コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。「ジャンキーなタコス食べたい😭」 ダイエット中、何度この心の叫びを飲み込んできたか…。 ジャンキーなものが食べたい欲。 でも、せっかく頑張っているから 高カロリーなものは避けたい... 「じゃあ、我慢しなくていい タコスを自分で作っちゃおう！✨」 そんな想いから生まれたのが、 今回の阪神催事でお届けするタコスです🌮✨ こだわったのは、 「ジャンキーな満足感」と「サラダのような軽やかさ」の両立。 ・小麦粉を使わないグルテンフリーの生地 ・1食わずか200kcal（これ、本当に驚かれます！） ・特製のヨーグルトパプリカソース ・仕上げに、ひとすぱ3種からお好きな香りをふりかけて完成🧄🌿🌶️ 前回の催事でも「毎日食べたい！」と 笑顔で通ってくださる方がたくさんいて、本当に嬉しかった…！😭✨ そして！ 今回の「まめくるブース」はこれだけじゃありません✨ なんと… @ima__carrot ・ima carrotのキャロットケーキ🥕 ・特製スパイススコーン ・特製スペシャルドリンク も新登場します！😆💕 ヘルシーなタコスで整ったあとに、 こだわりのスイーツとドリンクでホッと一息☕️☁️ 想像しただけで、私自身も楽しみで仕方ありません🥹✨ 私も店頭で、タコスを一生懸命作りながら、🌮 みんなにぴったりのスパイスを一緒に選びます😆✨ @hanshin_1ffoodevent @protein_hiroko プロテインひろこさんがプレゼンターの 阪神食祭テラス 「 おいしいウエルネス🌿 」 美味しくて、楽しくて、わくわくして...😆✨ とっても楽しいウエルネスイベントなので、 ぜひぜひ遊びに来てね✨ @mamekuru_cafe ただいまひとすぱハーブとコリアンは完売中です🙇♀️ ５／７ オンライン入荷予定です✨ よろしくお願いします✨2026/04/18に公開阪神梅田本店 日本 大阪府0.0%-2こんばんは！ @mamekuru_cafe です🐰🐹 ／／ 🗓5/7(木)~5/11(月) 10:00 ~ 20:00 📍阪神梅田本店1階 食祭テラス 「おいしいウエルネス」 ＼＼ 👉🏻 今回のラインナップは？ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ┈ ┈ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ①タコス🌮 (イートイン) グルテンフリー｜ 200kcal以内！ ダイエット中でもサラダ感覚で楽しめる “ごちそうタコス🌮” オリジナル・ハーブ・コリアン、 ３種のhitosaji spiceからお好きな味をトッピング🥄✨ さらに、今回はチーズ、サルサソース、アボカドクリームもトッピング出来るようになりました✨ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ┈ ┈ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ②スコーン グルテンフリー｜たまご・バター・白砂糖不使用｜200kcal以下 “外ザクッ、中しっとり”にこだわった、オートミールのスコーンです。 大人気のひとさじスパイスのスコーンに、 今回「コリアン味🇰🇷」と「ハーブ味🌿」が新登場! （スパイスのフレーバーは日替わり） ⚠️各日数量限定 ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ┈ ┈ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ③🆕ドリンク どんな気分にもハマる、最高の７種をご用意しました。 mamekuru cafeにカフェタイムを楽しみに来てください♩ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ┈ ┈ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ④🆕キャロットケーキ @ima__carrot グルテンフリー｜乳製品・白砂糖不使用｜250kcal以下 心も体も喜ぶキャロットケーキのお店「ima carrot」が登場！ お味も、食感も、全く異なる４種類をお持ちします。 ⚠️各日数量限定 ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ┈ ┈ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ⑤hitosaji spice ( ひとすぱ ) オリジナル・コリアン・ハーブ ３種とも無添加・塩分控えめ🌿 卵、チキン、パスタ、サラダ… なんでも合う万能スパイス🥄✨ まめくるは、味変で３種を毎日愛用中🐰🐹 その日の気分でパッとひとふり。 