コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順👇レシピはここ @mai.10gohan 鶏ももとブロッコリーのガリバタチキン フライパンひとつで作れる簡単おかず🍳 ガーリックバターのコクと、甘辛だれが絡んでごはんが進む一品です。 【材料】（2人分） 所要時間：15分 鶏もも肉……1枚（約300g） ブロッコリー……1/2株 油……小さじ1 バター……10g にんにくチューブ……2cm A しょうゆ……大さじ1 みりん……大さじ1 酒……大さじ1 砂糖……小さじ1 【作り方】 ① ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてふんわりラップをする。 電子レンジ（600W）で2分ほど加熱する。 ② 鶏もも肉は一口大に切る。 ③ フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を皮目から入れ焼き色がつくまで焼く。 ④ 裏返して火を通したら、ブロッコリーを加えてさっと炒める。 ⑤ バターとにんにくを加え、香りが立ったらAを加えて全体に絡める。 【ポイント】 ・鶏肉は皮目から焼くと香ばしく仕上がります。 ・ブロッコリーは先にレンジ加熱すると時短になります。 家にある材料でパパッと作れるレシピを発信しています🍚 平日のごはん作りがラクになる簡単レシピばかりなので、 今日のおかず選びに迷ったら、フォローして他の投稿もチェックしてね💓2026/03/13に公開- 指定なし0.67%3731👇レシピはここ @mai.10gohan 豚バラ白菜のごま油あん とろみ×黒胡椒で止まらない一皿 【材料】（2人分） 豚バラ薄切り肉…200g 白菜…1/8玉（約400g） ごま油…大さじ1 A 水…200ml A しょうゆ…大さじ2 A 酒…大さじ1 A 鶏ガラスープの素…大さじ1 A 砂糖…小さじ1（なくてもOK） A しょうがチューブ…3cm 水溶き片栗粉 B 片栗粉…大さじ1 B 水…大さじ2 黒胡椒…たっぷり 仕上げ用ごま油…小さじ1 【作り方】 ① 白菜は3〜4cm幅のざく切りにする。豚バラは食べやすい長さに切る。 ② フライパンにごま油を熱し、中火で豚バラを焼く。 軽く焼き色がついたら白菜を加え、油が回るまで炒める。 ③ 合わせておいたAを加え、ふたをして中火で5〜7分煮る。 ④ 白菜がくたっとしたら水溶き片栗粉を回し入れ、全体を混ぜながらとろみをつける。 ⑤ 黒胡椒をたっぷり振り、仕上げにごま油をひと回しして完成。 【ポイント】 ・白菜は炒めすぎず「くたっと」で止めると食感が残ります。 ・水溶き片栗粉は必ず混ぜ直してから加えてください。 ・豚肉は中心までしっかり火が通っていることを確認してください。 家にある材料でパパッと作れるレシピを発信しています🍚 工程も調味料もシンプルで、後片付けまでラクに。 料理が苦手な私でも作れる簡単レシピばかりなので、 今日のおかず選びに迷ったら、ぜひ他のレシピも見てね♡2026/03/10に公開- 指定なし0.79%4356👇レシピはここ @mai.10gohan ネギ塩鶏肉炒め 焼き色をつけた鶏肉にネギ塩だれを絡めるだけで、ごはんが進む一品です✨ 【材料】（2人分） 鶏もも肉……1枚（350g) 長ねぎ……1本 ごま油……小さじ1 塩だれ A 塩……小さじ1/2 A 鶏がらスープの素……小さじ1 A 酒……大さじ1 A レモン汁……小さじ1 A にんにくチューブ……1cm A 黒こしょう……少々 【作り方】 ①長ねぎは斜め薄切りにして鶏肉は食べやすい大きさに切る。 ②ボウルにAを混ぜ、塩だれを作る。 ③フライパンにごま油を引き、鶏肉を中火で焼く。焼き色がついたら弱めの中火にして裏返して蓋をする。 ④鶏肉に火が通ったら長ねぎを加えてさっと炒める。 ⑤火を弱め、塩だれを回し入れて全体を絡めたらすぐ火を止める。 【ポイント】 ・ネギは炒めすぎないことで、シャキッとした食感と香りが残ります。 ・タレは後入れにすることで、風味が引き立ちます。 家にある材料でパパッと作れるレシピを発信しています🍚 工程も調味料もシンプルで、後片付けまでラクに。 料理が苦手な私でも作れる簡単レシピばかりなので、 今日のおかず選びに迷ったら、ぜひ他のレシピも見てね♡2026/03/08に公開- 指定なし0.7%3866👇レシピはここ @mai.10gohan 【豚バラのネギ塩重ね蒸し】 キャベツ半玉が秒で消えた！ 