コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🎍🎍🎍🎍 今年初の運動✨ 本当はポールの予定だったけど空きがなくて久しぶりにエニタイムへ✨ 二頭筋載せてるけど、柔軟と自重トレした✨ 明日は 今年初仕事の日勤→当直🤣🙏頑張るで〜 #japan#japanes #firstexperience #poledance #dance #dancer #pd#beginner #instagood #training #fitness #wrokout #bodymake #gym #웨이트 #웨이트트레이닝 #重訓 #筋トレ#ポールダンス#腹筋#腹筋女子#ダイエット#エニタイム#anytime #fitness2026/01/02に公開- 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2025年もお世話になりました 2025年最後にやったショーの失敗からの完成動画作ってみた✨ 2025年は自分の出来なさに失望した年でした。2026年は「憧れるなら練習しろ。」をモットーに頑張る❗️ #japan#japanes #firstexperience #poledance #dance #dancer #pd#beginner #instagood #training #fitness #wrokout #bodymake #gym #웨이트 #웨이트트레이닝 #重訓 #筋トレ#ポールダンス#腹筋#腹筋女子#ダイエット#明けましておめでとうございます #2025年#2026年#思い出2026/01/01に公開- 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サリー先生スピニングレッスン✨ 素敵なコンビネーション♪♪ #japan#japanes #firstexperience #poledance #dance #dancer #pd#beginner #instagood #training #fitness #wrokout #bodymake #gym #웨이트 #웨이트트레이닝 #重訓 #筋トレ#ポールダンス#腹筋#腹筋女子#ダイエット2025/12/16に公開- 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足の掛け替え職人🦵🦵🦵 からの 順手ハンスタ からのショルダー からのブラスモンキー からのぐるりん起き上がりスプリット からのエアウォークからのシートちょいドロップ 👩🏫亜衣先生振り付け #japan#japanes #firstexperience #poledance #dance #dancer #pd#beginner #instagood #training #fitness #wrokout #bodymake #gym #웨이트 #웨이트트레이닝 #重訓 #筋トレ#ポールダンス#腹筋#腹筋女子#ダイエット2025/11/15に公開- 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Just a cat girl reel 😽🎥 #japan#japanes #firstexperience #poledance #dance #dancer #pd#beginner #instagood #training #fitness #wrokout #bodymake #gym #웨이트 #웨이트트레이닝 #重訓 #筋トレ#ポールダンス#腹筋#腹筋女子#ダイエット#コスプレ#ハロウィン#halloween #reel #リール2025/10/31に公開- 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ハロウィン #japan#japanes #firstexperience #poledance #dance #dancer #pd#beginner #instagood #training #fitness #wrokout #bodymake #gym #웨이트 #웨이트트레이닝 #重訓 #筋トレ#ポールダンス#腹筋#腹筋女子#ダイエット#コスプレ#ハロウィン#halloween #halloweenmakeupideas2025/10/31に公開- 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ロシアンスプリット ずっとやってみたかった技(トリック) はじめて習った！素敵〜！ これから磨きます〜！ #japan#japanes #firstexperience #poledance #dance #dancer #poledancer #pd#beginner #instagood #training #fitness #wrokout #bodymake #gym #웨이트 #웨이트트레이닝 #重訓 #筋トレ#ポールダンス#腹筋#腹筋女子#ダイエット#ロシアンスプリット#rosianspirit2025/10/24に公開- 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なんと❗️ あい先生主催のLmagieに出させてもらえることになりました😭♡ 前回vo.8にお邪魔して、みなさんのレベルに圧倒されていて、いつか私も出てみたいなぁなんて烏滸がましいこと考えてて、 でももっと上手になりたいから積極的にあい先生のレッスン受けて、あい先生や皆んなに触発されながらコツコツ自分的にやってたらなんとお声がけ頂きました🥹 まさか自分が出るって思わなくて、先生のショーのご招待かと思って、ワクワクしてたらまさかの自分が踊る側って聞いてびっくりした🤣 滑らかなムーブ且つパワフルなショーにしたいなぁ💭なんて思ってます！ かなりハイレベルなショーで、大会を見にきている感覚になるので、是非見に来てください🙆♀️✨DM待ってます！ 以下詳細です 💕💜Lmagie vol.9💜💕 @lmagie2024 -ai produce- 🕊️11月2日(日)🕊️ 【昼の部】 open12:30- start13:00- close15:30 【夜の部】 open16:30- start17:00- close19:30 @ EARTH + GALLERY（木場駅徒歩5分） 🎫5000yen(中学生以下2500yen） 🥀出演者🥀 BON @hitomi_bon 昼夜 花 @hahana0428 昼 Hari @hari.poledance8 昼 HiYori hiyori_poledance_k1 昼 Kyara @kyara_japan 夜 KONO @noko___n 昼 mariko @machon___._.