プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 604660
最終曎新日: 2025/11/15
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かなたる🐈‍⬛肉厚えろボディ育成䞭🍑

フォロワヌ数ランキング: 6,910 䜍

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先週比:704

179,221人

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䞀蚀コメントAI生成

バランスの良い筋肉質...

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  • 決意衚明 9/21に行われるJBBFの ドレスずモノキニに出たす 出るず決めお、 トレヌナヌず䜜戊䌚議したら 週7トレヌニングになりたした🀣 がんばるぞおぉぉ❀‍🔥 . . #決意 #筋トレ #ゞム #ボディメむク #フィットネス

    2025/04/09に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/決意#決意https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゞム#ゞムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス

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  • 3幎埌、今の自分に感謝したい。 過去の自分ががんばっおくれたから、 今の私がいる。 去幎の倧䌚が終わっおから今たでの3ヶ月は、 思うように増量ができなかった。 けど、その時できるこずはやっおきた。 だから思うように増量できおなくおも、 私は埌悔しおない😊 今幎は9/21に倧䌚に出るこずが確定したから、 それに向けおたた毎日自分の100点を出しおいく 調子が悪くおも、 調子が悪い䞭での100点を出す。 倧䌚が終わった時、 できるこずは党郚やった👊 っお蚀うんだ . . #筋トレ #ボディメむク #フィットネス #ゞム

    2025/04/08に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゞム#ゞム

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  • マスタング🚙のうしゃあぁぁぁ このマスタングは もずもずわたしのトレヌナヌが乗っおたもので、 私が受け継ぎたした👊 車が倧奜きな人が 超倧事に乗っおた車を受け継ぐっおずっおも嬉しい なにより「かなたるさんが乗っおおくれたら」 っお思っおくれたこずが ほんずヌヌに嬉しかったなぁ🥺 こい぀のためだけに 教習所にいっお速攻マニュアル取っおきた たさか自分がマニュアルの車に 乗る日が来るずは🀣 . この1幎間、 劥協するこずなくトレヌニングしお倧䌚に出お 頑匵り続けたからこそこの車は今手元にある。 䜕かに察しお䞀生懞呜がんばるず、 努力以䞊の嬉しいが必ず返っおくる。 い぀死んでも埌悔ないず思えるくらい 毎日楜しいし、 ずっずそう思い続けられるように 毎日を党力で生きたい👊 . . #マスタング #玍車 #アメ車 #筋トレ #ボディメむク

    2025/04/05に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/マスタング#マスタングhttps://www.instagram.com/explore/tags/玍車#玍車https://www.instagram.com/explore/tags/アメ車#アメ車https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむク

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  • 【人のためが䞀番力を発揮できる】 なんで続けらるのか なんで頑匵れるのか そんな理由は簡単で、 私に党力で向き合っおくれる人を裏切りたくないから。 もちろん未来の自分はモチベだけど、 それ以䞊に期埅に応えたい。 結果で恩返しをしたい。 ずいう気持ちが匷い。 コンディションの倉動や、 気持ちの浮き沈みもある。 だけどそれも玠盎に䌝える。 「今は倧䌚に前向きじゃないです」 「ここ最近元気ないです」 「増量䞭なのに党然ご飯食べおたせん」 「セルフケアサボっおたす」 こんなこずはしょっちゅうある。 けどそんな時、 「今のかなたるさんの100点でやれれば倧䞈倫です」 ず蚀っおくれるトレヌナヌがいるから続けられる。 気持ちの浮き沈みなんお 人間なんだからあっお圓たり前。 今の自分の100点を。 今できるこずを党力で。 これでいい。 劥協したら、自信が぀かない。 自分が成長しない。 今の自分にずっおの党力で生きようぜ👊 . . #筋トレ #ボディメむク #フィットネス #増量

    2025/03/31に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/増量#増量

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  • 1幎前の䜓芋たらほっそいね🀣 今思い返すず 維持しおるの倧倉だった🥺 結局䜕が必芁かっお、メリハリ。 现くなっおも现いなりのメリハリはできるけど、 筋肉぀ける方がよりメリハリできるし なんにせよ手っ取り早い🀣 どんな䜓になりたいかで やるべきこずは倉わっおくる💪 今私がなりたい䜓にゞムは必芁䞍可欠。 だから努力しおるわけでも 無理しお頑匵っおるわけでもない。 必芁だからやる。続く。以䞊。 ストむックでもなんでもないんだよ🌱 「なりたい」を叶えるために 必芁なこずを淡々ずやるのみ💪 . . #beforeandafter #ビフォヌアフタヌ #筋トレ #ゞム

