𝑌𝑢𝑖 𝐼𝑠ℎ𝑖𝑑𝑎

BitStar ID: 605371
最終更新日: 2026/03/31

𝑌𝑢𝑖 𝐼𝑠ℎ𝑖𝑑𝑎

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脚痩せは細か〜い身体の使い方が…死ぬ程大切💓 やってるのに🔥！！！中々変わらないよ… という方は身体の使い方や健康上大切な身体の土台、基盤がそもそも崩れてしまっている😔😔 非常にもったいない😢😢 重力が働いてる世界で生きてる以上、重力を上手に使う＆身体の使い方のコツがいる⭕️ 動き、ポーズはあくまで「形」でしかなくて。筋トレもヨガもピラティスも、大体の動きは決まってる。「重要なのは形じゃない。」大切なのはどこの関節から、身体を動かしどこの筋肉を使って身体を動かすのか。また、どこの筋肉を使って身体を支えるのか。etc 身体が変わる人と変わらない人の差は、ココにあり👀 骨格の整ったしなやかな美ボディラインが目的なら形を真似するだけじゃ、正直むずい😵‍💫😮‍💨😵 効率的にしっかり理想へ持っていく💓なら、土台からしっかり整える＆自分に合ったボディメイクのやり方と順番が物凄く重要だよ⭕️ 𓂃𓂃動画はところどころ倍速なのでゆっくり自分のペースでやってみてね𓅯𓂃𓂃 #量より質 #自分に合ったボディメイク #自分に合った食事 #美ボディ#姿勢改善#骨盤矯正#分子栄養学#ダイエット#産後ダイエット#花嫁美容#美尻#美脚#くびれ#むくみ解消#便秘#下半身痩せ#脚やせ#ストレッチ#トレーニング#パーソナルトレーニング#ヨガ#バレエ#ピラティス#エクササイズ女子#yoga#pilates#japanesegirl

2022/02/12に公開- 指定なし

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今日は朝投稿🐓でーす🌞♥️ 朝やるとめちゃくちゃほぐれて🍃最高にカラダ蘇る🗽✨笑矯正エクササイズは特に繊細な身体の使い方と身体を安定させるインナーマッスルが使えてることがめちゃくちゃ大切なので丁寧に行ってみてね😌💐 今週も元気に楽しみましょう🏃‍♂️♥️➿ 𓂃𓂃動画はところどころ倍速なのでゆっくり自分のペースでやってみてね𓅯𓂃𓂃 . 同じトレーニング、エクササイズの動きをすれば身体は綺麗に整う…わけではないよ🤫 💎繊細な意識と身体の使い方。 💎機能的に動く。これが、めちゃくちゃ大事。 #何をやるかよりどのようにやるかこれ、身体がどんどん整う人🥰と、そうでない人😵‍💫の違い👀♥️ #量より質 #自分に合ったボディメイク #自分に合った食事 #美ボディ#姿勢改善#骨盤矯正#分子栄養学#ダイエット#産後ダイエット#花嫁美容#美尻#美脚#くびれ#むくみ解消#便秘#下半身痩せ#脚やせ#ストレッチ#トレーニング#パーソナルトレーニング#ヨガ#バレエ#ピラティス#エクササイズ女子#yoga#pilates#japanesegirl

2022/02/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/何をやるかよりどのようにやるか#何をやるかよりどのようにやるかhttps://www.instagram.com/explore/tags/量より質#量より質https://www.instagram.com/explore/tags/自分に合ったボディメイク#自分に合ったボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に合った食事#自分に合った食事https://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁美容#花嫁美容https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ女子#エクササイズ女子https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesegirl#japanesegirl

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免疫♡免疫🔥大事な時期ですな🌝💕 免疫と言えば言わずと知れた#ビタミンC リポCはいろんなメーカー試して最近はコスパ重視でこれ飲んでるw 薬局やコンビニにあるビタミンC入りのドリンクやサプリ、決まってどれも黄色だけど👀 ビタミンC…アスコルビン酸って「白」なんだよね🤭笑黄色い方がビタミンC！って感じで売れるのかね☺️？🍋#着色料ちなみにあのようなドリンク飲んでるだけじゃ根本的に疲労回復、免疫UP、にはならん。笑気休めならいいかもしれない🙆🏻‍♂️✨ いいもの補給してる🥰ように見せかけて… それ以上に余分な砂糖摂取で逆効果🏴‍☠️ という落とし穴𓅮 非常にあるあるな世の中なので😂 パッケージの虜wにならないようもの選びにはコツが必要🛒💋　#賢い健康美容ビタミンCは水溶性だと排泄されるのも早いからこまめにとる必要あり🚿 その点、脂溶性かつ細胞に入りやすいリポソーム型は優秀🏆 がしかしコスト大変なのでw 水溶性との併用がgood🥰 ちなみに慢性疲労🌀常にだるい🌀寝ても眠い🌀 眠り浅い🌀コーヒー飲まないとやる気出ない🌀 ストレス多い🌀etc.. な人は通常より多くの量が必要。じゃないと免疫UPには効果なし。ちなみにw ビタミンCだけめちゃくちゃ摂ってれば免疫ばっちり🙆🏻‍♀️✨なわけがなくて最近よく見るビタミンD、その他諸々大切な栄養素他にもある。「栄養はチームで働く」ボディメイクする時のいろんなインナーマッスル、アウターマッスルがチームで働くのと一緒🤝 . #美肌もビタミンC重要なのは有名🧖🏻‍♀️💞 ただしこれは副腎、白血球、健康面の部分全てクリアしてることが大前提のハナシw しみ、増やしたくないからね😱 ストレスばかりは避けられないので別でしっかり手を打つ🔨🔥 ちなみに#便秘さんもビタミンCです🍋 栄養のこと話しだすと、、ちなみに、がとまらないよね😂 本当、それくらいあれこれ繋がってるから。 #人体は宇宙会員さまには伝わってると思いますがわかんない方は是非栄養講座でおさらいしてね🥰 . 昨年のボディメイク動画ページ制作からビタミンCは特にメガドース🔥 副腎疲労、後からくるんだよね💀 本当おそろしい、副腎疲労w 最近、感じてるよ、おそろしさを😮‍💨😮‍💨 いまも変わらずメガドースw . リポC、めちゃ不味いwので要注意。初心者はCalifornia Gold Nutritionの天然オレンジ風味の方が続けやすくておすすめ🍊 . 10行くらいで終わるつもりで毎回書き始めるんだけど。今日も長くなった。笑 #だいすき健康美容 #美は内側から #運動基本ありきの食事が８割 #分子栄養学 #アンチエイジング#インナービューティー#分子栄養学#腸内環境#腸活#美腸#肌荒れ#しみ#IPL#レーザー#美容皮膚科#オーソモレキュラー#ダイエット#美容クリニック#美ボディ#リポソームビタミンC#美肌#美白#免疫力#自己免疫#コロナ対策

