コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順この4ヶ月誰にも言えませんでした😢 看護師の仕事を手放して ずっと憧れてたフリーランスの働き方をしていて.... お金も時間も心も少し余裕ができたのに、たまに違和感感じたり これでいいんかなって思ったりね🙂↕️💦 ちょっと罪悪感に近いものを感じる瞬間もあって....🌀🥹 人って本当に、ないものねだりだね💭 もちろん、どっちが正解かじゃないから、結局は今の自分に合う選択をし続けていくのが大事なんだろうけどね🍃 今日の動画で紹介してるのは👇🏻 ずっと使い続けている大好きなブランド hetras（ヘトラス）のボディウォッシュとボディミスト🛁 ✔︎ボディウォッシュ ・泡立ちがふわふわで肌あたりがやさしい ・皮脂や汚れはしっかり落としてくれるのに洗いすぎない ・イチジクエキスなどの美容成分配合で、洗いながらケアできる ・乾燥しにくくて、お風呂上がりもしっとりした感じが続く ✔︎ボディミスト ・香水みたいに上品だけど強すぎないやさしい香り ・ふわっと自然に香るから普段使いしやすい ・香りの持続力もあって、長時間ほんのり続く ・外出前や気分を切り替えたい時にも使いやすい 一度きりの人生だから、今の自分の気持ちに正直に 心穏やかに、生きていきたいなぁ〜🕊️ #PR #ヘトラス #看護師 #仕事 #ひとり暮らし2026/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘトラス#ヘトラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らし1.22%3529華金のひとり焼肉って 最高に満たされるけど… 匂いとベタつき問題だけは毎回ついてくる😂 だから、お風呂までが絶対セット🛁 今使ってるのが Off & Relax（オフアンドリラックス）🫧 のフラッフィーリフレッシュシリーズ✨ ✔︎ 温泉水配合で頭皮からすっきり洗える ✔︎ 皮脂や匂いをしっかり落とすのに洗いすぎない ✔︎ ドライヤー後はトップふわっと軽い仕上がり 焼肉後のベタベタも ちゃんとリセットできるのが助かる🫶🏻 ドラッグストアではVドラッグやヤックスドラッグにて販売中👍🏻 ロフトなどのバラエティショップ、オンラインではブランド公式サイト、楽天市場、アマゾンでも買えるよ～ 🎀 ひとり暮らしだからこそ 自分の機嫌は自分でとって毎日愉しくね🌙 #PR #ヘアケア #offandrelax #ひとり焼肉#ひとり暮らし2026/05/09に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/offandrelax#offandrelaxhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとり焼肉#ひとり焼肉https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らし1.27%36414久しぶりに洋服買ってきた🛍️ 普段は黒系の服も多いけど 夏前になるとやっぱり白とか淡色着たくなるよね〜🍃 今回はKastane と archives で 春夏服を5点追加してきたよーっ👒 @kastane_ @archives__official 購入品一覧🗒️✍🏻 🌻Kastane ▫️ラインストーンシアーカットソー ¥5,390 透け感とさりげないラメ感が可愛すぎた！ 長袖なのに重たく見えないし シンプルコーデでもちゃんと映える✨ ■ カップ付きフラワージャガードキャミ ¥4,290 カップ付きなのがありがたいし、こういうの結局いちばん使う🥺 シアートップス合わせも合わせやすい◎ ▫️フレアデニムパンツ ¥9,790 淡ブルーが可愛すぎた🩵 脚長く見えるシルエットなのに、動きやすいの嬉しい！ 🌻archives ▫️カラミ刺繍シャツ ¥4,400（50%OFF） 羽織っても閉めても可愛いし、中だけでも着回しできる✌🏻 ▫️ベルト付カラータックスラックス ¥3,575（50%OFF） こういう白パンツ探してた〜🤍 履くだけでちょっと大人っぽく見える！ 若干透け感あるから下着は注意かも⚠️ ちなみに、みんなもう春夏服買った？