ayA¨̮♡︎ 2ndkitchen

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最終更新日: 2026/04/03

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改めてご報告をさせていただきます⁡🤲 ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡2冊目の書籍を出版できることになりました！ ⁡⁡ ⁡いつも温かく見守ってくださる皆様⁡ ⁡⁡ ⁡日々、応援メッセージ、温かいお言葉を⁡ ⁡本当にありがとうございます！⁡ ⁡⁡ ⁡いつも温かく見守ってくださる皆様の⁡ ⁡お役に立てるようなレシピ本にしたい！と ⁡簡単・おいしい・ヘルシーだけではなく ⁡ ⁡ダイエット中の方もみんなが日常を楽しめるような⁡ ⁡そんなレシピ本を目指しました！⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡今回のレシピ本のテーマは『家族』⁡ ⁡⁡ ⁡ダイエット中のママの悩みに多いのが…⁡ ⁡⁡ ⁡"ダイエット中の自分と家族の食事の両立"⁡ ⁡⁡ ⁡そんな悩みを持つ方は多いのかな？と思います⁡ ⁡私もその悩みを持つ1人でした⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡そこで、そんな悩みを持つ方のお力になれたらと⁡ ⁡【家族】をテーマにしてます⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡家族みんながおいしく食べられて⁡ ⁡自分も綺麗に痩せられる健康ご飯⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡内容盛りだくさんの169レシピ⁡ ⁡インスタ未公開レシピ107レシピ⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡ボリューム満点の内容となっています⁡⁡ ⁡⁡ ⁡ ⁡⁡ 実は皆様にお話してなかったこと⁡… ⁡ダイエット成功後にリバウンドをしていたこと…⁡ ⁡言えずにいたこと、ごめんなさい⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡どうしよう…このままの姿はみんなに見せられない⁡ ⁡変わりたい、変わらなきゃ！と⁡ ⁡改めてダイエットを開始し、自分に合った ⁡ ⁡新しい習慣を作り直しました⁡ ⁡⁡ ⁡その中でダイエットの味方になったレシピ全てを⁡ ⁡レシピ本に載せています⁡ ⁡⁡ ⁡日常の献立や常備菜、副菜、パン、スイーツ⁡ ⁡ダイエット中欠かせないサラダは手作りドレッシングで⁡ ⁡⁡ ⁡全部手作りなんて無理……と思うかもしれませんが⁡ 満足度を上げるため、華やかに見せてますが⁡ ⁡実は……⁡ ⁡ハードルかなり低めの簡単時短レシピがほとんど⁡！