コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「 秋鮭のキノコ甘酢ソテー 」 . 今回は、@yoru_1.kitchen さんの投稿をご紹介します✨ . -—————————————— . . 他の投稿も見る▷ ▷ ▷ ▷ @yoru_1.kitchen ※訂正 動画ではエリンギとなっておりますが、正しくは舞茸です。 ちなみにエリンギでも美味しく出来ます。 今回は今が旬の秋鮭を使った激ウマ簡単レシピ❗️ 秋鮭のキノコ甘酢ソテー❗️🤗✨ 片栗粉をまぶす事で、鮭の旨みを逃さず、さらに甘酢ダレをより絡みやすくした至高の一品❗️😁 これはもうレストラン❗️😂 旬の食材を使ったレシピに、彼もきっと満面の笑み❗️😁✨ ぜひ2人で食べてみてね❗️ 彼が作って欲しい彼女の手料理レシピの紹介だ〜❗️⭐️ 〜材料〜 2人前 A. 秋鮭 2切 塩コショウ 2g 片栗粉 大さじ2 ブナシメジ 40g 舞茸 40g B. 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1 酢 大さじ1 C. サラダ油 大さじ1 ー作り方ー ①ブナシメジの石突きを落として、大きめに手で 割き、舞茸も同様に大きめに割く ②秋鮭の両面に塩コショウをし、片栗粉をまぶす ③フライパンに油を敷いて、中火で秋鮭を焼いて いく ④表面がカリッと焼けたら、ブナシメジ、舞茸 を入れて焼く ⑤B.を入れて水分を飛ばしつつ、秋鮭、キノコに 絡める ⑥器に盛り付けて完成 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ このアカウントでは、 男が食べたいと思う、彼女に作って欲しいレシピを発信してます❗️ ☑︎彼を沼らせたい！ ☑︎彼に褒められたい！ ☑︎一緒に美味しく食べたい！ ☑︎簡単にオシャレで美味しいの作りたい！ そんな女子たちのためのレシピ集❗️ フォローしてもらえたら、凄い喜びます❗️😆 夜壱 ▷▷▷▷ @yoru_1.kitchen ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ . . ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 「らくCOOK」では、簡単レシピを中心にアイディア料理など役立つ情報を発信中🍽 他にも素敵な投稿があるのでぜひチェックしてみてください👉@__rakucook__ タグ付け投稿でご紹介させていただくかも…？ ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ . ※写真、動画は全てご本人様に「掲載許諾」を頂いております。 . . #手料理レシピ #大絶賛レシピ #レシピ動画 #料理動画 #簡単料理 #自炊レシピ #超簡単レシピ #晩ご飯メニュー #和食 #秋鮭 #サーモン #鮭 #秋の味覚 #食欲の秋 #つくおきレシピ #簡単ご飯 #作りおき #自炊 #自炊部 #一人暮らしご飯 #らく料理 #らくCOOK2024/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/手料理レシピ#手料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大絶賛レシピ#大絶賛レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/超簡単レシピ#超簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯メニュー#晩ご飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/秋鮭#秋鮭https://www.instagram.com/explore/tags/サーモン#サーモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/秋の味覚#秋の味覚https://www.instagram.com/explore/tags/食欲の秋#食欲の秋https://www.instagram.com/explore/tags/つくおきレシピ#つくおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/らく料理#らく料理https://www.instagram.com/explore/tags/らくCOOK#らくCOOK0.17%3841. . 今回は、体にいい簡単ぷるぷるゼリーをご紹介します✨ さっぱりして美味しい😋 〜材料〜 ・水 300cc ・ゼラチン 5g（1袋） ・はちみつ 大さじ2〜3 ・りんご酢 大さじ2 〜作り方〜 ① 水を600ｗ1分 レンチンしゼラチンをよく溶かす ② 残りの材料を①に加えよく混ぜ合わす ③ 容器に入れ冷蔵庫で冷やし固まれば完成 容器から出して食べる場合 お湯につけるとゼリーが取り出しやすい◎ りんご酢はフジタイムAQUAを使用！ 製薬会社がつくったりんご酢飲料で 運動後の水分補給にもいいんです♪ 今なら公式アカウント(@fujiyakuhin_wellness)でプレゼントキャンペーン中🎁 ストーリーズからチェックしてみてね✨ 👉@__rakucook__ ●商品区分：清涼飲料水 ●はちみつを使用しておりますので、1歳未満の乳児には与えないでください。 ◆食生活は、主食・主菜・副菜を基本に、食事のバランスを。 . . #PR #富士薬品 #フジタイムAQUA #フジタイムアクア #セイムス #seims #簡単料理 #簡単おやつ #ゼリーレシピ #リンゴ酢 #りんご酢2024/10/19に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/富士薬品#富士薬品https://www.instagram.com/explore/tags/フジタイムAQUA#フジタイムAQUAhttps://www.instagram.com/explore/tags/フジタイムアクア#フジタイムアクアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セイムス#セイムスhttps://www.instagram.com/explore/tags/seims#seimshttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼリーレシピ#ゼリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンゴ酢#リンゴ酢https://www.instagram.com/explore/tags/りんご酢#りんご酢0.05%1090「 ほったらかしバーグ 」 . 今回は、@__harumog さんの投稿をご紹介します✨ . -—————————————— . . 失敗しないポイント👇 . 息子が完食したハンバーグは ほったらかしで作った栄養ばくだんだった…🫣 幼児食におすすめな厚揚げ＆えのきで 栄養・かさまし節約・ボリューム満点を 叶えた煮込み風のハンバーグ😌 息子用と容器を別にして 大人分にはスライスしたにんにくもプラスしてます🧄 オーブンで作るときの失敗しないポイントは 1番下に書いてます🗒️ オーブンでハンバーグ作ったことない人も 難しそうと感じてる人も 意外とフライパンで作るより楽かも…よ？🫣笑 . 【 ほったらかしバーグ｜2歳ごろ〜 】 ・合挽肉 約170g ・厚揚げ 約140g ・えのき 1袋 ・玉ねぎ 1/2個 ・ミニトマト 6〜10個 ・かぼちゃ お好み（付け合わせ用） ・パン粉 大さじ3 ・牛乳 大さじ3 ・塩こしょう 適量 ・刻みにんにく 小さじ1くらい ⚫︎ケチャップ 大さじ6 ⚫︎ウスターソース 大さじ2 ⚫︎砂糖 大さじ2 ⚫︎コンソメ 小さじ1 下準備 ⚪︎玉ねぎ・厚揚げ・えのきをみじん切りにしておく ①みじん切りにした⚪︎と合挽肉と、パン粉・牛乳・ 塩こしょう・にんにくを合わせこねる ②まるく形成し耐熱容器に入れる ③調味料⚫︎を加え、トマトを添える ④空いてるスペースにかぼちゃを並べて オリーブオイル（分量外）をかける ⑤200度に予熱したオーブンで焼く30分焼く 🔖 point ・玉ねぎは粗みじん切りだと食べ応えあっておすすめ！ オーブンで焼くので事前にたまねぎを加熱する必要なし ・タネをしっかこねておねば成形は適当でもOK🥹 ・ソースの量は各2〜3倍足せば煮込み感増し増し❤️🔥 お好きな方はたっぷりと作ってかけてね♪ ・焼いてから作り置きする場合は、しっかりと粗熱とってから 冷蔵庫へ保存。翌日中に食べてね🥣 ・ご家庭のオーブンによって焼き時間は調整してね ・お子さまの月齢によって味は調整してください ひと手間加えたい方は… 🥘あらかじめフライパンで両面に焼き目をつけてから オーブンに入れると、旨味がギュッと詰まった ハンバーグになります 🥘焼き上がりにバターをプラスすると ソースにコクがでるよ☺️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 夕方バタバタ💭をちょっとでも 楽にしたいママたち集合🙋🏻♀️🪴 ˎˊ˗ 他のこどもごはんお手軽レシピはこちら →→ @__harumog . . ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 「らくCOOK」では、簡単レシピを中心にアイディア料理など役立つ情報を発信中🍽 他にも素敵な投稿があるのでぜひチェックしてみてください👉@__rakucook__ タグ付け投稿でご紹介させていただくかも…？ ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ . ※写真、動画は全てご本人様に「掲載許諾」を頂いております。 . . #おうちごはん #こどもごはん #幼児食レシピ #取り分けレシピ #時短レシピ #こどものいる暮らし #作り置き #オーブンレシピ #ワーママごはん #簡単ご飯 #作りおき #自炊 #自炊部 #主婦ごはん #らく料理 #らくCOOK2024/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/取り分けレシピ#取り分けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものいる暮らし#こどものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/主婦ごはん#主婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/らく料理#らく料理https://www.instagram.com/explore/tags/らくCOOK#らくCOOK0.32%7141「 お麩の唐揚げでチキン南蛮 」 . 今回は、@usamaru.tahm さんの投稿をご紹介します✨ . -—————————————— . . ☆保存・フォローしてね☆ （アフレコ入り！是非音ありで聞いてみてね） 節約で家族が笑顔になるレシピを配信中💡 →その他のレシピは⇒@usamaru.tahmからチェック 他にも食べ方あったらコメント欄へ✨ ． ちょっとちょっと〜‼️ 他にも投稿したいものがあったけど、どうしてもこれを皆んなに見せたかった😆 これね、最高傑作と思う‼️ お麩の唐揚げでチキン南蛮風にしてみたんやけど、お麩っぽさが全くなくて、ガッツリお肉のような雰囲気に✨（個人の感想です） 煮込んでいる間にタルタルソースも完成するし とにかく子供達は大喜び😆 甘酢ダレだけでもうまい‼️タルタルソースをパンにつけたい‼️ ． ぜひぜひ、作ってみてね✨ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆材料☆ 4人前 ・鶏むね肉 1枚 ・焼き麩 70g ●中華味の素 大さじ1/2 ●おろしニンニク、おろししょうが 各小さじ1 ●マヨネーズ 大さじ1 ●薄力粉 100g ●片栗粉 大さじ3 ●水 150ml ◎麺つゆ（4倍濃縮）、みりん、カンタン酢 各1/3カップ ◎ハチミツ 大さじ1 ・サラダ油 フライパン浸る程度 ＜タルタルソース＞ ・玉ねぎ 100g ・ゆで卵 2個 ・小口ネギ 50g ・醤油 小さじ1 ・レモン果汁 小さじ1/2 ・塩コショウ 少々 ・マヨネーズ 大さじ6 ． 👉下準備👉 ・鶏むね肉は3mm角切りに切る ・玉ねぎはみじん切りにし、ボウルに入れ電子レンジ600w6分加熱する ． 🍳作り方🍳（作業時間15分） ①パットに鶏むね肉と焼き麩、●を全ていれ全体をしっかりと混ぜる ． ②フライパンにサラダ油を入れ、一口大に丸めたタネを投入し中火で焼く ． ③全体が狐色になったら、◎を加え煮詰める ． ④タルタルソースを作る。ボウルに加熱した玉ねぎとゆで卵をいれ、ゆで卵をスプーンなどで潰す ． ⑤他の材料を加え全体を混ぜる ． ⑥お皿に③を盛り付け、お好みで⑤を添える ． 👛400円/4人前 ※お麩はしっかりと握りつぶしながら混ぜてね ※タルタルソースは事前に作っててもOK。また、入れる具材はお好みに合わせて変えてもOK ． ——————————————————————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね ⇒@usamaru.tahm . この他、ブログでは日常の話やおチビの面白秘話も含めたレシピを書いてます✏️ ぜひ、プロフのリンクより遊びに来てね🙋 . . ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 「らくCOOK」では、簡単レシピを中心にアイディア料理など役立つ情報を発信中🍽 他にも素敵な投稿があるのでぜひチェックしてみてください👉@__rakucook__ タグ付け投稿でご紹介させていただくかも…？ ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ . ※写真、動画は全てご本人様に「掲載許諾」を頂いております。 . . #料理苦手でも簡単 #大家族の節約術 #鶏むね肉レシピ #お麩レシピ #お麩の唐揚げ #チキン南蛮レシピ #チキン南蛮風 #お金ない時に食べたくなる #爆食いレシピ #節約メニュー #作りおき #自炊 #自炊部 #主婦ごはん #らく料理 #らくCOOK2024/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手でも簡単#料理苦手でも簡単https://www.instagram.com/explore/tags/大家族の節約術#大家族の節約術https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お麩レシピ#お麩レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お麩の唐揚げ#お麩の唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキン南蛮レシピ#チキン南蛮レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキン南蛮風#チキン南蛮風https://www.instagram.com/explore/tags/お金ない時に食べたくなる#お金ない時に食べたくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/爆食いレシピ#爆食いレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約メニュー#節約メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/主婦ごはん#主婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/らく料理#らく料理https://www.instagram.com/explore/tags/らくCOOK#らくCOOK0.3%6600今回は、@yuu_meshi_recipe_ さんの投稿をご紹介します✨ . -—————————————— . . 絶対やみつき！れんこんガレットの詳しいレシピはこちら👇 忙しくてもパパッと作れる🍽️ 家族に褒められるラクうまレシピをお届け！ @yuu_meshi_recipe_ ↑フォロー＆保存でいつでも作れる🧑🍳 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿ 【れんこんガレット】 サクッとろ〜で旨々😋 おやつにもおつまみにもピッタリ✨ 切ってすぐ焼くからアク抜き不要で簡単だから作ってみてね🥰✨ 詳しいレシピはこちらから↓ ✏️ 材 料 ✏️ ・れんこん 20cmくらい ・コンソメ 小さじ1 ・塩 少々 ・こしょう 少々 ・片栗粉 大さじ2 ・チーズ 適量 🥣 作り方 🥣 ①れんこんの皮を剥き、スライサーでスライスする。 ②フライパンに材料を全部入れて混ぜ合わせる。 ③油を入れて両面焼いたら完成！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @yuu_meshi_recipe_ の『ゆう』です🙋♀️ 🍳せっかちズボラ母さんが ~ ちょっとの工夫でラクに美味しく ~ 早く簡単で美味しいレシピを発信中！ @yuu_meshi_recipe_ ←フォローしてね♪ いつでも作れるように 【保存】しておくと便利👍 感想や質問、リクエストも DMで待ってるよ〜！ . . ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 「らくCOOK」では、簡単レシピを中心にアイディア料理など役立つ情報を発信中🍽 他にも素敵な投稿があるのでぜひチェックしてみてください👉@__rakucook__ タグ付け投稿でご紹介させていただくかも…？ ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ . ※写真、動画は全てご本人様に「掲載許諾」を頂いております。 . . #時短レシピ #楽うま #ズボラメシ #褒められレシピ #カンタンレシピ #れんこん #蓮根 #レンコン #ガレット #おつまみレシピ #つくおきレシピ #自炊 #自炊部 #主婦ごはん #らく料理 #らくCOOK2024/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うま#楽うまhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラメシ#ズボラメシhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンタンレシピ#カンタンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこん#れんこんhttps://www.instagram.com/explore/tags/蓮根#蓮根https://www.instagram.com/explore/tags/レンコン#レンコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガレット#ガレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきレシピ#つくおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/主婦ごはん#主婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/らく料理#らく料理https://www.instagram.com/explore/tags/らくCOOK#らくCOOK0.23%5120「 生ハムポテト 」 . 今回は、@cooking.macaron9 さんの投稿をご紹介します✨ . -—————————————— . . みさこママ|旬の食材で高見えレシピ🍳 @cooking.macaron9👈他のレシピもチェック 🌈旬の食材は、『味、栄養、価格』ともに◎🌈 コスパの良い旬の節約食材を使いながら 高見えする大満足レシピをお届け❣️ 毎日の食事づくりは大変な仕事。 簡単に作れて、手抜きに見えないおかずの レパートリーが増えれば、台所に立つのが 楽しくなりますよね🥰🌸♡ どれも簡単なレシピばかりなので 即戦力になること間違いなし❣️ ぜひ参考にしてみてください🤲 *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* * *＊* *＊* * 【今日の旬は新じゃが】 女子受け抜群❣️ バズってた生ハムポテトを自分なりに アレンジしてみました🥰💓 じゃがいもは角切りにし、全てマッシュせず 粗めに潰すことでじゃがいもの存在感を出しています。白ワインに合うようにクリームチーズを加え、あえて混ぜずに大胆に加えたことで じゃがいもとメリハリを出すようにしました✨ラップで包むことで手が汚れず、成形しやすくしています✨ ぜひ作ってみてくださいね☺️🫶🌸 ———————————————— 【材料】2人分 新じゃが(大) 2個 生ハム 1パック(6枚分) キリ(クリームチーズ) 6P (100g) ☆マヨネーズ 大さじ2 ☆レモン汁 小さじ1 ☆塩胡椒 少々 オリーブオイル 大さじ1 黒胡椒 適量 パセリ 適量 【手順】 ①新じゃがは皮を剥き角切りにする。 耐熱皿に入れラップをかけ600W8分加熱する。 ②角切りが少し残るくらいに粗めに潰したら☆を加え混ぜる。 ③ラップの上に生ハムをのせ、マッシュした じゃがいもを1/6量のせる。 ④キリをのせたらラップで包みねじって丸くなるように成形する。 ⑤生ハムが上になるようにお皿に並べたら上からオリーブオイルをまわしかける。 ⑥黒胡椒、粉チーズ、パセリをちらす。 【ポイント】 じゃがいもは角切りにし、全てマッシュせず 粗めに潰すことでじゃがいもの存在感を出しています。白ワインに合うようにクリームチーズを加え、あえて混ぜずに大胆に加えたことで じゃがいもとメリハリを出すようにしました✨ラップで包むことで手が汚れず、成形しやすくしています。 ———————————————— 作ってみたいと思ったら【保存】してね🥰♡ つくれぽ、コメント、喜びます！✨ 質問等お気軽にどうぞ🤲🍀 *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* * ＊* *＊* *＊* ＊* ———————————————— 発信内容⏬ @cooking.macaron9 みさこママ| 旬の食材で高見えレシピ ＼実は簡単なのに褒められる／ ⚫︎ 旬で彩る楽しいご飯作り🍚 ⚫︎身近で安い食材がオシャレに変身 ⚫︎いつもの家ごはんが外食レベルに！ 家庭菜園でやさい採ってます🥬⏬ 🔸Nadia Artist 🍽 🔸クックパッドアンバサダー🍳 1歳👦3歳👧2児のワーママナース💉 最後までご覧いただき、ありがとうございます ♡ ワーママだからこその目線で毎日忙しいけど 誰でも簡単に作れるレシピを投稿しています✨ 毎日の食事作りがもっとラクに、もっと楽しくなりますように❤️ お役に立てたら幸いです🥹🍀🤲 ———————————————— . . ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 「らくCOOK」では、簡単レシピを中心にアイディア料理など役立つ情報を発信中🍽 他にも素敵な投稿があるのでぜひチェックしてみてください👉@__rakucook__ タグ付け投稿でご紹介させていただくかも…？ ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ . ※写真、動画は全てご本人様に「掲載許諾」を頂いております。 . . #レシピ #料理好きな人と繋がりたい #旬の食材 #デリ風 #カフェ風ごはん #おうちカフェごはん #宅飲みメニュー #じゃがいもレシピ #生ハムレシピ #クリームチーズ #作りおき #自炊 #自炊部 #一人暮らしご飯 #らく料理 #らくCOOK2024/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の食材#旬の食材https://www.instagram.com/explore/tags/デリ風#デリ風https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ風ごはん#カフェ風ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェごはん#おうちカフェごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅飲みメニュー#宅飲みメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/生ハムレシピ#生ハムレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームチーズ#クリームチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/らく料理#らく料理https://www.instagram.com/explore/tags/らくCOOK#らくCOOK0.25%5631「 シャケご飯 」 . 今回は、@suihan_boy さんの投稿をご紹介します✨ . -—————————————— . . レシピ詳細はこちら！👇 ～ 炊飯器だけで時短痩せ飯集～ 今回のメニューは 『シャケご飯』です！ 【調理時間はなんと5分！】 ①具材を入れる ②炊飯（自動） ★食材 ⚫︎米・・・2合 ⚫︎しょうゆ・・・大さじ1 ⚫︎みりん・・・・大さじ1 ⚫︎めんつゆ・・・小さじ1 ⚫︎水・・・線まで ⚫︎しいたけ（しめじも◎）・・・1個 ⚫︎鮭・・ 2つ ⭐︎ポイント⭐︎ 鮭は高たんぱく・低カロリーでダイエットにピッタリ！オメガ3脂肪酸も豊富で、体脂肪燃焼をサポート。筋肉を維持しながら健康的にシェイプアップできます！骨には注意が必要ですが、ナイス！痩せ飯！！ ーーーーーーーーーーーーー 「炊飯ボーイ」は料理をする時間がない人に向けた炊飯器でできる痩せ飯の動画をメインに楽しく料理していきます！ 👉️ @suihan_boy . . ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 「らくCOOK」では、簡単レシピを中心にアイディア料理など役立つ情報を発信中🍽 他にも素敵な投稿があるのでぜひチェックしてみてください👉@__rakucook__ タグ付け投稿でご紹介させていただくかも…？ ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ . ※写真、動画は全てご本人様に「掲載許諾」を頂いております。 . . #炊飯ボーイ #炊飯器レシピ #ダイエットレシピ #ダイエット食事 #時短料理 #時短レシピ #ズボラ飯 #シャケご飯 #鮭レシピ #鮭 #簡単ご飯 #節約飯 #作りおき #自炊 #自炊部 #一人暮らしご飯 #らく料理 #らくCOOK2024/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯ボーイ#炊飯ボーイhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/シャケご飯#シャケご飯https://www.instagram.com/explore/tags/鮭レシピ#鮭レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約飯#節約飯https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/らく料理#らく料理https://www.instagram.com/explore/tags/らくCOOK#らくCOOK0.14%3051「 チーズソパン 」 . 今回は、@aki_meshi_gram さんの投稿をご紹介します✨ . -—————————————— . . 