いつものごはんが“ごちそう”に変わります✨ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ┈ ┈ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ⑥mamekuruオリジナルグッズ ・ウォーターフロストボトル(ピンク)360ml ・ウォーターフロストボトル(ホワイト)570ml ・保冷ジュートバッグ ・ひとすぱトートバッグ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ┈ ┈ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ たくさんの“おいしい瞬間”に寄り添えたこと、 いつも本当にありがとうございます🥹🌿 感謝の気持ちを込めてたくさん用意してるので、ぜひ遊びにきてくださいね🐣✨ ・・ ・・ @hanshin_1ffoodevent @protein_hiroko プロテインひろこさんプレゼンツ🥤 おいしい楽しいウエルネス商品がズラリと並ぶ 盛りだくさんなイベント！ ぜひぜひ遊びに来てくださいっ🐰🐹 まめくる毎日居るよっ♡ ・・ ・・ ▶▶▶ hitosaji spice 現在完売中のkorean＆herb オンライン発売は ５月７日( 木 ) 10：00〜です🥄✨ ぜひチェックしてください✨2026/04/15に公開阪神梅田本店 日本 大阪府0.01%-10体重を増やしたら...？ 31歳の頃の私（左）は、1gの変化に一喜一憂して、 インスタでは、 "痩せた自分"を見てもらえてることに気付き、 "痩せてないと価値がない" "痩せてないと見てもらえない"って、 実は自分をずっと追い詰めてました。 数字っていう透明な鎖に、 自分を縛り付けていたんだと思う⛓️ 毎朝体重が1gでも増えてたら、 この世の終わりなのか？😨 ってくらい落ち込んでた。 でも、あの頃のストイックな私を 好きでいてくれたフォロワーさんもたくさんいました。 頑張れば頑張るほど評価が上がる。 単純に嬉しかった。 だから、体型が変わるのが怖かった。 実際に、離れていっちゃった人もたくさんいる🥹 今は、あの時の私に、 「 頑張ったね 」 って、心から言ってあげたい🫂 必死に自分を削るのをやめて、 勇気を出してスマホを置いて、 SNSの外の「リアルの世界」に目を向けてみた 外を歩くようになって、登山を始めて、 色んな人と会うようになった。 そしたら、世界が広がって、 「痩せてる私じゃない私でも居ていいんや。」って、 心がふっと軽くなったんです🥹🌿 そうして年齢を重ねていくと、 ずっと「敵」だと嫌だ思ってた脂肪は、 実は、柔らかく見せてくれる 大切な味方だったんだって気づけた☁️✨ 脂肪が増えたら、お肌のツヤも戻ってきて。 7kg増えた今のほうが、自分らしく笑えてて。 今は全然当時に比べたら全くストイックじゃないし、 全然出来てないと思う でも、自分が「あ、今の私、いいな」って 納得できて、自分が今の自分を受け入れられて、 「人は人、自分は自分だな。 出来ないのが当たり前！出来たらすごい！ よし！自分らしく出来ることをマイペースに頑張ろう！」 って思えるようになったんよ🥰 ダイエットで精神的に病んだ期間があって、 時間はかかったけど、 これからはイキイキと毎日を楽しみたい！🌼 今見てくれてるみんなは、 どっちの私が好き？ 今、どんな感じ？元気？🥹 また、教えてねー🥰！ 今日もお疲れさま🫂✨2026/04/14に公開- 指定なし0.02%-30[ 何をやっても痩せなかった私が、変われた理由 ］ 「もう、何を食べたらいいの？」 「どうして私だけこんなに意志が弱いの？」 そんな風に、自分を責めてばかりいた数年前の私。 20kgの減量を経験し、その成功体験が 脳から離れず、数字を追い求め、自分を追い込み、 数えきれないほどの失敗を繰り返してきました。 食べないダイエット→リバウンド→自己嫌悪→食べない 何回繰り返したかわかりません。 鏡を見るのが嫌で、家族に当たってしまう日々。 体重計に乗って、１日中落ち込む。 SNSに溢れる情報に振り回されて、迷子になる毎日。 でも、そんな遠回りをした私だからこそ、 今はっきりと思うことがあります。 ダイエットは「自分を追い込む修行」ではなく、 「自分が自分を楽しむための、1つの方法」なんだってこと。 だってみんなこんなに毎日を頑張ってるのに！ ダイエットで壁に当たって自信をなくしちゃうのは勿体無い！🥲 ダイエット以前に、あなたは素晴らしい人なんです。 ダイエットは１つのツールとして、 美意識も高めていきたい！ それはもちろん私も同じです🥰 これからも🤝✨ なのでこれからは、レシピを届ける人ではなく、 あなたがダイエットという迷路から抜け出すための 『 ダイエット卒業の案内人 』(仮) として、新しいスタートを切ることにしました。 「私の経験が、誰かの勇気になるかもしれない」 そう信じて、投稿を作ります📝 これからの私の挑戦を、 一緒に見守っていただけたら、そして一緒に歩んでいただけたら、こんなに嬉しいことはありません🥹💕 共感だ！と思ったら「❤️」で教えてくださいね！♡ これからよろしくお願いします🌸 くるみん2026/04/07に公開- 指定なし0.0%-6「 リセット 」ってコメントしてもらえたら 私がリセット中によく食べてるものを送るね💌🥰💡 ｛ 私がお正月太りをすっきり解消させた方法3選！ ① 食事の最初に食物繊維 → いきなり糖質から食べるより、野菜・海藻から食べると 血糖値の急上昇をゆるやかにして、脂肪をため込みにくくなる🥗 ▶︎満腹感も出やすいから、自然と食べすぎ防止にも◎ ------- ✍🏻recipe ------- ①千切りキャベツ、きのこ、わかめ、(水煮ツナ)を 耐熱容器に入れて、レンジ加熱 ②ひとすぱを混ぜて、食前に食べる 🌶️オリジナルorコリアンおすすめ ---------------------------- ② 歩いた → 特別な運動じゃなくても、 歩くだけで全身の代謝が上がる🚶♀️ 食後に少し歩くだけでも、むくみや重だるさがスッキリしやすい✨ ▶︎平均8000歩くらいでした🚶♀️➡️ 🌞あと、外を歩くと脳🧠がスッキリ整理整頓されて、 気分が前向きになる！悩んだら外へ！歩こう！ ③ 寝た → 睡眠不足は食欲を増やしやすくなる！😭 しっかり寝るだけでも体は整いやすい😴 無駄な食欲が落ち着くのも大きい◎ ▶︎６時間は睡眠時間確保しました💤 色々考えずに、無理せずに、 この３つに絞って意識しました🥹💡 何も考えず、 食べて、歩いて、寝る。 普通のことなんだけど、 意外と、生活を大切にするだけで変わる。🌿 あっ、あとね、体重計毎日はしんどかった！🤣 見た目スッキリしてきたはずやのに、 体重増えてたり、頑張ったつもりで増えたらやっぱり メンタルやられる😂 最初１ヶ月くらい全く減る気配なくて、 でも、明らかにプニプニ肉厚感は減ったような...？ 浮腫すっきりしたような...？ ってとこで🚺が始まり。気分沈み。 そのあと２週間くらいしたときに、 体重も動きが出始めた！！ 食事量も、運動量も、できるだけ変えない。無理しない。 出来る範囲で無理なく、いつも通りに😚🌿 ごはんしっかり食べるとほんとにお菓子欲がなく、 唯一、セブンのカフェラテにハマってました😂 さぁ痩せよう！って思い立ったときに、 一気にたくさんのことをしようとすると、 出来ない自分が嫌になったり、 我慢は辛くなるし続かないのよね。 自分の中でハードルが低いことを １つずつ、１つずつ、 でいいんだよ🙌！✨ 継続が近道だったりするよ！✨ みんなマイペースマイベストでいこうね🥹💡 🦺🦺🦺2026/03/23に公開- 指定なし0.18%18677凄すぎて、リピ買い３回目🌷 なぜか最近やたら褒められて👀 メイク乗りが良い✨ １日メイク直ししなくてもいける✨ なんか、くすみがなくなったような！✨ 乾燥が落ち着いたような...!✨ 化粧品も何も変えてなくて このビタミンパウダーしか 思い当たるものないんだよな😳😳 また紫外線も気になりだしたし、 日焼け対策×ビタミンCで乗り切ろうぜぃっ✌️🌞 ⬇️ ☑︎ メイクヨレ気になる... ☑︎ なんだか最近ハリがない... ☑︎ 夕方にはお肌どんより... ☑︎ パァッと明るい肌になりたい！ 栄養が足りないと、衰えは加速😱！？ 高配合のサプリメントで補おうとしても、 人間は一度に多くのビタミンCを吸収できないんだって💦 このビタミン７Cパウダーは、 24時間ゆっくり高吸収、持続するように 研究されたものなんだって💡 １日１回で24時間持続するのは嬉しいよね！✨ 個包装で持ち歩きにも良いし、 飲み忘れないし、さっと飲みやすいし🍹 \ お肌うる透明にしたい方！！！ / １３日までお得🉐！500円OFFよ！おっきい！ 私もまた買った！笑 気になる方ぜひ見てみてねー🥰 @k___diet.154 ハイライト・楽天ROOMに載せてます🏠2026/03/09に公開- 指定なし0.0%-3産後、全然無理だった。 仕事家事育児 あれもこれも器用にできない とにかく寝たい、とにかく食べたい、 が1番の本音で 自分の体型がどうとか考える余裕もなく やばいなーとは思いつつ向き合えてなかった 洋服が入らなくなって もうママだからおしゃれはできないか、、 って洋服を捨てて まわりがどんどん素敵に見えて どんどん自分が嫌いになった ？ いや、 待てよ...？？ これ、絶対私だけじゃない。 同じ気持ちの女性はいるはずだ！！ って仲間を想像💭しながら、 補正下着メーカーさんへお願いして、 ☑️ 産後の体型補正に ☑️ 忙しい女性のためのお守りに ☑️ なかなか筋トレできないけど支えたい ☑️ 履くのが苦じゃないガードル みんなと私をイメージして出来上がりました✨ ぜひお守りにしてほしいな🥰 これを履いて少しでも、 お？ええやん？あの服着ようかな？ あの場所行こうかな？あの人に会おうかな？ って、あなたの毎日が 楽しくなったらいいなぁと思う🥰 ☑️ くるくるしない ☑️ 苦しくない ☑️ 履きやすい脱ぎやすい ☑️ サラサラ柔らか生地 ☑️ しっかり補正 ------------------------- 🌷justme 補正ガードル 🗓️11日まで、なんと最安値‼️ 【初】 １枚400円オフ ２枚800円オフ クーポンハイライトにあるから ぜひGETしてねっ😚💕 ---------------------------2026/03/07に公開- 指定なし0.0%-7「え、これプロテインなん？」ってなった👀✨ 正直、プロテインって “飲まなあかんもの”って思ってたけど これは違う。 👉🏻まんま「 きな粉 」！！ 