コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。【在宅避難の備え】不足しがちな食物繊維を補う非常食メニュー🏠 オートミール愛好家おなつです🙋🏻♀️🐕 地震や台風🌀もしもの時… 被災時に不足しやすいのは 食物繊維やビタミン・ミネラル といわれているよ⚠️ これらが不足すると 便秘や口内炎など体の不調にも繋がる😵ﾋｨ カップ麺もお手軽だけど 栄養を意識したメニューも 用意しておくともっと安心かも😙 (我が家もカップ麺の備蓄あります！) (非常食の選択肢は豊富にあると良いよね🫶🏻) ———————————— 即席！麦ごはん&ｵｰﾄﾐｰﾙでわかめ雑炊 ———————————— 🥣栄養価(参考) エネルギー 376kcal タンパク質 15.7g 脂質 8.8g 糖質 56.6g 食物繊維 5.8g ▼材料 ✅胚芽もち麦ごはん150g( @topvaluofficial ) 白ごはんでも良いけど、もち麦や大麦などの 麦ごはんにすれば食物繊維がアップ🌱 ✅オートミール 20g クイックタイプでもロールドタイプでも🙆🏻♀️ ビタミンミネラルも豊富で腹持ちもイイ！ ✅海鮮のうまみ広がるわかめスープ1袋( @topvaluofficial ) 水溶性食物繊維が豊富なわかめ👌 塩味きいているので具材多めにして丁度いい! ✅とりささみ 食塩・オイル無添加 1袋50g( @inaba_foods ) ツナ缶もいいけど、とりささみのほうがジューシー🐓 低脂質でタンパク質をプラスするのに最適！ ✅ごま油 大さじ1/2 脂質が低いので風味づけ兼ねてごま油を足すよ〜 それでもトータルで脂質8.8g! ▼作り方 お椀に入れて熱湯をかける!!!!以上🕺 2分ほどで完成🕺 🐕-——— オートミールは 鍋やスープ系に入れてるだけでもおいしいし、 和洋中なんにでも合う！ 甘くもしょっぱくも作れて 飽きずに食べることができるよ👏 普段から少しずつ 食べ慣れておくのをおすすめします! 食べ方は沢山あるので 色々チャレンジしてみてね🙌 いつも、いいね♡やコメント 最後まで読んでくれて ありがとうございます🫶 気軽にコメントやシェア、メンション お待ちしてます🫶 -——————— おなつ💁🏻♀️ 5歳👧🏻 柴ちゃん🐕 子育て中 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 🍝共同開発 #素材を味わうオートミール麺 -——————— #オートミール #オートミールアレンジ #非常食 #備蓄 #防災レシピ #ヘルシーごはん #防災対策 #防災 #食物繊維 #食物繊維たっぷり2024/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉#おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉https://www.instagram.com/explore/tags/素材を味わうオートミール麺#素材を味わうオートミール麺https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/非常食#非常食https://www.instagram.com/explore/tags/備蓄#備蓄https://www.instagram.com/explore/tags/防災レシピ#防災レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/防災対策#防災対策https://www.instagram.com/explore/tags/防災#防災https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維たっぷり#食物繊維たっぷり0.0%-1簡単レシピ⬇️ 新食感?!オートミールのライスバーガー🍔 #PR → @kome5417 オートミールリゾットに飽きたらコレ！ 一度作れば簡単に覚えられるレシピ😊 オートミール特有の 外パリっ中もちっが実現🙌 とってもおいしいので一度食べてみて〜！ 🌱食物繊維たっぷり 🌱卵不使用 🌱小麦不使用 —————————— オートミールライスバーガー🍔 —————————— オートミール 50g 水 80ml ※お好みの具材 今回は、鶏ハム・ベビーリーフ ※ソース マヨネーズとケチャップ1:1に、甘酒を少し。 👩🏻🍳作り方 1.耐熱容器にオートミールと水を入れ、 約30秒なじませる。 電子レンジ600Wで1分30秒加熱する。 2.取り出したら半量ずつ、ラップで包み しっかり握る。（熱いので布巾も使って） 3.ラップの上から押さえながら バンズ状に成形し、冷蔵庫で 1時間以上冷やす。（冷凍も可） 4.熱したフライパンに薄く油を引き（分量外）、 軽く焼き目がつくくらい焼く。 お好みで具材を挟む。 食べ応え満点の オートミールライスバーガー！ 作ってみた人は、 何の具材を挟んで食べたか 教えてくださいね😋 いつも、いいね♡やコメント 最後まで読んでくれて ありがとうございます🫶 気軽にコメントやシェア、メンション お待ちしてます🫶 -——————— おなつ💁🏻♀️ 5歳👧🏻 柴ちゃん🐕 子育て中 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 🍝共同開発 #素材を味わうオートミール麺 -——————— #オートミール #オートミールアレンジ #ライスバーガー #ヘルシーレシピ #ヘルシーごはん #グルテンフリー #小麦粉不使用2024/08/05に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉#おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉https://www.instagram.com/explore/tags/素材を味わうオートミール麺#素材を味わうオートミール麺https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスバーガー#ライスバーガーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用0.0%-0オートミールちょい足し✌🏻 オートミール愛好家おなつです💁🏻♀️ その他の簡単レシピは→@oatmeal_life_0413 1億年ぶりに生春巻きを作りたくなって ライスペーパー薄っぺらくて 糖質足りないな？と思って 簡単にクイックオーツを足したよ🕺 オートミール好きな人は試してみてね😙 1億年ぶりに作ったもんだから、 まちがえて まな板(竹製)の上でやっちゃって 皮がひっついて大変だった😇😇😇 このあと同じくらいの大きさのものを 3つ？4つ？くらい食べたよ、 野菜もたくさん入れたから お腹いっぱいになりました✌🏻 楽天で買える淡路鶏のたたき めっちゃおいしくて 数年前からリピしてる！ ほのかに桜のスモークが薫って 薄味がついてるから そのままでおいしいの。 (夫は味薄い言うてた🙃) ポン酢とかワサビ醤油つけてもおいしい🤤 生春巻きの具材 ワンパターンになりがちだから オススメあったら教えてください🥹 いつも、いいね♡やコメント 最後まで読んでくれて ありがとうございます🫶 気軽にコメントやシェア、メンション お待ちしてます🫶 -——————— おなつ💁🏻♀️ 5歳👧🏻 柴ちゃん🐕 子育て中 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 🍝共同開発 #素材を味わうオートミール麺 -——————— #オートミール #オートミールアレンジ #ライスペーパー #ヘルシーレシピ #ヘルシーごはん #グルテンフリー #小麦粉不使用2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉#おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉https://www.instagram.com/explore/tags/素材を味わうオートミール麺#素材を味わうオートミール麺https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー#ライスペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用0.0%-0簡単レシピ🍌腸活バナナアイス ▼作り方 1.