今日は @yokohamamirai.shop さんの ののじ天才ピーラー、キャベピィMAX-EXを使いました♡ キャベピィは前から持っていたんだけど 刃がむき出しでちょっと危ないなと思っていて… 新しく出たキャベピィMAX-EXは刃カバーがあるから安心して使えちゃう😊 【材料】（4人分） 豚ももしゃぶしゃぶ用肉…250g キャベツ…1/2玉 乾燥春雨…30g 酒…大さじ1 A（ネギ塩だれ） 小ねぎ（小口切り）…大さじ4～5 ごま油…大さじ1と1/2 塩…小さじ1/2 鶏がらスープの素…小さじ1 酒…大さじ1 レモン汁…小さじ1 にんにく（チューブ）…2cm 白いりごま…大さじ1 【作り方】 ① キャベツは千切りにする。 ② フライパンにキャベツを広げ、中央に春雨をのせ、その上に肉を広げる。 ③ 酒を回しかけ、ふたをして中火で7分程加熱。 ④ ボウルにAを混ぜ合わせる。 ⑤ ふたをとって全体を軽く混ぜ、ネギ塩だれを回しかける。 家にある材料でパパッと作れるレシピを発信しています🍚 平日のごはん作りがラクになる簡単レシピばかりなので、 今日のおかず選びに迷ったら、フォローして他の投稿もチェックしてね💓 #ののじ #天才ピーラー #キャベピィMAX #便利グッズ #ピーラー2026/03/06に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/ののじ#ののじhttps://www.instagram.com/explore/tags/天才ピーラー#天才ピーラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベピィMAX#キャベピィMAXhttps://www.instagram.com/explore/tags/便利グッズ#便利グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーラー#ピーラー0.28%15603月4日 20:00〜 1年に4回だけの 楽天スーパーSALE がはじまるっ🍳 リアルに愛用している キッチングッズを5つ紹介します💓 動画で紹介したアイテムと 尺が足りなくて紹介しきれなかったアイテムはココ ⇣ ① プロフィールをタップ 👉🏻 @mai.10gohan ⇣ ②楽天roomのURLをタップ -———————————————— #楽天スーパーSALE #楽天2026/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーSALE#楽天スーパーSALEhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天0.12%682👇レシピはここ @mai.10gohan とろたまそぼろ丼 フライパンひとつで作れる簡単おかず🍳 そぼろと卵が相性抜群で、ごはんが進む一品です✨ 【材料】（2人分） 所要時間10分 豚ひき肉……250g 卵……2個 マヨネーズ……大さじ1 油……少々 小ネギ（小口切り）……適量（あれば） A しょうゆ……大さじ1 みりん……大さじ1 酒……大さじ1 砂糖……大さじ1 【作り方】 ①ボウルに卵とマヨネーズを入れ、軽く混ぜる。 ②フライパンに油を熱し、①を流し入れる。半熟状になったら一度取り出す。 ③同じフライパンにひき肉を入れ、中火で焼く。焼き始めは触らず、焼き色がついたら裏返す。 ④ほぐしながら火を通し、Aを加えて照りが出るまで煮絡める。 ⑤器にごはんと④を盛り、小ネギを散らす。 【ポイント】 ・卵は先に焼いて取り出すことで、ふんわりとろとろに仕上がります。 ・卵を戻したら火を止めてから混ぜるのが、とろたまに仕上げるコツ。 ・ひき肉は最初に触らず焼くことで、香ばしく仕上がります。 家にある材料でパパッと作れるレシピを発信しています🍚 工程も調味料もシンプルで、後片付けまでラクに。 料理が苦手な私でも作れる簡単レシピばかりなので、 今日のおかず選びに迷ったら、ぜひ他のレシピも見てね♡2026/03/02に公開- 指定なし1.05%5844👇レシピはここ @mai.10gohan 生姜たっぷり餃子の具丼 包まず作れる、餃子の具丼🍳 生姜をたっぷり効かせることで、さっぱりしながらもごはんが進む一品です。 