⁡ ⁡そんな魔法みたいなレシピを日々試作し続けました⁡ ⁡⁡⁡ ⁡ ⁡ダイエット中もパン、スイーツもほぼ毎日⁡ ⁡食べていましたが、それでも痩せることが⁡ ⁡できたレシピをギュギュっとこの一冊に⁡ ⁡詰め込みました⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡ぜひ皆様のお手に取っていただけたら幸いです⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡Amazon、楽天でご予約受付中です📖⁡ ⁡プロフィールのリンクからご予約できますので⁡ ⁡よかったらご覧になってみてください⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡Amazon、楽天でご予約してくださった方に ⁡ ⁡ご予約特典がつきます⁡ ⁡⁡ ⁡〖Amazon〗卵・バター不使用、米粉の菓子パン3品⁡ ⁡⁡ ⁡①外はサクサク中はふんわり、おやつにピッタリ ⁡ ⁡ 米粉のメロンパン⁡ ⁡⁡ ⁡②ブルーベリーとクリームチーズの超簡単米粉ブレッド⁡ ⁡⁡ ⁡③実はお豆腐ベース！米粉チョコスティックパン⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡〖楽天〗お腹大満足の腸活スープ4品⁡ ⁡⁡ ⁡①豆腐肉団子のヘルシー塩ちゃんこスープ ⁡ ⁡⁡ ⁡②ほっこりする味、豆乳のかぼちゃとさつまいも⁡ ⁡ ゴロゴロスープ⁡ ⁡⁡ ⁡③野菜もりもり豆乳ちゃんぽんスープ⁡ ⁡⁡ ⁡④我が家流！鶏とワカメたっぷりスープ⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⁡⁡ ⁡\ タイトル /⁡ ⁡⁡ ⁡家族みんなが大満足！AYAの健康やせごはん⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 【発売日】 1月 22日⁡ ⁡⁡ ⁡【定価】1320円 (本体価格) 1200円⁡ ⁡⁡ ⁡【版型・ページ数】 P96 AB判⁡ ⁡⁡ ⁡【出版社】宝島社⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁡ ⁡⁡ ⁡【contents】⁡ ⁡⁡ ⁡・AYAのダイエットhistory⁡ ⁡・食べるダイエット4つのpoint⁡ ⁡・AYAのやせワザ⁡ ⁡・AYAレシピのスタメン食材⁡ 米粉・豆腐・豆乳・オートミール・ヨーグルト⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡Part1 らくやせ献立1week⁡ ⁡Part2 米粉やせパン⁡ ⁡ 焼くまで5分・10分完成ちぎりパン⁡ ⁡ オオバコ・サイリウム不使用パン、etc…⁡ ⁡Part3 野菜で常備菜⁡ ⁡Part4 ヘルシーおつまみ⁡ ⁡Part5 毎日ランチ⁡⁡(2人ランチも)⁡ ⁡Part6 小麦不使用！米粉で作る太らないおやつ⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁡ ⁡⁡ ⁡ボリューム満点の内容なので大変なことも多かった⁡ ⁡ですが、楽しく楽しみながら取り組むことが⁡ ⁡できたのは、撮影から編集、全ての工程でサポート⁡ ⁡してくださった編集者の方、ライターの方⁡ ⁡プロカメラマンの方々がいたからです⁡ ⁡⁡ ⁡ハードなはずの撮影の時も本当に楽しく過ごせました⁡ ⁡温かくサポートしてくださった方々に⁡ ⁡心から感謝しています🤲⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁡ ⁡⁡ ⁡ #家族みんなが大満足⁡ ⁡ #AYAの健康やせごはん ⁡

