら「私はできた！」と褒めてあげて😊 そんな事できない！って方はさやピラにDMくれたら全力で褒めさせて〜❤️ ⁡ ではこれからも全力で痩せ情報を提供していきますのでフォローわすれずに😊❤️ @sayaka8346 _______________ ⁡ 単発レッスン含めて 1万人以上の体とメンタル指導実績‼️ ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが美調整メソッド(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________ #さやピラ #ピラティス #ダイエット #痩せる

2025/07/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/さやピラ#さやピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せる

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見た目-5kg叶えた方法は… ⁡ 今日のエクササイズは8つ☝️ 鼻から吸い口からはーと吐きお腹を凹ます「やせ呼吸」をしながら 1日30回チャレンジしましょ😊👏🏻 ⁡ ただ動くのではなく… 1つ1つのエクササイズを呼吸とともに丁寧に行うことで効果が2〜3倍にもなる🔥 ⁡ ぜひ鼻から吸い口かりはーと吐きながら丁寧にエクササイズをチャレンジしてね。 ⁡ そして ⁡ 一緒にできたら「私はできた！」と褒めてあげて😊 そんな事できない！って方はさやピラにDMくれたら全力で褒めさせて〜❤️ ⁡ ではこれからも全力で痩せ情報を提供していきますのでフォローわすれずに😊❤️ _______________ ⁡ 単発レッスン含めて 1万人以上の体とメンタル指導実績‼️ ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが美調整メソッド(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________ #ピラティス #さやピラ #ダイエット #美調整メソッド

2025/07/06に公開- 指定なし

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ダイエット迷子さんへ ⁡ え？そんなこと？って思うかもですが SNSでダイエットアカウント見てて 1時間とか過ぎてしまって「あぁ〜今日もわたし何やってたんだ😭」 ⁡ って方はぜひ一度スマホ閉じて考えてほしい。 ⁡ ・誰の声なら聞こえるか・なんか好きだなぁと思う方 ⁡ 自分の【直感力】を信じてこれからのダイエットを頑張ってほしい😊 ⁡ ⁡ 一緒にできたら「私はできた！」と褒めてあげて😊 そんな事できない！って方はさやピラにDMくれたら全力で褒めさせて〜❤️ ⁡ _______________ ⁡ 単発レッスン含めて 1万人以上の体とメンタル指導実績‼️ ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが美調整メソッド(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________ #さやピラ #ダイエット #ピラティス #痩せる方法

2025/07/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/さやピラ#さやピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法

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「ひみつ」とコメントで見た目-5kg… ⁡ 【ひみつ】とコメントで語りました！ ⁡ ぎくっとかまさに！なんてわかるの？と先に呼んでくださった方からはお話し頂きました🥹🫣 ⁡ さらに今日は時間ごとにできるプチトレ＋オススメ飲み物を投稿したのでぜひ参考にしてください😊 ⁡ ⁡ そして、いつもインスタみてくれて本当にありがとうございます🥹 ⁡ 近々…今日ストーリーでも話した私が「オンラインインストラクター」になったお話しも近々話したいので… また聞いてください🥹 ⁡ みんなが笑顔で過ごせる社会になるように… ⁡ _______________ ⁡ 美調整メソッドで満足度96%！ ⁡ 1万人以上の体とメンタル指導実績！ (単発含む) ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが笑顔痩せダイエット(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________ #さやピラ #ピラティス #pilates #ダイエット

2025/07/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/さやピラ#さやピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット

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お腹痩せ・くびれ作りには最強！美調整インストラクターのさやピラ自身自主トレでも愛用している @ritfitjp のピラティスバレル！ 3つエクササイズのやり方は書きましたので参考にしてください😊 🔻こちら🔻　【パート1】下の足膝まげ上の足伸ばし、後頭部キャッチし鼻から吸い口からはーと吐きながら横に状態アップ。 ⚠️ついアップを頑張りすぎて息を止めてしまいそうになるが… はーと吐きながら状態アップしましょ☝️ ⁡ 【パート2】足裏でマットぐっと踏み込んだ状態で、仰向けで骨盤下げ恥骨アップ！鼻から吸いゆっくり頭ダウンし、口からはーと吐きながら体をアップさせる😊 ⁡ 【パート3】ハンドルをしっかりもち、お尻でぐっとバレルを押しながら鼻から吸い口から吐きながらゆっくり足を交互に動かす。 ⁡ ____________________ ⁡ さやピラとおそろが… 【スパインコレクター15％OFF‼️】 ⁡ 「楽天」 ↓クーポンリンク↓ bit.ly/SAYAKA01 (ストーリーでご案内) ⁡ 「Amazon」 ↓クーポンコード↓ BOPXY46T (ストーリーでご案内) ⁡ 「公式サイト」コード sayaka-R4TBJA79 (ストーリーでご案内) ⁡ 有効期限：楽天7/31まで ⁡ ___________________ ⁡ 1万人以上の体とメンタル指導実績の【さやピラメソッドsalon】 ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 1対1で相談できる！オンラインレッスンで痩せボディ叶えませんか？😆 ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで待ってます✨⬇️ @sayaka8346 ____________________ #さやピラ #ピラティス #美調整インストラクター #RITFIT #pr