バナナ半分をラップで包む。(ゆとりをもたせて) 2.薄めに潰して、お好みでグラノーラをのせる。 3.ラップで包んで冷凍する。完成！ ------------------------------------ こんにちは！ オートミール愛好家おなつです💁🏻♀️ 毎日お風呂上がりにアイスを食べる娘…😮💨 夫の習慣がうつってしまったのよ(👹) (みんなのおうちは、そういうのあるかしら…) だけどある日 バナナを潰して凍らせてみたら アイスの代わりに すごくおいしく食べてくれたので 今回はバージョンアップ!! 娘が好きなグラノーラを トッピングしてみた〜！！！！ そしたらめちゃくちゃ喜んでくれて それ以来お気に入りに☺️♡ 砂糖たっぷりアイスだけ毎日食べるより たまにバナナアイスにするだけで まぁ多少はマシかなと🥹www こどもはバナナ凍らせただけでも おいしく食べるから グラノーラトッピングはたまにでも🥣👌 こどもと一緒に作るのも楽しいし こどもが喜ぶよ〜👧🏻🎀💜 いつも、いいね♡やコメント 最後まで読んでくれて ありがとうございます🫶 気軽にコメントやシェア、メンション お待ちしてます🫶 -——————— おなつ💁🏻♀️ 5歳👧🏻 柴ちゃん🐕 子育て中 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 🍚共同開発 #素材を味わうオートミール麺 -——————— #オートミール #オートミールアレンジ #グラノーラ #シリアル #バナナ #バナナアイス #こどもおやつ #こどもクッキング #ヘルシーアイス #ヘルシースイーツ2024/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉#おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉https://www.instagram.com/explore/tags/素材を味わうオートミール麺#素材を味わうオートミール麺https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ#グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/シリアル#シリアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナ#バナナhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナアイス#バナナアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもおやつ#こどもおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもクッキング#こどもクッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーアイス#ヘルシーアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ0.27%3133🉐この動画を見た人だけ！シークレット割引クーポンあるよ🥳 #PR @kome5417 —————————— ちょっぴりリッチな雑穀ごはん🍚 ✅お米と雑穀がベストな配合でブレンド ✅無洗米だからそのまま炊くだけ ✅栄養たっぷり4種の雑穀(種類は後半に✍️ 今だけ！このアカウントだけで 配布している割引クーポンあります😚 GETできる場所は動画の最後に👋👀 -------------------- 子どもと食べたい👧🏻 栄養満点おにぎり🍙 -------------------- 1.しらす+梅干し+ちょっぴりリッチな雑穀ごはん 🐟 しらすは体のエネルギーになるタンパク質、 骨や歯を作るカルシウム、 骨や歯を健康に保つマグネシウムなどの栄養素が豊富！ →梅干しでサッパリと😋 2.鮭＋白ごま+ちょっぴりリッチな雑穀ごはん 🐟 鮭も体のエネルギーになるタンパク質、 骨や歯を作るカルシウム、 心の健康を保つ葉酸などの栄養素が豊富！ →仕上げの白ごまで風味よく😋 3.ウインナー+コーン+ちょっぴりリッチな雑穀ごはん 🍖 ウインナーも体のエネルギーになるタンパク質、 成長や細胞の促進を促す ビタミンB群などの栄養素が豊富！ →コーンで甘みを加えて😋 ちょっぴりリッチな雑穀ごはんを使えば 不足しがちな食物繊維を補える✨ 野菜嫌いの子どもにも、 主食で食物繊維を摂らせることができるから あると便利！🥹✨ 小さめのおにぎりにして 冷凍庫へGO🫡 忙しい朝も、偏食っ子にも 「とりあえずこれ食べて！」でいけちゃう 冷凍庫にストックしておくのオススメです👍👍 【ちょっぴりリッチな雑穀ごはん】は、 おいしいお米に、 栄養たっぷりな雑穀4種🫶 ①こめたつ人気No.1の 熊本県産ひのひかりは 小粒だけどふっくら炊き上がって おいしいよ🍚 ②国内産グリーン玄米 一般的な玄米よりもGABAたっぷり 玄米だけどみずみずしいので 白米モードで炊けるのイイ！🌱 ③国内産 黒米 白米に比べて、タンパク質やビタミン類豊富。 アントシアニンたっぷりで きれいな紫色のごはんが炊き上がる☺️💜 ④フィンランド産 有機オーツ麦 水溶性食物繊維であるβ-グルカンが豊富！ 糖質や脂質の吸収を遅らせる効果があると 言われているよ〜🕺 プチもちっとして、ほんのり甘みを感じる😋 ⑤国内産 皮付き紫もち麦 こちらも美容や健康をサポートしてくれる βグルカンたっぷり！ 口の中でプチッとはじけるのは この皮付き紫もち麦👍 やみつきの食感🤤 それぞれ買ってブレンドする必要ナシ！ こめたつのお米マイスターさんが ベストな配合にしてくれているから 我々は炊飯器に入れて炊くだけでOK！！🕺 日々の栄養を補うのには 主食のごはんにプラスするのが とってもおすすめ🫶 雑穀好きな方も これから始めてみたい方も ぜひ一度は食べてみてね〜❤️ こういう投稿が見たい！知りたい！ があれば お気軽にコメント、メッセージで 教えてくださいね☺️🤝 -——————— オートミールの活用術を発信中 おなつ💁🏻♀️5歳児ママ @oatmeal_life_0413 離乳食、幼児食、産後ダイエットにも！ オートミールの魅力を伝えたい！ 