コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。2/21 作り置きLIVE2026/02/22に公開- 指定なし0.05%350漬け込み0秒⏰ 余った大根が 秒で消える 大根のうんめやつ😋 フォロワーさんからリスエスト💌 「大根が余って困ってます🙇♀️💦」 ピリ辛漬けがおいしかったから みんなにシェアするね🙌 これめちゃめちゃ簡単👍 作り置きもできるけど 多分うますぎて残らないと思う🤣 大根消費にも あと一品にもおすすめ！ ぜひ作ってみてね♪ 【材料】 ・大根(葉に近いほうがよい)…1/2本 ・大葉…10枚 ☆醤油…大さじ3 ☆酢…大さじ3 ☆砂糖…大さじ1 ☆コチュジャン…大さじ1～2 ☆ごま油…大さじ1 ☆白いりごま…大さじ1 【作り方】 ①保存容器に☆を混ぜておく ②皮をむいた大根を薄くスライスし、タレにつける ③千切りした大葉を2〜3回に分けて混ぜたら完成 💡ポイント💡 ◯コチュジャンの量はお好みで調整してください ◯大葉の代わりに小口ね気を使ってもOK #副菜レシピ #大根レシピ #コチュジャン ⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄ 3児のワ―ママあゆこです👧🏻👦🏻👶🏻 料理が苦手な方から忙しい毎日を送る方まで どなたでも簡単につくってもらえうような副菜レシピを発信しています🥦 私自身、助けられているレシピばかりなので 「今日はちょっとしんどいな〜、楽したいな～」と思ったら見に来てください🙌 コメントやつくれぽも泣いて喜びますので 気軽に送ってもらえると嬉しいですッ💌 ここまで読んでいただきありがとうございます🙏💕 では～👋 ⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄ 2026/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コチュジャン#コチュジャン1.6%1,0785白菜余ってない？ あえるだけで絶品✨ 白菜の旨ダレ和え 今が旬の白菜はみずみずしくて甘いですよね☺️ お鍋やスープもいいけどそろそろ飽きてない？ そんな時はこれ作ってみて☝️ 味付けが美味しすぎて箸が止まりません…♡ 白菜の消費や作り置きにもピッタリ👍 簡単なので是非作ってみてくださいね～😊 【材料/4人分】 ・白菜 .. 400g位 ・わかめ … 10g ・ツナ缶 … 1缶(できればノンオイル) ・塩もみ用の塩 … 小1/2 ☆醤油 … 大1 ☆お酢 … 大1 ☆砂糖 … 小1 ☆おろしにんにく … 小1 ☆ごま油 … 大1 ☆胡椒 … 適宜(大人は多めに入れるのがおすすめ！) 【作り方】 ＜下準備＞ ・白菜はよく洗う ・ツナは汁を切っておく ・わかめは水に戻して水気をきっておく ・☆は混ぜ合わせておく ① 白菜は繊維を断つように5㎜幅くらいの細切りにする ②ポリ袋に①と塩を入れよく揉む。 10分ほど時間をおいたら水気をしっかり絞る ✐水分が抜けてしんなりすればOK ③ボウルに☆とすべての具材を入れよく混ぜあわせる ✐小さなお子さんがいる場合は胡椒なしで取り分けてくださいね。 💡ポイント💡 ・白菜は細切りにすることで子供でも食べやすくしています。 ・塩揉み後、白菜は水気はよく絞ってください。味がぼやけません。 ・調味料にごま油を使っているのでノンオイルツナを使えばカロリーを抑えられます もちろん、オイル漬けでも美味しく召し上がれます ・作り置きの場合は清潔な容器に入れ２〜3日を目安に食べ切ってください 保存しておくと後で作るときに便利です📝 他の副菜レシピはこちら💁♀️ @ayukomama_gohan ⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ ◽️3児のワーママが作る野菜たっぷりレシピ🥦 ◽️火は使わない！簡単×おいしい×栄養満点💯 ◽️献立に悩みたくない→フォローで解決👍 ◽️みんなで野菜を美味しく食べたい🥰 日々、仕事や育児や家事に追われるママの 料理の負担が少しでも減りますように😊 🫑🥔🍆🍅 レシピでここ分からないよ！ってとこや この野菜の食べ方が知りたいなど あればコメントやＤＭください📝 喜んでお返事します！！ 