コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【肩甲骨体操】 代謝upを目指せ!!🔥🔥 よく質問いただくので、リアルスピードでのせておきます💓 何回も撮りなしたので疲れてフォーム汚ったない🤣 あと生活音すみません😂笑 【週に2日 20回×2】 時間は、朝起きて少ししてからや、お風呂上がりなど、様々でした😌 ズボラなので続かせるためにこの回数だけしかしていませんが、肩こりや、二重アゴにかなり効きくぅ～～😂 毎日やると結構きついです笑 この回数でもかなり暑くなるけど、 スッキリするし気持ちよすぎる🤤 【お子さんがいる方】 ･抱っこが辛くなくなった！ ･肩こりがかなりマシ！ ･体温が上がった！ など実感して頂けました😍 【代謝up】 【肩こり改善】 【デコルテが綺麗になる】 【顔痩せ】 【二の腕痩せ方】 が実感できました🤤 ーーーーーーーーーーーーーーーᙏ̤̫❤︎ーーーーーーーーーーー ❤︎FiNCの招待コード→→@xpq7x3njです❤︎ コピーをして@マークを消して使ってね😉 よかったらご登録どうぞ‼︎ 歩くだけでポイントが貯まる 登録していただくと500ポイント貰えるよ❤︎ ❤︎招待コード入力方法❤︎ ・アプリ内ホームの左上のアイコンをクリック ・メニュー内コンテンツの「コード入力」から ーーーーーーーーーーーーーーーᙏ̤̫͚ ♡ーーーーーーーーーー 💪ダイエットメニュー💪 【減量中】 ･糖質制限 朝昼→ご飯1膳未満とおかず多め！ 夜→ご飯✕。おかず（納豆･お味噌汁･ささみの入ったおかず･ゆで卵）が多め👨🌾 ･ストレッチ（たまに） ･肩甲骨体操（たまに） ･運動はなし ･週に2日または1日のＯＦＦ日あり （オフ日でもストレス発散が必要ない時は夜のみ糖質オフ） 【維持中】 糖質制限 朝昼→ご飯1膳未満（６枚切りパン1枚）とおかず 夜→ご飯抜きonly🙋♂️ おかず ･お肉全般OK ･芋類は避ける ･味付けの砂糖はOK 【ＯＦＦ日】 週に2回または1日 朝昼晩ほぼ外食 お酒はハイボールか糖質オフシリーズのアルコール #ダイエット女子#ダイエット日記#糖質カット#糖質制限#糖質オフ#糖質制限ダイエット #ダイエット #ダイエット生活#ダイエッターさんと繋がりたい #美容 #ロカボ#ダイエット仲間と繋がりたい #痩せたい#ストレッチ#公開ダイエット#トレーニング#いいね返します#食べて痩せる#ダイエット仲間募集中#ビフォーアフター#産後ダイエット#ダイエット方法#ダイエット仲間#公開ダイエット#ダイエット部#FollowMe#まるえっと 2020/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット日記#ダイエット日記https://www.instagram.com/explore/tags/糖質カット#糖質カットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット仲間と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/いいね返します#いいね返しますhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット部#ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/FollowMe#FollowMehttps://www.instagram.com/explore/tags/まるえっと#まるえっと1.84%1,68510～初の動画です!!!～ 1.6倍です！ 大目で見てください、それと .ストレッチのフォーム汚くてすみません😭 .あと割りとがたい良いです笑 華奢な女の子らしい体型が憧れすぎる、、😂 . 肩甲骨体操はとってもいい体操です😌 . .肩甲骨には34個の筋肉で支えられており、それを全面的に動かすことによって、代謝をグーーンと上げちゃおうよ！😡💪という体操です！ . しっかり肩甲骨をしめて、腕を上までちゃんと上げていると、結構後半きついです笑笑 意志を強く持って毎日じゃなくてもいいです、少しずつがんばって見てください😡💪 やらないよりは絶対綺麗に近づける😆 って言い聞かせました。私。 . 肌のトーンアップ、デコルテのラインか綺麗になるのは痩せることと同時に嬉しいですよね🤤 . . 主婦の皆さんや、お子さんを抱っこされる方、普段から重い荷物を持つ方は、肩甲骨が歪んでいる可能性がすごく高いと言われています😞 . その悪影響で、血流が悪くなり頭痛が起きたり、便秘になりがちになります😨 . 糖質ダイエットしている方は、糖質を極端に減らしすぎで便秘になりがちです。 肩甲骨体操をして、便秘を無くし、より痩せやすい体をめざしてみるのはどうでしょうか🤤💪 . .サイズのでかい生地の厚いヒートテックきてます。体のラインわかりずらくてすみません😞 . #ダイエット女子#ダイエット男子#糖質カット#糖質制限#糖質オフ#糖質制限ダイエット #ダイエット #ダイエット生活#だいえっと仲間募集中 #糖質制限レシピ #ロカボ#ロカボダイエット #タンパク質メニュー#タンパク質ダイエット料理#ストレッチ#筋トレ#トレーニング#ランニング#l4l#f4f#いいね返します#ストレッチ動画#アヒルさん#家鴨#肩甲骨はがし #肩甲骨ストレッチ#代謝上げ#likeforlikes#likeforfollow#公開ダイエット2019/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット男子#ダイエット男子https://www.instagram.com/explore/tags/糖質カット#糖質カットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと仲間募集中#だいえっと仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質メニュー#タンパク質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質ダイエット料理#タンパク質ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/l4l#l4lhttps://www.instagram.com/explore/tags/f4f#f4fhttps://www.instagram.com/explore/tags/いいね返します#いいね返しますhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/アヒルさん#アヒルさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家鴨#家鴨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝上げ#代謝上げhttps://www.instagram.com/explore/tags/likeforlikes#likeforlikeshttps://www.instagram.com/explore/tags/likeforfollow#likeforfollowhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエット0.81%7389<前へ1234×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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