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 🍝共同開発 #素材を味わうオートミール麺 -——————— #雑穀米 #雑穀ごはん #腸活ダイエット #腸活ごはん #オートミール #玄米菜食 #玄米ご飯 #もち麦 #黒米 #ひのひかり #腸活生活 #サラダボウル #サラダランチ2024/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉#おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉https://www.instagram.com/explore/tags/素材を味わうオートミール麺#素材を味わうオートミール麺https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米#雑穀米https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀ごはん#雑穀ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米菜食#玄米菜食https://www.instagram.com/explore/tags/玄米ご飯#玄米ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/もち麦#もち麦https://www.instagram.com/explore/tags/黒米#黒米https://www.instagram.com/explore/tags/ひのひかり#ひのひかりhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活https://www.instagram.com/explore/tags/サラダボウル#サラダボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダランチ#サラダランチ0.0%-2ざっくりレシピ👇🍑 桃モッツァレラ 〜フライドオートミールトッピング〜 ▼材料 ・オートミール (おすすめはロールドタイプ)…大さじ1 ・オリーブオイルorココナッツオイル…小さじ2 ・桃…1個 ・モッツァレラチーズ…100g ・生ハム…適量 ・こしょう…少々 ▼作り方 1.熱したオリーブオイルに オートミールを入れて炒める。 ほんのり色づけばok。(※動画では焼き過ぎましたw) 2.一口大に切った桃に、 手でちぎったモッツァレラチーズ、 生ハム、オートミール(オリーブオイルごと)、 こしょうをふる。 🍑桃の季節がきたので 甘じょっぱ大好きな私からも 投稿しておきます🫡 大好きなオートミールをオイルで炒めたものを 桃モッツァレラにかける…！ 香ばしさと食感のアクセントが 最高…!!! なので是非一度お試しを🍑✌️ いつも、いいね♡や 最後まで読んでくれて ありがとうございます🫶 気軽にコメントやシェア、メンション お待ちしてます🫶 -——————— おなつ💁🏻♀️ 5歳👧🏻 柴ちゃん🐕 子育て中 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 🍚共同開発 #素材を味わうオートミール麺 -——————— #オートミール #オートミールレシピ #オートミールアレンジ #オートミール生活 #桃モッツァレラ #桃レシピ #モッツァレラチーズ #生ハム2024/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉#おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉https://www.instagram.com/explore/tags/素材を味わうオートミール麺#素材を味わうオートミール麺https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/桃モッツァレラ#桃モッツァレラhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃レシピ#桃レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/モッツァレラチーズ#モッツァレラチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/生ハム#生ハム0.13%1562🉐この動画を見た人だけのシークレット割引クーポンあるよ🥳 #PR @kome5417 —————————— ちょっぴりリッチな雑穀ごはん🍚 ✅お米と雑穀がベストな配合でブレンド ✅無洗米だからそのまま炊くだけ ✅栄養たっぷり4種の雑穀(種類は後半に✍️ 今だけ！このアカウントだけで 配布している割引クーポンあります😚 GETできる場所は動画の最後に👋 —————————— 👩🏻🍳簡単レシピ🥗—— ちょっぴりリッチな雑穀ごはんで 梅ナムルのサラダボウル ————————— 塩の代わりに梅を使って さっぱり！ナムル😙 ⭐️梅ナムル(約4食分) ▼材料 にんじん(皮をむいて細切り) 1本 もやし(水洗い) 1袋 ほうれん草(水洗いしてざく切り) 2束 ▼タレ ごま油 大さじ1.5 にんにくチューブ 小さじ1〜2 ねり梅 小さじ1〜2 1.ボウルに野菜を入れてふんわりラップをする。 レンジ600Wで4分加熱。 2.粗熱がとれたら水気を切って、冷やす。 タレをかけて全体を混ぜる。 ✅冷ましておいた雑穀ごはんに、 サニーレタス、梅ナムル適量、鶏ハム、 ミニトマトなどお好みの具材をのせて もりもり食べてね〜👋 注意点⚠️ 具材をモリモリにすると味が薄まるので、 ボウルに盛りつけたあとに、 ねり梅や塩コショウなどを足して 全体の味を調整してください😃♪ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 楽天で大人気のshop こめたつさん(@kome5417 )の #ちょっぴりリッチな雑穀ごはん が超お気に入りなので おすすめレシピをシェア🫶🏻✨ おいしいお米に、 栄養たっぷりな雑穀4種🫶 ①こめたつ人気No.1の 熊本県産ひのひかりは 小粒だけどふっくら炊き上がって おいしいよ🍚 ②国内産グリーン玄米 一般的な玄米よりもGABAたっぷり 玄米だけどみずみずしいので 白米モードで炊けるのイイ！🌱 ③国内産 黒米 白米に比べて、タンパク質やビタミン類豊富。 アントシアニンたっぷりで きれいな紫色のごはんが炊き上がる☺️💜 ④フィンランド産 有機オーツ麦 水溶性食物繊維であるβ-グルカンが豊富！ 糖質や脂質の吸収を遅らせる効果があると 言われているよ〜🕺 プチもちっとして、ほんのり甘みを感じる😋 ⑤国内産 皮付き紫もち麦 こちらも美容や健康をサポートしてくれる βグルカンたっぷり！ 口の中でプチッとはじけるのは この皮付き紫もち麦👍 やみつきの食感🤤 それぞれ買ってブレンドする必要ナシ！ こめたつのお米マイスターさんが ベストな配合にしてくれているから 我々は炊飯器に入れて炊くだけでOK！！🕺 日々の栄養を補うのには 主食のごはんにプラスするのが とってもおすすめ🫶 雑穀好きな方も これから始めてみたい方も ぜひ一度は食べてみてね〜❤️ こういう投稿が見たい！知りたい！ があれば お気軽にコメント、メッセージで 教えてくださいね☺️🤝 -——————— オートミールの活用術を発信中 おなつ💁🏻♀️5歳児ママ @oatmeal_life_0413 離乳食、幼児食、産後ダイエットにも！ オートミールの魅力を伝えたい！ 