美味しかったよー！などもコメントやつくれぽ フォローもとっても嬉しいです⋈ ⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄ #時短レシピ #副菜レシピ #白菜 #ツナ缶 #わかめ2026/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜#白菜https://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶#ツナ缶https://www.instagram.com/explore/tags/わかめ#わかめ0.31%2064楽天で買って良かったものたちまとめました🤲 今だけ大特価中のものやずっと使いたいものまで、 この機会にGETして欲しいもの達ばかりだよ🥰 詳しくは楽天roomから見てみて🥳 ＃楽天#楽天マラソン2026/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天https://www.instagram.com/explore/tags/楽天マラソン#楽天マラソン0.03%210今日の20:00〜 楽天お買い物マラソン始まるよー！ スタート初日、開始2時間だけの 特別セールがこのあと始まるよ🔥 最大50%OFFのSHOPがたくさん😍 食品や生活アイテムのほかに 入学・入園準備、卒園式コーデ・入学式コーデなんかもまとめたよ🙌 詳細はプロフ下の楽天roomからチェックしてね✅ #楽天マラソン #楽天マラソン2026/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天マラソン#楽天マラソン0.04%250レンチンしてあえるだけ！ 何度でも作りたくなる キャベちくおかか 家にあるものだけで パパっと作れるから 「今日はもう無理…」って日の あと1品にピッタリ◎ レンジで加熱することで甘み・旨みが増すし 柔らかくなるから子供も食べやすい！ お弁当のおかずにもおすすめ◎ ぜひ作ってみてね 【材料/4人分】 ・キャベツ…1/4個(350g) ・ちくわ…1袋 ・かつおぶし…1パック ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2 【作り方】 ①キャベツは芯を取り、3cm角くらいにザクザク切る ②耐熱ボウルに入れ、600Wの電子レンジで5分加熱する ③加熱している間に、ちくわを5㎜幅に切っておく ④加熱が終わったら、熱々のうちにちくわ・めんつゆ・かつおぶしを加え全体に味がなじむように混ぜたら完成 💡ポイント💡 ・ちくわはツナやカニカマでもOK🙆♀️ ・作り置きする場合は清潔な容器に入れ、2～3日を目安に食べきってくださいね☺️ 他の副菜レシピはこちら▷@ayukomama_gohan ⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄ 3児のワ―ママあゆこです👧🏻👦🏻👶🏻 料理が苦手な方から忙しい毎日を送る方まで どなたでも簡単につくってもらえうような副菜レシピを発信しています🥦 私自身、助けられているレシピばかりなので 「今日はちょっとしんどいな〜、楽したいな～」と思ったら見に来てください🙌 コメントやつくれぽも泣いて喜びますので 気軽に送ってもらえると嬉しいですッ💌 ここまで読んでいただきありがとうございます🙏💕 では～👋 ⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄ 2026/02/17に公開- 指定なし0.25%1720プロテインの概念壊れた🫨 お酢ドリンクみたいなプロテイン✨ たんぱく質摂りたいけど 甘くてもったりプロテインが苦手だった私が出会った推しのプロテイン✨ コラーゲン由来のプロテインで ジュースみたいにゴクゴク飲めて後味さっぱり！ 生きた乳酸菌＆食物繊維取れるのに 一杯たったの67kcal🫨 (※パイナップル風味1食(20g)の場合) ダイエット中のおやつにもいいよね☝️ みんなもぜひ試してみてね！ #PR#KINS#ビネガープロテイン#お酢プロテイン2026/02/16に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/KINS#KINShttps://www.instagram.com/explore/tags/ビネガープロテイン#ビネガープロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酢プロテイン#お酢プロテイン0.09%508これはハマっちゃう！ マヨ不使用でも 家族ウケ抜群 チンゲン菜のたまごサラダ🥬🥕🥚 わが家でたまごサラダ言えば ほうれん草×マヨなんだけど 今ハマってる チンゲン菜×人参×豆乳ごまドレで 作ったら大優勝！🥇 ごまドレは家にある材料で作れるから マヨネーズ控えたいけどこっくり濃厚なやつ食べたいって時にぴったり！ このドレッシング万能で 蒸したブロッコリーやカリフフラワーなど いろんな野菜と合わせてもおいしいの🥰 ぜひ作ってみてね♪ 【材料/4人分】 ・チンゲン菜…1袋(250g) ・人参…1/2本(100g) ・ゆでたまご…4個 ☆味噌…大さじ1 ☆はちみつ…小さじ1 ☆おろしにんにく…小さじ1/2 ☆豆乳…大さじ1～1.5 ☆白すりごま…大さじ1～2 ・胡椒…適宜 【作り方】 ①チンゲン菜は3cmに切る 人参はスライサーなどで細切りにし 耐熱のポリ袋に入れる ②ポリ袋の口を軽く閉じて600Wの電子レンジで3分加熱する 袋のまま冷水に入れ粗熱を取り、水気をよく絞る ③ボウルに☆を入れよく混ぜる チンゲン菜と人参、ゆでたまごを加え、ゆでたまごを潰しながら全体に味がなじむように混ぜわせる お好みで胡椒をかけて完成 💡ポイント💡 〇味噌はご家庭によって塩味が違うと思うので、味を見ながら量を調節してください 〇豆乳は目安です。固ければ小さじ1ずつ加えて量を調節してください 他の副菜レシピはここから👇 @ayukomama_gohan ⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄ 3児のワ―ママあゆこです👧🏻👦🏻👶🏻 料理が苦手な方から忙しい毎日を送る方まで どなたでも簡単につくってもらえうような副菜レシピを発信しています🥦 私自身、助けられているレシピばかりなので 「今日はちょっとしんどいな〜、楽したいな～」と思ったら見に来てください🙌 コメントやつくれぽも泣いて喜びますので 気軽に送ってもらえると嬉しいですッ💌 ここまで読んでいただきありがとうございます🙏💕 では～👋 ⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄ 2026/02/10に公開- 指定なし0.25%1657やる気のない日のご飯LIVE🍳2026/02/09に公開- 指定なし0.05%3102026/02/07に公開- 指定なし0.06%4003児のワーママが買って良かった 推しアイテム✨ これ持っとくとママが楽になる！ってアイテム集めました🙌 〜2/10 01:59まで楽天マラソン開催中！ お得にGETできるものもあるので この機会で試してみて☝️ 詳細はプロフィールの楽天roomを覗いてみてね👀✨ #楽天マラソン #楽天購入品2026/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天マラソン#楽天マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天購入品#楽天購入品0.05%340無限に食べれる！ 切ってあえるだけ 白菜の和風コールスロー 鍋用に買ったりしちゃった白菜 中途半端に余ることない？ そんな時はこれ作って！ 子供たち爆食で あっという間に消費できちゃうよ 【材料/4人分】 ・白菜…300g ・カニカマ…1パック ☆マヨネーズ…大さじ1 ☆味噌…小さじ1 ☆砂糖…小さじ1 ☆酢…小さじ1 ☆すりごま…大さじ1 【作り方】 ①白菜は5㎜にカット ②塩小さじ1/2を加えて10分置く ③塩もみしている間に☆を混ぜておく ③水気をよく絞った白菜とほぐしたカニカマを③に加える よく混ぜ合わせたら完成！ 