【材料】（3人分） 豚ひき肉……250g キャベツ……1/4個（約200g） ニラ……1/2束 ごま油……大さじ1 温かいごはん……丼人数分 後唐辛子……適量（なくても可） A 酒……大さじ1 A しょうゆ……大さじ1 A オイスターソース……大さじ1 A 砂糖……小さじ1 A 生姜（すりおろし）……小さじ2 チューブの場合は5〜6cm A にんにく（お好みで）……少々 【作り方】 ①キャベツはみじん切りにする。ニラは5mm幅に切る。 ②フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚ひき肉を広げて入れる。焼き色がつくまで触らずに焼く。 ③ほぐしながら火を通し、キャベツを加えてしんなりするまで炒める。 ④ニラとAを加え、全体を混ぜながら水分が軽く飛ぶまで炒め合わせる。 ⑤器にごはんを盛り、④をのせる。 【ポイント】 ・生姜はすりおろしがおすすめ。香りが立ち、より本格的な餃子風味に仕上がります。 ・ひき肉は最初に焼き色をつけることで、香ばしさがアップします。 家にある材料でパパッと作れるレシピを発信しています🍚 平日のごはん作りがラクになる簡単レシピばかりなので、 今日のおかず選びに迷ったら、フォローして他の投稿もチェックしてね💓2026/02/25に公開- 指定なし0.46%2572人気のクリーム煮のレシピを まとめたよ☺️💕 保存して作ってね🧑🍳🍳 #クリーム煮 #鶏肉2026/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリーム煮#クリーム煮https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉1.24%6961👇レシピはここ @mai.10gohan ネギ塩豚バラ炒め 焼き色をつけた豚バラにネギ塩だれを絡めるだけで、ごはんが進む一品です✨ 【材料】（2人分） 豚バラ薄切り肉……250g 長ねぎ……1本 ごま油……小さじ1 塩だれ A 塩……小さじ1/2 A 鶏がらスープの素……小さじ1 A 酒……大さじ1 A レモン汁……小さじ1 A にんにくチューブ……1cm A 黒こしょう……少々 【作り方】 ①長ねぎは斜め薄切りにして豚バラは食べやすい大きさに切る。 ②ボウルにAを混ぜ、塩だれを作る。 ③フライパンを中火で熱し、豚バラ肉を広げて入れる。焼き始めは触らず、焼き色がついたら裏返す。 ④余分な脂を軽く拭き取り、長ねぎを加えてさっと炒める。 ⑤火を弱め、塩だれを回し入れて全体を絡めたらすぐ火を止める。 【ポイント】 ・ネギは炒めすぎないことで、シャキッとした食感と香りが残ります。 ・タレは後入れにすることで、風味が引き立ちます。 ・豚肉は中心まで火が通っていることを確認してください。 家にある材料でパパッと作れるレシピを発信しています🍚 工程も調味料もシンプルで、後片付けまでラクに。 料理が苦手な私でも作れる簡単レシピばかりなので、 今日のおかず選びに迷ったら、ぜひ他のレシピも見てね♡2026/02/20に公開- 指定なし3.4%1,9044👇レシピはここ @mai.10gohan ワンパンで作るマーボー春雨 フライパンひとつで作れる、甘め仕上げの麻婆春雨丼🍳✨ 春雨は戻さずそのまま煮るだけなので、平日の忙しい日にもぴったり◎ これ一品で満足感のある、ラクうま丼です🍚💕 【材料】（3人分） 豚ひき肉…250g 春雨（乾燥）…40g ニラ…1/2束 ごはん…丼2〜3杯分 A 水…250ml しょうゆ…大さじ2 みりん…大さじ2 砂糖…大さじ1 鶏がらスープの素…小さじ1 水溶き片栗粉 片栗粉…大さじ1 水…大さじ2 【作り方】 ①フライパンに豚ひき肉を広げて入れ、中火にかける。触らずに1〜2分焼き、焼き色がついたらほぐす。 ②Aをすべて加えて混ぜ、煮立ったら乾燥春雨をそのまま加える。 ③フタをして弱めの中火で3〜4分煮る。途中で軽く混ぜ、春雨が水分を吸ってやわらかくなるまで加熱する。 ④ニラをキッチンバサミで3〜4cm幅に切りながら加える。 ⑤火を弱め、水溶き片栗粉を回し入れて混ぜ、とろみをつける。 ⑥丼にごはんをよそい、5をたっぷりかける。 【ポイント】 ・春雨は戻さずそのまま加えてOK。 ・ひき肉は最初に広げて焼き色をつけると、うま味が出て水っぽくなりにくいです。 ・丼にする場合は、とろみをやや強めにつけるとごはんに絡みやすくなります。 ・甘めの味付けなので、辛いのが苦手な方やお子さまにもおすすめです。 家にある材料でパパッと作れるレシピを発信しています🍚 工程も調味料もシンプルで、後片付けまでラクに。 料理が苦手な私でも作れる簡単レシピばかりなので、 今日のおかず選びに迷ったら、ぜひ他のレシピも見てね♡ #麻婆春雨2026/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻婆春雨#麻婆春雨1.24%6932👇レシピはここ @mai.10gohan 【焼き肉じゃが】 煮込まず焼くだけ、レンジ活用で時短！ 焼肉のタレで簡単に味が決まる コク旨な焼き肉じゃがです✨ じゃがいもはレンジで下ごしらえしてから焼き色をつけることで、 時短なのにほくほく食感に仕上がります☺️ 【材料】（4人分） 豚バラ薄切り … 250g じゃがいも … 2個（6〜8等分） 玉ねぎ … 1/2個（くし切り） 焼肉のタレ … 大さじ3 ごま油 … 小さじ1 小ねぎ … 適量 油 … 少々 【作り方】 ①じゃがいもは大きめに切り、耐熱容器に入れてラップをし、600Wで4〜5分加熱する。 ② 中火で熱したフライパンに油を引き、じゃがいもを並べて焼き色がつくまで焼く。 ③食べやすい大きさに切った豚バラを加え、色が変わるまで炒める。 ④ くし切りにした玉ねぎを加えてさっと炒める。 ⑤ 焼肉のタレを加えて全体に絡め、軽く煮絡める。 ⑥ 火を止め、ごま油を回しかけ、お好みで小ねぎを散らす。 【ポイント】 ・じゃがいもはレンジで下加熱することで、時短＆中までしっかり火が通ります。 ・先に焼き色をつけることで、香ばしさとコクがアップします。 ・仕上げのごま油で、風味がぐっと引き立ちます。 家にある材料でパパッと作れるレシピを発信しています🍚 工程も調味料もシンプルで、後片付けまでラクに。 料理が苦手な私でも作れる簡単レシピばかりなので、 今日のおかず選びに迷ったら、ぜひ他のレシピも見てね♡ #肉じゃが2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉じゃが#肉じゃが2.18%1,2194これは新定番になるかも🥰 混ぜるだけで簡単にすき焼きができちゃう💕 保存して作ってね🍳 #すき焼き2026/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/すき焼き#すき焼き0.35%1942👇レシピはここ @mai.10gohan 豚バラとえのきのみぞれ煮 包丁を出す元気がない日でも、 フライパンひとつでパパッと作れるみぞれ煮。 こってりしがちな豚バラも、大根おろしで食べやすく、 ごはんがすすむ一品です🍚 二日酔いの夫が「しみるわー」って言いながら 食べてたよ😂笑 【材料】（2人分） 豚バラ薄切り肉 … 250g えのき … 1袋 大根 … 約10cm（すりおろして約200g） ごま油 … 小さじ1 A めんつゆ（2倍濃縮） … 60ml 水 … 100ml しょうがチューブ … 小さじ1 仕上げ 小ねぎ（あれば） … 適量 【作り方】 ① フライパンにごま油を熱し、豚バラをハサミで食べやすい大きさに切りながら中火で焼く。 ② 肉の色が変わったら、えのきをハサミで半分に切って加え、サッと炒める。 ③ Aをすべて入れ、中火で2〜3分煮る。 ④ フライパンに直接大根をすりおろして加え、軽く火を通す。 ⑤ 器に盛り、あれば小ねぎを散らす。 【ポイント】 ・包丁いらずで、ハサミだけで作れるから後片付けもラク。 ・大根おろしは加熱しすぎず、サッと火を通すとさっぱり感が残ります。 ・えのきのとろみで、少ない調味料でも満足感◎ 家にある材料でパパッと作れる“ごはん泥棒レシピ”を発信しています🍚 工程も調味料もシンプルで、後片付けまでラクに。 料理が苦手な私でも作れる簡単レシピばかりなので、 今日のおかず選びに迷ったら、ぜひ他のレシピも覗いてみてください♡2026/02/15に公開- 指定なし0.79%4420👇レシピはここ @mai.10gohan フライパンで重ねるだけ ひき肉とえのきの重ね煮 食材を重ねて火をつけるだけ🍳 えのきのとろっとした食感と、ひき肉のコクで これ一品でもしっかり満足できる重ね煮です✨ 【材料】（3人分） 所要時間15分 豚ひき肉……250g 白菜……1/4玉（約300g） えのき……1袋 春雨（乾燥）……30g A 酒……大さじ1 B（仕上げ） めんつゆ（2倍濃縮）……大さじ4 醤油……小さじ1（色味調整用） ごま油……小さじ1 小ネギ（小口切り）……適量 ※めんつゆはメーカーにより濃さが異なるため、仕上げに調整してください。 