🌿 #kastane #archives #購入品#春夏服2026/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/kastane#kastanehttps://www.instagram.com/explore/tags/archives#archiveshttps://www.instagram.com/explore/tags/購入品#購入品https://www.instagram.com/explore/tags/春夏服#春夏服0.68%18815お米2合炊いて2種類のおにぎりつくった日🍙🌿 ☀️ 朝に食べたいたんぱくおにぎり 🌙 疲れた日に沁みるシャケおにぎり 忙しい日こそ、ちゃんと食べるって大事🥺 どっちも混ぜるだけで簡単だから、保存してつくってみてね◎ 🍙枝豆とたまごのおにぎり（ごはん1合分） 【材料】 ・ごはん … 1合分 ・枝豆（むき身）… 約50g【20個くらい】 ・卵 … 1個 ・牛乳 … 小さじ1 ・塩昆布 … 小さじ2 【作り方】 ① 枝豆は茹でてさやから出す ② 卵に牛乳を混ぜ、炒り卵を作る ③ ごはんに枝豆・炒り卵・塩昆布を混ぜる ④ ふんわり握る ※ 卵に牛乳を入れるとふわっと仕上がる◎ 🍙シャケと大葉のおにぎり（ごはん1合分） 【材料】 ・ごはん … 1合分 ・焼きシャケ … 1/2切れ ・大葉 … 3〜4枚 ・白ごま … 小さじ2 【作り方】 ① シャケは中火で両面焼いてほぐす ② 大葉は細かく刻む ③ ごはんにシャケ・白ごまを混ぜる ④ 少し粗熱を取ってから大葉を混ぜる ⑤ ふんわり握る ※ シャケはグリルで焼くと余分な脂が落ちてふっくら仕上がる◎ ◎おにぎりをふわっと握るコツ🪄 ① 器にご飯を半分よそって ② 真ん中に具をのせる ③ 上からご飯をふわっとかぶせる ④ 手を軽く濡らして塩を少し ⑤ 三角を作るイメージでやさしく握る “ぎゅっぎゅ”しすぎない方がふわっと美味しくなるよ◎ #おにぎり #作り置き #冷凍ストック #簡単レシピ #暮らし2026/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らし1.02%2949正直、食費って「安く買う」ことも大事だけど “無駄にしないこと”が１番変わると思ってる🥺 一人暮らし9年目 気づいたら野菜ダメにしてたあの頃から やっと抜け出せた理由がこれ....⇩ 今回使ってるのは Frelloの真空保存容器✨ @frello_japan ✔ 食材の鮮度をキープできる真空保存 ✔ ステンレス製で匂い移り・汚れに強い ✔ そのまま電子レンジOK ✔ さらに直火・IH・オーブン対応（これ普通にすごい） 正直、「保存するだけ」じゃなくて そのまま温め直せるのがほんとラクで 洗い物も減るのが地味に助かる🥹 今回みたいに ・作り置きのおかず ・カット野菜（キャベツ、きゅうり、トマト） こういうの入れとくだけで “またダメにした…”がなくなる✌🏻 実際、普通保存と比べて 1週間後でも全然状態違っててびっくりした😳 節約って我慢じゃなくて “ちゃんと使い切れる仕組み作ること”だと思う🌸 こういう小さい工夫で 時間もお金も、ちょっと余裕できるよね🫶🏻 気になる人はチェックしてみて〜！ それと、みんなの節約方法も教えてほしい🥺 #pr #frello #真空保存容器 #作り置き #節約2026/05/01に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/frello#frellohttps://www.instagram.com/explore/tags/真空保存容器#真空保存容器https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約1.05%3039パン食べたいけど 小麦はちょっと控えたい…🥺 でも我慢するのも違うし ちゃんと美味しいものは食べたいよね💭 そんな“わがまま女子”におすすめなのが Oats mii（オーツミー）のベーグル🥯 @oatsmii_official 小麦を一切使わずに オートミールで作られてて しかも冷凍だから 朝はレンチンか軽く焼くだけでOK🙆🏻♀️ アレンジしなくてもそのままで美味しいから 忙しい朝でもちゃんと満たされる🥹💛 私はカフェラテと一緒に食べるのが定番☕️ ちょっと余裕ある朝になる感じ、好き☀️ さらに嬉しいのが👇🏻 ✔保存料・人工甘味料・小麦粉不使用 ✔1個で食物繊維たっぷり ✔たんぱく質も摂れるバランスのよさ 気になる人はチェックしてみてね🫶 定期便なら初回送料無料で始めやすいよ！ #PR #Oatsmii #パン#お家カフェ #ひとり暮らし2026/04/29に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Oatsmii#Oatsmiihttps://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家カフェ#お家カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らし0.59%1704体にいいもの食べたいって思うけど 正直、全部は無理って思っちゃう🙂↕️ 無添加がいいのは分かるんだけど でも、ちゃんとやらなきゃって思いすぎて しんどくなるのは違うなって私は思う派かな〜 看護師してると余計に思うけど 大事なのは“完璧”じゃなくて“続けられるかどうか”💭✨ だから私は ✔できるだけシンプルな食材で自炊 ✔できるだけ国産のものを使う ここだけは、特に意識してる😌 （国内製造でも原料は別のこともあるしね） 何を選ぶかは人それぞれでいいと思うし 自分が納得できる選択をしたいよね🥹👍🏻 みんなはどこまで気にしてる？💭 ________________________________________ 今日のごはんは さっぱりレモンの豚バラれんこん🍋 ◎材料 ・豚バラ 100g ・レンコン 小さめ2個（約150g） 【タレ】 ・ポン酢 大さじ1.5 ・醤油 小さじ1 ・みりん 小さじ1 ・レモン汁 小さじ1 【仕上げ】 ・小ネギ たっぷり ・黒こしょう 少々 ・柚子七味 適量 ◎作り方 ① レンコンは薄めの半月切り ② フライパンで豚バラをそのまま焼く。この時、少し焼き色をつける ③ レンコン入れて炒め、軽く透き通ってきたらOK ④ タレを入れて1〜2分絡めたら完成 #おかず #豚バラ #簡単レシピ #作り置き #添加物2026/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ#豚バラhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/添加物#添加物0.38%1048仕事終わりでクタクタでも 自分をちゃんと満たすごはんにしたくて 昨日仕込んだ椎茸の辛子漬けでおにぎり＋椎茸の戻し汁でつくる豚汁 結局、こういうご飯が1番美味しい🤤🤍 🍙椎茸のからし漬け 材料 * 戻した干し椎茸：4個 * 椎茸の戻し汁：100ml * 砂糖：大さじ2 * 醤油：大さじ1 * からし：小さじ2（お好みで） 作り方 ① 椎茸をカット * 軸を取って、半分 or 食べやすいサイズに切る ② 煮る * 鍋に椎茸＋戻し汁＋砂糖＋醤油を入れて中火 * 沸騰したら弱火にして15分コトコト ※水分が少し残るくらいでOK（完全に飛ばさない） ③ 冷ます * 火を止めてそのまま冷ますことで、味がしっかり染みる ④ からしを和える * ボウルにからしを入れて、煮汁を少し加えて溶く * 椎茸と和えたら完成 🍲 椎茸だし豚汁 材料 * 豚バラ：100g * ごぼう・にんじん：ひとつかみ * 玉ねぎ：1/4個 * 椎茸の戻し汁：200ml * 水：200mlくらい * 味噌：大さじ1.5 * ごま油：少し 作り方 ① 具材を炒める * 鍋にごま油 * 豚肉 → 野菜の順で炒め、香ばしさ出す ② だし投入 * 椎茸の戻し汁＋水を入れたら、アク出たら軽く取る ③ 煮る * 5〜10分コトコト煮て、野菜柔らかくなればOK ④ 味噌は最後 * 火を弱めて味噌溶き、沸騰はさせない（風味飛ぶ） みんなも是非作ってみてね＾＾ これからも簡単ご自愛ごはんを沢山発信していくから フォローしといてねぇ〜！！！ #おにぎり #作り置き #簡単レシピ #おうちごはん #暮らし2026/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らし0.65%18212コンビニばかりだと、ちょっと自分に萎える日もある🙂↕️ どうせなら、綺麗に歳を重ねていきたいから 無理しない範囲で、自分を満たすごはんを作りたい🌛✨ 🥣丸ごとレタスのわさび豚しゃぶ鍋（1人分） ■材料 ・豚バラ肉 100g ・リーフレタス 1玉（丸ごと） ・新玉ねぎ 1/4個（薄切り） ・卵 1個 ■スープ ・水 400ml ・鶏ガラ 小さじ1 ・白だし 小さじ1 ・酒 小さじ1 ・にんにく 小さじ1/2 ・しょうが 小さじ1/2 シンプルでOK（考えなくていい感が大事） ■仕上げ ・わさび 小さじ1〜お好み ・白ごま 少々 ・小ネギ 少々 ■作り方 ①鍋にスープの材料を全部入れて火にかける ②沸いてきたらリーフレタスを丸ごと入れる ③その上に新玉ねぎをのせる ④さらに豚バラを広げてのせる ⑤そのまま中火で3〜4分ほど煮る ⑥レタスがしんなりして豚バラに火が通ったら火を止める ⑦卵を落として余熱で半熟にする ⑧わさび、ごま、小ネギをのせて完成 頑張らないご自愛ごはん、他にも載せてます🌿 是非フォローしといてね🫶🏻 #簡単ごはん #鍋 #簡単レシピ #ひとり暮らし #リーフレタス2026/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋#鍋https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リーフレタス#リーフレタス0.96%27015自分が沼る簡単ごはん🍚 毎日ちゃんと頑張ろうとすると 絶対どこかでしんどくなるから.... “頑張らない”をルールにして、私は自炊を続けてます😌 今日のごはんは15分で完成⏰ 🍚ネギとろ豚丼 ●材料（1人分） ・ごはん：1杯 ・豚バラ：120g ・玉ねぎ＋長ネギ：ひとつかみ（冷凍OK） ・卵：1個 ⭐︎調味料 ・オイスターソース：大さじ1 ・醤油：小さじ1 ・酒：大さじ1 ・みりん：大さじ1 ・鶏ガラ：小さじ1 ・水：大さじ3 ●作り方 ① フライパンで豚バラ焼く（油なし・しっかり焼き目） ② 冷凍ネギMIXそのまま投入 ③ 調味料＋水入れて1〜2分煮る ④ 弱火にして卵入れて半熟でふわっと ⑤ ごはんにのせる ____________________ 🥣 根菜ごま中華スープ（約5分） ●材料（1人分） ・根菜ミックス：ひとつかみ（冷凍OK） ・水：200ml ・鶏ガラ：小さじ1 ・醤油：小さじ1 ・ごま油：ちょろっと ・白ごま：適量 ・卵：1個 ●作り方 ① 耐熱カップに水・調味料・根菜入れる ② 600W 2〜3分 ③ 卵を回し入れて軽く混ぜる ④ ごま油＋白ごま #簡単ごはん #一人暮らし#簡単レシピ #玉ねぎ2026/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ#玉ねぎ0.9%2588もし、自分の子どもが 「看護師になりたい」って言ったら、、、 大変さも、理不尽さも 心が追いつかなくなる瞬間も知ってるからこそ 正直、迷っちゃうけど 本人がやりたいと思ったことなら、全力で応援したい🥹 それに、この仕事でしか味わえない 「誰かの人生に触れる瞬間」があるのも知ってる😌 だから、私なりの今の答えは 「簡単な道じゃないけど、本気でなりたいなら応援する！」かな〜🌸 綺麗ごとだけじゃない現実も、それでも続ける価値も ちゃんと知った上で選んでほしいな〜と私は思うのです💭 実際に同じような場面で悩んだ、看護師ママさんいますか？ ________________________________________ 今日の簡単レシピは エビ×枝豆たまごのサラダラップ🥣 【材料（2本分）】 ・春巻きの皮…2枚 ・むきエビ…8尾（1本あたり4尾） ・卵…2個（ゆで卵） ・枝豆…大さじ3 ・サニーレタス…4〜6枚 ・きゅうり…1/2本（千切り） ⭐︎調味料A ・マヨネーズ…大さじ1.5 ・塩こしょう…少々 ・レモン汁…小さじ1 【作り方】 ① 卵はゆでて、粗くつぶす ② 枝豆を加えて、【A】で和える ③ エビはレンジで加熱（600Wで1〜2分目安） →火が通ったら粗熱をとる ④ 春巻きの皮を軽く水で湿らせる ⑤ 皮にサニーレタスを敷く →②のたまごサラダ、きゅうり、エビの順にのせる ⑥ 手前からしっかり巻いて完成 #看護師 #サラダ #簡単レシピ #作り置き #野菜2026/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜0.74%2136仕事して、ご飯作って、洗濯して 気づいたらもう夜🌙 「掃除までちゃんとやらなきゃ…」って思うけど 正直、そんな余裕ない日もあるよね🥲 でも最近思うのは 暮らしって“頑張る”より“整える仕組み”が大事ってこと🌿 私は ✔こすらない ✔放置でOK ✔ついでにできる そんなアイテムに頼るようになってから 気持ちまでラクになった😌 