香ばしくて優しい甘さで、普通に美味しい🥹 デザート感覚で、ご褒美感すごい🥹💝 ダイエットしてて思うのが 💡たんぱく質が足りてないと ・食欲止まらん ・甘いもの欲する ・筋肉落ちて代謝ダウン ・髪も肌もパサパサに💦 これは深刻な問題🥲 特に女性は不足しがちやから 意識して摂るのはほんま大事✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 私が飲んでるのは 「 uFitソイプロテイン 」 ✔︎ ほんのりやさしい甘さの自然派プロテイン ✔︎ きな粉みたいな味で飲みやすい ✔︎ 水谷隼さんをはじめトップアスリートも愛飲 ✔︎ 日本国内工場で製造 ✔︎ 保存料・着色料・香料不使用 ✔︎ 植物由来甘味料ステビアを使用 安心感あるのも嬉しいよね🕊️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 私はおやつ代わりに飲んだり 食事で足りてない時にプラスしてるよ✨ 「 我慢するダイエット 」じゃなくて 👉ちゃんと満たして、整える これが結局いちばん近道やと思ってる☺️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ きな粉好きさんは ほんま一回飲んでみてほしい！🥹🤍 実は黒糖きな粉味の他に、 ほうじ茶、抹茶、コーヒー、カフェオレ、チャイ、ココア、プレーン があるんよー✨ チャイ気になるー！😍 そしてそして！ \ 特別に限定クーポンいただきました✨ / ▶︎ストーリー＆ハイライトにまとめてます🥰✨ @ufit_official_ 🔍「 uFit ソイプロテイン 」で検索 • Amazon →5%OFFクーポン：KURUMINSOY ・楽天市場 →5%OFFクーポン：NQZ0-CFUY- SKES-ALOL #uFit#uFitソイプロテイン#ソイプロテイン2026/02/27に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/uFit#uFithttps://www.instagram.com/explore/tags/uFitソイプロテイン#uFitソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテイン0.0%-4ダイエット中って 「我慢しなきゃ」って思わない？🫠💦 私もずっと 我慢 ▶︎ 爆発💥 ▶︎ 自己嫌悪 ▶︎ 我慢 の繰り返しでした。 何年も🫠 ・頑張ってるのに痩せない ・食欲も止まらない ・自分は意志が弱い ってずっと思ってたんだけど、 それってもしかして、 「意志が弱い」んじゃなくて 身体のしくみの問題かも？ って思い始めて。 色々調べながらやって、私は、 🌼生活編 🌼考え方編 🌼食べ方編 でそれぞれやって良かったことがあるんだけど、 🌼食べ方編は、 ☑︎ 食物繊維＋たんぱく質を先に ☑︎ 単品食べしない(パンとかごはんものとか) ☑︎ よく噛む これを意識するようにしたら 自然と食欲が落ち着いて、 「なんか足りない…」モヤモヤも減った！✨ 💡外食とかで難しいときは、 コンビニでプロテイン買って飲んでから行ったり 家で野菜スープだけ仕込んでいったりするよ ちゃんと食べたら 食欲が暴れなくなった😳！ 我慢して抑えるんじゃなくて 食生活を整える✨ 好きなものも楽しみながら 太りにくい食べ方を意識してるよ🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ☑︎ 痩せたいから我慢 ☑︎ 食欲止まらない って人、ほんまに、私も同じだった😭 私がダイエットで感じたこと 良かった方法シェアしていくね！✨ 一緒に習慣化して、ダイエット卒業しよう✨ マイペースマイベストだよ🫶 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 激うまフォカッチャはこちら🍞 👉🏻 @miso__misoccia_bake フォンダンショコラオランジェは 期間限定です🍫 私はゲリラ通販でGETしたよ！ めっっっちゃ美味しかった！ フォカッチャ好きさん、ぜひチェックしてみてね✨2026/02/23に公開- 指定なし0.0%-5やっと、やっと痩せてきた！！ …と思ったらまーた🚺前突入😇。 あれ？食欲おかしいな〜？ って思ったら、 満月🌕 （カレンダー見てないのに分かるの何） 気づいたら長男の横で ケバブダンス🥙踊ってた。 睨まれた🤣 でもこれ、 これだけ動いても 苦しくないし くるくるしないし たくさん食べてもスッキリ！ 🚺前×満月×ケバブダンス🥙 これおすすめです🥹⭐︎ 満月の食欲わかる人挙手🌕🙋♀️ ⸻ こんなに動いても全くくるくるしない！ 神ガードルが出来ました♡ ※プロフィール、ハイライトに期間限定クーポン出てます🤍 #justme #PR2026/02/02に公開- 指定なし#PR / ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/justme#justmehttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.01%-15「意識はするけど、頑張りすぎず、楽しむ」 をテーマに、楽しく食べとるよ🥰 体重はまっっったく減らなかった！ ４週間目にしてやっと数字動いたとこ🤣 けど、ジワジワと脂肪を狙い撃ちしつつ、 動ける身体引き締まった身体に、 なりたい自分に近付いてきている気はするんだ！🥰✨ 昨年は、 「意識しない！とにかく楽しむ！」 でやってたら…… あの、すごい油断のマシュマロが お腹と腕につきまして🥹☁️ アラフォーのマシュマロ、 すんごいしつこくないですか？！🫨☁️ 難しいよね！ほんまに難しい。 意識しすぎたらしんどくなるし、 緩めすぎたら自分が嫌になる。 だから私は、 自分の中で“ある程度の範囲”を広めに作ってるよ🥹💡 「ここやと私、生きやすいな」って場所が それぞれ絶対ある。見つかる。 今の場所が苦しかったら、 違う場所に行っていいねん。 それは逃げじゃないよ！ 毎日の体重じゃなくて、 ちょっと離れたとこから 広く見てみると、案外シンプルなのよ🥹✨ 【 ダイエット中意識してること 】今思い当たること ① 朝一は必ずお水（常温） こまめにお水飲む ② ご飯前に食物繊維 野菜食べたくないときはイヌリン（粉） ③ 苦しいまでいかず、 次の食事でちゃんとお腹が空くイメージ ④ 自分が楽しいと思う運動を見つけてみる 最近はボクササイズ、ダンス、ピラティス ⑤ 楽しい食事は楽しむ ランチで楽しんだらその夜はタラ鍋で調整おすすめ ⑥ お腹空いてなかったら無理に食べない →でも反動が来る前提で準備しておく （そこでお菓子食べるのは勿体無い…！） ⑦ 寝る前は湯船浸かる＋ストレッチで 副交感神経を優位に、そのままぐっすり😴 ☁️よくいただく質問☁️ ・家族とごはん → 別で作ること多いです ・運動 → 尻トレ、スクワット、HIIT、プランク、ピラティス ・歩数 → 6000歩目標 「あの細い子、どうせ食べてないんやろなぁ」 って私も思ってた。 でもさ、きっとみんな色々あるんだよ。 仕事で細くないといけない方も、 裏では相当色々あると思う。 で、大事なのは自分よ！ 私たちも生活いろいろあるやん？ 食べへんかったら、もっといろいろあるやん？😇 食べないなんて無理😭 だって食べることが好きやから❣️ね？ "細い"がすべてだった頃より、 今の方が雰囲気柔らかくて好きなんだ🥰 あの子はあの子。 自分は自分。 だからさ、 自分は自分の生きやすい場所にいようよ🫂 ------------------------------ \ \ お待たせしました！ / / 無添加・減塩・万能スパイス ひとすぱ入荷しました！✨ リピーターさんがほんとに多い！✨ 私も見ての通り、毎日ひとすぱです🤣 ほんまに美味しいし、安心なの🥰❣️ ぜひ使ってみてね✨ 🧺プロフィールのリンクから @mamekuru_cafe -------------------------------2026/01/30に公開- 指定なし0.01%-12【カルディ200kcal以内おやつ】 ダイエット中、 ザクザクしたい日あるよね？🥹💬 そんな時に食べてる カルディおすすめおやつ🍘 保存して食べてみてねっ🥰☑︎ ①こんにゃくせんべい15g 57kcal 税込170円 ②れんこんちっぷ27g 137kcal 税込213円 ③ゴボチ 20g 92kcal 税込280円 ④おやつわかめ 10g 23kcal 税込127円 🍫ロータス3枚×7pc 1pc100kcal 税込613円 🍫キットカット6個入り １個72kcal 税込537円 🍫自分へのバレンタインにもいかが？🤎 ダイエット中も適度に息抜きしながら "長く楽しく続けること" を頑張ろうね！✊✨ 今日もお疲れさま🫂♡ あなたは毎日頑張ってるよ🥹✨2026/01/26に公開- 指定なし0.02%-23【 鶏れんこんあんかけレシピはストーリーへ🕊️ 】 お正月ダイエット２週目。 感情がジェットコースターみたいな 1週間でした🫠 🚺も重なって、メンタルズゥーン🫠🫠🫠 それでもなんとか息抜きしながら やってきて、週1の体重測定。 増えとるやないかーーーーい！！！ でもでもでも！！ 翌朝と翌々日はかってみたら、やっぱり 夜ごはんの塩分や糖質が多い日は、 翌朝体重増えてる！！👀 その翌々日くらいには戻ってるの👀！！ ---------------------- ✏️memo これは個人差かなり大きいけど、 目安として👇 🧂 塩分＋10g → 体内に0.5〜1.5kgくらい水分を溜め込むことが多い ▶︎理由 ナトリウム濃度を一定に保つために、 体が「水を抱え込めー！」って指令を出すから。 特に ・外食 ・味濃いめ ・加工食品 の翌日は、体重＋1kg前後は全然あるある💡 🍚 糖質（グリコーゲン）1g → 水分 約3gと一緒に貯蔵される ▶︎糖質多めの日 → 筋肉・肝臓にグリコーゲン補充 → 水分も一緒に保持 → 翌朝ちょい重い＆むくむ これ、脂肪じゃないからね⚠️ ----------------------------- この前日私は👨🏻が作ってくれた、 こってこての味濃い濃いのチキンと、 濃かったからごはんおかわり🍚したのね。 だからたまたま体重が増えた🤣 今やることはこれだけ👇 ① 食事は減らさない ② 水をちゃんと飲む ③ カリウム（海藻・きのこ・芋）ちょい意識 ④ 体重は「観察」だけ 今まで体重で一喜一憂して、 体重で判断されることも 自分を追い詰めることもたっくさんあった。 