マタさん/パーソナルトレーナー/広島

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 バランスボールを思いっきり膝蹴り！膝をボールに当てて2〜3秒キープするとお腹により刺激が入るしバランス能力も上がる！是非やってみてねやります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #体幹 #coreworkouts #ストレス

2025/06/04に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 膝の動きが悪い方は膝蓋骨周りが硬くなってるかも 27年前二十歳の大学生の頃、膝の手術をしてリハビリのメニューにもこれありました！その経験が人の身体への興味となりトレーナーになりました😊 是非やってみてねやります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #膝痛 #膝 #kneepain

2025/06/02に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 前腕ストレッチ硬い人は痛いかも🤣 伸ばしてから20〜30秒キープやります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #前腕 #肩こり改善 #肩こり解消

2025/05/31に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 1年前に735万回再生されバズりまくった【サイドプランクローテーション】左右10〜15回ずつ是非やってみてねやります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #体幹　#coreworkouts #体幹トレーニング

2025/05/29に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 @marina_imanishi さんパーソナルトレーニング風景 BOSUバランストレーナー　→ @bosu_japan トレーナー歴25年の私が自信を持ってオススメするトレーニングアイテム BOSUバランストレーナー！バリエーションは無限！やってみたい！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #bosu #バランス

2025/05/28に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 股関節ストレッチ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #hipmobility #股関節

2025/05/26に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 20〜30回目安にどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #体幹トレーニング #ストレッチポール

2025/05/22に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 【サイドプランクローテーション】片方10〜15回目安でどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #体幹 #体幹トレ #coreworkout

2025/05/20に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 身体を機能させよう！ SCOPEではジワジワ効かすトレーニングもするし重りをしっかり持つトレーニングもするし身体を機能させるトレーニングもいろいろやります！機能的な身体になりたい！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #ファンクショナルトレーニング #機能的 #functionaltraining

2025/05/19に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 横向きになり肘をついて下側の脚を上げお尻を上げる →身体をまっすぐに保ちキープ →慣れてきたら上の肘と下側の膝をタッチ秒数たか回数は【キツくなるまで】やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #体幹 #体幹トレーニング　#coreworkout

2025/05/15に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 （やり方）四つ這いになる→膝を少し浮かす →対角の手と脚を上げて5秒キープ →交互に10回繰り返しますピタっと止まれる？やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #体幹トレーニング　#体幹 #coreworkout

2025/05/13に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 猫背改善エクササイズ是非やってみてねやります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #猫背矯正 #猫背改善

2025/05/10に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 プランクローテーション片方15〜20回を目安でどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #体幹 #肩甲骨 #背骨

2025/05/08に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 立った状態で力を発揮したいなら立った状態で体幹に力が入るエクササイズをしよう一般の方にももちろん大事なんですが、野球選手、ゴルフ🏌️‍♀️選手、テニス選手は特に必要ですよ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #体幹 #体幹トレーニング #coreworkout

2025/05/05に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 ハムストリングスウォーク🚶 是非やってみてね。やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #ハムストリングス #美脚

2025/05/03に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 BOSUバランストレーナー　→ @bosu_japan スポーツタイプ（50cm）を使った筋トレ&全身運動トレーナー歴25年の私が自信を持ってオススメするトレーニングアイテム BOSUバランストレーナー！バリエーションは無限！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #bosu #バランス

2025/05/01に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 BOSUバランストレーナー　→ @bosu_japan スポーツタイプ（50cm）を使ったバランストレーニングトレーナー歴25年の私が自信を持ってオススメするトレーニングアイテム BOSUバランストレーナー！バリエーションは無限！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #bosu #バランス

2025/04/30に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 BOSUバランストレーナー　→ @bosu_japan スポーツタイプ（50cm）を使った体幹トレーニングトレーナー歴25年の私が自信を持ってオススメするトレーニングアイテム BOSUバランストレーナー！バリエーションは無限！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #bosu #

2025/04/29に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 世界的な運動機能チェック FMS【functional movement screen test】の一つオーバーヘッドスクワット自分の身体、チェックしてみて！トレーニングとしてま最適なのでウォーミングアップとしてもどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #functional #機能的 #fms

2025/04/27に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 懸垂すき？やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子　#懸垂 #チンニング #チンニング女子

2025/04/24に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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