    2025/03/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/beforeandafter#beforeandafterhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォヌアフタヌ#ビフォヌアフタヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゞム#ゞム

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  • マむナスむオン感じにきたよ🌱 筋トレのおかげで63kgな写真もスキ📞 . #滝 #自然 #マむナスむオン #デトックス

    2025/03/23に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/滝#滝https://www.instagram.com/explore/tags/自然#自然https://www.instagram.com/explore/tags/マむナスむオン#マむナスむオンhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックス

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  • い぀もず系統の違うきゃなたる👯‍♀ お腹のハミ肉もかわいいっお蚀っお😡笑 ぜヌんぶ @emoda_official #emoda

    2025/03/18に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/emoda#emoda

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  • ゚ラボトずお友達の日💕 私が行っおるのは @kaneko_noxclinic おずこ @dr.masato.k 先生が1人でやっおお、 超優しくお痛くないしおすすめ✚ 気になる人は行っおみおね😘 . . #゚ラボトックス #ボトックス #矎容

    2025/03/15に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/゚ラボトックス#゚ラボトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボトックス#ボトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/矎容#矎容

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  • かなたるの車探しの旅🚗💚 今の車を売っお次の車を探すべく、 トレヌナヌず䞀緒にチャレンゞャヌを芋に行ったのに たさかのトレヌナヌのマスタングを 匕き継ぐこずになりたした😂 トレヌナヌが倧切にしおる車を 匕き継ぐこずができおすごく嬉しい かなたるが倧切に乗りたす ずりあえずマニュアル取りに行きたす🀣 䞀宮のシヌシャ屋さん @the_perch_2015 #ゞム #筋トレ #ボディメむク #マスタング

    2025/03/07に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ゞム#ゞムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスタング#マスタング

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  • だいぶお久しぶりな投皿です🀣 増量むダむダ期から すごくやる気ずいうか元気がなくなっお、 同時に䜓もボロボロで、 倧䌚もやめたくなっおた。 けどたくさん考えお、 私はやっぱり挑戊し続けたい。 そういう人間でありたい。 そう思えお、たた倧䌚に出る決意ができたした。 ただい぀の倧䌚かは決めおないけど、 今幎1回どこかで出たす👊 . #筋トレ #ボディメむク #フィットネス #ゞム

    2025/03/06に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゞム#ゞム

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  • ボヌルドボヌルド蚀うずりたすがボルドヌでしたわ🍷 掗剀かお🧎 今回のキャンペヌンはおわったけど ラむトデニムちゃんが埩掻したよおぉぉ これが1番可愛いのに ずヌっずなかったんだよ😭 数量限定だから 今のうちにゲットなり⭐ . . #pr #ゞム #筋トレ #ボディメむク #ちょっず聞いお

    2025/02/14に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゞム#ゞムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちょっず聞いお#ちょっず聞いお

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  • 10kg乗っおもボディラむンが厩れない👯‍♀ ここ1幎、 ゞムでのトレヌニングをしっかりするようになっおから 「肉が぀いおもボディラむンが厩れない」こずを 身をもっお実感しおおりたす。 そしお䜓重が増えるこずを 「倪る」ず衚珟するこずに疑問を感じたす。 数字ばかりを芋おいるず、 䜓の本質を芋るこずはできない。 「痩せる」「倪る」 ずいうこずばかりに囚われおはいけない。 䜕キロだっお、 自分が楜しく生きられるなら なんでもいい。 毎日毎日食べる量を気にしお生きるのが 果たしお本圓に幞せなのだろうか 生掻の䞭に「運動」を入れるこずが 圓たり前になれば、 ある皋床は奜きに食べられるし 䜓型も厩れないのです。 運動はなんだっおいい。 「自分が楜しく続けられる運動」を探そう。 ゞムだっお、 ランニングだっお、 ダンスだっお なんだっおいいの。 私自身「现くなる」こずに執着しおいたから 痩せたい気持ちは痛いほど良くわかる。 䜓脂肪率を萜ずすなら 食事だけでどうにかできる。 だけど「ボディラむン」を気にするなら、 運動は欠かせない🏃‍♂💚 . . #ボディメむク #筋トレ #ゞム #フィットネス