𓎩レシピあり𓎩 美味しそう！と思ったらいいね♡ 作ってみたい！と思ったらコメントに "👍🏻"の絵文字で教えてね🥺❤️ うつわ好きによる食卓が映えるレシピ𐩢𐩺 Nadia Artist🪴Lemon8厳選クリエイター🍋 他のレシピは ▶︎ @aki_meshi_gram 🍎 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ˗ˏˋ チーズソパン ˎˊ˗ 韓国でバズってるチーズソパンを再現✨ そのままでも、ケチャップや砂糖をかけても◎ 〖 材料 〗 食パン １枚 ソーセージ ２本 バター 20g ピザ用チーズ 適量 ✎𓂃 𝕣𝕖𝕔𝕚𝕡𝕖 𓈒𓂂𓏸 ①食パンは耳を切りおとし、3等分に切る。 ②食パンとソーセージが交互になるようにおき 串を２本刺す。 ③真ん中で切って２本に分ける。 ④フライパンにバターをひいて③を絡ませる。 ⑤フライパンで溶かしたピザ用チーズの上に ④をおいてくるくるとチーズで巻く。 💡🄿🄾🄸🄽🅃💡 ピザ用チーズは焼き色がつくくらい しっかり加熱すると巻きやすいです☺️♥️ 切り落としたソーセージと 食パンの耳はもちろん美味しくいただきました👍🏻 使用した食パンは6まいぎりです🍞 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでいただきありがとうございました♡ ぜひフォローもお待ちしております🫶🏼✨ . . ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 「らくCOOK」では、簡単レシピを中心にアイディア料理など役立つ情報を発信中🍽 他にも素敵な投稿があるのでぜひチェックしてみてください👉@__rakucook__ タグ付け投稿でご紹介させていただくかも…？ ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ . ※写真、動画は全てご本人様に「掲載許諾」を頂いております。 . . #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #レシピ動画 #韓国 #チーズソパン #フーディーテーブル #節約メニュー #節約飯 #作りおき #自炊 #自炊部 #一人暮らしご飯 #らく料理 #らくCOOK2024/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/韓国#韓国https://www.instagram.com/explore/tags/チーズソパン#チーズソパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約メニュー#節約メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約飯#節約飯https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/らく料理#らく料理https://www.instagram.com/explore/tags/らくCOOK#らくCOOK0.18%3970「 鶏団子デトックススープ 」 . 今回は、@okako_recipe さんの投稿をご紹介します✨ . -—————————————— . . レシピ詳細はこちら↓↓ 【いいね】で応援してね🥹✨ 【保存】しておくと 後で見返せて便利だよ✨ ........................................................................ @okako_recipe◀︎他のダイエットレシピはこちら👀 ........................................................................ ◎鶏団子デトックススープ 【材料 3〜4人分】 ・キャベツ･･･1/4個 ・えのき･･･3/4袋 鶏団子 ・鶏ひき肉･･･160g ・えのき･･･1/4袋 ・★塩こしょう ・★生姜チューブ1cm ・★醤油･･･小さじ1 ・水･･･800ml ・⭐︎鶏ガラ（顆粒）･･･大さじ1 ・⭐︎醤油･･･大さじ2 ・⭐︎塩こしょう ・⭐︎生姜チューブ･･･2cm ・ごま油 ・いりごま 【レシピ 】 ①キャベツは食べやすい大きさ、えのきは石づきをカットする ②（鶏団子）鶏ひき肉と細かく切ったえのき、★の調味料を加えよく混ぜる ③鍋に水800ml、キャベツ、えのきを入れて中火で煮る ④煮えたら、⭐︎の調味料を加えて肉団子を入れる ⑤フタをして肉団子に火が通ればできあがり！ お好みでごま油、いりごまをかけてね😊 食物繊維たっぷりのデトックススープ🤗✨ 鶏団子は、えのきでヘルシーにボリュームアップ✨ 罪悪感なく食べられるよ！ ぜひ作ってみてね🥰 ........................................................................ 🌸おかこ 🌸アラフォー 🌸3kidsママ このアカウントでは、 腸活で-8kg痩せた私がおすすめするダイエットレシピを投稿しています😊✨ ・運動が苦手 ・運動する時間がない ・代謝を上げたい ・体の内側からキレイになりたい ・いくつになっても綺麗でいたい❣️ このような方に向けて発信しています！ 一緒に頑張りましょう😍✨ いいね・フォローしていただけると とっても嬉しいです😆♪ @okako_recipe◀︎ここからフォローしてね♡ ........................................................................ . . ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 「らくCOOK」では、簡単レシピを中心にアイディア料理など役立つ情報を発信中🍽 他にも素敵な投稿があるのでぜひチェックしてみてください👉@__rakucook__ タグ付け投稿でご紹介させていただくかも…？ ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ . ※写真、動画は全てご本人様に「掲載許諾」を頂いております。 . . #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単おかず #簡単ダイエットメニュー #食べて痩せるレシピ #簡単ご飯 #節約メニュー #作りおき #自炊 #自炊部 #一人暮らしご飯 #主婦ごはん #らく料理 #らくCOOK2024/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエットメニュー#簡単ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるレシピ#食べて痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約メニュー#節約メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/主婦ごはん#主婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/らく料理#らく料理https://www.instagram.com/explore/tags/らくCOOK#らくCOOK0.26%5840「おかずのいらないのり弁🍱 」 . 今回は、@aikacooking25 さんの投稿をご紹介します✨ . -—————————————— . . 【レシピあり】#お弁当動画 🍱 他の投稿はこちらから👉 @aikacooking25 前からフォローしてくださってる方にはごめんなさい😂 もう何度目やってぐらいしつこく推してる、 通称【おかずのいらないのり弁】(フォロワー様命名) のおかかマヨです✨ めちゃくちゃ旨い！！と必ず喜んでもらえるやつです🫰✨ ■激うま🥹💓おかかマヨ■ マヨ 大さじ3 醤油 大さじ1 砂糖 小さじ1 鰹節 1パック(2gほど) . . ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 「らくCOOK」では、簡単レシピを中心にアイディア料理など役立つ情報を発信中🍽 他にも素敵な投稿があるのでぜひチェックしてみてください👉@__rakucook__ タグ付け投稿でご紹介させていただくかも…？ ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ . ※写真、動画は全てご本人様に「掲載許諾」を頂いております。 . . #おかかレシピ #お弁当詰め方 #料理動画 #お弁当 #お弁当作り #お昼ごはん #お弁当おかず #簡単弁当 #簡単レシピ動画 #noriben #japanesefood #foodporn #作りおき #自炊 #自炊部 #一人暮らしご飯 #らく料理 #らくCOOK2024/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当動画#お弁当動画https://www.instagram.com/explore/tags/おかかレシピ#おかかレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当詰め方#お弁当詰め方https://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ動画#簡単レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/noriben#noribenhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodporn#foodpornhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/らく料理#らく料理https://www.instagram.com/explore/tags/らくCOOK#らくCOOK0.27%6100「 チーズカツ 」 . 