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 🍝共同開発 #素材を味わうオートミール麺 -——————— #雑穀米 #雑穀ごはん #腸活ダイエット #腸活ごはん #オートミール #玄米ご飯 #もち麦 #黒米 #ひのひかり #腸活生活 #サラダボウル #サラダランチ #ダイエットレシピ #ダイエット飯2024/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちょっぴりリッチな雑穀ごはん#ちょっぴりリッチな雑穀ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉#おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉https://www.instagram.com/explore/tags/素材を味わうオートミール麺#素材を味わうオートミール麺https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米#雑穀米https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀ごはん#雑穀ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米ご飯#玄米ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/もち麦#もち麦https://www.instagram.com/explore/tags/黒米#黒米https://www.instagram.com/explore/tags/ひのひかり#ひのひかりhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活https://www.instagram.com/explore/tags/サラダボウル#サラダボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダランチ#サラダランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯0.0%-0【オートミールアレンジ】👩🏻🍳レシピ⬇️ ✅パラパラオートミールで 簡単サラダボウル🥗 保冷スープジャーに入れてお弁当にも🙆🏻♀️ ✅オートミールは腸にも良くて 不足しがちな鉄分も補えます😙 ✅レモンとバジルのドレッシング 大人だけが好きな味〜！ おいしすぎるよ🤤 ————————— オートミールで 腸活サラダボウル🥗 —————— ▼材料(1食分) A.ロールドオーツ 40g 水60ml ★おすすめの具材 じゃがいも(小さめに切る) 中1個 むしエビ 適量 ブロッコリー、ニンジン(レンチンして粗みじん切り) 適量 ※今回は冷凍野菜使いました😊 ★ドレッシング オリーブオイル 小さじ2 レモン汁 小さじ2 乾燥バジル 小さじ1 にんにくチューブ 小さじ1/2 カレー粉 少々 塩 少々 ▼作り方(レンジ600W) 下準備(1):オートミール 深めの容器にAを入れて、約30秒なじませる。 レンジ1分加熱したら、すぐに箸でほぐす。 粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。 下準備(2):野菜 ジャガイモはボウルに入れて軽くラップ、 レンジで3分加熱。粗熱がとれたら冷やす。 他の具材も冷蔵庫で冷やしておく。 ボウルに冷えた(1)と(2)を入れて ドレッシングをかけて全体を混ぜる。 ※具材は冷やさず温かいままなら ピラフのようになりますー😋 お好みでどうぞ！ こういう投稿が見たい！知りたい！ があれば お気軽にコメント、メッセージで 教えてくださいね☺️🤝 -——————— オートミールの活用術を発信中 おなつ💁🏻♀️5歳児ママ @oatmeal_life_0413 離乳食、幼児食、産後ダイエットにも！ オートミールの魅力を伝えたい！ 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 🍝共同開発 #素材を味わうオートミール麺 -——————— #オートミール #腸活 #腸活レシピ #オートミールアレンジ #サラダボウル #サラダレシピ #朝ごはんレシピ2024/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉#おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉https://www.instagram.com/explore/tags/素材を味わうオートミール麺#素材を味わうオートミール麺https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダボウル#サラダボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんレシピ#朝ごはんレシピ0.0%-4【楽天おすすめ】お豆腐×オートミールのパンケーキ粉🥞 #PR @meets_meal ヘルシーなお豆腐レシピをまとめてみました🕺 オートミールのパンケーキ粉で作れば オートミールの栄養もとれちゃう👍 しかもおいしい！！！ 一度食べたらやめられなくなるはず🤤 リピーターさんいつもありがとうございます🥹❤️ 🥞🌱 オートミールのパンケーキ粉の 【原材料】はシンプルです✌🏻 ・3種のオーツ粉をブレンド(オーツブランなど) ・てんさい糖 ・ベーキングパウダー(アルミフリー) 楽天で売り切れる前に ぜひGETしてね🕺✨ こういう投稿が見たい！知りたい！ があれば お気軽にコメント、メッセージで 教えてくださいね☺️🤝 -——————— オートミールの活用術を発信中 おなつ💁🏻♀️5歳児ママ @oatmeal_life_0413 離乳食、幼児食、産後ダイエットにも！ オートミールの魅力を伝えたい！ 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 🍝共同開発 #素材を味わうオートミール麺 -——————— #オートミール #パンケーキミックス #腸活 #豆腐レシピ #豆腐スイーツ #ヘルシースイーツ #腸活レシピ2024/06/05に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉#おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉https://www.instagram.com/explore/tags/素材を味わうオートミール麺#素材を味わうオートミール麺https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキミックス#パンケーキミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐スイーツ#豆腐スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.0%-0【楽天おすすめ】👩🏻🍳レシピ⬇️ #PR @meets_meal ✅お豆腐を使うことでヘルシー🕺 蒸したて、ふわっふわ!!☁️ 冷めたら、しっとり☺️ ✅オートミールは腸にも良いし 不足しがちな鉄分も補えます😙 パンケーキ粉になっていて便利♪ ✅そのままパンケーキを食べても良し、 アレンジも自在なので色々試してみてね🕺 ————————— オートミールのパンケーキ粉で お豆腐むしパン😋 —————— ❤️栄養価(1食分あたり) エネルギー 397kcal タンパク質 18.4g 脂質 12.4g 糖質 51.1g 食物繊維 5.1g ※レーズン除外 ▼材料(2食分) オートミールのパンケーキ粉 150g 絹豆腐 150g 卵 1個 ※お好みでレーズンなど ▼作り方 ※17cm四方のガラス容器使用 1.豆腐、卵、パンケーキ粉をよく混ぜる。 2.型に流し入れ、電子レンジ600Wで4分加熱する。 ※すぐに食べない場合、 粗熱がとれたらラップなどで包んでおくと パサつきが抑えられます😀 🥞🌱 オートミールのパンケーキ粉の 【原材料】はシンプルです✌🏻 ・3種のオーツ粉をブレンド(オーツブランなど) ・てんさい糖 ・ベーキングパウダー(アルミフリー) 以上！ 楽天で売り切れる前に ぜひGETしてね🕺✨ こういう投稿が見たい！知りたい！ があれば お気軽にコメント、メッセージで 教えてくださいね☺️🤝 -——————— オートミールの活用術を発信中 おなつ💁🏻♀️5歳児ママ @oatmeal_life_0413 離乳食、幼児食、産後ダイエットにも！ オートミールの魅力を伝えたい！ 