___ 夜 piyo @piyo__378 昼夜 RIKO @r1k0__0117 昼 Rinko @wahahaha.abc 昼夜 Sena @se10na 昼夜 YUKO 昼夜 YUMI 昼夜 ✨Guest✨ Jiwoo @jiwoo_pole.imyms 昼夜 🏆Special Guest🏆 Yoshihiro @yoshihiro_pole 昼夜 Misora @misora_pole 昼夜 Sally @sari.happy 昼夜 Moka(新体操) @_mokacha 昼夜 Ayako @s.ayako_pole 昼夜 Organizer @aipoledancer01182025/09/06に公開- 指定なし0.81%1074💜 素敵なスプリットコンボ #japan#japanes #firstexperience #poledance #dance #dancer #pd#beginner #instagood #training #fitness #wrokout #bodymake #gym #웨이트 #웨이트트레이닝 #重訓 #筋トレ#ポールダンス#腹筋#腹筋女子#ダイエット2025/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanes#japaneshttps://www.instagram.com/explore/tags/firstexperience#firstexperiencehttps://www.instagram.com/explore/tags/poledance#poledancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dancer#dancerhttps://www.instagram.com/explore/tags/pd#pdhttps://www.instagram.com/explore/tags/beginner#beginnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/instagood#instagoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/wrokout#wrokouthttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/重訓#重訓https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット3.15%41915🏊🏿🏊🏿 ポールダンス東京 夏の発表会 水泳をテーマに♪ Michelle先生の振り付け本当に最高。短時間に力強さと美しさとしなやかさが凝縮してる❗️ 最後のこれめっちゃ練習して、 夜の部はかなり足を引き寄せちゃった笑 (指定してる音楽の範囲がまさにこれやってる時) それに 笑ってんのじわるwww 笑えるくらいたくさーーん練習しました♪ 私的にはもっと練習したかった…❗️ 観にきてくれた人たち ありがとう〜〜❤️🔥 #japan#japanes #firstexperience #poledance #dance #dancer #pd#beginner #instagood #training #fitness #wrokout #bodymake #gym #웨이트 #웨이트트레이닝 #重訓 #筋トレ#ポールダンス#腹筋#腹筋女子#ダイエット#ポールダンス東京2025/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanes#japaneshttps://www.instagram.com/explore/tags/firstexperience#firstexperiencehttps://www.instagram.com/explore/tags/poledance#poledancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dancer#dancerhttps://www.instagram.com/explore/tags/pd#pdhttps://www.instagram.com/explore/tags/beginner#beginnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/instagood#instagoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/wrokout#wrokouthttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/重訓#重訓https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス東京#ポールダンス東京6.1%82514🤸 @fairy.youseisan 先生のレッスン復習＋α してみた✨ スピニングに慣れたい❗️ 酔い止め飲んでやってるけど、飲まなくてもできるようになりたい❗️ 新しいウェア @polefit_wear ハイウェストでスタイルアップ✨✨ #japan#japanes #firstexperience #poledance #dance #dancer #pd#beginner #instagood #training #fitness #wrokout #bodymake #gym #웨이트 #웨이트트레이닝 #重訓#ジム #筋トレ#筋トレ女子#ポールダンス#腹筋#腹筋女子#ダイエット#ボディメイク2025/07/25に公開- 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Michelle先生 素敵な振り付けありがとうございました🐬 #japan#japanes #firstexperience #poledance #dance #dancer #pd#beginner #instagood #training #fitness #wrokout #bodymake #gym #웨이트 #웨이트트레이닝 #重訓 #筋トレ#ポールダンス#腹筋#腹筋女子#ダイエット2025/07/23に公開- 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ムキちょ 新しいハンドスタンド習得した❗️ #japan#japanes #firstexperience #poledance #dance #dancer #pd#beginner #instagood #training #fitness #wrokout #bodymake #gym #웨이트 #웨이트트레이닝 #重訓 #筋トレ#ポールダンス#腹筋#腹筋女子#ダイエット2025/06/29に公開- 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アキラ100%みたい笑笑 久しぶりの投稿✨ 発表会に向けて練習に集中期間❗️ #japan#japanes #firstexperience #poledance #dance #dancer #pd#beginner #instagood #training #fitness #wrokout #bodymake #gym #웨이트 #웨이트트레이닝 #重訓 #筋トレ#ポールダンス#腹筋#腹筋女子#ダイエット2025/06/10に公開- 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wowww #japan#japanes #firstexperience #poledance #dance #dancer #pd#beginner #instagood #training #fitness #wrokout #bodymake #gym #웨이트 #웨이트트레이닝 #重訓 #筋トレ#ポールダンス#腹筋#腹筋女子#ダイエット#背筋#背中2025/04/18に公開- 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ついに！