あゆこ【あと1品！簡単すぎるズルい副菜】

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最終更新日: 2026/05/02

あゆこ【あと1品！簡単すぎるズルい副菜】

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仕事終わりにパッと作...

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献立例はこちら💁🏻‍♀️ ・ごはん・しゃぶしゃぶサラダ・ニラとえのきのかきたまスープ・なすのごま味噌和え副菜レシピならまかせて💪🏻 ３児のワ―ママ@ayukomama_gohanのあゆこです🍆 なす好き必見！一度食べたらハマってしまう絶品副菜ができました😍 丸ごとレンチンしたなすに合わせるのは味噌ベースの旨だれ！ ⁡ 隠し味に使ってるだし醤油のおかげで頑張らなくても味がバシッと決まっちゃう✨ ⁡ このだし醤油まじで美味しくて使い勝手抜群✨ 忙しいけど美味しいものを作りたいそんなママにおすすめ🙌🏻 ⁡ そんな推しのだし醤油が明日までの期間限定で500円OFFでGETできちゃう😳 プロフィールのハイライトに載せてるからぜひチェックしてねー！ ⁡ 𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸 ⁡ 材料(4人分) ⁡ ・なす … 4本・大葉 … 5枚 ☆味噌 … 大さじ1/2 ☆だししょうゆ … 大さじ1/2 ☆砂糖 … 大さじ1 ☆すりごま ... 大さじ1 ☆ごま油 … 大さじ1/2 ⁡ 𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸 ⁡ 作り方 ⁡ ①なすはお尻の部分に十字に切れ目を入れる ②4本まとめてラップに包み、600Wの電子レンジで6分加熱する ③氷水にいれて粗熱を取る ④粗熱を取ってる間に☆を混ぜ合わせておく ⑤粗熱が取れたらヘタを落とし、切れ目を入れたところから割いて食べやすい大きさにする ⑥☆と細切りにした大葉とよくあえたらできあがり！ ⁡ ⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄ ⁡ ⁡ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ ⁡ ◽️3児のワーママが作る野菜たっぷりレシピ🥦 ◽️火は使わない！簡単×おいしい×栄養満点💯 ◽️献立に悩みたくない→フォローで解決👍 ◽️パパッと作ってママも楽しよ🤝 ⁡ 日々、仕事や育児や家事に追われるママの料理の負担が少しでも減りますように😊 🫑🥔🍆🍅 　レシピでここ分からないよ！ってとこやこの野菜の食べ方が知りたいなどあればコメントやＤＭ頂けると嬉しいです🥰 泣いて喜びます🥹💗 ⁡ 美味しかったよー！などもコメント、つくれぽ、フォローもとっても嬉しいです😆 ⁡ ⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄ ⁡ ⁡ #PR #時短レシピ #副菜レシピ #レンチン #なす #大葉 #だし醤油

2025/08/05に公開- 指定なし

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献立例はこちら💁🏻‍♀️ ・夏野菜カレー・ゆでたまご・夏のやみつきサラダ ⁡ ⁡ 副菜レシピならおまかせ！ @ayukomama_gohan 3児のワ―ママあゆこです👩🏻 毎日暑くて暑くてキッチン立つのもいやぁぁぁ🫠🫠🫠 ⁡ そんな時は火を使わずパパッと副菜作ってエアコン効いたリビングにすぐ逃げよw ⁡ 切ってあえるだけ！調味料もとってもシンプル🤲 ⁡ 忙しい日のあと1品にピッタリ！ ⁡ ぜひ作ってみてね～🍅 𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸 ⁡ 材料(4人分) ・トマト(中サイズ) … 2コ・きゅうり… 1本 ⁡ ☆ゆかりふりかけ … 小さじ1 ☆白だし … 小さじ1 ☆ごま油 ... 小さじ1 ⁡ 𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸 ⁡ 作り方 ⁡ <下準備> ・きゅうりはヘタを切って断面をこすり合わせてアク抜きする ①トマトはくし切り、きゅうり1cm角に切る ⁡ ②☆をよく混ぜ合わせる ③トマトときゅうりを加えてよくあえたらできあがり！ ⁡ 💡ポイント💡 ・トマトは横半分に切ったら種と種の間を切るようにすると水分が出にくいです。　それでも水分は出てしまうので、食べる直前に作るのがおすすめ！ ⁡ ⁡ ⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄ ⁡ ⁡ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ ⁡ ◽️3児のワーママが作る野菜たっぷりレシピ🥦 ◽️火は使わない！簡単×おいしい×栄養満点💯 ◽️献立に悩みたくない→フォローで解決👍 ◽️パパッと作ってママも楽しよ🤝 ⁡ 日々、仕事や育児や家事に追われるママの料理の負担が少しでも減りますように😊 🫑🥔🍆🍅 　レシピでここ分からないよ！ってとこやこの野菜の食べ方が知りたいなどあればコメントやＤＭ頂けると嬉しいです🥰 泣いて喜びます🥹💗 ⁡ 美味しかったよー！などもコメント、つくれぽ、フォローもとっても嬉しいです😆 ⁡ ⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄ ⁡ ⁡ #時短レシピ #副菜レシピ #とまと #きゅうり #ゆかり #白だし