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 🍝共同開発 #素材を味わうオートミール麺 -——————— #オートミール #パンケーキミックス #腸活 #豆腐レシピ #豆腐スイーツ #ヘルシースイーツ #腸活レシピ #こどもごはん #こどものおやつ2024/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉#おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉https://www.instagram.com/explore/tags/素材を味わうオートミール麺#素材を味わうオートミール麺https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキミックス#パンケーキミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐スイーツ#豆腐スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものおやつ#こどものおやつ0.0%-1【楽天おすすめ】👩🏻🍳レシピは⬇️ #PR @meets_meal ✅お豆腐を使うことでヘルシーに🕺 外はパリッと、噛むともちもち✨ 中身はシナモン＋くるみもオススメ😘 ✅オートミールのパンケーキ粉には ベーキングパウダーが混ざっているから 別途計量する必要なし😘 ✅そのままパンケーキを食べても良し、 アレンジも自在なので色々試してみてね🕺 ————————— オートミールのパンケーキ粉で チーズあんホットク🇰🇷 —————— ▼材料(5個分) パンケーキ粉 100g ごま油 小さじ2 絹豆腐 90g 白玉粉 20g あんこ 適量 ピザ用チーズ 適量 ▼作り方 1.豆腐、白玉粉、ごま油をボウルに入れ泡立て器で豆腐をすりつぶしながらよく混ぜる。 2.パンケーキ粉を入れてゴムベラで混ぜ合わせる。 3.手でひとかたまりにまとめ、生地を10等分にする。 4.クッキングシートのうえで円形に伸ばし、5つの生地の上に、あんことチーズを5等分してのせる。残りの5枚の生地で上からフタをして端をおさえ整える。 5.お好みで油を引いたフライパンに生地をのせて中火で2分ずつ両面をこんがり焼く。 🥞🌱 オートミールのパンケーキ粉の 【原材料】はシンプルです✌🏻 ・3種のオーツ粉をブレンド(オーツブランなど) ・てんさい糖 ・ベーキングパウダー(アルミフリー) 以上！ 楽天で売り切れる前に ぜひGETしてね🕺✨ こういう投稿が見たい！知りたい！ があれば お気軽にコメント、メッセージで 教えてくださいね☺️🤝 -——————— オートミールの活用術を発信中 おなつ💁🏻♀️5歳児ママ @oatmeal_life_0413 離乳食、幼児食、産後ダイエットにも！ オートミールの魅力を伝えたい！ 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 🍝共同開発 #素材を味わうオートミール麺 -——————— #オートミール #パンケーキミックス #腸活 #豆腐レシピ #豆腐スイーツ #ヘルシースイーツ #腸活レシピ2024/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉#おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉https://www.instagram.com/explore/tags/素材を味わうオートミール麺#素材を味わうオートミール麺https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキミックス#パンケーキミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐スイーツ#豆腐スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.0%-0【楽天おすすめ】👩🏻🍳レシピ⬇️ #PR @meets_meal ✅お豆腐を使うことで しっとり濃厚😘ヘルシー！ ✅オートミールのパンケーキ粉には ベーキングパウダーが混ざっているから 別途計量する必要なし😘 ✅そのままパンケーキを食べても良し、 アレンジも自在なので色々試してみてね🕺 ————————— オートミールのパンケーキ粉で お豆腐チョコブラウニー🍫 —————— ▼作り方 ※17cm四方のガラス容器(深さ5cm) 1.チョコ150gを湯せんして溶かす。 2.絹豆腐170g、卵2個、オートミールのパンケーキ粉85gを順に加えて、都度よく混ぜる。 3.型に流し入れてお好みでミックスナッツを乗せる。170度に予熱したオーブンで20分焼く。 🥞🌱 オートミールのパンケーキ粉の 【原材料】はシンプルです✌🏻 ・3種のオーツ粉をブレンド(オーツブランなど) ・てんさい糖 ・ベーキングパウダー(アルミフリー) 以上！ 楽天で売り切れる前に ぜひGETしてね🕺✨ こういう投稿が見たい！知りたい！ があれば お気軽にコメント、メッセージで 教えてくださいね☺️🤝 -——————— オートミールの活用術を発信中 おなつ💁🏻♀️5歳児ママ @oatmeal_life_0413 離乳食、幼児食、産後ダイエットにも！ オートミールの魅力を伝えたい！ 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 🍝共同開発 #素材を味わうオートミール麺 -——————— #オートミール #パンケーキミックス #腸活 #豆腐レシピ #豆腐スイーツ #ヘルシースイーツ #腸活レシピ2024/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉#おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉https://www.instagram.com/explore/tags/素材を味わうオートミール麺#素材を味わうオートミール麺https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキミックス#パンケーキミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐スイーツ#豆腐スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.0%-0🍚こめたつ楽天shopで買えます👍 #PR @kome5417 —————————— ちょっぴりリッチな雑穀ごはん🍚 ✅お米と雑穀がベストな配合でブレンド ✅無洗米だからそのまま炊くだけ ✅栄養たっぷり4種の雑穀 —————————— オートミール愛好家の おなつです🙋🏻♀️🐕 楽天でオートミールが大人気！ お米屋さんの、こめたつさん🫶 こめたつさんから めっちゃ最高な新商品が出たんだよ〜！！ シンプルにおにぎりも良し🍙 卵かけごはんもウマイ🍳 プチプチ食感がカレーにも合うよ🍛 おいしいお米に、 栄養たっぷりな雑穀4種🫶 ①こめたつ人気No.1の 熊本県産ひのひかりは 小粒だけどふっくら炊き上がって おいしいよ🍚 ②国内産グリーン玄米 一般的な玄米よりもGABAたっぷり 玄米だけどみずみずしいので 白米モードで炊けるのイイ！🌱 ③国内産 黒米 白米に比べて、タンパク質やビタミン類豊富。 アントシアニンたっぷりで きれいな紫色のごはんが炊き上がる☺️💜 ④フィンランド産 有機オーツ麦 水溶性食物繊維であるβ-グルカンが豊富！ 糖質や脂質の吸収を遅らせる効果があると 言われているよ〜🕺 プチもちっとして、ほんのり甘みを感じる😋 ⑤国内産 皮付き紫もち麦 こちらも美容や健康をサポートしてくれる βグルカンたっぷり！ 