2023/12/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/家族みんなが大満足#家族みんなが大満足https://www.instagram.com/explore/tags/AYAの健康やせごはん#AYAの健康やせごはん

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⁡ 皆様にご報告があります⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 米粉のベーグルオンラインショップが⁡ ⁡11月下旬より販売スタートいたします⁡ ⁡⁡ 小さい文字で見にくいかと⁡ ⁡思いますが🙏投稿をスワイプして⁡ ⁡見てもらえたら嬉しいです🙏⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 去年からずっと応援してくださった⁡ ⁡皆様に販売がスタートする前に⁡ ⁡ご試食してもらいたい…⁡ ⁡⁡ ⁡そんな願いが叶ってか🥹✨⁡ ⁡11月に開催される食のイベントに⁡ ⁡参加させていただけることになりました⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡詳細はショップアカウントにて ⁡ご確認ください⬇⬇⬇⁡ ⁡⁡ ⁡@re.quest_bagel ⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 販売もしておりますが皆様にはご試食⁡ ⁡メインで会いに来ていただけるだけで ⁡ ⁡本当に幸せです💞⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ お近くまでお越しの際はぜひ⁡ ⁡遊びに来てください🥰⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡

2023/11/04に公開- 指定なし

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⁡ ⁡レンジであっという間⁡のオムライス⁡ ⁡⁡ ⁡※1人分⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 〖材料〗 ⁡⁡ ⁡温かいご飯 … 150g⁡ 冷凍むき枝豆⁡ … 20g ⁡ノンオイルツナ缶⁡ …半量 ⁡塩コショウ⁡ …少々 ⁡トマトケチャップ⁡…大さじ2⁡ ⁡無塩バター5g⁡ ⁡⁡ ⁡卵 (M)…1個⁡ ⁡水…小さじ1 ⁡ ⁡⁡⁡ ⁡※仕上げのトマトケチャップ⁡ ⁡⁡ ⁡〖作り方〗⁡ ⁡⁡ ⁡※ツナ缶の缶汁は切る⁡ ⁡※冷凍むき枝豆は解凍する⁡ ⁡⁡ ⁡1 耐熱ボウルに温かいご飯と⁡⁡ ⁡卵、水以外の材料全てを合わせ混ぜ⁡ ⁡600wのレンジでラップなしで⁡ ⁡1分30秒ほど加熱する ⁡ ⁡⁡ ⁡2 レンジから取り出しほぐすように混ぜ⁡ ⁡再び600wのレンジで1分ほど加熱する⁡ ⁡取り出し器に盛り付ける⁡ ⁡⁡ ⁡3 卵を溶きほぐし水と合わせ混ぜる⁡ ⁡耐熱ボウルにラップを敷き卵液を⁡ ⁡流しいれ600wのレンジでラップなしで⁡ ⁡約1分加熱する⁡ ⁡⁡ ⁡4 ご飯上に卵を乗せケチャップをかける⁡ ⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡ ⁡※冷凍むき枝豆は省いてもOK⁡ ⁡※無塩バターは有塩でもOK👌⁡ ⁡⁡ ⁡ ⁡ #簡単レシピ #オムライス ⁡ ⁡🍳🍅🍚⁡

2023/11/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムライス#オムライス

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⁡ ⁡⁡ ⁡【サーモンアボカドユッケ丼⠀】1人分⁡ ⁡⁡ ⁡材料⁡ ⁡⁡ ⁡ご飯１膳分⁡ ⁡サーモン (刺身用、柵) 100g⁡ ⁡アボカド半分⁡ ⁡レモン汁小さじ½⁡ ⁡A 醤油大さじ½⁡ ⁡Aコチュジャン小さじ1 ⁡ ⁡A ごま油小さじ1 ⁡ ⁡A砂糖小さじ1 ⁡ ⁡A 白いりごま小さじ1⁡ ⁡A ニンニクチューブ 1cm⁡ ⁡⁡ ⁡刻み海苔、卵黄、⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡作り方⁡ ⁡⁡ ⁡※アボカドは1cm角に切り⁡ ⁡変色防止にレモン汁を振りかけるか⁡ ⁡600wのレンジで10秒〜15秒程温める⁡ ⁡※サーモンも1cm角に切る⁡ ⁡⁡ 1 ⁡ボウルにAを合わせて混ぜ、⁡ ⁡サーモンとアボカドを加え混ぜる ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡ 2 器にご飯をもり、1 を乗せ⁡ ⁡刻み海苔、卵黄を落とす ⁡

2023/10/31に公開- 指定なし

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⁡ ⁡⁡ ⁡【混ぜるだけ簡単！サバ缶でさっぱり⁡ ⁡なめろう風丼⠀】※1人分⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡材料⁡ ⁡⁡ ⁡温かいご飯１膳分⁡ ⁡サバ缶半分 (190gのもの)⁡ ⁡⁡長ネギ 20g⁡ ⁡大葉 2枚⁡ ⁡A生姜チューブ 2 cm⁡ ⁡Aみそ小さじ1 (だしなしの味噌)⁡ ⁡A砂糖小さじ½⁡ ⁡Aレモン汁小さじ½⁡ ⁡小ネギ適量⁡ ⁡炒りごま適量⁡ ⁡大葉 1枚⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡作り方⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡※サバ缶の汁気は切る⁡ ⁡※長ネギ、大葉はみじん切り⁡ ⁡⁡※小ネギは小口切り⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡1 ボウルにサバ缶半量を汁気を切り入れ⁡ ⁡フォークでほぐす⁡ ⁡⁡ ⁡2 長ネギ、大葉、A を加えて混ぜる⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡3 丼にご飯をもり大葉を1枚乗せたら⁡ ⁡ご飯の上にたっぷり2 を乗せ⁡ ⁡仕上げに小ネギ、炒りごまを散らす⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡

2023/10/31に公開- 指定なし

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⁡ ⁡⁡ ⁡【レンジでぱぱっとツナレタスチャーハン⠀】⁡ ⁡⁡ ⁡※1人分⁡ ⁡⁡ ⁡材料⁡ ⁡⁡ ⁡温かいご飯 150g⁡ ⁡ノンオイルツナ缶 1缶⁡ ⁡A醤油小さじ1⁡ ⁡Aマヨネーズ小さじ1 ⁡ ⁡A鶏がらスープの素小さじ½⁡ ⁡卵 1個⁡ ⁡レタス 1〜2枚⁡ ⁡ごま油小さじ1 ⁡ ⁡お好みで粗挽き黒胡椒⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡作り方⁡ ⁡⁡ ⁡※ツナ缶の缶汁は切っておく⁡ ⁡※卵は溶いておく⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡1 耐熱ボウルにツナ缶、A、⁡ ⁡ご飯を合わせ混ぜる⁡ ⁡⁡ ⁡2 溶き卵も加えサッと混ぜたらボウルに⁡ ⁡広げるようにし(ご飯を沿わせる感じ)⁡ ラップなしで600wのレンジで⁡ ⁡1分30秒加熱する⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡3 レンジから取り出しご飯をほぐすように⁡ ⁡混ぜ、再び600wのレンジで1分30秒加熱する⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡4 レンジから取り出したら熱いうちに ⁡レタスを手でちぎり合わせごま油を回しかけ⁡ ⁡サッと混ぜたら器に盛り付ける⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡5 お好みで粗挽き黒胡椒をふる⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡

2023/10/31に公開- 指定なし

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【野菜たっぷりタラの南蛮漬け】⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡※2人分⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡材料 ⁡ ⁡⁡ ⁡タラ(切り身) 2 切れ(150g)⁡ ⁡酒小さじ1 ⁡塩少々⁡ ⁡片栗粉大さじ1⁡ ⁡玉ねぎ 80g (²/₃程度)⁡ ⁡にんじん 30g (１/4程度)⁡ ⁡ピーマン ½⁡ A醤油大さじ2 ⁡ ⁡A本みりん大さじ1 ⁡ ⁡A 砂糖大さじ1 ⁡ ⁡A酢大さじ1⁡ ⁡水溶き片栗粉 (水小さじ1＋片栗粉小さじ1 )⁡ ⁡サラダ油小さじ2 程度⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡作り方⁡ ⁡⁡ ⁡玉ねぎは薄切り⁡ ⁡にんじん、ピーマンは細めの千切りにする⁡ ⁡耐熱ボウルに玉ねぎとにんじんを入れ⁡ ⁡ふんわりラップをしたら600wのレンジで⁡ 1分加熱する⁡⁡ ⁡取り出しピーマンとAを合わせてよく混ぜ⁡ ⁡再びふんわりとラップをして⁡ ⁡600wのレンジで2分加熱する⁡ ⁡取り出したらすぐに⁡ ⁡水溶き片栗粉を加えてとろみがでるまで混ぜる⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡タラに酒と塩を揉み込み10分程置いておき⁡ ⁡その後水分はキッチンペーパーで⁡ ⁡拭き取り全体に片栗粉をまぶす⁡ ⁡⁡ ⁡フライパンを中火で熱し油を引き⁡ ⁡タラを並べ焼き両面焼き色がつくまで⁡ ⁡焼き、火が通ったら火からおろす⁡ ⁡ボウルにタラと野菜たっぷりあんを合わせ⁡ ⁡なじませたら器に盛り付ける⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡ ⁡⁡

2023/10/31に公開- 指定なし

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昨日のお家ご飯𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥⁡ ⁡(おかずは2人分だよ)⁡ ⁡⁡ いつもの卵焼きが飽きてきたので⁡ ⁡アレンジ卵焼き🥚を作りました😊⁡ ⁡⁡ ちょっぴり和風なカルボナーラ風にしてみたら娘が大絶賛してくれたよ🥰⁡⁡ ⁡これはレシピにしよ😍⁡ってことでご紹介⁡ ⁡⁡ ⁡よかったら是非お試しください！ ⁡ ⁡次回はレンジで簡単甘酢あん ⁡たらの野菜たっぷり甘酢あんかけの⁡ ⁡作り方を紹介します⁡ ⁡ ⁡⁡ 今日までおやすみの方も多いですかね？⁡ おやすみの方もお仕事の方も⁡ お盆休み最終日楽しんでください🎶⁡ ⁡⁡ ⁡ #お盆休み ⁡ ⁡ #夏休み ⁡ ⁡ #卵焼き⁡ ⁡ #卵焼きアレンジ