2025/06/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/さやピラ#さやピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美調整インストラクター#美調整インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/RITFIT#RITFIThttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr

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「なつ」とコメントで3日分一気に届く🎁 ⁡ 【なつ】とコメントください。 ⁡ 今日のエクササイズは、足痩せしたい方に向けてのストレッチ動画ですが「3日間足痩せ総集編」プレゼントです👏 ⁡ コメントに↓ なつとだけしてね😊🎁 ⁡ そしてもうすぐ夏！！になるためきっとダイエットも頑張りたい方多いと思います🥹 ⁡ ぜひプロフィールからの 8大特典と限定ダイエット講座を受け取り参加してください😊👏 ⁡ そして、いつもインスタみてくれて本当にありがとうございます🥹 ⁡ 近々…今日ストーリーでも話した私が「オンラインインストラクター」になったお話しを話したいのでまた聞いてください🙇‍♀️ ⁡ ⁡ それでは！なつ　とコメントして後ほど動画で会いましょう❤️ ⁡ みんなが笑顔で過ごせる社会になるように… ⁡ _______________ ⁡ 美調整メソッドで満足度96%！ ⁡ 1500人以上の体とメンタル指導実績！ ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが笑顔痩せダイエット(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________ #さやピラ #ピラティス #ダイエット #足痩せ

2025/06/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/さやピラ#さやピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せ

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足痩せは夏までテーマ「あしやせ」 ⁡ 【いちご】とコメントください👏 ⁡ 今日のエクササイズは、足痩せしたい方に向けてのストレッチ動画ですが今日から「3日間足痩せ特集動画」プレゼント🎁したいです👏 ⁡ コメントに↓ いちごとだけしてね😊🎁 ⁡ そして明日と明後日も動画プレゼントしたいので楽しみにしててください😊 ⁡ いつもインスタみてくれて本当にありがとうございます🥹 ⁡ 近々…今日ストーリーでも話した私が「オンラインインストラクター」になったお話しを話したいのでまた聞いてください🙇‍♀️ ⁡ ⁡ それでは！あし　とコメントして後ほど動画で会いましょう❤️ ⁡ 女性が笑顔で過ごせる社会になるように… ⁡ _______________ ⁡ 美調整メソッドで満足度96%！ ⁡ 1500人以上の体とメンタル指導実績！ ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが笑顔痩せダイエット(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________

2025/06/22に公開- 指定なし

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足痩せは夏までテーマ「あしやせ」 ⁡ 【あし】とコメントください🎁 ⁡ 今日のエクササイズは、足痩せしたい方に向けてのストレッチ動画ですが今日から「3日間足痩せ特集動画」プレゼント🎁したいです👏 ⁡ コメントに↓ あしとだけしてね😊🎁 ⁡ そして明日と明後日も動画プレゼントしたいので楽しみにしててください😊 ⁡ いつもインスタみてくれて本当にありがとうございます🥹 ⁡ 近々…今日ストーリーでも話した私が「オンラインインストラクター」になったお話しを話したいのでまた聞いてください🙇‍♀️ ⁡ ⁡ それでは！あし　とコメントして後ほど動画で会いましょう❤️ ⁡ 女性が笑顔で過ごせる社会になるように… ⁡ _______________ ⁡ 美調整メソッドで満足度96%！ ⁡ 1500人以上の体とメンタル指導実績！ ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが笑顔痩せダイエット(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________ #さやピラ #ピラティス #脚痩せ

2025/06/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/さやピラ#さやピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ

