マタさん/パーソナルトレーナー/広島

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 ファンクショナルストレッチトレーニング前のストレッチに最適です！左右10回目安にどうぞ！ 180度開けるかな？やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #functionalstrength #ストレッチ

2025/07/24に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 姿勢不良の方はまず呼吸で身体を緩めてからストレッチをどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #猫背 #反り腰 #姿勢 #posture

2025/07/22に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 日頃やらない動きを取り入れて脳🧠活性あなたは何個できた？やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #バランス感覚 #コーディネーショントレーニング

2025/07/17に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 【プランク&ロー】プランクの姿勢から上半身を動かします動きの中で体軸は固定！片方10〜20回目安にどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #体幹 #coreworkout #体幹トレーニング

2025/07/14に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 お腹引き締まる反り腰さんに特に最適な体幹トレーニング！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #体幹 #coreworkout #体幹トレーニング

2025/07/10に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 三半規管への刺激は姿勢と関係してます！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #姿勢 #posture #姿勢矯正

2025/07/08に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 姿勢不良の方が硬くなる部位を一気に伸ばす【プレッツェルストレッチ】左右20秒キープやります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #姿勢 #姿勢改善 #posture

2025/07/06に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 体幹機能を上げるエクササイズ3選トレーニングのウォーミングアップとしてもどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #体幹トレーニング　#coreworkout #体幹

2025/07/04に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 【ワームウォーク】腕立て伏せの姿勢になる →膝を伸ばしたまま起き上がる →反動つけて前屈 →腕立て伏せ姿勢に戻る →繰り返す 5〜10回目安にどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #前屈 #柔軟性アップ

2025/07/02に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 動作バランスを改善させる【チョップ&リフト】お腹に力を入れて、斜め上、斜め下にパワフルに重りを動かす！重りはペットボトルやダンベル、プレートでもOK🙆‍♀️ やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #体幹トレーニング #coreworkout #体幹

2025/06/30に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 【ディップス】【リバースプッシュアップ】と呼ばれる二の腕エクササイズ夏に向けて二の腕引き締めとこ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #二の腕　#二の腕痩せ

2025/06/27に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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今日は英数学館高校の男子バスケットボール部🏀 出張指導でした！ S&Cコーチとして関わらせていただきもう8年目になりますパワー、筋力、スピード、アジリティなど【バスケ🏀パフォーマンスの向上】と【ケガの予防】を目的として身体作りを担当しております。新入生18名が入部し新体制になり毎日練習頑張ってますタグ付けできないのですが… 【英数学館高校　男子バスケ部】の Instagramアカウントあるので是非みてください🙇‍♂️ 是非みてくださいアスリートがんばれ！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#英数学館　#男子バスケ #男子バスケットボール部 #バスケ部

2025/06/25に公開英数学館小学校・中学校・高等学校日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 ヒップバンドを使ったスピードトレーニング動ける身体になりたい方は是非どうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #お尻 #お尻トレ

2025/06/23に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 ニーリングローテーション片手で膝を押さえて捻ります！背骨や肩まわりはかたまりやすい 1日1回は身体捻っとこ！片方10回を目安にどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #背骨 #コンディショニング

2025/06/20に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 片方10回を目安にどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #気圧 #自律神経を整える #自律神経の乱れ

2025/06/18に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 （ポイント） ①軸足の使い方前を向く際にはつま先立ちにする！ ②動きのメリハリまえを向く際にはピタっと止まる！ 10〜15回目安でどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #coreworkout #体幹 #体幹トレーニング

2025/06/16に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 正座の姿勢からスクワット姿勢で立ち上がれますか？腕の振りが正しくできないと立ち上がれないスポーツをしてるしてないに関わらず小学高学年から高校生の学生にはできてほしいスポーツをしてるアスリートは軽くできてほしい腕振りの基本です！もちろん大人だってできたら👍 やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #jumpjump #ジャンプ力

2025/06/13に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 梅雨の時期、気圧の変化が大きくなり頭痛など体調不良を起こす方多い対策、改善として【耳を引っ張る】 5〜10秒程度横や斜めに引っ張るのを何回が繰り返します引っ張りながらグルグルまわすのもオススメ梅雨の時期、体調悪くなる方は是非やってみてねやります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #自律神経を整える #梅雨 #気圧

2025/06/11に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 世界的な機能チェック Functional Movement Screen Test の体幹機能チェック【Rotary Stability】〇四つ這いになる手と膝の間10〜15cm開ける〇同側の手と脚を上げ、肘と膝を3回タッチ〇ブレずに左右できればOK🙆‍♀️ これ、できる？やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子　#coreworkout #体幹トレーニング #体幹トレ

2025/06/08に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 BBプランク&膝蹴り注意⚠️→絶対に腰は反らないように！やや腰は丸める意識で🆗 膝蹴りして2〜3秒キープするとさらにキツくなるしバランス能力も向上 20回目安にどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #体幹トレーニング #coreworkouts

2025/06/06に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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