2025/08/01に公開- 指定なし

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献立例はこちら💁🏻‍♀️ ・雑穀ごはん・骨取り無塩サバの塩焼き・えのきと国産わかめの味噌汁・じゃがバタこんぶ副菜レシピならおまかせ！ @ayukomama_gohan 3児のワ―ママあゆこです👩🏻 じゃがいもが豊作で、例年の半値近くで売られてるって知ってた？この物価高…少しでも安い食材で乗り切りたいよね🥹 ってことで、わが家で大人気のじゃがいもレシピをシェアします♡ ⁡ あとね、このレシピには“農家さん応援”の気持ちも込めてるの📣 豊作すぎて価格が下がると、収益も減るらしく…🥲 食べて応援できたらいいなー！と思って🥔 ⁡ 今回はレンチンx調味料なしで作るチョー簡単レシピ！忙しい日のあと1品やお弁当のおかずにもピッタリです🍱 ぜひ作ってみてね～！ 𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸 ⁡ 材料(4人分) ・じゃがいも(中サイズ) … 4コ・玉ねぎ … 1/2コ・塩昆布 … 10g ・バター … 15g ⁡ 𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸 ⁡ 作り方 ⁡ ①耐熱用のポリ袋に、皮をむいたじゃがいも、薄切りにした玉ねぎを入れる ②600Wの電子レンジで7分加熱する ③袋の上からじゃがいもをひと口大にカットする ④塩昆布とバターを加え、全体をなじませたらできあがり 💡ポイント💡 ・工程②でじゃないもが固ければ30秒ずつ加熱して様子を見てください・工程③は子ども用に買った“なみなみカッター”で。スケッパーや定規などで代用OKです◎ ⁡ ⁡ 味の決め手となる塩昆布は楽天でいつも買ってる無添加のもの！市販のものよりは少し高いけど添加物が気になってる方にはおすすめ！楽天roomに載せてるのでよかったらチェックしてみてね😘 ⁡ ⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄ ⁡ ⁡ 最後まで読んでいただきありがとうございます！ ⁡ ◽️3児のワーママが作る野菜たっぷりレシピ🥦 ◽️火は使わない！簡単×おいしい×栄養満点💯 ◽️献立に悩みたくない→フォローで解決👍 ◽️パパッと作ってママも楽しよ🤝 ⁡ 日々、仕事や育児や家事に追われるママの料理の負担が少しでも減りますように😊 🫑🥔🍆🍅 　レシピでここ分からないよ！ってとこやこの野菜の食べ方が知りたいなどあればコメントやＤＭ頂けると嬉しいです🥰 泣いて喜びます🥹💗 ⁡ 美味しかったよー！などもコメント、つくれぽ、フォローもとっても嬉しいです😆 ⁡ ⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄ ⁡ ⁡ #時短レシピ #副菜レシピ #レンチン #じゃがいも #玉ねぎ #バター #塩昆布

2025/07/25に公開- 指定なし

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8/6(水)までキャンペーン中！ ⁡ 3児のワーママあゆこ@ayukomama_gohanが愛用してるキッコーマンのだし調味料🧂 なんと！期間限定でお得にGETできるよ🉐 ⁡ 仕事から帰ってきて「今日は何作ろ？味付けは？」って冷蔵庫の睨めっこ。この繰り返しに疲れちゃう日もあったけど… ⁡ このキッコーマンのだし調味料のおかげで味がバシッと決まるから料理の負担が激減👏 気づいたら毎日使ってたわー😆 ⁡ 同じ味付けでも食材を変えればそれがまた新しいレパートリーになる！だからレパートリーに悩んでいる人にもおすすめだよ🥦 ⁡ みんなにもこの手軽さ味わってほしい🥹 気になる人はハイライトからチェックしてね👀✨ ⁡ ⁡ 𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸 ⁡ すべて4人分 ⁡ ＜下準備＞野菜は洗って水気を取っておく【トマトのだし漬け】・トマト(中サイズ) … 3～4コ・大葉 … 3～4枚 ☆白だし … 大さじ2 ☆水 … 150ml ①トマトはヘタを取り、お尻に十字の切れ目を入れる ②耐熱ボウルに①とお湯を入れ30秒〜1分置く　(皮がむけ始めたらOK) ②お湯からあげ、皮をむく ③ジッパー付の袋に☆とトマトを入れ、30分〜ひと晩で冷蔵庫で冷やす。器④に盛り(お汁も使ってね！)、千切りにした大葉をのせて出来上がり 💡ポイント💡 時間がない場合は水の分量を少し減らして味付けしっかり目にして短時間で味をつけるのもあり！ -———————————————— 【やっこさん卵黄漬け】・卵黄 … 4コ・だししょうゆ … 大さじ4 ・豆腐(絹or木綿どちらでも) … 1パック・ねぎ … 適宜・オクラ … 1～2本・ごま油 … 小さじ1/2くらい ①卵黄とだししょうゆを容器に入れ、冷蔵庫にひと晩おく ②オクラは塩もみして、5㎜の輪切りにする ③耐熱ボウルにオクラを入れ、ラップをし600Wの電子レンジで1分加熱する ④水気を切った豆腐の上にねぎ、オクラ、卵黄を乗せる ⑤仕上げに卵黄の漬け汁、お好みでごま油を垂らしたらできあがり ⁡ 💡ポイント💡 ・余った卵白は味噌汁に入れたり、卵焼きに使ったりすると消費に困らないよー🙌🏻 ⁡ -———————————————— ⁡ 【ネバネバあえ】・長いも … 100ｇ・オクラ … 5本くらい・納豆 … 1パック・だしつゆ … 大さじ1 ①オクラは塩もみして、1cmの輪切りにする ②耐熱ボウルにオクラを入れ、ラップをし600Wの電子レンジで1分半加熱する ③長いもは皮をむき、1cmの角切りにする ④オクラ、長いも、納豆をボウルに入れ、だしつゆを加えてよく混ぜたらできあがり 💡おすすめの食べ方💡 ご飯やそうめんに乗せてもおいしいよ！ 𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸 ⁡ ⁡ ⁡ #PR #キッコーマン #亀甲萬本店 #副菜 #夏野菜 #簡単レシピ ⁡

2025/07/20に公開- 指定なし

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