2022/02/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンC#ビタミンChttps://www.instagram.com/explore/tags/着色料#着色料https://www.instagram.com/explore/tags/賢い健康美容#賢い健康美容https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/人体は宇宙#人体は宇宙https://www.instagram.com/explore/tags/だいすき健康美容#だいすき健康美容https://www.instagram.com/explore/tags/美は内側から#美は内側からhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動基本ありきの食事が#運動基本ありきの食事がhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/しみ#しみhttps://www.instagram.com/explore/tags/IPL#IPLhttps://www.instagram.com/explore/tags/レーザー#レーザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容皮膚科#美容皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/オーソモレキュラー#オーソモレキュラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容クリニック#美容クリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/リポソームビタミンC#リポソームビタミンChttps://www.instagram.com/explore/tags/美白#美白https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/自己免疫#自己免疫https://www.instagram.com/explore/tags/コロナ対策#コロナ対策

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くびれメイクの超基本矯正ストレッチ🙆🏻‍♀️♥️ pilatesのマーメイド🧜🏻‍♀️横向き寝姿勢 ver✨ ヨガのマーメイドポーズは一般的には難易度高めwだけどピラティスのマーメイドは初心者の方でも超簡単♡ 肋骨矯正、くびれメイクに是非🤙🏻💗 #猫背#巻き肩#寸胴朝やると、めっちゃめちゃ気持ちいいよ〜🤤💕💕 骨格矯正という名のエクササイズ、流行ってるけども実際のところ、ほぼピラティス😂♡ ヨガにも似たような動き沢山あるし矯正エクササイズと言うか、言わないか、だけの話♥️ 兎にも角にも、身体の使い方‼️がめちゃくちゃだったらなんの動きをしても…中々変わんない😩😩 ちなみに、ほぐしたりストレッチしたり矯正エクササイズは「整える」ものだから今、ぷよぷよしてて☺️脂肪も一緒に落として見た目をしっかり変えたい！ならば当然ながらトレーニングと有酸素は、必要だよ😍🔥 食事だけじゃ、難しいからね〜🥴 20代前半はいいかもしれないけど25歳超えると中々ね😂 「どうなりたいか？」に対して必要なボディメイク法は変わる。目的、目標💓とそれに合ったボディメイク方法はしっかりリンクさせとこうっ🕺🏻♬ 今月からトレーニング強化月間🔥 やっぱり動くのは最高だ♥️！！あしたもがんばります😍 サロンのみんなも👭🏻質問や悩み💭出てきたら… 今月の質問箱作ったので書き込みしておいてね🏃‍♂️➿🏃‍♂️💞 毎回、文章短く書くつもりが…長くなるな😂 #量より質 #自分に合ったボディメイク #自分に合った食事 #美ボディ#姿勢改善#骨盤矯正#分子栄養学#ダイエット#産後ダイエット#花嫁美容#美尻#美脚#くびれ#むくみ解消#便秘#下半身痩せ#脚やせ#ストレッチ#トレーニング#パーソナルトレーニング#ヨガ#バレエ#ピラティス#エクササイズ女子#yoga#pilates#japanesegirl

2022/02/03に公開Online Classes インド

https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/寸胴#寸胴https://www.instagram.com/explore/tags/量より質#量より質https://www.instagram.com/explore/tags/自分に合ったボディメイク#自分に合ったボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に合った食事#自分に合った食事https://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁美容#花嫁美容https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ女子#エクササイズ女子https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesegirl#japanesegirl

