コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順背中の柔軟アップが鍵！ 今日のストレッチ1つでも出来たら 記録としてコメントに「✨」マーク押してね😊 痩せるためにトレーニングする前に… 背中の柔軟性アップは必須☝️ え？私めっちゃ硬い😱 という方へ 硬くても大丈夫😊 柔軟性アップできるように 背中の首〜尾骨までストレッチを 欠かさずすると 徐々に必ず柔らかくなる😊🔥 ぜひ今日のストレッチを 一緒にチャレンジしてみてね✨ ___________________ 7年前まで寝たきりパニック障害から 復活‼️ 1500人指導実績のさやピラです！ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 美調整メソッド(さやピラメソッド) @sayaka8346 #お腹痩せ #ストレッチ #ダイエット #ビフォーアフター #アラフォーダイエット2024/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット0.0%-2今回、ネイチャーラボさまよりクレバークリアホエイプロテインをご提供頂きましたのでご紹介です✨ スッキリ！さっぱり！「ぶどう味」！ クリアだからゴクゴク飲めちゃうから 朝からさっぱりと朝ごはんとも合わせやすい☝️ クレバーのプロテインは、 高品質の原料にこだわっていて、 独自のフィルターにより糖質や乳糖などを極力取り除いたWPIを100%使っているので、 高タンパクでタンパク質内に含まれる BCAAとグルタミン酸も豊富なんです‼️ そしてね？ 低糖質なだけでなく 脂質とコレステロールはなんと〜O☝️ クエン酸も入っていて、 運動後のメンテにも最適で さらに、乳酸菌や穀物麹入りなので 健康管理を心がけている方にはオススメ😊 沢山運動する人も・運動量少ない方… 年齢も関係なくいくつになっても、 体作り・髪や肌にもためにもタンパク質は 欠かせない☝️ とはいえ… タンパク質は、一般的に体重1kgあたり 約1.5g摂取が望ましいんだけど… この量を食事のみから摂取することは 以外と困難…😭泣 また食事から全て摂取しようとすると… 脂質など不要な栄養素も同時 に摂取してしまう可能性も…🥹 そのため、 毎朝やピラティス後に クレバー摂取をおすすめします⭐️ 味や喉越しもとても良くて ぶとう味でさっぱり飲めるため プロテインを飲んでる感覚がなく ピラティス後にも さっぱりと飲めるため 30代〜にもぜひオススメ！ (さやピラ個人の感想) __________________ #PR #クリアプロテイン #クレバークリアプロテイン #プロテイン感ゼロ #脂質ゼロ #コレステロールゼロ #cleverprotein#clever#クレバープロテイン#クレバー #プロテイン#ダイエット#理想なカラダへクレバーな選択 #ネイチャーラボ#ピラティス #ストレッチ2024/12/16に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリアプロテイン#クリアプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレバークリアプロテイン#クレバークリアプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン感ゼロ#プロテイン感ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質ゼロ#脂質ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/コレステロールゼロ#コレステロールゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/cleverprotein#cleverproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/clever#cleverhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレバープロテイン#クレバープロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレバー#クレバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/理想なカラダへクレバーな選択#理想なカラダへクレバーな選択https://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーラボ#ネイチャーラボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.06%2321ダイエットは段取りでしょ！…と 今日は話していきます😊 お腹痩せたいから →腹筋。 足痩せたいから →足パカ。 早く痩せたいから →断食… それは、算数で足し算覚える前に 掛け算やってしまった位大変！😭 ※出来る人はいるかもだが… 沢山沢山やっても結果がわからず 挫折につながり、自分責めしてしまう方が 多いかなと😭泣 それは、あなたが悪いわけではなく 「やり方を間違っているだけ🙇♀️」 階段登るように Myダイエットの道を進めば 必ずできる！ 来年1月から頑張りたい方！ ぜひさやピラの元で 体整えながら痩せるボディ 目指しませんか？😊 プロフィールのDMからまってます↓ @sayaka8346 ___________________ 7年前まで寝たきりパニック障害から 復活‼️ 1500人指導実績のさやピラです！ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 美調整メソッド(さやピラメソッド) @sayaka8346 #ピラティス #ダイエット #ビフォーアフター #ダイエット方法2024/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法0.0%-0下半身が痩せないと言ってる方 痩せないです😭理由…↓ 実は、下半身が痩せない人は なんで下半身が痩せないのか… 理由は 運動不足や冷えなども ありますが… まずは ↓ ↓ 【上半身と下半身をつなぐ 骨盤股関節の歪みを知る】 が大事かとおもいます🙏 そこでぜひ悩んでる方は DMで相談ください😊 プロフィールリンクから🎁↓ @sayaka8346 ___________________ 7年前まで寝たきりパニック障害から 復活しん 1200人以上の体とメンタル指導実績の さやピラです インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 美調整メソッド(さやピラメソッド) @sayaka8346 #ダイエット #痩せる方法 #ダイエット方法 #痩せる習慣 #下半身痩せ2024/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せ0.04%1620動画とは関係ないが 昔の話してい？ 実はむか〜し、 ホットヨガを週1を 6ヶ月やってたんですが 母に言われた一言… 「あんた逆に太った？」泣 お母さん〜😭😭😭 私今週1頑張ってるのよ？w とおもったが ・呼吸できてる？笑 ・どこに効果があったかわからなかった ・筋肉にどこに効いてるかわからない。泣 結局 【やった感】だけではあまり意味なく しっかりどこに効いてて お腹を痩せさせてくれる呼吸法は 学べないと意味がないと 自分がインストラクターになって わかった😭泣 後、 たまにだけど… 帰りのご褒美の ラーメンやスタバがあかんかった😭泣 やった感で満足してない？🥹 DMで「痩せたい」とおくってね↓ @sayaka8346 ___________________ 7年前まで寝たきりパニック障害から 復活しん 1200人以上の体とメンタル指導実績の さやピラです インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 美調整メソッド(さやピラメソッド) @sayaka8346 #ダイエット #痩せる方法 #ダイエット方法 #ピラティス #ビフォーアフター2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフター0.0%-0実は昔の話… ホットヨガを週1を 6ヶ月やってたんですが 母に言われた一言… 「あんた逆に太った？」泣 お母さん〜😭😭😭 私今週1頑張ってるのよ？w とおもったが ・呼吸できてる？笑 ・どこに効果があったかわからなかった ・筋肉にどこに効いてるかわからない。泣 結局 【やった感】だけではあまり意味なく しっかりどこに効いてて お腹を痩せさせてくれる呼吸法は 学べないと意味がないと 自分がインストラクターになって わかった😭泣 後、 たまにだけど… 帰りのご褒美の ラーメンやスタバがあかんかった😭泣 あなたはやった感で満足してない？🥹 DMで「痩せたい」とおくってね↓ @sayaka8346 ___________________ 7年前まで寝たきりパニック障害から 復活しん 1200人以上の体とメンタル指導実績の さやピラです インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 美調整メソッド(さやピラメソッド) @sayaka8346 #ダイエット #痩せる方法 #ダイエット方法 #ピラティス #痩せる習慣2024/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣0.0%-0いくつになっても綺麗を諦めない！ プチプラで人気のSHEIN‼️ ピラティス時も私服も兼用で 着ちゃえる服もご紹介します😊 ぜひ動画のコーディネート参考に もらえたら嬉しいです⭐️ そして、SHEINの「公式サイト」や「アプリ」の SHEINのショップ名を検索&フォローし 私のお気に入りのショップ 【Dazy】【SHEIN MOD】をSHEINで検索し、 検索画面に" 商品ID" を入力すると… 今回さやピラが着てる服がおそろでGetできます😊 【クーポンコード：sayaka202411】 【〜ファッションショップキャンペーン〜】 『ショップ名: Dazy 』 ♦︎スリムロングパーカー(ピンク) 商品ID: 44718362 ♦︎ゆるだぼパーカートレーナー 商品ID: 24348439 『ショップ名: SHEIN MOD 』 ♦︎ワイドブラックパンツ 商品ID: 37382796 ♦︎フード付き胸元レースアップトップス 商品ID: 44315801 ♦︎ショート丈スリムパーカー(ブラック 商品ID: 20527696 がさやピラが今回着てた服になります😊 ぜひ‼️ さやピラとお揃いで着てみませんか？ コメントで教えてね🫣 そして、参考になったら この投稿をいいね・保存・シェアし 見返してください😊 お友達にも教えてくれたら嬉しいです😆 ______________________________ さやピラです！ 【管理型ダイエットだから満足度91%🔥】 1100人以上の体とメンタル指導実績！ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 笑顔痩せダイエット(さやピラメソッド) ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 #PR #sheinshops #SHEINforAll #SHEIN2024/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/sheinshops#sheinshopshttps://www.instagram.com/explore/tags/SHEINforAll#SHEINforAllhttps://www.instagram.com/explore/tags/SHEIN#SHEIN0.08%3364ダイエットはメンタルが9割… だと私が痛感している理由。 7年前に… パニック発作からの ほぼ寝たきりになってしまった時 ダイエットところではなかった。泣 パニックが緩和してから 自分の体を見た時に… 【やばっ！だれ？】って なった瞬間からダイエットスタート。 その時に感じたのが どんないい運動でも どんないい食事改善でも 「できる体とメンタルでなければ ダイエットができない」 だから… どんな事よりも 【メンタルケア】が必須だと 私は思ってる。 痩せたいと思ってる人は メンタルケアを併用にして ぜひ頑張ってほしい！ でないと… 「挫折」という心からは 打ち勝てないから… ダイエット挫折した方は DMで相談してね↓ @sayaka8346 ___________________ 7年前まで寝たきりパニック障害から 復活しん 1200人以上の体とメンタル指導実績の さやピラです😊 インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 美調整メソッド(さやピラメソッド) @sayaka8346 #ダイエット #痩せる方法 #リバウンドしないダイエット #ピラティス #痩せる習慣 #ビフォーアフター2024/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしないダイエット#リバウンドしないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフター0.06%2440７日間チャレンジ集‼️ ダイエットは「1日にして1ならず」 知ってるわ！って思うと思うが… なかなか継続することが 難しい…泣 生徒さんや相談くださった方から よく聞きました😭泣 そしてお風呂上がりに ちょこっとはみなさんして くれるため… 今回お風呂あがりにちょこっと できるものを選定して 紹介します‼️ ぜひ参考にして７日間は チャレンジしてみてね😊 1週間続かなかった方は… プロフィールリンクから 相談してね↓ @sayaka8346 ___________________ 7年前まで寝たきりパニック障害から 復活しん 1200人以上の体とメンタル指導実績の さやピラです😊 インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 美調整メソッド(さやピラメソッド) @sayaka8346 #ダイエット #ダイエットメニュー #ピラティス #痩せる方法 #ビフォーアフター2024/11/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフター0.0%-1今日は、プチプラで人気のSHEINで コーディネート！ ピラティスする時にも日常にも 使える服もあるから。ぜひ動画のコーディネート みてまてください🙏 そして、SHEINの「公式サイト」や「アプリ」の 検索画面に" 商品ID" を入力すると 今回さやピラが着てる服がおそろでGetできます😊 ぜひお揃いにしましょ⭐️ 『SHEINで見つかる、上級者の着こなし！』 【検索コード：4JBBA】を使って検索し、 【クーポンコード：24SBSsayaka】を使用して 最大で95％OFFまで割引を受けられます😊 【〜Black Fridayキャンペーン〜】 ↓商品IDはこちら↓ ★編み上げカジュアルブーツ 商品ID: 20851949 ★「今年流行り」厚底ソールブーツ 商品ID: 40186415 ★インナー付きフリッドスカート 商品ID: 5905092 ★リブニットツーインセーター 商品ID: 12396739 ★「フード付き」タイトワンピ 商品ID: 11193131 ★「男女OK」ハイカット厚底スニーカー 商品ID: 27036354 ★ゆるロングフードパーカー 商品ID: 23022087 ★ヨガトップス＋レギンス3色の ボリュームセット！ 商品ID: 29395518 ★「パット付き」バターの様な柔らかいヨガウェア 商品ID: 40610459 ★胸前編み上げトップス 商品ID: 31461281 がさやピラが今回着てた服になります😊 ぜひ‼️ クーポンコード使ってね❤️ 【クーポンコード：24SBSsayaka】 【検索コード：4JBBA】 SHEINお手頃なのに どれもデザインが可愛い…🥹 お手頃だからこそ！ いろんなファッションがSHEINで楽しめる！ さぁさぁ、どのアイテムで さやピラとお揃いにする？ コメントで教えてね🫣 そして、参考になったら この投稿をいいね・保存・シェアし 見返してください😊 お友達にも教えてくれたら嬉しいです😆 ______________________________ さやピラです！ 【管理型ダイエットだから満足度91%🔥】 1100人以上の体とメンタル指導実績！ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 笑顔痩せダイエット(さやピラメソッド) ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 #PR #SHEINBigSalesDay #SHEINblackfriday #SHEIN #SHEINforAll #loveshein #saveinstyle @shein_japan @sheinofficial2024/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/SHEINBigSalesDay#SHEINBigSalesDayhttps://www.instagram.com/explore/tags/SHEINblackfriday#SHEINblackfridayhttps://www.instagram.com/explore/tags/SHEIN#SHEINhttps://www.instagram.com/explore/tags/SHEINforAll#SHEINforAllhttps://www.instagram.com/explore/tags/loveshein#lovesheinhttps://www.instagram.com/explore/tags/saveinstyle#saveinstyle0.0%-8痩せ体質になるには… ①朝イチに白湯を飲む ②朝イチカーテン開けて背伸びする ③トイレいったら足踏み10回 ④夜に湯船に必ず入る ⑤寝る前に寝ながら背伸び からの両手両足ぶらぶら体操 ⑥お腹軽くマッサージ ⑦今時期には浮腫み対策に ルイボスティーオススメ！ ぜひ‼️これからのルーティンに… 1週間続かなかった方は… プロフィールリンクから 相談してね↓ @sayaka8346 ___________________ 7年前まで寝たきりパニック障害から 復活しん 1200人以上の体とメンタル指導実績の さやピラです😊 インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 美調整メソッド(さやピラメソッド) @sayaka8346 #ダイエット #痩せる方法 #ダイエット方法 #痩せ体質2024/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ体質#痩せ体質0.09%3601寝る前にするこれ！で 目指せ脚痩せ🔥 寒くなってくると足がむくみやすく なってきますよね😭泣 だからこそ… お風呂上がりに ほぐしてゆるめるストレッチで むくみ改善は脚痩せには 必須です‼️ ぜひ一緒にチャレンジしてみてね！ 【毎日ストーリーは更新中】 ___________________ \ダイエットの悩みはさやピラにて🙇♀️/ 1100人以上の体とメンタル指導実績‼️ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 美調整メソッド(さやピラメソッド) @sayaka8346 #ダイエット #ピラティス #脚痩せ #下半身痩せ #痩せる方法2024/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法0.0%-1背中は痩せスイッチの1つ‼️ 現代病と言われてる位 子供〜大人までの方に 多い… 【猫背・巻き肩】 背中が丸まり、後ろから見ると… おば見えに😭泣 体重よりも太って見られたり ってことないですか？🥹 ぜひ夜に今日のストレッチを 参考にして 「美姿勢」目指しましょ‼️ そして… みんないつもインスタみてくれて ありがとうございます❤️ ___________________ \ダイエットの悩みはさやピラにて🙇♀️/ 1100人以上の体とメンタル指導実績‼️ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 美調整メソッド(さやピラメソッド) @sayaka8346 #背中痩せ #痩せる方法 #見た目痩せ #ピラティス #ダイエット2024/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/見た目痩せ#見た目痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.0%-5ダイエットの負のループ🔁 ダイエット頑張るぞ🔥と スイッチ入れた瞬間 SNSで情報探して いざやるぞー！と気合い入れて やったとしても… 3日たったり… 忙しくなったり・体調不良になると そこでストップ🫷になり 「私また、だめだった〜」と 辞めてしまい 新しいダイエットをSNSで探す🙈 【昔の私してました…】 正直、さやピラもがっつりSNSしてるし 見て〜‼️見て〜‼️と思う…が！ 諦めてしまう前に まず、動画内で話した3つの事を やってみてほしい。 そして、1人だとしんどくなる。 この人なら相談したい。できそう。 と思う専門家にちゃんと相談してほしい。 よかったら、さやピラはいつでも体操座りで 相談まってますw😁 みんないつもインスタみてくれて ありがとうございます❤️ ___________________ \ダイエットの悩みはさやピラにて🙇♀️/ 1100人以上の体とメンタル指導実績‼️ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 美調整メソッド(さやピラメソッド) @sayaka8346 #ダイエット #ダイエット方法 #痩せる習慣 #ピラティス #痩せたい人集合2024/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人集合#痩せたい人集合0.0%-3やり方昔間違ってた…。実はこれ 頑張って ウエストひねるぞ〜！しすぎて 肘を内側にいれすぎたりしてない？🫣 ちなみに私は… してた‼️‼️‼️笑 隙間時間でできるから ▶︎後頭部キャッチし ⚠️肘は視界に入るまでOPEO ▶︎鼻から吸いはきながらツイスト☝️ ⚠️点を注意して正しく 一緒にがんばりましょう😊‼️ _______________ さやピラです！ 【管理型ダイエットだから満足度91%☝️】 1100人以上の体とメンタル指導実績！ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 笑顔痩せダイエット(さやピラメソッド) ⬇️質問やお問い合わせDMで⬇️ @sayaka8346 ____________________ #ダイエット #痩せる方法 #ダイエット方法 #痩せる習慣 #お腹痩せ2024/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ0.0%-2おば姿勢になってる人注意⚠️ 実は、骨盤周りが 反り腰(前傾)だったり スウェイバック(後傾) だと… 下腹がぽっこりでて お尻がピーマン知りで… おば姿勢になってるかも😭 ぜひ 上半身と下半身をつなぐ 骨盤周りを今日のエクササイズで調整し、 「おば姿勢」改善していきましょう‼️ 1人で続かないし 正しいやり方がイマイチ分からない そんな方は… DMしてください😭 @sayaka8346 ______________________ \ダイエットの悩みはさやピラにて🙇♀️/ 1100人以上の体とメンタル指導実績‼️ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 美調整メソッド(さやピラメソッド) @sayaka8346 #骨盤矯正 #下半身痩せ #ダイエット #ダイエット方法 #ピラティス2024/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.0%-8足痩せにはまず最初に… ほぐし！動かす！ 事がめっっちゃ大事です‼️‼️ この時期、生徒さんから 「足のむくみがひどいんです…泣」と 相談されるんですが そんな時こそ まずはほぐして動かす！！ 「鍛える」はその後☝️ さらに、肩周りも凝ってると やる気スイッチも入らないため 後半に「肩周りほぐし」もありますので お風呂の中またはお風呂上がりに ぜひやってみてください😊✨ では、今日もゆっくりみんなが いい睡眠とれますように。 他のトレ投稿は🔻 @sayaka8346 ______________________ \ダイエットの悩みはさやピラにて🙇♀️/ 1100人以上の体とメンタル指導実績‼️ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 美調整メソッド(さやピラメソッド) @sayaka8346 #足痩せ #下半身痩せ #ダイエット #痩せる方法 #ピラティス2024/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.0%-2下半身太りさん必見‼️⇩ ▶︎太ももがぱんぱん ▶︎スキニーパンツが履けない ▶︎夕方なると足がむくむ… などの悩みの方に 今日の股関節回し！ 腸腰筋ほぐしストレッチは必見です🔥 ぜひ 【 1日30回チャレンジ 】 して 細い下半身目指しましょ🔥 他のトレ投稿は🔻 @sayaka8346 ______________________ \ダイエットの悩みはさやピラにて🙇♀️/ 1100人以上の体とメンタル指導実績‼️ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 美調整メソッド(さやピラメソッド) @sayaka8346 #下半身痩せ #脚やせ #ダイエット #骨盤矯正 #フォームローラー2024/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/フォームローラー#フォームローラー0.11%4273いつも「いいね」「保存」ありがとうございます🙏 今日のエクササイズは 朝イチorお風呂上がりにオススメです🫧 ▶︎正座し両手伸ばし ▶︎お腹でローラー挟む (タオルも一緒に挟み肋骨に負担 かからないようにしてね☝️) ▶︎👃から吸い👄からはーと吐きながら ▶︎お尻を後ろに引く〜 【 1日30回チャレンジ 】 他のトレ投稿は🔻 @sayaka8346 ______________________ \ダイエットの悩みはさやピラにて🙇♀️/ 1100人以上の体とメンタル指導実績‼️ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 美調整メソッド(さやピラメソッド) 🔻 🔻 🔻 @sayaka8346 #ダイエット #痩せる方法 #ダイエット方法 #痩せる習慣 #ピラティス #ストレッチ2024/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.16%6245いつも「いいね」「保存」ありがとうございます🙏 今日は、実際生徒さんにオススメしてる 【ピラティスストレッチ】 みんなに紹介したいと思います😊 1〜5までのピラティスストレッチ をしながら必ず鼻から吸い口からはーと吐く 呼吸法をおこなってください😊 ぜひ参考にしてもらえたら嬉しいです😊 ______________________ 【さやピラプチ自己紹介】 1100人以上の体とメンタル指導実績‼️ インスタの動画だけでは 【身体の整え方】【メンタルケア】 がうまくできない…😭 痩せない女性の心に寄り添い 全力サポート🌹 体と心にを変えるやり方こそが 美調整メソッド(さやピラメソッド) @sayaka8346 #ピラティス #ダイエット #ダイエット方法 #痩せる方法 #痩せる習慣 #ストレッチ2024/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.0%-9<前へ1...2345678...20>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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