コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順マーラータン食べたことある？ 一回お店で食べてハマりにハマって 家で同じ味が出ないか研究してる🧪 即行動＆研究熱心(食にだけ 材料のほとんどは 業務スーパーで揃えました！ 再現度としてはまだまだだけど これはこれで美味しい😋 野菜やらきのこ系たっぷり入れたら 春雨そんな入れてなくても満腹度◎ たんぱく質が少なかったから 今回はワシの推し肉こと 米久のローストポーク追加で🍖 ✔️高タンパク質、低脂質 100gにたんぱく質23g しかも低脂質！ ✔️満腹感が持続 この肉食べた日は爆食しない🙆♀️ ✔️パサパサ感0！ ヒレ肉なのに感動するほどしっとり！！ ✔️解凍するだけ ご飯作るのだるい時の救世主！ 解凍して切ったら完成 肉好きダイエッターに マジこの肉を推したい🥹 明日の5:59まで半額だから 気になる人は今日買いや！ クーポンも出てる！！ 詳細はストーリー、 もしくはハイライト【推し肉】へ 勝手に#PR ハマってるマーラータン屋さん @yangguofu_japan 推し肉の生みの親 @yonekyu_for_life2024/10/25に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR1.27%1,88222満点じゃない理由は 参考にしたレシピに５分って書いてあったけど トータル40分ぐらいかかったから😹😹 でも健康的なマックの味がして(?) とても美味しかった😋リピ確！ 正直どの野菜も単体で見たら 惹かれない奴らばっかだけど(こら このレシピにしたらバクバク行けた！ ピクルスなんて普段マジ食わんから 素敵な出会いに感謝だわ。 このサラダにして食べたら 野菜すぐ大量消費できる。 しかもタンパク質豊富でヘルシー！ 参考にしたレシピは @jamesbok 高タンパク質/低カロリー チキンサラダ🐓🥗 以下レシピ (量は元レシピを若干アレンジしてます) 材料(３食分) にんじん 半分 玉ねぎ 半分 セロリ 一本 ピクルス 4-5本 鶏むね肉 一枚 ソース カッテージチーズ 半分 ギリシャヨーグルト 大さじ3-4 にんにく 一かけ マスタード 適当 塩胡椒 適当 鶏むね肉は茹でて細かく切っておく。 細かく切った野菜と 鶏むねとソースを混ぜたら完成⭐️ カッテージチーズとヨーグルトは 多ければ多いほどクリーミーになって 美味しかったよ！ ソースはハンディブレンダーで 混ぜ混ぜすると液状になって 塩気感じる生クリームみたいになる！ しかしハンディブレンダーなくても 普通にできるはず。 今回クラッカーと一緒に食べたけど ほんっとに美味かったわあ。 クラッカーはYBCの全粒粉のやつ！ 普通のクラッカーよりもカロリー低めだった。 @ybc.jp 玄米の上にレタスとこのサラダを 載せて食べても美味しかったよ😋 気になる人はぜひ真似してみてくれ🙆♀️2024/10/18に公開- 指定なし1.88%2,80033宅トレが1ヶ月続いた魔法の言葉🧙♀️ そんなことより部屋の掃除 そろそろ真剣にやらなきゃ😂2024/10/09に公開- 指定なし1.64%2,43920子供の頃から憧れてる事ってある？ 私には何個かあって 一個は英語が話せるようになること これは幸いなことに20代のうちに ある程度叶えることができた。 もう一つ漠然と叶えたい夢 それは体が柔らかくなりたいこと 漠然と体が柔らかい人に憧れがあった。 極論そんな体なんて柔らかくなくても 普通に生活はできるわけだから いらないと言われればそれまでだけど いろんなタイミングで やっぱり私も体柔らかくなりたい！って 気持ちが込み上げてくることがあった。 今年の冬たまたまインスタを見ていたら 今の私のヨガの先生である菊田先生の 投稿を見つけた。 @kikudakei つま先までピーンと美しく 開脚してる動画。 ワシもこうなりたい!!そう思った。 ちなみに過去2回ヨガの体験に 行ったことがあった。 一回目はホットヨガ。 クラス開始とともになぜか 暑い部屋に閉じ込められたという 閉所恐怖症的思考が発動してしまい 心臓バクバク🫀 結局５分もいられず退室。 ちょっとしたトラウマになった。笑 二回目は常温のヨガ。 なんか先生の語り？というか思考や雰囲気が スピリチュアルな感じすぎて 現実主義なワシは２回目はないなと 確信してしまった。