2023/08/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/お盆休み#お盆休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み#夏休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵焼き#卵焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵焼きアレンジ#卵焼きアレンジ

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おかわりが止まらない⁡ ⁡⁡ とろとろナスのそぼろ煮⁡🍆⁡ ⁡⁡ ⁡ ⁡少し甘めの味付けなので⁡ ⁡子供達にも食べやすいです🥰⁡ ⁡⁡ ⁡なすがあったら是非お試しください✨⁡ ⁡⁡ ⁡作り置きにも🙆🏻⁡ ⁡粗熱を取り清潔な保存容器に入れ⁡ ⁡冷蔵保存で2〜3日を ⁡ ⁡目安にお召し上がりください🥰⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ #なすレシピ #なす #なす料理 #作り置き⁡ ⁡ #夏休み #夏休みのお昼ごはん

2023/07/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす料理#なす料理https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み#夏休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みのお昼ごはん#夏休みのお昼ごはん

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久しぶりの投稿になってしまいました😱⁡ ⁡皆さんお元気ですか?⁡ ⁡⁡ ⁡こっちのアカンウトに載せたいレシピ ⁡ ⁡いっぱい⁡あるんです😖 ⁡作り置きレシピとかも載せたいし⁡ ⁡おつまみ系も載せたい…⁡⁡⁡ ⁡ ⁡なかなか投稿が追いついてないのですが⁡ ⁡少しずつ載せていきたいと思います🥰 ⁡⁡ ⁡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡⁡ ⁡最近👨の🍺のおつまみによく⁡ ⁡作っている砂肝のねぎ塩レモン🍋⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ごま油の風味とさっぱりレモン🍋⁡ ⁡シンプルな味付けですが⁡ ⁡コリコリ食感がやみつきになる⁡ ⁡おつまみです🍻 ⁡⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡ #砂肝⁡ ⁡ #砂肝レシピ⁡ ⁡ #おつまみレシピ⁡ ⁡ #ねぎ塩レモン⁡

2023/07/10に公開- 指定なし

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パパっと簡単！ ⁡米粉で作るバター醤油餅を作りました🥰⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 外はカリッと中は柔らかもちもち⁡〜香ばしいお醤油とバター⁡の風味がやみつき😍⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡よかったら是非お試しください🎶 ⁡ ⁡⁡ ⁡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁡ ⁡⁡ ⁡－recipe－⁡ ⁡⁡ ⁡米粉…40ｇ ⁡お砂糖…10ｇ⁡ ⁡片栗粉…10ｇ⁡ ⁡水…80ｇ⁡ ⁡⁡ ⁡⁡バター…5〜10ｇ⁡ ⁡醤油…ちょろっと⁡ (小さじ½程度)⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡※米粉は波里のサクッと仕上がるお米の粉使用 ⁡⁡ ⁡(えび天パッケージが目印です) ⁡米粉により吸水が異なるため他の米粉をお使いに⁡ ⁡なる場合、動画と見比べていただき同じくらいの⁡ ⁡とろみ感になるよう水分量を調整してみてください⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡作り方⁡ ⁡⁡ ⁡耐熱容器にバター醤油以外の材料を入れ⁡ ⁡よーく混ぜます⁡ とろっととろみがある程度に混ざったら⁡ ⁡ラップなしで600wのレンジで1分加熱⁡しますそ ⁡取り出し全体に混ぜたら再び600wのレンジで ⁡ ⁡20秒〜30秒加熱します⁡ ⁡⁡ ⁡取り出しコネコネしたら3等分くらいにし⁡ ⁡平たく丸めます⁡ ⁡⁡ ⁡フライパンを中火で熱しバターを入れ⁡ ⁡溶けてきた⁡ところで餅を入れ両面こんがり ⁡ ⁡焼きます⁡ ⁡⁡ ⁡最後に火を止め鍋肌に醤油をちょろっと⁡ ⁡⁡ ⁡焦がさないように注意しながら⁡全体に絡めます⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡器に盛り付け完成✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡⁡ ⁡※レンジでの加熱時間は米粉の種類や⁡ ⁡耐熱容器などにより誤差がでる⁡場合が⁡ ⁡ございますので加熱が足りないようでしたら⁡ ⁡追加で10秒ずつ加熱してください🎶⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁡ ⁡⁡ ⁡ #米粉 #米粉レシピ #餅