部屋が整うと 不思議と心も整うし “ちゃんとできてる自分”を 少し好きでいられる気がする✨ 完璧じゃなくていい 心地よく過ごせたらそれでいいよね🌿 無理しない暮らし 一緒に整えていこ🤍 #PR #マジックリン #そうじ #便利グッズ #ひとり暮らし2026/04/20に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/マジックリン#マジックリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうじ#そうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/便利グッズ#便利グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らし0.31%893最近、SNSをみていて... ４時起き生活ってすごいな〜！！！ と思いながら見ている一方で 正直、朝活ができるかどうかより大事なのは 時間の使い方だと思ってる💭 自分に合わない理想を追いかけるより 自分に合う形でちゃんと回せる暮らしのほうがいいと思ってる🥺 忙しい日もあるけど 自分がするひとつひとつの選択に 納得しながら生活していきたい🌸 今日の簡単レシピは スタバ風 根菜チキンサラダラップ🥗🌯🥣 鶏むね肉はせいろ蒸しでしっとり🤤 根菜はごぼう・にんじん・れんこんで 食感もしっかり楽しめるラップだよ〜っ！◎ 初心者さんでも作りやすいように、シンプルな味付けにしたよ✌🏻 根菜サラダラップ🥗 【材料】2〜3本分 ・鶏むね肉 1枚（250〜300g） ・ごぼう 1/2本 ・にんじん 1/2本 ・れんこん 80〜100g ・きゅうり 1本 ・サニーレタス 4〜6枚 ◎味付け ・マヨネーズ 大さじ1と1/2 ・すりごま 大さじ1 ・醤油 小さじ1/2 ・塩 ひとつまみ ・こしょう 少々 ・ごまドレッシング 大さじ1.5 【作り方】 ① 鶏むね肉はせいろで蒸して、火が通ったら細かく裂く ※ 薄めに開いた鶏むね肉：10〜12分 普通の厚み：12〜15分蒸したあと → フタしたまま5分休ませる ② ごぼう・にんじん・れんこんは細切りにして、さっと火を通す ③ きゅうりは細切り、サニーレタスは洗って水気をしっかり取る ④ 裂いた鶏むね肉に、マヨ・すりごま・醤油・塩・こしょうを混ぜる ⑤ 根菜はごまドレッシングで和える ⑥ 皮の上にレタス、根菜、鶏むね、きゅうりをのせて巻いたら完成 保存してあとで作ってみてね〜🎀 #サラダレシピ #サラダラップ #スタバ風 #せいろレシピ #鶏むね肉レシピ2026/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダラップ#サラダラップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ風#スタバ風https://www.instagram.com/explore/tags/せいろレシピ#せいろレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピ0.55%1539どんなに外側を整えても 心がしんどいと肌荒れしたり、体調に出たりすることってある🥲 身体って、思っている以上に正直だからこそ 身体の健康はもちろん 心の健康も大事にしながら過ごしたい🕊️🌿 我慢ばっかりの美容じゃなくて ちゃんと食べて休んで、心と身体を整えていく美容ね🎀 そんな日のごはんに作った 冷凍野菜ストックで作る 半熟たまごのせウインナー焼きそば🍳 野菜もしっかり摂れて、ウインナーで満足感もあって 半熟たまごで一気にごちそう感🤤 材料（1人分） ・焼きそば麺 1玉 ・冷凍野菜ストック 1袋（約250g） - キャベツ 120〜150g - 玉ねぎ 1/4個 - 人参 約50g - もやし 約50g - ピーマン 1/2個 - ちくわ 1本 ・ウインナー 3〜4本 ・卵 1個 ・油 小さじ1 ・水 大さじ1〜2 ⭐︎味付け ・どろソース 小さじ1〜2 ・中濃ソース or お好みソース 大さじ1 ・しょうゆ 小さじ1/2 作り方 ① ウインナーは斜め切りにして、油をひいたフライパンで軽く焼く ② 冷凍野菜ストックを凍ったまま入れて炒める ③ 焼きそば麺を入れて、水大さじ1〜2を回しかけてほぐす ④ ソース類を入れて全体に絡める ⑤ 別で目玉焼き or 半熟卵を作ってのせる ⑥ お皿に盛って完成。