コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順Wake up Yoga -後半編- 朝の時間にお薦めのヨガ emmi yoga instructor @ssk_ai2020/07/30に公開- 指定なし0.49%880Wake up Yoga -前半編- 朝の時間にお薦めのヨガ emmi yoga instructor @ssk_ai #emmiyoga #wellness #homeyoga #homeyoga_emmi2020/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmiyoga#emmiyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/homeyoga#homeyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/homeyoga_emmi#homeyoga_emmi0.59%1060emmi yoga instructorによる インスタライブヨガ 講師: @ssk_ai2020/07/01に公開- 指定なし0.02%30_ Yoga time to face yourself by emmi ダウンドッグのポーズ -効能- 内臓機能の向上 リフレッシュ効果 血流促進 1. 子供のポーズから手を伸ばしていき、手のひらで 床をとらえておく 2. 手のひらは肩幅、足の幅は骨盤幅に開く 3. つま先を立て、両手足で床を押すようにして お尻を天井に持ち上げる 4. 手はパーに開いて床を押し、尾骨を天井に 引き上げるようにして長い背中を保つ 5. 長い背中が保てたら、ゆっくりと膝を伸ばす ※足踏みをしてもOK 6. 膝を伸ばせたら、かかとを床に着地させる 7. 数呼吸キープ 8. 膝を曲げ、子供のポーズに戻る ＜point＞ 首の後ろ側は長く保ち、お顔の緊張も解いて おきましょう。 二の腕は耳の横あたりにセット、肩甲骨は腰の方向に引いて、上半身を一直線に引き延ばします。 emmi yoga instructor: AI SASAKI (@ssk_ai ) @emmi.jp #emmijp#emmi#emmiyoga#yoga#wellness #yogalife#yogawear#emmiwellnesslife #homeyoga#homeyoga_emmi2020/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmijp#emmijphttps://www.instagram.com/explore/tags/emmi#emmihttps://www.instagram.com/explore/tags/emmiyoga#emmiyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalife#yogalifehttps://www.instagram.com/explore/tags/yogawear#yogawearhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmiwellnesslife#emmiwellnesslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/homeyoga#homeyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/homeyoga_emmi#homeyoga_emmi0.55%980_ Yoga time to face yourself by emmi アップドッグ -効能- 内臓機能の向上 体幹強化 腹部の柔軟性アップ 1. うつ伏せになり、足は骨盤幅に広げる 2. 胸の横に手を置き、ゆっくりと床を押すようにして体を持ち上げる 3. 両手と足の甲で床を押し体を支える 4. 目線は真っ直ぐ、もしくは少し上を向き、 お腹の前側の伸びを感じながら、数呼吸キープ 5. ゆっくりと膝、上体を下ろし、脱力 ＜point＞ ポーズ中は、手で床を押し肩と耳を遠ざけるように して首を長く保つようにしましょう。 emmi yoga instructor: AI SASAKI (@ssk_ai ) @emmi.jp #emmijp#emmi#emmiyoga#yoga#wellness #yogalife#yogawear#emmiwellnesslife #homeyoga#homeyoga_emmi2020/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmijp#emmijphttps://www.instagram.com/explore/tags/emmi#emmihttps://www.instagram.com/explore/tags/emmiyoga#emmiyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalife#yogalifehttps://www.instagram.com/explore/tags/yogawear#yogawearhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmiwellnesslife#emmiwellnesslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/homeyoga#homeyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/homeyoga_emmi#homeyoga_emmi0.36%6506.21 sun 夜の部 Guest:Haruka Kuriyama2020/06/21に公開- 指定なし0.03%606.21 sun 朝の部 -Wellness Beauty Yoga- Guest:emmi yoga ambassador Kanaco2020/06/21に公開- 指定なし0.02%406.17wed 夜の部 -Relaxing Night Yoga- 睡眠の質を高めよう Guest:emmi yoga ambassador Ayuho2020/06/17に公開- 指定なし0.04%80emmi yoga instructorによるインスタ ライブヨガを配信。 "おやすみ前の呼吸法"是非ご覧ください。 講師 / emmi yoga instructor @ssk_ai2020/06/10に公開- 指定なし0.03%50_ Yoga time to face yourself by emmi 仰向けの足上げのポーズ -効能- お腹周りの引き締め 下半身の強化 1. 仰向けになり、腕は体の脇に置き手のひらを マットに置く 2. 両膝を立ててから、ゆっくりと足を天井に引き上げ伸ばしていく 3. かかとを蹴るようにして足首を90度に保ち、 足を一直線に伸ばす 4. 数呼吸キープ 5. 呼吸キープ 6. 足を一直線に保ったまま、ゆっくりとかかとを床へ下ろしていく ＜point＞ 背中全体はべったり床へ着地させた状態で 行いましょう。 ポーズキープ中は、おなかの力を意識して脚の位置をキープします。 両足はつけていても大丈夫ですが、チャレンジしたい方は足を骨盤幅に広げてもgoodです！ emmi yoga Bra top ¥7,300+tax Leggings ¥8,600+tax emmi yoga instructor: AI SASAKI (@ssk_ai ) @emmi.jp #emmijp#emmi#emmiyoga#yoga#wellness #yogalife#yogawear#emmiwellnesslife #homeyoga#homeyoga_emmi2020/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmijp#emmijphttps://www.instagram.com/explore/tags/emmi#emmihttps://www.instagram.com/explore/tags/emmiyoga#emmiyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalife#yogalifehttps://www.instagram.com/explore/tags/yogawear#yogawearhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmiwellnesslife#emmiwellnesslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/homeyoga#homeyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/homeyoga_emmi#homeyoga_emmi0.43%770_ Yoga time to face yourself by emmi 半分の鳩のポーズ -効能- 股関節の柔軟性アップ 骨盤の歪み改善 太腿・臀部のストレッチ 安眠効果 1. 四つ這いの状態から両手の間に左膝を下ろし つま先は右側に向ける 2. 後ろ足を真っ直ぐ伸ばし、甲を寝かせる 3. 吸いながらカップハンズで床を押し 長い背中を作る 4. 吐きながら上体を倒し、脱力する 5. 数呼吸キープ 6. 反対側も同様に行う emmi yoga Tank top ¥7,200+tax Pants ¥9,000+tax emmi yoga instructor: AI SASAKI (@ssk_ai ) @emmi.jp #emmijp#emmi#emmiyoga#yoga#wellness #yogalife#yogawear#emmiwellnesslife #homeyoga#homeyoga_emmi2020/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmijp#emmijphttps://www.instagram.com/explore/tags/emmi#emmihttps://www.instagram.com/explore/tags/emmiyoga#emmiyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalife#yogalifehttps://www.instagram.com/explore/tags/yogawear#yogawearhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmiwellnesslife#emmiwellnesslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/homeyoga#homeyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/homeyoga_emmi#homeyoga_emmi0.47%830emmi yoga instructorによるインスタ ライブヨガを配信。 "Relax Night Yoga" 是非ご覧ください。 講師 / emmi yoga instructor @ssk_ai2020/06/03に公開- 指定なし0.02%40_ Yoga time to face yourself by emmi ハッピーベイビー -効能- ストレス解消 リラックス効果 むくみ改善 婦人科系の悩み改善 1. 仰向けの状態で足を開き、足の甲を外側から持つ 2. 背中全体を床へつけ、膝を脇の下の方向へ引く 3. 股関節やおしり周りの伸びを感じながら 5呼吸以上キープ 心地良ければ体を左右に振ってもOK 4. ゆっくりとポーズをほどき、両膝を抱える 5. 手足を解き、仰向けに戻る emmi yoga instructor: AI SASAKI (@ssk_ai ) @emmi.jp #emmijp#emmi#emmiyoga#yoga#wellness #yogalife#yogawear#emmiwellnesslife #homeyoga#homeyoga_emmi2020/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmijp#emmijphttps://www.instagram.com/explore/tags/emmi#emmihttps://www.instagram.com/explore/tags/emmiyoga#emmiyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalife#yogalifehttps://www.instagram.com/explore/tags/yogawear#yogawearhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmiwellnesslife#emmiwellnesslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/homeyoga#homeyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/homeyoga_emmi#homeyoga_emmi0.45%792_ Yoga time to face yourself by emmi ワニのポーズ -効能- リラックス効果 内臓機能の向上 便秘改善 1. 仰向けになり、両膝を立てる 2. 膝を左へ倒す 3. ねじりを感じながら数呼吸キープ 4. 吸いながら膝を立て、反対側に倒してキープ 5. 吸いながら膝を立て、仰向けに戻る emmi yoga instructor: AI SASAKI (@ssk_ai ) @emmi.jp #emmijp#emmi#emmiyoga#yoga#wellness #yogalife#yogawear#emmiwellnesslife #homeyoga#homeyoga_emmi 2020/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmijp#emmijphttps://www.instagram.com/explore/tags/emmi#emmihttps://www.instagram.com/explore/tags/emmiyoga#emmiyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalife#yogalifehttps://www.instagram.com/explore/tags/yogawear#yogawearhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmiwellnesslife#emmiwellnesslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/homeyoga#homeyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/homeyoga_emmi#homeyoga_emmi0.42%740emmi yoga instructorによるインスタライブヨガを配信。 "お家でできるデトックスヨガ" 是非ご覧ください。 講師/emmi yoga instructor @ssk_ai2020/05/27に公開- 指定なし0.05%90_ Yoga time to face yourself by emmi ウエスト周りの引き締めに効くストレッチ -効能- 下半身強化 ウエスト周りの引き締め 肩周りの血液の循環を良くする 1. 四つ這いになり、右脚を手と手の間に右膝90度 左脚は脚の付け根から膝を伸ばし、踵を高く持ち上げる 2. 右の手を鎖骨から手を天井方向に真っ直ぐ伸ばす (左の手でしっかりマットを押すようなイメージ) 3. 右手を下から回す (指先で回すより、右体側から手を伸ばし回すイメージ) 〈POINT〉 手を回す時に肩周りや首に窮屈感があったり 回しづらいようであれば、軽く肘を曲げて肘で円を えがくようにしてもOK 5〜10回くらい回しましょう！ 4. 左膝をマットにおろし、右脚下げてチャイルドポーズ でお休み 〈POINT〉 前脚は親指側に意識を向け、足裏でしっかりと マットを押す。両脚の太ももの内側に意識を向けて 外側に逃げないようにしていきます！ 股関節を柔軟にし手を伸ばすことによって 体側のストレッチ、手を回すことによって 胸を開き呼吸機能を高め、ねじりがはいることによって 内蔵機能の活性化につながります。 Let's try！ emmi yoga ambassador @fumiinaa_yoga #emmijp#emmi#emmiyoga#yoga#wellness #yogalife#yogawear#emmiwellnesslife #stayhome#homeyoga#homeyoga_emmi 2020/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmijp#emmijphttps://www.instagram.com/explore/tags/emmi#emmihttps://www.instagram.com/explore/tags/emmiyoga#emmiyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalife#yogalifehttps://www.instagram.com/explore/tags/yogawear#yogawearhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmiwellnesslife#emmiwellnesslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/stayhome#stayhomehttps://www.instagram.com/explore/tags/homeyoga#homeyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/homeyoga_emmi#homeyoga_emmi0.67%1200_ Yoga time to face yourself by emmi インナーマッスル下半身に効くストレッチ -効能- 腹筋を中心に様々な筋肉が鍛えられる 脂肪燃焼 1.ドッグポーズから右脚を手と手の間に 〈POINT〉 ・右膝90度 左脚はしっかり膝を伸ばす 2. 腰から背骨を頭頂の方にしっかり伸ばし、 吸ってジャンプする様なイメージでお尻を上げる 吐いて左脚を前へ右脚後ろへ スイッチを繰り返す 〈POINT〉 ・肩が上がらないよう、そして身体が沈まないよう お腹を意識 ・スイッチする時はお腹引き入れ少し上に飛ぶような イメージ ・おりる時は なるべくズドンと音をたてないようにして 後ろに脚を下げる時は少しバウンド(膝を緩める) 3. ドッグポーズに戻りチャイルドポーズでお休み マットがなくてもできます。 手のひらが床やマットにつかない方は ヨガブロックを 手の下に置くとやりやすいです。 ブロックがない方は手を ※カップハンズ にして高さをつくります※（指を立たせて床やマットにおく) 骨盤周りのインナーマッスル、腸腰筋を使い脚を持ち上げる動作が入るので終わった後は歩きやすく軽く感じます。 Let's try！ emmi yoga ambassador @fumiinaa_yoga #emmijp#emmi#emmiyoga#yoga#wellness #yogalife#yogawear#emmiwellnesslife #homeyoga#homeyoga_emmi 2020/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmijp#emmijphttps://www.instagram.com/explore/tags/emmi#emmihttps://www.instagram.com/explore/tags/emmiyoga#emmiyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalife#yogalifehttps://www.instagram.com/explore/tags/yogawear#yogawearhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmiwellnesslife#emmiwellnesslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/homeyoga#homeyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/homeyoga_emmi#homeyoga_emmi1.02%1792emmi ynga instructorによるインスタライブヨガを配信。 "お家でできるマインドフルネスヨガ" 是非ご参加ください。 講師/emmi yoga instructor @ssk_ai2020/05/20に公開- 指定なし0.07%120emmi yoga instructorによるインスタライブヨガを配信。 "お家でできるリフレッシュヨガ" 是非ご参加ください。 講師/emmi yoga instructor AI SASAKI2020/05/14に公開- 指定なし0.04%80emmi yoga instructorによるインスタライブヨガを配信。 "お家でできるリフレッシュヨガ" 是非ご参加ください。 講師/emmi yoga instructor AI SASAKI2020/05/14に公開- 指定なし0.05%90<前へ1...234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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