笑 そんな感じでヨガは体験二回したけどどちらも なんか違うわって感じで通うことはなかった。 そして今度はインスタで またヨガと遭遇した。 菊田先生のヨガ動画を見て 俄然体が柔らかくなりたい欲に駆られたワシは 体験レッスンの存在を発見。 興味あるものへの行動力は 比較的早いワシは早速体験レッスンへ行ってみた。 ちょうど去年ジムを辞めて 運動という運動を全くやってなかったから ちょうどいいなって思った。 こうして人生三度目の ヨガの体験に行ったわけだけど 結論から言うと最初の印象は 「やべえとこに来ちまった…。」 これが最初の印象。笑 というのもワシ以外ほとんどの生徒が ヨガを何年もやってる人でなんなら ヨガの先生がヨガを習いに来てる そんなガチ勢御用達の環境だった。 かくいうワシはヨガ体験で挫折した女。 もちろん普段ストレッチするわけでもなく 体を労わるわけでもなく… 悪い意味で鋼のボディであった。 やべえとこに来ちまった。と思ったけど ３回試せる体験クラスが あと２回残ってるから もったいないし行こうと思った。 そこから半年経った。 気づいたら体験も終わり 教室のメンバーになっていた！ 今もヨガクラスの中で1番硬いけど なんやかんや毎週続けて行ってる。 できないからこそなんか悔しくて ここまで来たらヨガのヨの字ぐらい できるようになりたい！ 自分の体に対する対抗心みたいな そんな気持ちで続けられてる。 柔軟性はそうすぐにはつかないし、 体重も全然変わらないけど(食べてるから) 全く変化がないわけではない。 同じ体重でもなんか引き締まった感じがする。 特に変化がわかりやすい腕はスッキリした。 お腹の山も心なしか削れたような… 前よりスッキリしたようなそんな ぼやっとしたけど確実な変化を感じている。 とにかく人生で一度も見たのとない 景色を見られるようになりたい。 そんな気持ちで続けてる。 あとはヨガが逃げ場になるような時もある。 今年は本当にいろいろあった。 だからたまに今置かれてる状況から 逃げたいと思うことが何回もあった。 電車に乗ってるときにいっそのこと このままどっか知らない街に逃げたら どうなるだろうとか考えることもあった笑 でもそんなことできるわけなく モヤモヤしたり イライラする日々が多かった。 でもヨガ教室に行って体を動かしてる時は いろんな悩みから離れられるというか ちょっとした救いの空間みたくなっていた。 だから続けられたって言うのも あるのかもしれない。 数年前のワシだったら 一回体験に行ってまた 行かなくなってたかもしれない。 ヨガに出会ったことは 人に出会ったことでもある。 とても素敵な人たちに出会えて それだけでも価値のある自己投資だったと思う。 しかも食べるのが大好きな人ばっかり！ 類は友を呼ぶとはこのことなのか。 今後も食べる予定がたくさんある！ だから未来も体重は減らないと思う。 でもそれで全然いい。無問題🙆♀️ ヨガ半年続いたので次は一年目指す✊ しかし現実体が柔らかくなりたい気持ちが 先行しすぎて股関節を痛めたことがあったので 次の半年は無理しないヨガ、 呼吸を意識して自分をいじめない ヨガをやっていこうと思う。笑 頑張りすぎず頑張るぞー(矛盾 最近家でも体動かす月間やってて 何やってるかはストーリーに載せてる👀 ワシはすぐサボっちゃうから 定期的に監視してもらえると嬉しい😂 1人だとサボっちゃう人は一緒に続けようず👌 今後の変化はまた投稿する！！ 撮影 @kikudakei ウエア @xexymix_jp #ヨガ初心者2024/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者4.07%6,07147結論:30分で-10kgは可能 (ただし画面の中だけに限る . . . ウエア: @xexymix_jp 撮影: @kikudakei2024/09/24に公開- 指定なし3.94%5,88236ヨガを始めて 半年が経ちました👏ワーイ ご安心ください。体、硬いです。 そう簡単に柔らかくはなりません。 ダイエットにも柔軟ににも 魔法は存在しないようです。 猫にヨガマットボロボロにされ、 安いやつだったからか滑る問題があり ヨガマットを新調しました。 ヨガの先生たちにオヌヌメされた 高級プロ仕様マットです(15,000円) まだ人間がマットのレベルに 追いついていません。