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体重-5kgよりも… ⁡ 30歳以降は【見た目-5kg】のが痩せこけて見えないからオススメ☝️ ⁡ 30歳後半からは… 20代の頃より少し体重増やしてインナーマッスル鍛えながら美調整をした方が… ⁡ 「痩せすぎて顔がこけて老け見え・疲れ顔」にみえないし、むしろ体重が2〜3kg多い方が若々しく見える人も多いです😊☝️ ⁡ 18日に30歳以降女性にオススメコンテンツ発表します！！ _______________ ⁡ 美調整メソッドで満足度96%！ ⁡ 1500人以上の体とメンタル指導実績！ ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが笑顔痩せダイエット(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________ #ダイエット #ピラティス #さやピラ

2025/06/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/さやピラ#さやピラ

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疲れてる週末にはこれ… ⁡ 疲れてるが何かしなければいけない…泣だけど、運動する気にならない。泣 ⁡ って方にはオススメな「マッサージ☝️」 ⁡ 疲れた時は、ゆるめることも大事だから今日のマッサージを一緒にチャレンジ😊 @sayaka8346 _______________ ⁡ 単発レッスン含めて 1万人以上の体とメンタル指導実績‼️ ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが美調整メソッド(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________ #ダイエット #痩せる方法 #さやピラ #西尾ピラティス #ピラティス

2025/06/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/さやピラ#さやピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/西尾ピラティス#西尾ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス

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「おなか」とコメントで動画プレゼント… ⁡ 今日から6月8日まで品川駅新幹線北出口にてさやピラポップアップされてます😭🙇‍♀️ ⁡ 感謝を込めて今回「おなか」とコメントくださった方に急遽… 今日のショート動画続きエクササイズをプレゼント🎁 (画質荒くてごめんなさい) ⁡ では、繰り返し動画をみて無理なくチャレンジしてみてください😊 ⁡ 【人数限定マンツーマンダイエット相談】プロフィールリンクから🔻 @sayaka8346 _______________ ⁡ 美調整メソッドで満足度96%！ ⁡ 1500人以上の体とメンタル指導実績！ ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが笑顔痩せダイエット(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________ #さやピラ #ダイエット #西尾ピラティス #ピラティス #アラフォーダイエット

2025/06/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/さやピラ#さやピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/西尾ピラティス#西尾ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット

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今のやり方を1年して体は変わった？… ⁡ 変わってないって方は… ▶︎宅トレ ▶︎筋トレはやめて「一緒に整えからスタート」しましょ😊 ⁡ 今は、YouTubeやSNSを開けば、エクササイズ動画も、食事方法も、情報は山ほどある。 ⁡ でも「1人でやっても、続かない」「本当にこれで合ってるかわからない」「また挫折するのが怖い」 ⁡ そんな声を、何度も聞いてきた… ⁡ 私がオンラインレッスンに力を入れるのは、その“声”にちゃんと応えたいから, ⁡ さやピラの場所でみんなが、痩せを取り戻す場所でありたい😊 ⁡ 【🔻レッスン募集明日まで🔻】 @sayaka8346 _______________ ⁡ 単発レッスン含めて 1万人以上の体とメンタル指導実績‼️ ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが美調整メソッド(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________ #西尾市 #西尾ピラティス #ピラティス #ダイエット #さやピラ

2025/05/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/西尾市#西尾市https://www.instagram.com/explore/tags/西尾ピラティス#西尾ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/さやピラ#さやピラ

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『おなか』とコメントで詳細… “本当の変化”を一緒に見届けたい… ⁡ 今は、YouTubeやSNSを開けば、エクササイズ動画も、食事方法も、情報は山ほどある。 ⁡ でも「1人でやっても、続かない」「本当にこれで合ってるかわからない」「また挫折するのが怖い」 ⁡ そんな声を、何度も聞いてきた… ⁡ 私がオンラインレッスンに力を入れるのは、その“声”にちゃんと応えたいから, ⁡ ⸻ ⁡ 体が変わると、心が変わる。 ⁡ 心が変わると、人生が変わる。 ⁡ レッスンってただの運動じゃなく、 ⁡ 「自分を整える時間」に変わっていく。 ⁡ 少しずつ体が軽くなって、自分の体を嫌いじゃなくなって、人との関係も、気持ちも、変わっていく😊 ⁡ そんな“変化の始まり”を、一緒に作りたい！だから私は、画面越しでも、あなたの体と心に寄り添いたい。 ⁡ ⸻ ⁡ オンラインでも「心を届けられる」って信じてる。 ⁡ だから、・あなたの体質を知って・あなたの癖を見つけて・あなたに合った声かけをする ⁡ それをやり続けるために、私は“ただのオンライン運動”ではなく、【人生を整えるダイエット伴走】を届けたい ⁡ ⸻ ⁡ 痩せることはゴールじゃなく、 “自分をもう一度信じられるようになる”きっかけ ⁡ さやピラの場所ではそれを取り戻す場所でありたい。 ⁡ 【プロフィールリンクからレッスン募集🔻】 @sayaka8346 _______________ ⁡ 単発レッスン含めて 1万人以上の体とメンタル指導実績‼️ ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが美調整メソッド(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________ #さやピラ #ピラティス #ダイエット #西尾ピラティス