【作り方】 ①白菜はざく切りにする。えのきは石づきを落とし、半分の長さに切る。春雨は半分に折る。 ②フライパンに白菜→春雨→えのき→豚ひき肉の順に重ねてAの酒を回しかける。 ③フタをして中火にかけ、沸いてきたら弱めの中火にし、8〜10分蒸し煮にする。 ④フタを外し、Bを加えて全体を混ぜ、ひき肉にしっかり火が通るまで1〜2分加熱する。 【ポイント】 ・えのきは加熱するととろっとなり、ひき肉の旨みとよくなじみます。 ・味付けは仕上げに加えることで、水っぽくならず色味もきれいに出ます。 ・ひき肉は中心まで火が通っていることを確認してください。 家にある材料でパパッと作れるレシピを発信しています🍚 工程も調味料もシンプルで、後片付けまでラクに。 料理が苦手な私でも作れる簡単レシピばかりなので、 今日のおかず選びに迷ったら、ぜひ他のレシピも見てね♡2026/02/13に公開- 指定なし0.81%4511👇レシピはここ @mai.10gohan とろたま豚バラ フライパンひとつで作れる簡単おかず🍳 豚バラのコクと、とろとろ卵が相性抜群で、ごはんが進む一品です✨ 【材料】（2人分） 所要時間10分 豚バラ薄切り肉……250g 卵……3個 マヨネーズ……大さじ1 油……少々 小ネギ（小口切り）……適量 A しょうゆ……大さじ1 みりん……大さじ1 酒……大さじ1 砂糖……大さじ1 【作り方】 ①ボウルに卵とマヨネーズを入れ、軽く混ぜる。 ②フライパンに油を熱し、①を流し入れる。半熟状になったら一度取り出す。 ③同じフライパンに一口大に切った豚バラ肉を広げて入れ、中火で焼く。焼き始めは触らず、焼き色がついたら裏返す。 ④余分な脂をキッチンペーパーで拭き取り、Aを加えて照りが出るまで煮絡める。 ⑤火を止め、②の卵を戻し入れ、全体を大きく混ぜる。 ⑥器に盛り、小ネギを散らす。 【ポイント】 ・卵は先に焼いて取り出すことで、ふんわりとろとろに仕上がります。 ・卵を戻したら火を止めてから混ぜるのが、とろたまに仕上げるコツ。 ・豚バラは最初に触らず焼くことで、香ばしく仕上がります。 家にある材料でパパッと作れるレシピを発信しています🍚 工程も調味料もシンプルで、後片付けまでラクに。 料理が苦手な私でも作れる簡単レシピばかりなので、 今日のおかず選びに迷ったら、ぜひ他のレシピも見てね♡ #丼レシピ #豚たま2026/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼レシピ#丼レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚たま#豚たま11.84%6,63611角煮って美味しいけど煮込む時間がない💦 そんな時はこのレシピを作ってみてね☺️💕2026/02/11に公開- 指定なし0.28%1561👇レシピはここ @mai.10gohan 回鍋肉風炒め 家にある調味料だけで作れる回鍋肉風炒め。 フライパンひとつで、野菜もお肉もしっかり取れるので、 忙しい平日の夜ごはんにおすすめです。 【材料】(2人分） 所要時間15分 豚ひき肉 300g キャベツ 1/4玉 ごま油 小さじ1 A 醤油 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 みりん 大さじ1 酒 大さじ1 【作り方】 ①フライパンにごま油と豚ひき肉を入れ、広げて中火にかける。 触らずに焼き、焼き目がついたら裏返し、両面に焼き色をつけてからほぐす。 ②火を弱め、Aを加えて全体に絡める。 ③ざく切りにしたキャベツは芯と葉に分け、芯→葉の順に加える。 火を強めでサッと炒め合わせる。 【ポイント】 ・豚ひき肉は最初に広げて焼き目をつけてからほぐすと、水っぽくならずジューシーに仕上がる ・キャベツは後入れ＆強めの火で短時間がベチャつき防止のコツ 家にある材料でパパッと作れるレシピを発信しています🍚 工程も調味料もシンプルで、後片付けまでラクに。 