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本当の幸せってこれかあ、と。 (今日は長いので要注意😂) 最近、ひさしぶりの方々からパタパタとメッセージを頂く。ゆいさんのサロンに入りたいと。決して自慢の投稿ではないです。今もし同じような形で悩んでいるインストラクター、トレーナーさんがいれば…その方に少しでもなにか伝わればいいな、と。 . 約２年前に業務委託を全て辞め、完全フリーのトレーナーになってからわたし自身、色々悩みました。よくあるダイエットアカウントのようなインパクトのある表現を身につけ、フォロワー、拡散数を大切にした方がいいのだろうか？と。ブレもしました。インパクト重視に振り切ってみようかな？と。でも、できなかった。やっぱり本質と、自分のいい。好き。を自分の世界観で等身大で伝えたいと。どんなに影響力が得られるとしても自分の気持ちに嘘をついてインパクト重視には振り切れなかった。とは言え、やっぱりインパクトの大きさ、一瞬で注意を引ける誇張した表現が目立つ世界で、自分のやり方はおかしいのかな？と不安になることもあったり、内容にそぐわないインパクト重視の他発信が注目されているのを見てフラストレーションが溜まったり…笑笑コツコツ身体について追求してきたことを自分はうまく生かせてないのかな？と悔しくて泣いたこともありました😂 でも。昨年このボディメイク動画サイトを作りながら、そして始まってから、全くインスタ更新してなかったのにこんなに沢山の方が集まってくれて、喜んでくれて、わたし、これでよかったんだ。となんだかやっと自分らしく、心から他を気にせず楽しめるようになりました☺️ やっと、いいエネルギー与えられるわたしに戻れたー🤩❣️✨という感じで、、w いまははやく対面グループやサロンメンバーお茶会等々… いろいろしたくてわくわくしてます🤤💞😂 ちょっと前は、、この出来たばかりの動画サイトをそのまんま真似して作ろうとしてる方がいるとその方の月額レッスンを受けている方から連絡がきて… (相手は面識あった人だった😂) 相手方はまさにインパクト重視の発信の仕方で拡散力もあるし、、一生懸命、全身全霊かけて作ったサイトなだけあったので悔しくて悔しくて涙が止まらなかったんだけど…笑笑 (しかもこれ誕生日当日ね😂) いろんな方に励まされ、そしてこうして最近いろんな方からサロンに入りたいとのご連絡が重なり… やってること真似されたってわたし以外の人にはわたしの世界観、本質的内容は表現できないから何も怖がることはない。と。やっと自信がついたし、真似されるほど、それだけいいものを作った自信も正直あります（笑）インパクト重視の発信、嘘ばっかりだし大して効果ないです… そういうお声を頂くことも最近多く笑決してインパクト重視の発信が悪い、とかの話でなくて、発信側、見てる側にとってそれが心地いいかそうでないか、の問題なんだけど。😌 本質をコツコツ追求してきてインパクト重視な発信をしなくても、気に留めてくださる人はしっかりいて、伝わるひとには伝わるんだなあ、と。自分の気持ちに正直に、真面目にやってきて、本当によかった、と。ひとりひとりを大切に、信じてついて来てくださるみなさんと、これからも自分らしく楽しみたい🥰 もう、心から楽しめる気がする☺️💘 今、なにか同じような感じで悩んでいる方の少しでもエールになったら、嬉しいです。 . きっと見ている方はちゃんと見ているし、感じてる。「知名度だけでなく本質的な部分。」その人でないと届けられないものがきっとあります。 . はやく指導者向け講座、やりたいなあ。知識、スキル以外の部分のお話も、伝えたいこと、沢山。笑 . オンラインサロンについて DMありがとうございます☺️ 定員枠拡大し、明日2/1の12:00〜申込フォーム解放します🕊 それ以降の次回募集は、【頂いたお悩みにお応えできる環境を維持するため定員数を設けている関係上、未定です。】今年は一緒に働ける仲間の募集もあるのでわくわくばかり☺️💞 ウイルスちゃん🦠盛んな世の中ですが身体に気をつけて、寒さに気をつけて、 2月も、それぞれのペースで楽しんでいきましょう🙆🏻‍♂️♡ 完全自己満な投稿ですが見てくれた方はありがとうございます😂 . #生き方#自分らしさ #量より質 #自分に合ったボディメイク #自分に合った食事 #美ボディ#姿勢改善#骨盤矯正#分子栄養学#ダイエット#産後ダイエット#花嫁美容#美尻#美脚#くびれ#むくみ解消#便秘#下半身痩せ#脚やせ#ストレッチ#トレーニング#パーソナルトレーニング#ヨガ#バレエ#ピラティス#エクササイズ女子#ヨガインストラクター#トレーナー#ピラティスインストラクター

2022/01/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしさ#自分らしさhttps://www.instagram.com/explore/tags/量より質#量より質https://www.instagram.com/explore/tags/自分に合ったボディメイク#自分に合ったボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に合った食事#自分に合った食事https://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁美容#花嫁美容https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ女子#エクササイズ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクター

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素敵な器と，丁寧なお料理が好きです🥢 旬素材の味が引き立つ、繊細で…やさしい味付け。細やかな日本人特性が光る日本料理、工芸品って、素晴らしい。「日本人でよかった」と。四季を彩る日本ならではの絶景🇯🇵見たときと同じくらい。日本人としての幸せ感じる☺️💞 最近は#まん延防止でしばらく外食出来ず💫 この日、大将がお醤油と、お酢を教えてくれた。いろんなものを取り寄せ、試して、一番よかった。というもの。とんでもないくらい手間暇かけてらっしゃるので味の再現性は難しいとわかっちゃいるけどw 今月から自宅でも使ってみてます🏠 . もうすぐサロンアプリ🎀におすすめ無添加調味料やおすすめ食材の記事UPするのでそこにもこの調味料入れておくね🤤♡ 日々使うものは出来るだけ安心でおいしいものを🥰 身体が弱ってきたご年配の方👵🏻👴🏻や成長期のお子さま👧🏻👦🏻にも、大切なことですね🤲🏻💕 ちりつもの小さな習慣が、後々の健康美に大きくつながりますから🥰 . #美は内側から #運動基本ありきの食事が８割 #分子栄養学 #医食同源 #日本文化#日本工芸品#日本料理#和食 #おうちごはん#ボディメイク#美ボディ#インナービューティー#アンチエイジング#美肌#食事療法#便秘解消#薬膳#アーユルヴェーダ#体質改善#ダイエット#食トレ#オーソモレキュラー#ファスティング#断食#ヨガ#ピラティス