ブラックペッパー少しでも◎ 作ってみたい人は保存しておいてね😌 #新生活 #自炊 #焼きそば #冷凍ストック #作り置き2026/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新生活#新生活https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/焼きそば#焼きそばhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.39%1097約2年間、私は4時間睡眠で生活してた🫠 看護師をしながら、副業でSNS発信🧑🏻⚕️📲 毎日に余裕なんて全然なかったし、正直しんどい日も多かった！！！ でも、あの頃の私を動かしてたのは 「このままでは終わりたくない」その気持ちだった気がする🫠 私は昔から、才能で勝てるタイプじゃない... 要領よくこなせるタイプでもない... だからずっと、量をやるしかないって思ってきた💭 学生の頃も、仕事をしながら副業してた頃も 結局自分を助けてくれたのは、才能より積み重ねだったな🕊️ コツコツやることでしか変えてこれなかったから これからもたぶん、そうやって進んでいくんだと思う✊🏻 ________________________________________ 🥣とろ〜りタコライス風（1人分） 材料 ・合い挽き肉 120g ・玉ねぎ 1/4個 ・トマト 1/2個 ・レタス ひとつかみ ・チーズ 適量 ・卵 1個 ◎ケチャップ 大さじ1.5 ◎ウスターソース 大さじ1 ◎カレー粉 小さじ1/3 ◎砂糖 小さじ1/3 ◎コンソメ ひとつまみ 作り方 ① 玉ねぎみじん切り、トマト角切り、レタス細切り ② フライパンでひき肉→玉ねぎの順に炒める ③ ◎を入れて水分飛ばす ④ 弱火にしてチーズ→卵の順にのせてフタ（1〜2分） ⑤ ご飯にレタス→④→トマトの順でのせる #簡単レシピ#タコライス#看護師#仕事#朝活2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/タコライス#タコライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事https://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活1.21%34612夜ごはん、ヘルシーにしたい日ない？🥺 でも正直、軽すぎると物足りないし ちゃんと満たされるものが食べたい日もあるよね... 一人暮らしだと、夜ご飯ってつい適当になりがちだけど せっかく食べるなら、簡単で美味しくて体にやさしいものを選びたい🌿 🍚なめこ豆腐そぼろあんかけ丼 ◎材料（1人分） ・ひき肉：適量 ・なめこ：1袋 ・豆腐：1/2〜1丁 ・卵：1個 ・ごはん：1杯分 ⭐︎調味料 ・水：適量 ・しょうゆ：適量 ・みりん：適量 ・酒：適量 ・砂糖：少し ・だし：適量 ・片栗粉：適量 ◎作り方 ①ひき肉を炒める ②なめこを入れてさっと炒める ③水・しょうゆ・みりん・酒・砂糖・だしを入れてふつふつ煮る ④豆腐をスプーンですくって、大きめに崩しながら入れる ⑤水溶き片栗粉でとろみをつける ⑥卵を回し入れて少し待って、やさしく混ぜる ⑦ごはんにかけたら完成 このレシピ、重すぎないのにちゃんと満たされるのが最高…！✨ 豆腐・卵・ひき肉でたんぱく質もとれて なめこで食物繊維もプラスできるのがうれしい🫶🏻 夜ご飯をヘルシーにしたい日、ぜひ作ってみてね😼 保存して、夜ごはん迷った日に見返してね〜っ！ #簡単レシピ #夜ごはん #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #新生活2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/新生活#新生活1.09%3148自炊する人なら分かると思うんやけど.... 部屋に匂いこもるの地味にストレスじゃない？