2023/04/07に公開- 指定なし

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サクサクッ‼️モッチモチ‼️⁡ ⁡⁡ ⁡米粉で作るチーズボール🧀⁡ ⁡⁡ ⁡めっちゃ美味しいです〜♥️⁡ 揚げてるので🥰 ⁡⁡ ⁡普段揚げ物はなるべく控えているけど⁡ ⁡チーズボールだけは……⁡ ⁡揚げないとなんか違うと思ってしまう🥹⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 頻度と量に注意すればたまにはいいよね💕︎⁡⁡ ⁡ ⁡ みんなもよかったら是非お試しください✨⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁡ ⁡⁡ ⁡－recipe－ ⁡ ⁡⁡ ⁡(10個分)⁡ ⁡⁡ ⁡材料⁡ ⁡⁡ ⁡米粉……100ｇ⁡ ⁡ベーキングパウダー……4ｇ⁡ ⁡オオバコ……3ｇ⁡ ⁡お砂糖……30ｇ⁡ ⁡塩……少々⁡ ⁡牛乳……80ｇ⁡ ⁡ピザ用チーズorさけるチーズ⁡……適量 ⁡⁡ ⁡揚げ油⁡ ⁡⁡ ⚠米粉は波里のサクッと仕上がるお米の粉を⁡ 使用しております⁡ ⁡米粉は種類によって吸水が異なるため ⁡ ⁡他の米粉で作る場合は水分量の調整が⁡ 必要になる場合がございます⁡ ⁡米粉をはじめて扱う方はなるべく⁡ ⁡同じ米粉を使用してください🙏⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ※少し甘めに作っています⁡ お好みの甘さに調整していただいても大丈夫です⁡ ⁡⁡ ⁡※お砂糖をラカントにする場合は⁡ ⁡お砂糖とブレンドするようにしてください⁡ ⁡⁡ ⁡※ベーキングパウダーは忘れずに必ず⁡ ⁡加えてください⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡作り方⁡ ⁡⁡ ⁡粉類を先に合わせてよく混ぜておく⁡ ⁡牛乳を加えたら生地がまとまるまで⁡ ⁡しっかりと混ぜる⁡ ⁡⁡ ※生地感は緩くなく扱いやすい生地感です⁡ ⁡もし、生地が動画と比べて緩いかな？と思ったら ⁡ ⁡米粉を少し足して調整してみてください⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡生地がまとまったら10等分を目安に分ける⁡ ⁡手のひらで平たく伸ばしチーズを乗せ⁡包む ※チーズがはみ出さないようにしっかりと包んで⁡ ⁡ください⁡ ⁡⁡ ⁡丸くしたら手に少量の油を塗っておき⁡ ⁡コロコロします⁡ ⁡⁡ ⁡全て包み準備ができたら⁡ ⁡180℃の油できつね色になるまで4〜6分間揚げる⁡ ⁡⁡ ⁡しっかりと油を切り器に盛り付けて完成⁡ ⁡⁡ ⁡お好みでケチャップなどをつけて⁡ ⁡お召し上がりください！⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡揚げたてが1番おいしいよ〜🥰⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁡ ⁡⁡ ⁡ #米粉⁡ ⁡ #米粉レシピ⁡ #チーズボール⁡ ⁡#food

2023/03/18に公開- 指定なし

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⁡久しぶりの投稿になってしまいました🥹⁡ ⁡⁡ 2nd kitchenに載せたいレシピいっぱい ⁡ ⁡あるからまた少しずつ ⁡(めっちゃノロノロ🐢ペースですが😭)⁡ ⁡更新していきます🥰⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 今日は【鶏と舞茸の混ぜご飯】を⁡ ⁡作りました🤗 きのこがいっぱい入って⁡ ⁡かさ増しにもなるからお腹も大満足🥰⁡ ⁡ ⁡⁡ ⁡よかったら是非作ってみてください😊⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ #混ぜご飯⁡ ⁡#舞茸レシピ ⁡ ⁡#舞茸好き