だから長らく量ってなかったんだけど、 今年は 体重に振り回されるダイエットじゃなくて、 正々堂々、 楽しく食べて続けるダイエットを そのまま見せていきたい！ 見てくれる🥹？ 同じ気持ちの方、いる？？🥺 一緒に楽しもうね♡2026/01/22に公開- 指定なし0.02%-24正直、ぶっ飛びます🪽 byくるみん 私のボディメイクにかかせない、TKG🥚🍚 無添加・塩分控えめなひとすぱをかけたら さらに幸せな朝ごはんになりました🥹🫶✨ みんな、「 ひとすぱTKG 」流行らせてください🥹🤍🤍🤍 mamekuru cafe 渾身の 無添加・塩分控えめ、からだおもいの調味料 hitosaji spice（ひとさじスパイス）✨ まずはぜひ、 卵かけごはんに“ひとさじ” かけてみてください…！ シンプルなのに、びっくりするほどおいしい🤍🥚 今日はさらに もっと楽しく、美味しく食べられる TKGアレンジ４選をまとめました🍚✨ どれから試す？♡ ------------------------ 阪神催事に来てくださった方、 オンラインでお迎えくださった方、 ほんとうにありがとうございます…♡ 🗓️ 次回のオンライン販売は 📎 12/11(木) 20:00〜 🥄 気になっていた方はぜひチェックしてみてね☺️✨ @mamekuru_cafe @kyou_nani_tabeta @k___diet.154 ------------------------- #hitosajispice #ひとさじスパイス #まめくるカフェ #万能調味料 #無添加調味料 #塩分控えめ #毎日使える調味料 #卵かけごはん #卵かけご飯アレンジ #簡単レシピ 📝どれが気になる？♡2025/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hitosajispice#hitosajispicehttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとさじスパイス#ひとさじスパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめくるカフェ#まめくるカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/万能調味料#万能調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加調味料#無添加調味料https://www.instagram.com/explore/tags/塩分控えめ#塩分控えめhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日使える調味料#毎日使える調味料https://www.instagram.com/explore/tags/卵かけごはん#卵かけごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵かけご飯アレンジ#卵かけご飯アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.01%-19こんばんは！ @mamekuru_cafe です🐰🐹 ／／ 🗓11/19(水)~11/24(月) 10:00 ~ 20:00 📍阪神梅田本店1階 食祭テラス 「おいしいウエルネス」 ＼＼ ✅ラインナップをチェック✅ ①ザクザク食感が病みつき！ 「 hitosaji spice 🥄 」 "ひとすぱ" なんと、この度新しいフレーバーが仲間入り！🌶️🌿 ３種とも無添加・塩分控えめ🌿 卵、チキン、パスタ、サラダ… なんでも合う万能スパイス🥄✨ まめくるは、味変で３種を毎日愛用中🐰🐹 その日の気分でパッとひとふり。 いつものごはんが“ごちそう”に変わります✨ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ┈ ┈ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ②mamekuruスコーン 小麦粉・たまご・バター・白砂糖不使用、 オートミールを使った”身体喜ぶスコーン” 🌼11/19(水),21(金),23(日)販売 ・キャラメル風味のWかぼちゃスコーン(シナモン香るかぼちゃアイシング) ・ひとさじスパイス香る とうもろこしとチーズのスコーン(はちみつスティック付き) 🌼11/20(木),22(土),24(月)販売 ・ごろごろデーツのチョコスコーン(ビーツアイシング) ・サクサク！キャラメルナッツの チャイスコーン 🌼２種ずつ日替わりでの販売になります！ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ┈ ┈ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ③ hitosaji spice タコス🌮(イートイン) グルテンフリー・塩分控えめ・低カロリー ダイエット中でも楽しめる“ごちそうタコス” サラダ感覚で軽やかに食べられるのに、 ひとくちでしっかり満足感✨ オリジナル・ハーブ・コリアン、 ３種のhitosaji spiceからお好きな味をトッピング🥄出来ます✨ 今日はどの味で楽しむ？