今回は、@akimamagohan さんの投稿をご紹介します✨ . -—————————————— . . 詳しい材料と作り方はキャプションへ👇 【働くママがラクできる簡単ごはん】発信中！ 〜アフレコしてるよ📣〜 フォローはこちらへ💁♀️ @akimamagohan 【保存】しておくと 忘れずに見返せるよ👍 おいしそうと思ったら【いいね】してね❤️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 〜材料〜 ・豚薄切り肉 10枚くらい ・チーズ お好みのやつ ☆塩コショウ ☆薄力粉 大2 ☆たまご 1個 ☆パン粉 大3〜4 〜作り方〜 ①豚薄切り肉を広げて、チーズをのせ巻いていく ②☆を順番にまぶす ③揚げ焼きしたら完成 さけるチーズやスライスチーズなどお好きなものを 使ってね😊 チーズがはみ出ないように巻いて🧀 このチーズカツ、長男のリクエスト。 我が家の長男、たま〜に母親が喜ぶことを さら〜っと言ってくれるんです笑笑🤭 気軽にコメントやDMメッセージください🫶 嬉しいです☺️💓 また、作るよーとか作ったよーって 教えてもらえたらめっちゃ喜びます🤭🙌 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ フルタイム、シンママ、男子2人を子育て中 @akimamagohan のあきです🤗 このアカウントでは簡単 手抜き おいしいをモットーに 仕事終わりでも作れる一品料理、おかずレシピを発信しています！ キッチンで「何つくろ〜」ってよくなる😂 そんな時は @akimamagohan 覗いてみてください🙌 フォローとっても喜びます💖 仲良くしてください♡ 最後まで読んでくれて感謝🙏 . . ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 「らくCOOK」では、簡単レシピを中心にアイディア料理など役立つ情報を発信中🍽 他にも素敵な投稿があるのでぜひチェックしてみてください👉@__rakucook__ タグ付け投稿でご紹介させていただくかも…？ ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ . ※写真、動画は全てご本人様に「掲載許諾」を頂いております。 . . #チーズカツ #豚肉レシピ #簡単レシピ #こどもごはん #つくおきレシピ #簡単ご飯 #節約メニュー #作りおき #自炊 #自炊部 #主婦ごはん #らく料理 #らくCOOK2024/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズカツ#チーズカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきレシピ#つくおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約メニュー#節約メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/主婦ごはん#主婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/らく料理#らく料理https://www.instagram.com/explore/tags/らくCOOK#らくCOOK0.24%5332「 甘酢タルタルチキン 」 . 今回は、@akogohan_recipe さんの投稿をご紹介します✨ . -—————————————— . . レシピはここをタップ👆 いいね！やコメントも喜びます🥹🙏 【保存】すると作る時に便利だよ🤭 👇他の簡単レシピ @akogohan_recipe タルタル×甘酢×チキンって なんでこんなに美味しいの🥹🔥 定期的に食べたくなる味🤤 ———————————— 【甘酢タルタルチキン】 🔖材料🔖 ・鶏もも肉･･･２枚 ・ゆでたまご･･･2個 ・塩こしょう･･･少々 ・酒･･･大さじ1 ・片栗粉･･･大さじ3 (a)マヨネーズ･･･大さじ3 (a)酢･･･小さじ2 (a)塩こしょう･･･少々 (a)パセリ(あれば)･･･適量 (b)しょうゆ/酢/酒/みりん･･･大さじ2 (b)さとう･･･大さじ1 🍳作り方🍳 ①フォークなどでゆでたまごを潰して(a)と混ぜ、タルタルソースを作る。 ② 鶏もも肉に塩こしょうと酒、片栗粉をまぶす。 ③フライパンに油を熱し、②の皮目の方から中火で焼く。 ④皮目がこんがり焼けたらひっくり返し、蓋をして蒸し焼きにする。 ⑤お肉に火が通ったらフライパンの油を拭き取り、(b)を入れて1〜2分煮詰めたら完成！ 💡ポイント レタスで巻いて食べるのもおすすめ〜😍👍 タルタルに玉ねぎ、ピクルス、らっきょ とかを入れてアレンジしても美味しい🤤 ———————————— @akogohan_recipeの あこです🥰 ここまで見てくれてありがとうございます🙇♀️ \ 簡単なのに褒められちゃう/ マネしたくなる簡単レシピを発信中✨ ”今日のごはんどうしよう💭” “なんだかごはん作る気にならない💭” “ごはんマンネリ化してるなぁ💭” そんな時お役に立てたら嬉しいです！ ぜひフォローお願いします🥹 👉@akogohan_recipe いいね！＆コメントも待ってるね🙏😍 . . ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 「らくCOOK」では、簡単レシピを中心にアイディア料理など役立つ情報を発信中🍽 他にも素敵な投稿があるのでぜひチェックしてみてください👉@__rakucook__ タグ付け投稿でご紹介させていただくかも…？ ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ . ※写真、動画は全てご本人様に「掲載許諾」を頂いております。 . . #簡単レシピ #こどもごはん #時短レシピ #節約レシピ #タルタルソース #鶏もも肉 #甘酢だれ #がっつりレシピ #つくおきレシピ #簡単ご飯 #作りおき #自炊 #自炊部 #主婦ごはん #らく料理 #らくCOOK2024/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/タルタルソース#タルタルソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/甘酢だれ#甘酢だれhttps://www.instagram.com/explore/tags/がっつりレシピ#がっつりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきレシピ#つくおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/主婦ごはん#主婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/らく料理#らく料理https://www.instagram.com/explore/tags/らくCOOK#らくCOOK0.2%4470「 究極のりたまおにぎり🍙✨ 」 . 今回は、@sui_onigiri さんの投稿をご紹介します✨ . -—————————————— . . ＼人気急上昇／ 3分で作るおにぎりレシピはこちらをタップ⇨@sui_onigiri 美味しそう！作りたい！と思ったら いいね❤️やコメント📝で教えてね！ レシピに関する意見や感想、たくさん待ってるよ📣✨ ••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼•• 今日のおにぎりは‥‥ ＼卵はレンチンで時短しよ！究極のりたまおにぎり🍙✨／ ズボラでも混ぜるだけ簡単👏 おにぎり好きなら一度は作ってほしいこのレシピ🤗 簡単なのに超美味しいのりたま界の最高峰☝️ 卵はレンチンだから洗い物も抑えられる！ 時間のない朝でもすぐに作れて、 家族からの「おいしい😋」が止まらないおにぎり🍙 ぜひみんなも作ってみてね〜🙋♀️💕 〈 材料 〉 おにぎり2個分 ご飯…160g 卵…2個 みりん…小さじ1 鶏ガラの素…小さじ1 小ネギ…大さじ2 韓国のり…お好みで(今回は4枚) 醤油…小さじ1 ごま油…小さじ1 いりごま…適量 〈 作り方 〉 ① 卵を割ったらみりんと鶏ガラの素を入れてかき混ぜる ② ①にふんわりラップをかけ、電子レンジ600wで30秒加熱。取り出して混ぜたら再度30秒加熱する。 ③ ボウルに温かいご飯、ほぐした②、その他の具材を入れたら混ぜ合わせる ④ ③を二等分し、それぞれラップに包んで握れば完成 ••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼•• こんにちは！ おにぎりをこよなく愛する一児の母 @sui_onigiri です🙋♀️🧡 最後まで読んでくれてありがとうございます🙇♀️ レシピへの感想や質問、いいねは コメントやDMからたくさんお待ちしてます🙂↕️✌️ @sui_onigiri 👈🏻フォローはこちらから 他のおにぎりレシピもたくさん載せてます🍙❣️ . . ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 「らくCOOK」では、簡単レシピを中心にアイディア料理など役立つ情報を発信中🍽 他にも素敵な投稿があるのでぜひチェックしてみてください👉@__rakucook__ タグ付け投稿でご紹介させていただくかも…？ ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ . ※写真、動画は全てご本人様に「掲載許諾」を頂いております。 . . #おにぎりレシピ #混ぜ込みおにぎり #おむすび #ズボラ料理 #簡単料理 #忙しいママの味方 #子育てごはん #のりたまおにぎり🍙 #卵レシピ #簡単ご飯 #作りおき #自炊 #自炊部 #一人暮らしご飯 #主婦ごはん #らく料理 #らくCOOK2024/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりレシピ#おにぎりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜ込みおにぎり#混ぜ込みおにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ料理#ズボラ料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/忙しいママの味方#忙しいママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/子育てごはん#子育てごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/のりたまおにぎり#のりたまおにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/主婦ごはん#主婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/らく料理#らく料理https://www.instagram.com/explore/tags/らくCOOK#らくCOOK0.24%5440「 キャベツしゅうまい🥬 」 . 今回は、@mina_diet.recipe さんの投稿をご紹介します✨ . -—————————————— . . 他のレシピ作り方はこちら👇 ▷▷ @mina_diet.recipe 作ってみたい！美味しそう！と思ったら コメントで"🧡"を送ってね🫶🏻 100日後に−10kgするminaです🌱 99日目/100日 今日のレシピは キャベツをたっぷり使った、キャベツしゅうまい🥬 はんぺん入りだから、フワフワで柔らかくて 食べやすいから子供にもおすすめだよ🤍 🍴材料🍴 15個分 ・豚ひき肉...150g ・はんぺん...1枚（110g） ・玉ねぎ...1/2個くらい ・片栗粉...大さじ1 ・醤油...小さじ1 ・ごま油...小さじ1 ・鶏がら...小さじ1/2 ・しょうがチューブ...3cm ・塩コショウ...少々 ⭐︎キャベツ...200gくらい ⭐︎塩...小さじ1/2 ⭐︎片栗粉...大さじ1 🍳作り方🍳 ①キャベでは千切りにして、塩を振り置いておく ②玉ねぎをみじん切りにする ③⭐︎以外の材料を全て混ぜ合わせる ④キャベツの水気を絞ってから、片栗粉をまぶす ⑤③を丸めて④のキャベツに入れる ⑥軽くぎゅっぎゅっと握って丸める ⑦ラップをして500wで5分半〜6分くらいレンチンして完成🤍 【栄養成分】 3個/15個分 カロリー：102kcal たんぱく質：7.9g 脂質：6.2g 糖質：5.5g . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ @mina_diet.recipe 162cm 75kg ▷70.6kg（−4.4kg ） ▷幼稚園の入園式までに脱おデブして 可愛いママで写真に残る🧡 ▷ちゃんと食べて痩せる🍚 ▷ダイエットだけど美味しいもの食べたい🤤 フォロー&ダイエット見守ってくれたら 泣いて喜びます🥹❤️🔥 気軽に絡んでいただけると嬉しいです☺️ . . ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 「らくCOOK」では、簡単レシピを中心にアイディア料理など役立つ情報を発信中🍽 他にも素敵な投稿があるのでぜひチェックしてみてください👉@__rakucook__ タグ付け投稿でご紹介させていただくかも…？ ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ . ※写真、動画は全てご本人様に「掲載許諾」を頂いております。 . . #ダイエットレシピ #痩せるレシピ #ラク痩せレシピ #食べて痩せる #旨レシピ #キャベツレシピ #つくおきレシピ #簡単ご飯 #作りおき #自炊 #自炊部 #一人暮らしご飯 #主婦ごはん #らく料理 #らくCOOK2024/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラク痩せレシピ#ラク痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/旨レシピ#旨レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきレシピ#つくおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/主婦ごはん#主婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/らく料理#らく料理https://www.instagram.com/explore/tags/らくCOOK#らくCOOK0.13%2930「 ねぎダレ唐揚げ 」 . 今回は、@hirosryouri さんの投稿をご紹介します✨ . -—————————————— . . 【ねぎダレ唐揚げのレシピあり】 皆さま、こんばんは〜🌙 本日のおうちごはんは、 「ねぎダレ唐揚げ定食」です✨ 下に「ねぎダレ唐揚げ」のレシピを 記載しています↓↓📖 献立は、 ✻ねぎダレ唐揚げ ✻明太子ポテサラ ✻きんぴらごぼう ✻さつま芋と玉ねぎのお味噌汁 ✻いくらのせたまごかけご飯 サクサクな揚げたてアツアツの唐揚げに、 たっぷりのねぎダレをかけていただきました☺️ 美味しすぎます、、 これこそ至高ですね 下にレシピも記載しているので、ぜひ作ってみてください！！ 明太子ポテサラも美味しかったです ポテトサラダに、明太子を混ぜ込むだけ！ カリッと焼いたベーコンをのせると食感のアクセントになってより美味しいです😋 たまごかけご飯は、 贅沢に卵黄の醤油漬けといくらをのせました✨ たまらない美味しさです☺️ 本日も美味しいおうちごはんでした♪ 【材料】 ●鶏もも肉:1枚 ●料理酒:大さじ1/2 ●みりん:1/2 ●塩胡椒:少々 〜ねぎダレ〜 ●長ネギの白い部分:15㎝ほど ●お酢:大さじ1.5 ●醤油:大さじ1.5 ●生姜:小さじ1/2 ●砂糖:小さじ1 ●炒りごま(無くても可):適量 ①鶏肉を一口大に切る。 ②ボウルに、 切った鶏肉、料理酒大さじ1/2、 みりん1/2、塩胡椒少々を入れて よく揉み込む。 ③片栗粉をまぶして、余分な片栗粉を手ではたいておとす。 油でカリッとするまで揚げる。 (最初低い温度で、次に高い温度で二度揚げをすると、ねぎダレをかけてもしなっとならずカリッと食べられます。) ④ 長ネギの白い部分をみじん切りにして、 お酢大さじ1.5、醤油大さじ1.5、 生姜小さじ1/2、砂糖小さじ1、 炒りごま(無くても可)適量と混ぜ合わせる。 揚げた唐揚げにかけて完成！！ . . ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 「らくCOOK」では、簡単レシピを中心にアイディア料理など役立つ情報を発信中🍽 他にも素敵な投稿があるのでぜひチェックしてみてください👉@__rakucook__ タグ付け投稿でご紹介させていただくかも…？ ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ . ※写真、動画は全てご本人様に「掲載許諾」を頂いております。 . . #唐揚げ #唐揚げレシピ #唐揚げ定食 #竜田揚げ #和食ごはん #夜ご飯 #晩ご飯 #節約飯 #作りおき #自炊 #自炊部 #一人暮らしご飯 #主婦ごはん #らく料理 #らくCOOK2024/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げ#唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げレシピ#唐揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げ定食#唐揚げ定食https://www.instagram.com/explore/tags/竜田揚げ#竜田揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約飯#節約飯https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/主婦ごはん#主婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/らく料理#らく料理https://www.instagram.com/explore/tags/らくCOOK#らくCOOK0.14%3200「 マグマ2号 」 . 