💡ポイント💡 〇白菜は繊維に沿って切るとシャキシャキ食感に 繊維を断つように切ると柔らかく仕上がります 〇水気をよく絞ることで味がぼやけません 〇味噌によって塩分が違うので、気になる方は調整しながら入れてくださいね 〇ツナやコーン缶をいれてもおいしいですよ 他の副菜レシピはこちら @ayukomama_gohan ⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄ 3児のワ―ママあゆこです👧🏻👦🏻👶🏻 料理が苦手な方から忙しい毎日を送る方まで どなたでも簡単につくってもらえうような副菜レシピを発信しています🥦 私自身、助けられているレシピばかりなので 「今日はちょっとしんどいな〜、楽したいな～」と思ったら見に来てください🙌 コメントやつくれぽも泣いて喜びますので 気軽に送ってもらえると嬉しいですッ💌 ここまで読んでいただきありがとうございます🙏💕 では～👋 ⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄ #副菜レシピ #白菜 #コールスロー2026/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜#白菜https://www.instagram.com/explore/tags/コールスロー#コールスロー0.27%1746レンチン3分⏰ 仕事終わりでも作れる 栄養満点ナムル💯 疲れてヘトヘトな日 一品で完結できたらいいけど 5人家族のわが家はそれじゃ足りない😂 やっぱり副菜が必須なんだよね〜 同じ人いるかな？ そんな時はこれ！ 栄養豊富な小松菜とにんじんに さばのほぐし身を合わせたナムル🥬✨ 手軽に作れて栄養バランスも◎ 簡単だからぜひ作ってみてね！ さばのほぐし身が気になった人は ハイライトを見てね～！ お得なクーポンのせてるよ🤭 【材料/4人分】 ・小松菜…1袋 ・人参…1/2本 ・さばほぐし身…1袋 ☆鶏がらスープの素…大さじ1 ☆おろしにんにく…小さじ1 ☆ごま油…大さじ1 ☆白いりごま…大さじ1 【作り方】 ①小松菜は3cmの長さにきる。 人参は細切りにする ②耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして600Wで3分加熱する ③キッチンペーパーで水気をよくとる ④さばのほぐし身と☆を加えよくあえたら完成！ 他の副菜レシピはこちら @ayukomama_gohan #PR #骨取り魚の飯田商店 #骨取り魚で作ってみた2026/01/30に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨取り魚の飯田商店#骨取り魚の飯田商店https://www.instagram.com/explore/tags/骨取り魚で作ってみた#骨取り魚で作ってみた0.21%1390レンチン2分！ 仕事終わりでも作れる みぞれ豆腐 みんな豆腐好き？ 私は大好きなんだけど 冬はこれを食べるのがお決まり♪ 家族みんなも大好きでよく作るんだ〜☺️ 味の決め手は大根おろしとうまだれ この冬リピ確定間違いなし！ ぜひ作ってみてね♪ 【材料/4人分】 ・木綿豆腐…1丁 ・フリーズドライ大根おろし…3袋 ・水…大さじ9 ・小口ねぎ…適宜 ☆オイスターソース…大さじ1 ☆ごま油…大さじ1 【作り方】 ①木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで皿にのせる ラップなしで600Ｗの電子レンジで2分加熱する ②フリーズドライ大根おろしを水で戻す ③器に盛り、スプーンでざっくり崩す ④大根おろしと小口ねぎをのせて、たれをかけたら完成！ 💡ポイント💡 〇豆腐は絹でもOK！ その場合は3分くらい加熱してね 〇たれは分離しやすいのでかける直前にもう一度混ぜると◎ ○小口ねぎの代わりに大葉を使っても美味しいよ！ 今回は大根おろしはおろしてないんだけど、気づいた？ じつは @asuzacfoods_officialさんの 「フリーズドライ大根おろし」を使ったの！ 大根おろしって地味に面倒な作業じゃない？ でもこれを使えば、 水を注ぐだけで おろしたてのような大根おろしがあっという間に作れちゃうの！ 個包装だから少しだけ使いたいときに便利だし 常温保存、長期保存OK! 今回特別に5％OFFでGETできるクーポンもらったよ！ クーポンコード：2601d （有効期限：2026年2月28日まで） プロフィール下のハイライト 【大根おろし】からチェックしてみてね♪ #アスザックフーズ #フリーズドライ #フリーズドライ大根おろし #便利アイテム #簡単レシピ2026/01/28に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/アスザックフーズ#アスザックフーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーズドライ#フリーズドライhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーズドライ大根おろし#フリーズドライ大根おろしhttps://www.instagram.com/explore/tags/便利アイテム#便利アイテムhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.18%1220味付け1つ！ レンジで簡単♪ 【かぼちゃのごまがらめ】 忙しい日のあと１品にも お弁当にもピッタリな簡単副菜♪ かぼちゃって 食べると風邪引かないと言われるくらい 栄養価高いけど 煮物は人気ないし 手の込んだのは作りたくないよね🫠 これはシンプルだけど かぼちゃの甘さと醤油麹の旨味が滋味深いの…♡ かぼちゃ好きにもおすすめ！ 簡単なのでぜひ作ってみてね🤗 【材料/4人分】 ・かぼちゃ…1/4個(400g) ☆醤油麹…大さじ1 ☆ごま油…大さじ1 ☆白いりごま…大さじ1～2 【作り方】 ①かぼちゃはワタを取り、ひとくち大に切る →わが家では子供が食べやすいように皮をランダムに剝いてます ②耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをして600Wで6～7分加熱する ③☆を加え、全体に馴染むように和えたら完成！ 💡ポイント💡 〇加熱について。まずは6分で加熱して、硬ければ30秒ずつ様子をみて加熱してください 〇醤油麹がない場合はめんつゆでも作れます 〇作り置きする場合は清潔な容器に入れ2～3日を目安に食べきってくださいね 他のレシピはここから👇 @ayukomama_gohan2026/01/26に公開- 指定なし0.25%15813急ぎ‼️‼️ 前倒しで終了するかもしれない…😭😭😭 去年、思い切ってGETしたUCCのドリップポッド 年あけ一発目のキャンペーン始まってる😆 なんだけど、 キャンペーン開始3日目にして すでに半分以上売れてる💦 このままだと完売の可能性大！！！！！ クーポンはストーリーかハイライトから🎟️ 使い方などリール、ストーリーを見てね！ 最初はいらないと思ってたけど 🏅買ってよかった家電№1✨ 🏅もっと早く買えばよかった家電№1 🏅QOUL爆上がりした家電№1 もうこれないじゃ生きていけないってくらい 私の生活になくてはならないものになってます🥰 コーヒーが好き 面倒なことが嫌い 手入れも楽ちん しかもお湯だけ出せるからケトルの出番なし！ こんなコーヒーメーカー他にないと思う！ すでにGETしてくれたフォロワーさんからも大好評👏 みんなの幸福度が爆上がりしているDMを読むと 私まで嬉しくなっちゃいます🥰 去年買い逃した人、今年こそは買うと決めていた人、気になってる人も 完売前に絶対GETしてね✊🏻🔥 #ドリップポッド #UCC2026/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドリップポッド#ドリップポッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/UCC#UCC0.05%340材料3つ！ 仕事終わりでも作れる こまつなめたけ🥬 わが家で人気の具沢山なめ茸を副菜にアレンジしてみたよ🙌 簡単だけど美味しくて栄養満点！ 簡単だからぜひ作ってみてね☺️ 【材料/4人分】 ・小松菜…1袋 ・えのき...1袋 ・乾燥わかめ...10g ・ツナ缶...1缶 ⭐︎酢...大さじ1 ⭐︎醤油..大さじ2 ⭐︎みりん....