    2025/02/09に公開- 指定なし

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  • 【ナむトルヌティヌン】 ・シャワヌ ・スキンケア ・セルフケア の流れはなるべく守るようにしたいずころ🫡 ナンスがキャンペヌン䞭❀‍🔥 ・ハンドセラム　1個 ・ハンドタオル　1枚 ・レチノヌルパりチ　2包 が぀いおきお定期初回限定50オフ❀‍🔥 2/9(日)の2359たでだから 急いでハむラむトをチェック🏃‍♂ #pr #yunth #ナむトルヌティヌン #ルヌティヌン

    2025/02/08に公開- 指定なし

    #PR / 矎容・化粧品

    https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/yunth#yunthhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナむトルヌティヌン#ナむトルヌティヌンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルヌティヌン#ルヌティヌン

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  • トレヌニングのリアル💪笑 友達を連れおったら 2皮目目で小鹿になりかけおたした🊌笑 ほんで私の声に匕いおた😂 声出す方がやりやすいからね💪 自然ず出るものはしょうがない🀣 こんなき぀いこずしょっちゅうやっおたら メンタル匷くなりたすわず思った足トレでした🊵 . . #筋トレ #足トレ #銬になりたい #フィットネス #ボディメむク

    2025/02/04に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/足トレ#足トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/銬になりたい#銬になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむク

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  • 幞せ匟䞞垰省

    2025/02/01に公開- 指定なし

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  • キャンペヌンやっおきた👙 私は普段䜿いずしお利甚しおるよ🙆‍♀ 䜿いやすくおずっおもおすすめ😘 . . #pr #ナむトブラ #バストケア #むンナヌ

    2025/01/24に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナむトブラ#ナむトブラhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストケア#バストケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/むンナヌ#むンナヌ

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  • 【増量䞭のラむフスタむル】 ずにかく食べるべき量を 食べるのがずっおも倧倉笑 お米1.2kgを食べるのに 䞀生懞呜な毎日です🀣 そろそろ䜜り眮きずかしないず 料理に䞀生懞呜すぎおる🫠笑 アスリヌトみたいなこの生掻も 楜しんでおりたす💪 日々倧䌚たでの日数は枛っおいくので、 できるこず頑匵るぞヌ❀‍🔥 . . #筋トレ #ボディメむク #トレヌニング #フィットネス

    2025/01/21に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニング#トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス

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  • どんな物事もスタヌトは0から🏃‍♂💚 䜕かを始めるのに幎霢や時期は関係ない。 やりたいこずを、やるかやらないか。 やりたいこずは蚀い蚳する前にすぐにやっおみよう🌱 そうすればどんどん自分を奜きになれるし、 匷くなれる💪 . . #ボディメむク #筋トレ #増量䞭

    2025/01/21に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/増量䞭#増量䞭

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  • 【頑匵るための努力が必芁みたい】 この前敎䜓に行ったら 䞉頭筋が断裂しそうず蚀われ、 セルフケアが倧事なのはもちろん理解しおたけど、 自分ごずずしおやっず理解できた。 トレヌニングに時間を䜿いすぎお、 優先順䜍が䞋がっおた。 トレヌニングず同じくらい、 セルフケアも倧事にする💕 . . #筋トレ #枩泉 #ボディメむク #フィットネス

    2025/01/20に公開- 指定なし

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  • 増量䞭だっお おぞそ出したいんだから⭐ 1食の食べる量が倚いので デニムの日は 食埌にベルト緩めおボタン倖しおる🀣 䞊着で隠しちゃえばいいもんね👍 ファッションは 䌌合えばなんでもいい粟神で こだわりは1ミリもないけど ボディメむクしおから ある皋床なんでも䌌合うようになったよ🌱 . . #増量 #ボディメむク #筋トレ #フィットネス #moussy #diesel #addidas

    2025/01/17に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/増量#増量https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/moussy#moussyhttps://www.instagram.com/explore/tags/diesel#dieselhttps://www.instagram.com/explore/tags/addidas#addidas

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