マタさん/パーソナルトレーナー/広島

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 紅茶はインフルエンザ予防にめっちゃ効果的です知れて良かったって方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #インフルエンザ #インフルエンザa型 #インフルエンザb型 #三井農林

2025/11/13に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 BBウォールプッシュお腹に力を入れて壁を押し、脚を交互に20回上げようやります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #体幹 #体幹トレーニング

2025/11/10に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 胸トレのバリエーション男性だけでなく女性にもやってほしいやります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #胸トレ #バストアップ #骨密度

2025/11/06に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 女性は結構できるんですが男性でできない人多いです是非やってみてねやります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #チャレンジ #チャレンジ動画

2025/11/04に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 【BB片脚ペルベックティルト】小学校からの同級生のおじさん　@mocomocoojisan よく転げます… 皆様も気をつけてやってくださいねやります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #バランスボール #歪み改善 #バランスボールエクササイズ

2025/10/31に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 片手プランク&ビッグマウンテン手を交互に上げて10〜20回目安でどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #coreworkouts #体幹 #体幹トレーニング #体幹トレ

2025/10/27に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 肩周りがじわっとキツくなるくらいやってください。 20〜30目安でどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #インナーマッスル #rotatorcuff

2025/10/23に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 股関節の動的ストレッチ反動使わずに、ゆっくり大きく関節を動かそう内回し、外回しを1回として、それを10回目安にどうぞやります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #hipmobility #股関節 #ストレッチ

2025/10/20に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 これできますか？やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #背骨 #身体操作

2025/10/16に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 【ベントオーバーA】キレイなせなかを作るエクササイズ 15〜30回目安にどうぞやります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #背中美人 #背筋 #backexercises

2025/10/14に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 (やり方) ①目印になるものを置く ②脚を前後に開く ③前足7、後ろ足3くらいの重心 ④左右にできるだけ速く前足を10秒動かす ⑤前後もやってみようやります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #動けるカラダ #衰え

2025/10/10に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 ローラーを使った悶絶プランク ※ローラーがない場合はそのままお尻をアップダウンしてください絶対に腰は反らさないように！初心者10回、中級者20回、上級者30回超ゆっくり行いましょうね😊 やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #お腹引き締め #プランク #plank

2025/10/06に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 反り腰改善エクササイズ 20回目安にどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #反り腰 #腰痛

2025/10/03に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 カカト上げスクワットできますか？ 10回目安でどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #身体操作 #bodycontrol #動けるカラダ

2025/10/01に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 【バンザイ&前屈】トレーニング前に最適な動的ストレッチ〇しゃがんだ時に胸を張って腕が頭上にくる〇前屈は拳が地面につくのが理想 10回目安にどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #flexibility #hipmobility #前屈

2025/08/07に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 大殿筋〜胸腰筋膜〜対角の広背筋【後方subsystem】を使った身体能力アップエクササイズ片方10〜15回目安でどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #動ける身体 #体幹トレーニング

2025/08/03に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 肩まわりのストレッチ！おでこを床につけて、ポールをしっかり前に出して 5秒キープ。これを5〜10回目安にどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #肩こり改善 #デスクワーク #肩こり解消

2025/08/01に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 100倍は言い過ぎかもしれん😅 でもかなり難易度の高いバランストレーニングとにかくダイナミックにスイングしてみよう片脚20〜30回スイングを目安にどうぞやります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #バランス感覚 #三半規管

2025/07/30に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 【胸椎ローテーション】左右10回目安にどうぞ！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #背骨 #胸椎 #自律神経

2025/07/28に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 スーパーバンドはトレーニングだけでなくストレッチの補助にも使えます！やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #ストレッチ #ファンクショナルトレーニング

2025/07/26に公開広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオscope（スコープ）日本広島県

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