インスタで見かけてやってみたいなぁ〜って思ってた技習いました♡ kei先生ができるよ！と後押ししてくださったおかげでできました🥹 嬉しくてこのアカウントで投稿もしてしまった(消すかも笑笑 #japan#japanes #firstexperience #poledance #dance #dancer #pd#beginner #instagood #training #fitness #wrokout #bodymake #gym #reel #웨이트 #웨이트트레이닝 #重訓 #筋トレ#ポールダンス#腹筋#腹筋女子#ダイエット#リール#リール動画2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanes#japaneshttps://www.instagram.com/explore/tags/firstexperience#firstexperiencehttps://www.instagram.com/explore/tags/poledance#poledancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dancer#dancerhttps://www.instagram.com/explore/tags/pd#pdhttps://www.instagram.com/explore/tags/beginner#beginnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/instagood#instagoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/wrokout#wrokouthttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/reel#reelhttps://www.instagram.com/explore/tags/重訓#重訓https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リール#リールhttps://www.instagram.com/explore/tags/リール動画#リール動画2.59%33621ポールで 遊んでみた！ やりながら思いついたコンボ！✨ #japan#japanes #firstexperience #poledance#pd #dance #dancer #beginner #instagood #training #fitness #wrokout #bodymake #gym #웨이트 #웨이트트레이닝 #重訓 #筋トレ#ポールダンス#ポールダンス1年生#ポールダンス東京#リール#リール動画#腹筋#腹筋女子2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanes#japaneshttps://www.instagram.com/explore/tags/firstexperience#firstexperiencehttps://www.instagram.com/explore/tags/poledance#poledancehttps://www.instagram.com/explore/tags/pd#pdhttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dancer#dancerhttps://www.instagram.com/explore/tags/beginner#beginnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/instagood#instagoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/wrokout#wrokouthttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/重訓#重訓https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス1年生#ポールダンス1年生https://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス東京#ポールダンス東京https://www.instagram.com/explore/tags/リール#リールhttps://www.instagram.com/explore/tags/リール動画#リール動画https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子3.76%50611🤩 背中✨ #workout #fitness #diet#gym #instagood #筋トレ#筋トレ女子#腹筋女子#ジム#フィットネス#ボディメイク##自撮り#自撮り女子 #poledance #poledancer#danceポールダンス#ポールダンサー#ダンス#リール#リール動画2025/03/11に公開- 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逆 before→after beforeの時は1ヶ月間脂質をなるべく我慢してて その後、食事制限をといたら…2 week later お腹周りの変化が顕著！💡 特におへそ周りだね！ #before#after #workout #fitness #diet#gym #instagood #筋トレ#筋トレ女子#腹筋女子#ジム#フィットネス#ボディメイク#ダイエット#自撮り#自撮り女子2025/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/before#beforehttps://www.instagram.com/explore/tags/after#afterhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/instagood#instagoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自撮り#自撮りhttps://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子4.3%58110💪 継続は力なり ポールが今1番楽しい✨ #reels #reelsinstagram #workout #fitness #diet#gym #instagood #筋トレ#筋トレ女子#腹筋女子#ジム#フィットネス#ボディメイク#自撮り#自撮り女子#自主練#リール2025/03/04に公開- 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