ヤバいです ということでまずはヨガマットを敷いて なんでもいいから体を動かす習慣を つけようと月間でいろいろやってます。 昨日は珍しく30分ぐらい ガチ汗かきながらストレッチやら 宅トレをしました。 真面目にやっていたはずが 奇妙な瞬間ばかりが撮れたので 動画にしました。 不快になってしまった方がいたら 申し訳ございません。 どうやら真剣になればなるほど 面白い瞬間が撮れるようです。 やっただけ偉い！ 今日は家系ラーメンを 食べに行きます🍜 きっとむくみでムクムク パンパンになると思います。 まあそんな時もありますね。 ボチボチ行きましょう。2024/09/20に公開- 指定なし2.47%3,68328開脚してヒジが2024/09/07に公開- 指定なし1.33%1,97030推し肉半額！明日9:59まで！ 詳細はストーリー見てね👀 土日野菜食べるのサボサボしたら 今日の朝しっかり切れた🚽 しっかり切れてやがった。ぢ。 野菜不足になると教えてくれる機能 いいのか悪いのか。 と言うことで、野菜が大量摂取できると 話題沸騰中の(ワシの中で ライスペーパー巻きを 作って食べましたよ。 これ食べたらもう、 一気に問題解決🌟 しかも高タンパク質で ダイエット向き！ 今回のメンバー きゅうり、にんじん、レタス ワシ推し肉、キムチ、梨 いつもりんご入れるんだけど 今回なかったから梨で。 しょっぱの中に甘要素を入れるの 結構好きなんだよね。だからりんご🍎 今回梨使ったけど りんごの方が水っぽさないからいいよ。 まあ、りんごは入れなくてもいい枠。 ワシは入れる😋 いろいろ試してみたんだけどね やっぱりこのライスペーパーには ワシ推し肉が合う！！ 1番合う(ワシ調べ だからお安い時に まとめ買い必須！ 明日の9:59まで半額だよ！ (ストーリー見てね！) (成分もついでに載せたよ) 買い忘れなきよう。 (いつも言うの遅くなってすまん) ちなみに推し肉の1番美味しい 解凍方法は(ワシ実験調べ 冷蔵庫に移して解凍が 個人的には1番しっとりしてて 風味落ちずに美味しかったよ😋 時間はかかるけどオヌヌメ🌟2024/08/26に公開- 指定なし#PR1.9%2,84416チーズバーガーの再現度は 正直高くなかったけど (なぜならレシピ完コピしなかったから) (なぜなら野菜ぶち込みすぎてサラダ化したから) でも普通に美味しかったー！🥬🥩🍚 まあひき肉と野菜とご飯って どう作ってもハズレはないよな？？ インスタのおすすめに出てきて めっちゃ美味しそうだったから作ってみた！ 参考元アカウント @noeldeyzel_bodybuilder チーズバーガー丼🍔 おそらく彼が握ってるバーガーが ビックマックっぽいから ビックマック丼でもあるな😌 レシピを全て揃えず 見切り発車でやったけど 美味しかった。 とりあえず真似したレシピの 日本語訳バージョンをシェア 👇 🦅のマークはワシが作ったバージョン フライバンで150gのひき肉を調理、 玉ねぎパウダー、ガーリックパウダー、 塩、コショウを加える。 肉がピンク色でなくなったら火を止める。 **ソース（オプション）** -ライトマヨネーズ1.5杯 -ケチャップ小さじ1 -マスタード小さじ1/2(カラシで代用 -レリッシュ小さじ1/2(今回使わず -パプリカ(使わず -玉ねぎパウダー(使わず -ガーリックパウダー(使わず 🦅ワシは代わりに チリパウダーとチキンソルトを入れた 別になくてもケチャとマヨがあれば 再現できると思う😉🤲 **組み立て方法** -150gの白ご飯、調理済みの牛ひき肉、 30gの低脂肪チース（お好きなチーズを使用） ピクルス、レタス、トマト、玉ねぎ、 ソースをボウルに盛り付けます。 🦅今回チーズなくて入れなかったけど 入れたら絶対もっとバーガーっぽくなるな🍔 **栄養情報** -カロリー：550kcal -タンパク質：43g -炭水化物：40g -脂質：18g レシピ元 @noeldeyzel_bodybuilder より一層マックが食べたく なった気もしなくもないけど(おい これはこれで新しい自炊メニューとしていい！ あ、タコライスっぽいね🐙 気になる人は作ってみてねー😙 鶏ひき肉にしたらもっとヘルシー＆高タンパクかも⭐️2024/08/22に公開- 指定なし0.93%1,39211ライスペーパー何個食べますか？ →ワシは5個食べてますー！ 