口の中でプチッとはじけるのは この皮付き紫もち麦👍 やみつきの食感🤤 それぞれ買ってブレンドする必要ナシ！ こめたつのお米マイスターさんが ベストな配合にしてくれているから 我々は炊飯器に入れて炊くだけでOK！！🕺 日々の栄養を補うのには 主食のごはんにプラスするのが とってもおすすめ🫶 雑穀好きな方も これから始めてみたい方も ぜひ一度は食べてみてね〜❤️ こういう投稿が見たい！知りたい！ があれば お気軽にコメント、メッセージで 教えてくださいね☺️🤝 -——————— オートミールの活用術を発信中 おなつ💁🏻♀️5歳児ママ @oatmeal_life_0413 離乳食、幼児食、産後ダイエットにも！ オートミールの魅力を伝えたい！ 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 🍝共同開発 #素材を味わうオートミール麺 -——————— #雑穀米 #雑穀ごはん #腸活ダイエット #腸活ごはん #オートミール #玄米菜食 #玄米ご飯 #もち麦 #黒米 #ひのひかり #腸活生活2024/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉#おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉https://www.instagram.com/explore/tags/素材を味わうオートミール麺#素材を味わうオートミール麺https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米#雑穀米https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀ごはん#雑穀ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米菜食#玄米菜食https://www.instagram.com/explore/tags/玄米ご飯#玄米ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/もち麦#もち麦https://www.instagram.com/explore/tags/黒米#黒米https://www.instagram.com/explore/tags/ひのひかり#ひのひかりhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活0.0%-0かんたんオートミールレシピ👩🏻🍳⏬ サラダ好き必見👀❤️ これからの季節に大活躍の オートミールキューブ⬜︎ ゴロゴロサラダにピッタリ🥗 かんたんひと手間で もちもち食感が おいしいよ😋😋😋 ----------------------- オートミールキューブで 腸活パワーサラダ ▼材料 ロールドオーツ …40g 水 …100ml レタス、スライスオニオン、サラダチキン、 トマト、コーン、オリーブ …適量 味付け:オリーブオイル、塩コショウ ▼作り方 1.深めの器にオートミールと水を入れて 約30秒なじませる。 レンジ600Wで1分30秒加熱。 2.取り出したらラップで包み 四角く(厚さ約2cm)成形する。 冷蔵庫で1時間以上冷やす。 3.冷えたらサイコロ状(9等分)に切り サラダに盛り付ける。 ※成形するときは熱いので、 ラップの上から さらに布巾などで包むと安心です👌 ※オートミールキューブは スープジャーでスープに浸しても 崩れないのでお好みでどうぞ🫶 ✅レシピ本「腸活 オートミール弁当」には オートミールキューブを使ったアレンジを 他にも載せています✍️ こういう投稿が見たい！知りたい！ があれば お気軽にコメント、メッセージで 教えてくださいね☺️🤝 -——————— オートミールの活用術を発信中 おなつ💁🏻♀️5歳児ママ @oatmeal_life_0413 離乳食、幼児食、産後ダイエットにも！ オートミールの魅力を伝えたい！ 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 🍝共同開発 #素材を味わうオートミール麺 -——————— #サラダレシピ #サラダごはん #パワーサラダ #オートミール #オートミールアレンジ #サラダランチ #腸活レシピ2024/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉#おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉https://www.instagram.com/explore/tags/素材を味わうオートミール麺#素材を味わうオートミール麺https://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダごはん#サラダごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーサラダ#パワーサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダランチ#サラダランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.01%-7正直レビュー⏬🫢 オートミール愛好家おなつです🙋🏻♀️🐕 無印良品でお買い物したので いくつか紹介するよ〜 1.素材を生かしたジャム いちご&フランボワーズ 150g 税込490円 娘がいちごジャム好きで 冷蔵庫に常備してあるんだけど 特にこれ風味が良くておいしい🍓 強いて言えば砂糖ナシのほうが うれしいけど🤫 甘過ぎるって感じじゃなくて 酸味もあるからおいしい😋 2.素材を生かした とんこつと和風だしのクリーミースープカレー 250g 税込490円 スーパーでレトルトカレー見ても 同じ値段だと高いなーって思うのに 無印だと買っちゃう謎🤫 いやこれは買う価値アリだったよー 具がゴロッゴロ、 ジャガイモは皮付きで5cm大くらい！ しかも豚骨のクリーミースープが おいしすぎる😭 (((ただし塩っぱめではあります🥹))) 辛さはしっかりあるから 辛いカレー好きな人(私)は大満足✌🏻 3.ねり梅 120g 税込390円 これはお気に入りのひと 多いんじゃないかなー？ 梅と食塩と紫蘇だけを使った シンプルなねり梅 なかなか無いのでうれしい。 ドレッシング作るのにも 重宝して超便利！ 塩っぱいのでマヨネーズと和えると まろやかになっておいしい😋 4.炊き込みご飯の素 たこめし 137g(2合用) 税込490円 季節限定の炊き込みご飯の素 白米1合とオーツ麦1合で炊いてみたよ🍚 たこは量が控えめ〜だけど たこの旨みと生姜のやさしい味がしみた 混ぜご飯はとってもおいしい😋 たこめしと具沢山の味噌汁とかで 軽めの朝ごはんにも良きですね👍 🫶 @muji_global こういう投稿が見たい！知りたい！ があれば お気軽にコメント、メッセージで 教えてくださいね☺️🤝 -——————— オートミールの活用術を発信中 おなつ💁🏻♀️5歳児ママ @oatmeal_life_0413 離乳食、幼児食、産後ダイエットにも！ オートミールの魅力を伝えたい！ 