今回は、@suihan_boy さんの投稿をご紹介します✨ . -—————————————— . . レシピ詳細はこちら！👇 ～ 炊飯器だけで時短痩せ飯集～ 今回のメニューは 『 マグマ2号』です！ 【調理時間はなんと5分！】 ①具材を入れる ②炊飯（自動） ★食材 鶏もも肉1枚 お米2合 トマト缶1缶 ブロッコリー・しめじ適量 コンソメ大さじ2 塩適量 お水200ml ⭐︎ポイント⭐︎ 今回のマグマ2号は、本家に則り、お米を入れております。脂質などが少なく、またトマトからはリコピンが摂れるため、ダイエットにも美容にもピッタシな内容となっております。 大量に作っても冷蔵保存及び冷凍保存のどちらも可能なため作り置きにも便利です！是非お試しください。 ーーーーーーーーーーーーー 「炊飯ボーイ」は料理をする時間がない人に向けた炊飯器でできる痩せ飯の動画をメインに楽しく料理していきます！ 👉️ @suihan_boy . . ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 「らくCOOK」では、簡単レシピを中心にアイディア料理など役立つ情報を発信中🍽 他にも素敵な投稿があるのでぜひチェックしてみてください👉@__rakucook__ タグ付け投稿でご紹介させていただくかも…？ ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ . ※写真、動画は全てご本人様に「掲載許諾」を頂いております。 . . #炊飯ボーイ #炊飯器レシピ #ダイエットレシピ #ダイエット生活 #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #時短料理 #鶏もも肉レシピ #簡単ご飯 #節約飯 #作りおき #自炊 #自炊部 #一人暮らしご飯 #らく料理 #らくCOOK2024/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯ボーイ#炊飯ボーイhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約飯#節約飯https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/らく料理#らく料理https://www.instagram.com/explore/tags/らくCOOK#らくCOOK0.12%2647「 ポリポリサラダ 」 . 今回は、@maru__recipe さんの投稿をご紹介します✨ . -—————————————— . . 詳しいレシピはこちら👇🏻✨ @maru__recipeの、まるです🤗 ＼保存しておくとすぐ作りたい時に見返せるよ💓／ ♡いいねで応援して頂けると嬉しいです✨ 作ってみたい！食べてみたい！と思ったら 気軽に『🥰』でコメントしてね🌱 今日のメニューは 娘が朝昼晩とおかわりした 『あっさりポリポリサラダ』 切り干し大根を食べて欲しくて 切り干し大根のサラダ作ってみました💓 偏食気味だった娘も ある程度、食べてくれるようになったものの 気に入らないとおかわりしてくれない😭 そんな娘が作りすぎた！と思って 朝昼晩に出したのに このサラダがストライク😳✨ 3食ともおかわりしたの初めて見たよ😂 娘がハマった切り干し大根のサラダ 良かったら試してね🌷 【 材料 】 ・切り干し大根 30gくらい ・きゅうり 1本 ・にんじん 1/2本 ♡ツナ缶 1缶 ♡塩こんぶ ひとつまみ ♡鶏ガラ 小さじ2 ♡ごま油 小さじ2 【 作り方 】 ①切り干し大根を水またはお湯で戻す。 ②ボウルに千切りしたきゅうり・にんじんを入れる。 ③戻した切り干し大根をハサミで切って②のボウルの中に入れる。 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭▷ハサミできると子供でも食べやすくなるよ！ ④ ③のボウルに♡を入れて混ぜ合わせて完成。 分からない時はいつでも コメントでもDMでも聞いてね〜🙌🏻🌼 ※今回冒頭にレンチンと書いてしまいましたが レンチンしなくても出来るレシピです🙇🏻♀️ ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ 最後まで読んでくれてありがとうございます🌷 @maru__recipeの、まるです🤗 このアカウントでは 家族に野菜をたくさん食べて欲しいママのための レシピを発信しています📣💓 𓐍疲れたけどご飯作らなくちゃ… 𓐍お腹空いた子供をにすぐご飯を出したい…！ 𓐍家族のために野菜を使いたい…！ そんな時は @maru__recipe を覗きに来てください👀♡ コメントや♡いいねなど反応してくれると すごく嬉しいです😚🤍 ▷家族が○○を食べてくれない！ ▷○○のレパートリー増やしたい！ ▷○○を買いすぎました！助けて〜！ こんな感想や質問やリクエストなども めちゃくちゃ嬉しいから送ってね💕 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ . . ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 「らくCOOK」では、簡単レシピを中心にアイディア料理など役立つ情報を発信中🍽 他にも素敵な投稿があるのでぜひチェックしてみてください👉@__rakucook__ タグ付け投稿でご紹介させていただくかも…？ ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ . ※写真、動画は全てご本人様に「掲載許諾」を頂いております。 . . #料理レシピ #野菜レシピ #時短レシピ #切り干し大根 #切り干し大根レシピ #サラダレシピ #家族ごはん #つくおきレシピ #簡単ご飯 #節約メニュー #節約飯 #作りおき #自炊 #自炊部 #一人暮らしご飯 #主婦ごはん #らく料理 #らくCOOK2024/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理レシピ#料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根#切り干し大根https://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根レシピ#切り干し大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ごはん#家族ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきレシピ#つくおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約メニュー#節約メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約飯#節約飯https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/主婦ごはん#主婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/らく料理#らく料理https://www.instagram.com/explore/tags/らくCOOK#らくCOOK0.2%4380「 給食みたいなサバ竜田 」 . 今回は、@nanameshi_recipe さんの投稿をご紹介します✨ . -—————————————— . . レシピはこちら👇 いいね♡ と保存⁎ありがとうございます☘︎⠜ 作りたい！と思ったら【❤️】とコメントしてね𓐍 @nanameshi_recipe ◁タップして他のレシピも見れるよ𓍯 𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒 \ なつかしの！給食みたいなサバ竜田 / 給食で密かに人気メニューだったサバ竜田🐟 美味しい無塩サバがあったので再現✨ 子供たちからは給食の味！とお墨付き🤭 【材料】 無塩さば…2枚 片栗粉…大さじ2 ★酒…大さじ1/2 ★みりん…大さじ1 ★醤油…大さじ1 【作り方】 ①サバは4等分に切って、ポリ袋に入れ、★を加えよくもみこむ ②片栗粉をまぶす ③フライパンに、1cmほどの高さまで油を入れて中火で揚げ焼きする ④両面こんがり焼き色がついたらできあがり 𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒 ここまで読んでくれてありがとう🥹💓 コメント&DM気軽にしてね✽ フォロー喜びます💃@nanameshi_recipe ◁ 𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒𓈒 . . ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 「らくCOOK」では、簡単レシピを中心にアイディア料理など役立つ情報を発信中🍽 他にも素敵な投稿があるのでぜひチェックしてみてください👉@__rakucook__ タグ付け投稿でご紹介させていただくかも…？ ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ . ※写真、動画は全てご本人様に「掲載許諾」を頂いております。 . . #時短レシピ #簡単レシピ #さばレシピ #サバの竜田 #竜田揚げ #骨取り無塩サバ#つくおきレシピ #簡単ご飯 #節約飯 #作りおき #自炊 #自炊部 #主婦ごはん #らく料理 #らくCOOK2024/09/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さばレシピ#さばレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバの竜田#サバの竜田https://www.instagram.com/explore/tags/竜田揚げ#竜田揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨取り無塩サバ#骨取り無塩サバhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきレシピ#つくおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約飯#節約飯https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/主婦ごはん#主婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/らく料理#らく料理https://www.instagram.com/explore/tags/らくCOOK#らくCOOK0.2%4390「 ホタテ塩豆腐 」 . 今回は、@10min_diet さんの投稿をご紹介します✨ . -—————————————— . . 楽ウマ10分痩せレシピはこちらから→@10min_diet 朝はギリギリまで寝ていたい10時間労働者が 元料理人の知恵をフル活用して 深夜に食べても罪悪感0の時短痩せウマレシピを紹介してます🧑🍳 今日のメニューは ｟ 虜になっちゃう🍶ホタテ塩豆腐 ｠ ごめんなさい！！作業時間10分だから試して🥺！この豆腐、濃厚美味なのにとってもヘルシーなの、、 詳しい作り方はこちらから↓ 《 材料 》 ・絹豆腐 150g ・塩 小さじ1/3 ・刺身用ホタテ 3枚 薄くスライス ○白だし 大さじ1 ○ごま油 小さじ2 ○わさび 適量 ・刻みねぎ 適量 《 作り方 》 ①絹豆腐の水気を拭き取り、両面に塩をまぶしたらキッチンペーパーで2重にして包む おもりを乗せて冷蔵庫で1日放置 ②表面の水気を拭き取ったら一口サイズに角切り ③絹豆腐を包むようにホタテを被せる ④○を混ぜ合わせたタレをかけてネギを散らして完成！ . . ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 「らくCOOK」では、簡単レシピを中心にアイディア料理など役立つ情報を発信中🍽 他にも素敵な投稿があるのでぜひチェックしてみてください👉@__rakucook__ タグ付け投稿でご紹介させていただくかも…？ ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ . ※写真、動画は全てご本人様に「掲載許諾」を頂いております。 . . #ダイエットレシピ #高タンパク低カロリー #低脂質レシピ #ヘルシーレシピ #豆腐レシピ #ホタテレシピ #つくおきレシピ #簡単ご飯 #作りおき #自炊 #自炊部 #一人暮らしご飯 #主婦ごはん #らく料理 #らくCOOK2024/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク低カロリー#高タンパク低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホタテレシピ#ホタテレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきレシピ#つくおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/主婦ごはん#主婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/らく料理#らく料理https://www.instagram.com/explore/tags/らくCOOK#らくCOOK0.23%5170「 白菜とひき肉のあんかけごはん 」 . 今回は、@okame_cooking さんの投稿をご紹介します✨ . -—————————————— . . レシピはここをタップ👇 あとで作りたくなったり 見返すために【 保存 】してな〜🤗✨ ........................................................................... 材料切ったら調味料と合わせて あとはレンジにおまかせ👍✨ 簡単やのにしっかりボリュームもあって 栄養面もバッチリ😁 とにかく疲れててごはん作りたない日に めちゃおすすめやよ〜😆 ........................................................................... ＼レンジで楽ラク♪10分で完成！／ 【白菜とひき肉のあんかけごはん】 🌵材料 ・ご飯 好きなだけ ◯豚ひき肉 150g ◯白菜 200g（2〜3枚くらい） ◯にんじん 1/4本（30g） ◯しめじ 1/2房（50g） ◉水 200ml ◉オイスターソース 大さじ1 ◉鶏ガラスープの素 小さじ2 ◉醤油 小さじ2 ◉ニンニクチューブ 3cm〜 ◉しょうがチューブ 3cm〜 ◎片栗粉 大さじ1と1/2 ◎水 大さじ2 🌵作り方 ①白菜は1cm幅、にんじんは細切りに。しめじはほぐしておく。 ②耐熱ボウルに野菜、ひき肉の順に入れ調味料を回しかけラップをし、600W8分レンチン。 ③加熱後水溶き片栗粉を回し入れ全体的にまぜ、さらに1分レンチン。 美味しそうと思ったらコメント欄に 「 ❤️ 」して教えて〜🥰 『 美味しそう🤤 』 『 食べてみたい！ 』と思った人は 【 いいね♡ 】やコメントもらえると 飛んで喜ぶ〜🥹💕 ........................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作ろっか😋』 . . ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 「らくCOOK」では、簡単レシピを中心にアイディア料理など役立つ情報を発信中🍽 他にも素敵な投稿があるのでぜひチェックしてみてください👉@__rakucook__ タグ付け投稿でご紹介させていただくかも…？ ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ . ※写真、動画は全てご本人様に「掲載許諾」を頂いております。 . . #簡単レシピ #楽うまごはん #ズボラめし #ずぼらご飯 #こどもご飯 #あんかけレシピ#つくおきレシピ #簡単ご飯 #節約メニュー #節約飯 #作りおき #自炊 #自炊部 #一人暮らしご飯 #主婦ごはん #らく料理 #らくCOOK2024/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラめし#ズボラめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらご飯#ずぼらご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもご飯#こどもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/あんかけレシピ#あんかけレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきレシピ#つくおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約メニュー#節約メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約飯#節約飯https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊部#自炊部https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしご飯#一人暮らしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/主婦ごはん#主婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/らく料理#らく料理https://www.instagram.com/explore/tags/らくCOOK#らくCOOK0.14%3002<前へ1234567...27>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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