確か5個がだいたい白ごはん少なめと 同じぐらいだった気がする！ 野菜をとにかく大量に入れるから 5個食べればそこそこ満足できるんよ。 そして次の日の快便さたるや😌✅ ワシは長年ぢ主なんだけど これ食べ始めたら薬要らずになった笑 ライスペーパーに入れるメンバーは ワシ推し肉、レタス、にんじん、きゅうり キムチ、そんで最後にりんご🍎 りんごが意外に合うんよ〜😉 この組み合わせでこの夏は乗り切ってる。 切るのだるいけど２日分ぐらいまとめて 切ってるから次の日が楽😌 ワシ推し肉はヒレ肉だから めちゃくちゃ高タンパク質で低脂質なんよ まさに食べるプロテインなんよ(? それでいてお肉がしっとりしてて美味い！ 出会ってから3年ぐらい経つけど どの季節もリピート購入してる！ でね、今日がめっちゃお得🉐🉐 今回は一本からでも送料無料で 限定クーポンも出てる！！ 2本だけ買いたい人、とりま おしぷりがうるせえから お試ししたい人は今日買うのがベスト！！ ワシ推し肉の成分、限定クーポン詳細は ストーリーに載せたから見てねーー！2024/08/05に公開- 指定なし#PR / その他4.88%7,29944踊れる人マジ尊敬する 踊りながら痩せる！みたいな動画を やってみたんだが 往年の井森美幸ダンスカバーしてた😙 そもそも踊れないから カロリー消費するどころか 脳が混乱して終わった…。 心はダンサーなのに 心はバリバリ踊れるのに 体が踊れない(?) 楽しいことして運動は続けたい😙😙 運動音痴でも踊れて カロリー消費できる 動画あったら教えて( ˘ω˘ )2024/07/28に公開- 指定なし2.78%4,14131明日からやろうを100日継続した女 それだけは毎日続きました✌️2024/07/26に公開- 指定なし2.99%4,44650一度食べたら忘れられない芋🍠 蔵出し焼き芋かいつか @kuradashi.kaitsuka.official 今回は【紅小芋】レビュー🫡✨✨ 最高糖度47度にも達すると言う 紅天使の小ぶりバージョンが紅小芋 小ぶりだからダイエット中の間食にも🙆♀️ 小ぶりと言っても甘いんよ！ 今回の分もほんっとに甘かった！！ 最近さ、コンビニスイーツを なるべく買わないようにしてて その代わりに スーパーの焼き芋を 買ったりするんだけど マジでぜんっぜん違う！！ スーパーの焼き芋って 当たり外れが多いんよ。 これは美味そう！って思って買っても 全然甘くなくて無理して食べたり🙄🙄 甘くない＆水分ぶっ飛んで パサパサの芋とかもあって、 そんな芋を食べてから かいつかを食べるとマジでレベチ✨✨ ほんっとにレベチ。 まず甘さがレベチ！！ どの芋を食べても正真正銘甘い🥺🩷 これで砂糖入ってないんだから本当すごい！ 土から生まれた奇跡のスイーツ🍠✨✨ そしてしっとり🤤もはや飲み物だ(?) ついつい食べ過ぎちまうんだ🥴🥴 やっぱりワシは定期的に かいつかを買わないと生きていけない 体になってしまったわ。 本当に焼き芋lover達に オヌヌメの芋だ🍠⭐️ 最近うちのガイもチートデーに かいつかの芋2kg食べてた(おやおや) 食べ過ぎには注意な😂 秒で食べ切れちゃうから🤣 万が一食べきれないって時は 冷凍保存もできるよ！！ 天然のシャーベット爆誕する。 夏はね、バニラアイスと一緒に 食べて欲しいわ！！飛ぶから🍨🍠 かいつかのお芋は プレゼントにも最高🥺🎁✨ お年寄りにもキッズにも喜ばれる 体にも心にも優しい天然水スイーツ🍠 通信販売限定！ 送料がお得なキャンペーン実施中🉐 詳細は @kuradashi.kaitsuka.official またはかいつかHPをチェック！ #かいつか #茨城グルメ #茨城カフェ #東京グルメ #東京ランチ #東京カフェ #お取り寄せ#お取り寄せグルメ #pr2024/06/24に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/かいつか#かいつかhttps://www.instagram.com/explore/tags/茨城グルメ#茨城グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/茨城カフェ#茨城カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京グルメ#東京グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京ランチ#東京ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京カフェ#東京カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/お取り寄せ#お取り寄せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お取り寄せグルメ#お取り寄せグルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr2.93%4,34560任三郎推しいたらごめん😢😢 3月からヨガに通い始めて なんやかんやで3ヶ月ちょい。 安定の体カチカチで できないことしかない🤣 けど！けど！ 逆に誰よりも 伸び代はあるわけだ😉⭐️ 変化しかない！最高じゃねえか！！ (謎にポジティブ ヨガで痩せるとかはないけど (しっかり食べてるし🤣 普段使わない筋肉とか 動かすしなんとなく体全体が めぐってる感じする！ ただちょっとおっかねえ経験もしてさ それはユゥチュウブで話してるから 見てほしい！！ おしぷりで検索したら出てくるよん🎥 プロフィール下のハイライトからも飛べるよ。 ダイエットもボディメイクも つまらないと続かないから 一緒に小ネタ交えながら続けていこうず😙✌️ ダイエット何からやればいいか わからないって人はまずは 何も考えなくてもできる ウォーキングがオヌヌメだ⭐️ ワシは8000歩は歩くように 最近意識してるｩ！ 1人で歩けない、続かないって人は サブスクのみんなで日本一周 目指して歩いてるから 一緒に歩こう！！ 1人だとできないことも 誰かとやると不思議と続く😳😳 サブスクもプロフィールから 誰でも入れるよー！2024/06/17に公開- 指定なし3.03%4,50449※最初の2秒は加工やぞ？？ ぽっこりお腹を即卒業？！ そんな言葉に惹かれて 締めトレやってみた🙌 名古屋のパーソナルトレーナー めぐさん @megu_twins_fitness この度本を出版されました👏✨✨ おめでとうございます！ 正直、動画だけだと 早すぎてたまについていけない時があるから (平成生まれのアナログ人間) 本はめっちゃありがてえ😭😭 早速見ながらやってみた！ 地味につらい！これは効く！ でもジムに行かなくても 道具を用意しなくても すぐにできるのはありがたい！ ストーリーに載せたら締めトレ やってる人が何人かいて 食事制限せずに2週間で 変化が出てきたって人もいた😳すご！ 下腹ぽっこり改善以外にも •ウエストのくびれ •姿勢改善 •肩こり腰痛も解消 いいことしかない！ という事でワシもまずは 1週間続けてみようと思う！ 20回×3セット！ 一緒にやるよーって人は めぐさんのお手本見ながらやってね！ 全ダイエッター、特に 下腹の肉に悩む人はフォロー必須や🔥 めぐさんのトレやったことあるよーって人は どうだったかコメントで感想教えてねー！ 締めトレ本はめぐさんのプロフィール 下の【著書📙締めトレ】から購入できるよ😙 PR @megu_twins_fitness2024/06/13に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味2.75%4,10530モノマネどう？似てる？笑 ちょっと待って、1ヶ月ぶりの 更新になってしまったんだけど！！ ここ最近少しいろいろあって インスタから少し遠くなっていた。 自分を振り返る意味でも この2ヶ月をまとめてみた👀 5キロ痩せないと 無理だと思ってたスカートが 突然スルッと入るようになったこと。 もう、正直今世は無理かもすら 思ってたのに実際にスカートを 履いてお出かけも叶ってしまった。 まだお腹周りぽっこりだけども 前はチャックすら閉まらなかったから ワシの中で感動もんである。 今年はこのスカートをたくさん 履いていこうと思う☺️ ちなみにこちらLサイズです。 ただ体感Mって感じなんよ。わかる？ インスタ見てると Lサイズを履くようになたから ダイエット始めたみたいな ダイエットアカたくさんあるよね😂🤣 ワシは過去にガチ肥満だったことがあるから ネットとか店舗で普通に 買えるサイズがあるだけでも嬉しいんよ。 