2023/03/14に公開- 指定なし

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我が家伝統の味⁡ ⁡⁡ ⁡【5色鍋🍲】 ⁡ ⁡⁡ 我が家の⁡冬の定番メニューです🥰⁡ ⁡⁡ 先日、ストーリーで質問箱で⁡ ⁡みんなとお話した時に ⁡ 『食欲がないから栄養満点のスープを』⁡ ⁡とのリクエストをいただいていたので⁡ ⁡『これだ‼️』と思いました☺⁡ ⁡⁡ 大丈夫かなぁ？ ⁡ ⁡あれからご飯ちゃんと食べられてるかなぁ🥹⁡⁡ ⁡心配です⁡ ⁡ ⁡⁡ よかったらこの栄養満点スープを⁡ 作ってみてください😊⁡⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡ ⁡⁡ #栄養満点 #伝統の味 #5色鍋

2022/11/08に公開- 指定なし

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シャキシャキ辛うま🌶⁡ ⁡⁡えのきナムルを作ったよ🥰⁡ ⁡⁡ ⁡ご飯🍚が止まらなくなるので ⁡ ⁡食べ過ぎには注意してね🥹⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ パパっともう1品にも良き😍⁡ ⁡良かったらぜひ✨⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁡ ⁡⁡ ⁡材料 ⁡ ⁡⁡ ⁡〇えのき…1袋(200ｇ)⁡ ⁡A,コチュジャン…大さじ1 ⁡ ⁡A,ごま油…大さじ1⁡ ⁡A,醤油…小さじ1 ⁡ ⁡A,鶏がらスープの素…小さじ½⁡ ⁡白いりごま…小さじ1〜2⁡ ⁡⁡ ⁡⏰調理時間目安 5分⁡ ⁡⁡ ⁡作り方⁡ ⁡⁡ ⁡えのきは石づきを切り落とし⁡ ⁡小房に割いておく⁡ ⁡⁡ ⁡耐熱容器にえのきを入れふんわりラップをし⁡ ⁡600wのレンジで2分加熱する⁡ ⁡⁡ ⁡その間にA,を合わせて混ぜておく⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡えのきの加熱が終わったら⁡ まだえのきが⁡熱いうちにA,を合わせて白いりごまも⁡ ⁡加えしっかり和える ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡味をみて薄かったら少しコチュジャンを⁡ ⁡足してみてください😊⁡ ⁡⁡ ⁡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁡ ⁡ ⁡⁡ ⁡ #えのきレシピ #えのき漬け #えのき⁡ ⁡ #ご飯泥棒 #パパっと #パパっと1品 ⁡ ⁡ #ご飯のお供に最高 #ご飯がススム #簡単レシピ ⁡ ⁡ #時短レシピ⁡ #ピリ辛レシピ

2022/10/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/えのきレシピ#えのきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/えのき漬け#えのき漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/えのき#えのきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯泥棒#ご飯泥棒https://www.instagram.com/explore/tags/パパっと#パパっとhttps://www.instagram.com/explore/tags/パパっと1品#パパっと1品https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供に最高#ご飯のお供に最高https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯がススム#ご飯がススムhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピリ辛レシピ#ピリ辛レシピ

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鶏ムネ肉のポッサム風これ本当に美味しいから是非作ってみて欲しい😍 私は豚バラよりも鶏ムネ肉のが好きかも🤭 〖鶏ムネ肉をしっとりぷりぷりに〗鶏ムネ肉300ｇに対してお砂糖大さじ1を揉み込む時間があれば15分～30分寝かせる鍋にたっぷりの湯を沸かし沸騰したら胸肉を入れ 1分茹でたら火を止める蓋をして余熱で火を通すサンチュに肉とキムチと野菜みそダレを付けて巻き巻きして「パクっ」と食べてください🎶 #ポッサム #ポッサムレシピ #鶏ムネ肉 #鶏ムネ肉レシピ #鶏ムネ肉をおいしく食べる #野菜を食べる #旨辛 #ダイエット #ヘルシー #毎日ご飯