😢🌀 ワンルームに住んでた時 ご飯作ったあとベッドまで匂いつくのがほんまに嫌で 「匂い」って暮らしの満足度けっこう変わるなって思ってた💭 今日は簡単やのにちゃんとおいしい、明太クリームパスタ🍝🥢 ご飯ちゃんと作れた日って それだけでちょっと気分上がるけど 私は食べた後の空間まで気持ちよくしておきたい💐 最近置いてるのが、ピエブのエアウォッシャー✨ 香りでごまかすんじゃなくて 匂いを分解してくれるタイプなのが好きで 見た目もインテリアになじみやすいのが嬉しい◎ ✔ 最大99.8%消臭 ✔ 生活菌99.9%除去 ✔ ペットOK ✔ 置くだけで使える ✔ 空間になじみやすいデザイン キッチン、寝室、玄関、クローゼット、デスクまわりみたいに 匂いが気になる場所に置きやすいのも便利😳🧡 私はこういう、「ちゃんと食べる」とか 「空間を整える」みたいな小さい快適さを大事にしたい🌿 ________________________________________ 🍝 明太クリームパスタ（1人分） 【材料】 ・スパゲティ 80g ・塩 適量（ゆで用） 〈ソース〉 ・辛子明太子 30g ・牛乳 大さじ1 ・卵黄 1個 ・オリーブオイル 小さじ1 ・マヨネーズ 小さじ1/4 ・しょうゆ 小さじ1/2 ・バター 5〜10g 〈仕上げ〉 ・青しそ 1〜2枚 ・刻みのり お好みで 【作り方】 ① パスタをゆでる たっぷりのお湯に塩を入れて、表示時間通りにゆでる。 ※ゆで汁は大さじ2くらい残しておく ② ソースを作る ボウルに ・明太子 ・牛乳 ・卵黄 ・オリーブオイル ・マヨネーズ ・しょうゆ を入れて混ぜる。 ※火は使わないのがポイント◎ ③ パスタと和える ゆでたパスタを熱いうちに②へ入れて、 バターとゆで汁を加えてしっかり混ぜる。 → クリーミーに仕上がる✨ ④ 盛り付け 青しそ、刻みのりをのせて完成🌿 疲れた日でも作れるのに、 ちゃんと満足感あるからおすすめ☺️ #PR #ピエブ #消臭 #ルームフレグランス #パスタレシピ2026/04/11に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピエブ#ピエブhttps://www.instagram.com/explore/tags/消臭#消臭https://www.instagram.com/explore/tags/ルームフレグランス#ルームフレグランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピ0.94%2719あの日から 「当たり前」って思ってたことが変わった💭 いつでも会えると思ってたけど それって当たり前じゃなかった🙂↕️💦 忙しいとか理由はいくらでもあるけど 会いに行ったあの日の選択は、今でも間違ってなかったって思える😌 私はこれからも 大切な人との時間を後悔しないように選びたい✨ “やらなかった後悔”より“やった後悔”という言葉を胸に🌸 仕事もお金も大事だけど 本当に大切なものは、なくなる前にしか気づけないからね！ ________________________________________ 最近はこうやって 1人でちゃんと考える時間も大切にしてて... 動画に登場していたソファーはRASIKの商品🛋️ @rasik_interior 商品名：『Belfa ベルファ』 サイズ：2人掛けソファ+オットマンセット カラー：ベージュ 価格：95,980円(税込) ※商品の価格・仕様は予告なく変更される場合があります 太めの畝（うね）のコーデュロイ生地が特徴で 普通のコーデュロイよりも存在感があって 置くだけで部屋の雰囲気が一気にやわらかくなる🫶🏻 触り心地もふわっとなめらかで ずっと座っていたくなるような心地よさ！！！ ちなみに、私が購入したのは オットマン付きだから、足を伸ばしてゆっくりくつろげる✌🏻 ソファと離して使ったり、横に並べてカウチっぽく使ったり その日の気分で使い方変えられるのも好き😼 ⚠️今回もなんと！！！ 特別な12%OFFクーポンをいただきました✨ クーポンコードは【YCH12D】 ※2026年10月31日まで 気になる人はチェックしてみてね🧸 #pr #rasik #rasikインテリア #ソファー #ひとり暮らし2026/04/10に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/rasik#rasikhttps://www.instagram.com/explore/tags/rasikインテリア#rasikインテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソファー#ソファーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らし0.65%18210独身って自由でいいよねって言われました🌙 たしかに自由やと思う.... 