70キロオーバーから ダイエット始めて、 デパートとかで普通に売ってる 服が入るようになって感動した🥺 今回の2ヶ月の記録は 3月&4月メインだから 若干時差があるんだけど 5月は結構いろいろあり なかなか大変だったんだが (また動画にするつもり) また少し落ち着いてきたから 投稿も始めていくぜえ！ 今回の2ヶ月でスカートが 履けるようになった生活については ユゥチュウブでもっと詳しく vlogにしてまとめてるから ウォーキングのモチベとか ウォーキング続けるコツとか 気になる人はユゥチュウブ動画も 見て見てねー！！ おしぷりでやってるよ。 (ハイライトからも飛べるよ) こんなリール作っておきながら 今日の歩数まだ3桁なので 今からウォーキング行ってくる🙂↕️🙂↕️ #ダイエット記録 #食べながら痩せたい #ダイエット日記 #ダイエットビフォーアフター2024/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/食べながら痩せたい#食べながら痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット日記#ダイエット日記https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフター6.16%9,19671最近ハマってるライスペーパー🧻 メンバーは 豚ロース はなびらたけ キムチ レタス きゅうり にんじん 冷蔵庫に余ってるもの入れただけ。 ライスペーパー5枚使っても115kcal しかももちもちで美味い。 普通にサラダ食べるよりも 大量の野菜食べれるから それもマジで推せるポイントだわ。 巻くのは何回やっても綺麗にはできないけど それもワシの良さということで😇 夜は ほうれん草 大豆ソーセージ(半額だった) にんじんをサラッと炒めたやつに ご飯150gと混ぜたもの。 混ぜごはんスタイルにしたら これもまた野菜大量消費できて良き🥬🥕 とにかく爆食いしない日は 野菜を工夫してたくさん食べる。 ちょい手間掛けたら野菜も美味しい。 あとコンビニ爆食いした日に比べて うん💩の匂いがそんなしない。 爆食いした次の日は自分でも 最悪だなって思うほど臭え😇😇 今は全然臭くない🌱 これからも続けるぞ〜✊ 言ったところで 明日は夜から爆食いの日🥳🥳 やっぱりたまにはこういう日も作らないとね？？ 自分の食べたいもん食べるぞお🙂↕️💓 また写真載せるね。 最近ジワジワ痛い股関節を 見てもらいに接骨院に行った。 Googleとなんか他のサイトのレビューも 良かったから信用していったら散々だった。 近くの整形外科行っても どうせ薬と湿布的なやつもらって ウォーターベッドに寝転ぶだけだから と思って行ってみたけど結局失敗😔 まあ6000円の勉強代だと思おう。 ここで話せたネタにもなった。 股関節はそう簡単には治らないのは わかってるけど 接骨院のゴキゴキの後 首まで痛くなってきて 本当に怒りやら悲しみやらで サクッと永眠したくなった (ﾀﾋにたいわけではない) 一回雲の上で好きなもん食いながら 3ヶ月ぐらいゴロゴロしたいな😌(妄想 まあそんなこともあるよね！ 切り替えていこう😉✨2024/05/09に公開- 指定なし0.03%400今日からワシは新しく生まれ変わる って心に決めて5時半に起きて 朝んぽして朝ヨガもやって 心に余裕があったから ご飯もしっかり作って (あすけんも記録した 動画編集も進めて なかなかいい感じだったんけど なーんか股関節がジワリと痛くて。 これは今日の朝のヨガのせいではなく 昨日の夜からなんよね。 風呂上がりのストレッチを やりすぎたんかなー。でも 最近大サボりしてたけどなー。 まあここ2ヶ月ヨガ始めて 普段動かさなかった部分使うようになったら 疲労が溜まってるんだろうなあ。 股関節ジワリと言えば 昨日はちょうどお婆の 股関節の手術もあって 付き添いに行ってたんよね。 先月つまずいてそっから 痛い痛いって言い始めて 最初は骨が折れてなかったんだけど 結局骨が折れちゃって 今後のことも考えつつボルトを 入れるってことになったんだけど 術前、術後 麻酔も入ってるせいもあるけど 口調はしっかりしてるんだけど 話がとにかく支離滅裂で 最後は暴れてしまったらしい。 看護師さんが手つけられず 親戚が急遽なだめに行くと言う。 聞いてるだけで衝撃と言うか。 麻酔もあっただろうけど確実に 入院し始めてから認知症っぽくなってる。 