大さじ2 【作り方】 ①耐熱ボウルに食べやすくカットした小松菜、えのき、 乾燥わかめ、軽く汁気を切ったツナ缶、⭐︎を入れ軽く混ぜ合わせる ②ふんわりラップをして 600Wの電子レンジで5分加熱する ③もう一度軽く混ぜたらできあがり 💡ポイント💡 ・ツナ缶は水煮、油漬けどちらでもOK ・作り置きする場合は2〜3日を目安に食べきってくださいね #副菜レシピ #小松菜 #えのき #ツナ缶 #わかめ2026/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜#小松菜https://www.instagram.com/explore/tags/えのき#えのきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶#ツナ缶https://www.instagram.com/explore/tags/わかめ#わかめ0.3%2000食べすぎリセット！ 食べて整える 「人参えのき昆布」 年末年始食べすぎたみんなこれ食べて 人参・えのき・刻み昆布は食物繊維が豊富。 発酵食品の塩麴と合わせることで 腸内環境をサポート 消化に優しいので 疲れた胃腸を労わってくれるよ 簡単なのでぜひ作ってみてね～！ 【材料/4人分】 ・人参…1本 ・えのき…1/2袋 ・刻み昆布…10ｇ ☆塩麴…大さじ1 ☆ごま油…小さじ1 ☆白いりごま…大さじ1 【作り方】 人参は千切りにする えのきは2cmの長さに切る 耐熱ボウルに①を入れ、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで4分加熱する 熱いうちに刻み昆布と☆を入れ、全体に味がなじむように混ぜたら完成 #副菜レシピ #野菜レシピ #人参 #えのき #塩麹2026/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参#人参https://www.instagram.com/explore/tags/えのき#えのきhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹0.35%22862025年バズレシピTOP5 忙しい毎日の中 私のレシピを作ってくれてありがとうございます😭💓 その中でも特に人気だった副菜を5つまとめました! どれも簡単で一生作り続けたいと思えるレシピばかりです🥹 ぜひ保存して作ってみてくださいね〜☺️ 【第5位 ねぎ塩チンゲンサイ】 <材料/4人分> ・チンゲン菜 … 1袋 ・長ねぎ … 1本 (動画では太い長ねぎだったので1/2本使用しています) ・ちくわ … 1袋 ☆鶏ガラ … 小1 ☆レモン果汁 … 小1 ☆白だし … 小1 ☆おろしにんにく … 小1 ☆ごま油 … 小1 ☆いりごま … 大1 <作り方> ○下準備 ・チンゲン菜は根元を落とし、砂などの汚れを落とす ・長ねぎは外側の皮が固かったり汚れが取れない場合は１枚剥がして使ってください ①チンゲン菜は繊維を断つように2cm巾に切る ②①を耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをして600Wで2分半レンチンする 冷水に取り、水気をよく絞る ③ 長ねぎは千切りにし、５分ほど空気に晒す ④ ちくわは食べやすい大きさに切る ⑤ボウルに☆を入れよく混ぜる 全ての具材を加えよくあえたらできあがり！ 💡ポイント💡 ・チンゲン菜は水気をよく絞ると味がぼやけません ・長ねぎは今が旬なのでそこまで辛くないと思いますが、あまりに辛い場合は水に５分ほど浸してみてください。 ・ちくわなどの練り物が苦手な場合はささみなどでもOK🙆♀️ 【第4位 長いものピリ辛漬け】 <材料> ・長芋…350ｇくらい ・大葉…10枚 ・鷹の爪…お好みで ☆ 醤油…大さじ3 酢…大さじ3 砂糖…大さじ1 ごま油…大さじ1 コチュジャン…大さじ1～お好みで <作り方> ①保存容器に☆を入れ、よく混ぜ合わせる ②皮をむいた長いもをスライサーなどで薄切りにして①に入れる ③ちぎったまたは千切りした大葉も加え、よくあえたらできあがり (動画ではめんどくさくてちぎっちゃった笑) 💡ポイント💡 ・コチュジャンは溶けにくいのでよく混ぜてください ・鷹の爪はカットされたものを使っています。