2022/01/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/まん延防止#まん延防止https://www.instagram.com/explore/tags/美は内側から#美は内側からhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動基本ありきの食事が#運動基本ありきの食事がhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/医食同源#医食同源https://www.instagram.com/explore/tags/日本文化#日本文化https://www.instagram.com/explore/tags/日本工芸品#日本工芸品https://www.instagram.com/explore/tags/日本料理#日本料理https://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/食事療法#食事療法https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食トレ#食トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーソモレキュラー#オーソモレキュラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/断食#断食https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス

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ピラティスのRolling Like a Ball⚽️➿ その名もコロンコロン🥰笑「ボールのように転がる」名前そのままw これ、勢いつければ簡単なんだけどゆっくりやるのって意外とむずい。肋骨出てる＆反り腰前もも張り🦵🏻さんは苦手な方多数。ちなみに、これ、アウターの腹直使って上がるわけではない。笑呼吸と共にインナーユニットはもちろんのこと前鋸筋、内腹斜、外腹斜、腸腰筋、色々大事。カラダはチームで動く。どこだけピンポイント！とかない。 (骨盤底筋だけ強調するのとかよくあるけども🤣) . 背骨の(頚部〜腰部) 骨の間を引き伸ばしながら⇔ 仙骨尾骨まで、背骨全体をつなげて動く。しなやかな背骨、且つ、軸の安定は🍃 不調のないカラダ✨にも美ボディライン作る👙にも、超大事⭕️ . 同じトレーニング、エクササイズの動きしてれば身体は変わるわけではないよ。 💎繊細な意識と身体の使い方。 💎機能的に動く。これが、めちゃくちゃ大事。まだわかんない…という方は、時間と努力を無駄にしないよう早めに土台から作り上げることをおすすめします🕊✨ #何をやるかよりどのようにやるかこれ、どの運動法、ボディメイク法でも共通すること。🥰 . #量より質 #自分に合ったボディメイク #自分に合った食事 #美ボディ#姿勢改善#骨盤矯正#分子栄養学#ダイエット#産後ダイエット#花嫁美容#美尻#美脚#くびれ#むくみ解消#便秘#下半身痩せ#脚やせ#ストレッチ#トレーニング#パーソナルトレーニング#ヨガ#バレエ#ピラティス#エクササイズ女子#yoga#pilates#japanesegirl

2022/01/28に公開おうち時間日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/何をやるかよりどのようにやるか#何をやるかよりどのようにやるかhttps://www.instagram.com/explore/tags/量より質#量より質https://www.instagram.com/explore/tags/自分に合ったボディメイク#自分に合ったボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に合った食事#自分に合った食事https://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁美容#花嫁美容https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ女子#エクササイズ女子https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesegirl#japanesegirl

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ひとりひとりに合った健康美ボディメイク【Pilates×Yoga♀×栄養】大変今更ですが約５ヶ月間ほどかけて作り上げた動画サイトのことを綴りたいと思いますグループレッスン、パーソナル、本当に今までいろんな方々のお身体、お悩みに寄り添ってきた中で、本当に何度も感じたことはその方のお悩みや不調、歪みや癖に合ったカラダの整え方と順番が大切だということ。週１回の集中トレーニングよりも日々の中で少しでも整えたり動く時間を習慣的に作ってあげることが大切だということ。出産、育児、介護…ただでさえ女性は月のリズムがあり心身ともに大変なのに。働く女性も増えて尚更負担も大きくそう考えたら… わたし自身、毎週レッスン提供を繰り返すのではなくその方のお悩みに合わせてライフスタイルに合わせてレベルに合わせてやりやすい環境が届けられたらなと。。 . 「どんなのあったらいいかな？」「使いやすいかな？見やすいかな？」「忙しい日々のなかでも習慣的に続けやすいかな？」… いろんなライフステージの女性をイメージし構想を膨らませ女性として楽しい毎日、人生を送るための一助となれるような… そんなページを構成からデザインから動画撮影、260個の動画編集、説明文、カテゴリ分別、ハッシュタグまで事細かに… 本当に本当に、もの凄く考え、作りました。その人のカラダの状態、体質によって「効果のあるトレーニングも食事の摂り方もちがう」ひとりひとりに合った健康美ボディメイク【栄養×運動×休息×精神】を大切に総括的な健康美を、これからも伝えていけたらと思いますお休みして頂いていた会員様の為にも早くリリースさせたかったのでまだまだ昔の動画もまだ残っている現状ですが２月中には全動画新しく会員アプリ内には基本的な健康美容知識もすべてまとめパワーアップして健康美のお供になれたら、幸いとにかく皆さんの質問に答えるのが楽しくてそして気づきもあって、ありがたい皆さまいつも、ありがとうございますそろそろ追加募集も、若干名、していきたいと思います . いま、どんなに自信がなくて自分を好きになれなくても中々心から満足して過ごせなくても、誰でももっと輝ける。わたしもそうだったから大丈夫。誰でもきっと、誰にも真似できないその人らしい美しさ、魅力が必ずあります。 . さ、わたしも今年は圧倒的健康美ボディを本気で磨き上げて行こうと来週は久しぶりのパーソナルマシントレw 今年も楽しみながら一緒に頑張って行きましょう . . #美ボディ#インナーマッスル#姿勢改善#骨盤矯正#コア#体幹#バレエ#ダイエット#花嫁美容#美尻#美脚#くびれ#むくみ解消#便秘#下半身痩せ#脚やせ#ストレッチ#トレーニング#パーソナルトレーニング#ヨガ#ピラティス