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 🍝共同開発 #素材を味わうオートミール麺 -——————— #無印良品 #無印購入品 #無印良品購入品 #無印良品好き2024/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉#おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉https://www.instagram.com/explore/tags/素材を味わうオートミール麺#素材を味わうオートミール麺https://www.instagram.com/explore/tags/無印良品#無印良品https://www.instagram.com/explore/tags/無印購入品#無印購入品https://www.instagram.com/explore/tags/無印良品購入品#無印良品購入品https://www.instagram.com/explore/tags/無印良品好き#無印良品好き0.0%-1【数量限定】クーポンGETの場所は動画の最後に㊙️ #PR @kome5417 -—————————— ⏬他にも似たようなレシピあるよ🕺 #ワンパンおなつミール ↑このタグTAPしたあと「リール」の項目見てね -—————————— オートミール愛好家 おなつです🙋🏻♀️ レシピはこちら↓ 👩🏻🍳ワンパンおなつミール チョコバナナ(お好みでシナモンを…) ▼作り方 1.クイックオーツ30g(大さじ大盛り3杯くらい)と 水100mlをフライパンに入れて、丸く整える。 2.中火で1〜2分加熱して表面が乾いてきたら バナナ1本、チョコチップ適量のせる。 3.蓋をして弱火で5分ほど蒸し焼きにしたら 蓋を外して生地の底がパリッとする程度に 中火で1分ほど仕上げ焼きをする。 ✅仕上げはお好みで！ 今回はシナモン、アガベシロップで🤤❤️🔥 ✅オートミールはロールドオーツでもOK 生地を焼くコツさえ掴めば 上にのせる具材はご自由に アレンジしてみてください💃❣️ 今回使用したオートミールは @kome5417 さんの オーガニッククイックオーツです🌾 4年前に出会ってから 大好きなオートミール！ クセがなくてオーガニックなのに お手頃価格🥺❤️🔥 まちがいなくBESTだよ〜🫶 こめたつさんのオートミール大好き！なひとも 食べたことない！てひとも 特別に用意してもらえたクーポン ぜひ使ってくださいね👍👍👍 数量限定なので お早めにどうぞ㊙️🫶 こういう投稿が見たい！知りたい！ があれば お気軽にコメント、メッセージで 教えてくださいね☺️🤝 -——————— オートミールの活用術を発信中 おなつ💁🏻♀️5歳児ママ @oatmeal_life_0413 離乳食、幼児食、産後ダイエットにも！ オートミールの魅力を伝えたい！ 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 -——————— #オートミール #オートミールレシピ #オートミールアレンジ #オートミールごはん #腸活 #ワンパンレシピ #スキレット #時短レシピ #こめたつ #こめたつオートミール #クイックオーツ #クーポン情報 #楽天市場2024/04/30に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンおなつミール#ワンパンおなつミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉#おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールごはん#オートミールごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキレット#スキレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こめたつ#こめたつhttps://www.instagram.com/explore/tags/こめたつオートミール#こめたつオートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/クイックオーツ#クイックオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/クーポン情報#クーポン情報https://www.instagram.com/explore/tags/楽天市場#楽天市場0.0%-0【最安値】楽天お買い物マラソンでセール🏃♀️🉐 #PR --------------------------- #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 @meets_meal 楽天お買い物マラソンで単品25%OFF❣️ 通常1,600円の400円引き！ 特別価格【税込1,200円】 ※4月24日20:00〜4月27日01:59まで ※賞味期限2024年7月末分 --------------------------- とろとろめちゃうまパンプディング 朝食にめちゃイイので召し上がれ〜🙌 オートミールのパンケーキ粉で作ると 栄養もしっかりとれるのでおすすめ😉 ▼栄養価(参考) エネルギー 432kcal タンパク質 20.1g 脂質15.3g 糖質53.7g 食物繊維 3.7g ※トッピングは除く ▼作り方 1.パンケーキ(直径8cm大2枚分)を 一口大にカットする。 2.卵1個、牛乳50ml、甘酒50mlを混ぜる。 3.深めのお皿や容器に1と2を入れ、 ふんわりラップをして600W3分あたためる。 ※甘酒がなければ牛乳100mlにしてお好みの甘味料をすこし足してください♪ ※仕上げにお好みのシロップやジャムを足しても◎ ここだけの話🤫 卸す予定だった量販店の催事が中止になり 行くあてのなくなってしまった パンケーキ粉たちが…😵 楽天ユーザーさんのために 急遽、特別にお安くご用意してもらえました！🥹 ぜひこの機会に食べてください🥹🙏❣️❣️ こういう投稿が見たい！知りたい！ があれば お気軽にコメント、メッセージで 教えてくださいね☺️🤝 -——————— オートミールの活用術を発信中 おなつ💁🏻♀️5歳児ママ @oatmeal_life_0413 離乳食、幼児食、産後ダイエットにも！ オートミールの魅力を伝えたい！ 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 🛀 #もみ出すオーツミルクとエプソムのバスソルト -——————— #オートミール #オートミールレシピ #オートミールアレンジ #オートミールごはん #腸活 #パンケーキ🥞 #ホットケーキミックス #時短レシピ #パンプディング #レンジレシピ2024/04/25に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉#おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉https://www.instagram.com/explore/tags/もみ出すオーツミルクとエプソムのバスソルト#もみ出すオーツミルクとエプソムのバスソルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールごはん#オートミールごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキ#パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックス#ホットケーキミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプディング#パンプディングhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピ0.0%-2【最安値】楽天お買い物マラソンでセール🏃♀️🉐 #PR --------------------------- #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 @meets_meal 楽天お買い物マラソンで単品25%OFF❣️ 通常1,600円の400円引き！ 