1本ものを使う場合はカット済みのものより辛いので量に注意してください⚠️ ・大葉が苦手な方はなくてもOKです 小ねぎで代用しても美味しいですよ ・作り置きする場合は清潔な容器に入れ2～3日を目安に食べきってください ・ごはんの上にのせて卵黄を落としたり、納豆と混ぜたり、豆腐にのせてみたり…いろいろな食べ方楽しんでくださいね♪ 【第3位 新玉の醤油漬け】 <材料> ・新玉ねぎ … ２コ ・大葉 … 10枚 ☆醤油 … 50ml ☆お酢 … 20～30ml ☆砂糖 … 30g ☆ごま油 … 大１ ☆いりごま … 大1 ＜作り方＞ ①新玉は皮をむき、薄くスライスする ②大葉は千切りにする ③☆を混ぜ合わせる ④保存容器やジッパー付きの保存袋にすべての材料を入れたらできあがり 💡ポイント💡 ・絡みのあるものでも漬けて10分もすれば辛味が抜けます。 ・お酢は酸味はほどほどにという方は20mL 酸味強めがいいという方は30mLを目安に調整してください ・作り置きする場合は2〜3日で食べ切るようにしてください 【第2位 無限だいこん】 <材料> ・大根 … 250g ・塩もみ用塩 … 小1/2 ☆おろしにんにく … 小1 ☆お酢 … 小1 ☆ごま油 … 小1 ☆胡椒 … 適宜 <作り方> ①大根は皮をむき、1cm～1.5cm角くらいに切る ②ポリ袋に①と塩を入れよく揉む 5分ほど放置したら水気をよく絞る ③ボウルに☆を入れよく混ぜる。 大根を加えてさっと混ぜたらできあがり！ 💡ポイント💡 ・大根は葉に近いほうが甘みが強いので上の部分がおすすめ！ ・水気をよく絞ることで味がぼやけません ・小さなお子様が食べる場合は胡椒を加える前に取り分けてくださいね😊 【第1位 長いものうんめやつ】 <材料> ・長芋…350gくらい ・大葉…10枚くらい ・鷹の爪…適量(お好みで) ☆醤油…大さじ3 ☆酢…大さじ3 ☆砂糖…大さじ1 ☆ごま油…大さじ1 ☆白いりごま…大さじ1 <作り方> ①保存容器に☆をいれ、よく混ぜる ②保存容器に薄くスライスした長芋を入れる ③大葉を2～3回に分けて入れ、その都度全体を混ぜていく お好みで鷹の爪を加えてできあがり 💡ポイント💡 〇大葉は千切りでも手でちぎってもなんでもOK 全体に行き渡るように2～3回に分けて散らしながら加えてください。 〇卵黄乗せても最高でした！納豆に合わせても美味しいです♪ 今年もみなさんのつくれぽ！DM、コメントに支えられて 発信してこれました😭💓 2026年も私らしく発信していきたいと思ってますので どうぞ宜しくお願いいたします☺️ みなさん、よいお年を〜🎍🐎✨2025/12/30に公開- 指定なし0.27%1746ストーリーにあげたら大反響だった長芋グラタン レシピにしたよー🍳 野菜だけ！ 味噌ベースのホワイトソースで和風に仕上げてるよ！ みんなも絶対ハマるはず❗️ 簡単なので是非作ってみてね☺️ <材料／4人分> ・長いも…250〜300g ・長ねぎ…1本 ・オリーブオイル…大さじ1 ・米粉…大さじ1 ・とろけるチーズ…適宜 ・塩こしょう…適宜 ☆豆乳…300ml ☆味噌…大さじ1 <作り方> ①長ねぎは斜め薄切りにする 長いもは1cmの角切りにする ②フライパンにオリーブオイルを熱し 長ねぎがくたっとなるまで炒める 長いもを加えてさらに2〜3分炒める ③一度火を止め、米粉を全体にふりかけ混ぜる ☆を加えて再び火をつけ、とろみがつくまで煮込む 仕上げに塩こしょうで味を整える ④耐熱容器に入れ、とろけるチーズをのせたら 1000Wのトースターで8〜10分焼いて完成 💡ポイント💡 ・長いもは薄くスライスしてもOK🙆♀️ その際、炒める時間は調節してね🍳 ・豆乳と味噌は事前に混ぜ合わせておくとダマにならず楽ですよ #長いと#長ねき#グラタン#副菜2025/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/長いと#長いとhttps://www.instagram.com/explore/tags/長ねき#長ねきhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.24%1584<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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