2022/10/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ポッサム#ポッサムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポッサムレシピ#ポッサムレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ムネ肉#鶏ムネ肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏ムネ肉レシピ#鶏ムネ肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ムネ肉をおいしく食べる#鶏ムネ肉をおいしく食べるhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜を食べる#野菜を食べるhttps://www.instagram.com/explore/tags/旨辛#旨辛https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日ご飯#毎日ご飯

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鶏胸肉の南蛮漬けを作りました🍽 これが本当に美味しい〜🎶 鶏ムネ肉もぷりぷりで柔らかくて野菜もたっぷり食べられる🤭 我が家では子供達も食べるので鷹の爪は入れないのですがピリ辛にしたい場合はお好みで鷹の爪の輪切りを少し👀🤏🏻加えてもOK！野菜はなるべく薄く細く切ってね！よかったら是非是非お試しください🎶 #南蛮漬け #南蛮漬けレシピ #鶏ムネ肉 #鶏ムネ肉レシピ #鶏ムネ肉の南蛮漬け #毎日ご飯 #毎日の献立 #食事記録

2022/10/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/南蛮漬け#南蛮漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/南蛮漬けレシピ#南蛮漬けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ムネ肉#鶏ムネ肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏ムネ肉レシピ#鶏ムネ肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ムネ肉の南蛮漬け#鶏ムネ肉の南蛮漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日ご飯#毎日ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/毎日の献立#毎日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/食事記録#食事記録

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パイシートを使って簡単おやつ🎃 パイシートは(18×18cm)を使用しましたが他のパイシートでもOK！かぼちゃ🎃餡を包んで焼くだけで簡単サクサクかぼちゃパイの完成✨ 久しぶりに冷凍パイシートを使ったんだけどパイシートの便利さに感動😭 よかったら是非作ってみてね︎¨̮♡︎ みんなはハロウィン🎃パーティーやるのかなぁ？👻

2022/10/17に公開- 指定なし

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お久しぶりです🥹 皆様フォロー外さないで待っていてくださり本当にありがとうございます🥹 また2nd'kitchenもゆるゆるではありますが更新していこうと思いますのでよろしくお願いします🙇‍♀️ 先日パイシートを使って簡単おやつを作ったので載せてみます︎⸜❤︎⸝‍ この後かぼちゃ🎃パイも載せますねー！

2022/10/17に公開- 指定なし

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もちもち美味しいクリームニョッキを作りました〜🎶 最近メイン垢の方で食べてるのはこちらです🥣🥰 最後アカウント間違えて編集しちゃった😅🙏 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 材料 A.オートミール…30ｇ A.米粉…10ｇ A.塩…少々 A.水…50ｇオリーブオイル…大さじ1 ハーフベーコン…2～3枚しめじ…60ｇブロッコリー…(茹でておく)…お好きな量水…70ｇ牛乳…130ｇ粉チーズ…13ｇ塩コショウ…適量 B.牛乳…20ｇ B.米粉…7ｇ作り方 A.を耐熱容器に合わせ混ぜたら 600wのレンジで1分加熱します。取り出したらコネコネし 10等分に分けてニョッキのようにし最後にフォークを押し付ます。次にベーコンを切り野菜を準備しフライパンを熱します。オリーブオイルを引きベーコンを炒めしめじも加えたら塩コショウを振ります。水を加え沸騰してきたら牛乳も加えます。沸騰してきたら、火を弱めて粉チーズを加えて混ぜます。 B.を合わせてよく混ぜたら加えます。 (トロトロさせたくない方は省略) 塩コショウで味を整えニョッキも加えよく絡ませ最後に茹でたブロッコリーも加えます。混ぜながらお好みのとろみ加減になったら火を止めて器に盛り付けます。よかったら是非お試しください🎶😊 #リール動画 #オートミール #オートミールレシピ #オートミールダイエット #ニョッキ #ニョッキレシピ #クリームニョッキ #ホワイトソース #ホワイトニョッキ #毎日ご飯 #毎日ご飯記録 #簡単ご飯 #簡単レシピ #簡単料理

2022/04/02に公開- 指定なし

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