😋♡ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ┈ ┈ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ④まめくるグッズ hitosaji spiceは、 おかげさまで１周年を迎えました✨ たくさんの“おいしい瞬間”に寄り添えたこと、 本当にありがとうございます🥹🌿 感謝の気持ちを込めて、 １周年記念グッズが登場します♡ ぜひチェックしてみてください🐣✨ ❥・・ ・・❥ @hanshin_1ffoodevent @protein_hiroko プロテインひろこさんプレゼンツ🥤 おいしい楽しいウエルネス商品がズラリと並ぶ 盛りだくさんなイベント！ ぜひぜひ遊びに来てくださいっ🐰🐹 まめくる毎日居るよっ♡ ❥・・ ・・❥ ▶▶▶ hitosaji spice新フレーバー オンライン発売は 11月18 日(火) 20：00〜です🥄✨ ぜひチェックしてください✨2025/11/12に公開- 指定なし0.01%-21. ---------------------------- 🕊️11/1 20:00 発売🩶 “just ME” 私らしく、心地よく、美しく。 ----------------------------- ゲルマニウム×ヒアルロン酸を配合した まるでスキンケアを履いているような、 美容ガードルが誕生しました✨ ◼︎ お尻キュッと、補正力しっかり ◼︎ くるくるしない４本ボーン構造 ◼︎ 柔らかくて、毎日履きたくなる肌ざわり " 温めて、うるおう。 " まるでスキンケアのような心地よさ🕊️ @k___diet.154 今だけお得なクーポン、 ストーリーに載せてます🎫 いつもレポありがとう♡ すっごく嬉しいです🥹♡ みんなの毎日に心地よく、自分らしく " ちょっといいかも？ "が増えますように..🫶 #ガードル#美容ガードル#justME #産後ママ #ボディメイク #骨盤ガードル #美ボディ習慣 #自分磨き2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガードル#ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容ガードル#美容ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/justME#justMEhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ガードル#骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ習慣#美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨き0.01%-9🔈ガードル新発売LIVE これなら毎日履ける！！！いや、履きたい！！自信作が出来ました✨ クーポンはストーリー、ハイライトにあるのでぜひ🥹🤝 ①03：00〜 justMEガードル誕生のきっかけ ②06：00〜 justMEの推しポイント ③09：00〜 ㊙️２つの追加機能紹介 ④13：00〜 価格、クーポン、特典紹介2025/10/31に公開- 指定なし0.0%-4🕊️ ╭ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ╮ \ 私らしく、心地良く / くるみんプロデュースガードル 11/1 20時〜 “just ME” 新発売💐 📺10/31 21時〜インスタライブします☺︎ ( ド緊張してます🫨遊びにきてください♡ )) 🎫ストーリー限定クーポンも配布決定！🕊️ ╰ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ╯ 小さい頃からぽっちゃりだった私。 中学生の頃、通りすがりに 「下半身デブ」って言われたことがあって。 その一言で、初めて「私ってデブなんだ…」って落ち込んで、 それから後ろ姿がずっとコンプレックスに。 ダイエットして、リバウンドして、 またダイエットして、またリバウンドして。 3人目の妊娠中には20kg太って、 産後ダイエットで20kg痩せたけど、 気づいたらずっとダイエットしてきたなぁ。🥹 でも、コンプレックスはまだまだあって。 大きすぎるお尻、短く太い足。 「あ〜手足長くて細くていいなぁ…」って SNSを見て落ち込む日もあった。 もちろん着圧タイツもガードルも、 何っ枚も買って試してきた。 浮腫がスッキリして、美意識も上がったんだけど… 履きにくくて、脱ぎにくくて、くるくるする← それがプチストレスだったの🙈🙈🌀 そんな時に、何気なく出会った 楽天1位のガードルに感動！！！！ 履きやすい！柔らかい！脱ぎやすい！ しかもお腹サイドにボーン🦴が4本入ってて、 くるくるしようがないの！！！ 履いててノンストレス✨ 洋服を着るのも、鏡を見るのも楽しくなった🥹✨ コンプレックスだらけの自分で、 人と比べて落ち込んでたけど、 補正ガードルを履いて、 「あれ？今日の私、良くない？