2022/01/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/コア#コアhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁美容#花嫁美容https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス

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【身体が変わらない人は○○を練習すれば変われる❤️‍🔥】なにこの地味トレ𓅿…なんの意味があるの？ʬ そう思うよね😹　ノン🙅🏻‍♀️ノン🙅🏻‍♀️ノン🙅🏻‍♀️!!! この動きひとつで、下記が明らかになるよ😳🔴 ✔️歪みにくい身体か？ ✔️骨盤が安定しているか？ ✔️脚が歪む、太くなる癖があるか？ ✔️反り腰肋骨パカンな身体の使い方か？ ✔️首が前にとび出るストレートネックタイプか？ ✔️インナースイッチOFFで、アウターメインの身体の使い方か？ etc... 要は重要なインナーマッスルにスイッチ入れたまま⭕️ 身体をうまくコントロールして動けているか？？✨ 歪みにくく不調のおきにくい身体か？✨ が分かります👁🫁🦴 ストレッチやトレーニングetc...いろいろあるけど、 🌹なぜその動きをやるのか？ 🌹どのように意識してどのように身体を使って動くのか？考えたこと、ありますか？？笑動きやポーズの形そのものよりもこれがめちゃくちゃ大切なんです本来は。🤫‼️‼️ でも、こんなこと考えずに動いてる人が、ほとんど☺️ わたしもそうだった。だからめちゃめちゃ太かった😹😹 闇雲に、がむしゃらに動いて量をこなしててもボディラインに直結しない理由はこれ。😮‍💨🍂🍂🍂 みるみる綺麗に引き締まる人は、必ず、身体の使い方が上手く出来てる。本来、頭からつま先まで身体全体をうまく使って動けているなら、なんの運動、エクササイズしててもみるみる綺麗に引き締まっていくはず🙆🏻‍♀️💞✨ 「その動きの意味と、身体の使い方や繊細な意識」本当の意味で、それを理解して動くのと、知らずにただ動きを真似して動くのとでは、まったく得られるものが違う。 🌀なぜそういう歪みが起きてしまっているのか？ 🌀なぜそういう体型になってしまっているのか？その根本的な部分を深掘りしてボディメイクするからこそ普段の生活で・痛みやコリ、不調のない疲れにくいカラダ🫀🍃 ・歪みにくくリバウンドしにくい理想的なカラダ👙 が、作れるし維持できるんですな🐇💞 . #歪みにくくリバウンドしにくい健康で美しい身体作り #歪み矯正#機能改善#ボディメイク

2021/09/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/歪みにくくリバウンドしにくい健康で美しい身体作り#歪みにくくリバウンドしにくい健康で美しい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/歪み矯正#歪み矯正https://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

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かぼちゃのポタージュ🎃♥︎𓂃 𓈒𓏸 #南瓜が美味しい季節🥰🍁 朝からこれ食べたらもう、本当に幸せすぎて…ため息こぼれるのよ😮‍💨💗 w 寝起きが常に辛い、#副腎疲労さんにも、おすすめ🥺💕 一気に元気になるよ🕊✨✨ ただ、 #質的栄養失調ですぐ疲れたりなにかしら不調のある虚弱さん🧎🏽‍♀️💫💫は朝からお料理すること自体、しんどいし💦更にエネルギー消耗しちゃうから😵 最初は#離乳食用の#無添加野菜パウダー等使ったりして混ぜるだけ⭕️パパッと２.３分でできる即席スープがおすすめ😌💞 かぼちゃ🎃 × #さつまいも 🍠の組み合わせも、おいしいよ🥺🤤💞 会員さまには毎度伝えてますが、当然ながら⚠️ 砂糖や食塩、アミノ酸、保存料等入っていない無添加の#出汁粉でしっかり#たんぱく質補給📈✨ ＆ミネラルたっぷりの良き#お塩で#ミネラル補給は鉄則です🙆🏻‍♀️💯 もちろん、大切なかわいいお子さまの朝ごはんにも、とっても良き👧🏻🌸👦🏻🥄♥︎♥︎♥︎ 大人にも、こどもにもやさしい美味ごはん(*´꒳`*)🍀 . #分子栄養学 #インナービューティー #腸にやさしい食事 #かぼちゃのポタージュ #おうちごはん #朝ごはん　 #旬　 #スープモーニング #ポタージュ #慢性疲労 #不調改善

2021/09/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/南瓜#南瓜https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/質的栄養失調#質的栄養失調https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/無添加野菜パウダー#無添加野菜パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/出汁粉#出汁粉https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/お塩#お塩https://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル#ミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸にやさしい食事#腸にやさしい食事https://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃのポタージュ#かぼちゃのポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬#旬https://www.instagram.com/explore/tags/スープモーニング#スープモーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュ#ポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/慢性疲労#慢性疲労https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善