と言うか認知症になってる。 元から歳だし物忘れとか とんちんかんなこと言ってて 親族に突っ込まれることが多かったけどね 先月から入院することになって ボケがかなり進んだ感じある。 結局いつも1人だし (2人部屋だったんだがうちの婆の声がでかいのと 夜に幻覚が見えるらしく寝ずに うるさいらしく結果1人になった😇) 看護師さんなんてずっといてくれないし 高齢者が多く入院してるからか 外からウイルスを持ち込まないように って言うのもあって 面会も1週間に15分って決まってて そんな生活が2、3週間続いただけで たまに変なこと言うなまあ 年寄りだししょうがないなぐらいの ボケっぽさから ガチの認知症になったレベルまで 上がってた。 骨折が治ってもそれからが大変だな。 退院してから誰が面倒見るのかとか そんなんとかもまあいろいろあるし ワシもいくら遠いと言えども 行ってあげなきゃと思ったり そんなことを考えてたらなぜか ワシの股関節まで痛くなった😂あれ？ だから明日のヨガはお休み。 体動かす系で唯一楽しみに してたことだから残念や。 1週間に一回しかないのにな。 まあ無理して行って余計悪くなったら よくないから痛みが引くまで我慢だな。 頑張ろうと思ったらら いつもこうなる運持ってるんだよね(？ 今回のうちの婆のことをきっかけに やっぱりね、日頃の運動絶対 続けた方がいいなって思った。 うちの婆は田舎に住んでるから 超車なんよ。 徒歩数分のスーパー行くにも 徒歩10分の畑に行くにもずっと車。 で、陽キャ系だから いつもバタバタ動いてるけど 別にウォーキングしたりとか そんなタイプじゃなかったし、 なんと言っても肥満なんよ😇 身長150cmとかで60kgあるからね。 そして糖尿なんよ。 甘い物もパスタとかピザみたいな ハイカロリー飯も大好きでね。 そこそこ大食いだしね。 まあ80超えてるなら長生きな方 には入ってくるとは思うけどね、 ワシはやっぱり将来ばあさんになっても 誰の助けももらわず歩ける体でいたいし、 ふとしたつまずきで骨折とかを なるべく避けられるように 普段から歩数は稼ぎたいなって 改めて思った。 ウォーキングして損はないしね。 特にワシは暇さえあれば 引きこもりになっちゃうしさ。 意識して生きていかないと。 いろいろ書きたいことが 多すぎて婆の股関節なのか ワシの事なのか文章が カオスオブカオスだけど 言いたいことは言えた。 年取っても健康でいられるよう 痩せなくてもいいから必要最低限 やっぱり動く習慣をつけよう。お互い。 あ、あとね、身近に 高齢者の家族がいたら つまずいたり、転ばないように 気をつけて歩くんだよって言ってあげて。 外部からしつこく言うだけで意識するしね。 ワシらの転ぶと高齢者の転ぶは全然違う。 骨が折れるだけならワンチャンまだいい。 高齢者はそれがきっかけで 認知症になるかもしれんし ワシの婆みたく アリエンスピードで加速したりする。 骨折と違って 認知症は治らんしね。 ワシが体験したからこそ、共有して 大切な人にこんなことがあったから 気をつけてねって言ってあげてくれ。 長くなってしまった。 今日のメシと写真のプリンは ワシと友のさっちゃんが ハマってるライフのプリンや。 これがうんめえんだ。 しかし400円と高えンだ。 だから半額になってたら ワシの分もさっちゃんの分も買ってる笑 辛いの好きな人には この大辛キムチオヌヌメ☆ しっかり辛いの🌶️ 明日はヨガには行かないけど ウォーキングで行きたいとこに行く予定。 動画も連休中に完成させて あげる予定。 連休、楽しんでねー！ あ、足元気をつけて😹2024/05/04に公開- 指定なし0.13%1933自炊メシアイディアまとめ2024/05/02に公開- 指定なし0.21%31314月爆食まとめ しっかり数えたら 1ヶ月に7日間食べすぎてる日があった。 気持ちは週1だったけど ほぼ週2！ 食べてないのに太るって こう言う心理状態なんだろうな。 5月は4月よりドカ食いを減らす。 と言いつつ昨日食べすぎたばかり🫨🫨2024/05/02に公開- 指定なし0.24%3624<前へ123456...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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