♡」 って前を向けた🥹✨ “私らしく居られる”、毎日履きたいガードル。 私と同じように、下半身に悩みがある方に ぜひ履いてほしい！🥺✨✨✨ ╭ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ╮ くるみんプロデュースガードル 11/1 20時〜 “ just ME ” 新発売💐 📺10/31 21時〜インスタライブします☺︎ 🎫ストーリー限定クーポンも配布🕊️ ╰ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ╯2025/10/29に公開- 指定なし0.01%-19モンブラン食べたい日も罪悪感ゼロ🌰🥐 むき栗×豆腐×ラカントで作る ヘルシーモンブラン風スプレッドが最高すぎた✨ しかもパンはベースブレッド🍞 全粒粉・大豆・昆布・チアシードなど 10種類以上の素材で栄養満点◎ たんぱく質・ビタミン・ミネラルもばっちり入って 常温で約1ヶ月保存できるなんて、 もう朝の救世主すぎない？！😳🤎 常温保存🆗で持ち歩きも出来るから、 ピクニックにも持って行ったんだ〜🧺✨ 最高すぎたよ😆🍫 定期初回限定20%OFFの スタートセットで始めるなら今👏 #罪悪感ゼロパン #ヘルシースイーツ #朝ごはん記録 #ベースブレッド生活 #PR #BASEBREAD #BASEFOOD #ベースブレッド #ベースフード #食物繊維 #たんぱく質 #体質改善 #全粒粉 ＠basefood_tokyo2025/10/28に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感ゼロパン#罪悪感ゼロパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん記録#朝ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド生活#ベースブレッド生活https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/BASEBREAD#BASEBREADhttps://www.instagram.com/explore/tags/BASEFOOD#BASEFOODhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド#ベースブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフード#ベースフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/全粒粉#全粒粉0.0%-0ちょっとこれ理想的すぎた...🤣🙌✨ ◼︎ めちゃくちゃ可愛くおしゃれなデザイン ◼︎ 肌触り最高伸縮性抜群で着やすい綿の生地 ◼︎ ぴったりフィットで胸元がパカパカしない！✨ (地味に小胸の悩みじゃない😭？) 可愛いからインナーにも、 このままジムにも行けちゃいます！！！🏋🏼♀️ 脇高設計×クロスバンド×肉厚パッドで、胸を綺麗なおわん型にキープ🕊️✨ 寝てる間に整うって最高じゃない？✨ 朝起きたら“おわん型キープ”のままは嬉しすぎる...🥹 小胸さんの味方、ナイトブラ革命🫶 ストレスフリーにケアしていこ✌️🤎 楽天・Amazon・公式サイトで買えるよ📝 ストーリーに載せるね🕊️ #ナイトブラ #小胸さんの味方 #おわん型バスト #垂れ防止 #育乳ナイトブラ #産後ママ #PR/#ad、#ULISH、#SoftUpBra、#ユーリッシュ、＃ソフトアップブラ2025/10/25に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/ナイトブラ#ナイトブラhttps://www.instagram.com/explore/tags/小胸さんの味方#小胸さんの味方https://www.instagram.com/explore/tags/おわん型バスト#おわん型バストhttps://www.instagram.com/explore/tags/垂れ防止#垂れ防止https://www.instagram.com/explore/tags/育乳ナイトブラ#育乳ナイトブラhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ad#adhttps://www.instagram.com/explore/tags/ULISH#ULISHhttps://www.instagram.com/explore/tags/SoftUpBra#SoftUpBrahttps://www.instagram.com/explore/tags/ユーリッシュ#ユーリッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソフトアップブラ#ソフトアップブラ0.0%-11234...22>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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