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兎にも角にも‼️やっぱり骨盤安定🥰❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 美容整体で骨盤矯正🦴していても 🌀歪まずに整った骨盤の位置を維持する筋肉群が使えない 🌀歪むような姿勢の癖、身体の使い方の癖があったらまたすぐ戻るよ😯😲😱　マッサージ行かないと身体を保てないのも本来の身体の土台が崩れてしまっているから。わたしも昔は散々、#美容整体 🦴#マッサージ 👐🏻行ってたけど💫 お金使ってすぐ戻って💸お金使ってすぐ戻って💸の繰り返しで、根本改善できてないからずっとお金使ってたんだなあ〜😭🍂と。癖になっちゃうんだよな一回通っちゃうと☺️💘笑もっとはやく解剖学や機能改善に特化したピラティス、勉強すればよかった。🥺🥺🥺 . すぐリバウンドしたり😭 そもそも頑張ってるのに中々変われなかったり😭 それも根本の部分になにか問題があるから。 . ピラティスも、ヨガも、全部そうだけど、ただポーズ真似して動いてるだけでは、せっかく頑張って動いているのに、本当の効果はなかなか得られないよ🥺🥲😭 この動画も、一部のポイントしか書けていないけど本当はもっとたくさんあって。。伝えたいけど伝えきれなくて、モドカシイ(T T)。笑笑　　#情報過多の女🌵　 . 対面やオンラインのパーソナルでやると、えー！今まで自分でやってたのと、全然ちがう🤣😱 やっと意味がわかりました😭‼️ みたいな事、よく耳にする。笑わたしもそうだった。身体のことしっかり学び出したとき、身体の健康、美ボディ作りって、こんな風に成り立ってるんだ✨ 負担なく綺麗に引き締まる身体の使い方ってこうだったんだー！って感動した。せっかくなら根本から整えて、不調のおきにくい、リバウンドしにくい身体へ🕊💓 一時的でなく永続的な健康で美しい身体づくりを☺️🌹 いろんなことが明確になると、本当に楽しくなる🥰💞 . #歪み矯正#ボディメイク

2021/09/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/情報過多の女#情報過多の女https://www.instagram.com/explore/tags/歪み矯正#歪み矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

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@haseonail 🥀 上手い。イメージ通りの色合い𓍯 絶妙なニュアンスをしっかり汲み取り、形にしてくれる。 @nr_nail_design 散々あれこれやって💅🏻 もうワンカラーしか基本しないから色作りのこだわりは凄い。😮‍💨 芸能人が行ってるからとか有名店だから、とかあまり興味がなくて😲 それで美容のメンテナンスのお店を選ぶことはないのだけど、やっぱり、結局誰にやってもらうか。繊細なニュアンスの違いが伝わるネイリストさん、中々いないから本当に有難い。この写真もね、今日はお天気いいから〜✨ってはせおさんがお外のテラスで撮ってくれました🥰 いろんなアングルで🤳w の中の一枚w はせおさんいつもペラペラとお話も聞いてくれて、ありがとうございます☺️💞 #今日も深いい話w #ネイル #ネイルデザイン#目黒 #美容メンテナンス

2021/09/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/今日も深いい話w#今日も深いい話whttps://www.instagram.com/explore/tags/ネイル#ネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネイルデザイン#ネイルデザインhttps://www.instagram.com/explore/tags/目黒#目黒https://www.instagram.com/explore/tags/美容メンテナンス#美容メンテナンス

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ヨガで健康美ボディになるために💋 今日はヨガ中によく遭遇する負担のかかる身体の使い方のエラー修正、投稿してみる☺️ たくさん前屈する＜股関節引き込んでおへそと背骨を伸ばす優先ポイント⚠️にしてみてね✨ 膝伸びてることがいい⭕️とか、全然そんなことないんだよ❌むしろ股関節引き込むためなら沢山曲げた方がいい☺️ 膝も伸ばしすぎると膝裏の筋膜癒着して、膝下の足の歪みにつながるから気をつけてね。(特に膝過伸展さん) 本来、ハム(裏もも)は伸ばしすぎるとうまく使えなくなるから「前屈は手が床につく時点で靭帯伸びすぎ。アウト(NG)」という運動指導者の方も多いのだけど、もう柔らかくなっちゃったもんは仕方ない👧🏻w ちゃんと収縮させる🔥縮ませる↔️ こともしっかりトレーニングできていれば、いい話🌹 怪我しやすい状態にまであまりにも偏りすぎてたら問題だけどそうでなければそんなに気にしすぎずに、気持ちよく🍃心地よく🌸 思いっきりヨガで身体を解放してあげたい🥰💋 解剖学的理屈はもちろん重要だけど、形や角度ばかりで頭デッカチになってると何も楽しめないさ😹 #バランス . ヨガでは痩せない、ヨガは身体歪む、脚太くなる、身体痛めるetc.. 運動指導者でヨガを嫌う人も少なくないのですが😔 身体の土台を整えたり使い方、ちゃんと意識できていれば、不調改善やボディメイク、精神のリフレッシュに抜群に効果あるんですよ🥰🌸🌸 解剖学、ちゃんと学びはじめていろんな運動指導者に会ってヨガなんて。とかヨガはやらない方がいい。そんなふうに言われて、凹み、悩んだ時もあった。たしかにうまく動けないとデメリット面はあるけど、ちゃんと負担のない身体の使い方できれば心身ともに素晴らしい効果🌹あるんだ😌 . いい要素もあれば、劣る要素や注意が必要な要素、どちらもあるのはどのエクササイズだって一緒。自分の目的に沿って、自分が必要と思ったものを、うまく使えばいい💞 それが、なにより自由で、楽しい🤤🥰 あれはどうなんですか？これはどうですか？結局何がいいんですか？etc なんでもかんでもだれかに質問しないと不安だったり、あれこれ試してはコロコロ変えて、なにがいいのかわからなくて迷子な方、そもそも正解は人によって違うのだから自分がこれがいい、整う気がする、楽しいと思ったものを。自分軸で、物事を選ぶと、もっと運動やボディメイク、その他もろもろ楽しめるとおもいます☺️✨ 長すぎ。w . . #歪み矯正#機能改善#ボディメイク#ヨガ