好きな時間に帰って、好きなもの食べて🍚 でも、体調崩した時とか 一人って普通にしんどいよねぇ🥹 いい時もあれば、しんどい時もある だから私は その時の自分に合った過ごし方でいいと思ってる☁️ 頑張れる日は頑張る しんどい日はちゃんと休む🌿 自分のためにご飯作る時間とか 誰にも気使わんでいい時間とか そういうので、ちゃんと戻れてる気がする🤍 最近は照明も変えて 夜の時間がちょっと好きになった🕯️ 明るさも色も変えれるから その時の自分にちょうどいい！！！ こういう時間があるから、また頑張れる🌙 みんなはどう思う？💭 チキンの大葉タルタル南蛮（1人前） 🛒材料 ・鶏もも肉 100〜120g ・塩こしょう 少々 ・片栗粉 大さじ1 【南蛮ダレ】 ・醤油 小さじ2 ・酢 小さじ2 ・みりん 小さじ1 ・砂糖 小さじ1/2 【大葉タルタル】 ・ゆで卵 1個 ・マヨネーズ 大さじ1 ・オイコス（無糖） 小さじ1〜2 ・大葉 5〜6枚 （仕上げ） ・大葉 1〜2枚（千切り） 🍳作り方 ① 鶏もも肉は一口大に切り、塩こしょう →片栗粉をまぶす ② フライパンに少し多めの油で揚げ焼き →中火でカリッと焼く ③ 南蛮ダレを入れて全体に絡める →軽く煮詰めて照りを出す ④ タルタルを作る ・ゆで卵をつぶす ・大葉は半分みじん切り、半分は叩いて細かくする ・マヨ＋オイコスと混ぜる ⑤ 盛り付け →チキンにタルタルをたっぷりのせる →仕上げに千切り大葉をふわっとのせる ________________________________________ 今回使ってる照明は👇🏻 lipro目に優しいシーリングライト💡 @lipro.japan ・調光機能（明るさを細かく調整できる） ・調色機能（暖色〜白色まで切り替え可能） ・リモコン操作対応（座ったまま操作できる） ・目に優しいやわらかい光設計 その日の気分や体調に合わせて 光を変えられるのがほんとに良くて🌙 夜は暖色にすると 一気に落ち着いた空間になるし🕯️ 同じ部屋でも 照明変えるだけで雰囲気が全然変わる😳 🚨ちなみに、なんと！！！ Amazonでは使えるクーポンコード：RECEPI88 （Amazonで5%OFF／2026/03/24〜2026/05/05） 気になる人はチェックしてみて👇🏻 https://bit.ly/4bvqLYb #pr #lipro #ライプロ #lipro目に優しいシーリングライト #シーリングライト2026/04/09に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/lipro#liprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ライプロ#ライプロhttps://www.instagram.com/explore/tags/lipro目に優しいシーリングライト#lipro目に優しいシーリングライトhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーリングライト#シーリングライト1.31%3817冷蔵庫に卵余ってたら、これ作って🥺 卵黄と塩こんぶだけでできるのに これがあるだけで、おにぎりがちょっと特別になる🍙 正直、もう普通のおにぎり戻れん…🥺 ちなみにさ、土鍋で炊いたごはんにすると 同じお米なのに、ちゃんと美味しくなるの不思議🍚 保存して、余裕ない日に作ってみてね〜！ 🥣卵黄の塩昆布漬け ・卵黄：1個 ・塩こんぶ：ひとつまみ ①容器に塩昆布→卵黄→塩昆布 ②冷蔵庫で半日置くだけで完成 💡ポイント ・漬けすぎると固くなるから半日以内が◎ ・大葉のせると一気に垢抜ける（映えたい人は😼） ※ 私は夜に仕込んで、次の日の朝か昼に使ってるよ🥚 #おにぎり #作り置き #簡単レシピ #おうちごはん #暮らし2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らし1.44%40224<前へ12345...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, 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