特別価格【税込1,200円】 ※4月24日20:00〜4月27日01:59まで ※賞味期限2024年7月末分 --------------------------- とろとろめちゃうまパンプディング 朝食にめちゃイイので召し上がれ〜🙌 オートミールのパンケーキ粉で作ると 栄養もしっかりとれるのでおすすめ😉 ▼栄養価(参考) エネルギー 432kcal タンパク質 20.1g 脂質15.3g 糖質53.7g 食物繊維 3.7g ※トッピングは除く ▼作り方 1.パンケーキ(直径8cm大2枚分)を 一口大にカットする。 2.卵1個、牛乳50ml、甘酒50mlを混ぜる。 3.深めのお皿や容器に1と2を入れ、 ふんわりラップをして600W3分あたためる。 ※甘酒がなければ牛乳100mlにしてお好みの甘味料をすこし足してください♪ ※仕上げにお好みのシロップやジャムを足しても◎ ここだけの話🤫 卸す予定だった量販店の催事が中止になり 行くあてのなくなってしまった パンケーキ粉たちが…😵 楽天ユーザーさんのために 急遽、特別にお安くご用意してもらえました！🥹 ぜひこの機会に食べてください🥹🙏❣️❣️ こういう投稿が見たい！知りたい！ があれば お気軽にコメント、メッセージで 教えてくださいね☺️🤝 -——————— オートミールの活用術を発信中 おなつ💁🏻♀️5歳児ママ @oatmeal_life_0413 離乳食、幼児食、産後ダイエットにも！ オートミールの魅力を伝えたい！ 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 🛀 #もみ出すオーツミルクとエプソムのバスソルト -——————— #オートミール #オートミールレシピ #オートミールアレンジ #オートミールごはん #腸活 #パンケーキ🥞 #ホットケーキミックス #時短レシピ #パンプディング #レンジレシピ2024/04/24に公開- 指定なし#PR / 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マヨネーズ適量、千切りした玉ねぎ(1/2個)、 ツナ適量(動画では85g)を乗せる。 3.蓋をして弱火で5分ほど蒸し焼きにしたら 蓋を外して生地の底がパリッとする程度に 中火で1分ほど仕上げ焼きをする。 4.平皿にうつして、オリーブオイル、粉チーズ、 塩こしょうで味を整える。 ✅オートミールはロールドオーツでもOK ✅ツナはスーパーで手に入るツナ缶でもOK 生地を焼くコツさえ掴めば 上にのせる具材はご自由に アレンジしてみてください💃❣️ 今回使用したツナは @abekame_sustainable_seafood さんのものです🐟 #春のツナレシピ 🌸 @debumi_yuu_diet ちゃんと遊んだときに 「これおいしいよ〜！」とプレゼントしてくれました🐟 ありがとう〜🥹❣️ わたし常に常備してるほどツナ大好きなんだけど わたしが好きな「オイル不使用」、無添加！で ツナ自体もめっちゃ肉厚でおいしい😋 いやぁ、友達のオススメって 素敵なものに出会えるよねえ☺️嬉！ こういう投稿が見たい！知りたい！ があれば お気軽にコメント、メッセージで 教えてくださいね☺️🤝 -——————— オートミールの活用術を発信中 おなつ💁🏻♀️5歳児ママ @oatmeal_life_0413 離乳食、幼児食、産後ダイエットにも！ オートミールの魅力を伝えたい！ 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 🛀 #もみ出すオーツミルクとエプソムのバスソルト -——————— #オートミール #オートミールレシピ #オートミールアレンジ #オートミールごはん #腸活 #ワンパンレシピ #スキレット #時短レシピ2024/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンおなつミール#ワンパンおなつミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/春のツナレシピ#春のツナレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉#おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉https://www.instagram.com/explore/tags/もみ出すオーツミルクとエプソムのバスソルト#もみ出すオーツミルクとエプソムのバスソルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールごはん#オートミールごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキレット#スキレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.0%-0【オートミールアレンジ】昨日の残りのカレー🍛 オートミール愛好家おなつです🙋🏻♀️🐕 似たようなレシピは #ワンパンおなつミール 昨日の残りのカレー(甘口)があったので オートミールを投入して お昼ご飯にしました🍚 オートミールはロールドオーツ。 大体40gくらいです🙆🏻♀️ オートミールは水分を含んで ふっくらします。 フライパンで加熱すると 香ばしさもプラスされるので おいしいよ〜😚 また何か撮れたら 載せますね🫡💓 こういう投稿が見たい！知りたい！ があれば お気軽にコメント、メッセージで 教えてくださいね☺️🤝 -——————— オートミールの活用術を発信中 おなつ💁🏻♀️5歳児ママ @oatmeal_life_0413 離乳食、幼児食、産後ダイエットにも！ オートミールの魅力を伝えたい！ 📙著書「腸活 オートミールレシピ」 📗著書「腸活 オートミール弁当」 🥞監修 #おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉 🍚監修 #お米と炊くオーツ麦 🛀 #もみ出すオーツミルクとエプソムのバスソルト -——————— #オートミール #オートミールレシピ #オートミールアレンジ #オートミールごはん #腸活 #ワンパンレシピ #スキレット #時短レシピ2024/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンおなつミール#ワンパンおなつミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉#おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉https://www.instagram.com/explore/tags/お米と炊くオーツ麦#お米と炊くオーツ麦https://www.instagram.com/explore/tags/もみ出すオーツミルクとエプソムのバスソルト#もみ出すオーツミルクとエプソムのバスソルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールごはん#オートミールごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキレット#スキレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.0%-3<前へ1...2345678...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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