2021/09/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/バランス#バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/歪み矯正#歪み矯正https://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ

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自分の「好き」と「楽しい」にフォーカスする🐇🌹 YouTubeは既に撮った編集中のあと2回分で一旦止めることにした😹　(また🤣🤣) 会員サービスリニューアル💻の動画コンテンツ作成でこんな鬼のように忙しい時期に何故始めたのだろうか、疑問👵🏻笑勢いと気分でいつも行動しちゃうところ、毎回反省🐵ʬ インパクトを与える🤩 注目を引く🤩 バズらせる🔥 も、素敵なスキルだけど、それを研究したり追求したりすることにわたし自身楽しさとその意味をどうしても見出せず😹 本質を学んでるひとなら、身体を整える上でいろんな要素が絡んでくるから何かについて「断言」することってあまりしないのだけど (この方がインパクトはありますけどね) いろんなパターンや要素を考慮したバランス的な伝え方って、大切なんだけど、とにかくインパクトがないのですよね😹😹ʬ . 身体オタクはオタクらしく根本的な身体機能、ひとりひとりに合ったボディメイク、栄養、美容を追求してまわりの方に伝えてるほうが、自分に合っていて、なんと言っても、楽しい🥰🌹 #やっぱりオタク気質👩🏻‍🔬 YouTubeのインパクト重視、バズらせ世界は、残念ながら向いてないっポイ😂 たぶん、同じように本質を追求するのが好きなオタク気質なトレーナー、ボディワーカーさんなら共感しあえる話なのかも、しれない。笑 . #身体オタク #自分の好きと楽しいにフォーカスする #方向性 #自分らしい生き方 #歪み矯正#ボディメイク

2021/09/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/やっぱりオタク気質#やっぱりオタク気質https://www.instagram.com/explore/tags/身体オタク#身体オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の好きと楽しいにフォーカスする#自分の好きと楽しいにフォーカスするhttps://www.instagram.com/explore/tags/方向性#方向性https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/歪み矯正#歪み矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

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ボディメイクはとても奥深いただ○○のストレッチ、○○のトレーニングひたすら動く有酸素のようなその場凌ぎの一時的なダイエット・ボディメイクでなくてリバウンドしにくい根本的なボディメイクは人が「健康に生きる上で」基本的な機能から整える必要ありここが整ってないとあれこれやっても一時的でまた不調もボディラインもリバウンドするから大切なのですが、　(栄養も一緒ですね) ただ、兎にも角にも…この最初の土台づくりが面白みに欠ける地味で映えない ww 誰もが好まない、飛び付かないような、そんな地味トレから始めて「着実に身体の土台から整える」からこそ、身体のことでそんなに悩まないくらいの、高次の美と健康の効果が得られる . わたしも嫌いだったなー地味トレ。とりあえず楽しくなくてこんなのやってても痩せないでしょやってる感ないしつまんないとか思ってた会員さまでも思ってる方、きっといるだろうしすっごくお気持ちわかりますでも、必ず、後々に繋がります一時的なボディメイクじゃ時間も努力も勿体無いから。。やっててよかったー、後々そう感じる方がいたらいいなと思いつつつまらないの、わかった上で、伝えてます笑 . #歪み矯正#機能改善#ボディメイク

2021/09/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/歪み矯正#歪み矯正https://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

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脚を綺麗に引き締めるのが目的なら🦩💕 股関節〜足のつま先まで、あらゆる動きの際の【脚の使い方を修得する】に限る😌💄 ほぐしてれば細くなるストレッチしてれば細くなるトレーニングしてれば綺麗に引き締まる✨ なーんてそんな簡単な部位ではないのですよね、、脚は😭😭🥲 ※多少は変わります☺️ . 脚が太かった12年前、いわゆる#美脚トレーニングってやつ、頑張ってやってたんだけど🔥 全然細く引き締まらなかった🤣🤣💣 上半身はすぐ痩せるんだけどね、脚はちっとも変わらなくて👲🏻😹😹 #デコルテだけガリガリそうだよね、#脚の使い方なんて考えたこともなかったしどれだけ大切か、わかってなかった。太くなるような使い方しか出来てなかったんだよね😌🦵🏽🪨🪨笑 . パーソナルをしていても昔のわたしと同じような方、ほぼ100%と言っても過言ではない。うまく使うには一言二言、三言四言でもw深すぎてとても伝えきれないけど… わかった！の感動がひとつずつ増えることで脚全体の使い方がどんどん向上していく🩰✨ . わたしも中々時間がかかりましたがあの太い脚から悩むことのない人生に変えることができて、本当に使い方を追求し、練習してよかったなあと思う。人によっては最初はむずかしくて時間がかかったりもしちゃうけど生徒さまにも、ちゃんと練習してよかった、そう思ってもらえるようにひとつひとつ、伝えていきたい👠✨ きっと、変わらない脚はないんだ😌💎 #美脚づくり #歪み矯正#機能改善#ボディメイク