料理が苦手な私でも作れる簡単レシピばかりなので、 今日のおかず選びに迷ったら、ぜひ他のレシピも見てね♡ #ホイコーロー #回鍋肉2026/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホイコーロー#ホイコーローhttps://www.instagram.com/explore/tags/回鍋肉#回鍋肉0.58%3240👇レシピはここ @mai.10gohan 白菜と厚揚げのそぼろあんかけ 【材料】（4人分） 白菜 … 300g 厚揚げ … 1パック（約250g） にんじん … 1/3本（細切り） 豚ひき肉 … 150g しょうがチューブ… 小さじ1 ごま油 … 小さじ1（炒め用） A 水 … 300mL 醤油 … 大さじ1.5 みりん … 大さじ1 酒 … 大さじ1 砂糖 … 小さじ1 顆粒だし … 小さじ1 片栗粉 … 大さじ2 【作り方】 ①白菜はざく切りに、にんじんは細切りにする。厚揚げは食べやすい大きさに切る。 ②Aをすべて混ぜ合わせておく。 ③フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉としょうがを入れて中火で炒める。 肉の色が変わったら、にんじんを加える。 ④白菜の芯を入れてしんなりするまで炒める。 続けて白菜の葉と厚揚げを加え、全体を炒め合わせる。 ⑤②で混ぜたAを加えて中火で4〜5分煮る。とろみがついたら火を止める。 【ポイント】 ・白菜は芯→葉の順に加えると、食感よく仕上がる。 ・とろみは火を弱めてから加えるとダマになりにくい。 ・ご飯にのせても、うどんにかけてもよく合う万能あんです。 家にある材料でパパッと作れる“ごはん泥棒レシピ”を発信しています🍚 工程も調味料もシンプルで、後片付けまでラクに。 料理が苦手な私でも作れる簡単レシピばかりなので、 今日のおかず選びに迷ったら、ぜひ他のレシピも覗いてみてください♡2026/02/09に公開- 指定なし1.15%6394寒い日はあったかいあんかけがおすすめ💕 鶏むねときのこで簡単に作れるのに 一品で満足感があるおかずです☺️ #あんかけ2026/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あんかけ#あんかけ0.22%1250👇レシピはここ @mai.10gohan 厚揚げと鶏肉のみぞれ煮 フライパンひとつでパパッと作れる、平日夜に助かるみぞれ煮🍳 厚揚げは先に焼いて取り出すのがポイントで、 みぞれを加えても崩れにくく、食感も◎ 野菜もたんぱく質もとれるので これ一品で大満足のおかずです☺️🍚 【材料】（2人分） 所要時間15分 鶏もも肉 … 1枚（約250g） 厚揚げ … 1枚（約200g） 大根 … 約10cm（すりおろして約200g） にんじん … 約3cm ごま油 … 小さじ1 A めんつゆ（2倍濃縮） … 60ml 水 … 100ml しょうがチューブ … 小さじ1 仕上げ 小ねぎ（あれば） … 適量 【作り方】 ① フライパンにごま油を熱し、厚揚げをハサミで一口大に切って加え、両面に焼き色をつけたら一度取り出す。 ②鶏もも肉をキッチンばさみで食べやすい大きさに切りながら中火で焼く。 ③肉の色が変わったら、同じフライパンにAを入れ、中火で2〜3分煮る。 ④ 火を弱め、フライパンに直接スライサーで大根とにんじんをすりおろして加え、さっと温める。 ⑤ 取り出しておいた厚揚げを戻し、全体を軽く混ぜる。器に盛り、あれば小ねぎを散らす。 【ポイント】 ・厚揚げは先に焼いて一度取り出すことで、形が崩れにくく、みぞれを加えても水っぽくなりません。 ・大根とにんじんはフライパンに直接すりおろせば、洗い物を増やさず手軽に作れます。 ・みぞれは煮込みすぎず、最後に温める程度にすると風味よく仕上がります。 家にある材料でパパッと作れるレシピを発信しています🍚 工程も調味料もシンプルで、後片付けまでラクに。 料理が苦手な私でも作れる簡単レシピばかりなので、 今日のおかず選びに迷ったら、ぜひ他のレシピも見てね♡2026/02/07に公開- 指定なし0.35%19401234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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