2025/05/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/さやピラ#さやピラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/西尾ピラティス#西尾ピラティス

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少しの変化で効果が倍になる‼️ ⁡ つい動きのみ真似て満足しがちですが…🫣 「どこに効いて」「呼吸は止めてないか」を確認しながら動画をなん度もみて確認して【左右10回はチャレンジ】 ⁡ 今日の動画は、初級編でありますがしっかり呼吸をしながらチャレンジしてみてください😊 ⁡ ⁡ 生徒さんたちも1回1回とどんどん身体が変わってる姿が素晴らしすぎる写真は… ↓【プロフィールハイライトから】↓ @sayaka8346 _______________ ⁡ 単発レッスン含めて 1万人以上の体とメンタル指導実績‼️ ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが美調整メソッド(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________ #ダイエット #ピラティス #pilates

2025/05/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilates

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体重ほぼ一緒で見た目激変… ⁡ 左側の写真が12月… そして右側が今日撮った写真… ⁡ 体重は1kgいかないしか減ってないのに… ウエスト周りや見た目かなり違うくない？🫣 ⁡ そして実は… 今！美調整メソッド生も同じような身体の変化が続々でてます🫣‼️ ⁡ ▶︎体重減っても見た目あまり変わらなかったり ▶︎リバウンドして見た目のバランス悪くなったり ⁡ 骨格を調整して、ガツんっと入れ込む事で【変わります🔥】 ⁡ 今日の動画は、初級編でありますがしっかり呼吸をしながらチャレンジしてみてください😊 ⁡ 生徒さんたちも1回1回とどんどん身体が変わってる姿が素晴らしすぎる写真は… ↓【プロフィールハイライトから】↓ @sayaka8346 _______________ ⁡ 単発レッスン含めて 1万人以上の体とメンタル指導実績‼️ ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが美調整メソッド(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________

2025/05/24に公開- 指定なし

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実は、2月からお腹周りが…🫣泣 ⁡ デスクワークなどの作業が増え背骨や骨盤の歪みがあり『ぽっこり腹に』泣… ⁡ インストラクターとしてこれはあかん！泣 ⁡ 去年からスタートした美調整メソッドをより深く身体調整ができるように… インストラクターと勉強しながら作った【New！美調整メソッド】で体重変わらずお腹周りがガツんっとさやピラも変わりました😭❤️ ⁡ 生徒さんたちも1回1回とどんどん身体が変わってる姿が素晴らしすぎます🥹👏🏻 ⁡ ↓プロフィールリンクから↓ @sayaka8346 _______________ ⁡ 単発レッスン含めて 1万人以上の体とメンタル指導実績‼️ ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが美調整メソッド(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________

2025/05/21に公開- 指定なし

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ウエスト-7cmチャレンジ🔥やり方↓ ⁡ ❶お腹引き締めお尻下にローラー置いてお尻穴きゅっとし骨盤下げて恥骨アップの後傾姿勢にする☝️ 鼻から吸い両足頭の方に近づけてはーと吐きながら両足ダウン ⚠️腰反らないように 15秒頑張りましょう‼️ ⁡ ❷くびれ引き締め四つん這いになり、脇をしめて肘をローラー上におき鼻から吸い片手バンザイし吐きながら反対側に手を遠くに伸ばす〜腰を反らないようにお腹も凹ませてチャレンジ‼️ ⁡ 左右15秒ずつおこないましょう😊 ⁡ 1人ではなかなか継続できない正しくできてるかわからないそんな方は… 【人数限定ダイエット診断】 (5月は後2名で締めきりです) ↓プロフィールリンクから↓ @sayaka8346 _______________ ⁡ 1500人以上の体とメンタル指導実績‼️ ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 ⁡ 痩せない女性の心に寄り添い全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが美調整メソッド(さやピラメソッド) ⁡ ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________

2025/05/16に公開- 指定なし

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