2021/09/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デコルテだけガリガリ#デコルテだけガリガリhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚の使い方#脚の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/美脚づくり#美脚づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/歪み矯正#歪み矯正https://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

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朝からせっせと掃除して🧙🏻‍♀️ フィカスさんとポトスさんのお手入れ🌱🧽🧤 ポトスさんはもう７年も一緒👧🏻💞 ４回お家も変わったけどずっと我が家の守り神であり癒しっ子👼🏻 あんなに小さかったのに、、いつの間にか抜群の存在感w 長年側で癒してくれるこの子への愛着はすごい☺️ これ以上大きくするか、株分けするか🌱🌱 ポトスジャングルになったらどうしよう🌳🌳🌳笑 . #ポトス#フィカス#ゴムの木

2021/09/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ポトス#ポトスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィカス#フィカスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴムの木#ゴムの木

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朝晩10分🌞🌛 疲れにくい痩せやすいカラダをつくる🧜🏻‍♀️💋 身体が重だるい時はとりあえずコロコロ〜っと背中ほぐしてね👼🏻 疲れやすい😵のも首肩こり腰痛ひどい💀のもお腹でてる🤰🏻のも前もも太い🦵🏽のも不眠なのも🛌太りやすいのも背中の硬さ、関係してる🥺 もう身体のケアをしている方は痛くて動けない、なんて方はいないと思うけど🙆🏻‍♀️ これもし痛かったら中々重症。普段の生活でもトレーニングでもそうだけどいろんな動きの中で、うまく身体使えず無駄に疲れる無駄に太くなるカラダの可能性大(´°д°`) ひとまず背中、やわらかくしとこう🧞‍♀️♥️ #歪み矯正#機能改善#ボディメイク

2021/09/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/歪み矯正#歪み矯正https://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

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ここ最近はとにかく超時短飯😂ʬ 煮るだけ焼くだけ和えるだけ載せるだけ #だけシリーズとにかく毎日続けられることが大事。安心素材のお店で外食して手抜きしたり。忙しい時はとりあえずエネルギー温存に限る👼🏻🌼 全部完璧にこなそうとする完璧主義は身体こわすだけ。「生き方」これ実はめちゃくちゃ美と健康に関係してること、ヨガと腸の勉強と分子栄養学で学んだ。実体験、そして生徒様のお身体をみさせて頂く度にこの大切さをひしひしと感じる。どんなにいい習慣しててもどんなに美と健康にお金かけててもこの「生き方」「考え方」の部分で負担が大きいと努力も台無しなんだよなあ💭 お客様のお身体の変化にも、顕著に出る。いかに手抜きしていかに美と健康を磨き、維持するか。を極めるのが、趣味😂ʬ 超ストイックだね！となぜか言われますが実は超手抜きマンw ストイッカーでないと保てない美と健康なんて現実的じゃないでしょ。そんなの疲れるし、わたしは無理👲🏻👲🏻👲🏻 #ズボラ . 金曜日は会員様との美と健康のための栄養と習慣の講座💻♥️ 忙しい時ほど、今まで追求してきた栄養学にめちゃくちゃ助けられてるなと死ぬほど感じる。 . #健康な美しさは内側から作られる #運動は大前提の食事が８割 #分子栄養学 #医食同源 #おうちごはん

2021/09/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/だけシリーズ#だけシリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ#ズボラhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康な美しさは内側から作られる#健康な美しさは内側から作られるhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動は大前提の食事が#運動は大前提の食事がhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/医食同源#医食同源https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん

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立派な家庭菜園されている会員さまから頂いた生命力に満ちた#採れたてお野菜💗　　随分前だけど #茄子#きゅうり#新じゃが#オクラ🍆🥒🥔 #夏野菜どれもとっても瑞々しくて🚿 まさに#生きてるお野菜上京して1番びっくりしたのは、スーパーのお野菜、お魚、お肉の味が全然違ったこと。その頃はまだ本来の味覚を保っていた。結局そのあと慣れない生活でのストレス＆外食ばかりで激太りしたのだけどww 💀🐷 #味覚って美と健康のためにも重要なポイント #味蕾良き土と良き水、良き人の元ですくすくと育ったのが感じられるお野菜。手間暇かけたお野菜は味も香りも食感、瑞々しさ、栄養価は勿論エネルギーすべて、全然違う。素材のよいものは味薄めで楽しむのが鉄則😻🤤😻 あー宮崎でのんびりしたい🌞🌴 次は一体いつ帰れるのだろうか😂 #健康な美しさは内側から作られる #運動は大前提の食事が８割 #分子栄養学 #医食同源

2021/08/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/採れたて#採れたてhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃが#新じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラ#オクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/生きてるお野菜#生きてるお野菜https://www.instagram.com/explore/tags/味覚って美と健康のためにも重要なポイント#味覚って美と健康のためにも重要なポイントhttps://www.instagram.com/explore/tags/味蕾#味蕾https://www.instagram.com/explore/tags/健康な美しさは内側から作られる#健康な美しさは内側から作られるhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動は大前提の食事が#運動は大前提の食事がhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/医食同源#医食同源

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